Женщины страдают от холода больше, чем мужчины. Но это точно не их прихоть. Научно доказано, что у женщин более высокая температура тела, которая может повышаться из-за гормональных изменений и таким образом ухудшать устойчивость к холоду. Но есть вещи, которые мы с легкостью можем сделать для того, чтобы согреться.
Питьевой режим
Об этом чаще всего задумываются летом. Но питьевой режим не менее важен сейчас, хотя мы не так часто испытываем жажду. Когда мы мало пьем, наша кожа становится обезвоженной и быстрее остывает. Но что пить?
Если вы находитесь на улице, лучше забудьте о горячих напитках, а тем более об алкоголе. На неожиданный прилив тепла ваше тело отреагирует потоотделением, которое его охлаждает, а на морозе вам это не нужно. Лучше пить теплые напитки. С другой стороны, когда вы согреетесь, вы можете спокойно выпить горячий чай.
Не голодайте
После хорошего обеда всегда хочется снять свитер и теплые носки. Это связано с тем, что при переваривании пищи выделяется энергия, частично в виде тепла. Поэтому питайтесь регулярно зимой и не голодайте. В этот период также уменьшите количество охлаждающих организм продуктов и, наоборот, включите в рацион как можно больше согревающих. К ним относятся, например, лук-порей, чеснок и хрен.
Источник: fb.ru
Как согреться: 10 способов перестать мерзнуть
Методом проб и ошибок мне удалось найти несколько действенных способов по борьбе с холодом. Как согреться с помощью дыхания, массажа, еды и много чего еще, делюсь.
Елена Мазеева Автор
Getty images
«Хочу стать Вимом Ховом!» — заявила я. Бойфренд пощупал мой лоб. Пришлось пояснить: «Он известен как Iceman, запросто погружается в емкость со льдом, поднимается на Монблан в одних шортах!». Хов не мучается вопросом, как согреться, потому что никогда не мерзнет. Любимый вздохнул: «Ховом, так Ховом. Только носки и шарф надеть не забудь, а то опять простудишься!»
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Шутки шутками, а советы, как согреться, могут оказаться очень кстати и сильно улучшить и качество жизни, и настроение. Собрали самые полезные и проверенные — скорее изучай и пробуй.
Согреться супом и овсянкой: «жаркая» еда
- Первая заповедь мерзнущего: ни шагу из дома, не поев овсянки! Или гречки. Или чего-нибудь еще. Еда – это энергия, и большая ее часть (до 75%) пойдет на обогрев себя любимой. Кстати, в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше. А еще жидкая и горячая пища — решение проблемы, как быстро согреться, так что выбирай суп или бульон.
- Вторая заповедь: овощи – это хорошо, но курица с бараниной зимой нужны не меньше. Если продолжать питаться так, будто на дворе лето, можно заработать синдром хронической усталости. И если ты часто мерзнешь, переходи на «жаркие» продукты: мясо, рыба, орехи, картофель, сыр, тыква, курага, бананы, виноград. Еще помогают лук и хрен, но это на любителя. И, самое главное, если ты замерзла и ищешь способ, как быстро согреться, не забывай о специях: имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок – они согревают почти моментально.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Напитки, чтобы согреться: нет, это не алкоголь
Был такой советский плакат: дяденька в пиджаке рукой отмахивается от протянутой рюмки водки. Самое время повесить его на стену. Дело в том, что алкоголь на холоде может согреть лишь ненадолго, а после этого организм стремительно начнет терять тепло. Кстати, кофе тоже не греет. Простая, но эффективная идея – согреться чаем.
Лучше пить травяной чай, чай с имбирем или лимонником, а также горячий шоколад (любимый напиток многих альпинистов). А еще возьми на заметку такой рецепт: в стакан яблочного сока добавь половину чайной ложки корицы. Доведи до кипения и пей.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Туммо: согреться как тибетский монах
Тибетские монахи способны зимней ночью высушивать на обнаженном теле мокрые полотенца. Они владеют практикой туммо. Вот как согреться с ее помощью. В основе ее – метод визуализации: сидя на снегу монах представляет, как в его теле зарождается пламя размером с волос, оно разгорается и начинает заполнять тело. Наконец внутренний жар вырывается наружу. Это не просто легенда.
Эффективность туммо доказана исследователями.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как согреться с помощью массажа
Знаешь, когда появляется мысль о холоде? Когда замерзают руки или ноги. Чтобы оперативно спасти конечности от холода – помассируй их, это простейший способ согреться ночью, когда ты мерзнешь и поэтому не спится. Есть немного времени, устрой сеанс ароматерапии: в любой крем для ног или рук добавь эфирные масла – 4 капли шалфея, 3 капли фенхеля и 2 капли имбиря.
