Принять такое решение бывает непросто. Но сообщить о нем близкому человеку еще сложнее. Эти четыре правила помогут вам понять друг друга и не превратить важный разговор в обмен обвинениями и поиск виноватых.
Сообщить партнеру о том, что расставание вы видите единственно возможным решением, — неприятная задача. Часто отношения к этому моменту уже до предела накалены и мы не способны спокойно разговаривать. Или инициатор разрыва не готов честно сказать о своих намерениях, оставляя другого с иллюзией того, что все в порядке.
Что поможет вам подготовиться к трудному разговору?
Сделайте партнера соучастником решения
«Один из самых экологичных способов сообщить партнеру о желании расстаться — сделать это после искреннего и спокойного разговора о том, что предшествовало такому решению, — считает коуч Крис Армстронг. — Это позволит второй стороне более трезво посмотреть на происходящее.
Если вы точно решили расстаться, не ищите виноватых и ни в чем не обвиняйте партнера. Пример: «Ты не можешь отрицать, что все наши разговоры заканчивались ссорами. Мы так и не смогли найти общий язык. Это нелегкое решение, но, согласись, отношения уже давно нельзя назвать здоровыми». Таким образом вы предлагаете партнеру стать равноправным участником происходящего и подводите его к тому, что вы его не бросаете, это ваше обоюдное решение».
Рассмотрите возможность написать ему об этом
«Я всегда считала, что расставание по смс унизительно, но сама не могла начать разговор об этом, — признается 32-летняя Ольга. — В результате написала партнеру. Он долго не отвечал, потом предложил встретиться и поговорить. Я не жалею о своем решении, ведь спустя какое-то время мы оба были к этому готовы».
«Действительно, считается, что единственно честный способ расстаться — сказать об этом лично. А сообщения по мессенджеру — лишь малодушные попытки уклониться от реакции партнера, которая заставит вас чувствовать себя виноватым, — говорит коуч Крис Армстронг. — С этим можно поспорить. Есть люди, которые чувствуют себя комфортнее, обсуждая эмоциональные вопросы письменно.
Вы прекрасно знаете вашего партнера, возможно, он принадлежит к их числу. Это не исключает решающего разговора, но позволит второй стороне внутренне к нему подготовиться и начать диалог вместо того, чтобы немедленно занять оборонительную позицию, оказавшись эмоционально оглушенным вашим решением».
Не посвящайте других в ваши планы
Желание обратиться к друзьям в трудной ситуации вполне понятно. И тем не менее постарайтесь не посвящать их в ваши планы до того, как об этом узнает близкий человек. И даже после того, как вы с ним поговорили, лучше первое время не обсуждать это с кем-то бы ни было. Если ваш бывший окажется среди этих людей и поймет, что они уже все знают, он может почувствовать боль и унижение.
Не давайте надежды на возвращение
«Когда я сказал своей девушке о том, что больше так жить не могу и ухожу, она плакала, а я чувствовал себя последним негодяем. И когда она вдруг затихла, обняла меня и, заглянув в глаза, спросила: «Но ведь в жизни все может измениться?», — не нашел в себе сил ей возразить. И вскоре понял, что она восприняла это как надежду», — рассказывает 35-летний Никита.
«Решение о расставании важно озвучить деликатно, и в то же время не стоит вводить вторую сторону в заблуждение, — напоминает Крис Армстронг. — У партнера, который к этому не готов, велико искушение поверить, что все еще можно изменить. И у вас, в свою очередь, может появиться желание сделать вид, что это возможно, чтобы избежать эмоционального напряжения».
Источник: www.psychologies.ru
Советы психолога: как сказать парню о расставании?
Разрыв отношений – довольно болезненная процедура, даже если пару ничего не держит больше вместе.
А если хотя бы у одного из участников отношений остались чувства, разговор будет еще более сложным.
За счет особенностей темперамента, женщине всегда тяжелее сказать о расставании, а мужчине – сложнее его принять. Как же вести себя и что говорить, чтобы максимально облегчить разрыв?
Как подготовить к разговору о разрыве отношений?
