Как смириться со старением и принять себя

Когда мы были детьми, родители всегда казались для нас сильными и бессмертными. Они были нашей опорой и непреходящим источником поддержки. Однако, со временем ничто неизбежно меняется, и родители не являются исключением. Они также стареют и становятся все более бессильными. Возможно, это может вызвать у нас чувство беспокойства и тревоги.

В данной статье мы поговорим о том, как можно смириться с этой непростой ситуацией.

Понимание нормальности процесса старения

Первый шаг в смирении с старением родителей заключается в понимании, что это явление абсолютно нормальное. Каждый человек рано или поздно стареет и теряет свои физические силы. С возрастом появляются различные заболевания и проблемы со здоровьем. Важно понимать, что это естественный процесс и необходимо принять его как часть жизни.

Будьте эмоционально поддерживающими

Когда наши родители начинают стареть, им может потребоваться больше поддержки и заботы, чем раньше. Важно быть для них эмоциональной опорой в этот непростой период. Слушайте их, проявляйте интерес к их проблемам и чувствам. Понимайте, что для них может быть сложно принять свое бессилие и потерю независимости. Ваша поддержка и внимание помогут им справиться с этими эмоциональными трудностями.

Если в зеркале не ты. Как принять возрастные изменения? О своем, о девичьем.

Участие в заботе о родителях

После понимания и принятия факта старения родителей можно активно включиться в заботу о них. Это может включать помощь в повседневных делах, сопровождение на врачебные приемы, а также организацию лечения и ухода.

Планирование будущего

Старение родителей также может приводить к необходимости планирования и принятия решений о их будущем. Возможно, потребуется обсудить вопросы финансового обеспечения, медицинского ухода и проживания. Важно взять на себя ответственность и подготовиться к предстоящим изменениям.

Поиск поддержки

Если чувство беспокойства, тревоги или грусти нарастают и вызывают значительные эмоциональные трудности, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Психолог или консультант могут помочь вам разобраться с ситуацией и найти пути смирения с ней.

В заключение, важно понимать, что старение родителей – это естественный процесс и часть жизни. Принятие и понимание этого факта поможет вам смириться с тем, что родители стареют и становятся бессильными. Ваша эмоциональная поддержка, внимание и забота могут быть исключительно важными для них в этот период.

  • Каков смысл слова «Жлоб» — к кому оно? Михалков продолжает ездить с мигалкой несмотря на предписание Генпрокуратуры. Почему?
  • Помогите! Зачем нужно скальпировать процессор на ПК
  • Народ. колитесь. вот зачем вы ездили отдыхать в Патайю.
  • В какое время ложиться спать полезнее?
  • Как пишется «повезло повезло»
  • Как убрать лаги на видео с Bandicam?
  • Подскажите, пожалуйста, этот крем для лица ещё выпускают? В нашем городе найти не могу (см. фото внутри)
  • Тётьк! а ты разводишь оленей.. северных. а как?
Читайте также:  Экранирование волос что это

Источник: robo-hamster.ru

КАК ПРИНЯТЬ СВОЙ ВОЗРАСТ И НЕИЗБЕЖНОЕ СТАРЕНИЕ

Как пережить период старения родителей и не впасть в депрессию, пока они угасают

Сердце сжимается от боли, когда смотришь, как стареют, становятся слабыми и беспомощными наши любимые родители. Мы помним их сильными, энергичными, знающими ответы на все вопросы, готовыми прийти на помощь в любой момент. Казалось, что это будет продолжаться вечно, но в какой-то момент мы понимаем, что родители постарели и они нуждаются в нашей поддержке.

Как правило, это происходит неожиданно для взрослых детей. При этом для наших любимых стариков изменения происходят незаметно, и они мысленно продолжают играть свои старые роли, считая, что занимают в нашей и своей жизни те же позиции, что и много лет назад, хотя это уже давно не так.

Они становятся другими, и эти перемены пугают, раздражают, их невозможно принять, к этому невозможно подготовиться. Но этот непростой период можно пережить с мудростью. Как помочь родителям и себе? Прислушайтесь к советам психологов.

Почему так сложно принять угасание родителей? Это объясняется рядом факторов, на которые невозможно повлиять. К ним относят следующие.

Утрата внешней опоры

Для большинства из нас родители являются источником душевных и физических сил, прибежищем в сложные времена. Младенцу связь с ними дает возможность выживания. Для взрослого родители — связь с детством, эмоциональная опора, знания и мудрость.

