Голос имеет большое влияние на то, как мы взаимодействуем друг с другом. Причина кроется в воздействии на самый длинный нерв вегетативной нервной системы, который выполняет парасимпатические функции в ответ на слуховую стимуляцию. Звуки, которые мы слышим, оказывают прямое влияние на наш уровень стресса, а также имеют большое значение для привязанности и роста доверия к человеку.
Голос не только влияет на собеседника, но и на то, как ты ощущаешь уверенность в себе. Если тебе нужна небольшая поддержка перед тем, как отправиться на собеседование, попробуй несколько способов укрепить собственный голос.
1. Говори через диафрагму
Чтобы получить командный и уверенный голос, который можно услышать на другом конце комнаты, тебе стоит попытаться говорить не связками, а диафрагмой. Для этого нужна небольшая тренировка: когда ты вдыхаешь, твой живот должен быть слегка приподнят, когда выдыхаешь – опускаться. Когда ты привыкнешь к дыханию через диафрагму, ты можешь начинать разговаривать, контролируя это дыхание.
КАК СДЕЛАТЬ ГОЛОС КРАСИВЫМ? (Упражнения)
Эта манера говорить может пригодится, когда ты делаешь доклад, проходишь собеседование или просто хочешь говорить так, чтобы слышали все окружающие.
2. Улыбайся во время разговора
Один из способов звучать тепло и дружелюбно во время разговора – слегка улыбнуться. На интонацию значительно влияет твое настроение, а оно тесно связано с выражением лица. Ты легко можешь понять, когда человек улыбается, даже по телефонному разговору – все дело в вибрации, которую можно прочувствовать.
Конечно, это не значит, что тебе нужно улыбаться целый день напролет, но этот трюк может помочь тебе звучать дружелюбнее, а также позволить избавиться от напряжение в комнате.
3. Зевай
Если ты хочешь усилить собственный голос – попробуй зевать перед тем, как начать речь. Зевота помогает расслабить мышцы горла и голосовые связки и делает твой голос немного ниже. Так как люди воспринимают низкий голос как показатель уверенности, это лайфхак по тому, как произвести впечатление с первой встречи.
4. Массируй челюсть
Еще один простой способ расслабить горло и сделать голос приятнее – провести легкий массаж челюсти. Слегка открой рот, чтобы разделить зубы, затем пальцами разомни внешнюю часть челюсти. Сначала это может быть болезненно – это очень сильные мышцы, но чем более они расслаблены, тем шире ты сможешь открыть рот.
5. Выпрямись
Твое тело – еще один важный инструмент, который помогает настроить звучание. Если ты стоишь прямо, ты будешь дышать глубже и резонировать эффективнее. Кроме того, правильная осанка влияет на чувство уверенности, которое непременно заметят окружающие.
6. Подумай, о чем ты говоришь
Большинство людей говорит тихо и менее внятно о вещах, которые имеют небольшое значение. Если ты хочешь заявить о своем мнении или просто выглядеть уверенней, тебе может помочь именно четкое проговаривание деталей.
Бормотание воспринимается как неуверенность в себе, и люди не будут тобой заинтересованы, если посчитают, что ты не веришь собственным словам. Попробуй простое упражнение для улучшения дикции: зажми пробку для вина зубами. Затем прочитай текст своей любимой песни или стихотворения. Убери пробку и повтори текст заново – ты заметишь разницу в артикуляции.
7. Бери паузу
Чтобы не показаться самоуверенной, не забывай о паузах во время разговора. Остановившись, ты позволяешь мыслям в голове слегка уложиться, а также контролируешь появление слов-паразитов в речи. Это также показывает собеседнику, что ты спокойна, а значит, и он тоже может чувствовать себя расслабленно.
8. Дыши медленнее
Когда мы нервничаем, мы дышим чуть быстрее и тем самым сбиваем ритм речи. Это приводит к появлению недоверия, беспокойства и вызывает стресс у собеседника, так что практикуй осознанное дыхание.
9. Лови ритм с собеседником
Попробуй подражать голосу человека, с которым разговариваешь: если он тараторит, ускоряйся. Если произносит свои реплики медленно, подстраивайся и в эту скорость. Совпадение на таких уровнях позволяет установить глубокий контакт и помогает избегать мелких конфликтов из-за недопонимания.
10. Меняйся
Не обязательно менять тон своего голоса, чтобы добиться доверия всех окружающих, но полезно менять некоторые детали своей речи, чтобы заметить, как это влияет на других. Например, говори чуть ниже своего обычного тона во время заключения договора. Для этого можешь использовать простую методику: открой рот широко и произноси звук «ааа», слегка вытянув язык вперед. Резонанс в задней части горла – та точка, откуда тебе стоит направлять звук, чтобы он звучал немного ниже.
