Как себя полюбить и поднять самооценку женщине

В данной статье рассмотрим ваше отношение к самой себе, как к любимой и желанной женщине. Сегодня я вам расскажу как нужно правильно относится к себе и расставлять жизненные приоритеты. Применяя к себе мои предложения вы сможете построить свои приоритеты в жизни, правильно подойти к выбору в своей жизни, изменить свое отношение к себе и улучшить свой статус в семье.

Все наши женские проблемы заключаются в одном. Это в нашей самооценке. Если мы себя не уважаем, не любим и не ценим. Тогда вопрос, а как же к нам будут относиться окружающие нас люди.

Есть хорошая крылатая фраза: “Полюби себя сама, и все вокруг тебя оценят и тоже полюбят”. Не зря же есть суждение о том, что если сама себя не полюбишь, то никто и не полюбит тебя. Вы каждый день сталкиваетесь с проблемами на работе, на улице, в транспорте и даже дома.

Кто-то не так на вас посмотрел, значит вы плохо выглядите, а значит страшная, некрасивая и не привлекательная особа. Мимо вас прошла красивая девушка, у которой “ноги растут от ушей”, она на высоких каблуках и очень стройная”. И все жизнь пошла под откос… Вы начинаете комплексовать, а из-за чего, только потому что не уверены в самой себе, в своих возможностях. Как вам быть, как с этим бороться.

Как женщине полюбить себя? 5 шагов для глубоких трансформаций!

Ведь, прежде чем стать любимой, желанной и интересной для мужчины, вы должны прежде всего все это сделать для себя.

Способы поднять самооценку

Из множества элементарных способов, чтобы принять себя и поднять свою самооценку, рассмотрим самые главные:

1. Никогда не сравнивайте себя с другими женщинами.
2. Помните, что в вас есть своя изюминка, особенность которая есть только лишь у вас одной.
3. Никогда не ищите в себе недостатки.
4. Примите себя такой, какая вы есть.
5. Верьте в себя и свои силы, и возможности.
6. Не ждите помощи от других.
7. Будьте всегда сильной.
8. Не ждите подвоха, а будьте готовы к нему.

Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя с другой стороны, скажите сами себе: “Я самая красивая, сильная, достойная, незаменимая, неповторимая.”

Главное в этот момент воспринять себя именно неповторимой и неотразимой. Не нужно глядя на себя продолжать искать недостатки:

• У меня некрасивый разрез глаз.
• У меня сильно круглое лицо.
• У меня тонкие или очень пухлые губы.
• Пигментные пятна на лице все портят.
• Нос картошкой.
• Я серая мышка, причем очень невзрачная и страшная женщина.
• У меня толстые ноги.
• Некрасивая фигура и пр.

Остановитесь! Хватит самой себя унижать, искать недостатки. При этом говорить, что я страшная, потому что такая родилась. Это неправильно. Так жить дальше нельзя.

Большинство таких проблем огромным шлейфом тянутся за нами с самого детства.

А как от них избавиться, как побороть свой страх и стать сильной.

Пять способов полюбить себя

• Найдите в себе свою особенность, изюминку.
• Переберите свой гардероб, исключите из него невзрачные серые наряды.
• Займитесь спортом.
• Сядьте на диету, но только не в ущерб себе (обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом).
• Пойдите в салон красоты: измените себя (сделайте стрижку, покраску, прическу, маникюр).

Перестаньте быть серой мышкой. Сама себя не любишь, так кто же полюбит вас. Мужчины не любят вялых, неуверенных в себе, забитых, зацикленных женщин. Вы должны стать уверенной в себе. Жизнь продолжается.

Вы не должны стоять на месте. Нужно поверить в себя, свои силы. Чтобы в жизни добиться успеха нужно просто верить в себя, не падать духом и никогда не останавливаться, даже если на пути встречаются препятствия.

Если кто-то вам мешает. Говорит что что-то не так. Что вы сегодня плохо выглядите. Так это не повод расстраиваться, падать духом и останавливаться. На вашем пути могут повстречаться как хорошие люди, так и завистники.

