Начнем с того, какой должна быть прическа. Допускается единственный вариант — пучок. Все волосы, в том числе челка, должны быть убраны в прическу.
Как это сделать, чтобы прическа выглядела аккуратно и хорошо держалась?
Существует много вариантов создания прически в зависимости от типа и структуры волос.
1. Прическа делается на чистые, влажные, только что помытые волосы. Волосы лишь слегка подсушивают.
2. Прическа делается на чистые сухие волосы.
При этом волосы можно слегка увлажнить спреем.
3. Прическа делается на волосы, помытые 1-2 дня назад (этот вариант больше подходит для волос, которые после мытья становятся слишком мягкими и рассыпаются).
Если после мытья волосы становятся непослушными и плохо расчесываются, нужно использовать кондиционер.
Что понадобится для создания прически?
Расческа с частыми зубчиками
Фен
Незаметные резинки под цвет волос
Лак для волос сильной фиксации, пенка, воск для волос
Шпильки разных размеров (для детей больше подходят короткие шпильки «волна» — с зигзагом посередине) — не допускается использование декоративных шпилек с различными украшениями!
Невидимки — простые, без украшений
Танцевальная сетка под тон волос (внимание! цветные сетки с блестками и другими украшениями не подходят!)
При желании можно использовать валик для волос (в конце статьи есть видео-урок по созданию прически с помощью валика)
Основные этапы создания прически:
1. Делаем пробор. Можно обойтись и без пробора, просто зачесать волосы назад. Пробор может быть любым — прямым (пробор в виде одной прямой линии точно по центру), косым (пробор в виде прямой линии справа или слева от центра), зиг-заг (декоративный пробор в виде треугольников), перекидной (декоративный пробор — чередование нескольких маленьких косых проборов в шахматном порядке).
Мастер-класс — как сделать красивый и аккуратный пробор
2. Собрать волосы в хвост. Хвост можно собрать пониже, на затылке, или повыше, допускается любой вариант. Небольшая хитрость — если девочка выступает соло или она примерно одного роста с партнером, хвост (и, соответственно, пучок) лучше делать пониже, если же разница в росте большая, и партнерша по росту сильно ниже, чем партнер, хвост нужно собирать высоко, на макушке. Тогда девочка визуально будет казаться более высокой.
3. После того как собрали хвост, зачесываем волосы к резинке, волосы должны лежать максимально ровно. Для этого можно использовать зубную щетку и гель, либо воск для волос. Также для этой цели подойдет расческа с частыми зубцами.
4. Когда мы зачесали волосы, вокруг резинки образовалась волна. Снимаем резинку и завязываем хвост еще раз. Во второй раз волосы гораздо легче и аккуратнее соберутся.
5. Если внешний эффект вас устраивает, фиксируем лаком. Если нет, еще раз переделываем хвост.
Очень важно тщательно закрепить волосы лаком на этом этапе. Ели количество средства для укладки будет недостаточным, пучок будет плохо держаться.
Существует множество вариантов создания самого пучка, все зависит от длины, количества, толщины волос и Вашей фантазии.
Можно хвост закрутить в жгут или в несколько жгутов, обернуть вокруг резинки, заколоть шпильками, сверху надеть сеточку для волос.
Можно заплести косичку или несколько косичек и закрепить их шпильками в пучок.
Обратите внимание, шпильки нужно использовать правильно. Нельзя просто вставлять шпильку горизонтально в прическу. Нужно сначала вставить шпильку сверху вниз, повернуть ее наружу от пучка, подцепить прядь волос рядом с пучком и только потом вставить ее до конца горизонтально (как это сделать, показано на видео ниже). Если размер шпильки выбран правильно, то другой конец шпильки торчать из прически не будет.
Если вам все понравилось, заливаем лаком.
Если не использовать средства для укладки волос или использовать в недостаточном количестве, прическа выглядит неряшливо, волосы торчат, блеска нет. В результате страдает внешний вид танцора, что влияет на оценки судей, кроме того, во время танца девочка отвлекается, поправляет прическу, что вносит дополнительную нервозность и снижает качество выступления.
Не бойтесь больших количеств средств для укладки. После окончания выступления дома нужно будет просто промыть голову шампунем (не забудьте после шампуня нанести бальзам-кондиционер для волос), и весь лак просто смоется с волос.
