Как сделать отбеливающую маску для лица

Содержание

Пигментные пятна охотнее покидают кожу под действием серьезных косметологических процедур. Но попробовать справиться с пигментацией самостоятельно — например, с помощью масок — мы не можем запретить. И даже подскажем, какие традиционные рецепты и готовые средства для этого существуют.

Обновлено:
08.09.2020

Портал Skin.ru

Эка Инаури, Редактор

Эка Инаури Автор

Мария Невская, Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

Мария Невская Дерматолог

Польза и эффективность отбеливающих масок

Борьба с пигментацией и неровным цветом лица — дело не одного дня и требует системного подхода. Программа ухода обычно подразумевает ежедневное использование сывороток, концентратов, кремов. Но мы же хотим быстро, и лучше своими руками. Посмотрим, насколько это возможно.

Компоненты и вещества, осветляющие кожу

В домашних рецептах нас интересуют ингредиенты, содержащие кислоты, витамин С, витамин А. Самые популярные продукты — в списке ниже.

  • Ягоды.
  • Цитрусовые и их эфирные масла.
  • Овощи.
  • Зелень.
  • Кисломолочные продукты.

Механизм действия на кожу

За счет кислот, содержащихся в молочных продуктах, овощных и садовых культурах, домашние маски отшелушивают кожу, вынуждая ее замещать старые клетки новыми. Благодаря пилингу кожа становится более светлой, а пигментация не такой яркой.

Витамин С, которым богаты ягоды, некоторые овощи и фрукты, обладает выраженным отбеливающим эффектом.

Самодельная маска или покупная: мнение эксперта

Сравнение отбеливающих масок

Формулы включают не просто ягоды и фрукты, но самые разнообразные кислоты и витамины, антиоксиданты, направленные на борьбу с конкретной проблемой.

Елена Елисеева, Vichy: «Если вы сомневаетесь в своей квалификации в роли косметолога и биотехнолога, лучше предпочесть народным рецептам готовые косметические средства. Богатый кислотами и витаминами фрукт способен принести не только пользу, но и вред. Вообще, косметологи воспринимают все «маски из холодильника» как русскую рулетку: в одном случае из шести пациент получает нежелательную реакцию».

Ягоды пачкают все вокруг, самодельные смеси плохо держатся на коже. Это не очень удобно.

Среди безусловных козырей средств промышленного изготовления — текстура и аромат. Никаких проблем с нанесением и смыванием не бывает.

Народные рецепты vs косметические средства

Разберемся, как работают домашние отбеливающие маски, выясним, есть ли в них толк, а также посоветуем вам косметические средства от производителей, направленные на решение проблем с пигментацией.

Ягоды свежей клюквы с деревянной плошке

Отбеливающая маска от пигментных пятен

Здесь используется черная смородина, чемпион по содержанию витамина С. Плюсуем действие кислот и витаминов, которыми богата клюква, и получаем отличную сезонную маску.

Рецепт

  • 1 ст. л. черной смородины;
  • 1 ст. л. клюквы;
  • 1 ст. л. сметаны или йогурта.

Сделать пюре из ягод (или отжать сок), смешать со сметаной. Нанести на кожу и оставить на 15 минут.

Мнение редакции. Маска основана на отшелушивающих агентах, содержащих кислоты и витамин С, которые борются с пигментацией. Можно побаловаться летом (не забудьте о защите от солнца). Но если говорить серьезно, лучше воспользоваться готовым средством с теми же кислотами, витаминами и экстрактами ягод.

Ночной пилинг Idéalia, Vichy

Необязательно возиться с ягодами и кисломолочными продуктами, чтобы бороться с пигментацией и неоднородностью цвета кожи. Можно просто каждый раз перед нанесением ночного крема протирать лицо этим лосьоном. Экстракты черники и черного чая постепенно вернут коже сияние, а гликолевая кислота и Hepes будут потихоньку отшелушивать мертвые клетки. Подходит даже для чувствительной кожи.

Отбеливающая маска для комбинированной кожи

Тыква богата антиоксидантами, витаминами A и C, бета-каротином, содержит небольшую дозу кислот, а значит, вполне пригодна для осветления кожи.

Рецепт

  • 2 ч. л. тертой тыквы;
  • ½ ч. л. меда;
  • ½ ч. л. молока.

Смешать в блендере. Нанести на 20 минут.

