Не упускайте возможность сделать ваш голос более благозвучным и выразительным. В этой статье я покажу вам упражнения, которые доказали свою эффективность на сотне моих учеников. Они помогли многим людям обрести новый голос.
Меня зовут Анна и я преподаю вокал и технику речи уже более 10 лет, за это время накопилась целая база, энциклопедия полезных и эффективных упражнений для голоса. Ими я делюсь на этом канале — Вокальный Дзен , также публикую полезные видео уроки на своем YouTube канале, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
А в этой статье я расскажу о самых-самых эффективных упражнениях , а также вы сможете сделать их вместе со мной.
Важно уделить занятиям хотя бы 5-10 минут в день , делать это регулярно, желательно каждый день. Тогда уже после первой недели таких нехитрых тренировок вы сами ощутите результат, услышите его.
В моей практике был такой случай.
Ученик, мужчина, 35 лет, владелец успешного бизнеса, ежедневные переговоры по телефону, очень много. А голос был высокий у него, иногда даже писклявый, вообщем, звучал он не очень мягко говоря. Начали интенсивную работу, и уже через 1,5 недели ежедневных занятий по 1,5-2 часа голос изменился до неузноваемости, конечно же, в лучшую сторону. Он стал более низким, глубоким и уверенным.
Как сделать голос ниже и увереннее. 5 минут в день!
Сотрудники и клиенты не узнавали его по телефону. Но все отмечали, что стало гораздо лучше и приятнее общаться. Вот такие изменения, у вас тоже получится, если будете правильно выполнять упражнения и регулярно заниматься.
Давайте приступать.
Первым делом разогрейте ваши связки и голосовой аппарат, это очень важная часть вашей тренировки, как и в спорте нужна разминка. Выполните разогревающее упражнение, которое я показываю в видео ниже, жмите на картинку и начинайте смотреть.
Теперь важно настроить свой голос , пробудить его и сделать это максимально мягко и аккуратно. Рекомендую выполнить упражнение «ХАМ» , старайтесь делать точно также как и я, запишите себя на диктофон если не уверены в правильности выполнения и затем прослушайте запись, сравните с моей, произведите корректировку при необходимости.
Теперь вы готовы к основным упражнениям. Будем отрабатывать два главных звука для голоса «У» и «А». И в этом нам поможет упражнение «УАУ» , рекомендую делать его 8-16 раз, можно два подхода. Следите за плавностью звучания вашего голоса, особенно при переходе из звука «У» в «А», здесь часто ученики ошибаются, смотрите мое видео ниже, чтобы избежать ошибки.
Сделаем звучание голоса сильным, выразительным, уверенным с помощью упражнения «БИМ-БОМ» , пожалуй это одно из самых моих любимых упражнений, поскольку в своем время помогло мне самой получить более звонкий и громкий голос, укрепить связки. Попробуйте и вы. Делать упражнение нужно 8-16 раз.
И вишенка на торте. Упражнение «МОЙ ГОЛОС». Вы проработает 4 разных тембральных окраски вашего голоса и начнете использовать их в жизни. Это мощное упражнение, которое меняет звучание голоса. Выполняйте его правильно.
Таким образом, у вас получился целый комплекс упражнений на каждый день. Важно делать упражнения правильно и регулярно. Уверена у вас все получится!
Источник: dzen.ru
КАК СДЕЛАТЬ ГОЛОС НИЖЕ
Для того, чтобы ваш голос зазвучал ниже, следует работать в двух направлениях:
- Расширять диапазон голоса вниз
- Усиливать громкость низких частот в тембре
Первое упражнение.
Расширение диапазона вниз.
Оно также способствует более грудному, теплому звучанию голоса.
Первым делом – почувствуйте расслабление. Расслабление лица, челюсти, шеи, гортани, живота.
Далее, сделайте вдох ртом в нижние ребра. Они при этом слегка расширяются.
И издайте нисходящий звук, напоминающий согласие.