Не стоит на них обращать внимания, из зависти такие попутчики могут приносить тебе очень много неприятностей.

Вы очень закомплексованная, рядом с красивыми девушками чувствуешь себя не в своей тарелке? Считаете себя страшной женщиной. Вы не правы, так жить дальше нельзя. Остановитесь и подумайте. Почему ваша жизнь именно так сложилась?

Как оказалась в такой ситуации и как из нее выйти, да еще и с гордо поднятой головой?

Чтобы тебе было легче понять в каком направлении нужно поработать над собой, советую тебе прочитать вот эту статью.

Во-первых, не загоняйте себя еще дальше в угол. Найдите в себе особенности, отличия от других, какая в вас изюминка! Все проблемы в вашей голове. Вы с детства слышали, что вы не такая как все.

Подруга привлекательная, постоянно знакомится с мужчинами, прекрасно проводит время. Вся проблема в комплексах. Посмотрите на подругу без розовых очков.

Вы видели ее без макияжа? Как она выглядит дома, а не на прогулке, в офисе? А она не такая уж и красивая, не такие идеальные черты лица или еще что-то не так. Хороший макияж может скрыть недостатки, а порой и вовсе изменить внешность.

Идеальных людей не бывает. Станьте перед зеркалом, посмотрите на себя. Оказывается, не так уж все и плохо. Нужно просто немного похудеть, походить в спортзал и подтянуть свои мышцы (живот, ноги и руки).

Наденьте красивое элегантное платье, уложите волосы, сделайте романтический, не вызывающий макияж и выйдите на улицу. Посмотрите, на вас мужчины останавливают и задерживают свой взгляд.

Любите себя, не вешайте нос, не опускайте свои глаза в землю (в пол). Идите с высоко поднятой головой, уверенной и устойчивой походкой. Не дайте повода усомниться в вашей уверенности, будьте всегда сильной. И тогда мир вокруг вас изменится кардинально.

Посмотрите видео от практикующего психолога Надежды Майер и совершите гипнотическое путешествие в храм женственности. Это путешествие поможет вам полюбить себя.

Никогда не говорите, а лучше и не думайте: “У меня все так плохо…”, “Я ничего не умею”, “У меня некрасивая фигура”…

Лучше всего говорить, так: “Я не умею готовить первые блюда, зато я классно готовлю мясные (пеку, готовлю десерты, холодные закуски и пр.)”, “У подруги такие красивые ноги, зато у меня шикарная попа…” .

Тогда самооценка не будет падать. Вы одновременно видите недостатки и тут же закрываете их своими преимуществами. Тогда вы сами себя станете оценивать с лучшей стороны и сможешь поверить в себя.

Ответы на вопросы

Почему все вокруг такие успешные, а я нет?

Вы неправильно расставляете приоритеты. Почему уверены в том, что у них все хорошо. Это не всегда так. За успешностью многие прячут свою неспособность устроить личную жизнь, иметь детей и полноценную семью. Посмотрите на себя с другой стороны.

У вас нет завистников, вы здоровы и полны сил. Нужно всего лишь поверить в себя! Поднять нос, твердо стать на ноги и, главное, полюбить себя. И только тогда в вашей жизни измениться все! Вы сможете стать желанной и привлекательной.

Меня никто не любит, потому что я некрасивая.

Это неправда. Каждая из вас красивая, но по своему. У кого-то это бездонные глаза, от которых невозможно отвести взгляд, красивая улыбка, пышные губки. У кого-то это шикарные волосы. Кто-то привлекает своей фигурой. Не важно чем, найдите свою особенность (изюминку) и самое главное поверьте в себя. Подчеркните и дополните свои преимущества. Вы самая неповторимая и неотразимая.

Полюбите сама себя и тогда все вокруг увидят и оценят вас.

Я боюсь, когда на меня обращают внимание.

