Испытывать во время родов максимум комфорта? Это станет возможным, если ваш партнер овладеет чудо-массажем! Папа в родзале уже не редкость, а скорее — признак времени и образованности молодых родителей. На курсы подготовки к родам также принято ходить „беременной» парой и дуэтом учиться правильно вынашивать и рожать своего любимого малыша.
Особенно — рожать, ведь этот непростой этап очень значим для всей семьи. Умелая поддержка любящего мужа рожающей жене дорогого стоит! Причем ключевое слово — умелая. Суетящийся или аморфный, бледнеющий уже на пороге роддома, а то и, не дай Бог, чересчур активный папа-папарацци с камерой наперевес вызовет у супруги единственное желание — предать мужа остракизму.
Мы пойдем другим путем — и будем готовиться к настоящим партнерским родам, для чего и освоим несложные, однако очень эффективные массажные упражнения, которые следует использовать в первом периоде родов для расслабления и облегчения схваточных ощущений. Курс массажа папе лучше выучить назубок за две-три недели до предполагаемой даты родов жены и регулярно оттачивать на ней освоенное мастерство. Супруге и сейчас будет очень приятно от ваших ласковых и нежных поглаживаний. Красивых вам родов!
Массаж для беременных в домашних условиях
2. Массаж для беременных — Облегчаем схватки.
Обнимите жену сзади. В таком положении положите свои руки на выступающие бугорки костей ее таза. Указательным и средним пальцами массируйте эти точки, надавливая до появления у супруги ощущения неприятной тупой боли. Массирование в этой области помогает отвлечь от схваточных ощущений. Можно выполнять массаж, положив руки чуть ниже талии жены и надавливая на те же точки большими пальцами рук.
3. Массаж для беременных — Растяжка наоборот.
Некоторым женщинам расслабить мышцы живота во время схваток и потуг помогает массаж в обратном направлении. Для этого, стоя сзади, положите руки на верхнюю часть живота жены и разглаживайте его по направлению сверху-вниз. Удивительно, но иногда этот массаж делает чудеса: кроха, сидящий в животике неправильно, после папиных поглаживаний переворачивается головкой вниз и рождается без всяких проблем!
4. Массаж для беременных — Нежный стретчинг.
В момент схватки мышцы матки напрягаются, что провоцирует сильное напряжение мышц живота. Массирующие поглаживания позволят быстро расслабить брюшные мышцы, что избавит рожающую мамочку от дополнительных неприятных ощущений. Стоя сзади жены, мягко обхватите обеими руками нижнюю часть ее живота. Затем интенсивно поглаживайте живот по направлению снизу-вверх, стараясь немного растягивать его кожу своими пальцами.
5. Массаж для беременных — Спасительное трение.
По принципу цепной реакции и взаимного напряжения всех мышц схватка провоцирует сильное напряжение спины. Это в свою очередь может провоцировать спазм шейки матки и надолго затянуть роды. Избежать такого негативного эффекта поможет согревающий и расслабляющий массаж спины. Выполнять его — проще простого! Для этого партнеру следует ребрами своих ладоней растирать кожу в области поясницы и вдоль позвоночника роженицы.
Массаж во время беременности
6. Массаж для беременных — Снимаем напряжение.
В первом схваточном периоде родов, когда спина испытывает очень большую мышечную нагрузку, ей не повредит и энергичное поперечное растирание ребрами ладоней в области поясницы и позвоночника.
7. Массаж для беременных — Бонус-массаж.
К массажу поясничных ямочек можно добавить массирование спины от ямочек над поясницей до копчика. Растирать эту область можно мягко — растягивая кожу подушечками пальцев. Но если схваточная боль сильна, лучше воз-действать на поясницу и копчик косточками согнутых пальцев, внутренней нижней частью ладони или пластиковым гладким массажером.
8. Массаж для беременных — Ищите ямочки!
Они располагаются и на щечках улыбающейся жены, и в нижней части ее поясницы. Последние — отличаются особенной чувствительностью, так как под ними расположены окончания седалищного нерва. Умеренное надавливание на эти ямочки большими пальцами рук поможет быстро и эффективно обезболить сильные схватки.
СОВЕТ ДОКТОРА
9. Массаж для беременных — Су-джок — в помощь.
Найдите на нижней части голени ахиллесово сухожилие — оно находится чуть ниже выступающей косточки. Интенсивное надавливание на эту точку обладает обезболивающим эффектом. Аналогичные волшебные точки находятся и на руках. Расположены они между большим и указательным пальцами.