Мнение редакции. Задумано хорошо, вкусно, но только состав слабоват для борьбы с пигментными пятнами. Если вы действительно хотите добиться результата, нужно действовать иначе. И не эпизодически, а каждый день, системно.

Интенсивный уход-корректор для кожи лица Visionnaire Corrector Advanced Skin, Lancôme

Средство с текстурой сыворотки и широким спектром действия борется с неоднородностью рельефа и цвета кожи, в том числе и пигментацией. Подходит всем, можно распределять по всему лицу, включая область век.

Отбеливающая маска для жирной кожи

Действие маски с цитрусовыми направлено не только на осветление кожи, но и на эксфолиацию мертвых клеток и сужение пор.

Рецепт

  • белок 1 яйца;
  • 1 ч. л. сока грейпфрута;
  • 1 ч. л. сока лимона;
  • 2 ч. л. нежирной сметаны.

Взбить в пену яичный белок. Смешать сметану с соками. Все соединить в общую массу. Распределить по лицу и оставить на 15 минут.

Читайте также:  Как определить ширину стопы для выбора обуви

Яйца, апельсиновый сок и мандарин на белом фоне

Мнение редакции. Кислые соки с витамином С, «стягивающий» поры яичный белок и сметана, обладающая отшелушивающим и в то же время смягчающим действием, хороши только для тех, кто категорически не хочет бороться с тусклостью и неровным цветом кожи современными эффективными методами.

Ночной микропилинг, ускоряющий обновление кожи, Nightly Refining Micro-Peel Concentrate, Kiehl’s

Наносите всего пару капель средства перед сном — до ночного крема. Отшелушивающие кислоты из киноа, черники, цитрусовых, сахарного клена и сахарного тростника постепенно обновят кожу, вернут ей сияние, гладкость, равномерный тон.

Отбеливающая маска с огурцом

У нас есть отдельная статья, посвященная маскам из огурца. Там вы найдете самые разные рецепты. А вот еще один.

Рецепт

  • огуречный сок;
  • сухое молоко.

Смешать до пастообразной консистенции. Нанести тонким слоем на лицо, дать подсохнуть, смыть массирующими круговыми движениями.

Мнение редакции. Оригинальная маска-скраб с одним из самых мягких отбеливающих компонентов. Но даже если в нее добавить более активный лимонный сок, все равно для борьбы с пигментными пятнами слабовато. Мы предпочитаем средства нового поколения.

Сыворотка для ровного тона кожи Clearly Corrective Dark Spot, Kiehl’s

Сыворотка с витамином С, экстрактом березы и пиона нацелена на уменьшение выраженности пигментных пятен любого происхождения, будь то сезонные веснушки или возрастная пигментация. Наносите несколько капель до применения дневного и ночной крем.

Отбеливающая маска с петрушкой

Классика русской народной бьюти-кухни. Мировое сообщество только недавно объявило о пользе этой зелени: и витамина С много, и витамина А, и вообще, чудо, а не трава. Мы-то об этом давно знаем.

Рецепт

  • 1 ст. л. свежих дрожжей;
  • 1 ст. л. петрушки.

Смешать и нанести на 20 минут.

Можно использовать и сухие дрожжи (их нужно развести в теплом молоке), а также модифицировать маску, добавив йогурт, мед.

Мнение редакции. Когда не существовало косметических средств для борьбы с пигментацией, эта маска была незаменима. Сегодня мы все же отдаем свой голос за современные средства с отшелушивающими и обновляющими кожу компонентами, такими как ретинол, и выбираем формулу для чувствительной кожи.

Концентрированный антивозрастной уход с ретинолом Redermic R, La Roche-Posay

В составе — два вида ретинола, чистый и последовательного высвобождения, а также отшелушивающая липогидроксикислота. В результате обновляющего действия уменьшается выраженность пигментации. Оптимальное время использования — перед сном.

Как выбрать отбеливающую маску?

Выбор домашнего рецепта зависит от типа кожи и ее состояния.

  • Сухой и чувствительной коже не рекомендуются цитрусовые, которые могут вызвать раздражение, их лучше заменить менее кислотными отбеливающими ингредиентами.
  • Для смягчениясостава добавляйте в маску масла, овсяную муку, розовую воду.

Что касается готовых средств, то можно смело ориентироваться на информацию от производителя.

