Спортивная, а тем более художественная гимнастика – очень красивый вид спорта, но чтобы все выглядело высокоэстетично и на высоте нужно прикладывать много усилий. Диета гимнастки в первую очередь направлена на поддержание здоровья, повышение тонуса, полное восстановление сил после изнурительных тренировок. Огромный заряд энергии должен поступать уже, начиная с первого приема пищи – завтрака. Тренировки гимнасток длятся по 5-8 часов или разбиты на несколько, это, конечно, позволяет сделать фигуру максимально женственной и спортивной, но чтобы такое выдержать нужна здоровая еда и сон.
Разновидности
Выделяют два типа диеты для гимнасток:
- длительное здоровое меню расписано на неделю, не дает огромных результатов в похудении (если у вас немного лишнего веса) – всего 3-4 кг за месяц, направлено на оздоровление организма, идеально подойдет для детей, подростков и активных людей;
- экстренный сброс веса за 2 дня – уникальный способ интенсивного похудения на 3 кг, например перед сборами, показательными выступлениями или фотоссесиями гимнасток.
Разрешенные продукты
Тренер для гимнастов и гимнасток – это настоящий наставник, с первого дня занятий профессиональным спортом дети попадают под жесткий контроль специалистов, которые им говорят, что нужно есть. В основе рациона гимнасток обычно:
ПАРАМЕТРЫ ГИМНАСТКИ | ВЕС и ПИТАНИЕ | Мои диеты и способы держать себя в форме
- свежие растительные продукты — фрукты, ягоды, овощи, зелень;
- белковая пища – диетические сорта мяса, рыба, кисломолочные продукты;
- полезные напитки – фреши, природная негазированная вода (с утра обычно с лимоном и мёдом), травяные чаи и настои шиповника.
Таблица разрешенных продуктов
Овощи и зелень
Фрукты
Ягоды
Орехи и сухофрукты
Крупы и каши
Хлебобулочные изделия
Сырье и приправы
Молочные продукты
Сыры и творог
Мясные продукты
Птица
Яйца
Рыба и морепродукты
Масла и жиры
Соки и компоты
Полностью или частично ограниченные продукты
Диета гимнасток – это в первую очередь здоровое сбалансированное меню, в нем нет места «вредным продуктам»:
- Все сладости – конфеты, торты, мороженое, батончики, всё это нельзя, лишь иногда можно побаловать себя кусочком черного горького шоколада или натуральным фруктовым мармеладом.
- Продукты с консервантами, красителями, усилителями вкуса. Например, консервы, полуфабрикаты, соусы и другие упакованные современные перекусы, в том числе творожные десерты, йогурты с наполнителями.
- Алкогольные, сладкие и газированные напитки.
- Соленья, соленые закуски к пиву – орешки, рыбка, которые ведут к задержке жидкости, воды и ненужному лишнему весу, это прямая помеха при выполнении трюков.
- Животные жиры и жирные сорта мяса, например свинина, баранина, окорочка.
- Мучные и макаронные изделия из белой муки высшего сорта.
К тому же, нужно полностью отказаться от калорийного и крахмального картофеля, бананов и винограда.
модельная фигура за неделю
Таблица запрещенных продуктов
Овощи и зелень
Фрукты
Ягоды
Снэки
Мука и макаронные изделия
Хлебобулочные изделия
Кондитерские изделия
Мороженое
Торты
Сырье и приправы
Мясные продукты
Колбасные изделия
Рыба и морепродукты
Масла и жиры
Напитки алкогольные
Меню диеты гимнасток (Распорядок питания)
Пример здорового меню питания гимнасток на неделю
Пн
- 100 г овсянки, сваренной на воде с ч.л. цветочного меда и орехами;
- ржаной тост с тонким слоем сливочного масла и слайсом диетического твердого сыра.
- тертая морковка;
- стакан кефира нулевой жирности.
- свежий овощной салат с оливковым маслом и 150 г отварной говядины;
- перловый суп с плавленым сыром;
- напиток с соком лимона.
