Как сделать прикорневой объем волос в домашних

Для создания идеальной укладки вашим волосам не хватает пышности? Не беда! Эта проблема легко решаема. Рассказываем, как создать прикорневой объем в домашних условиях, и какие бьюти-помощники вам в этом помогут.

Помимо стильных причесок с косами и различными аксессуарами для волос , в моду текущего сезона также прочно вошли объемные укладки. Подобные версии сегодня примеряют на себя многие знаменитые красотки – от Рианны до Беллы Хадид. Оставаться в тренде и не отставать по части стиля от селебрити легко, когда вы знаете парочку секретных лайфхаков, как сделать объем на голове своими руками, а под рукой у вас есть несколько магических средств. Рассмотрим домашние способы и пошаговые инструкции по созданию прикорневого объема без помощи специалистов и химических методов в салонах.

Как создать объем у корней дома

Для того чтобы придать волосам желаемую пышность, вам понадобятся дополнительные инструменты, а именно:

• средства для укладки, фиксации и термозащиты;
• круглая расческа-брашинг;
• деревянный гребень;
• зажимы для волос;
• фен;
• утюжок для выпрямления волос;
• щипцы с насадкой гофре.

Прикорневой объем утюжком

Выпрямитель для волос – один из самых простых и быстрых способов создания прикорневого объема за пять минут.

СУПЕР ОБЪЕМ ВОЛОС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! 3 ПРОСТЫХ СПОСОБА КАК СДЕЛАТЬ ОБЪЕМ НА ВОЛОСАХ

Как сделать

• Предварительно вымойте голову, нанесите термозащиту на волосы и тщательно высушите их.
• Разделите шевелюру на части и закрепите волосы заколками-фиксаторами, чтобы не мешали.
• Возьмите прядь, захватите её утюжком у корней и сделайте им полуоборот.
• Подождите, пока прядь остынет, и продолжайте повторять то же самое со всеми оставшимися волосами, пока не закончите.
• В конце зафиксируйте результат лаком для волос.

Быстрый объем плойкой

Если у вас нет утюжка для волос, создать объем у корней можно при помощи плойки. Перед укладкой подготовьте почву: вымойте голову, высушите волосы и не забудьте о термозащите.

Как сделать

• Разделите чистые сухие волосы на части и зафиксируйте их зажимами.
• Далее возьмите одну прядь, зажмите язычком плойки у корней и прокрутите девайс вокруг своей оси. Проделайте трюк с остальными прядями.
• Дождитесь полного остывания волос, а затем сформируйте укладку. Дополнительная фиксация обязательна.

Щипцы-гофре для объема

Если вы не знаете, как сделать большой объем волос, попробуйте этот метод. Он особенно популярен в салонах и имеет преимущество перед остальными: насадка гофре делает волосы изогнутой формы, создавая стойкий прикорневой объем, который продержится до следующего мытья головы. Этот способ также не требует дополнительных средств для стайлинга и фиксации: укладываясь друг на друга с некоторым зазором, волосы сами создают отличный объем.

Как сделать

• Разделите сухие и высушенные волосы на части, не забыв обработать их термозащитным средством.
• Начиная с нижней части волос, возьмите тонкую прядь, гофрируйте ее, отступая от корней 1 см, чтобы не обжечься.
• Достаточно сделать гофре на 5 см волос (максимум 7 см).
• Последние верхние пряди оставьте для маскировки изгибов. Ваш объем у корней готов!

Объем средствами для укладки

Еще один лайфхак, как сделать объем у корней волос, ─ использовать специальные стайлинг-средства. Но не стоит возлагать на эти бьюти-продукты слишком большие надежды, этот метод подойдет скорее для небольшого дополнительного объема на тонких волосах, а для густых прядей нужна более тяжелая артиллерия.

Если вы хотите добиться визуального эффекта объемной укладки в домашних условиях с помощью средств для стайлинга , рекомендуем обратить внимание на три средства ниже. Они придают волосам пышность, обеспечивая эффект «начеса», уплотняют и текстурируют пряди без ощущения склеивания. Способ их применения прост: нанести средства на прикорневую зону перед укладкой. Затем используйте щетку с натуральной щетиной, чтобы смягчить контуры укладки без потери объема.