Девушка в маске белого цвета, в руках кружочки огурца

Правила использования масок для отбеливания

Отбеливающие средства могут быть достаточно активны, кожа быстро на них откликается, но «отзыв» может быть и отрицательным. Поэтому в ваших интересах учесть ряд рекомендаций и предпринять меры предосторожности.

  • Маски наносятся на чистое лицо — это стандартное правило.
  • Так как в отбеливающих масках часто содержатся кислоты, перед использованием отшелушивать кожу не следует.
  • При первых признаках дискомфорта маску нужно смыть.
  • Покупную маску необходимо использовать строго по инструкции.

Меры предосторожности

Правилами безопасности пренебрегать не следует, особенно когда дело касается процедуры отбеливания.

  1. 1 Проверяйте средство на индивидуальную переносимость на маленьком участке кожи: кислотные составы могут быть достаточно едкими.
  2. 2 Не передерживайте маску, чтобы не вызвать раздражение. В целом пятнадцати минут более чем достаточно.
  3. 3 Применяйте отбеливающие маски с кислотами на ночь.
  4. 4 После маски обязательно защищайте лицо от солнца, так как отшелушивающие компоненты повышают фоточувствительность кожи.

Скидки до -25% на продукцию Vichy и La Roche-Posay

Источник: skin.ru

Отбеливающие маски для лица — 16 лучших рецептов

Отбеливающие маски для лица из натуральных компонентов помогут осветлить пигментацию и сделают цвет ровным. Приготовить каждую из них достаточно просто. Все ингредиенты обычно есть на кухне или в ближайшем магазине.

otbelivayushchie-maski-dlya-lica

Содержание:

Что важно знать о домашних отбеливающих масках?
Рецепты:
От пигментных пятен
Быстрые
С лимоном
Из петрушки
Омолаживающая
Для сухой кожи
От загара
Сметанная
С аспирином
Огуречная
С яйцом
С медом
Против веснушек
Очищающая
С содой

Что важно знать о домашних отбеливающих масках?

  • В них могут входить достаточно агрессивные компоненты. Поэтому не передерживайте их дольше указанного времени.
  • При возникновении неприятных ощущений сразу же смывайте не дожидаясь времени.
  • До использования любого состава проверяйте на чувствительность. Небольшое количество нанесите на сгиб локтя и оцените реакцию в течение 15-20 мин.
  • Не используйте их при наличии открытых ранок
  • Готовьте на одну процедуру.
  • Наносите на очищенную кожу.
  • После используйте увлажняющие средства. Вот и все несложные правила. Соблюдение даст максимум пользы.

Отбеливающие маски для лица от пигментных

  • сок лимона, сметана

Сметану берем 20% большую ложку, добавляем к ней чайную сока. Хорошо перемешиваем и оставляем на 20 минут. Смываем прохладной водой. Другие молочные продукты обладают похожим эффектом. Кефир или йогурт подойдут, если нет сметаны.

  • глина, молоко, сода

Глину лучше взять голубую или белую. Разводим ее по рецепту. Вливаем стол. л. молока и 1/2 ч.л. соды. Все смешиваем и наносим на 10 минут. Смываем.

Самое простое средство от пигментации — огуречный сок. Можно протирать лицо кожуркой от него или натереть на терке и отжать сок.

Маски для лица отбеливающим эффектом

Маски для лица с отбеливающим эффектом в своем составе имеют лимонный сок, огуречный, глину, соду, желатин, белок или аскорбиновую кислоту в ампулах. Ярким осветляющим эффектом обладают также и молочнокислые продукты, кефир, йогурт без добавок, сметана.

Быстро отбеливающая маска для лица

Для быстрого эффекта концентрацию «отбеливателей» в составе увеличивают. Но необходимо соблюдать осторожность и не повредить кожу. Частое и чрезмерное применение, например, лимонного сока может вызвать аллергическое покраснение и раздражение. Необходимо соблюдать пропорции. Лучшее решение для сбалансированного ухода — регулярность процедур.

Читайте также:  Как сказать мужчине что соскучилась

Достаточно протирать лицо дважды в день огуречным соком или алоэ. Результат обычно заметен почти сразу.

В уходе чаще используйте скрабы и пилинги. Удаление отмерших частичек будет помогать быстрее сделать кожу светлой.