Потеря поддержки родителей нечасто становится для человека фатальным событием. Но она может спровоцировать ощущение, что он остался один на один с окружающим миром. Особенно остро это чувствуют люди, у которых была тесная эмоциональная связь с родителями.

Новая ответственность и смена ролей

Во время болезни родителей или их угасания мы утрачиваем не только поддержку. Перед нами встают новые задачи по решению бытовых и медицинских проблем. Такие перемены ощущаются острее, когда наряду с ними человек переживает изменения в личной жизни: заводит семью или разводится, рождаются дети, происходит карьерный рост. Это довольно энергозатратные мероприятия, особенно когда к ним прибавляется необходимость активно помогать пожилым родителям.

К новой реальности приходится приспосабливаться, менять складывавшийся годами жизненный уклад. Это сложная с эмоциональной и практической точки зрения задача.

Непонимание со стороны окружающих

Так уж повелось, что в нашем обществе принято считать, что тоска по родительскому теплу и поддержке, просто сильная привязанность к маме и папе в зрелом возрасте выглядят противоестественно.

Многие считают странным ожидание поддержки от мамы, когда тебе исполнилось 30 или 50 лет. Позиция неоднозначная: неужели после 18 лет человек перестает нуждаться в любви, заботе и нежности самых близких людей? Из-за такого предубеждения состояние человека, переживающего кризис из-за угасания родителей, усугубляется. Его мучают мысли, что с ним что-то не так.

В действительности живущий в нас ребенок будет всегда нуждаться в родительском тепле, и нам всегда его будет не хватать. Человеку необходима искренняя поддержка и вера в него, которую безгранично дарят родители.

Помогите себе пережить это непростое время

Вам предстоит сконцентрироваться и решить несколько сложных задач. Надо привыкать к новому состоянию своих родителей. Признайтесь, что к ним пришла старость. Задумайтесь о вашей новой роли и новом формате отношений.

Читайте также:  Что значит поставить на вид

Заботьтесь о себе

Прежде всего, это касается вашего физического состояния. Оптимизируйте сон, по возможности минимизируйте негативные факторы, мешающие восстановлению. В этот период вам потребуется много сил, поэтому необходимо создать все необходимые условия для полноценной жизни и отдыха. Позаботившись о сбалансированном рационе, полноценном сне, вы сможете сформировать такое необходимое в это время чувство безопасности и улучшите качество жизни.

Посмотрите на ситуацию шире

В стрессовой ситуации человек зацикливается на негативе и видит свое будущее в мрачных тонах: «За что мне это все?», «Мне не везет», «Моя жизнь не складывается». Чтобы справиться с грустными мыслями, отнеситесь к отношениям со своими родителями как к истории. Вспомните, ведь в ней было много радостных и счастливых моментов.

Не лейте слезы потому, что все это осталось в прошлом. Улыбнитесь, потому что это было в вашей жизни. Исходя из этой позиции, вам будет проще принять естественные и неотвратимые изменения, наступившие в вашей жизни и в ваших отношениях.

Найдите смысл в происходящем

Постарайтесь максимально искренне ответить себе на несколько вопросов:

  • «Что в моей жизни и во мне меняет сложившаяся ситуация?»
  • «Как правильно к этому относиться?»
  • «На какую ценность я могу опереться в этих условиях?»
  • «Какой смысл во всем происходящем?»

Поиск смысла следует рассматривать как обращение к своему интеллекту, внутренней мудрости, наблюдательности. Такая умственная работа придаст сил, поможет вернуть себе чувство опоры. Вам необходимо стать для себя человеком, который в определенный момент скажет: «Ты молодец! Не волнуйся».

Проговаривайте эмоции

Это действенный способ не стать заложником вины, раздражения, страха и прочих сложных переживаний. Состояние обиды и растерянности циклично. К примеру, всякий раз, пребывая в стрессовом состоянии, человек страдает от недостатка общения с родителями, их поддержки. Ведение дневника или проговаривание эмоций вслух позволит снизить накал переживаний.

Ищите иные источники поддержки

В этот период очень важно заручиться поддержкой друзей, близких, наставников. Это поддерживающее общение поможет пережить данный период, быстрее научиться жить в новых условиях.

Станьте для себя родителем

Важно рассчитывать не только на внешнюю поддержку, но и на внутреннюю. Проанализируйте, как вы реагируете на себя, свои поступки и переживания. Старайтесь поддержать себя, не поддавайтесь самобичеванию, помните, как в сложных ситуациях вас поддерживали родители. Вам необходимо стать человеком, который в нужный момент скажет: «Я знаю, ты можешь. Сейчас это очень важно».