- йогурт;
- фрукты, ягоды и овощи в любом количестве.
Вт
- 100 г овсянки, сваренной на воде;
- ржаной тост с тонким слоем сливочного масла и 30 г красной рыбы.
- чашка несладкого отвара шиповника;
- 100 грамм обезжиренного зернистого творога.
- 300 г свежего салата из белокочанной капусты и моркови;
- 150 грамм гречки;
- парные куриные котлетки;
- 2 зеленых яблока, чашка лимонного напитка.
- рыбная котлетка;
- огурец, салат-латук;
- травяной чай с шиповником.
Ср
- 100 грамм нежирного творога с сухофруктами;
- цельнозерновые хлебцы, 30 г нежирного сыра.
- салат из свежих огурцов, редиски, зелени;
- стакан воды с лимоном и мёдом.
- греческий салат с 30 г феты и половинкой отварной куриной грудки;
- 100 г отварного коричневого или бурого риса.
- запеканка из различных видов капусты – белокочанной, брокколи, цветной и одного куриного яйца;
- клюквенный морс.
Чт
- ржаной тост со слайсом постной ветчины;
- половинка авокадо.
- запеченное красное яблоко;
- стакан кефира нулевой жирности.
- 100 г гречки;
- 200 г мясной куриной подливы;
- один спелый помидор;
- компот из различных сухофруктов и шиповника.
- овощной салат с морепродуктами, например, кальмарами;
- чашка яблочного компота без сахара.
Пт
- омлет из двух куриных яиц с томатами и пряной зеленью;
- кисло-сладкое яблоко.
- печеночный паштет с цельнозерновыми хлебцами;
- стакан кефира 0%.
- порция 300 г постного борща с телятиной (100 г);
- сок из 2 апельсинов.
- 250 г тушеных кабачков, цуккини, моркови с подсолнечным маслом;
- свежевыжатый морковно-яблочный сок.
Сб (разгрузочный день)
Вс
- 150 г диетической творожной запеканки с изюмом;
- вода с лимоном и мёдом.
- ржаной тост со сливочным маслом и малосольной красной рыбой.
- салат из свеклы и грецких орехов, заправленный нежирным домашним йогуртом;
- пара куриных яиц в мешочек;
- листовая зелень.
- припущенный лук-порей, цуккини;
- 200 г отварных креветок;
- травяной чай.
Меню диеты на 2 дня
Первый день
- 250 мл томатного смузи с зеленью (помидоры, перед тем как взбить в блендере с укропом и петрушкой нужно ошпарить и удалить кожицу).
- 250 мл томатного смузи с зеленью.
- 250 мл томатного смузи с зеленью.
- 250 мл томатного смузи с зеленью.
Второй день
Рецепты
Диетическая творожная запеканка
Возьмите 0,5 кг нежирного зернистого или мягкого творога, одно куриное яйцо и 3 ст.л. манной крупы.
Смешайте ингредиенты, добавьте по своему усмотрению изюм, курагу и другие сухофрукты или цукаты. Выложите полученную творожную массу в формочку и выпекайте 30-40 мин при температуре 180 градусов в духовке.
Капустная запеканка
Очень полезное диетическое блюдо, которое может быть разнообразным за счет большого количества сортов и видов капусты: белокочанная, краснокочанная, цветная, брюссельская, савойская, брокколи и пр. Они все по своему полезны и нужны нашему организму. Приготовить запеканку очень просто: возьмите 0,5 кг капусты, отварите её в слегка подсоленной воде. Взбейте венчиком одно куриное яйцо.
Выложите на противень или в форму капусту, залейте яичной массой. Поставьте в духовку запекаться на 20 мин, 180 градусов. Подавайте запеканку присыпав рубленной зеленью – укропом, петрушкой, кресс-салатом.