Источник: heroine.ru
Как сделать так чтобы голос стал красивым
Как развить красивую речь? Тренируем голос и дикцию
Красивая, грамотно поставленная речь, представляет собой отличный инструмент во многих важных жизненных сферах. Она не только помогает найти взаимопонимание с другими людьми в простых, бытовых ситуациях, но также и предоставляет множество возможностей для продвижения по служебной лестнице, преуспевания в политике и общественной жизни.
Многие считают, что сегодня красноречие и ораторское искусство в глубоком загоне, а потому и вовсе не обязательно обучаться риторике, в надежде, что это поможет добиться успеха в жизни. Такие люди совершенно правы в первом своём утверждении, но куда сложнее согласиться с выводом, который они делают из этого печального факта.
Действительно, искусство писать и произносить красивые речи уже давно не занимает того места, которое оно занимало пару столетий назад. Тогда никто и помыслить не мог о блестящей карьере военного, политика или общественного деятеля, который не умел бы изъясняться изысканно, красиво, и при этом понятно. Но потом, в результате известных исторических событий, к власти пришли люди, чью деятельность на благо государства можно оценивать по-разному, но с одним фактом придётся согласиться всем — они совершенно не умели говорить.
Доклады советских политических деятелей представляли собой в основном сухой жмых цифр статистики, поданный в уксусе бесцветного голоса, при полном отсутствии малейшего намёка на выразительную интонацию. Все доклады произносились по бумажке, от которой докладчик часто даже не отрывал глаз, чтобы посмотреть на свою аудиторию. Запад, в то же время, стал всё больше ориентироваться на «простого человека», и при составлении речей стали исключать слишком сложные для восприятия рабочего или крестьянина обороты или слова, которые могли показаться им непонятными. Всё это привело к практически полному уничтожению риторического искусства, и исчезновению его со сцены общественной жизни.
Но это вовсе не означает, что умение произносить речи красиво и грамотно сегодня никем не ценится. Напротив, на фоне косноязычия окружающих, человек, умеющий метко выразиться, красиво говорить — привлекает к себе гораздо большее внимание, чем в прошлом. Таких людей сразу замечают, и если они не состоят из одних только пустых слов, но могут также и подтвердить их делом, то они быстро записываются в «перспективные» и умные. А популярность, как известно, заметно ускоряет рост любой карьеры. Это самый настоящий лифт, избавляющий от необходимости долгого, упорного и утомительного восхождения по так называемой карьерной лестнице.
Но как воспитать в себе красивую речь? Разве это не природный талант, который либо есть, либо его нет? На самом деле, конечно, умение красиво говорить — такой же навык, как и любой другой и натренировать его совсем не сложно. Нужно только искреннее желание научиться, дисциплина, много терпения и, разумеется, регулярные упражнения. Упражнения эти можно условно разделить на три категории: развитие артикуляции, голоса, и литературного слога.
Начнём с первого. Артикуляция, как известно, не более чем умение мозга управлять нашим речевым аппаратом. Это, конечно, не точное её определение. Просто имеется ввиду, что у многих из нас в детстве были те или иные проблемы с артикуляцией, неумением выговаривать различные буквы, невнятная речь, картавость или заикание. Но от всего этого можно избавиться, если регулярно делать нужные упражнения.
Если у вас проблемы, вроде заикания или картавости, разумным ходом будет обратиться к специалисту, он даст множество полезных советов и упражнений, а также пояснит, как их правильно выполнять, подскажет и поможет. Если будете посещать его регулярно, то он будет давать наставления и следить за вашим прогрессом.
Если же вам просто с трудом даются сложные слова, то можно начать с обычных скороговорок. Выберите, для начала, несколько не очень сложных скороговорок и заведите привычку регулярно упражняться, зачитывая их вслух. Читайте до тех пор, пока не достигнете совершенно правильного и безошибочного, в то же время быстрого произнесения скороговорки. Потом можно брать следующую партию, уже посложнее — и делать с ней то же самое. В этом деле главное — регулярность упражнений, со временем вы сможете сходу произносить новые и сложные скороговорки, без подготовки, станете реже запинаться во время разговора и чётче произносить сложные слова.
Что касается голоса, то он тоже тренируется. Публий Овидий Назон, будучи ещё юношей, выходил к морю и, набрав в рот голышей, громко и подолгу кричал. Похожий способ практиковал Демосфен, только он читал при этом стихи и к морю не ходил. Некоторые певцы учатся «дышать животом», подолгу стоя перед зеркалом и, положив руки на живот, активно дышат нижним дыханием, перемещаясь при этом с носка на пятку и обратно, раскачиваясь.
Ну, и самое важное — развитие литературного слога. Тут ничего особенного посоветовать нельзя, кроме как читать как можно больше хорошей литературы. Именно хорошей — бульварные детективы не подойдут, поскольку сами обычно написаны людьми, не слишком сильными в вопросах красивой речи.