Позаботьтесь об одежде, в которой поедет ваш ребенок. Если ребенок одет в свитер или водолазку с высоким горлом, то в процессе переодевания перед конкурсом прическа испортится. Поэтому лучше одеть джемпер с молнией или рубашка на пуговицах. Еще одна маленькая хитрость — если на голову набросить платок (вроде шелкового), шапка не испортит прическу, а снять одежду через голову будет проще.
В заключение рекомендуем Вам посмотреть несколько видео-уроков по созданию несложных причесок для танцев.
Здесь можно посмотреть видео-урок по созданию классического пучка (обратите внимание. показано, как ПРАВИЛЬНО использовать шпильки!):
А здесь показано, как сделать простой, пышный и аккуратный пучок с помощью валика для волос:
Как сделать пучок на коротких волосах:
Еще один интересный вариант прически:
Вариант прически с валиком для длинных волос:
Для создания такой прически волосы собираются в хвост, как обычно, затем, как показано на видео выше, одевается валик. Оставшиеся волосы делятся на две части и заплетаются в две косички. Косички закрепляются вокруг пучка с помощью шпилек (подробный мастер-класс по созданию этой прически может провести Дарья).
Источник: juventaplus.ru
7 причесок на длинные волосы для занятий спортом
Длинные волосы — настоящее богатство, которое может доставлять немало неудобств во время занятий спортом. Они мешают и отвлекают от тренировки, падают на глаза. Поэтому длинноволосые спортсменки предпочитают максимально удобные прически. А можно ли сделать спортивную укладку и женственной, и безопасной? Да!
MedAboutMe представляет подборку с пошаговыми видео-уроками по созданию самых удобных и красивых причесок для занятий любыми видами спорта. На любую из этих семи укладок понадобится минимум времени.
Тревожность и как с ней бороться
Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.
Простой хвост
Для тренировок подойдет и высокий, и низкий хвост. Это практичный и элементарный в исполнении вариант спортивной прически, который удачно смотрится на длинных волосах. Чтобы разнообразить обычный хвостик, можно смело экспериментировать с расположением пробора.
Интересно смотрится вариация обычного хвоста с начесом. Для ее создания нужно разделить волосы на пробор, выделить челку или широкую прядь спереди, начесать ее. Оставшуюся часть волос необходимо собрать в хвост. Начесанную прядь нужно уложить отдельно, для этого следует завести ее на бок и обмотать вокруг резинки, аккуратно закрепить.
Локоны перед укладкой в хвост стоит выпрямить утюжком. Тогда они не будут пушиться во время занятий в спортзале. Пригладить пряди поможет и сухой шампунь, но наносить его на волосы нужно в небольшом количестве, как и любые другие средства для укладки.
Конский хвост
Для создания прически для спортзала достаточно тщательно расчесать волосы и собрать их на макушке резинкой. Чтобы волосы не были слишком сильно стянуты, стоит ослабить прическу сверху, слегка потянув за пряди. Челка не будет выбиваться из «общего строя», если перед укладкой конского хвоста нанести на локоны мусс или зафиксировать уже готовый хвостик лаком.
Конский хвост легко трансформировать в другую прическу, для этого можно заплести свободно лежащие волосы в косичку. Или же собрать «хвост-гирлянду». Для создания этой оригинальной укладки нужно разделить хвост на несколько частей тонкими резинками. Такая необычная прическа наверняка знакома девушкам по мультфильму «Алладин», ее предпочитала носить Жасмин.
Падающие на глаза, прилипающие к коже волосы, очень мешают во время тренировки в спортзале или при беге. Но не нужно пытаться сделать косички или хвосты максимально тугими, чтобы пряди не выбивались при движении. Туго заплетенная или зафиксированная прическа ухудшит кровоснабжение кожи головы, в результате чего будет чувствоваться дискомфорт, может появиться головная боль. Если часто носить неудобные косы, хвостики, волосы станут безжизненными, ломкими.
Пучок
Для тренировок можно использовать все вариации самой простой прически — пучок. Сделать такую укладку удастся за считанные секунды, что особенно важно, если вы опаздываете в спортзал. Пучок идеально подходит для всех типов тренировок, пряди не будут пачкаться, падать на глаза. Заколоть волосы можно на затылке или макушке, сбоку, уложить узел из распущенных или предварительно заплетенных волос.
Если под рукой нет зеркала, то пучок удобнее всего делать, собрав для начала волосы в хвост. Затем нужно скрутить хвостик в жгут, намотать его вокруг резинки и заколоть пучок невидимками. Этот способ рекомендуется использовать, если вы часто носите «гульку» в спортзал. Такая укладка меньше всего травмирует волосы во время активных тренировок.