Плюсы и минусы
- меню направлено на увеличение мышечной массы и укрепление костей, сжигание жировых отложений;
- практически нет противопоказаний, с осторожностью нужно соблюдать диету особам с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы;
- благодаря дробному питанию вырабатывается правильное пищевое поведение, уменьшаются размеры стенок желудка до нормального состояния и в целом налаживается работа ЖКТ, эндокринных желез, печени.
- для похудения обязательны регулярные силовые тренировки, в противном случае – из меню нужно вычеркнуть минимум один прием пищи и снизить размер порций до 200 г;
- меню постное, отсутствие жареного, сладкого, солённого некоторым людям сложно выдержать, особенно длительно, поэтому часто бросают не достигнув желаемого результата;
- нельзя добиться огромных результатов в количестве сброшенных килограммов, максимум 3-4 кг.
Отзывы и результаты
На форумах и различных женских журналах можно встретить множество отзывов и обсуждений диеты гимнасток. Они ставят под сомнение, что профессиональные олимпийские гимнастки придерживаются такого меню, но признают, что такой рацион отлично подходит для спортсменов:
- Аня, 25 лет: «… Мне казалось, что у гимнасток супер жесткая диета, но, как оказалось, придерживаться меню не сложно, за неделю диеты скинула 2,5 кг».
- Катерина, 28 лет: «… Мне нравится, что, несмотря на ограничения, еда дает огромный заряд энергии, для меня это важно – не теряется работоспособность и вес уходит, похудела на 3,5 кг за месяц, при моих изначальных 55 кг».
- Лена, 39 лет: «… Меню сбалансированное, разнообразное и вкусное, сидела на диете пока не достигла своих запланированных 65 кг, а это минус 20 кг за 5 мес».
Советы
- Взвешивайтесь регулярно – лучше всего – каждый день с утра или раз в неделю натощак.
- Разгрузочные дни – 1 или 2 нужно обязательно проводить каждую неделю.
- Отдавайте предпочтение овощным, а не фруктовым сокам.
- Съедать за день нужно до 600 г овощей, 50% из них — это белокочанная капуста.
- Углеводная пища – на завтрак (тосты, каши), белковая – на обед.
- Стакан обезжиренного кефира перед сном поможет поддержать микрофлору кишечника.
- Следите за размерами съедаемых порций, в идеале – отвешивайте на кухонных весах, ведите пищевой дневник и обязательно отмечайте положительную тенденцию в снижении веса.
Цена диеты
Диету гимнасток нельзя назвать эконом-вариантом, ведь продукты должны быть максимально полезными, качественными и свежими. В целом, здоровая еда не должна стоить намного дороже вашего обычного рациона, но все же стоить подсчитать:
- средняя цена одного дня диеты 250-300 рублей;
- один раз в неделю должен быть разгрузочный день, его цена обычно не превышает 50-60 рублей;
- итого, неделя диеты для гимнасток обойдется 1500-1800 рублей.
Автор-составитель: Дарья Слободянюк — биолог, медицинский журналист Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология подробнее
Образование: Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».
Опыт работы: Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 — 2011 гг.
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Отзывы
Последствия бессолевой диеты
Диета при заболевании поджелудочной железы и желудка
Диета при густой крови
Диета при цистите
Диета при сальмонеллезе у детей
Диета «Первый стол», блюда
Фруктово-овощная диета для похудения, отзывы
Питание при удаленном желудке
Похожие диеты
Водная диета
Диета на томатном соке
Грейпфрутовая диета
Новолунная диета на 4 дня
ВКонтакте
Статьи по теме
Ангиомиолипома почки, диета
Серотониновая диета
Послеродовая диета для похудения
Диета Татьяны Рыбаковой
Последние комментарии
Елизавета: Я пробовала разные противовирусные, Кагоцел среди них оказался самым эффективным. с ним .
Ирина: Ребенок на футболе получил травму (ушиб и растяжение ноги). Тренер посоветовал нам .
Галина: Можно все . но в умеренных количествах
Инна: Работаю уже 20 лет парикмахером, по 12 часов на ногах чуть ли не каждый день, конечно .