Их можно массировать самой или предоставить это делать партнеру.Найдите на нижней части голени ахиллесово сухожилие — оно находится чуть ниже выступающей косточки. Интенсивное надавливание на эту точку обладает обезболивающим эффектом. Аналогичные волшебные точки находятся и на руках. Расположены они между большим и указательным пальцами. Их можно массировать самой или предоставить это делать партнеру.
10. Массаж для беременных — Немного релакса для напряженных ножек.
Во время схваток от напряжения у женщины может сводить конечности. Тщательно разомните рожающей супруге ступни ног, уделяя особое внимание пальчикам и подушечкам под ними. Неторопливый, но интенсивный массаж настроит будущую мамочку на расслабление мышц всего тела.
11. Массаж для беременных — Мягкий нажим.
Публикация: 2011-01-13 23:39:31
Источник: zdorovye-mam.ru
Массаж для беременных: техника выполнения дома
Беременность может еще больше упрочнить эмоциональную и физическую связь между супругами. У мужа есть прекрасная возможность доставить удовольствие себе и своей половинке – проявить нежность во время массажа. Что представляет собой массаж для беременных? Массаж призван облегчить тяжесть, боль в области поясницы, которая испытывает большие нагрузки при вынашивании плода. Массаж улучшает работу кишечника, которая затруднена из-за давления матки на брюшную полость.
Польза массажа
Как именно массаж для беременных воздействует на женский организм:
1. После передачи раздражения в центральную нервную систему через кожу, возникает ответная реакция отдельных частей и организма в целом.
2. Массаж улучшает циркуляцию крови, лимфы, устраняется застой крови в венах.
3. Повышается биологическая и электрическая проводимость тканей, ускоряются общие и местные обменные процессы.
4. Стимулируются защитные силы организма, потому что во время сеансов вырабатываются фагоциты и интерфероны.
5. Улучшается работа потовых и сальных желез, потому что с поверхности кожи удаляются мертвые чешуйки.
Плюсов делать массаж любимой женщине множество. Но прежде чем приступать к изучению техники, посоветуйтесь с врачом, который наблюдает беременность.
Соблюдаем правила
Приступая к массажу для беременных, нужно соблюдать некоторые правила:
1. Нельзя начинать сеанс на голодный или переполненный желудок.
2. В комнате не должно быть сквозняков, не должно быть слишком жарко или холодно.
3. Руки массажиста должны быть чистыми. Это касается не только чистоты кожи. На руках не должно быть часов, колец, браслета, которые могут повредить кожу.
4. Перед массажем руки нужно согреть.
5. Нельзя делать массаж, находясь в плохом расположении духа (это касается и массажиста, и его супруги).
6. Если срок беременности не превышает 12 недель, то удобной и безопасной позой для будущей мамы будет положение, лежа на животе. Под ноги можно положить подушку. Удобной и безопасной позой во втором и третьем триместрах будет положение на боку или сидя на стуле.
7. Сеанс не должен длиться больше 20-40 минут.
8. После окончания массажа укройтесь пледом и полежите 10-15 минут.
Противопоказания
Массаж для беременных противопоказан, если прошлые беременности были тяжелыми (закончились выкидышем или преждевременными родами). Если есть угроза прерывания настоящей беременности. На малых сроках, когда мучает тошнота, рвота и другие признаки токсикоза, массаж делать не рекомендуется.
Массаж не следует делать при артериальном давлении, которое беспокоит, как правило, во второй половине беременности. При ОРВИ, температуре, гриппе, заболеваниях кожи, ногтей, волос, гнойных процессах, болезнях крови также не стоит делать массаж. Противопоказаниями являются варикозное расширение вен, расстройство кишечника, опухоли, заболевание органов брюшной полости.
Приемы массажа
Массаж для беременных практически не отличается от обычных приемов массажа. Только единственное условие – движения должны быть нежными, мягкими, неторопливыми, успокаивающими. Основные приемы: медленное, ритмичное поглаживание; растирание без нажима. Важно: наблюдать за реакцией беременной.
Спина
Во время беременности самая большая нагрузка приходится на область спины, поэтому ей уделяется особое внимание:
1. Круговыми движениями ладони (кисти смотрят вниз) растирайте спину, двигаясь вниз от позвоночника по обе стороны.
2. Правой ладонью растирайте спину, двигаясь от лопаток к пояснице вертикально.
3. В области поясницы делайте горизонтальные растирания.
4. Четырьмя пальцами обеих рук «пробежитесь» от поясницы вверх, при этом большой палец собирает складку. Окончив движение вверх, направляйтесь вниз.
