Вот три черепахи, на которых держится эта наука: дыхательная разминка, артикуляционная гимнастика, упражнения для улучшения дикции. Мы собрали для вас базовый набор упражнений и советов, который поможет сделать вашу речь яркой и красивой.
Дыхательная разминка
Начинать занятие следует с работы над дыханием. Для начала выясним, что же из себя представляет «техника правильного дыхания»:
Садимся прямо, шея, руки, плечи – свободные, ноги вместе. Положите одну руку на живот (где-то между пупком и солнечным сплетением), вторую руку — на грудь. Глубоко вдохните через нос так, чтобы живот надулся, а грудь и плечи остались неподвижны. Выдохните через рот так, чтобы живот сдулся, а грудь и плечи всё так же остались неподвижны. Это и есть «диафрагмальный», правильный тип дыхания.
Мы все дышим правильно, находясь в положении лёжа. Попробуйте лечь и сами убедитесь. Теперь нужно следить за тем, чтобы и в других положениях было то же самое.
Упражнения:
- Вдыхаем на счёт 3 носом и также на счёт 3 выдыхаем ртом. Количество вдохов и выдохов со временем можно увеличивать.
- «Дыхание собаки». Открываем рот, кладем язык на нижнюю губу и быстро дышим. Делать упражнение лучше не более 20 секунд — если переусердствовать, может возникнуть головокружение или головная боль.
Такие упражнения помогут расслабиться и уменьшить страх перед выступлением.
АРТИКУЛЯЦИЯ. Лучшее упражнение для ДИКЦИИ. Упражнения для голоса | Vocal Image
Артикуляционная гимнастика
Чем полезна такая гимнастика? Перечислим основные моменты:
- Приводит в тонус мышцы лица;
- Развивает чёткую дикцию;
- Помогает голосу стать объемнее и сильнее;
- Оживляет мимику лица;
- Снимает зажимы с лицевых мышц;
- Улучшает кровообращение;
- Улучшает состояние кожи;
- Расслабляет гортань и связки;
- Раскрепощает и придаёт уверенность;
- и конечно же, поднимает настроение
Упражнения
Важно! Между упражнениями делаем сброс. Этот ритуал имеет ещё одно говорящее название — «лошадиные губы». Чтобы занятие прошло наиболее эффективно, периодически нужно воображать себя лошадкой и сбрасывать напряжение.
«Улыбка-трубочка»
Пришла пора размять губы и язык. Выполнять это упражнение крайне просто: сначала нужно растянуть губы в улыбке, а затем сжать их трубочкой. Повторить движения следует минимум 10 раз.
«Зарядка для языка»
Высуньте язык и сделайте им по 10 круговых вращений влево и вправо.
«Иголочка»
Язык высовываем далеко вперёд и прячем глубоко внутрь: 10 раз.
«Зевок»
Для того чтобы расслабить гортань, просто от души позевайте.
«Гласные»
Протяжно произнесите гласные буквы «и – э – а – о – у» в заданной последовательности 10 раз.
«Рычание»
Для начала встаньте прямо, расправьте плечи. Сделайте медленный и глубокий вдох. На выдохе произнесите протяжный звук «р». Повторите упражнение 10 раз.
Дикция
Напоследок уделим внимание нашей дикции.
Как научиться говорить красиво. Топ 5 приемов
Упражнение с карандашом и/или с пробкой
Зажимая меж зубов препятствие для языка в виде карандаша или пробки, читаем любой текст утрированно чётко. Например, новость, прозу, стихи, — словом всё, что душе будет угодно.
Ну и конечно, скороговорки, куда же без них
Главное здесь — не скорость, а четкое проговаривание каждой буквы.
Мы составили наш топ скороговорок
- На мели мы налима лениво ловили. На мели мы лениво ловили линя. О любви не меня ли вы, Мила, молили и в туманы лимана манили меня.
- Расскажите про покупки! — Про какие про покупки? — Про покупки, про покупки, про покупочки свои.