Если хочется выглядеть достойно, а не просто порвать отношения и исчезнуть из жизни мужчины, к разговору нужно подготовиться. Очень важно правильно подобрать слова, ведь от того, что будет сказано, во многом зависит реакция молодого человека.
Мужчина по своей природе охотник. Именно он выбирает партнершу, он начинает отношения, а, значит (по его мнению), инициировать разрыв тоже должен он. Все остальное – исключения или прямой удар по мужскому самолюбию. Именно поэтому нужно закончить отношения красиво, чтобы у бывшего любимого осталось как можно меньше претензий и обид.
Не важно, насколько серьезными были отношения, для экс-мужчины это будет удар ниже пояса.
Что можно сделать еще до разговора:
- Снизить количество встреч – подходит при проживании в разных местах. Если продолжать так же часто и пылко встречаться, весть о разрыве будет как гром среди ясного неба.
- Сократить знаки внимания и физические проявления чувств – поцелуи, прикосновения, интимную близость. В противном случае у мужчины может возникнуть закономерный вопрос «в чем дело?», причем не в лучшей его форме.
- Заранее сообщить о предстоящем разговоре. Лучше сделать это хотя бы за пару дней спокойным уверенным голосом, чтобы мужчина мог почувствовать и свыкнуться с мыслью о неизбежном. В этом случае не стоит поддаваться на провокации и начинать разговор до озвученного срока.
Когда люди достаточно хорошо узнали характер друг друга в отношениях, кажется, предсказать реакцию бывшего любимого человека легко.
Однако часто мужчины реагируют не совсем типично. Можно предположить, чего ожидать, определив психотип молодого человека.
- Холерик. Обладает импульсивным взрывным темпераментом, поэтому и реакция может быть соответствующей. С ним лучше вести серьезные беседы в людном месте – это поможет хоть как-то сгладить негативный ответ. Можно попробовать вынудить мужчину-холерика самого бросить свою половинку. Для этого нужно постоянно капризничать, закатывать истерики, требовать подарки и внимание, обижаться по поводу и без него. Велик шанс, что он сам решит порвать с девушкой, которая требует лишком многого.
- Меланхолик. Этот молодой человек чрезмерно раним и обидчив. Именно от меланхолика можно услышать «Моя жизнь кончена!» и «Я не проживу без тебя». Здесь нужно говорить о чувствах, возможно, даже преувеличивая их. Можно бросаться громкими киношными фразами. Важно дать понять экс-возлюбленному, что он лучшее в жизни девушки, и она будет помнить о нем всегда.
- Сангвиник. Расставание с этим мужчиной, скорее всего, пройдет довольно легко и без истерик. Он оптимист по жизни, поэтому разрыв должны воспринять спокойно. Главное – быть откровенной и прямо говорить о своих чувствах, не обвиняя партнера.
- Флегматик. Порвать с ним даже проще, чем с сангвиником. Люди этого психотипа всегда подстраиваются под обстоятельства и не любят борьбу. Более того, закончить отношения с флегматиком можно, если просто постепенно отдаляться.
Где и когда начать свою беседу о разводе?
Место и время разговора играют большую роль в его исходе. Если говорить о времени суток, то серьезные беседы лучше начинать в первой половине дня – именно в это время разум любого человека максимально чист, а вот в вечернее время главенствуют чувства.
Расстаться с экс-партнером, когда он придет уставший с работы или приедет из командировки – плохая идея. Вряд ли он воспримет новость адекватно – сразу возрастет вероятность стать виноватой во всем.
Важно: не стоит бросать мужчину в период больших изменений в его жизни – смене работы, места жительства и других подобных ситуаций. Не стоит рвать отношения близко к праздничным или траурным датам. В первом случае останется неприятный осадок ни на один год, во втором – это просто подло.
Говорить о том, что отношения изжили себя, лучше на нейтральной территории. Желательно, чтобы это место не ассоциировалась у бывшего возлюбленного с чем-то хорошим или, наоборот, плохим. Отлично подойдут такие локации как:
- кафе, где пара никогда раньше не была;
- сквер или парк, расположенный вдали от привычных для пары мест.