Обычная коса
С плетением простой косы из трех прядей разберется даже новичок. Эту прическу можно сделать практически на бегу, для ее фиксации потребуется только резинка или заколка. Универсальный вариант для любых видов спорта всегда выглядит опрятно и женственно. При этом волосы не выбиваются из косички, не мешают заниматься.
Для создания косы нужно хорошо расчесать волосы и разделить их на три равные части. Для удобства укладки стоит слегка сбрызнуть локоны водой. Левую и правую прядь нужно по очереди перемещать относительно центральной пряди, плести так косу до конца.
Длину плетения косы из трех прядей можно варьировать. Если вы хотите экспериментировать с образом, на фитнес-тренировки можно заплетать косу только в самом начале или до середины, оставляя пряди ниже свободными. В конце обычную косичку нужно закрепить резинкой.
Комментарий эксперта
Тамара Зуева, парикмахер-стилист, мастер международного класса
Для обладательниц длинных волос во время активных занятий спортом очень важно беречь красоту локонов и умело ее прятать. Кожа головы при этом должна дышать и ничто не должно препятствовать хорошему кровообращению. По этой причине нужно отказаться от всевозможных заколок-крабов, не стоит использовать тугие заколки и резинки. Перед тренировками желательно использовать минимум укладочных средств. Есть прекрасные легкие воски, которыми вы слегка пригладите выбивающиеся волосы, не затронув кожу головы и не перегружая укладку.
Длинные волосы я всегда рекомендую заплетать. Во-первых, чтобы избежать травмирующих ситуаций в спортзале — распущенные волосы могут за что-то зацепиться, в чем-то запутаться. Во-вторых, верхний кутикулярный слой у длинных волос более чувствительный, особенно к концам (это выражается в спутанности волос) и чтобы лишний раз не травмировать их, необходимо оберегать пряди от ненужного трения. Поэтому собирайте волосы в косу, жгуты, убирайте в высокий пучок.
Если вы обладательница удлиненной челки, то перед тренировкой вы можете заплести ее в небольшую косу, а для фиксации воспользоваться маленькой силиконовой резинкой. При такой укладке челка не будет мешать во время занятий. Так же можно поступить со стрижкой «каскад» — вариантов аккуратно убрать пряди масса! Можно отдельно закалывать их наверх, вбок, менять проборы, оставлять челку объёмной или гладко зачесывать. На помощь спортсменкам придут мягкие ободки-повязки.
Для не слишком длинных волос подойдет и высокий хвост, зафиксированный с помощью мягкой силиконовой или тканевой резинки. Не рекомендую делать низкий хвост или хвост на затылке — при выполнении некоторых упражнений они могут мешать.
Коса «Рыбий хвост»
«Рыбий хвост» не только удобен во время занятий спортом, но и эффектно выглядит. Стоит выбирать такую косу, если сразу после тренировки вам нужно отправиться на учебу или в офис, на прогулку с друзьями. Прическа больше всего подойдет обладательницам длинных и прямых волос, вьющиеся пряди могут выбиваться из косы.
Для плетения «рыбьего хвоста» волосы предварительно стоит собрать в обычный хвост на затылке, используя резинку. Расчесанные пряди нужно разделить на две части. Затем следует выделить из-под правой половины волос тонкую прядь и перекинуть ее на левую половину. Далее нужно вытянуть прядку из левой части, перекинуть ее на правую половину.
Пряди должны быть тонкими и одинаковыми по толщине, тогда «рыбий хвост» будет смотреться аккуратно. Так нужно плести косичку до конца, для фиксации можно взять ленту или резинку.
Коса на бок
Коса, уложенная на один бок, наверняка понравится многим спортсменкам. Ее удобно заплести самой себе, даже не имея перед собой большого зеркала. И для гладких, и для волнистых волос удачным выбором станут вариации косы на бок из четырех или пяти прядей, объёмная французская коса.
Меньше всего времени займет плетение косы-жгута из двух прядей. Перед укладкой локоны нужно тщательно расчесать и перенести их на правый или левый бок. Весь объём волос следует разделить на две части и закрутить каждую из них в жгут по направлению к лицу. А затем получившиеся жгуты нужно перекрутить между собой по направлению от лица. Конец косы необходимо зафиксировать резинкой.
Помните, что распущенные длинные волосы в спортзале — это:
- Негигиенично. Волосы пачкаются, потеют, вызывают раздражение кожи при частых соприкосновениях.