Хорошим упражнением, охватывающим сразу три этих аспекта, является чтение вслух. Возьмите себе в привычку читать вслух хотя бы по полчаса в день, с выражением и интонацией. Да, это куда медленнее, чем чтение молча, зато отлично развивает речевой аппарат. Да и прочитанное таким образом, обычно лучше усваивается, поскольку мозг получает информацию одновременно при помощи слуха и зрения. Многие известные политики, вроде Линкольна и Черчилля, любили читать вслух газеты за завтраком или обедом.
Чтение литературы позволит вам не только красиво говорить, но также даст пищу для размышлений, и подскажет вам, о чём именно можно говорить. Это также крайне важно, ведь красиво болтающий языком ни о чём собеседник наскучит скорее, чем золотая рыбка в аквариуме: красива на первый взгляд, но длительное время удерживать на себе внимание неспособна.
— Вернуться в оглавление раздела «отоларингология»
Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.3.2021
Источник: meduniver.com
Как сделать так чтобы голос стал красивым
Голоса бывают женские и мужские, высокие и низкие, хриплые и звонкие. Каждый человек индивидуален и имеет свой собственный неповторимый тембр голоса. Как сделать так, чтобы голос звучал красиво и не пропал в ответственный момент? Люди разных профессий, связанных с речью и пением, открыли нам свои секреты.
Совет педагога по вокалу: перед пением нужна распевка
Всегда распевайтесь перед пением.
И лучше всего научиться это делать под профессиональным контролем. Распевка – это упражнения для голоса, которые позволяют подготовить голосовые связки к работе. Длительность и упражнения для распевки голоса подбираются индивидуально, в зависимости от степени подготовки вокалиста.
Распевка – это не только разминка для мышц голосового аппарата, позволяющая предохранить голосовые связки от травм. Распевание также позволяет решить определенные вокальные задачи. Например, развить музыкальный слух, расширить диапазон, освоить различные вокальные приемы.
Совет оперной дивы: делайте упражнениях на дыхание
Учитесь правильно дышать.
Почему это так важно? Потому что голос сам по себе невозможен без дыхания. Голос образуется на выдохе. Чем увереннее, профессиональнее мы владеем дыханием, тем дольше, ровнее будет звучание голоса. Есть целый ряд упражнений специально для вокалистов на развитие дыхания. Ведь что такое вокал?
Вокал – это умение мастерски владеть своим голосом.
Как научиться петь красиво? Как и любому делу, пению, вокалу нужно много и упорно учиться. А начинать нужно с постановки правильного дыхания при пении, под руководством педагога. Тогда голос будет ровным, сильным и красивым, а не хриплым и осипшим из-за неправильной нагрузки на голосовые связки.
Совет диктора: развивайте дикцию
Что такое дикция? Дикция речи – это навык, умение четко произносить каждое слово так, чтобы слушатель хорошо мог расслышать, понять каждое слово. Хорошая дикция, наряду с красивым тембром и умением интонировать – это самые главные и необходимые качества диктора. Разработано много упражнений для развития дикции, в основном они направлены на развитие четкости звучания согласных в речи.
Для тренировки дикции придумано множество длинных скороговорок. Одна из самых популярных скороговорок: «На дворе трава, на траве дрова» имеет продолжение «Раз дрова, два дрова, три дрова. Не вместит двор дров. Дрова и не выдворить».
Самый известный диктор Советского Союза Ю. Б. Левитан имел неповторимый тембр и замечательную дикцию. Существует легенда о том, что у него был уникальный метод отработки произношения. Он часто тренировал дикцию, произнося свои тексты, стоя на руках вниз головой.
Советы доктора: лечите голос, если он осип
В период простуды позаботьтесь о голосовых связках.
Проблемы с голосом часто возникают при инфекциях верхних дыхательных путей. Ларингит, фарингит, ангина, бронхит. Охрипший голос и кашель – постоянные спутники простуды. Кроме лечения основного заболевания необходимо заботиться и о своем голосе. Так как голосовые связки во время общего недомогания организма ослаблены, любая нагрузка на голос может привести к осложнениям.
В качестве профилактики и лечения нарушений голоса, попробуйте таблетки для рассасывания Гомеовокс. Это единственный лекарственный препарат, с удобной формой выпуска, специально разработанный для лечения ларингита и охриплости голоса. Помогает бороться с такими нарушениями голоса, как охриплость, осиплость, потеря голоса, усталость голосовых связок.
Укрепляйте свой организм, больше бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, старайтесь высыпаться.
Совет фониатра: берегите голосовые связки
Если ваш голос изменился, стал хриплым, сиплым или пропал совсем, не пренебрегайте консультацией врача фониатра.
Фониатр – это специалист, который занимается лечением голосовых складок и связанными с ними проблемами голосообразования.
