Как сделать чтобы родители не ругались

Насилие — это не только синяки и шишки. Психологическое насилие тоже оставляет следы на социальном, эмоциональном и психическом развитии ребёнка.

Как понять, что вы столкнулись с эмоциональным насилием

Многие родители не осознают, что своим поведением причиняют ребёнку боль. Возможно, они не знают, как вести себя иначе, или даже считают, что делают вам добро. Тем не менее их можно распознать по некоторым признакам.

Родители принижают ваши достоинства

Они могут попытаться выдать это за шутку, но в этом нет ничего смешного. Если родители часто смеются над вами, публично принижают ваши достоинства, отмахиваются от вашего мнения и проблем, говорят, что вы неудачник и никогда ничего не можете сделать правильно, то вы попали в ситуацию эмоционального насилия.

Родители контролируют каждый ваш шаг

Такое поведение, когда родители постоянно пытаются контролировать вас, злятся, если вы сами принимаете решения, или отвергают ваше право на независимость, тоже является индикатором эмоционального насилия. Причём им самим может казаться, что они просто выполняют родительский долг.

Родители обвиняют вас во всех бедах

Некоторые родители винят детей во всех своих проблемах, отказываясь брать на себя ответственность за свою жизнь и чувства. Если вам говорят, что это вы виноваты в том, что родителям пришлось оставить карьеру, или что из-за вас родители развелись, это тоже форма эмоционального насилия.

Родители игнорируют вас

Ещё один признак — бойкот со стороны родителей, когда они перестают с вами разговаривать, если вы их чем-то обидели, не интересуются вашими чувствами и потребностями или пытаются переложить вину за своё пренебрежительное отношение на вас. Любовь и внимание не должны быть предметом торга.

Родители всегда ставят свои интересы выше ваших

Родители со склонностью к нарциссизму часто видят ребёнка только как продолжение самих себя. Они стараются манипуляциями заставить его делать то, что им кажется правильным, не задумываясь о том, что важно для самого ребёнка, и расстраиваются, если вы не соответствуете их ожиданиям.

Как справиться с эмоциональным насилием

Создайте дистанцию между собой и родителями

1. Не позволяйте родителям с помощью чувства вины заставить вас выслушивать оскорбления. Когда они начинают кричать и унижать вас, уходите. Если вы живёте вместе, идите в свою комнату или к кому-нибудь из друзей. Если живёте отдельно, перестаньте звонить и приходить. Если всё-таки хотите поддерживать отношения, сразу установите границы. Скажите: «Я буду звонить раз в неделю, но положу трубку, если ты начнёшь меня оскорблять». И не забывайте, что вы не должны оправдываться или отвечать на обидные слова.
2. Постарайтесь ни в чём не зависеть от родителей. Сами заводите друзей, сами зарабатывайте деньги и переезжайте, как только у вас появится возможность. Если во время учёбы не можете обойтись без материальной поддержки, обязательно обозначьте границы в отношениях.
3. Если эмоциональное насилие продолжается, когда вы уже выросли и живёте отдельно, порвите связи. Вы не обязаны поддерживать отношения с теми, кто причиняет вам боль. И вы не должны объяснять окружающим, почему вы больше не общаетесь с родителями. Если боитесь упустить шанс примирения, спросите себя, проявляют ли родители какие-то признаки того, что они готовы выслушать вас и понять ваши чувства. Если нет, лучше прекратите общение.

Позаботьтесь о себе сами

1. Заметьте, какие слова и поступки вызывают гнев ваших родителей, и избегайте их. Например, если они всегда принижают ваши достижения, не рассказывайте им о своих успехах. Поделитесь с тем, кто порадуется и поддержит вас.
2. Найдите место, где вы чувствуете себя в безопасности. Это может быть ваша комната, общественная библиотека или квартира вашего друга. Главное, чтобы вы могли уйти туда, когда вам нужно успокоиться и прийти в себя.
3. Продумайте план действий в случае экстренной ситуации. Только потому, что до сих пор насилие не было физическим, не значит, что до этого никогда не дойдёт. Заранее подумайте, куда вы сможете пойти в этом случае, к кому обратиться за помощью, какие вещи нужно будет иметь при себе, какие юридические действия вы можете предпринять.
4. Проводите время с теми, кто поддерживает вас. У людей, которые подвергались эмоциональному насилию, часто негативное отношение к самим себе. Чтобы побороть его, проводите больше времени с теми, кто уважает и поддерживает вас, занимайтесь чем-то, что вам хорошо даётся. Например, запишитесь в спортивную команду или кружок. Это повысит самооценку и даст возможность меньше времени проводить дома.
5. Научитесь контролировать стресс. Эмоциональное насилие может привести к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии и посттравматическому расстройству. Постарайтесь найти техники, которые помогут вам успокоиться. Попробуйте медитировать, заняться дыхательными упражнениями или йогой.
6. Найдите в себе положительные качества и развивайте их. Не верьте оскорблениям и насмешкам — вы достойны любви, уважения и заботы. Подумайте, какие качества вам нравятся в самом себе. Может быть, вы умный, щедрый или умеете внимательно слушать. Напоминайте себе об этих качествах и найдите занятие, которое будет их развивать.