Родители были неотъемлемой частью нашей жизни в течение многих лет. Они лечили нас не только лекарствами, но и своим теплом, мазали коленки зеленкой, волшебным образом разрушали наши страхи, могли успокоить, когда никто другой не мог этого сделать. Очень страшно потерять этих родных людей и невозможно смириться с их угасанием.

К сожалению, пока не изобретено чудодейственное средство и какие-то механизмы, которые бы помогли быстро перестроиться на новый формат своей жизни. Это длительный процесс, требующий терпения, мудрости и сил. Будьте внимательны и терпимы к своим угасающим родителям, чтобы никогда не пожалеть о том, что могли, но не сделали для них что-то, не сказали самых главных слов.

Источник: fb.ru

5 способов принять свой возраст, если вам за 50 и вы не можете с этим смириться

Для многих людей 50-летний юбилей сопровождается не радостью, а унынием и апатией. К этим эмоциям добавляются гормональные изменения в организме, и все вместе выливается в классический кризис. Как принять свой возраст и радоваться жизни дальше?

Читайте также:  Хочу замуж но никто не берет

Найти плюсы в жизни 50-летних людей

Когда исполняется 50 лет, становится грустно оттого, что большая часть жизни прожита. Что лицо и тело меняются не в лучшую сторону. Седых волос стало больше, а сил меньше. Но в каждом возрасте есть свои плюсы.

  1. 50-летние люди мудрые, но не старые.
  2. Они могут предложить партнеру гораздо больше, чем молодые. Так как понимают и знают, что хотят от отношений.
  3. В стрессовых ситуациях могут быстрее найти верное решение, так как хорошо владеют своими чувствами.
  4. Если 50-летние люди одинокие, они не страдают так, как самодостаточные.

Важно. Если у людей в 50+ будут светиться глаза, а улыбка — не сходить с лица, то никто и не подумает назвать их стариками или старухами.

Чувствовать себя счастливым здесь и сейчас

Люди, которым сейчас за 50, должны чувствовать себя счастливыми, ведь их молодость проходила во времена дефицита. И не только продукты отсутствовали, но и свобода слова и передвижения.

А сейчас возможно все:

  • поехать в любую точку мира;
  • в интернете можно найти любую информацию;
  • купить продукты отечественные и зарубежные.

Внимание. И не нужно вспоминать, как выглядело лицо и фигура в молодости. При желании и в 50+ можно выглядеть хорошо. Главное — правильно питаться, заниматься спортом и положительно мыслить.

Изменить ритм жизни

Психологи утверждают: с переменами жизнь становится ярче и интересней. Поэтому, если в 50+покажется, что «все пропало» и дальше незачем жить, нужно изменить ритм жизни.

  1. Сменить работу — не нужно бояться конкурировать с молодежью. Наоборот, к «зрелым» специалистам больше доверия.
  2. Если знаний не хватает, пойти на курсы, тренинги или просто смотреть обучающие видео.
  3. Сменить гардероб, и если в одежде преобладал классический стиль, то заменить его на «кэжуал».
  4. Поехать отдыхать не в деревню к бабушке, а на Мальдивы.

Важно. Благодаря переменам улучшается настроение, снимается напряжение, а жизнь наполняется яркими красками.

Стать эгоистом

В 2015 году международная группа ученых из Еврейского университета в Иерусалиме провела эксперимент и доказала: эгоисты дольше остаются молодыми и легче переносят возрастные изменения.

Ведь у них на первом месте «я», а потом семья, друзья, коллеги. А как известно, человек, который любит себя, моложе выглядит, у него устойчивое эмоциональное состояние. Соответственно, когда такому человеку исполняется 50 лет, он совсем не переживает.

Важно. Эгоист живет легко и беззаботно, поэтому всегда и чувствует себя молодым.

Окунуться в творчество

Чтобы легче пережить возрастные изменения, нужно с головой окунуться в творчество, совсем неважно какое. Можно начать рисовать, шить одежду, петь, танцевать, писать стихи.

Если человек будет увлечен созидательным видом деятельности, то он забудет о своих тревогах. И необязательно достигать результата. Главное — это сам процесс, а также удовольствие, которое он приносит.

Важно. Для людей, которые не принимают свой возраст, творчество может стать платформой, на которую они смогут опереться.

Не нужно отчаиваться, когда на горизонте появится цифра 50. Ведь впереди новая, полная приключений жизнь.

Источник: molodost-live.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today