Одно из заболеваний, которое встречается в практик врача фониатра называется узелки певцов. Узелки певцов – это небольшие образования на связках, которые приводят к нарушениям в их работе. Это своеобразные мозоли, которые образуются от неправильного смыкания голосовых связок. Они встречаются не только у вокалистов, но также могут быть у преподавателей, адвокатов, продавцов, лекторов.
Узелки появляются, если голосовые связки ослаблены в силу простуды, мутации голоса, гормональных расстройств, а на голос дается большая нагрузка. Если проблему игнорировать, то в некоторых случаях она может стать хронической и изменения голоса будут необратимы.
Советы лектора: чтобы голос не сел, делайте паузы
Как не потерять голос во время лекции? Научитесь делать паузы в речи, чтобы дать своему голосу отдых.
Как бы хорошо не была подготовлена лекция, нагрузка на голосовой аппарат бывает колоссальной. Если преподавание – ваша работа, а голос не самое сильное место, то безусловно вам просто необходимо узнать некоторые секреты опытных лекторов, которые обычно открывают на курсах ораторского искусства.
- Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда была под рукой вода. Несколько глотков помогут избежать пересыхания горла и голос не будет так быстро садиться и хрипнуть.
- Стройте лекцию с умом. Предусмотрите паузы для небольшого отдыха.
- Подкрепляйте свой рассказ зрительно. Это могут быть слайды, записи на доске, короткие видео.
- Общайтесь с аудиторией. Помните, пока говорят другие – вы, молчите, а значит бережете свой голос.
- Дайте вашим слушателям письменное задание. Например, предложите решить задачу, пройти тест, ответить на вопросы.
- В перерыве можно воспользоваться таблетками для рассасывания. Специально для восстановления голоса рекомендуется Гомеовокс. Это единственный лекарственный препарат, специально разработанный для лечения ларингита и охриплости, который действует уже с первых дней применения.
Эти советы просты, но они помогут вам сделать паузу и дать возможность голосу восстановиться.
Советы психолога: стресс – одна из причин потери голоса
Потеря голоса на нервной почве вполне возможна. Ведь стресс оказывает влияние на голос. Многие из нас сталкивались с тем, что в моменты особенного волнения, голос меняется. Он может дрожать, охрипнуть, в некоторых случаях совсем пропасть. А представьте, если перед ответственным выступлением, артист не сможет справиться с нервами?
Чтобы этого не происходило, есть ряд способов, уловок, которые помогут справиться с волнением.
- Мы меньше волнуемся, если мы уверены в себе и позитивно настроены. Хорошо подготовьтесь, продумайте свой внешний вид, и главное больше тренируйтесь.
- Хороший способ отрабатывать свое выступление перед зеркалом, или перед кем-то, кому вы доверяете, например, перед мамой. Такие репетиции придадут вам уверенности.
- Кроме того, привыкнуть выступать, могут помочь курсы актерского или ораторского мастерства. Групповые занятия помогают снять зажим и стать более раскрепощенным.
Советы актера: постановка голоса – это прекрасно, но главное органичность
Развивайте не только голос, развивайтесь сами.
Может ли актер обходиться без голоса? В общем – да. В таком жанре, как пантомима, актер обходится без голоса, ведь за него говорят движения, пластика тела. Однако в других жанрах без владения голосом не обойтись. Каждый артист знает, что хорошая осанка, натренированность мышц, растяжка – дают свободу движений не только тела, но и голоса.
Для актера важна естественность его голоса, соответствие роли.
Кроме того, перед актером могут стоять разные задачи: работа на сцене, в студии, в кино. Порой мужчине требуется говорить женским голосом, а женщине мужским. Совершенство владения голосом актеры театра и кино оттачивают во время уроков по вокалу, ораторскому искусству, актерскому мастерству. Они учатся релаксации, упражнениям на правильное дыхание, развивают артикуляционный аппарат, дикцию.
И все же не техническое владение голосом является важным для актера. Голос актера должен быть естественным и свободным.
Совет логопеда: делайте упражнения для развития дикции речи и голоса
Развивайте артикуляционный аппарат.
Артикуляция – образование правильных и четких звуков. Для развития правильного произношения слов, хорошей дикции, есть масса упражнений. Обычно логопеды работают с маленькими детьми, у которых есть нарушения речи. Однако логопедические упражнения на развитие артикуляции и дикции будут очень полезны и для взрослых, чья работа связана с голосом.
Такие упражнения не только устранят дефекты речи, улучшат дикцию, но и разработают мышцы, которые задействованы в речи. Это поможет меньше уставать во время голосовых нагрузок.
Надеемся, что статья была полезной и вы воспользуетесь советами экспертов в области вокала и речи. Развивайте голос комплексно и это обязательно принесет хороший результат.
Источник: adella.ru