- Король – орёл (повторять многократно)
- Шесть мышат в камышах шуршат.
- Мы ели, ели ершей у ели. Их еле-еле у ели доели.
- Два щенка щека к щеке щиплют щетку в уголке.
- В четверг четвёртого числа в четыре с четвертью часа четыре чёрненьких чумазеньких чертенка чертили чёрными чернилами чертёж чрезвычайно чисто.
- Интервьюер интервента интервьюировал.
- Все бобры добры для своих бобрят.
- Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа
- Расчувствовавшаяся Варвара расчувствовала нерасчувствовавшегося Вавилу.
- Кукушка кукушонку купила капюшон, надел кукушонок капюшон, в капюшоне кукушонок смешон.
- Купи кипу пик. Кипу пик купи. Пик кипу купи.
- Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали, ведь не вровали в вероятность вылавировать. Вот маловеры: веровали бы, вылавировали бы.
- У ежа ежата, у ужа ужата.
- Все скороговорки не перевыскороговоришь.
Важный момент
Для достижения результата очень важно заниматься регулярно. Пусть это будет 3-5 минут, но каждый день, тогда вы точно ощутите разницу. Также полезно будет записывать репетиции своих вебинаров и просматривать запись. Это поможет вам проработать проблемные моменты и выступать лучше с каждым разом. Желаем Вам приятных и ярких во всех отношениях эфиров!
Напомним, что все функции по проведению вебинаров вы можете протестировать в рамках бесплатного тарифного плана от MyOwnConference.
MyOwnConference
Блог сервиса вебинаров MyOwnConference. Пишем о проведении вебинаров, дистанционном образовании, онлайн-конференциях.
Источник: myownconference.com
Как научиться красиво говорить
Как научиться красиво говорить? Вопрос, актуальный для многих: студентов, преподавателей, предпринимателей… Да кого угодно, на самом деле, потому что красивая, располагающая к тебе речь — залог успеха во многих областях. Начиная свиданием с девушкой и заканчивая собеседованием. Но как научиться красиво говорить, если такого навыка не сформировалось за годы детства и учёбы? Давай разбираться.
Что можно сделать с аспектом «что»?
1. Первый шаг в решении любой проблемы: выявить её
Назвать конкретно. В данном случае — выявить твои шероховатости в речи, что тебя конкретно в ней не устраивает.
Как произвести положительное впечатление?
Для этого послушай свои аудиосообщения — вот так ты говоришь в нормальной жизни, без подготовки. Или можешь на диктофон рассказать какую-нибудь историю из жизни, пересказать книгу или фильм. Важно не готовиться, не составлять план — нажимаешь на «плэй» и рассказываешь, чтобы звучать максимально естественно. Затем слушаешь, ужасаешься и отмечаешь ошибки.
Самые распространенные: говорить слишком быстро или слишком медленно, пересыпать речь словами-паразитами (эм, ну, короче, как-то так, типа), «мычать» в перерывах между словами, когда мозг занят формулировкой следующей фразы, «жеваная» речь (проглатываешь звуки), неумение выделять главное (слишком подробно или слишком коротко), монотонность, интонационная скудность и так далее, это неполный список.
Читайте нас в Вконтакте , чтобы быть в курсе событий
Подписаться
Выявив проблемы, ты будешь работать над их решением с помощью следующих советов.
2. Больше читать
Знаешь, зачем в школе заставляют учить стихи и прозаические отрывки наизусть, заставляют читать вслух в начальных классах, пересказывать прочитанное? Не для того, чтобы ты знал то самое «скажи-ка дядя» наизусть даже через много лет. Это второстепенная цель. Главное — выработать вот эти вот самые первичные речевые навыки.
12 способов развить внутреннюю силу человека
Поэтому я и говорила в начале статьи о том, что навыки красивой речи у человека развиваются в детстве и во время учёбы, когда наш мозг ещё очень гибок и быстро впитывает новые умения и информацию.
