Как сделать тонкую кожу на животе

Тейпирование, или тейпинг – это инновационный метод наложения на кожу специальных клейких лент (тейпов) для достижения терапевтических или эстетических эффектов. В зависимости от поставленной цели выбираются соответствующие тейпы, схемы аппликаций и области их наложения. В этой статье расскажу, что собой представляет тейпирование живота и других проблемных зон для похудения, действительно ли оно помогает снизить вес, как правильно выполнять такую процедуру и на что нужно обратить особое внимание.

Отдельно стоит сказать про тейпирование живота для похудения и подтяжки. Помимо указанных действий, такие аппликации одновременно поддерживают мышцы пресса и не дают им слишком растянуться при выполнении упражнений. Кроме того, тейпинг этой зоны предотвращает формирование в соединительной ткани множественных спаек, которые становятся причиной растяжек, гематом, отеков и воспалений, сохраняя живот упругим, а кожу на нем – идеально гладкой.

Похудение живота

Дряблая кожа, потеря тонуса и упругости! / Как убрать обвисшую кожу?

Конечно, несмотря на достаточно высокую эффективность, кардинально похудеть при помощи одного только тейпинга вы не сможете, если не измените образ жизни и питание. Напомню — на сайте есть масса полезностей для этого — от рецептов и уже готовых рационов до калькуляторов и возможности заказать индивидуальное меню для снижения веса. А как элемент комплексной борьбы с лишним весом тейпы могут оказать значительную помощь в деле уменьшения проблемных зон и общей коррекции фигуры.

Общие правила

Каждая аппликация выполняется по своей схеме. При этом существует несколько общих правил, которые помогают понять, как правильно клеить тейпы:

Тейпы для живота

  1. Перед процедурой надо подготовить кожу: сделать эпиляцию (лучше восковыми полосками) и обезжирить пропитанной спиртом салфеткой.
  2. Слегка нагреть ленты, подержав их в ладонях.
  3. Определить по схеме необходимую длину и нарезать нужное количество отрезков.
  4. Выделить по краям каждого из них так называемые «якоря» – часть длиной 2-5 см, которая крепится к телу первой и последней.
  5. При необходимости разрезать ленты на указанное количество полос.
  6. Снять с начального якоря бумажную основу и приклеить на опорную точку, как правило, без натяжения в естественном положении мышцы.
  7. Придерживая одной рукой начальный якорь, наклеить полоски в соответствии с выбранной схемой с натяжением 25-30% (если иное не указано в схеме).
  8. Наклеить конечный якорь тоже без натяжения на растянутые ткани.

Разобравшись в технике выполнения процедуры, вы можете выбирать подходящую схему и приступать к тейпированию.

Схемы аппликаций

При похудении тейпируют самые проблемные зоны, которые труднее всего уменьшаются в объемах, нередко покрываются целлюлитом и требуют дополнительной подтяжки кожи во избежание обвислостей. К таковым зонам относится живот и бока, бедра и ягодицы, а зачастую и руки. Рассмотрим схемы их тейпирования.

Для живота и боков

Наибольшее количество вариантов тейпинга предназначено для похудения живота и боков, поскольку область талии практически всегда нуждается в максимальном уменьшении. Рассмотрим самые эффективные.

Висцеральная

Возьмите отрезок шириной 2 см и длиной 150 см, приклейте якорь над пупком, направив ленту вниз по часовой стрелке, и, располагая ее по спирали с промежутком в 2 см между витками. Должно получиться 2-3 витка.

Тейпы: схемы для живота

Лучеобразная

Измерьте расстояние от солнечного сплетения до точки, где начинается бедро, отрежьте от 5-сантиметрового кинезиотейпа 2 ленты соответствующей длины. Разрежьте их на 4 полоски, оставив якоря. Приклейте их рядом возле верхней точки измерения, затем прикрепите полоски с легким натяжением.