Плюс людного места в том, что не каждый решит устроить сцену на виду у случайных зрителей. С этой стороны кафе даже предпочтительней. Если предстоит развод с мужем, можно спокойно поговорить и дома. Но в этом случае важно, чтобы рядом не было свидетелей разговора – детей, родителей или других родственников.
Что и как говорить на прощание, чтобы не остаться врагами?
Если инициатором разрыва отношений является женщина, нужно продумать речь до мелочей.
Часто то, что стоит говорить, зависит от темперамента партнеров и их отношений.
Помимо этого нельзя забывать о некоторых правилах, которые будут подходить под любую ситуацию.
- Говорить четко и понятно. Здесь нет места полунамекам – все, что скажет девушка, должно быть понято без каких-либо домыслов.
- Не вестись на эмоции. Говорить нужно с трезвой головой и ни в коем случае не отступаться от своих слов, даже если мужчина давит на чувства и жалость.
- Сдержанная беседа. Говорить четко, точно, спокойно – вот, что нужно помнить, когда речь идет о разрыве. Бросаться громкими фразами можно лишь в исключительных случаях, например, с мужчиной-меланхоликом.
- Не поддаваться на провокации. Не нужно соглашаться на последние шансы, встречи и все остальное. Конец – значит, конец. В противном случае расставание можно затянуться на долгие месяцы, которые не принесут никому удовлетворения.
- Нет обвинениям. Что бы ни предшествовало разрыву, говорить «А вот ты…» или «Если бы ты…» – худший вариант. В расставании виноваты оба, поэтому важно говорить о своих мыслях и чувствах, без перехода на личности и обвинения.
Осторожно: какими бы не были отношения изначально, худший вариант – расстаться по смс, через соцсети или по телефону. А уйти, ничего не сказав, можно лишь в одном случае – когда разговор с мужчиной просто опасен для физического здоровья женщины.
Чтобы закончить отношения достойно, понадобится немного мужества и спокойствия, но в этом случае есть шанс сделать разрыв наименее болезненным для обеих сторон. Что еще важно в разговоре?
- Аргументы. Они должны быть четкими, а не абстрактными. Заявление «Мы друг другу не подходим» не подходит. Требования и претензии должны быть максимально понятным, но не обвинительными – нужно просто озвучить факт. Например, «Я не могу быть рядом с человеком, который после работы спешит к друзьям, а не домой».
- Отсутствие надежды. Говорить нужно так, чтобы у экс-партнера не создавалась ложных иллюзий о том, что отношения можно исправить. В этом случае фразы «Если бы ты был…» или «Если бы ты мог…», «Если бы не…» будут лишними. Лучше сказать «Это было нелегкое решение, но я его приняла. В этот раз все кончено».
- Спокойствие и уверенность. Не стоит бросаться обвинениями или бурно реагировать на эмоции бывшего. Важно донести, что это конец и почему. Обвинение мужчины – одна из худших тактик. Они только вызовут негатив и агрессию. В беседе лучше использовать местоимения «Я» вместо «Ты». Не «Ты заставляешь меня страдать», а «Я больше не чувствую себя счастливой в этих отношениях, потому что…».
- Нет воспоминаниям. В своей речи не стоит углубляться в воспоминания, как было когда-то хорошо. Если молодой человек решил заговорить о былом, лучше это пресекать на корню. Велик риск именно на волне воспоминаний окунуться в реанимацию отношений, которые просто изжили себя. Однако фраза «Давай, сохраним добрые воспоминания о времени, проведенном вместе» будет актуальной. Сказанная спокойным тоном, она даст понять экс-партнеру, что девушка ему благодарна за прошлое.
И самое главное – нельзя предлагать бывшему экс-любимому остаться друзьями. Это не сделает разрыв менее болезненным, скорее, даже наоборот. В психологии называют период, когда бывшие любовники могут хотя бы попробовать начать общаться – 6 месяцев.
Табу: чего любовнику сообщать не следует?
