Как сделать себя уверенной в себе

Многое в жизни мы упускаем лишь потому что не уверенные в себе. Боимся лишний раз открыть рот, отстоять или просто высказать свою точку зрения, избегаем общения потому что стесняемся. В этом мире можно много чего добиться в работе, в личной жизни, в саморазвитии, для этого необходимо всего лишь быть уверенным в себе.

Статьи по теме:

• Как девушке обрести уверенность в себе (10 шагов)
• Как поднять самооценку и обрести уверенность в себе
• Как чувствовать себя уверенно обнаженной

Инструкция

Раз и навсегда определите для себя свои недостатки и достоинства. Недостатки спрячьте в дальний ящик, и никогда не говорите о них людям, люди в больше степени не внимательные и пока вы сами не укажете на изъян люди возможно этого даже не заметят.

Полюбите наконец свою внешность. Рассмотрите себя повнимательнее и полюбите в себе хоть что-то. Подчеркните свои достоинства.

Как полюбить себя? 100% УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ !

Детально изучите свое лицо и научитесь хорошо краситься. Не вульгарно и не вызывающе. Правильный макияж, позволит скрыть изъяны и подчеркнуть ваши плюсы.

Выбирайте правильную одежду. Именно ту одежду, которая будет соответствовать вашему возрасту. Это ужасно, когда женщины молодиться или приписывают себе пару лет, за счет одежды и макияжа. Запомните, женщина прекрасна в любом возрасте, поэтому стоит соответствовать своему возрасту.
Одежда способна творить чудеса, она с легкостью спрячет все ненужное и подчеркнет необходимое. Научитесь трезво смотреть на себя в зеркале магазинов, и вы выбирать именно ту одежду которая вам идет.

Найдите парфюм который вам идеально подходит. Запахи запоминаются на каком-то особом и неявно выраженным уровне. Так плохо пахнущий человек врезается в память как не приятный человек, а человек оставляющий шлейф приятного аромата вызывает еще и симпатию.

Ухаживайте за своим лицом и волосами. Прыщи и плохо ухоженные жирные волосы не вызывают приятных эмоций у прохожих, а вы в этот момент будете не очень комфортно себя чувствовать, комплектовать и прятаться от людей.

Следите за своим здоровьем. Не самой приятной деталью вашего образа является запах изо рта. В человеческом организме все взаимосвязано, и неприятный запах это последствие какого-либо нарушение в организме. Еще одной деталью является потовыделение. Чрезмерная потливость — это тоже последствия нарушений в организме, и эта проблема мешает не только самому человеку, но и окружающим.

К сожалению, у нас нет возможности посмотреть на себя со стороны, поэтому задумайтесь и уделите большое внимание вашей походке, выражению лица, вашей улыбке. Это тоже требует тренировок. Запомните, что улыбка делает вас приветливым и приятным.

Научитесь говорить грамотно и членораздельно. Тренируйте дикцию. Обогащайте свой словарный запас как литературными словами, так и терминологией. Для комфортного и понятного общения с людьми из разных сфер стоит знать хоть какой-то минимум. Также не стоит употреблять слова значения, которых вы не знаете.

Как стать уверенным в себе?! Упражнения

И последнее развивайтесь! Читайте, ходите в кино, на выставки, знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми, расширяйте кругозор, посещайте новые места и события, ходите на различные мастер-классы. Все это поможет быть интересным и разносторонним собеседником.

Источник: www.kakprosto.ru

8 советов для повышения самооценки и уверенности в себе

Личностный Рост

Уверенность не появляется сама по себе, но ее можно и нужно развивать. В этой статье я расскажу, что нужно сделать, чтобы повысить уверенность в себе. Будет не легко, придется пойти на жертвы. Но с помощью некоторых способов и методик результаты появятся в первую же неделю.

Мышление

Чтобы повысить уверенность, первым делом нужно изменить мышление. Ниже я приведу несколько рекомендаций, которые помогут развить мышление уверенного человека.

«Каждая наша мысль создает наше будущее».

Луиза Хей

1. Верьте в силу позитивного мышления

С давних лет доказано, что человек способен управлять и контролировать собственный поток мыслей. Этот процесс конечно не так прост. Его нельзя сравнить с управлением, например рукой или ногой. Но это отличный способ развить в себе дисциплину и само собой уверенность.

Силу позитивного мышления можно познать только с помощью постоянной практики. На протяжении всего дня постарайтесь обнаруживать и заменять все негативные мысли. Попробуйте выписывать те мысли, которые связаны с неуверенностью и проанализировать их. После анализа вы поймете, что для большинства мыслей даже нет толковых обоснований.