Тейпы: схемы для живота

Каркасная

Заготовьте 8 лент шириной 1,5-2 см и длиной 35-40 см. Наклейте ленты попарно с промежутком в 2 см: сначала 2 пары наискось ниже пупка – от подреберья до противоположной подвздошной кости, затем 2 пары наискось выше пупка – от ребер к бокам. Следите, чтобы края каждой полоски были приклеены к телу, а не накладывались на другую полоску, так как работают они исключительно при контакте с кожей.

Тейпы: схемы для живота

Перекрестная

Возьмите 2 широкие ленты, разрежьте каждую на 6 лучей, оставив якорь. Закрепите по бокам чуть выше лобка. Два верхних луча направьте наискось, чтобы они находились над пупком, остальные 4 – так же, но под пупком.

Читайте также:  Мужчина телец собака какие женщины нравятся

Тейпы: схемы для живота

Сетчатая

Эта аппликация на живот похожа на перекрестную, но полоски надо взять длиннее, чтобы они захватывали бока (можно завести на спину). Вам потребуется 3 широкие ленты, из которых 2 надо нарезать на 5 полос. Наклейте их снизу вверх, равномерно разводя лучи. На третьей сделайте небольшие надрезы по всей длине, как показано на фото, и расположите ее внизу, чуть раздвинув разрезанные части.

Тейпы: схемы для живота

«Солнышко»

Возьмите 12 тейп-полосок шириной 2-2,5 см, из них 2 коротких (от пупка к лобку), 4 – чуть длиннее (от пупка к линии под грудью) и 6 – длиной, соответствующей расстоянию от пупка к бокам. Наклейте все полоски равномерно, чтобы они расходились от пупка, как солнечные лучи. По низу живота приклейте широкую полосу, чуть приподняв края, чтобы получился небольшой полукруг.

Тейпы: схемы для живота

Боковая

Возьмите 36-40 узких тейп-лент длиной 30-40 см, приклейте их перекрестно сверху вниз, закрепляя якоря на животе и спине. Такой сеткой надо захватить всю боковую область с каждой стороны.

Тейпы: схемы для живота

Для бедер и ягодиц

Тейпинг бедер и ягодиц выполняется для уменьшения объемов и устранения целлюлита. Приведенные ниже схемы выбирайте в зависимости от индивидуальных проблем или комбинируйте между собой для большей эффективности.

От целлюлита на ягодицах

Возьмите две широкие тейп-ленты: длинную для охвата ягодицы по кругу и короткую для расположения по центру. Наклейте их так, чтобы практически вся ягодичная область была закрыта.

Тейпирование ягодиц

Для подтяжки ягодиц

Отрежьте от широкого тейпа 2 полосы, чтобы их длины было достаточно для полного охвата ягодицы. Разрежьте каждую на 3 луча с якорями: первый закрепите на боковой зоне талии, лучи опустите по ягодице с равномерным промежутком. Второй приклейте ниже и наклейте лучи аналогичным образом.

Тейпирование ягодиц

От «галифе»

Отрежьте от широкого тейпа отрезок, длины которого должно хватить для охвата ягодицы. Разрежьте на 2 луча с небольшим якорем, который закрепите на тазобедренном суставе, а лучами обхватите верхнюю и нижнюю ягодичные области.

Тейпирование ягодиц

Для похудения бедер

Тейпы для похудения бедер приклеиваются с внешней стороны. Разрежьте 3 широкие ленты вдоль на 2 части, оставив небольшой якорь. Приклейте первую полосу горизонтально в верхней части бедра с небольшим натяжением так, чтобы лучи разошлись под небольшим углом. Вторую – прикрепите здесь же, но в противоположном направлении, а третью – чуть ниже, аналогично первой.

Тейпирование ног

Для внутренней части бедра

При кинезиотейпировании внутренней поверхности бедра для похудения используют 2 отрезка одинаковой длины с двумя якорями каждый. В положении сидя обрабатываемую ногу, согнутую в колене, отведите в сторону и тейпируйте от колена к паху, растягивая на 40-50%.