- Неудобно. Длинные локоны доставляют дискомфорт при движениях и самой спортсменке, и окружающим, закрывают обзор.
- Небезопасно. Пряди могут зацепиться за тренажер, попасть в молнию толстовки и т.д.
Прическа с повязкой
Широкая повязка из эластичного материала — идеальный «помощник» длинноволосой спортсменки на тренировке. Она сможет убрать короткие волосы из челки, которые не смогла захватить заколка или резинка. Особенно удобны в использовании повязки во время бега, занятий на улице — аксессуар не даст порывам ветра испортить укладку.
Повязку можно заменить на тонкий платок или ленту. С помощью таких приспособлений легко дополнить любую прическу — косу или хвост, пучок. Лучше всего покупать для занятий спортом изделия из натуральных тканей, они хорошо впитывают пот и не вызывают раздражения.
Комментарий эксперта
Ирина Борисова, фитнес-тренер, управляющий спортивно-оздоровительного центра
Укладка длинных волос перед походом в спортзал поможет вам хорошо выглядеть, удобная прическа упростит выполнение заданий. Подобрав правильную прическу, вы сможете сразу же после спортзала идти на встречу, по магазинам.
Чтобы длинные волосы не мешали занятиям спортом, можно использовать самые разные аксессуары. В том числе, повязки — однотонные или разноцветные, приятные на ощупь, но не стягивающие волосы туго.
Предпочитаете ли вы йогу, силовые, бег или кардио, повязки на голову, ленты и банданы будут удобными аксессуарами для занятий на всех спортивных направлениях. Использовать их проще простого. Например, можно собрать волосы в конский хвост и повязать платок вокруг лба. Если же волосы не очень длинные, можно носить их распущенными, используя повязку для волос.
Это приспособление защитит лицо от пота. Повязка также станет удачным выбором для девушек с челками или стрижкой типа каскад.
При выборе прически для длинных волос следует руководствоваться двумя основными критериями: красота и комфорт. Но имеет значение и тип активности. Например, с низким хвостом неудобно делать упражнения на пресс или жим лежа. А косички по бокам могут мешать во время бега. Поэтому на заметку стоит взять сразу несколько вариантов простых в исполнении спортивных причесок.
Используя разные виды укладок, вы сможете в любой ситуации выглядеть великолепно, а длинные волосы не будут мешать совершенствовать фигуру.
Читайте далее
Тревожность и как с ней бороться
Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.
Источник: medaboutme.ru
Почему волосы должны быть собраны в пучок?
Все знают, что балерины носят волосы в пучке; это настолько общеизвестно, что мы называем это пучком балерин. Но учителя танцев вечно ссорятся с родителями и учениками из-за того, что не хочется забирать волосы в пучок! Почему это такая проблема, и почему это все-таки нужно делать?
#1 — Мышечная память. У вашего ребенка есть челка или пряди волос, спадающие на лицо? Как насчет маленьких кудряшек, щекочущих их плечи? В ходе комбинации или репетиции они могут протянуть руку и убрать волосы, чтобы те не мешали. Когда танцор делает это все время, после определенного шага или на репетиции, это фактически становится мышечной памятью, и они будут продолжать «расчесывать волосы» на сцене, даже если они зачесаны назад и заколоты!
#2 — Это проблема при выполнении вращений и поворотов. Если у танцовщицы длинный хвост, то при поворотах они или отворачиваются, или закрывают глаза. Но выполнить правильно вращение с закрытыми глазами невозможно. Это просто даже опасно.
«Что, если волосы моей дочери собраны в хвост, но они слишком густые/короткие/пушистые/что угодно, чтобы собрать их в пучок?»
Извините, но это означает, что вы просто не умеете собирать их в пучок. Есть видео, где показывается, как правильно это делать.
#3 — Баланс. Балетный пучок помогает держать равновесие. Это та дополнительная ориентация, которая вам нужна для пируэтов, тур-джетов и танца с партнером. Вот почему важно, чтобы пучок был строго по центру, а не сбоку.
#4 — Это помогает учителю. Если все в комнате выглядят одинаково, легче точно определить, что не так и кто выбивается. Плечо или локоть в неправильном месте, неправильное расположение головы или даже попытка понять, кто поворачивается в неправильном направлении, могут дезориентировать, если у всех разные волосы, одежда и аксессуары. Это важно, потому что это помогает предотвратить травмы танцора из-за неправильно поставленной техники.
Источник: akterstudio.ru