Обратитесь за помощью

Эмоциональное насилие часто включает внушение, что всем на вас наплевать, что никто не поверит вам, не воспримет вас всерьёз. Не позволяйте запугать себя. Подумайте, кому вы доверяете, и попросите у этого человека помощи. Это может быть друг, родственник, учитель. Если вам тяжело говорить об этом вслух, опишите свою ситуацию письменно.

Если поделиться не с кем, позвоните по телефону доверия. В России работает детский телефон доверия, созданный Фондом поддержки детей, — 8-800-200-01-22.

Не бойтесь обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или психологу. Самостоятельно избавиться от заниженной самооценки и негативных моделей мышления, которые возникают из-за эмоционального насилия, очень сложно, а специалист поможет понять, как действовать в вашей ситуации. Психологи есть в большинстве учебных заведений, но вы также можете поискать того, кто специализируется именно на помощи при психологическом насилии.

Источник: lifehacker.ru

Как прекратить ссоры родителей

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 41 человек(а).

Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 23 891.

В этой статье:

Вам неприятно слушать ссоры ваших родителей, и вы не знаете, что делать, когда они начинают ругаться? Вам хочется узнать, как прекратить ссоры родителей? К сожалению, универсального способа не существует, то есть нет никакой гарантии, что вы сможете остановить ссоры родителей. Тем не менее, вы можете донести до родителей ваши чувства, которые вы испытываете во время их ссор, чтобы побудить их прекратить всякие конфликты. Если вам грустно, страшно, тревожно или вы злитесь по поводу родительских конфликтов, эта статья расскажет вам, как принимать свои эмоции и придумать план, как справиться с этой непростой ситуацией.

Часть 1 из 3:
Поговорите с родителями о их ссорах

• Родители могут считать, что их ссоры не являются большой проблемой, и не задумываются об этом с вашей точки зрения.

• Дайте им успокоиться, а потом скажите, что вы хотите поговорить о чем-то, что беспокоит вас. [3] X Источник информации

• Например, начните разговор так: «Мама и папа, мне кажется, что в последнее вы много ссоритесь, особенно по утрам, когда мы все собираемся».

• Например, продолжите разговор так: «Я не совсем уверен, почему в последнее время вы так часто ссоритесь. Может быть потому, что вы много работаете или должны возить меня в школу ранним утром, чтобы я не опоздал на репетицию».

• Например, продолжите разговор так: «В любом случае, я испытываю стресс во время ваших ссор. Мне кажется, что вы соритесь из-за меня, и я боюсь, что вы разведетесь».

• Но вы можете попросить родителей не вмешивать вас в их конфликты или ссориться тогда, когда вас нет дома.

• Убедитесь, что ваша речь будет включать все то, о чем говорилось выше (ваши мысли, чувства, просьбы и так далее), а затем отрепетируйте вашу речь.

• Даже если вы пишете родителям письмо, включите в него все то, о чем говорилось выше (ваши мысли, чувства, просьбы и так далее).

• Если повезет, вы и ваши родители придумаете план, как справляться со стрессом, улаживать разногласия и перестать ссориться.

• Поговорите с человеком, который заботится о вас и которому можно доверять. Например, таким человеком может быть ваш родственник, школьный психолог, любимый учитель, религиозный наставник. [10] X Источник информации

• Возможно, вам не понравится эта идея, особенно если вы закрытый или застенчивый человек (или вы думаете, что это скучное времяпрепровождение).
• Но помните, что это хороший знак! Если ваши родители предлагают вам пойти вместе с ними к семенному психологу, то это означает, что они заботятся о сохранении семьи.

Источник: ru.wikihow.com

Если родители ссорятся

Образ идеальной семьи все представляют себе примерно одинаково — улыбающиеся родители держат детей за руки, их лица спокойны и радостны. Увы, жизнь часто бывает далека от идеала. И тогда взрослые люди должны подумать о том, как сохранить гармоничные отношения в семье и не навредить детской психике, если случился срыв.

Непростые отношения между родителями

В те времена, когда о психологическом благополучии маленьких детей в семье не очень было принято задумываться, родителям и в голову бы не пришло скрывать разлад в своих отношения от детей. Это просто не считалось существенным фактором. К счастью, такие времена остались в далеком прошлом. Даже во времена популярности авторитарной системы воспитания родители уже понимали, что их трения между собой не должны происходить на глазах у детей. Это могло обернуться и добром, и злом для психологической атмосферы в доме одновременно.

Негативный момент заключается в том, что скрывая от малыша неполадки в отношениях, родители допускают в семью частицу неправды. Особенно актуально это было, если проблемы оставались неразрешенными. При таких условиях создавать видимость благополучия для крохи становилось все сложнее и сложнее. Малыш неизбежно начинал замечать такую неискренность, и она ранила его ничуть не меньше, чем сам факт ссоры между родителям. Да и ссоры эти учащались — ведь держать внутри себя обиду очень сложно.