Тейпирование ног

Для рук

Тейпирование рук для похудения и подтяжки выполняется с использованием двух 5-сантиметровых лент длиной 20 и 25 см. Каждую разрезают на 4 луча, оставляя якоря, которые накладываются с разных сторон на верхнюю часть плеча, после чего приклеивают лучи с поочередной фиксацией, без натяжения.

Тейпирование рук

Ношение тейпов

Поскольку кинезио тейп для похудения носится в течение нескольких суток, нужно учитывать особенности этого периода:

  • при правильном наложении ленты не должны сковывать движения или ощущаться каким-либо другим образом;
  • если их кончики отклеились от кожи, их надо осторожно срезать ножницами;
  • качественные кинезиотейпы не боятся воды, поэтому не мешают плаванию и другим водным процедурам;
  • при появлении раздражения, зуда или других неприятных симптомов, тейпы следует снять, вымыть кожу с мылом и если за сутки не стало лучше, обратиться к дерматологу;
  • если сразу после выполнения аппликации появились болевые или дискомфортные ощущения, надо незначительно изменить положение лент или ослабить их натяжение.

Длительность курса процедур, направленных на похудение и подтяжку проблемных зон, составляет максимум 1 месяц. При этом через каждые 5 дней надо делать 2 дня перерыва.

Как снимать

Чтобы снятие тейп-лент не стало травматичным для тела, его тоже нужно выполнить правильно. Для этого надо заранее приобрести специальный состав, предназначенный для удаления кинезиотейпов. Дальнейшая схема пошагово выглядит так:

Снятие тейпов

  • нанесите состав на наклеенные полоски;
  • подождите 10 минут, не закрывая их одеждой;
  • осторожно снимите якорь, затем отклейте ленты по направлению роста волос, держа их под незначительным уклоном и скатывая в рулон.

На обработанную область нанесите крем для увлажнения и смягчения кожи.

Противопоказания

Кинезиотейпы оказывают на организм достаточно сильное воздействие. По этой причине у них есть ряд противопоказаний, включая:

  • проблемы костно-мышечной системы;
  • патологии внутренних органов;
  • обострение инфекционных болезней;
  • опухоли, другие новообразования;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые нарушения;
  • почечная и сердечная недостаточность;
  • тромбоз, избыточное свертывание крови;
  • дерматологические болезни, повреждения кожи;
  • индивидуальная непереносимость, аллергия на компоненты.
Читайте также:  Почему не везет в жизни что делать

В целом, тейпирование – хороший способ откорректировать фигуру. Но далеко не все врачи оставляют о нем одобрительные отзывы, основываясь на том, что польза этой процедуры для похудения не имеет научного подтверждения. Кроме того, она не всегда безопасна и может давать побочные эффекты, особенно при несоблюдении противопоказаний или неправильном выполнении. Поэтому внимательно читайте информацию и тщательно взвешивайте все за и против.

Тейпы на животе

Отзывы

Марина Ильина, врач-кинезиолог

«Кинезиотейпирование помогает решить множество проблем со здоровьем и внешностью. Но ключевое слово здесь «помогает», особенно если говорить о похудении. Тейпы имеет смысл клеить на проблемные зоны только как дополнение к диете и хотя бы умеренным физическим нагрузкам, иначе результата практически не будет».

Ольга Тетерина, 27 лет

«Начала тейпировать живот, когда в процессе похудения заметила, что по мере уменьшения объемов кожа на нем становится дряблой. В итоге – красивый и подтянутый пресс и тонкая талия без растяжек».

Полезное виде о тейпировании живота для похудения

Ирина Поляница Меня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей. Люблю готовить простые и полезные вкусности. Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности).

Источник: pp-vkusno.ru

Как подтянуть кожу на животе, чтобы вернуть былую упругость

Как оказывается, для того чтобы приобрести плоский и красивый живот, совершенно не обязательно проводить много времени в спортивном зале и изнурять себя тренировками. Укрепить мышцы на животе можно иными способами. Для этого просто каждый день делайте гимнастику, и очень скоро вы увидите результаты.

