Иногда от усталости мы проваливаемся в сон, как только голова касается подушки, иногда лежим без сна часами, мучаясь бессонницей, а иногда вспоминаем прожитый день, благодарим всех, с кем он нас свел, и планируем день завтрашний.
А почему бы не спланировать себе приятное сновидение? Давно мечтаете о море? Окунитесь в его соленую прохладу. Хотите покорить небо, но боитесь? Полетайте во сне.
Соскучились по любимому человеку? Загадайте встречу с ним во сне.
Осознанное сновидение имеет богатую историю. Этому явлению уже более 4 тысяч лет. Многие известные люди сделали свои открытия во снах:
— Рихард Вагнер услышал «Тристана и Изольду»;
— Менделеев увидел таблицу химических элементов;
— Фридрих Кекуле открыл молекулярную структуру бензола;
— Фредерик Бантинг – инсулин,
— Месропа Маштопца – армянский алфавит.
Впечатляет? Давайте и мы научимся загадывать нужные сны.
Правило первое – настрой
Готовиться к визуализации сна надо заранее. Успокойтесь и перестаньте нервничать и переживать за несколько часов до отхода ко сну.
Как Видеть во сне то, что ТЫ Хочешь? Узнай секрет…
Вы сами знаете, что помогает вам всегда – чтение легкой книги, игры с ребенком, приятный разговор на кухне с любимым человеком, кружка травяного чая с медом, медитация, прогулка или поглаживание кота.
Общие советы просты: не стоит набивать желудок едой, принимать тонизирующие или горячительные напитки и смотреть хорроры. Теплая аромаванна будет хорошим началом, чтобы разгрузить себя и освободить для чего-то нового, волшебного.
И, конечно, постарайтесь, чтобы вся техника вокруг вас была выключена.
Правило второе – концентрация
Важно четко знать, что вы хотите увидеть во сне и какие эмоции испытать. Не нужно фантазировать все сновидение, достаточно только представить образ человека, которого вы хотите увидеть, или то место, где мечтаете побывать.
Если вас мучает какая-то проблема или вы срочно должны принять важное решение, займите удобную позу и подумайте о наболевшем вопросе.
А вот чтобы не забыть свое сновидение сразу после пробуждения, не вскакивайте с кровати с первыми трелями будильника. Обязательно полежите пару минут с закрытыми глазами, прислушайтесь к биению своего сердца и глубоко вдохните, скинув остатки сна.
Техники погружения в сон
Это вам не шуточки и детские забавы, написал на листочке, положил под подушку и увидел во сне, это самые настоящие научные методы.
Звуковое воздействие
Способность звукового восприятия можно использовать как одну из техник погружения в сон, который вы хотите увидеть. Но обращаться с этой методикой следует очень аккуратно, так как звук влияет на сознание и глубокие слои психики человека.
Если вы хотите оказаться на берегу моря, то поставьте музыку с шумом прибоя, криками чаек и дельфинов. Ее можно включить перед засыпанием или попросить включить кого-то, когда вы уже уснете.
Или запишите разговоры со своим любимым и слушайте звук его голоса перед сном и во время сна.
Вопрос к себе
Эту методику специалисты называют первым шагом на пути к осознанным сновидениям. Вся привлекательность ее в простоте. Перед засыпанием спрашивайте себя: «Я сплю?» В момент, когда вы поймете, что произносите эти слова на автомате, ваша осознанность достигнет пика. Со временем этот вопрос вы научитесь задавать себе даже во время сна. То же самое произойдет и с вопросом, ответ на который вы ищете.
Давайте разберемся на примере. Представим, что вы уже несколько лет вместе с Ваней Г., а он до сих пор не сделал предложения, иногда вас раздражают какие-то его поступки, манера поведения. Продолжать ли с ним отношения? Так и задайте себе конкретно этот вопрос перед засыпанием, и ответ обязательно всплывет во сне.