Не нужно комплексовать, и думать о том, что вы не можете привлекать внимание. Разве симпатичная девушка (женщина) не может оставлять равнодушными проходящих людей. Можно завораживать даже легкой непринужденной улыбкой. Не бойтесь, верьте в себя. Уверенность, как магнитом притягивает к себе окружающих людей.

Я очень не уверена в себе. Что мне делать?

Уверенность в себе должна быть у каждой из вас. Для этого тебе нужно поверить в себя, принять такой какая вы есть. Создать свой стиль, образ, которому вы должны придерживаться. И в конце концов полюбить себя. Тогда в вас окружающие увидят сильную и привлекательную особу, которая достойна любви.

Хочу подытожить. Для того чтобы полюбить себя, нужно просто поверить в свои силы, индивидуальность и поднять свою самооценку.

Что запомнить:

1. Изюминка — это ваша особенность, неповторимость.
2. Нужно перестать сравнивать себя с другими женщинами, искать в себе недостатки и оправдывать свои неудачи. Вы достойны быть успешной леди.
3. Обязательно идите только вперед, не останавливайтесь и не падайте духом из-за неудач или препятствий, встречающихся на вашем жизненном пути. И, тем более, не возвращайтесь назад в скорлупу и не замыкайтесь в самой себе. Неудачи должны вас закалять и делать только сильнее.
4. Для начала поднимете свой уровень в собственных глазах и встаньте с колен. Поднимаем голову вверх. Взгляд должен быть свободным, сильным и не отягощенным заботами. Он должен притягивать к себе, а не отталкивать окружающих.
5. Создайте для себя образ сильной и уверенной в себе леди, и сами поверьте в себя и свои силы. Вы всегда должны быть женственными и привлекать внимание мужчин. Стремись к этому всеми своими фибрами.

Полюбите себя такой, какая вы есть! И тогда окружающим вас людям не останется выбора, кроме того, как обратить внимание и полюбить вас.

Источник: myhappyway.ru

Как женщине полюбить себя и повысить самооценку (лучший способ +рекомендации)

Любовь к себе – это настоящее искусство, делающее нашу жизнь гармоничной и насыщенной. Если бы каждый человек по-настоящему уважал себя, то мир состоял бы только из счастливых людей, которые не могут причинить другому вред или зло.

К сожалению, многие люди теряют веру в себя, они забывают о том, как это прекрасно чувствовать себя свободным от чужих мнений. В данной статье мы поговорим о том, как женщине полюбить себя и повысить самооценку, полезные рекомендации помогут осознать в чем кроется причина и как ее разрешить.

Зачем нужно поднимать самооценку

Низкая самооценка создает сильные психологические барьеры, мешающие жить полноценно. Обычно люди, имеющие заниженную самооценку сильнее подвержены влиянию критики. К негативным сторонам подобного рода оценки себя можно отнести:

• Постоянное чувство вины. В голове постоянно всплывают кадры неудач, которые случались, вы чувствуете себя виноватым за любую произошедшую мелочь.

• Страх перед ответственностью. Вы боитесь брать сложные проекты, так как считаете, что не справитесь.

• Излишняя самокритичность. Любая работа, выполненная вами, кажется неидеальной, о чем вы говорите всем.

• Чувство того, что вы недостойны. Вы не покупаете себе красивую одежду, дорогие вещи и всегда довольствуетесь малым, потому что считаете, что это не для вас, вы этого не заслужили.

• Неумение отстаивать личные интересы. Вам трудно сказать нет, даже если это причиняет вам неудобство.

Важно!
Низкая самооценка – это якорь, тянущий вниз. Эти отрицательные переживания вытягивают энергию и серьезно влияют на психологическую устойчивость. В итоге человек становится безрадостным, он не может дарить любовь и счастье другим и себе. Чтобы достичь уверенности и любви, необходимо поднимать свою самооценку, научиться снова ценить и одобрять себя.