Запомните эти три важнейших действия, я еще раз повторю:
- Расслабление
- Вдох в нижние ребра
- Звук
Самый главный здесь первый пункт – расслабление. И здесь мы можем выделить шесть основных точек, где важно почувствовать расслабление. Получится чек-лист как в моей любимой авиации:
ЛОБ – РАССЛАБЛЕН
ЩЕКИ – РАССЛАБЛЕНЫ
ЧЕЛЮСТЬ – РАССЛАБЛЕНА
ШЕЯ – РАССЛАБЛЕНА
ПЛЕЧИ – РАССЛАБЛЕНЫ
ЖИВОТ – РАССЛАБЛЕН
Ок, можно делать ВДОХ. Вдох в нижние ребра. И он сразу переходит в ЗВУК.
Поехали сделаем вместе 4 раза. Во время звучания – губы будут сомкнуты, а зубы – разомкнуты! Итак, расслабление. Всё расслаблено, делаем вдох и звук.
Прекрасно! Во время звучания – слегка опускайте еще нижнюю челюсть. Небольшое движение нижней челюстью вниз. А руку – положите на грудь. Голос у вас сейчас идёт из груди.
Давайте еще три раза. Расслабление… Вдох… Звук…
Очень хорошо! Выполняйте это упражнение по 8 раз, три подхода в день. Перед завтраком, перед обедом и перед ужином. Помните про расслабление!
Второе упражнение.
Усиление громкости низких частот.
Будем произносить фразу ГАЛЯ ГАММУ, только смягчая звук «г».
Здесь активно работает нижняя челюсть! Звук низкий, от диафрагмы. Громко делать не нужно. Точно также. Расслабление, вдох звук.
Причем, перед каждым словом.
Сделаем два раза, поехали!
ГАЛЯ расслабление вдох ГАММУ
Отлично, челюсть у вас опускается? Посмотрите в зеркало, когда будете заниматься! Давайте еще разок. Расслабление, вдох…
Очень хорошо! Выполняйте также по 8 раз, три подхода в день.
Эти упражнения вы можете выполнять самостоятельно и уже через несколько дней вы почувствуете первые результаты. Ну а чтобы полностью раскрыть красоту, силу, глубину и четкость своего голоса, я рекомендую пройти онлайн-курс «Голос на миллион 2.0».
На курсе вы смотрите видеоурок, занимаетесь во время просмотра, в любое удобное для себя время. Потом, повторяете пройденные упражнения при помощи аудиодорожки. Заниматься нужно 15 минут в день, в течение месяца. Для занятий достаточно смартфона с выходом в интернет.
На курсе можно заниматься с моей личной поддержкой, в этом случае, после каждого урока, вы отправляете аудио или видео отчет, и я даю вам обратную связь с личными рекомендациями и отвечаю на все ваши вопросы. Такой вариант, конечно, еще лучше и эффективнее.
Чтобы узнать все подробности и записаться на курс — щелкните кнопку ниже.
А если вы хотите получить дополнительную скидку на курс «Голос на миллион 2.0» – поставьте лайк и оставьте комментарий ниже, в котором укажите:
- Из какого вы города
- Почему хотите сделать свой голос ниже
- Кем работаете в данный момент
Онлайн-курс «Голос на миллион 2.0»
Источник: goloslogos.ru
Как сделать голос грубее в домашних условиях
Низкий тембр воспринимается окружающими лучше, а человека с таким голосом считают уверенным, самодостаточным и более привлекательным. Люди, обладающие приятным бархатным тембром привлекают внимание противоположного пола, им легче добиться уважения коллег и партнеров. Поэтому так много желающих стремятся иметь голос ниже, придать ему больше глубины. И изменить голос в домашних условиях вполне реально.
Почему возникает желание иметь более низкий голос
Людей, которые имеют высокий писклявый голос, слушать очень утомительно. Речь, в которой собеседник часто срывается на визг или переходит на фальцет, становится невыносимой, это приносит физический дискомфорт. Другое дело баритон или контральто – оратора с таким тембром приятно слушать .
Кроме того, человека с высоким голосом считают неуверенным и зажатым. Ему тяжелее найти престижную работу, занять высокую должность и познакомиться с новыми людьми. Отчасти это связано с тем, что когда человек стесняется, нервничает, волнуется, то речевой аппарат “зажимается” и звуки получаются высокими. Это явление называется фарингоспазм – сокращение мышц гортани, при котором люди начинают разговаривать как маленькие дети. И наоборот, в расслабленном спокойном состоянии, тон опускается и голос звучит ниже.