Часто в порыве эмоций женщина может сказать такое, о чем в дальнейшем будет жалеть.
Чтобы выйти из отношений достойно, нужно контролировать себя.
Чего говорить в прошлом любимому мужчине нельзя ни при каких обстоятельствах:
- Ты худшее, что было со мной в жизни!
- Я тебя никогда не любила.
- Я никогда не получала с тобой удовольствия в постели – ты полный ноль.
- За время наших отношений ты так ничего и не добился в карьере.
Эти и другие подобные фразы не подходят для конструктивной беседы.
Не стоит использовать выражения из разряда «Мы слишком торопим события» – они дают ложную надежду, что все еще может быть. Сюда же можно отнести фразу-клише «Ты все еще дорог мне».
Иногда девушка, чтобы как-то смягчить удар, говорит «Я тебя не заслуживаю». Так делать тоже не нужно – мужчина может броситься утешать любимую, пытаясь доказать, что это не так. Сказать «Дело не в тебе – дело во мне» без каких-либо объяснений равносильно уходу по-английски. Даже если партнер отпустит, он будет еще долго копаться в себе и искать причины разрыва.
Как правильно реагировать на ответные слова своего мужчины?
При идеальных раскладах мужчина воспринимает новость о расставании спокойно. Ему может быть больно, но он отпускает женщину. В этом случае нужно просто поблагодарить бывшего партнера за время, проведенное вместе, пожелать счастья и уйти. Однако такой исход событий бывает нечасто. Возможны и другие реакции.
- Мужчина начинает уговаривать дать ему еще один шанс. В этом случае надо твердо сказать, что это невозможно. Не стоит поддаваться на шантаж, даже если экс-партнер угрожает покончить с собой. Более 90% таких заявлений ничем не заканчиваются. В случае если девушка все же опасается за жизнь молодого человека, можно сообщить об этом его родным или друзьям.
- Мужчина переходит на оскорбления. В этом случае важно спокойно сообщить о расставании и уйти. Объяснять о причинах разрыва не обязательно, если бывший партнер не настроен на конструктивный разговор.
- Перетягивание каната. Бывает и так, что молодой человек говорит, что он сам хотел расстаться с девушкой, и она просто облегчила ему задачу. Даже если она понимает, что это не так, смысла спорить нет. Лучше просто улыбнуться и сказать «Рада, что мы поняли друг друга», попрощаться и уйти. Если этого не сделать, уязвленный мужчина может начать всячески унижать женщину, говоря о ее недостатках.
Что делать, если муж реагирует слишком остро?
Отдельно стоит поговорить о том, как вести себя в случае бурной реакции партнера.
- Твердо и спокойно сказать, что в подобном тоне разговора не будет.
- Если мужчина продолжает кричать, сказать главное и уйти.
- Если он начал хватать за руки или еще как-то проявлять физическое воздействие, есть два варианта. Если такое поведение нетипично для молодого человека, можно попробовать просто сказать, что он делает больно. Если это ожидаемо, нужно привлечь внимание случайных свидетелей – поэтому так важно назначать встречу в общественном месте. Можно попросить брата или друга быть во время разговора поблизости.
Важно. Если женщина уходит от мужа-тирана, к этому нужно подготовиться заранее. Сначала обеспечивается финансовая подушка безопасности, затем можно потихоньку перевозить вещи по новому адресу проживания. Не лишней будет поддержка близких.
Когда стоит риск физического насилия, сообщить о разрыве можно через смс или письмом.
Источник: lifemotivation.online
6 фраз, которые помогут расстаться с мужчиной и не сделать ему слишком больно
Любовь ушла, ты встретила другого, или вам просто больше не по пути. Какой бы ни была причина, если ты приняла твердое решение попрощаться с мужчиной, мы расскажем, как сделать это так, чтобы ему не было мучительно больно.
Неважно, сколько вы встречались — пару раз или пару месяцев, а, может быть, вы и вовсе общались пока только в Сети, но ты приняла решение больше не общаться. И теперь мучаешься вопросом, как сказать об этом мужчине так, чтобы ему не было мучительно больно, обидно, неприятно.