Рекомендации, как полюбить себя

Существует несколько рекомендаций, как полюбить себя и повысить самооценку девушке, давайте ознакомимся с самыми главными. Выполнять данные упражнения можно по отдельности или в комплексе в зависимости от того, насколько они подходит под вашу ситуацию.

Первая рекомендация – станьте себе другом, а не врагом

Единственный человек, который всегда должен быть на вашей стороне – это вы и есть. Вы и есть опора и константа. Это не означает, что, если вы совершили ошибку, вы должны себя похвалить. Вы должны сделать работу над ошибками, и понять, что в следующий раз вы поступите по-другому. Воспринимайте ошибки, как опыт, который делает вас лучше и умнее.

По возможности исправьтесь, можете пошутить над собой. Главное, чтобы во всем этом не было злобы, агрессии и ненависти. Можете представить, как выглядит настоящий друг, что он говорит, как он выглядит. Вряд ли он начнет ругать и обвинять в сложных ситуациях, он поддержит и даст совет.

Так замените врага в своей голове, который постоянно ворчит, на друга. Каждый раз, когда начинаете себя ругать, пусть приходит верный друг. Постепенно, вы отучитесь бранить себя и станете себе лучшим товарищем.

Второй рекомендацией можно считать создание новых жизненных принципов

Выпишите, что нарушает ваши личные границы. Это поможет вам выработать стратегию поведения, позволяющую быстрее принимать решения. Примером новых жизненных принципов можно считать:

1. Я всегда говорю «нет», если предложение невыгодно для меня.
2. Я могу ошибаться, но стараюсь исправлять ошибки.
3. Я стараюсь прислушиваться к своим желаниям.
4. Обдумывать предложение и взвешивать его.
5. Я не хочу угодить всем.
6. Я стараюсь быть честным и открытым.

Третья рекомендация – не ищите счастья вокруг, а создавайте его внутри себя

Прямо пропорциональная связь между счастьем и одобрением других людей может привести к депрессии. Тоже самое человек не должен видеть счастье исключительно в своем окружении – супруге, детях или друзьях. Он должен чувствоваться спокойно и уверенно и в одиночестве.

Начните постепенно наслаждаться состоянием, когда вы одни. Сделайте то, о чем давно мечтали. Посмотрите мотивирующий фильм, напишите свои мечты и желания. Со временем вы начнете получать удовольствие от времяпрепровождения в собственной компании.

Четвертая рекомендация – перестаньте осуждать

На первый взгляд может показаться, что этой склонности нет. Но если более внимательно прислушиваться к собственным словам, то можно отследить, в какие моменты вы начинаете осуждать или критиковать других. Часто это возникает из-за того, что вы отрицаете свои качества, которые вы видите в другом человеке, чтобы соответствовать общепризнанным нормам.

Например, вы всегда мечтали танцевать, но стеснялись своих желаний, а ваша подруга пошла и записалась на урок по хореографии. Обсуждая со знакомой, вы начинаете говорить о том, что в ее возрасте заниматься танцами – это верх легкомыслия. Тем самым происходит транслирования ложных убеждений, мешающих осуществить собственную мечту.

Обратите внимание!
Если вы начнете отслеживать подобные моменты, то со временем вы сможете понять, какие именно психологические стереотипы мешают вам быть собой и иметь собственные предпочтения. Отсутствие осуждения других освобождает вас от ожидаемых в обществе действий. Вы снимаете с себя оковы и можете начать заниматься любимым делом.

Пятая рекомендация – не пытайтесь копировать других

Мозг человека так устроен, что он требует социального одобрения, и это нормально. Мы хотим нравиться людям, быть для них авторитетом или просто чувствовать себя нужным. Отрицать этот факт невозможно. По этой причине, если нам нравится кто-то, то мы можем начать его копировать, порой неосознанно или же намеренно.

Копирование может заключаться как в поведении, так и в манере говорить или употребление несвойственных слов, в одежде или предпочтениях. Обычно со стороны подобное смотрится неестественно, и люди начинают чувствовать неладное. Мы и сами чувствуем подобные моменты и если кто-то сделает нам замечание по этому поводу, то оно будет намного обиднее, чем если бы это было ваше мнение.