Масла вызовут быстрый прилив тепла и окутают тело ароматом. Делать массаж можно и перед выходом на улицу, и по возвращении в тепло. Еще один рецепт: вотри каплю масла тимьяна или гвоздики в сгиб локтя. Станет теплее.
Как согреться, контролируя дыхание
«Наши легкие могут согревать!» — предположил полвека назад биофизик Карл Тринчер. Его последователи-энтузиасты выяснили: зимой вдыхать нужно медленно и не очень глубоко, это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду. Если чувствуешь, что «еще пять минут, и я окончательно замерзну», используй способ уже упомянутых монахов: вдыхай обеими ноздрями, а выдыхай через одну, зажав вторую. Перед тем, как использовать методику в экстремальных морозных условиях, испробуй ее как идею, как согреться дома.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Гаджеты теперь помогают нам во всем, так что ответ на вопрос, как согреться зимой, тоже можно доверить им
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Гаджеты, которые помогут согреться
USB-перчатки разработали специально для офисных мерзляков. На вид обычные вязаные перчатки без пальцев, но от них отходит провод с разъемом, как у флешки. Подключаешь к компьютеру, и через пять минут перчатки нагреваются до 46 градусов! Кстати, аналогичной конструкции есть и USB-тапочки. Микроволновая грелка (Cozy Cuddles) выглядит как мягкая игрушка.
После двух минут в микроволновке согреваться теплом этой грелки можно часами – она хранит тепло и делится им с владельцем. Термопакет – вариант для дальних прогулок. Положи его в куртку, он создаст дополнительное тепло.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Забудь об одиночестве и согревайтесь вместе
Ученые выяснили: человек, чувствующий себя одиноким, замерзает быстрее. Существует и обратная зависимость: стоит посмотреть на фото любимого, представить семью или закадычную подругу, сразу почувствуешь прилив тепла. Еще эффективнее – объятия. Мы теплокровные и производим тепло. Прижимайся к любимому чаще, согреваться телами – что может быть естественней?
Закаляйся и не нервничай — не понадобятся способы согреться
Я не призываю сигать в прорубь. Закаляться можно и дома. Положи мокрое полотенце в морозилку на полчаса, затем потопчись на нем несколько минут. После процедуры сразу надень теплые носки. Если делать это ежевечерне, ноги привыкнут и станут менее чувствительны к холоду.
Переживать, как согреться, больше не придется.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
А еще, чтобы не искать способа, как согреться, старайся не нервничать. Дело в том, что стресс действует на наш организм так же, как мороз. При сильном эмоциональном потрясении кровь отливает от конечностей и «спешит» к мозгу, чтобы человек мог принять верное решение. Когда холод и стресс встречаются, шанс замерзнуть возрастает! Научись расслабляться.
Подойдет такое упражнение: на короткое время напряги все мышцы, а затем резко расслабь их.
Как согреться на улице: лайфхаки
Поговаривают, что актеры, решая вопрос, как согреться зимой на съемках в стужу, приклеивают на плечи горчичный пластырь. Кровь быстро приливает к поверхности кожи и дарит ощущение тепла. Кстати, если ты тоже подолгу бываешь на улице в мороз, читай наш список суперпитательных масок, которые защитят волосы от холода. А вот еще идеи, как греться на улице.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- Как вариант, как согреться, можно растереть ноги и антицеллюлитным кремом с кайенским перцем. Тот же эффект.
- Не хуже перца действует и водка. Почему принимать ее внутрь, чтобы согреться, плохая идея, читай выше, а вот растереть ей ступни есть смысл.
- Еще один «утеплитель» – бумага. Если предстоит долго стоять на улице, положи в обувь бумажные стельки. Станет легче.
PS. Еще отлично спасает термобелье. Проверено и действенно.
Поделиться
2 комментария
Загрузка статьи.
Источник: www.thevoicemag.ru
Как согреть девушку в холодную погоду
Популярные статьи
Куда пригласить девушку на свидание?
Как довести девушку до оргазма?
Как познакомиться в интернете?
Как вернуть бывшую девушку?
Бесплатные тренинги
Как не разочаровать девушку в постели?
Почему же у тебя нет девушки?
+7 (923) 141 51 55
Создание и продвижение сайтов Axioma
Сайт использует cookie и аналогичные технологии для удобного и корректного отображения информации. Пользуясь нашим сервисом, вы соглашаетесь с их использованием.
Источник: trenyng.ru