Маска для лица с лимоном отбеливающая

Чтобы лимон вызывал минимум неприятных эффектов, разбавляем его сок водой или нейтральными жидкостями в пропорции 1 к 3. Состав подойдет для любого типа. Если неприятные последствия проявились, снижаем концентрацию. Вот несколько вариантов:

  • лимон, огурец

Соки смешиваем в указанной пропорции. Получаем быстродействующий тоник. Жидкость может храниться в холодильнике до 2х недель. Осветление и сужение пор — главное действие. Наиболее подходит для жирной и проблемной кожи.

  • сок лимона и мед

В той же пропорции смешиваем. Держим максимум 10 минут. Мед — активный продукт. Он содержит минералы и активные биологические вещества, в том числе и отбеливающие. Средство рекомендуется для сухой и возрастной дермы.

  • гель алоэ и лимонный сок

Смешиваем 3 к 1 и наносим. Держим до 15 минут. Алоэ активно действует на эпидермис. Выравнивает цвет, смягчает, разглаживает. Подходит любому типу.

Для локального воздействия используйте ватную палочку, распределяя только на выбранные области.

Эффективная отбеливающая маска для лица

Самый быстрый эффект дают отбеливающие маски для лица из глины. Подходит голубая или белая. Разводим ее не водой, а отваром ромашки, крепким. К приготовленной смеси добавляем по чайной ложке сока лимона и огурца. Для сухой кожи еще и касторовое масло.

Несколько капель любого эфира усилят отбеливающие свойства.

Маска из петрушки для лица отбеливающая

Последнее время популярность в отбеливании имеет рецепт маски с петрушкой. Вот наш вариант:

  • небольшой пучок петрушки, сметана, лимонный сок

Мелко режем петрушку, смешиваем со столовой ложкой густой сметаны и чайной сока. На очищенное лицо накладываем на 10 минут. После чего смываем прохладной водой.

Кстати вместо свежей, подойдет и сухая. Если имеется такая, завариваем ее кипятком. Даем настояться и добавляем несколько чайных ложек процеженного отвара. После умывания дополнительно протираем лицо оставшимся отваром. Получаем двойной эффект.

Омолаживающая отбеливающая маска для лица

Омолаживающий эффект дает следующий состав. Применяем его несколько раз в неделя и получаем заметную помощь возрастной коже.

  • глина, касторка, витамины А, С, Е, сок лимона

Разводим по рецепту на упаковке глину. Вливаем по чайной ложке масла и сока. По пол ложки — витаминов. Все смешиваем и накладываем не тонким слоем. Держим до 15 минут.

Отбеливающие маски для сухой кожи лица

Отбеливающим эффектом обладает агар-агар. Разводим его по рецепту на упаковке, добавляем 0,5 ч.л. касторового масла и столько же сока лимона. Получаем желейную маску. Наносим на 10 минут и смываем. Состав дает осветление и увлажнение.

Отбеливающие маски для лица от загара

Чтобы снять нежелательный загар используйте мягкие средства. Подойдет смесь сока алоэ и огурца. Осветляющий эффект будет сочетаться с мягким увлажнением и ускоренным восстановлением. Если состояние кожи позволяет, используйте до осветляющей маски скраб.

Маска отбеливающая для лица сметана

Отбеливающие маски для лица со сметаной — одно из самых действенных средств натуральной косметологии в домашних условиях. Сметана увлажняет, выравнивает цвет, разглаживает морщинки и помогает дольше сохранять молодость и красоту.

  • сметана — 1 ст.л., сок лимона — 1 ч.л.

Смешиваем и наносим на очищенную дерму. Подходит для любого типа. Несколько раз в неделю применение этого состава даст заметный результат.

Чтобы сметана не стекала, наложите бумажную салфетку поверх.

Маска для лица аспирином отбелить

Ацетилсалициловая кислота способствует осветлению пигментации и выравниванию цвета. Для точечного воздействия подогрейте касторку на водяной бане и добавьте 1-2 растолченные таблетки. Наносите ватной палочкой на 10-15 минут. Сотрите салфеткой и умойтесь. Для отбеливания всего лица или большой зоны:

  • глина, аспирин, ромашка

Делаем отвар из ромашки. Разводим им глину. Добавляем на порцию 2-3 измельченных таблетки аспирина. Накладываем на 10 минут. Смываем. После нанесите увлажняющий крем.

Для интенсивного воздействия делаем отбеливающие маски для лица через день. Или 1 раз в неделю для умеренного.