Такой парадокс легко объяснить тем, что происходит разрушение вашего идеала, которому вы стремитесь. Ведь осуждение этого идола другими означает, что он им не нравится, значит ваши суждения вдвойне неверны. Чтобы избежать подобного разочарования лучше просто быть собой. Для этого необходимо заняться самопознанием и наконец-то познакомиться с этим удивительным человеком.

Дополнительно

К дополнительным рекомендациям и осознаниям можно отнести следующее:

• Найдите занятие по душе или хобби, чтобы отвлекаться от повседневных дней и раскрывать новые грани своей личности.

• Медитируйте, чтобы лучше понимать желания и уметь контролировать свои чувства.

• Ищите собственный стиль в одежде и макияже, вкус отражает предпочтения и показывает внутренние качества. Начните снова прислушиваться к себе, находить реальные ответы на свои запросы. Вспомните, чего хотите именно ВЫ?

• Саморазвивайтесь. Постоянное чтение новой литературы и расширение кругозора помогут лучше понимать себя и чувствовать происходящее.

• Проявляйте заботу по отношению к себе. Давайте себе отдых и паузы, чтобы осознать действительность. Балуйте себя и живите насыщенно.

Обратите внимание!
Самое главное – это помнить, что любовь к себе не может быть заслуженной. Вы не должны ставить условия, что начнете себя любить и уделять себе внимание только тогда, когда станете стройнее или достигнете новой высоты в карьере. Это безусловное чувство, поэтому скажите твердое «нет» условиям. Вы любите себя, потому что живите, потому что дышите и имеете здоровье.

Аффирмации и психологические установки для принятия себя

Аффирмации позволяют провести результативную работу с подсознанием, что существенно ускоряет процесс повышения самооценки. Очень важно добиться приятия, чтобы воспринимать все в реальном положении дел. Эта осознанность позволяет избавиться от лишних переживаний и перейти к действиям. Но прежде, чем действовать необходимо изменить образ мышления в позитивную сторону.

Постарайтесь читать эти аффирмации каждый день на протяжении месяца (лучше всего делать это с утра) и вы очень быстро заметите изменения в лучшую сторону.

1. Я люблю себя и принимаю свои сильные и слабые стороны.
2. Я горжусь собой!
3. Я уникальна и неповторима!
4. Мне всегда хватает времени, чтобы уделить себе внимание.
5. С каждым днем я становлюсь все лучше.
6. Я – это отражение своих мыслей, действий и слов.
7. Я несу ответственность за качество своей жизни.
8. Я благодарна своему телу за здоровье и счастье.
9. Мне все удается.
10. Я счастлива.

Обратите внимание!
Ежедневные прочтения аффирмаций помогут полюбить себя и поднять самооценку. Подробнее о роли аффирмаций читайте в отдельной статье.

Практика с зеркалом

Еще можно провести практику с зеркалом:

1. Возьмите зеркало.
2. Внимательно рассмотрите свое отражение.
3. Подметьте особенности своего лица и тела. Что вам кажется наиболее красивым?
4. Скажите это в слух.
5. Смотря в зеркало обязательно произнести аффирмации, указанные выше.
6. Сохраняйте при этом радостное выражение лица, улыбайтесь. Старайтесь излучать свет глазами.

Обратите внимание, что в первый раз при низкой самооценке будет сложно провести эту практику. Тело будет отрицать красоту, некоторые начинают плакать, потому что не могут сказать себе добрые слова, глядя в зеркало. Но не стоит пугаться своей реакции, все проявления абсолютно нормальны, вы можете позволить себе чувствовать.

Чтобы практика прошла максимально успешно, без негативных эмоций необходимо настроиться на позитив. Можете в начале включить жизнерадостную музыку, потанцевать, а потом провести практику. Главное – это положительный настрой. Не воспринимайте все слишком серьезно, в первый раз вы можете сказать себе эти слова, представив себя актером, разучивающим роль. Постепенно вы привыкнете делать себе комплименты и станете более уверенным.