Иметь в голосе обертона, которые делают голос бархатным, обволакивающим, хотят не только мужчины, но и некоторые девушки. Последним еще труднее, т.к. их голоса и так довольно высокие. А когда женщина волнуется или раздражена, то ее голос может походить на крики мифической Сирены.
Чтобы добиться желаемого тембра, необходимо проделать большую работу над собой и своим голосом. Научиться задействовать диафрагму при дыхании, избавиться от напряжения мышц гортани, добиться мягкого звукоизвлечения. Это все можно сделать в домашних условиях.
Как сделать голос грубее девушке
Обычно девушки не сталкивается со стереотипом, что их голос недостаточно женственный, т.к. по природе он зачастую выше мужского. Но в то же время дамы чаще рискуют в разговоре переходить на фальцет. Также принято считать, что обладательницы глубокого бархатистого тембра привлекают к себе внимание мужчин, их речь выглядит более сексуально .
Проблему визгливого, писклявого голоса у девушки можно решить. Сначала нужно устранить причины высоких модуляций, чаще всего они связаны с физиологией. Причина может скрываться в заболевании дыхательной системы или возможны эмоциональные зажимы перед выступлением на большую аудиторию. Чтобы научиться владеть своим голосом и расширить диапазон рекомендуют выполнять следующие упражнения:
- Самым эффективным методом считают пение в пониженном диапазоне. Обращайте внимание на связки, они не должны перенапрягаться. Пропойте букву “Ааа” как можно ниже, переходя на бас. Пропойте его минимум 4-5 минут, каждый раз старайтесь опускаться на полтона ниже. Больших результатов можно добиться, если совмещать пение с четкой артикуляцией и следить за дыханием.
- Упражнение “рычание”. Берите самую низкую ноту, на которую сможете опуститься и начинайте рычать. Держите звук непродолжительное время и потихоньку понижайте интонацию, доходя до самого высокого тона. Потом снова понижайте, повторите несколько раз. Не давайте связкам перенапрягаться, устраивайте перерывы.
- Третье упражнение поможет избавиться от рефлекторного сниженияили повышения голоса – это происходит непроизвольно, когда человек опускает или поднимает голову. Часто это заметно у певцов, которые наклоняют голову, чтобы получить более глубокий звук. Наклоните голову и пропойте букву “И”, потом медленно поднимайте подбородок, удерживая тембр. Не напрягайте связки, потому что существует риск сорвать голос. Упражнение делают до тех пор, пока не получится удержать тембр свободно двигая головой.
Конечно, выполняя упражнения, перестроить девушку-сопрано на баритон маловероятно, но понизить интонации вполне реально. Хорошие результаты дают регулярные занятия, 5-10 дней ничего не решат.
Как сделать голос грубее мужчине
Для мужчин подойдут те же упражнения, что и для женщин. Но сначала нужно проверить дыхательный аппарат, убедиться, что нет никаких заболеваний. Потом уже заняться артикуляцией, дыханием, избавиться от волнения и внутренних зажимов. Если ежедневно уделять внимание произношению, следить за тембром, то в скором времени изменения в голосе будут заметны, он станет ниже и грубее.
Дополнить комплекс упражнений можно следующими практиками:
- На основе упражнения с буквой “И”, берется звук “Ж”: опуская и поднимая голову растягивайте его в максимально басистом регистре. Контролируйте тон – он должен оставаться неизменным.
- Найдите ролики в интернете с людьми, поющими очень низко. Повторяйте манеру пения, периодически давая связкам отдыхать. Хорошим вариантом станут уроки вокала с профессиональными педагогами.
Упражнения для снижения тембра голоса
Слабый тихий речевой аппарат – одна из причин высокого тембра. Если вы замечаете, что в разговоре переходите на фальцет, то наличие проблемы на лицо. Начните заниматься своим голосовым аппаратом и желательно под присмотром специалиста. Но и своими силами можно попытаться исправить ситуацию. К вышеперечисленным упражнениям можно добавить нижеследующие:
- “Вокальный зевок”. С зевком напрямую связано немного пониженное положение гортани. Попытайтесь зевнуть, старайтесь прочувствовать как опускается гортань. Здесь задействованы все составляющие речевого аппарата: язык, глотка, гортань, нёбо.