Русфонд Помогаем помогать
помогите пожалуйста
- Политика в отношении обработки персональных данных
- Пользовательское соглашение
- О сайте
- Связаться с нами
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник: medside.ru
Как добиться успеха в художественной гимнастике
Амбициозным родителям необходимо знать, какие слагаемые формируют успех в художественной гимнастике, и что необходимо для карьеры в этом виде спорта.
Многие родители отдают детей в секции художественной гимнастики просто для укрепления здоровья, формирования хорошей осанки и привлекательной фигуры, воспитания дисциплинированности и ответственности. Другие родители мечтают вырастить олимпийских чемпионов, посвящающих жизнь этому виду спорта.
ПЯТЬ СЛАГАЕМЫХ УСПЕХА
Слагаемое первое: физические данные
Легче всего добиться успеха в гимнастике девочкам худощавого астенического телосложения, не склонным к полноте, обладающим природной гибкостью. Имеет значение развитое чувство ритма и хороший музыкальный слух. Важны и внешние данные – привлекательные черты, красивая улыбка.
В первую очередь, фактура – это эффектно. Такая гимнастка привлекает внимание зрителей, судей и тренеров на соревнованиях, на нее приятно смотреть. При правильном подходе фактура имеет не только внешний эффект. За счет небольшого веса тонкие, длинноногие спортсменки легко отталкиваются и высоко прыгают, они имеют бОльшую (по сравнению со среднестатистичными соперницами) амплитуду движений.
Конечно, можно отдать в секцию ребенка, не соответствующего стандартам, но ему придется гораздо больше трудиться для достижения результатов, которые его более одаренные природой сверстники достигают играючи.
Но, вместе с тем, миру известно немало случаев, когда девушки среднего роста и нефактурной комплекции становились чемпионками. А сколько примеров спортсменок, которые обладают прекрасными данными, но не дошли до пьедестала в силу разных причин!
ВЫВОРОТНОСТЬ. Выворотность ног – это способность развернуть ноги (бедра, голени и стопы) наружу. Выворотность – основа классического танца, без нее некоторые элементы даже не то что будут некрасивыми, их будет невозможно сделать. Можно ли развить выворотность? Можно, но только если к ней есть врожденная предрасположенность.
Если же склонности нет, никакими упражнениями суставы не «развернуть», более того, их можно травмировать.
ГИБКОСТЬ. Это качество одно из основных для гимнасток. Гибкость нужна даже для того, чтобы высоко поднять ногу, не говоря уже о, скажем, равновесии в кольцо. Можно убирать и понижать в стоимости всевозможные травмоопасные турляны в заднем равновесии, но гибкость как основа практически всех элементов останется при любых правилах. Она — показатель пластичности тела спортсменки, придает композиции выразительность, способствуя тем самым созданию сценического образа.
ВЫСОКИЙ ПОДЪЕМ. В классическом танце высокий подъем играет немалую эстетическую роль, создавая своим вытянутым подъемом вместе с вытянутой ногой законченную линию в рисунке танца.
ДЛИННЫЕ КОНЕЧНОСТИ. Есть даже такое понятие как «коэффициент фактурности». Его определяют следующим образом: измеряют рост стоя и сидя (от макушки до пятой точки), потом рост сидя делят на рост стоя и умножают на 100%. То есть определяют, какую часть роста составляет туловище и голова вместе взятые. Балетная норма (работает для гимнасток): 49-52 %. Чем ниже это значение, тем лучше.
Пояснить смысл этих вычислений можно так: ноги должны быть как минимум одной длины с суммой длины туловища и головы. Но лучше, если ноги будут длиннее, а коэффициент меньше 50%.
Слагаемое второе: здоровье
Серьезные хронические заболевания часто становятся противопоказанием к занятиям спортом, включая гимнастику. Это, в первую очередь, нарушения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, заболевания опорнодвигательного аппарата.