Лучший способ поднять самооценку

Одним из наиболее действенных и эффективных способов для поднятия самооценки у женщины является создание ритуала внутренней и внешней красоты. Это время, которое девушка может посвятить самой себе. Важно, чтобы человек чувствовал себя максимально спокойно и свободно.

Проведение данной практики в первое время следует выполнять в полном одиночестве. Так вы сможете услышать себя и свои желания. Практика приятия состоит из следующих действий:

1. Включите приятную музыку;
2. Сядьте в удобное положение;
3. Закройте глаза;
4. Представьте собственное счастье. Как оно выглядит? Чем вы занимаетесь в счастливый момент?
5. Представляйте только себя, вокруг никого не должно быть.
6. Детализируйте все, постарайтесь прочувствовать это счастье в теле.
7. Скажите: я достойна долгой и счастливой жизни.
8. Запишите, что вы представляли и какие эмоции у вас возникли.
9. Проводить практику можно в любое время, но наиболее эффективно утром перед началом повседневных дел или вечером перед сном. Также эта практика позволяет расслабиться и стать счастливее изнутри.

В начале может показаться, что у вас совершенно нет времени на себя. Но плюсом практики является то, что она занимает от 5 до 15 минут, это не так много.

Помните, что любить – это, прежде всего, глагол, означающий действие, а не слова. Чем больше вы будете делать для себя, а не для других, тем сильнее вы будете ощущать самодостаточность.

Заключение

У каждого человека свой неповторимый жизненный путь, поэтому не стоит сравнивать, осуждать или пытаться быть похожим. Любовь и приятие себя – это ключи, открывающие безграничное пространство возможностей и счастья. Главное только научиться и понять, как женщине полюбить себя и повысить самооценку, и тогда реальность заиграет новыми красками.

Пишите в комментариях собственное мнение и сохраняйте статью. Желаем вам искренне и безусловно полюбить себя и понять, насколько вы уникальны.

Источник: motivashkins.ru

Как полюбить себя и стать уверенной в себе независимо от мнения других?

Я всегда была стеснительной,застенчивой ,закрытой и неуверенной в себе но ище как то справлялась,тойсть все просто знали что я такая ,думали я не хочу общатся и не трогали меня ,и была я вечно одна что просто убивало меня,вплоть до плохих мыслей ,я держалась ище как-то,но поменять себя я не могла,думала что это со мной не хотят общатся.И вообщем пол года назад переехала в общежитие и ко мне подселили двоих девочек ,симпатичных брюнеток,худеньких,низеньких и дико самооуверених(причем одна с них считает что она просто совершенство и ВЕЧНО про это твердит и расказывает какая она класная,о чем я уже просто не могу слушать и не понимаю как так можна и что в ней такого) .И теперь я просто не могу ничего поделать с собой ,смотрю на внимание парней к им ,на то что они нравятся мужскому полу(я думаю любовь к себе и играет главную роль) и просто на то что с ними общаються и сама себя морально уничтожаю,ничего не могу поделать с собой.Причем я тоже симпатичная, у меня тоже была подруга но теперь она больше общается с той которая считает себя звездой всех звезд, еще правда я полнее(за счет этого всего поправилась ище,все не так ужасно но всю жизнь кажусь себе толстой и никогда не могла похудеть,что тоже добавляет свое) и выше,и конечно у меня нету парня, никто никогда не ухаживал за мной.Вообщем я поняла что пора уже что-то менять а то девочки скоро меня задавят и ничего во мне уже не останется причем виновата буду только я.
Так вот посоветуйте пожалуйста как не обращать внимание на их самолюбование ведь мне ище с ими жить и врядли они поменяются.Как полюбить себя ,перестать стеснятся и от этого закрыватся от людей.Поэтому может посоветуете какие-то упражнения, тренинги или методики какие-то.Буду бесконечно благодарна.

Источник: www.woman.ru