Как поменять жизнь за 31 день и стать лучше?
Поэтому, если тебя интересует, как научиться красиво говорить, читать нужно что-нибудь качественное. Напитывать мозг красивой, изящной, выразительной, легкой, убедительной речью.
Toa Heftiba , Unsplash
3. Больше читать вслух
Как это работает? Как тренировка. Когда ты читаешь вслух, твой мозг привыкает: ага, значит, я могу говорить вот такими красивыми, проникновенными, грамотными фразами. Ага, вот так вот это делается, я понял. Губами надо двигать так, связки напрягать вот так, дышать вот так, языком работать вот эдак (возможно, твоя девушка тоже скажет тебе спасибо за это).
Как плести интриги правильно
Ты подсознательно всё это запоминаешь, и твоя речь постепенно становится лучше, ты учишься говорить более длинными и красивыми фразами, не сбивая дыхания, заодно пополняешь словарный запас, разрабатываешь умение интонировать и так далее.
Помнишь, ты выявлял свои проблемы в речи? Чтением вслух ты будешь их исправлять. То есть, например, ты понял, что говоришь слишком быстро, тараторишь — тогда читай вслух медленно и со вкусом. Говоришь монотонно — старайся читать выразительно, можешь устроить чтения по ролям. Говоришь тихо — старайся читать громко и четко, тренируя речевой аппарат, приучая голос звучать так, как тебе надо.
4. Пересказывай прочитанное
Ещё одно «школьное» упражнение, да. Знаешь, зачем его дают детям? Чтобы они научились вычленять главную мысль из прочитанного и формулировать на основе этого собственную мысль. Поэтому да, как в школе: прочитал абзац, рассказ, роман — перескажи своими словами.
Жизненные ценности человека
Особенно хорошо это упражнение подходит тем, у кого проблемы с логическим построением речи, кто путается в собственных мыслях. Большие объёмы пересказывать бывает тяжело, человек пускается в подробности и сам себя запутывает, поэтому начать лучше с малых форм.
Houcine Ncib , Unsplash
5. Учи стихи и рассказывай их вслух
Зачем это надо? Первое: у стихов особая ритмика, она приучит твой мозг и речевой аппарат к правильному дыханию во время чтения. Замечал, что стихи и учить, и читать вслух легче, чем прозу? Потому что в прозе нет ритма, на который можно опереть дыхание.
Второе: стихи легче читать с выражением, эмоционально, потому что стихотворение — это, как правило, концентрированная эмоция, запечатление какого-то эмоционального состояния.
Сила разума человека
Научишься читать красиво и с выражением стихи — потом сможешь также красиво и выразительно, не сбивая дыхания, говорить прозой.
6. Слушай тех, кто хорошо говорит
Например, книги можно не только читать, но и слушать, это тоже будет полезно: твой мозг будет запоминать, как правильно расставлять акценты, как строить дыхание на длинных фразах, как четко проговаривать звуки, как формулировать предложения.
Помимо аудиокниг, можно слушать лекции, выступления бизнес-тренеров, они часто говорят чушь, но, зараза, так убедительно и красиво! Гладко стелют, так сказать. Можно смотреть театральные постановки и старые советские фильмы — там у актеров отличная поставленная речь.
William Moreland , Unsplash
7. Лучший способ обогатить свою речь — читать
Но, помимо этого, можешь также развлекаться словесными играми, это тоже будет полезно.
Банально поиграть в слова (называешь слово, потом еще одно на последнюю букву предыдущего, и так до бесконечности), в анаграммы (пишешь длинное слово, например, «телепортация» и составляешь из него новые слова, чем больше слов и чем они длиннее — тем лучше), в синонимы (берешь наугад любое слово и подбираешь к нему столько синонимов, сколько можешь).
Как стать общительным человеком и интересным: 120 советов для коммуникабельности
Неплохая разминка для мозга, упражнение на быстрый подбор подходящего выражения.