Как подтянуть кожу на животе без особых усилий

Как подтянуть кожу на животе

Прежде чем приступить к процедурам, необходимым для подтягивания живота, особенное внимание надо уделить своему питанию. Вы должны исключить все жирное и сладкое, разделить пищу на 6 раз и постараться не кушать позже 19 часов. Каждый день воды рекомендуется пить по 1,5 литра, тогда процесс уменьшения талии значительно ускорится.

Как подтянуть кожу на животе за неделю

Чтобы значительно уменьшить объемы талии всего за 7 дней, нужно подойти к решению данного вопроса комплексно: делать массаж, соблюдать диету и ограничить себя в питании. Рекомендуется употреблять как можно больше овощей, чистой воды и фруктов, при этом полностью исключить вредные продукты.

Как подтянуть кожу с помощью массажа

Для этого лучше всего доверить массаж настоящему специалисту, но дома можно проводить его и самостоятельно. Он хорошо стимулирует кровообращение, препятствует образованию жировых отложений, подтягивает кожу. Во время принятия душа возьмите мочалку или жесткую щетку. Массажируйте живот круговыми движениями до появления легкого покраснения.

Данную процедуру заканчивают легким пощипыванием. Полезно будет использовать после душа антицеллюлитный крем.

Как подтянуть кожу на животе при помощи упражнений

Подтянуть кожу после похудения

1. Лягте на пол, положите руки вдоль тела. Далее приподнимите ноги и задержитесь на 10 секунд в этом положении. Ноги медленно опустите. Повторять 10 раз.

2. Ложитесь на пол, ноги согните в коленях, поднимите корпус, коснитесь руками колен, вернитесь в исходное положение. Рекомендуется повторить около 10 раз.

3. В положении лежа зажмите бутылку с водой между ступнями (колени согнуты), ноги необходимо выпрямить, не уронив бутылку, вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

Такой курс займет у вас всего 5 минут. Делайте его ежедневно, и ваш животик станет упругим и плоским уже спустя месяц. Выполнять упражнения необходимо по 2 раза в день.

Как подтянуть кожу

После родов все женщины мечтают вернуть красивую и стройную фигуру. Но после значительного сброса веса также можно столкнуться с проблемой дряблости живота, что выглядит неэстетично. Но здесь нет ничего удивительного, ведь во время родов вы набрали много лишних килограммов. Для того чтобы стать опять стройной и красивой, рекомендуется делать тот же комплекс упражнений, о котором было рассказано выше.

Как подтянуть кожу на животе дома

Когда вы думаете о том, как вернуть былую красоту своему животику, прежде всего, откажитесь от ношения любого утягивающего белья, так как оно отрицательно влияет на кровообращение малого таза, что очень плохо может сказаться на женском здоровье. В свой ежедневный комплекс занятий рекомендуется включить тренинг для груди, ног и рук – в совокупности это может дать достаточно хороший эффект и значительно повысить расход калорий.

Читайте также:  Есть разница между тем кто освобождает время

Используйте для кожи живота питательные кремы, маски и скрабы. Регулярный уход поможет значительно ускорить процесс восстановления эластичности. Но самые эффективные — физические упражнения. Они не только подтягивают мышцы, но и улучшают кровоснабжение кожи, улучшая ее питание.

Источник: www.syl.ru

Дряблость кожи живота

Часто у женщин кожа на животе становится дряблой и выглядит это не очень красиво. На это могут быть разные причины, но с таким дефектом нужно как можно быстрее справиться. Убрать дряблость кожи живота после беременности можно с помощью простых рекомендаций, которые будут дополнены косметологическими процедурами в салоне.

Почему появляется дряблость кожи живота?