Источник: dzen.ru

Создаем прикорневой объем волос

Прикорневой объем волос украшает прическу, делает локоны визуально более густыми и красивыми.

К сожалению, многие представительницы прекрасного пола – обладательницы тонких волос – могут получить прикорневой объем только после тщательной укладки своей прически.

Существует несколько способов, помогающих сделать локоны более объемными. О них и пойдет речь в этой статье.

Ознакомьтесь с материалом, если хотите узнать, какая процедура поможет создать долговременный прикорневой объем волос и какие средства и приборы нужно использовать, чтобы сделать локоны объемными на несколько дней.

Отзывы дам, которые используют эти методики для придания тонким и негустым прядям прикорневой объем, говорят, что каждая из них хороша по-своему.

Процедура, которая гарантирует получение перманентного объема волос на срок до шести месяцев, стоит немало, однако действительно облегчает процесс ежедневной укладки волос.

Сухой шампунь

Придать волосам объем можно с помощью специальных укладочных средств, популярных не только среди профессиональных парикмахеров, но и среди обычных девушек.

Раньше локоны укладывали с помощью пенок и лака для волос, однако такие стайлинговые средства придавали локонам неестественный вид.

Современная индустрия красоты предлагает своим клиенткам средства, помогающие с легкостью создать в домашних условиях объем волос у корней, который выглядит натурально.

К таким средствам относятся сухие шампуни, спреи и парикмахерские пудры для локонов.

И те, и другие средства можно найти в свободной продаже: они выпускаются различными брендами и имеют разную стоимость, поэтому позволить их себе может любая девушка.

Сухой шампунь производится в двух вариациях. Более удобный формат этого средства представляет собой спрей, позволяющий равномерно распределять содержимое флакона по локонам.

Вторым видом упаковки является туба с перфорированной крышкой, через отверстия которой и должен поступать порошок.

Если у вас есть возможность выбирать между первым и вторым вариантом препарата, сделайте выбор в пользу спрея – пользоваться им проще и экономичнее. Такие шампуни выпускают марки Klorane, Batiste, Essence, Oriflame и др.

Изначально сухие шампуни были разработаны для очищения корней волос и кожи головы от избытка себума, выделяемого сальными железами.

Попадая на голову, сухой шампунь абсорбирует себум, делая прическу визуально более свежей.

Девушки, которые пользовались средством в системе, стали замечать, что если нанести спрей на чистые локоны и слегка их начесать, то можно добиться неплохого, а главное, натурального прикорневого объема.

Сделать прикорневой объем с помощью этого средства в домашних условиях просто. Расчешите чистые, высушенные локоны.

Взболтайте спрей и распылите его содержимое на пробор и пространство вокруг него.

Сделайте новый пробор, перекинув часть волос набок, и вновь распылите спрей на корни локонов.

Повторяйте эту процедуру, пока не обработаете всю прикорневую область. После того как распылите спрей, взбейте волосы с помощью пальцев, тщательно распределяя средство по шевелюре.

Важно прочитать: Укладываем волосы с объемом

Оставьте средство на локонах на пять минут, затем возьмите плоскую расческу и аккуратно вычешите остатки сухого шампуня.

Результат применения средства представлен на фото ниже.

Частицы препарата после вычесывания не видны на локонах, однако они все равно остаются на шевелюре, утолщая каждый волосок, при этом не утяжеляя и не склеивая пряди.

В составах средств содержится как химия, так и вполне привычные, безвредные компоненты: кукурузный крахмал, тальк, рисовая пудра и т. д.

Парикмахерские пудры для локонов

Пудры для волос выпускаются многими компаниями, создающими товары для парикмахеров.

Если раньше их можно было приобрести только в профессиональных магазинах, то теперь они начали продаваться в обычных супермаркетах.

Отзывы дам, которые пробовали и те, и другие средства, гласят, что они имеют сходное действие, поэтому результат фиксирования локонов различается незначительно.

Лучшими представителями стайлинговых средств такого типа считаются продукты Schwarzkopf got2b Powder’ful, Schwarzkopf Osis, Taft Volume Fresh и др.

Нанести такую пудру на волосы достаточно просто. Главное – слегка начесать пряди перед нанесением пудры. Средство может придать объем не только коротким, но и длинным локонам.

Объем, который можно сделать с использованием парикмахерской пудры, продержится на волосах до того момента, пока вы не вымоете голову.