- “Мычание”. Голос звучит мощнее и естественнее, когда исходит из области вокруг носа. Чтобы натренировать эту область, нужно громко мычать, как будто соглашаетесь с чем-то. Почувствуйте вибрацию и сосредоточьтесь на тренировке.
- Громко читайте вслух, ежедневно по 2-3 часа. Образайте внимание на дыхание, произносите текст четко и с выражением. Чем больше произнесете текста на одном дыхании, тем лучше. Старайтесь проговаривать слова медленно, а как почувствуете, что ускоряетесь – притормозите. Возможно, речь будет казаться неестественной, но это нормально – вы лишь выполняете упражнение. Мышцы речевого аппарата при этом не напрягаются.
- Пойте по несколько раз на день. Растягивайте разные гласные, изменяя громкость и тембр. Не допускайте перенапряжения в гортани .
- Занимайтесь спортом. Как бы странно это ни казалось, но физическая активность улучшает данные голоса.
Занятия нужно проводить регулярно, минимум месяц. Только тогда можно увидеть изменения в тембре, и речь станет более глубокой и выразительной. К общим рекомендациям относят также:
расслабляется и получает все преимущества низкого голоса.
- темп речи: он должен быть медленным, тогда это воспринимается легче;
- носовое дыхание: оно способствует снижению тембра;
- осанка: разворачивайте плечи, а спину держите ровной – это помогает понизить голос;
- проговаривание скороговорок: применяйте разную интонацию, расширяйте диапазон;
- полноценный сон: голос выспавшегося человека всегда ниже. Все дело в голосовом аппарате, благодаря сну он расслабляется и получает все преимущества низкого голоса.
Тестостерон для изменения голоса
Прием мужских гормонов во взрослом возрасте поможет снизить голос. Тестостерон отвечает за утолщение голосовых связок гортани. Тяжелоатлеты и бодибилдеры, принимая химические препараты для роста мышечной массы тела, получают “побочный эффект” в виде грубого голоса.
Чтобы скорректировать голос, используют препараты эфиров тестостерона: пропионат и энантат. Первый представляет собой инъекции и вводится ежедневно или через день. Суточная доза составляет 50-100 мг. Прием проводят курсом в течение 2-х месяцев. Тестостерон энантат выпускается также в форме инъекций.
Это препарат с пролонгированным эффектом, который вводят по 250 мг раз в 3-4 недели в течение 2,5 месяцев.
Прием гормональных препаратов назначается после консультации с врачом и проходить его желательно под наблюдением .
Неосознанное назначение подобных медикаментов способно привести к импотенции у мужчин, а также сердечно-сосудистым заболеваниям. При малейшей ухудшении здоровья необходимо прекратить прием препаратов.
Как вариант, можно употреблять растительные добавки, которые поднимают уровень тестостерона. Они не требуют консультации врача и не причинят вреда организму.
Хирургическое вмешательство для понижения голоса
Глоттопластика – вид эстетической хирургии голоса, помогающий устранить дефекты речи и вернуть уверенность в себе. Существует ряд противопоказаний, поэтому перед такой операцией делают обследование и дают рекомендации. Основными преимуществами хирургии голоса являются:
- Минимальная вероятность получения травм. Вмешательство в голосовой аппарат происходит в амбулаторных условиях и через несколько часов пациента выписывают. Делаются небольшие надрезы, реабилитация проходит быстро и организм полностью восстанавливается.
- Высокая точность. Современное микроскопическое оборудование и руки профессионального хирурга исключают риск повреждения здоровых тканей и минимизируют возможные осложнения.
Обычно специалисты предлагают пройти инъекционную глоттопластику: для изменения конфигурации голосовых связок в них вводятся специальные биогели и полимеры. Когда тембр голоса очень высокий, тогда прибегают к хирургическому вмешательству – вырезают часть хряща, тем самым изменяя форму просвета гортани.
Как быстро можно стать обладателем низкого голоса и как долго он продержится? Видимые результаты у кого-то видны уже через 2 недели, у других через 3 месяца. Чаще всего изменения тембра остаются навсегда . Ведь низкий голос зависит не только от упражнений и операций, но и от наследственности.
Источник: yourspeech.ru