8. Тавтологии
Если ты понял, что основная твоя проблема — это тавтологии (повтор одного и того же слова, потому что не знаешь, как его заменить), то можешь скачать приложение для подбора синонимов и подыскивать синонимы там. Только не перебарщивай. Смотри, вот тебе текст:
«Я пришел домой. В месте, где я живу, было очень уютно. Я налил чаю в кружку и поставил горячий напиток в фарфоровой таре на стол. Также на предмете мебели стоял компьютер. Я сел за электронное устройство и открыл статью «Как научиться красиво разговаривать».
Так вот, такой текст — это плохо. Говорить так — тоже плохо. Не перегибай палку с синонимами, это как клоунский костюм с кучей побрякушек вместо элегантного наряда красивой речи.
9. Письменная речь
Письменная речь тесно связана с устной, поэтому если ты ловишь себя на том, что плохо формулируешь мысли, не можешь сделать их логически связанными — попробуй больше писать, приучать мозг логически формулировать слова в предложения. Например, можешь вести дневник (кстати, это еще и развивает память). Писать рецензии на просмотренное и прочитанное. Или начать писать рассказы — что угодно. Это тоже положительно повлияет на красоту речи.
Почему не получается задуманное? Что сделать, чтобы задуманное дело получилось?
10. В любом деле самое важное — это практика
Старайся говорить побольше. Рассказывай девушке, друзьям, родителям, как прошел твой день, о своих впечатлениях, рассуждай о том, что увидел и услышал, философствуй, высказывай свою позицию.
Это поможет тебе научиться формулировать мысли на ходу, приучить твой речевой аппарат поспевать за полётом мыслей, а заодно приучит тебя управлять речью чисто технически: вовремя дышать, расставлять акценты, чувствовать собеседника, говорить четче и громче, не уставать даже от долгого монолога.
Что можно сделать с аспектом «как»?
Дикция, постановка голоса и дыхания, интонирование — это всё глубокие и серьёзные вопросы, требующие всестороннего освещения. Здесь мы этим заниматься не будем, это довольно глубокая, серьёзная тема для профессионалов — логопедов, актёров. Сейчас — просто пара полезных советов.
Как казаться умнее, чем есть на самом деле? Это поможет на работе и в личной жизни
2. Обращай внимание на знаки препинания, если читаешь вслух, с листа. Она нужны для того, чтобы перевести дыхание, сделать паузу и отдышаться.
3. Лучше говорить медленно, чем быстро. Если ты говоришь медленно — тебя хотя бы гарантированно поймут, хоть и, возможно, будут раздражаться. Со временем ты найдешь свой идеальный темп речи.
4. Низкий голос приятнее высокого. А в сочетании с медленной речью он производит впечатление вальяжности и уверенности, что очень располагает к себе. Чтобы занизить голос — нужно дышать животом и делать вокальные упражнения (например, мычать низким голосом или петь гласные тоже низким голосом).
Как вызвать симпатию?
6. Упражнения на разминку речевого аппарата. Речевой аппарат — это те же мышцы. Бегуны разминаются перед пробежкой, спортсмены перед тренировкой, а ораторы перед речью.
Читайте нас в Одноклассниках , чтобы быть в курсе событий
Подписаться
Самые основные: широко улыбнуться, а потом сжать губы в трубочку, подвигать челюстью вперед-назад, влево-вправо, слегка приоткрыв рот, высунуть язык так далеко, как можешь, и облизнуть губы от уголка до уголка, сжать губы, как будто собираешься кого-то чмокнуть, и подвигать ими по кругу, слегка прикусывать язык (не до крови, просто слегка сжимать зубами) от корня до кончика, чтобы снять зажимы и напряжение.