Ноги
Не меньшую нагрузку во время беременности испытывают ноги. Массаж ног призван уменьшить отеки, судороги, улучшить отток крови:
1. Легкими поглаживаниями двигайтесь от колена вверх по бедру. Затем сделайте несколько круговых растираний.
2. Разомните икроножные мышцы большими пальцами, совершая круговые движения. Не трогайте подколенную ямку.
3. Прерывисто надавливайте на икроножную мышцу (она достаточно массивна).
4. Возьми лодыжку в одну руку, а другой выполняйте вращение стопы во всех направлениях, взявшись за пальцы.
5. Поглаживайте и растирайте стопу в направлении сверху вниз подушечками пальцев.
6. Разотрите каждый пальчик в отдельности.
7. Завершите массаж равномерным поглаживанием всей ноги.
Источник: www.raut.ru
Можно ли беременным делать массаж
Вынашивание ребенка — естественное для женского организма дело. Но в быстром темпе современного времени нагрузка на женщину увеличивается день ото дня. И полноценно отдохнуть у нее не всегда есть возможность. Ведь надо работать, а кому-то заботиться и о старших детях.
К тому же сама беременность накладывает отпечаток на состояние женщины — это растущая нагрузка, повышенная утомляемость, судороги, боли в спине и ногах, отеки, токсикоз и многое другое. Итак хочется в конце рабочего дня отдохнуть и расслабиться. В этот момент приходят мысли о массаже. А можно ли беременным делать массаж?
Вопрос о назначении беременной женщине курса массажа решает наблюдающий ее акушер-гинеколог. Он оценивает течение беременности наличие противопоказаний и выносит вердикт: можно или нельзя и на каком сроке его лучше выполнить.
Массаж во все времена считался одним из достаточно эффективных способов лечения и профилактики некоторых заболеваний. При его умелом проведении квалифицированным специалистом можно справиться с неприятными ощущениями и улучшить эмоциональное состояние.
Можно ли беременным делать массаж. Польза массажа
Массаж, проведенный в подходящей обстановке: в тишине и покое, подготовленным специалистом способен снять боль в спине и ногах, наладить ток крови в ногах, успокоить и даже осуществить профилактику растяжек.
Основное требование к массажу у беременной: отсутствие резких и давящих движений. Все действия массажиста осуществляются спокойно и ритмично.
Как делать массаж беременным
В процессе того как делать массаж беременным нужно соблюдать некоторые правила.
- Тонизирующий массаж поясницы и крестца противопоказан.
- При проведении массажа на спине беременная должна принять позу на боку или сидя.
- При массаже ног выполнять лимфодренажные воздействия.
- Массаж в первые три месяца беременности нежелателен из-за большой вероятности выкидышей на этом сроке.
- Удары и вибрации в массаже беременным противопоказаны.
- Основные движения рук массажиста основаны на поглаживании, разминании и растирании.
- Любой дискомфорт будущей мамы — сигнал к прекращению сеанса массажа.
- Использование эфирных масел возможно после совета с лечащим врачом-гинекологом и проведения теста на аллергическую реакцию.
Противопоказания к массажу у беременных
Вопрос о том, можно ли беременной делать массаж решает лечащий гинеколог исходя из наличия или отсутствия у нее противопоказаний:
- токсикоз, в любом его проявлении;
- повышение температуры тела;
- увеличенное значение артериального давления;
- эпилепсия;
- опухоль;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- инфекционное заболевание;
- болезни кожных покровов;
- период обострения хронического заболевания;
- сильные боли в спине;
- варикоз или тромбоз вен.
Условным противопоказанием можно считать неприятие прикосновений рук массажиста.
Самомассаж при беременности
Если противопоказаний нет, а руки массажиста не вызывают приятных ощущений, можно подумать о проведении самомассажа. Как беременной сделать массаж самой?
Для этого нужно следовать совету и избегать воздействия на запрещенные зоны: живот, крестец и поясница. Самостоятельно возможно проведение массажных действий на область спины, шеи, рук и ног. Поглаживания и растирания спины и шеи способны снять усталость и нагрузку на позвоночник. Массаж конечностей приводит к улучшению кровообращения.
Самостоятельные воздействия при проведении массажа допускаются только в виде легких поглаживаний. Это будет приятно и полезно маме на протяжении всей беременности. А положительные эмоции беременной обязательно благотворно скажутся на малыше.
Статьи похожей тематики:
Источник: razvitiedetei.info