Здоровье может испортиться уже после начала занятий, часто — в подростковом возрасте. Болезни позвоночника, суставов, сосудов могут стать причиной отказа от изначальных амбициозных планов.
Слагаемое третье: своевременное начало
Лучший возраст старта занятий – 4-5 лет. Маленькие дети недостаточно дисциплинированны и хуже переносят нагрузки, хотя отдельные школы работают с трехлетками. При начале занятий в младшем школьном возрасте, то требуется много усилий, чтобы наверстать упущенное. Гимнастика считается детским видом спорта. Спортивная карьера гимнасток заканчивается рано, многие спортсменки переходят на тренерскую работу, в том числе и в смежных областях – хореографии, фитнесе.
Слагаемое четвертое: работоспособность
Прекрасные природные данные не могут считаться залогом успеха. Необходимо хорошо потрудиться. Гимнастки хорошо должны чувствовать свое тело, музыку и предмет, с которым они работают, но не каждой дано быть гибкой, пластичной, поэтому чтобы добиться нужного результата необходимо терпение и огромное трудолюбие, выдержка. Без этого гимнасткам никуда! Поэтому сила воли, дисциплинированность и работоспособность совершенно необходимы будущим чемпионкам.
Не каждая выдержит усиленную тренировку, которая длится порой до восьми часов. Конечно восемь часов это у взрослых, у детей меньше по времени, но они не менее напряженные, однако если есть цель, следует всецело отдаваться занятиям, только так можно достичь желаемого.
Если девочка с готовностью тренируется 4-5 часов в сутки и готова тренироваться больше, не обращая внимания на боли в мышцах, синяки, ссадины и неудачи – у нее есть шансы на успех в спорте.
Слагаемое пятое: образ жизни
Для будущих чемпионок гимнастика – это не обычное хобби или увлечение, а нечто большее. Спорт подчиняет себе остальные сферы жизни, тренировки приоритетны по сравнению с другими занятиями. У ребенка не останется время на занятия в других секциях, изучение языков, обычные детские игры, прогулки, развлечения. На приготовление уроков отводится минимум времени.
Гимнастика формирует характер, дисциплинирует, способствует самоорганизации, учит преодолевать трудности, усталость, даже боль. В характере проявляются такие черты, как аккуратность, ответственность, самостоятельность, умение держать себя в руках, ценить время. Время для них неизбежно становится на вес золота. Вот что дает художественная гимнастика спортсменкам!
В большинстве случаев, если гимнастка делает успехи в спорте, в школе она тоже показывает себя с лучшей стороны. Она становится более трудолюбивой, собранной, внимательной.
График тренировок влияет на режим дня. Влияет гимнастика и на режим питания: гимнасткам нельзя толстеть даже в период активного роста, поэтому необходимо здоровое питание, а в сложных случаях — строгие диеты. Тут необходим контроль родителей, потому что юные гимнастки иногда не могут устоять перед искушением, особенно в раннем возрасте.
Девушки, занимающиеся гимнастикой, имеют сильную волю, которая проявляется во всем.
Нелегко совмещать балетную грациозность, с элементы акробатики и виртуозным владением предметом на уровне жонглирования, да еще и улыбаться во время выступлений, когда сильное напряжение, когда внимание сосредоточено на выполнении сложных элементов, но профессиональная гимнаста обязана уметь делать даже самые невыполнимые, на первый взгляд вещи.
Помимо этого, гимнастки должны обладать настойчивостью. Именно эта черта поможет спортсменкам стать чемпионками. Необходимо жить художественной гимнастикой, только в этом случае можно рассчитывать на высокие результаты.
Занятия без честолюбивых планов
После первого года занятий определяются шансы гимнастки стать звездой «большого спорта». Будущие чемпионки тренируются по усложненной программе, остальные могут продолжать занятия ради здоровья и красоты.
Все гимнастки — это в первую очередь личности, и у всех разный характер. Однако есть и общие черты, выработанные на занятиях годами, объединяющие всех гимнасток.