Подробное описание артикуляционной разминки лучше погуглить, это тема для отдельных статей, а мы тут выясняем, как научиться красиво говорить. Важно заниматься такими упражнениями на постоянной основе,
Это — общие советы и рекомендации, как научиться красиво говорить. Однако если твои проблемы с речью слишком серьёзные, а речь является важным аспектом твоей профессиональной жизни — лучше всего будет обратиться к профессионалам. Например, походить на курсы актерского мастерства, только найди хорошие, в этой сфере много шарлатанов.
Как красиво говорить?
Изменить свою речь и даже голос действительно можно, если очень много над этим работать. Я знаю блогера, который в начале своей карьеры говорил высоким, неприятным голосом, с паузами и «зависаниями», а сейчас говорит очень красиво, без усталости, способен говорить чисто и литературно без сценария, у него даже изменился голос, стал ниже и приятнее. это — результат усердной работы над собой.
И если смог он, то сможешь и ты. Удачи!
Источник: mensby.com
10 способов улучшения дикции для детей, подростков и взрослых
У Вашего ребенка «каша» во рту? Или Вам тоже трудно произносить некоторые звуки и из-за этого приходится повторять собеседнику одно и то же слово несколько раз подряд? Четкая, разборчивая речь – основа полноценного общения. Из этой статьи Вы узнаете, как можно улучшить дикцию в разном возрасте.
Что такое дикция?
Дикция – это правильное произношение звуков и слов, которая складывается из отчетливой и правильной артикуляции и умения управлять тембром и интонацией. Под тембром понимают скорость и окраску речи, замечено, что людям с плохой дикцией свойственна торопливость речи. Интонацией называют умение выделять голосом гласные звуки и ударения.
Артикуляцию помогут поставить специальные упражнения, а для улучшения тембра и интонации необходимо делать дыхательную гимнастику.
Как улучшить дикцию ребенку?
Согласно возрастной норме в 5–6 лет ребенок должен хорошо выговаривать все звуки. Увы, сама по себе артикуляция не становится правильной. Над хорошей дикцией необходимо работать, и чем раньше Вы начнете заниматься со своим малышом, тем лучше. С чего начать?
1. Следите за собой
Ребенок учится говорить, подражая взрослым. Если Вы сами плохо выговариваете звуки, то у малыша, скорее всего, тоже возникнут с ними проблемы. Слушайте себя, старайтесь произносить слова четко и правильно, отрабатывайте проблемные звуки. О том, как это сделать быстро, мы поговорим чуть ниже.
2. Делайте гимнастику
Мышцам, которые участвуют в образовании звуков, тоже необходима тренировка. Обязательно каждый день делайте вместе с ребенком артикуляционную гимнастику. Эти упражнения следует первое время выполнять перед зеркалом, чтобы было легче следить за правильностью техники. Для того чтобы ребенок не заскучал, придайте гимнастике игровую форму.
3. Работайте над дыханием
Научите малыша управлять дыханием. Например, есть хорошее упражнение «Свечка». Попросите ребенка представить, что ему нужно задуть большую-пребольшую свечу. Пусть он положит руки на животик, сделает вдох, на секунду задержит дыхание и подует на пламя. Не получилось? Попробуйте вместе еще раз. А теперь нужно слегка «покачать» пламя в разные стороны.
А получится ли задуть несколько свечек? Игра довольно простая, но эффективная, и с ней можно придумать несколько вариантов. Малышу не нравится задувать свечку? Пусть представит себя маленьким дракончиком, которому нужно экономно расходовать пламя.
В открытом доступе выложено немало дыхательных упражнений для дошколят. Не поленитесь их найти и выполнять каждый день.
4. Скороговорки
Это замечательные и веселые упражнения, которые проверены временем и очень нравятся детям. Мы советуем начинать с небольших скороговорок в три-четыре слова, постепенно переходите к более длинным. Сначала научитесь сами правильно их произносить и только потом учите малыша.