Отзывы представительниц прекрасного пола, пользующихся более дешевыми вариантами таких стайлинговых средств, отмечают, что укладки, сделанные с помощью пудр, могут незначительно терять прикорневой объем в течение дня.

Однако вернуть его просто: нужно лишь взбить волосы кончиками пальцев.

Обратите внимание, что парикмахерские пудры для волос нужно наносить на начесанные волосы.

Чтобы сделать красивую укладку в домашних условиях с помощью этого средства, нужно разделить волосы на привычный для вас пробор. Начните работать с левой половиной локонов.

Перекиньте верхний слой локонов, который будет прикрывать будущий начес, на правую сторону прически. Слегка начешите у корней волосы левой половины укладки.

Нанесите на них небольшое количество пудры, взбейте ее пальцами – пудра подтает от тепла рук и зафиксирует начес.

При этом волосы будут выглядеть так, как будто на них не нанесены никакие укладочные средства.

Прикройте начес заранее оставленным слоем волос и приступите к обработке второй половины прически.

Отдельно можете начесать локоны на затылке, чтобы прическа смотрелась еще более объемной (как на фото ниже).

Плюс этого укладочного средства в том, что оно абсолютно незаметно на волосах. К его минусам девушки относят тот факт, что пудра сильно ощущается на голове во время носки.

Несмотря на то что в составе таких средств одна химия, они не портят структуру локонов.

Салонные процедуры

Если вы хотите обрести прикорневой объем волос, который не исчезнет уже после первого мытья головы, обратитесь к профессиональным парикмахерам.

В салоне можно сделать несколько процедур, которые придают локонам перманентный объем, но самой популярной из них является процедура, имеющая название Boost Up.

Важно прочитать: Уход за мелированными волосами

Если во время проведения этой процедуры сделать все правильно и четко следовать технологии ее выполнения, то результатом станет стойкий прикорневой объем, который может продержаться на волосах до шести месяцев.

Гарантирует этот объем раствор, в составе которого содержится специальная химия, используемая во время процедуры.

Что нужно сделать мастерам в рамках методики Boost Up, чтобы придать локонам объем?

Для начала парикмахер моет волосы клиентки и сушит их с помощью фена. Затем мастер накручивает всю прикорневую зону волос, разобрав ее на тонкие прядки, на специальные бигуди, способные придать локонам нужную форму.

После того как процедура накручивания будет выполнена, парикмахер наносит на корни волос специальный химический состав, который зафиксирует результат накручивания.

Химия, которая наносится на локоны во время этой процедуры, не относится к разряду вредных препаратов.

Однако беременным девушкам и дамам, которые кормят своих чад грудью, лучше воздержаться от придания своим волосам объема с помощью технологии Boost Up.

Химия оказывает на локоны легкое подсушивающее воздействие, которое регулирует работу сальных желез.

Некоторые дамы, которые хотят сэкономить, считают, что процедура Boost Up легко выполнима не только в салоне, но и в домашних условиях.

Это не так, ведь во время ее проведения используется парикмахерская химия, которая при неправильном нанесении способна испортить локоны.

Для накручивания прядей нужно использовать специальные бигуди, которые стоят немалых денег.

Отзывы дам, которые решились пройти процедуру Boost Up, чтобы визуально увеличить густоту своих локонов, полны восторженных комментариев.

Многие из них считают, что единственный минус Boost Up – сравнительно высокая цена.

Обратите внимание на то, что процедура Boost Up, помогающая увеличить прикорневой объем, подходит не всем девушкам.

К примеру, делать ее обладательницам коротких волос не стоит – допустимая длина локонов, на которых эффект Boost Up будет смотреться органично – по плечи и ниже (см. фото).

В домашних условиях ухаживать за локонами, прошедшими процедуру Boost Up, достаточно просто.

Скорее всего, вам придется сменить привычный шампунь и бальзам, если вы пользовались непрофессиональными средствами для мытья волос.

Если вы собираетесь визуально увеличить густоту своей прически, используя перманентную процедуру, в основе которой специальная химия, закрепляющая эффект на волосах на несколько месяцев, обращайтесь только к квалифицированным парикмахерам.

Тогда вы можете быть уверенными в том, что процедура не нанесет вашим локонам вреда, а результат Boost Up вам понравится.