Возможно, вы будете разговаривать на эту тему с подругой или искать подсказки где-то в другом месте на протяжении всего сновидения. Например, вы увидите ситуацию из вашей будущей совместной жизни, где он поведет себя грубо, агрессивно, неуверенно, и вы поймете, что с этим человеком быть вместе не хотите.
Научиться осознавать себя внутри собственного сна – это верх пилотажа
Достигнув такого мастерства, вы легко сможете менять сюжет и формат сна в процессе, перемещаться в пространстве, встречаться с желаемыми людьми и достигать нужного результата.
Представьте себе, что вы оказались в зоне страшного конфликта и вам сильно хочется исчезнуть оттуда. Осознавая все, что происходит, вы перемещаете себя в другую картинку и продолжаете спать.
Как правило, в течение ночи человек видит примерно четыре сновидения, а вот запоминается ему только последнее. Положите рядом с кроватью блокнот с ручкой и обязательно запишите сон сразу после пробуждения, чтобы он не забылся. Эта практика поможет вам отслеживавать собственную способность заказывать сон. Конечно, первое время у вас будут неточности и вы не всегда получите желаемый результат, но со временем при каждодневной практике дело наладится и сны будут сниться как по заказу.
Источник: www.wday.ru
Что сделать, чтобы приснился сон, который хочется увидеть
Контролировать подсознание проще, чем кажется. Эффективная методика поможет вам видеть только те сны, которые приносят позитивные эмоции или помогают найти решение проблем. Считается, что «заказать» желанный сон невозможно. Данное утверждение можно оспорить. Любой человек способен вызвать у себя определенный сон. Как возникают сновидения Сновидение — остаточная часть психоэмоционального состояния, в котором человек пребывает на протяжении целого дня. Сны возникают бессознательно, поскольку человек не участвует в обработке информации. В дневные часы мозг занят сознательной работой, но ночью на первый план выходит подсознание, и результатом его деятельности становится сон. Ученые и биоэнергетики утверждают, что сон может помочь справиться с внутренними и жизненными проблемами. Именно в состоянии полной расслабленности к нам приходят важные осознания, помогающие познать себя. Во сне можно увидеть свои недостатки, слабые стороны, проследить цепочку событий, найти ответы на вопросы, которые не дают покоя. Все это возможно, если человек работает над бессознательным. Как запрограммировать себя на желаемый сон Чтобы приснился сон, который хочется увидеть, необходимо максимально сосредоточиться на общем образе и целях, которые вы преследуете. Для положительного эффекта не стоит есть перед сном и пить много воды. Также очень важно сократить физическую или интеллектуальную деятельность за 2 часа до сна. В противном случае желаемый результат может оказаться недостижимым.
Источник: news.myseldon.com
Как сделать, чтобы приснился сон?
Сонник как сделать, чтобы приснился сон
Считается, что стоит человеку заснуть, как он обязательно увидит сон. Но запомнит ли его спящий человек в момент пробуждения? Как сделать, чтобы приснился сон, как заставить себя вспомнить, что явилось в ночном видении?
Популярные статьи
Разные сны
Чем обусловлено появление ночных грез
Когда человек спит, ему могут присниться разнообразные видения. Они могут быть приятными, оставлять радостные эмоции, а могут и пугать, заставлять просыпаться в холодном поту.
Как заказать сон
Людей часто интересует, как сделать так, чтобы заказать себе определенное видение. Существует ли возможность получить то сновидение, которое вы хотите увидеть?
Способ № 1
Как ни странно, но чтобы увидеть сон, необходимо в первую очередь заснуть. В принципе, это понятно любому. Правда, не все люди умеют правильно это делать. Медики советуют обязательно прогуляться перед сном, проветрить комнату. Воздух в помещении, где вы спите, должен быть прохладным и желательно влажным. Считается, что хорошо засыпает тот человек, который устал за день.
Но необходимо помнить, что чрезмерное утомление может привести к прямо противоположному результату. Особенно это качается того случая, когда вы слишком устали морально.