2. Практикуйте самовнушение

Слова, которые мы говорим в беседе или самому себе, в большой степени влияют на наше мышление.

Один из секретов успеха Дональда Трампа заключается в том, что он думает о себе в широком ключе. В книге «Мысли по-крупному и не тормози» Дональд рассказывает, что постоянно думает о себе, как о самом привлекательном мужчине в мире. Наверное с этим связан его успех в отношениях с женщинами. Не зря же Трамп являлся владельцем конкурсов «Мисс США» и «Мисс Вселенная».

Советы для практики самовнушения:

1. Каждое утро записывайте на бумаге вдохновляющую фразу и повторяйте ее на протяжении всего дня. Если ваша задача повысить уверенность, запишите: «Я счастлив, потому что уверен в себе и храбр». Повторяйте эту фразу минимум 5 раз в день, чтобы она полностью овладела сознанием. Только тогда вы поверите в нее.
2. Перед сном прокручивайте в голове мысленную картинку той личности, которой мечтаете стать. В нашем случае, это уверенный, целеустремленный и мужественный человек.
3. Трансформируйте эту картинку в реальность уже на следующий день. Без постоянной практики успеха не добиться.

Эти советы отлично повысят самооценку и самомнение.

3. Избегайте сомнений

Сомнения резко подрывают веру в себя. Они подают знак другим о том, что вы не готовы.

Если встречаетесь с сомнениями, просто верьте в себя и надейтесь на победу. Все преуспевающие люди умеют справляться с сомнениями, поэтому им не знакомо слово неуверенность.

Поведение

Научные исследования показали, что поведение человека влияет на его уверенность. Зная это, я советую включить в повседневную жизнь некоторые привычки.

4. Следите за осанкой

Хорошая осанка не только выглядит эстетично, но также влияет на ваше самочувствие и самооценку. Плохая осанка может приводить к болевым ощущениям и усталости, что может негативно отразиться на вашей уверенности в себе.

Приучите себя держать ровную осанку. Двигайтесь энергично, целеустремленно и смотрите вперед. Будьте человеком, который знает, куда и с какой целью он идет.

5. Говорите громко

Слабый и нерешительный голос может дать понять окружающим, что вы не уверены в себе. Если вы хотите выглядеть уверенным человеком, говорите громко и уверенно. Постарайтесь контролировать свой голос и говорить ровным тоном, избегая заиканий и неразборчивой речи.

Люди всегда замечают нотки неуверенности, если говорить тихо и невнятно.

Не бойтесь того, что о вас подумают. Помните, что когда вы захотите меняться, всегда найдется тот, кто станет осуждать. Будьте готовы к этому.

6. Больше дерзости

Уверенность в себе связана с готовностью рисковать и брать на себя ответственность. Если вы боитесь делать что-то новое или бросаться в неизвестное, попробуйте постепенно увеличивать свой уровень дерзости. Начните с маленьких шагов, сделайте что-то, что вы раньше не делали, и постепенно увеличивайте сложность задач. Это поможет вам развить чувство контроля над ситуацией и укрепить вашу уверенность в себе.

Планируйте масштабно и с размахом. Иногда крупной цели добиться легче, чем мелкой, и здесь без дерзости не обойтись.

+ 2 бонуса

Ну вот, вы узнали о двух составляющих, которые стоит изменить и улучшить в себе, чтобы стать уверенней. Но я предлагаю вам еще два бонуса, которые помогут стать увереннее.

7. Носите дорогую и стильную одежду

Первый бонусов – носите качественную одежду.

Не обязательно покупать слишком дорогую одежду. Достаточно убедиться в том, что она стильная и высококачественная.

Вы удивитесь, но эта мелочь играет немалую роль в повышении самооценки. Шагая в новой и стильной одежде, ваша походка будет походить на походку уверенного человека.

8. Имейте при себе наличные

Еще один трюк – всегда берите с собой деньги.

Берите деньги не с целью потратить, а с целью повысить настрой. Зная, что в кармане не пусто, вы почувствуете себя богатым, а окружающие будут думать: «Этот парень из победителей»;)

Чем больше наличных с собой, тем увереннее вы себя чувствуете. Не волнуйтесь, если на счету мало денег. Даже если осталась последняя тысяча, берите ее. Эти деньги добавят энергичности в походке и при разговоре.

Заключение

Уверенность лежит в основе всех достижений человечества.

Применяя те рекомендации, которые узнали из этой статьи, со временем вы будете достигать больших успехов, а ваша уверенность незамедлительно расти.