В первую очередь, все они трудолюбивы и старательны. Не боятся трудностей, умеют ставить чёткие цели, а впоследствии их добиваться.
К несомненным достоинствам художественной гимнастики относится то, что этот вид спорта считается малотравматичным, в отличие от гимнастики спортивной. И если профессиональным гимнасткам травмы еще могут угрожать, то занятия «ради здоровья» практически безопасны и полезны.
Чемпионами становятся единицы. Многие изначально не стремятся к медалям, считая успехом уже все изменения, которые происходят в жизни благодаря гимнастике. Этот вид спорта воспитает характер, улучшит осанку, повысит гибкость, сделает движения грациозными, научит владеть собственным телом и чувствовать уверенность в самых разных ситуациях.
Итак, подведем итоги, чтобы добиться результатов в спорте: необходимо иметь чёткую цель — вот главная задача. Следует относиться к занятиям с особым вниманием и желанием, тщательно выполнять требования своего тренера, ценить время. Каждая гимнастка должна быть трудолюбива, внимательна, аккуратна, старательна, только в этом случае навыки перерастут в профессионализм, профессионализм отразится на характере, и только тогда возможен успех.
Заниматься художественной гимнастикой— это великий труд.
другие
События
Наши самые любимые, самые прекрасные, самые
23-26 февраля 2022 г. состоятся традиционные сорев
Источник: sk-grace.ru
Самые красивые гимнастки — 30 фото
Девушка, безупречно владеющая своим телом, обладающая прекрасной растяжкой и великолепной физической формой, способна очаровать любого мужчину за несколько минут, даже если обладает весьма скромными физическими данными. Что уж говорить, если гимнастка еще и красива от природы!
Героини нашей подборки вложили нечеловеческие усилия в свою мечту — и стали известными на весь мир профессиональными спортсменками. А привлекательность была дана им свыше — и служит, надо сказать, очень приятным бонусом к спортивным достижениям.
Анна Ризатдинова
Сейчас 26-летняя Анна -счастливая молодая мать и Амбассадор Чемпионата Европы по художественной гимнастике. Девушка считает, что ее главная цель — это способствовать популяризации этого самого красивого женского вида спорта.
У Ризатдиновой идеальное спортивное тело — но сама она говорит, что изменения после беременности все же произошли. Анна отмечает, что округлившаяся после родов грудь ее радует, а вот над увеличившейся в объемах талией она усердно работает. Талии Анны большинство девушек могли бы позавидовать, а ее перфекционизм заслуживает восхищения — ведь Олимпийские чемпионки не привыкли довольствоваться имеющимися результатами, они всегда стремятся к лучшему.
Женя Леванова
На данный момент Женя является пятикратной чемпионкой мира по художественной гимнастике. В свои 19 лет она уже успела завоевать звание “заслуженный мастер спорта”. Конечно, когда речь заходит о такой сильной и успешной личности, внешность — не то, о чем хочется упомянуть в первую очередь. И все же, не написать о том, что Женя — настоящая красавица, будет преступлением . Облик девушки соответствует абсолютно всем канонам, существующим в эпоху инстаграма .Густые брови, большие карие глаза, маленький носик, достаточно пухлые губы, и конечно же, безупречная стройная фигура — кажется, девушка разобьет не одно сердце.
Дина и Арина Аверины
Дина и Арина — сестры близнецы. Арина — четырехкратнаятная чемпионка мира и семикратная чемпионка Европы, Дина — тринадцатикратная чемпионка мира (!) и шестикратная чемпионка Европы. Помимо таких весомых спортивных достижений, девушки являются амбассадорами брендов “Zasport”и “Longines” — и, стоит отметить, эти красивые гимнастки очень органично смотрятся в роли моделей. Обе девушки обладают редким типом красоты — у них абсолютно детские, кукольные, невинные лица. Глядя на них, сложно поверить, что красавицам уже 21 год.
