Эта программа гарантирует потерю от 15 до 20 кг за месяц при точном соблюдении рекомендаций.
Вы уже не можете смотреть на себя в зеркало? Вам надоело покупать одежду в магазинах больших размеров? Вы хотите выглядеть как голливудская звезда и мучаетесь вопросом, как похудеть на 20 кг за месяц? Но вы использовали всё: и низкокалорийные экстремальные диеты, и дорогие таблетки для похудения, и изнуряющие упражнения в спортзале, чтобы похудеть.
Но ничего не помогает! Тогда это то, что вам нужно!
Я хочу предложить на minuskg.ru очень простую месячную программу для похудения и очищения организма.
Соблюдая все рекомендации, вы сможете похудеть на 15 – 20 килограмм.
Первая неделя – полное очищение организма
Каждое утро первой недели прочищаем толстый кишечник с помощью клизмы.
Но если совсем не можете это сделать, можно принимать специальные средства для очищения кишечника, которые продаются в аптеках. Это очень важная процедура.
💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
Так и напишите себе и прилепите на холодильник: каждый день клизма! В противном случае, похудеть на 20 кг за месяц не удастся.
- Завтрак: зелёный чай без сахара; 1 — 2 фрукта, кроме бананов и винограда.
- Обед: салат из свежих овощей без соли, заправлять лимонным соком, можно использовать все овощи (огурцы, помидоры, капусту, морковь, сельдерей, горох, укроп, чеснок, лук репчатый и зелёный, кроме картофеля, свёклы, кабачков, баклажанов, фасоли, гороха). Салат есть вместе с варёной курицей без соли. Вообще, ограничение соли — очень важный момент, когда вы пытаетесь похудеть.
- Ужин: один грейпфрут.
Вторая неделя – активное похудение
- Завтрак: свежевыжатый сок или зелёный чай без сахара, два яичных белка.
- Обед: курица с овощами без соли и масла.
- Ужин: грейпфрут.
Третья неделя – активное похудение
- Завтрак: зелёный чай без сахара, два зелёных яблока.
- Обед: курица с овощами без соли и масла.
- Ужин: грейпфрут.
Четвёртая неделя – закрепление результата
Перед каждым приёмом пищи съедать грейпфрут.
- Завтрак: зелёный чай без сахара, фруктовый салат (не использовать бананы и виноград) заправленный обезжиренным йогуртом без добавок.
- Обед: курица с овощами с оливковым маслом без соли.
- Ужин: Рыба приготовленная на пару без соли или пожаренная на оливковом масле с лимонным соком без соли.
Важные мелочи
Запомните. В течение всей диеты следует выпивать до 2 литров чистой воды в день.
Есть нужно маленькими порциями.
Не кушать после шести вечера.
2 – 3 раза в неделю по часу заниматься спортом (не важно каким).
Больше двигаться – гулять, танцевать, делать уборку.
Очень важно с точностью соблюдать ограничения в питании.
Учтите, что даже маленькая шоколадка – это серьезное нарушение диеты, которое сведет все усилия похудеть на 20 кг за месяц на нет.
Меню на день 😋 Как похудеть и не набрать вес снова? без диеты 🥗Часть2 #похудение #пп #зож
Поэтому – держитесь, и через месяц вы будете выглядеть сногсшибательно.
Тех кто уже сидел на этой диете мы просим оставить свои комментарии о ней — что было самое сложное, на сколько она вам помогла.
Это поможет новичкам не наступать на одни и те же грабли и более серьезно подготовиться и не сорваться с нее.
471 комментарий
Larissa :
Действительно работает.
Neonilla :
Диета действительно работает!тяжело только первую неделю,энергии куча,горы работы переделывать,похудела на ней 6 лет назад на 11 кг.Главное после не набрасываться на еду
Екатерина Викторовна :
Сегодня 8 день на этой диете. При росте 156 изначальный вес 69,4. На сегодняшний день.,то есть за 7 дней, я скинула 5,400. Вешу 64 кг ровно.пила соабительное. Раза три забыла за него. Все соблюдала.
Куриное филе запекать в духовке с луком помидоров и чесноком,сверху посылала сыром ламбер.ела по 1/4 от всего филейного куска. Мало воды к сожалению пила.на завтрак чай и яблоко съедала.на ужин могла только 1/4 грейпфрута. Больше не лезли.чувства голода не было.первые два дня тяжело.дальше как будто обычной жизнью живу.без срыва.даже намекает нет
Екатерина Викторовна :
Сегодня 8 день на этой диете. При росте 156 изначальный вес 69,4. На сегодняшний день.,то есть за 7 дней, я скинула 5,400. Вешу 64 кг ровно.пила соабительное. Раза три забыла за него. Все соблюдала.