Способ № 2
Важен правильный отход ко сну
И медики, и психологи советуют делать засыпание плавным. Вы должны медленно входить в состояние покоя, и также плавно выходить из него. Когда вы ложитесь, чтобы отдохнуть, не засыпайте сразу же, почитайте приятную книгу. Ограничьте себя от негативных эмоций, не смотрите новости. Многим лучше посмотреть приятный фильм, послушать положительный рассказ, расслабляющую музыку.
Положительные эмоции, полученные за день – половина успеха. Существует большая вероятность того, что и сновидение, что явится вам ночью, будет позитивным.
Что означает сон
Существует мнение, что когда мы засыпаем, мы переживаем маленькую смерть. Наша душа выходит на совершенно другой уровень, и подсознание может видеть такие вещи, которые недоступны в момент бодрствования.
Плавное пробуждение способствует запоминанию увиденного
Видения могут отражать пережитые моменты, давать подсказки, даже снабжать нас новыми идеями. Не стоит забывать о таком примере, как таблица Менделеева. Именно в момент сна она пришла в голову великому ученому. Чтобы снились сны, нет необходимости проводить некие ритуалы. Они и так явятся вам. Сновидец не помнит ничего и считает, что ему абсолютно ничего не снилось?
По мнению ученых, он просто неправильно просыпается. Когда человек проснулся неправильно, то сновидение просто безвозвратно уходит из его головы, и он абсолютно ничего не помнит. Существуют разные фазы сна, и запоминание напрямую зависит от того, в какой фазе находился человек, когда произошло пробуждение.
Ваши заказы
Часто можно встретить совет о том, чтобы класть возле себя бумагу и ручку. Как только проснетесь, вы сможете записать то, что появилось перед вашим взором в момент сна. Стоит перед тем как лечь спать, мысленно сформулировать вопрос. Хорошенько подумайте над тем, что бы вы хотели узнать, сосредоточьтесь на этом, и тогда высока вероятность, что вы сумеете получить подсказку.
Записанные на бумагу образы легче толковать
- обратиться за помощью к психотерапевту, который сумеет помочь в решении данной задачи;
- полистать толкователи снов и выбрать предсказание относительно символа из сна;
- опять-таки записывать свои сны, учиться расшифровывать их самостоятельно.
Чтобы уметь заказывать правильные сны, нужно довольно много времени. Вы не сумеете научиться этому за одну неделю. Хотя, если поставите себе цель, то обязательно ее добьетесь.
Сон сбудется
Необходимо учитывать влияние лунных фаз
Часто человек не обращает внимания на то, что сновидения сбываются. Конечно, не все сны вещие, но зачастую мы можем увидеть определенный символ, который при правильной расшифровке может подсказать, как действовать дальше, указать на события, что вскоре произойдут.
Ученые считают, что Луна довольно сильно влияет на наши сновидения. Научно доказано, что когда Луна достигает своего полного роста, то сны сбываются намного чаще. Воспользуйтесь этим, постарайтесь «заказать» свой сон именно в тот момент, когда Луна близка к полнолунию.
Есть совет, что перед тем как лечь и уснуть, надо обязательно принять теплую ванну или постоять под расслабляющим душем приятной температуры. Таким образом вы расслабите тело и смоете весь груз предыдущего дня.
В интернете можно найти массу информации о том, как призвать вещее и приятное ночное видение. Вы можете просто ввести в поисковике, как сделать, чтоб приснился тот или иной образ.
Не стоит употреблять перед сном алкоголь, не нужно пить чай или кофе. Помощником может стать теплое молоко или негорячий отвар ромашки, мяты, мелиссы. Главное — ложиться с положительными эмоциями, не думать о плохом, сконцентрироваться на своем внутреннем мире.
После пробуждения не вскакивайте сразу же с кровати. Полежите несколько минут, постарайтесь припомнить всю возможную информацию, только тогда вставайте. Это реально сделать, если вы поставите будильник минут на десять раньше положенного срока.
И последнее главное условие – вы должны высыпаться. Ведь если человек сильно устает и постоянно не выделяет себе нужного времени для сна, то сновидения могут быть сумбурными, пробуждение — резким и, как результат, вы ничего не запомните.
Источник: sonnikonline.club