Прикорневой объем с помощью термоприборов

Создать красивый объем у корней, который поможет прическе выглядеть гуще, можно и с помощью фена и утюжка.

Если вы хотите добиться легкого объема, используйте следующий способ сушки волос феном: наклоните голову вниз и сушите локоны с помощью термоприбора, время от времени причесывая пряди с помощью обычной расчески.

Важно прочитать: Методы избавления от электризации волос

Чтобы сделать волосы более объемными, используя фен, нужно сушить их, накручивая прикорневую зону на круглую расческу-брашинг.

Обратите внимание на то, что лучшими расческами такого типа являются те, что созданы из дерева или керамики – эти материалы меньше травмируют локоны.

Чтобы добиться более заметного прикорневого объема, нужно использовать утюжок. Существует две технологии использования этого прибора, позволяющие придать волосам визуальную густоту.

Справиться с обеими технологиями временного увеличения объема прически в домашних условиях под силу любой девушке.

Если вы никогда ранее не делали начес или не использовали гофрированные щипцы для волос – потренируйтесь перед зеркалом.

Многие девушки, в точности соблюдавшие эти рекомендации по созданию прикорневого объема, говорят о том, что ничего сложного в них нет.

Первая технология подразумевает использование специальных насадок на выпрямитель, которые создают на локонах эффект мелкого гофре (на фото ниже).

Расчешите волосы и разделите их на две части по привычному вам пробору.

Откиньте слой волос толщиной в сантиметр с левой части прически на правую сторону – он будет прикрывать мелкие волны, которые придаст прическе утюжок.

Попрядно обработайте всю прикорневую область, стараясь гофрировать волосы от самых корней. Ширина гофре каждой пряди не должна превышать ширину утюжка.

После того как закончите с левой стороной прически, обработайте ее любым средством для укладки волос.

Для этих целей подойдет лак, спрей, а также парикмахерская пудра, про которую рассказывалось выше.

Аккуратно закройте гофре слоем прямых волос и приступайте к обработке правой части прически, поэтапно повторяя все описанные действия.

Когда закончите делать гофре, расчешите волосы и придайте им желаемую форму.

Не забудьте закрепить полученный результат тонким слоем лака, что не позволит гофрированным прядям выбиться из-под верхнего слоя волос.

Вторая технология создания прикорневого объема прически с помощью утюжка допускает использование прибора, оснащенного классическими плоскими пластинами.

Делается прикорневой объем следующим образом. Разделите локоны на две части, как было рассказано выше, и отделите верхний слой волос, который будет прикрывать результаты работы расчески и утюжка (см. фото ниже).

С помощью плоской расчески слегка начешите прикорневую область волос и закрепите полученный начес, подержав его между пластинами выпрямителя около пяти секунд.

Повторяйте процедуру до того момента, пока не закрепите начес на всех нижних прядях.

Уложите локоны и закрепите прическу лаком, парикмахерской пудрой или спреем для укладки волос.

Отзывы девушек, которые можно встретить в Сети, подтверждают, что любой из перечисленных в материале способов, позволяющих сделать прическу более объемной, действительно работает.

Придать волосам прикорневой объем можно как с помощью салонных процедур, так и благодаря специальным технологиям укладок локонов в домашних условиях.

Если вы мечтаете о красивой прическе, то попытайтесь преобразить свои локоны, добавив им объема. Вы заметите, что укладка будет выглядеть гуще и привлекательнее.

Источник: vmirevolos.ru

Прикорневой объем волос – пышная прическа просто и надолго

Женщинам с тонкими и не слишком густыми локонами сложно сделать пышную укладку. Даже при умелом придании дополнительного объема волосам, прическа держится недолго, и к концу дня пряди снова выглядят «плоскими». Решить эту проблему помогает специальная косметика и особые техники укладки.

Средства для объема волос у корней

На оформление прически часто не хватает времени, особенно по утрам, поэтому женщины предпочитают самые быстрые методы увеличения пышности локонов. Простые экспресс-способы, как придать объем волосам у корней:

• обработка специальным спреем;
• использование плойки со щипцами гофре;
• применение стандартного утюжка.