Источник: creator-arseny.site

Как стать уверенным в себе и повысить самооценку

Как стать уверенным в себе? Вопрос значимый, волнующий многих представителей современного общества. Людям свойственно сомневаться в своих силах, в принимаемых решениях, в совершаемых действиях. Насколько неуверенному человеку сложно живется? Можно ли поменять отношение к себе, стать увереннее и решиться на что-то важное?

Что нужно, чтобы это произошло, как себе помочь – рассмотрим в подборке.

Уверенность в себе – это врожденное или приобретенное качество?

Уверенность в себе – это, конечно, не врожденное качество. Невозможно родиться самоуверенным, всезнающим и опытным. Все эти качества человек приобретает в процессе жизни, становления личности и получения опыта. Не секрет, что основы уверенности в себе закладываются в семье, формируются в детских садах и школах.

Если родители и близкие родственники всегда подбадривают ребенка, говорят, что у него все получится, хвалят его, — такой ребенок растет уверенным в себе. Даже если в детсаду, школе он получает негатив, но дома перевес оказывается на его стороне, он сохранит эти качества с большей вероятностью.

Уверенность в себе позволяет человеку не бояться начать общаться с кем-то, браться за новые дела и проекты, осуществлять мечты и добиваться цели. Уверенная личность обычно знает себе цену и не позволит другим оскорблять себя, принижать собственное достоинство. Уверенный в себе человек не идет напролом, с бессмысленным упором не говорит: «У меня все получится».

Он знает, что в жизни имеют место неудачи и просчеты, не всегда все происходит гладко и в точности, как задумано. Просто он уверен в себе и своих силах и готов преодолеть препятствия на пути к цели, изменить планы и обстоятельства, если потребуется. Он знает наверняка, что цели можно достичь, а как это сделать – уже детали. Не исключены случаи, когда после нескольких крупных неудач пыл угасает, снижается уверенность, человек начинает сомневаться в своих способностях, возможностях. Неуверенность одолевает его и начинает свою деструктивную работу.

Чем грозит неуверенность в себе

Часто корни неуверенности лежат все в том же детстве. В случае, когда все умения и старания ребенка дома подвергаются критике или даже насмешкам, результаты его труда сводятся на нет, ребенка чаще ругают, чем хвалят, — уверенности не будет.

Такой малыш будет расти безынициативным (зачем начинать, все равно ничего не получится), станет отказываться от выполнения заданий с оговоркой «все равно не смогу, я неудачник». Он будет считать себя хуже других, постарается остаться в сторонке в любом интересном деле и вряд ли станет лидером. Неуверенность становится предметом насмешек сверстников и взрослых, в особо сложных случаях ребенок может стать из-за этого изгоем. Он настолько близко будет принимать критику и сильно переживать насмехательства, что станет избегать общения, замкнется в себе. При таком раскладе недалеко до нервного срыва или депрессии, поэтому важно не дать развиться этому качеству.

Как обрести уверенность

1. Начните наблюдать за собой, своими мыслями и поведением. В процессе вы поймете, что всегда и во всем неуверенным быть невозможно. В каких-то определенных случаях вы будете уверены в себе на 100 процентов. Это значит, что вас все же нельзя назвать неуверенной личностью, а это уже хорошо.
2. Сомневаться в чем-то — нормально, это свойственно всем без исключения людям. Даже тем, кто позиционирует себя крайне уверенной личностью. В любом случае, прежде, чем приступить к какому-то делу, человек оценивает возможности и шансы. Находясь на данном этапе, сконцентрируйтесь на том, что у вас получится, и составьте возможный план действий.
3. Внутренний голос – это хорошо, но если он «вещает» против вас, прекратите общение с ним. Учитесь настраивать его на свою волну. Пусть вместо слов «куда ты лезешь, ты же не сможешь, у тебя не выйдет» он говорит: «а что, интересная идея, обязательно попробуй и ты увидишь, что все получится!». Это непросто, но регулярная практика поможет этому научиться.
4. Обращайте внимания на свои положительные качества и умения, делайте ставку на них. Изучите сферы, которые вам даются легко, прорабатывайте их, делайте позитивную проекцию на другую деятельность. Важно зафиксировать психологические ощущения от уверенности в себе и использовать их при выполнении задания, когда вы в себе не уверены. Скажите себе: «если я справился с тем заданием, справлюсь и с этим, оно ничуть не сложнее».
5. Хвалите и поощряйте себя. Так вы быстрее сможете выполнять работу, которая по вашему мнению, вам непосильна. Дайте себе возможность попробовать и назначьте подарок в случае положительного исхода. Иногда поощрение себя от самого себя способно вытащить из болота неуверенности любое дело.
6. Не спрашивайте чужого мнения о себе и своих возможностях. Обязательно найдутся люди, которые станут убеждать в том, что «это не для вас, это слишком сложно, вы не справитесь» и т.д. Почему люди будут так реагировать? Потому что в глубине души они не хотят, чтобы у вас получилось. Ведь так они должны будут признать, что вы — молодец, а им больше нравится обсуждать вас, как неудачника. Оцените объективно свои умения, составьте план действий и пробуйте. Грамотный подход к началу работы – залог успешного результата.
7. Если не уверены в каком-то вопросе, не стесняйтесь спросить совета. Но есть условие: прислушивайтесь только к экспертам и профессионалам в своем деле. Люди, которые сумели добиться успеха, смогут вам расставить приоритеты в нужной сфере. Люди, которые ничего не смыслят, могут оставить свое мнение при себе – не ходите к ним за советом.
8. Не думайте за других. Например, вы пришли на выставку, но не все понимаете в современном искусстве. Оглядевшись, замечаете, что в зале находится искусствовед, профессионал, который может ответить на ваши вопросы. Но вы ни за что не подойдете к нему, потому что уверены в том, что он вас «пошлет».