На страже здоровья: иммунитет и его виды

Какой иммунитет бывает у человека? MedAboutMe подробно рассказывает о том, как иммунитет защищает от заболеваний

Родители и мир ребёнка

Но с другой стороны, выносить на всеобщее обозрение семейные ссоры — это гарантированный путь в никуда для семьи. Нужно понимать психологию маленького ребёнка: основа его мира — это его родители, их любовь к малышу, их любовь друг к другу. На этих столпах держится все хрупкое мироздание в сознании малыша.

Это главное, что он знает и помнит о жизни с самого рождения: пока рядом есть мама и папа, все будет хорошо. Если же между родителями возникают неполадки, ссоры, если они длятся и развиваются, ребёнок может сделать вывод, что они могут исчезнуть из его жизни. Страшнее этого для крохи не может быть ничего.

Другой существенный негативный фактор — малыш неизбежно будет винить в ссорах родителей себя. Как бы ему ни объясняли, что он тут совершенно ни при чем, какие бы усилия ни прикладывались — статистика, собранная психологами за многие годы исследований, только подтверждает этот печальный факт. Это тоже неотъемлемое свойство психика маленького ребёнка. Что объединяет маму и папу?

Я. Значит, именно я и являюсь корнем их проблем. А дальше малыш уже найдет, в чем себя обвинить: плохо себя ведет, мало говорит родителям о любви, не убрал за собой игрушки, плохо учится в школе. Такой груз несуществующей вины очень тяжек для ребёнка, и может наложить отпечаток на всю его жизнь в будущем.

Малыш не должен быть арбитром

Чтобы отношения в семье развивались благополучно, несмотря на ссоры, родители должны найти оптимальный способ выяснения проблем. Лучший способ — это, конечно, решить проблемы поскорее. Если не удается сделать это своими силами, значит, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Но, к сожалению, и это сделать удается не всегда, и даже психологическая помощь не является гарантированным лекарством от всех болезней. В этом случае важно не допустить другую важную ошибку — родители ни при каких обстоятельствах не должны обманывать ребёнка. Ложь разрушает отношения еще больше, чем агрессия или страх. Она подрывает базовые основы — доверие между родными людьми в семье. Часто ребёнку бывает проще принять факт побоев в семье или ухода одного из родителей, чем их обман в любом вопросе.

Что же нужно делать? Надо говорить с ребёнком и обсуждать, что происходит в жизни семьи. Возможно, такие разговоры не всегда стоит провоцировать самостоятельно, но отвечать на вопросы малыша родители должны обязательно.

Правду стоит преподносить в мягкой форме, но при этом стараться максимально избегать личностных оценок. «Мы поругались, потому что мама плохая, это она виновата», «да твоему папе вообще на нас наплевать» — такие фразы никогда не должны звучать в доме. Также нельзя заставлять ребёнка давать подобные оценки самостоятельно, вынуждая признать, кто прав в ситуации, кто ведет себя лучше, кто хуже. Ребёнок не может выбрать между двумя родителями, как бы некорректно кто-то из них себя не вел. Для него они всегда будут одинаково любимыми и важными людьми.

Дети не должны видеть этого

Если ситуация в семье сложилась так, что ссоры избежать не получается и малыш все-таки станет ее свидетелем, родители должны постараться максимально оставаться в рамках адекватности. Дети не должны слышать оскорблений и видеть открытой агрессии — шок от такого опыта может навсегда изуродовать всю его будущую жизнь. Порой люди боятся строить свои собственные близкие отношения, если они пережили подобные травматические события в детстве. В их сознании отложился четкий сценарий: близкий рядом со мной обязательно причинит мне боль. Как может быть иначе, если именно так вели себя папа и мама, двое самых лучших и самых любимых людей на свете?

Если ситуация переходит границы разумного, кто-то должен резко ее прекратить. Просто не стоит продолжать дальше разговор, какой бы правильной ни казалась собственная позиция. Насколько невозможным ни казалось бы отступление от нее, на взвинченных эмоциях все равно нельзя будет найти конструктивный выход, можно только сделать второму участнику больно.

Зачем показывать такие сцены ребёнку? Он не запомнит, каким сильным выглядел папа, или как находчиво повела себя мама. Малыш скорее всего вообще уже давно не слышит слов, которые выкрикивают родители, он просто находится в состоянии тотального ужаса.

Не нужно так мучить кроху. Выяснить отношения друг с другом по-настоящему родители смогут после. Тогда и страсти остынут, и сознание будет находиться в большей ясности. А пока необходимо взять кроху на ручки и отнести туда, где тихо и спокойно, дать понять, что родители с ним, и они по-прежнему очень любят его. Если ребёнок будет задавать вопросы, не нужно игнорировать их.

Сейчас как никогда ребёнку необходимо любыми средствами обрести уверенность в том, что хоть какая-то определенность возвращается в его жизнь.

Читайте далее

Тревожность и как с ней бороться

Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.

Источник: medaboutme.ru