Огуречная маска для лица отбеливающая

Огурец — натуральное и доступное средство. Его круглый год продают в магазинах. Для отбеливания достаточно несколько раз в день протирать его шкуркой лицо.

Также можно натереть огурец, отжать сок и замесить на нем глину. Так отбеливание будет более интенсивным.

Отбеливающая маска с яйцом для лица

Для отбеливания используют белок. Его смешивают с соком лимона, касторовым маслом, гелем алоэ.

Чтобы состав не тек с лица, наложите сверху сухую салфетку. Достаточно выдержать 10-15 минут. Снять салфетку и умыться. Частота применения этого состава не ограничена. Он полностью натуральный.

Маски для лица с медом отбеливающие

Сам по себе мед не обладает ярким отбеливающим эффектом. Но он запускает обновление и регенерацию, дает питание и стимулирует обмен веществ.

Смешиваем 3 к 1. Наносим на 10 минут. Смываем. Потом обязательно увлажняем эпидермис. Также ложечку меда можно добавить в маску с глиной.

Если мед засахарился, поставьте его в миску с теплой водой. Он вновь станет жидким и удобным для использования.

Отбеливающие маски для лица против веснушек

Если вы решили воздействовать точечно, подойдет рецепт с касторкой и аспирином. На водяной бане растапливаем масло и добавляем измельченные таблетки до образования густой массы. Ватной палочкой распределяем по точкам. Через 10-15 мин. смываем.

Для осветления всего лица рекомендуется глина с лимоном и алоэ. Такой состав позволит равномерно осветлить лицо не создавая неровностей и дополнительных цветовых расхождений.

Очищающая отбеливающая маска для лица

Чтобы получить двойной эффект попробуйте смешать белок 1 яйца с чайной ложкой лимонного сока. Нанесите на лицо кистью или спонжем. Сверху положите салфетку, бумажную лучше без рисунка. Сверху еще раз белок. Подождите полного высыхания и снимите как пленку снизу вверх. Очищение от черных точек, деликатное осветление тона и питание.

Читайте также:  Как называется кто работает в морге

Перед нанесением необходимо взбить состав и распарить кожу над горячей водой.

Отбеливающая маска для лица с содой

Отбеливающие маски для лица с содой — превосходное решение для жирной и проблемной кожи. Ее можно использовать как самостоятельное средство. Как пилинг. Помассировав лицо 1-2 минуты. Или в составе маски на основе сметаны или глины. Тогда 1 чайной ложки достаточно для порции.

Держим такую маску не больше 10 минут.

Отбеливающие маски для лица в домашних условиях показывают высокую эффективность при регулярном использовании. Поэтому составьте для себя удобный график, учитывая потребность в осветлении.

Как вам наши рецепты? Поделитесь своим мнением и понравившимся рецептом в комментариях.

Please contact me via my contact form at vcita:

Источник: natural-cosmetology.ru

Эффективные отбеливающие домашние маски для лица

Нанесение отбеливающей маски на кожу лица

Узнайте рецепты приготовления отбеливающих масок в домашних условиях с использованием натуральных компонентов. Как безвредно отбелить веснушки и пигментные пятна?

  1. Когда использовать
  2. Особенности применения
  3. Рецепты
    • Лимонная
    • С петрушкой
    • От пигментных пятен

    Когда использовать отбеливающие маски для лица?

    Пигментация на лице

    Красивая и ухоженная кожа является поводом для зависти и восхищения, но далеко не все девушки могут этим похвастаться. Большинство страдают от веснушек и пигментных пятен, неровного цвета кожи, высыпаний и прыщей, тусклости и серости кожного покрова. Эти мелкие недостатки можно самостоятельно и довольно быстро устранить, если правильно подобрать отбеливающую домашнюю маску.

    Важно придерживаться одного главного правила — после применения такой маски в ближайшие несколько часов не стоит выходить на улицу. Если не получается остаться дома, на кожу в обязательном порядке наносится крем с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей. Данное правило должно строго соблюдаться как в жаркое, так и холодное время года.

    Стоит помнить, что все отбеливающие маски сильно сушат кожу, именно поэтому использовать их можно не чаще чем раз в несколько недель. Для ухода за жирной кожей, рекомендуется применять такие маски раз в 7 дней.