Вас одолевают мысли: «Кто я такой, чтобы он стал со мной разговаривать? Он скажет, что я невежа и мне нечего здесь делать». Одолеваемый неуверенностью и сомнениями, вы покинете выставочный зал и удалитесь домой в огорчении и обиде.

И совершенно зря! Ваша неуверенность заставляет вас думать за других людей. Скорее всего, тот искусствовед никогда бы вас не «послал». Возможно, что ему самому хотелось пообщаться с кем-то, высказать свое мнение и понимание экспозиции, но никто не подошел, чтобы обсудить ее. А уж он бы развернулся, ведь эта тема – его конек!

• Не опасайтесь общества. Люди понятия не имеют о том, что вы не уверены в себе. Скажем больше, людям это и не интересно, их больше заботит собственное «я». «Шарахаясь» от людей в страхе заговорить, вы лишаете себя возможности общения, отказываясь от интересных заданий, вы лишаете себя самосовершенствования. Не бойтесь сделать первый шаг и произнести первое слово. Возможно, рядом с вами еще более неуверенная личность, которая так же хорошо это скрывает.
• Не сваливайте всю вину за неудачи и промахи на себя. Не может быть, чтобы во всем происходящем были виноваты исключительно вы и ваша неуверенность. Далеко не всегда обстоятельства зависят от вас. Научитесь анализировать события и результаты беспристрастно. Скорее всего, вы поймете, что не все зависит от вас.

Как обрести уверенность после череды неудач

Жизненные обстоятельства порой способны подкосить любого успешного человека, как же обрести уверенность снова?

Не корите себя в произошедшем. Учитесь делать правильные выводы из хороших и плохих событий. Многое зависит от вас, а многое – нет. Иногда обстоятельства складываются неудачно, а вы не в силах противостоять им. И дело не в том, что вы неудачник.

Возможно, что вы сделали все, что могли, но исход не радует. А возможно, что был другой путь…

В любом случае, растеряв уверенность, вы не сможете идти дальше и ставить новые цели. Поэтому оставайтесь верными себе, слушайте свой внутренний голос (настроенный на правильную волну), доверяйте интуиции. Планируйте действия, учитесь просчитывать шаги и предвидеть результат. Только аналитический подход позволит вновь добиваться успеха и повышать самооценку.

Всегда вспоминайте, какие ощущения испытывали в прежние времена после удачных сделок, переговоров, завершенных дел. Пусть те чувства напомнят вам о том, на что вы способны. Пробуйте, начинайте делать заново, не сдавайтесь, тогда вы станете уважать себя и обретете уверенность в своих действиях.

Концентрируйтесь на том, что вы умеете делать лучше других и совершенствуйте свое мастерство. Это поможет вам подняться по лестнице уверенности вверх. Легче развивать в себе то, к чему имеешь склонность, чем годами безрезультатно «пыхтеть» над тем, что не дано. Талантливому писателю сложно стать великим математиком, надо это признать!

Используйте правильно знание собственных недостатков. Лучший вариант их устранить – проработать. Поменять недостаток на умение – почему бы нет?

Читайте мотивационную литературу, благо, сейчас ее предостаточно. Книги ведущих мировых авторов по саморазвитию помогают обрести уверенность многим людям. Они учат способам повышения самооценки, принятия себя и своих качеств, выделению лучших черт характера и их правильному использованию.

Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и уделяйте время физической активности. Гармоничная личность быстрее становится уверенной в себе. Крепкое тело и ясный ум способствуют саморазвитию и самосовершенствованию в большей степени.

Тот, кто работает над собой, всегда добивается успеха. Следуйте этому правилу и всегда будьте уверены в себе!

Источник: impulsion.ru