Как составить индивидуальную диету

Статья подготовлена сайтом Конструктор диет специально для ladytoday.ru:

Диеты… От одного слова – мороз по коже! Надоело!

Мучать себя, не есть утром, потому что только начни, к вечеру не остановишься.

Не есть в обед, так как три блюда – это слишком! Ограничимся салатиком и чашечкой кофе.

Не есть вечером, потому что, как известно, ужин нужно отдать врагу и нужно не есть после 6 ! Как сложно отказывать себе в еде, в одном из самых приятных из всех наслаждений! Ведь их и так мало, этих самых наслаждений. Особенно, если учесть, что это, практически самое доступное.

Мы все время отказываем себе во всем. Поехать в круиз – дорого, посетить культурные мероприятия – некогда, выйти на природу – погода подкачала, устроить вечеринку – не с кем, купить красивое платье – фигура не та!

А вот поесть можно всегда. И неважно, беден человек или богат, полных людей много в различных слоях населения. Это не зависит от нашего жизненного и социального статуса, от материального достатка или положения в обществе. Мы всегда можем наслаждаться едой и самим процессом ее поглощения. Этого уж у нас никто не отнимет!

А как бывает трудно удержаться на диете, когда все вокруг только и делают, что жуют! То дети аппетитно хрустят чипсами и шоколадками, то муж притащил домой ароматную курочку-гриль или вдруг забежали в гости друзья и принесли с собой роскошный тортик…

Как здесь усидеть на диете? Да и попробуй всем объяснить свои благие намерения. Все тут же начинают сочувствовать и уговаривать не мучать себя, причитать, что жизнь одна и нельзя себе во всем отказывать. Знакомо?

Но поддавшись на уговоры, и вновь наевшись до отвала, мы начинаем себя ругать и клясться себе (уж в который раз!), что с понедельника мы возьмемся за себя всерьез! Ведь так хочется хорошо выглядеть, нравиться себе и окружающим, носить модную стильную одежду, иметь легкую походку и цветущий вид.

Как же совместить эти желания? Возможно ли вкусно питаться и при этом худеть?

Оказывается возможно! Последние научные разработки в этой области доказывают, что похудеть без особенных усилий может каждый. Главное, соблюдать определенные требования и составить свою индивидуальную диету.

Во-первых, человек должен настроить себя психологически. Согласитесь, трудно добиться какого-либо результата, если мы будем считать, что урезав свой рацион, мы терпим невероятные лишения. Очень важно сначала убедить самого себя в том, что мы все делаем правильно.

Во-вторых, мы действительно должны быть уверенны в том, что новый режим питания не навредит нашему организму. Кому же захочется похудеть, а потом годами бегать по врачам?

В-третьих нужно понять то, что худеть нужно только по индивидуальной программе. Используя любую, первую попавшуюся на глаза диету, которая помогла похудеть подруге тети Сониной внучатой племянницы, мы рискуем не только своим здоровьем и зря потраченным временем, но и верой в себя.

После таких экспериментов лишние килограммы возвращаются с неумолимой скоростью, мы начинаем искать и пробовать все новые, супер модные диеты, а потом заявляем, что нам не помогает ничего. Не может диета подходить абсолютно всем! Ведь все мы разные, и у каждого есть свои привычки, болезни, пристрастия.

В-четвертых диета должна быть по-настоящему сбалансированной, то есть содержать в себе необходимые белки, жиры, углеводы, минералы и пр. Ведь понятно любому, что питаться одной гречкой или кефиром ни один организм долго не выдержит. Конечно, человек похудеет, но какой ценой?

Ведь по окончании диеты мы набросимся на все, чего были лишены, и вес неминуемо вернется. А какому стрессу подвергается желудочно-кишечный тракт, эндокринная и нервная системы, другие органы!

Не оттого ли потом появляются неведомые заболевания и боли. Каждый делает сам свой выбор. Одни худеют по-старинке, пытаясь есть меньше, другие выбирают самую модную диету, третьи истязают себя в спортивном зале, что тоже приносит свой эффект.

Как составить индивидуальную диету?

Звезды худеют, пользуясь услугами личного диетолога, который хорошо понимает как составить индивидуальную диету в зависимости от конституции человека, его образа жизни и многих других факторов.

Наш сайт Конструктор диет предлагает услуги практикующего врача-диетолога, который составит вам индивидуальную программу похудения, используя ваши данные, учитывая ваши заболевания и привычки. Худея по личной программе вы будете уверенны в том, что вы не навредите вашему организму, напротив, исчезнут многие хронические заболевания.

Диета позволяет правильно использовать глюкозу клетками организма, что сохраняет эластичность кожи и мышц, растяжки не появляются, вес не вернется вновь. Диета составляется конкретно для каждого, и это дает гарантию успеха. Это скорее даже и не диета, а просто здоровое, сбалансированное питание. Продукты подобраны таким образом, что вы даже не заметите, как похудеете самым естественным образом.

Статья подготовлена сайтом Конструктор диет специально для Секреты красоты

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...