Яна Кудрявцева
Серебряная Олимпийская чемпионка обладает просто безупречной модельной внешностью — у Яны очень пухлые губы, голливудская улыбка, греческий профиль,четко очерченные скулы и выразительные голубые глаза. Фигуру девушки также смело можно назвать идеальной : Кудрявцева — обладательница длинных рельефных ног, “каменного” пресса и весьма соблазнительной груди. Эта красивая гимнастка в своей профессиональной деятельности достигла невероятных высот — абсолютной чемпионкой мира Яна стала, когда ей было всего 15. Сейчас двадцатидвухлетняя красавица счастлива в браке и воспитывает маленького сына. Нам кажется, что Кудрявцевой стоит начать писать автобиографию — согласитесь, не каждому известен секрет, как обладать идеальной внешностью, построить успешную карьеру и при этом обрести личное счастье.
Алина Кабаева
Разве кто-нибудь думал, что “подборка самых красивых гимнасток” может выйти без самой недосягаемой российской знаменитости? Об Алине знают даже те, кому до большого спорта нет никакого дела. И пусть последние тринадцать лет она в основном лидировала в рейтингах самых красивых депутатов (2007-2014, работала в Думе) , а не спортсменок, без нее наш список был бы совсем неполным.
Алина действительно обладает шикарной внешностью — широко посаженные зеленые глаза, соболиные брови вразлет. Она обожает яркую одежду, стразы, золото и серебро, хотя и не посещает светские мероприятия. Да, будем откровенны — есть девушки и красивее Кабаевой. Но кто из них может сравниться с этой солнечной девочкой (как ее называли японцы) в энергетике, сексуальности и харизме?
Николь Рупхерт
Николь — красивая гимнастка из Австрии. В прошлом году Рупхерт выступала на чемпионате Европы, где была одной из самых “возрастных” спортсменок. Девушке на тот момент было 26 лет, что для художественной гимнастики — весьма “солидный” возраст. Опытной спортсменке удалось завоевать награду за исключительные выступления. Девушка обладает очень привлекательной внешностью — у гимнастки аристократичные черты лица и сногсшибательная фигура.
Екатерина Галкина
Двадцатитрехлетняя Катя — гимнастка из Беларуси. За плечами девушки опыт участия в Олимпийских играх в 2016-м году.
Эта знойная красавица обладает сексуальными формами, которые не стесняется демонстрировать на своей странице в инстаграме. Те, кто знают Катю лично, говорят, что несмотря на эффектную внешность, она очень простой, открытый и доброжелательный человек. В обычной жизни девушка редко пользуется макияжем и считает улыбку лучшим украшением.
Барбара Домингос
Девушка любит экспериментировать с макияжем (хотя Барбара и без него очаровательна) и фотографироваться. Кажется, эта молодая бразильская гимнастка сможет покорить любого!Она обладает не только яркой внешностью, но и свободным, легким характером. Безусловно, без стальной хватки и железной силы воли стать всемирно известной спортсменкой невозможно, но Барбара производит впечатление влюбленной в жизнь красавицы, которой и тренировки, и жесткие диеты — в радость. Кажется, именно благодаря таким как “солнечным” личностям как Домингос, возможна популяризация спорта у молодого поколения.
Жозефи Кристенсен
Восемнадцатилетняя Жозефи из Дании только начинает серьезную спортивную карьеру — однако, за ее плечами уже два чемпионата мира. Девушка похожа на ожившую фарфоровую куколку — у нее шелковые светлые волосы, огромные голубые глаза и милое детское личико. Ее личность полностью соответствует внешности — девушка очень романтична, любит публично признаваться в любви своему парню, и говорит о том, что “любовь похожа на сладкий сон”. Свою спортивную карьеру она называет “лучшим опытом, который мог с ней случиться”. Сложно представить, как Жозефи выдерживает изматывающие многочасовые тренировки — нам она кажется настоящей Диснеевской принцессой.