Спрей для объема волос у корней

Производители парикмахерской косметики выпускают много средств, обеспечивающих дополнительную пышность. Их необходимо наносить на влажные пряди и сушить феном, приподнимая локоны вверх. Выраженный объем у корней можно получить после использования следующих спреев:

• Biosilk Volumizing Therapy Root Lift;
• Paul Mitchell Lemon Sage Thickening Spray;
• Redken Body Full Volume Amplifier;
• Moroccanoil Root Boost Volume;
• Wella EIMI Sugar Lift;
• Matrix Total Results Amplify Wonder Boost;
• L’Oréal Expert Volumetry;
• Schwarzkopf OSIS+ Glamour Queen;
• Nexxt Spray Volume-Up;
• Kérastase Resistance K Volumifique.

Плойка для прикорневого объема

Когда волосы сухие, и на применение спрея нет времени, можно придать им пышность стайлером. Большинство женщин использует щипцы гофре для прикорневого объема. Верхние пряди необходимо собрать на макушке и зафиксировать. Под ними следует обработать локоны стайлером с выбранной насадкой. Чтобы прикорневой объем волос держался долго, лучше взять самую мелкую «волну».

Достичь максимальной пышности легко, если при гофрировании прядей держать их перпендикулярно голове. Обработанные волосы прикрываются верхними прямыми локонами. Благодаря этому гофре не заметят окружающие.

Утюжок для прикорневого объема

Иногда в комплекте стайлера отсутствуют какие-либо насадки, но даже без них можно придать волосам пышность. Чтобы добавить прикорневой объем, нужно вытянуть локон вверх и прогреть его утюжком прямо у основания. Обработка всех прядей таким способом помогает сделать их визуально гуще и плотнее. Для увеличения «срока службы» данной укладки желательно нанести на прическу лак с сильной фиксацией.

Прикорневой объем волос в домашних условиях

Каждый день ходить в салон ради придания локонам пышности чересчур накладно. Визиты отнимают много времени, поэтому женщины освоили методы, как сделать объем у корней волос самостоятельно. С указанной целью используются:

• косметические средства для укладки;
• начес;
• сушка феном;
• поднятие прядей у основания стайлерами;
• бигуди;
• коклюшки и другие приспособления.

Как высушить волосы с объемом у корней?

Любое термическое воздействие уже придаст прядям больше пышности. Самый простой вариант, как сделать прикорневой объем без стайлера, гофре и аналогичных аксессуаров – правильная укладка феном. Чтобы приподнять локоны, необходимо сушить их на максимальной мощности и температуре, опустив голову вниз и направляя поток горячего воздуха от основания к концам.

Аналогично выраженный прикорневой объем волос достигается, если использовать большую круглую расческу. Брашингом легко поднимать пряди у основания и зафиксировать их в нужном положении. У некоторых женщин локоны плохо держат объем и опускаются в течение нескольких часов. В таких случаях парикмахеры советуют обильно сбрызнуть укладку лаком с внутренней стороны.

Прикорневой объем на длинные волосы

Косы ниже плеч часто слишком тяжелые, поэтому остаются пышными недолго. Чтобы придать им устойчивый объем применяются следующие техники:

1. Сушка феном с косметическими средствами. Перед термической обработкой прядей следует нанести на них приподнимающий мусс, пенку, лосьон, пудру или спрей. Сразу после укладки прическа фиксируется лаком.
2. Плойка гофре для прикорневого объема. Обладательницам роскошных локонов ниже плеч следует использовать стайлер не только у основания волос, но и по центральной их части. Такое гофрирование помогает предупредить возникновение эффекта «вороньего гнезда» на голове. Применение обычного утюжка в данной ситуации не подойдет. Спустя некоторое время пряди утратят пышность даже при фиксации лаком.
3. Бигуди, коклюшки. Данные приспособления обеспечивают самый стойкий прикорневой объем длинных волос. Пряди следует накрутить у основания еще влажными и высушить. Для этого можно использовать фен на средней мощности с высокой температурой. Более продолжительный эффект будет при естественном высыхании, например, в течение ночи. Спать с классическими пластиковыми бигуди и деревянными коклюшками неудобно, поэтому женщины предпочитают поролоновые или локсы.
4. Начес. Прикорневой объем волос с помощью описываемой техники тоже держится долго, но его сложно сделать аккуратным и незаметным на длинных косах. Даже если несильно начесать нижние слои прядей, при малейшем дуновении ветра будет заметна спутанность и комки у основания локонов. Парикмахеры рекомендуют пользоваться данным методом только при создании причесок с собранными прядями, плетениями или пучками.