В первый раз проговорите слова медленно и чётко. Во второй раз чуть быстрее. Постепенно увеличивайте темп, пока ребенок не научится произносить всю фразу отчетливо и быстро. Изучайте скороговорки ненавязчиво – во время прогулки или купания. Можно и в мяч поиграть: кто бросает, тот и говорит. Чтобы ежедневные упражнения не наскучили, учите новые скороговорки.
Кстати, потом Вы можете устроить соревнование: кто больше их знает и лучше их произнесет.
5. Обратитесь за помощью к логопеду
Занятия обязательно должны проходить под контролем специалиста, ведь без специальных знаний, по одним только книжкам, невозможно поставить звуки ребенку правильно. Наоборот, можно добиться совершенно противоположного эффекта, исправлять такие ошибки всегда сложнее. Логопед поставит малышу проблемные звуки, установит причины затруднений и объяснит, как заниматься дальше дома.
Как помочь подростку и взрослому с плохой дикцией?
Специалисты нашего центра рекомендуют начать также с дыхательной и артикуляционной гимнастики. Уделяйте упражнениям хотя бы по 10-15 минут ежедневно, и вскоре Вы увидите результат. Но, кроме речевой физкультуры, есть проверенные способы улучшить дикцию.
1. Читаем вслух
Приучите себя каждый день читать вслух небольшой текст. Занятия будут более интересными, если тренироваться на сборнике юмористических рассказов. О. Генри, Тэффи, Гектор Хью Манро, Антон Чехов – выбор авторов огромный. Во время чтения четко произносите звуки, не торопитесь, обращайте внимание на знаки препинания, следите за интонацией. Уделяйте чтению вслух не менее получаса.
2. Скороговорки, грецкие орехи и карандаш
Скороговорки – вещь хорошая, но их можно немного усложнить, если Вы хотите быстрых результатов. Заложите по одному ореху за каждую щеку и попытайтесь произнести скороговорку, выполняйте упражнение в течение нескольких минут. Если Вам чем-то не нравятся грецкие орехи, воспользуйтесь карандашом. Зажмите его в зубах и прочитайте любимое стихотворение или скороговорку. Кстати, это упражнение можно предложить и малышу.
3. Диктофон и аудиокниги
Сейчас диктофон есть в каждом телефоне, поэтому записать свою речь, например чтение вслух, не составит труда. Прослушайте внимательно запись и отметьте звуки, которые пока плохо вам даются. Подберите скороговорки, где они отрабатываются. Если Вам нравится слушать аудиокниги, отмечайте для себя, как произносит слова профессиональный диктор. Копируйте его интонацию, тембр.
4. Следите за осанкой и говорите на ходу
Из-за плохой осанки дыхательные органы находятся как бы в сдавленном положении. Когда Вы расправите плечи, дыхание станет более спокойным, правильным, и управлять им Вам будет легче. Есть простое упражнение: ходите по комнате, делайте вдох и разговаривайте, следя за произношением.
5. Быстрая разминка для дикции
Если Вам вскоре предстоит публичное выступление, обязательно отрепетируйте свою речь перед зеркалом, уделив особое внимание сложным словам и фразам, жестикуляции. Если где-то встречается коварный звук вроде «Р», по возможности произнесите его в ударном слоге. Не получилось? Не переживайте сейчас об этом.
Не забудьте также размять мышцы и голосовые связки. Как это сделать?
- Возьмите карандаш в зубы и прочитайте любимое стихотворение.
- Пропойте несколько раз гласные звуки. А-А-А-А, О-О-О-О и т. д.
- Поколите языком по очереди щеки в течение минуты.
- Вытяните губы в трубочку, через три секунды улыбнитесь, теперь снова вытяните их в трубочку. Делайте упражнение в течение 2-3 минут.
- Надувайте поочередно то одну щеку, то другую.
Всего 10-15 минут, и вот Вы готовы выступить перед аудиторией, не беспокоясь, что неправильно произнесете какое-нибудь слово. Все обязательно получится.
07.2018. Последнее изменение: 19.07.2022.
Источник: karkusha.su