Наталия Гарсия Тимофеева
Эта двадцатипятилетняя итальянка вполне могла бы сделать модельную карьеру и появляться на лучших показах Fashion Week — настолько безупречной внешностью она обладает. Впрочем, иногда Наталия все- таки попробует себя в этой отрасли — да и как не пробовать, с такой-то фигурой?
Девушка смело может претендовать на титул самой красивой спортсменки мира — ее густые каштановые волосы, безупречные черты лица и стройная, но в то же время женственная фигура не могут оставить равнодушным. Мы верим в то, что у Наталии — большое будущее, в каком направлении она бы ни решила развиваться дальше. Она привыкла всегда добиваться своих целей — девиз девушки: “Если делаешь, делай до конца”.
Екатерина Селезнева
Екатерина — многократная чемпионка мира по художественной гимнастике и амбассадор известного спортивного бренда “Аdidas”. У этой девушки неописуемой красоты голубые глаза, густые русые волосы, идеальные скулы и восхитительная улыбка. Худенькая и высокая, в свои 24 года Катя до сих пор кажется подростком. Ей очень идет яркий макияж для соревнований — он выгодно подчеркивает модельную внешность Селезневой. Впрочем, даже без макияжа Катя Селезнева своего шарма не теряет.
Ляйсан Утяшева
Ляйсан уже давно закончила спортивную карьеру, и сейчас является успешной телеведущей и любящей матерью. Эта девушка обладает действительно яркой и уникальной внешностью — у нее лучезарная улыбка, выразительные скулы, зеленые глаза и четко очерченные губы. Ляйсан принимает свой возраст и не пытается “быть девочкой” — она выглядит на свои стильные, ухоженные, красивые 34 года. Эта красавица очень любит эксперименты с внешностью, и довольно часто предстает перед поклонниками с новой стрижкой или цветом волос. Бывшую гимнастку и нынешнюю жену Паши Воли российская пресса считает признанной иконой стиля и образцом для подражания.
Евгения Канаева
Евгения — двукратная Олимпийская чемпионка (2008, 2012) и семнадцатикратная чемпионка мира по художественной гимнастике. Сама девушка признается, что считает хорошим опытом как победы, так и поражения, так как главное — вынести какой-либо урок. Сейчас двадцатидевятилетняя Евгения счастлива в браке и воспитывает сына Владимира, которому совсем скоро исполнится 6 лет. Так же Канаева занимается тренерской работой со своей подопечной — Элеонорой Романовой. Женя предпочитает скрывать свою частную жизнь от посторонних глаз — вы не сможете увидеть эту красивую гимнастку в скандальной светской хронике.
Маргарита Мамун
Двадцатичетырехлетняя Маргарита — Олимпийская чемпионка и вполне состоявшаяся российская селебрити, которой рады и на презентациях Hermes beauty, и на открытии модных бутиков. Совсем недавно девушка стала мамой — и теперь довольно часто постит трепетные и нежные фотографии с сыном в социальных сетях. Красота Риты — абсолютный подарок природы, девушка даже никогда не красила волосы.
Мамун представляет собой образец современной девушки, которой подвластно абсолютно все -у нее есть и успешная карьера, и гармония и уют в семье, и эталонная внешность. За аккаунтом Маргариты следит 410 тысяч подписчиков — у нее хорошее видение эстетики и очень стильные луки. А уж фотографии с мужем, сыном.собакой и котом — просто загляденье!
Джорджия Роуз Браун
Австралийку Джорджию Роуз Браун называют одной из самых высоких спортивных гимнасток — с ее ростом легко можно было бы ходить по подиуму. Несмотря на то, что Джорджия необычайно сильна физически и ловко управляется с брусьями, внешне она — настоящий ангел. Ее белокурые локоны и голубые глаза-блюдца делают ее облик очень нежным и женственным. Стройной и атлетичной фигуре девушки могут завидуют многие — ведь кто не мечтает о таких длинных рельефных ногах?
Источник: krasota.ru