Прикорневой объем на короткие волосы

Обладательницам стрижек выше плеч проще справиться с рассматриваемой задачей. Недлинные локоны легче, поэтому изначально выглядят пышнее и гуще. Как сделать объем у корней коротких волос:

Увеличение объема волос у корней в салоне

Профессионалы предлагают длительные способы увеличения пышности прически, обеспечивающие сохранение желаемого результата на протяжении нескольких месяцев. Явный объем волос у корней помогают создать такие технологии как Boost Up и Fleecing. Это новые процедуры, придающие локонам потрясающую пышность, которая держится от 2-х месяцев до полугода.

Буст Ап для волос

Описываемая методика представляет собой усовершенствованную технику гофрирования прядей у основания. По факту это прикорневая химия для объема волос, дополнительно позволяющая уменьшить их жирность. Суть манипуляции:

• тщательное очищение локонов специальным шампунем;
• накручивание основания прядей на шпильки либо коклюшки;
• обработка волос химическим фиксирующим составом.

В зависимости от производителя используемого раствора он выдерживается на локонах от 10 до 25 минут. После этого пряди моются теплой водой без нанесения шампуня, а шпильки или коклюшки аккуратно снимаются. Результат – мелкие крепкие завитки у основания волос. Влажные локоны следует высушить феном (прохладный или теплый воздух), одновременно выполняя желаемую укладку.

Стилисты после такой процедуры обещают объем волос у корней на 6 месяцев, но есть некоторые нюансы:

1. Буст Ап является химическим способом завивки прядей, поэтому его нельзя выполнять, если они ослабленные, ломкие, недавно подвергались окрашиванию и другим агрессивным методикам укладки.
2. Манипуляция сильно сушит локоны и провоцирует их спутывание. Для сохранения здоровья и красивого внешнего вида волос придется купить качественные ухаживающие средства и постоянно ими пользоваться.
3. Если неправильно подобрать концентрацию или количество активного состава, неверно рассчитать время воздействия, пряди безнадежно испортятся, будут сечься, интенсивно выпадать и ломаться. Важно найти опытного мастера.
4. Завитки не раскручиваются самостоятельно, по мере отрастания волос они просто опускаются вниз. Это создает эффект «ушей пуделя» и выглядит непривлекательно. Чтобы избавиться от гофрированных участков понадобится кератиновое выпрямление локонов.

Флиссинг для волос

Представленная технология придания пышности прически почти идентична описанной выше. Единственное, что отличает флисинг – прикорневой объем создается с помощью начеса, а не накручивания прядей на шпильки и коклюшки. Остальные этапы обработки локонов полностью аналогичны. В результате процедуры основания прядей имеют хаотичные заломы и не выглядят гофрированными.

Флисинг добавляет выраженный прикорневой объем – фото до и после, отзывы женщин подтверждают его эффект. Помимо достоинств, эта методика имеет и недостатки. Манипуляция тоже сушит и повреждает волосы, часто сопровождается их заметным выпадением и ломкостью. Результат держится не слишком долго, максимальный «срок службы» – 2-3 месяца, но уже через 2 недели после флисинга локоны начинают утрачивать объем, особенно при ношении шапки.

Ламинирование волос поможет сделать локоны прочными и шелковистыми, придаст им удивительное сияние, избавит от секущихся кончиков. Прочитайте о других преимуществах и скрытых опасностях этой процедуры, научитесь выполнять ее самостоятельно.

Плазмолифтинг для волос – уникальная процедура, не имеющая эффективных аналогов. Прочитайте, насколько действенна эта терапия при алопеции, себорее и других болезнях кожи головы. Узнайте подробности лечения, показания и противопоказания к его использованию.

Экранирование волос представляет собой очень простую и быструю процедуру, обеспечивающую восстановление структуры локонов и придание им сияния. Шайнинг легко выполнять и в домашних условиях, если купить специальных набор профессиональных средств.

Японский массаж лица – это один из секретов красоты женщин страны восходящего солнца. Косметологи утверждают, что эти процедуры очень эффективны для разглаживания и омоложения кожи, но чтобы проводить их, нужно знать правила этих техник.

Источник: womanadvice.ru