Дефект может возникать по разным причинам. Если говорить о наиболее распространенных, то они следующие:

  • роды, беременность. Когда женщина вынашивает плод, то матка сильно давит на кожу, мышцы пресса. При этом во время беременности она становится все больше и больше. Из-за этого мышцы, кожный покров сильно растягиваются и становятся менее эластичными. Усугубляется ситуация после того, как проводят кесарево сечение;
  • интенсивное сбрасывание веса. Если вы резко похудели, то нет времени для кожи, чтобы адаптироваться и вернуться в обычное состояние. Именно поэтому она приобретает дряблость и морщинистость;
  • отсутствие физических нагрузок. Если женщина не будет заниматься спортом, то мышцы могут атрофироваться, замедлятся обменные процессы, ухудшится состояние кожного покрова;
  • неправильное питание. Полуфабрикаты, фаст-фуд, чипсы, газировки очень плохо влияют на кожу и фигуру в целом;
  • стрессовые ситуации. Обычно если у женщины стресс, то она пытается его заесть. И вот здесь страдает кожа;
  • возрастные изменения. С возрастом кожа теряет свою эластичность и упругость.

Косметологические меры

Дряблость кожи живота после похудения можно убрать немного в домашних условиях с помощью некоторых процедур. Они помогут сделать каркас, изготовленный из коллагеновых волокон, более плотным, улучшить внутреннюю структуру кожи. Если вы хотите обеспечить волокнам крепость, тогда нужно обеспечить регулярный и правильный уход. Дома можно делать массажи, обертывания и пилинги.

С помощью массажа можно улучшить тонус кожного покрова, при этом важно применять специальное масло. Если говорить о наиболее простом варианте, то массаж выполняется руками. Также отлично воздействует на кожный покров вакуумный массаж. Еще дряблость убирается с помощью гидромассажа, где постоянно меняется температура воды.

Обертывания представляют собой хороший способ, который поможет ускорить обменные процессы, процессы сжигания жира, подтянуть кожу, насытить ее питательными веществами. Здесь на кожу наносят определенную смесь (самые популярные – медово-горчичная, какао, медово-масляная) и обматываются пленкой. Это позволяет утеплить проблемный участок кожи и улучшить ее.

Пилинги помогают подтянуть кожу живота, убрать дряблость кожи живота после родов. Благодаря активизации регенерации мертвый слой кожного покрова отшелушивается. Здесь необходимо применять специальный скраб, который может быть куплен либо приготовлен самостоятельно.

Профессиональная косметология

Не всегда можно исправить дряблую кожу живота в домашних условиях. И здесь поможет профессиональная косметология. Конечно, за нее нужно заплатить больше, но после таких процедур вы получаете стойкий, быстрый результат. Как бороться с дряблостью кожи живота? Специалисты в салонах могут выполнить следующие процедуры:

  • армирование кожи. Это происходит медленно и применяются здесь гели гиалуроновой кислоты, которые растворяются. Косметолог вводит под кожу препарат с помощью инъекций. Таким образом формируется каркас, который питает кожу и поддерживает ее;
  • биоармирование мезонитями. Во время этой процедуры уже используются специальные нити, которые способны поддержать кожу, зафиксировать ее в нужном положении. В результате она не будет провисать;
  • LPG-массаж. Благодаря ему эластиновые волокна становятся плотнее. Для такой процедуры используют специальный прибор, который разминает кожный покров роликовыми массажными элементами;
  • криотерапия. Здесь задействуются низкие температуры, которые подтягивают кожу;
  • мезотерапия. Специалист вводит под кожу составы, обладающие активными компонентами.

Дряблость кожи живота как убрать?

Если случай очень запущен, то можно применить эстетическую хирургию. Но здесь есть свои противопоказания и присутствует период на реабилитацию. Поэтому изначально нужно пройти обследование, проконсультироваться у специалиста, а лишь после этого решаться на операцию.

После такого обычно нет серьезных последствий и шрамов, но это только в том случае, если хирургическое вмешательство проводит квалифицированный профессионал.

Источник: xn——elcbbllmpgfkzcbgbb5bw6a8b1p.xn--p1ai

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today