Куриное филе запекать в духовке с луком помидоров и чесноком,сверху посылала сыром ламбер.ела по 1/4 от всего филейного куска. Мало воды к сожалению пила.на завтрак чай и яблоко съедала.на ужин могла только 1/4 грейпфрута. Больше не лезли.чувства голода не было.первые два дня тяжело.дальше как будто обычной жизнью живу.без срыва.даже намека нет. Добавляю к выше сказанному.сегодня 13день.за 12 день минус 6,900.мало лишь потому-то не делала ничего. Лежала только.болела и депрессия атаковала из-за личных проблем.продолжаю дальше
Источник: minuskg.ru
Как быстро сбросить 10 кг лишнего веса?
ProWellness
Оглавление
- Как нужно сбрасывать лишний вес?
- Способ быстрой потери 10 килограммов
- Как сбросить вес правильно?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Способы и секреты быстрого похудения на 10 кг без вреда для здоровья.
Рассказываем, как скинуть 10 кг веса, а также об особенностях быстрого и медленного похудения.
Возможно ли быстрое похудение? Потеря веса за короткое время может иметь определенные последствия для здоровья. Поэтому сбросить 10 кг за месяц вполне реально. А вот недельное похудение на 10 кг – всего лишь привлекательная реклама для доверчивых людей.
«Лишний вес» не зря так называют, он является дополнительным энергетическим запасом для организма. Если у человека нормальная масса тела, потеря большого количества килограммов нереальна даже в самые растянутые сроки. Чтобы адекватно оценить собственное физиологическое состояние, необходимо воспользоваться калькулятором, который считает индекс массы тела.
Напиток Weight Control (малина-гранат)
Как нужно сбрасывать лишний вес?
Лишние килограммы никогда не приносят пользу организму. Многие девушки в борьбеза идеальные формы забывают об истинном предназначении похудения. Сброс веса должен быть направлен на оздоровление всего организма.
Похудение должно быть плановым и постепенным, состоящим из правильного питания и физических нагрузок. Резкие скачки массы тела выводят из строя ЖКТ, иммунитет, работу сердечно-сосудистой системы. При этом страдает состояние кожи, волос, ногтей.
Внимание! Важно придерживаться эффективного режима похудения, который позволит терять не более 1–1,5 килограммов веса в неделю.
Способ быстрой потери 10 килограммов
Очень часто основной причиной похудения является предстоящее событие: праздник, фотосессия, поездка на море. Именно в таких случаях эффективными станут кардинальные диеты, которые рассчитаны на 5–10 дней.
Хромлипаза
Они состоят из минимального набора продуктов или являются «монодиетами». В рацион обычно входят такие продукты: гречка, рис, кефир, творог, отварная грудка, грейпфруты.
Такие режимы питания дают кратковременный результат. В первые дни после диеты можно вернуть потерянные килограммы и даже приобрести новые.
Внимание! Быстрое похудение – это вред для всего организма, который влечет за собой сбои в обменных процессах.
Как сбросить вес правильно?
Если у человека отсутствуют четкие сроки приведения тела в форму, лучше подойти к делу более осознанно. Диетологи советуют сбрасывать в месяц не более 3–5 килограммов. Чем больше лишнего веса скопилось за последнее время, тем дольше будет идти процесс к возврату.
Похудеть можно и в домашних условиях. При отсутствии личного диетолога, абонемента в фитнесс-зал, кухонных весов и дневника онлайн-питания тоже можно достичь прекрасного результата. Не стоит ставить себе преграды, ждать стремительного эффекта и зацикливаться на отсутствии возможностей.
Потерять лишний вес можно без усилий, поменяв лишь некоторые ежедневные привычки. Такое похудение даст длительный результат, организм плавно восстановится, а кожа успеет подтянуться. Для этого необходимо:
- отказаться от мучного (допускается зерновой или черный хлеб);
- заменить сахар и сладости на мед и черный шоколад;
- забыть о жирной и жареной пище;
- отказаться от газированной сладкой воды;
- заменить колбасу, консервы, полуфабрикаты здоровой едой;
- принимать пищу 3–5 раз в день;
- ввести в рацион клетчатку, овощи и фрукты;
- выпивать дневную норму чистой воды.
Turbo Tea (Очищающий турбочай)
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Источник: ru.siberianhealth.com