    Независимо от того, какая именно отбеливающая маска будет использоваться, для получения желаемого результата, делать такие косметические процедуры нужно систематически. Только после проведения полноценного курса будет заметен эффект. При выборе маски важно учитывать тип кожи и использовать только натуральные компоненты.

    Особенности применения отбеливающих масок

    Девушка с отбеливающей маской на лице

      Независимо от типа кожи, женщинам, старше 40 лет такие косметические маски можно применять не чаще, чем раз в неделю.

    Рецепты эффективных масок для лица с отбеливающим действием

    Отбеливающая маска на коже лица

    На сегодняшний день существует просто огромное количество разнообразных рецептов отбеливающих масок, которые можно самостоятельно приготовить в домашних условиях и использовать их в любое удобное время. Не стоит пытаться применяться одновременно несколько различных видов масок, так как подобные действия не дадут видимого результата, ведь после первого нанесения средства, нельзя полностью избавиться от веснушек или пигментных пятен.

    Одной из самых действенных и эффективных масок считается та, в составе которой находится огурец. Сок этого овоща поможет довольно быстро избавиться от признаков пигментации и некрасивых веснушек. В состав огурца входят увлажняющие и отбеливающие вещества.

      берутся домашние густые сливки либо жирный крем для лица;

    Для нормального типа кожи, к огуречной кашице можно добавить свежий сок половинки лимона, ведь этот цитрусовый прекрасно отбеливает кожу.

    Лимонная отбеливающая маска

    Девушка с лимоном

    Лимон является не только одним из самых эффективных, но и вполне доступных средств для борьбы с пигментными пятнами и веснушками. В состав цитрусового входит лимонная кислота, способствующая очищению верхних слоев кожного покрова, удаляя с его поверхности скопившиеся неживые клетки.

    В результате проводится мягкий и щадящий пилинг с использованием натурального химического скраба, который способствует очищению эпидермиса. При этом удаляются не только отмершие клетки, но и грязь, кожный жир, в том числе и пятна, которые образовались от веснушек и прыщей.

      берется 1 лимон;
      Строго запрещено приобретать в магазинах концентрированный лимонный сок, так как в составе данного продукта находятся вредные консерванты, ароматизаторы и красители.
      берется сок 1 лимона и смешивается с 2 ст. л. меда;

    Отбеливающая маска для лица с петрушкой

    Девушка с петрушкой

    Быстро и мягко осветлить проблемные области поможет простая петрушка, благодаря которой кожа становится нежной и идеально гладкой.

      Берется 2 пучка свежей зелени и измельчается, потом заливается кипятком. Масса проваривается 2 минуты на минимальном огне, затем смесь отжимается. Полученным составом протирается кожа, особое внимание уделяется проблемным областям.

    Отбеливающие маски от пигментных пятен

    Отбеливающая маска против пигментации

    Многие девушки страдают от такого косметического недостатка, как пигментные пятна либо темные участки на коже лица. Конечно, с первого раза от них полностью избавиться не получится, поэтому необходимо запастись терпением и регулярно использовать специальные маски.

      Смешивается теплая вода с порошком горчицы, чтобы в результате получилась кашеобразная масса, которая точечно наносится непосредственно на проблемные области. Может появиться ощущение легкого покалывания и жжения, но это вполне нормальное явление. Через 15 минут остатки смеси смываются теплой водой, но кожу нельзя вытирать полотенцем, достаточно будет слегка промокнуть. Стоит отказаться от применения этой маски при повышенном оволосении, а также куперозе.

    Узнайте больше интересных рецептов отбеливающих масок в домашних условиях из этого видеосюжета:



    Другие интересные статьи:

    Польза и использование дрожжевой маски для лица

    Польза и использование дрожжевой маски для лица

    Роль кисти кабуки в создании макияжа

    Роль кисти кабуки в создании макияжа

    Как убрать покраснения на лице?

    Как убрать покраснения на лице?

    Тарталетки с тыквенным муссом

    Тарталетки с тыквенным муссом

    Имбирь для похудения

    Имбирь для похудения

    Качаем руки в домашних условиях

    Качаем руки в домашних условиях

    Тренировка всех мышечных групп с помощью гантелей

    Тренировка всех мышечных групп с помощью гантелей

    Круговая тренировка дельтовидных мышц

    Круговая тренировка дельтовидных мышц

    Источник: tutknow.ru

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Загрузка ...
    Lady Today