Ссориться не хочется — и не только потому, что в жизни бывает всякое, и вы можете неожиданно пересечься где-либо (если вы вообще не работаете вместе, и вам придется видеть друг друга каждый день). Каждый мужчина имеет право знать, что вдруг пошло не так, чтобы не мучиться в догадках , а понять, в чем, возможно, стоит поработать над собой или просто принять действительность, перелистнуть ее и пойти дальше.
Что делать не нужно
Уходить молча
Поставь себя на его место. Каково было бы тебе, если бы он просто пропал? Лучше расстаться кратко, но все же сделать это. Человек должен понимать, что случилось.
Негативно о нем отзываться
Конечно, причины разрывов бывают всякие, но, если в ваших отношениях не было откровенно негативных ситуаций, стоит быть мягче. Мужчине и так тяжело.
Не пропустите
Не пропустите
Объясняться слишком туманно
Не нужно говорить (или писать) так, что мужчине даже сложно будет понять, что происходит. Он может списать твои пространственные рассуждения на ПМС и будет ждать общения дальше.
Ссылаться на любые причины, не зависящие от тебя
Не приписывай работу, здоровье, родственников. Ты — взрослый человек, и решения принимаешь сама. Бояться их не нужно.
Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
— Яндекс Дзен
— Телеграм
— ВКонтакте
Давать надежду
Если ты точно хочешь расстаться, не говори, что «возможно, в будущем все изменится». Человек может ждать и верить.
Фразы, которыми лучше расставаться
- «Я как следует все обдумала и не вижу перспективы для развития отношений». Просто и честно, без лишних деталей.
- «Я не хочу больше встречаться. Прости за ложную надежду». Еще одна честная фраза.
- «Ты — прекрасный человек, но я не испытываю к тебе романтических чувств». Сказать что-то приятное никогда не будет лишним.
- «Мне было хорошо с тобой, но мы явно ищем от отношений разного. Думаю, нам обоим нужно поискать кого-то другого». В данном случае ты даже не говоришь, что с самим мужчиной что-то не так, просто даешь понять, что вы друг другу не подходите.
- «С тобой хорошо, ты— классный друг, но, к сожалению, не больше того. Я была бы рада остаться с тобой друзьями». Говори так, если действительно не против, ведь некоторые мужчины могут и согласиться.
- «Скажу честно, я встретила другого и хочу быть вместе с этим человеком». Если это так и есть, не бойся признаться.
Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»
2,3 / 5,0 рейтинг статьи
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Вау. 1
Пфф.
2
Комментарии
Мы знаем, вам есть что сказать!
Когда моя первая любовь написала мне «извини, я встретила другого», что я тогда пережил, трудно выразить словами, обида,что предпочли, ненависть, дикая любовь, жалость к себе, все это сменяло друг друга по несколько раз в день, прошло очень много лет, прежде чем я понял, что благодаря ей я знаю,что это такое ЛЮБОВЬ.
Бедняжки, они так и пархают, от одного к другому. А все потому что «пропали» у нее чувства. И даже бедалажка сама не понимает что несет, какие там ценности. Стала просто раздолбаным ведром
Сам Вы бедолажка. Причем обиженный женщинами и злой на них. Потому что нормальный человек такой бред не напишет. Нормальный человек понимает, что все мы люди и все разные и в жизни всякое бывает. И ошибаться в этой жизни может любой и мужчина и женщина.
А если человек ошибся и принял увлечение за настоящее чувство — это не повод его оскорблять. Тем более такое поведение недостойно мужчины, но к Вам это не имеет отношения, Вы ж не мужчина. Кстати, изучите биологию — женские половые органы имеют свойство подстраиваться под партнера.
Так что если Вы в стабильных отношениях и теряетесь в женской вагине, то проблема скорей всего не в ней. а в Вашем минимализме или вялости. К доктору, Александр, к доктору. А сидеть и злиться на весь мир — не выход.
Подпишитесь и получите ПОДАРОК
Рекомендуем
Мы в соцсетях
Источник: lisa.ru