Ситуация в стране вынуждает нас, и меня в том числе, активно пересматривать планы и менять свою жизнь – эмиграция, образование, карьера – многие вынуждены поменять абсолютно все. Мне кажется или у нас действительно не было никакого долгосрочного и понятного плана на такой случай? Мы просто плыли по течению. С этим нужно что-то делать.
2095 просмотров
Перечитав с десяток статей о планировании и достижении целей, я почти передумал писать свою, но решил, что большинству статей не достаёт практического применения и личного опыта. Здесь будет критичный взгляд на существующие системы – будем ломать, переделывать и собирать из остатков, чтобы эффективно использовать для своих целей.
Для начала давайте поймем структуру цели. Что она из себя представляет? Без каких элементов невозможна ее реализация? Мне нравится определение из Большой Советской Энциклопедии
Цель – один из элементов поведения и сознательной деятельности человека, который характеризует предвосхищение в мышлении результата деятельности и пути его реализации с помощью определенных свойств.
Иерархическая структура цели
Движение к цели похоже на восхождение. Ваша конечная точка находится на самом верху. Для ее достижения необходимо представлять себе маршрут. Хотя бы в общих чертах. И, конечно, вы должны «видеть» гору, на которую хотите подняться.
Прежде чем отправляться в путь, необходимо, как минимум, набросать карту на салфетке, понять состав группы (если вы не один) и запасы провизии. Вот из каких этапов и элементов может состоять эта карта.
Первый этап – формирование цели. Глобально цель состоит всего из двух элементов: желаемое состояние в будущем и сроки, в которые планируется достичь этого состояния. Если сроков нет, цель превращается в желание.
Второй этап – укрупненное планирование. Верхнеуровневый маршрут до цели включает следующие элементы: этапы и критерии успеха. Общие или на каждом из этапов.
Третий этап – тактический план действий. Самый трудозатратный этап, который включает: задачи (декомпозиция для каждого этапа).
Дополнительно – факторы, влияющие на прогресс. Их важно учитывать: какие ресурсы у нас есть? Какие планируем привлечь? Риски. Что может повлиять на результат?
Пока все из запасов капитана очевидности, но ответьте мне честно на вопрос – вы добиваетесь всех своих целей, которые ставите?
Хорошо, определили мы все это, но дальше что? Дальше переходим к укрупненному плану и начинаем последовательно идти от этапа к этапу, закрывая задачи на каждом из них. Так мы продвигаемся по маршруту.
Искусство достижения целей – очень простая вещь, но именно в простоте скрывается сложность.
Цели по сферам жизни
Существуют десятки, если не сотни, применяемых методологий, но каждая сильно зависит от жизненной сферы, где находится цель. Цели, имеющие отношение к привычкам или духовному совершенствованию, могут сильно отличаться, например от материальных целей. Об этом не говорят, поэтому часто получается так, что вы пытаетесь приделать руль от велосипеда к дорогому Porsche. Инструмент и задача друг другу не подходят.
Многим знакомо колесо баланса. Это такая штука… (пишу это и испытываю испанский стыд) хороший инструмент, который инфобизнесмены так сильно популяризиуют, что становится сложно воспринимать его всерьез. В общем, эта штука помогает понять существующие сферы жизни и те из них, на которые вам необходимо обратить пристальное внимание.
Вы можете использовать сколько угодно сфер, посмотрев примеры в интернете или выдумав свои. Я выделяю такие сферы жизни: самореализация, образование, здоровье и отдых, бизнес и карьера, финансы, любовь и семья, хобби и развлечения, дружба и окружение. Отдельной категорией у меня стоят Покупки, потому что их трудно отнести к какой-либо сфере жизни.
В каждой из сфер могут быть свои цели, к которым нужно подбирать подходящие методологии, а не пытаться подогнать все, например, под SMART.
Методологии постановки целей
Для начала поделим существующие методологии (которые я выделяю в этой статье) на 3 этапа в соотвествии с иерархической структурой цели, а затем рассмотрим каждый из них подробно. Большинство существующих методов планирования направлены на постановку стратегических, а не тактических целей.
Я где-то услышал цитату: «Плохо делать что-то неэффективно, но еще хуже эффективно делать то, что делать не нужно». Поэтому сначала определяем конечный пункт, а потом предпринимаем только те действия, которые будут продвигать нас по направлению к конечной цели.
Теперь подробнее познакомимся с существующими методологиями планирования, чтобы дальше понять как они соотносятся с вашими сферами жизни. Мы будем рассматривать все методологии на примере личных целей.
Этап 1. Формирование цели
Для поставки значимых, сложных и амбициозных целей, придающих вашей жизни долгосрочный смысл.
Heartfelt (искренняя) — отзывается в вашем сердце;
Animated (живая) — можете представить себя достигнувшим цель;
Required (что требуется) — какие действия необходимы для достижения цели;
Difficult (сложная) — цель испытывает пределы ваших возможностей.
* Действия из пункта Required пойдут в этап Планирования, где мы будем прописывать этапы.
Цель: завести 100 новых знакомств.
Цель по HARD: я планирую завести 100 новых знакомств, [потому что мне нравится много общаться, это придает мне сил и энергии. Мне сложно открыться новому человеку, но я буду статься и проявлять больше социальной активности] – ходить на мероприятия, не бояться заговорить с незнакомым человеком, быть доброжелательным, доступным и открытым.
Все, что я поставил в квадратные скобки – внутренняя аргументация (для объяснения себе почему эта цель имеет для вас значение), т. е в саму формулировку цели это можно не выносить. Или вынести, если вам так легче.
Обратные цели
Когда конечная цель понятна лишь частично. Для тех, кто ещё не определил детали, но понимает в какой стороне находится их будущее.
Использование этой техники позволит лучше понять большую цель через набор маленьких и преобразовать конкретные небольшие цели в одну глобальную.
Цель: хочу жить за границей (конкретное место и время переезда не знаю).
Обратная цель: чтобы жить за границей и чувствовать себя комфортно в любой стране, мне необходимо регулярно заниматься иностранным языком, изучать культуру стран, в которые я мог бы уехать, и иметь накопления для переезда. Для этого мне нужно.. (дальше постановка целей по SMART).
Ценностные цели
Быть в гармонии с собой, легче достигать целей и получать удовольствие от процесса.
Например, если вы постоянно опаздываете на работу, но считаете ответственность важной ценностью, поставьте перед собой цель приходить вовремя и напоминайте себе, что это очень важно. Если вы хотите быть ответственным и показать другим, что ответственность ценна, это может мотивировать вас на достижение этой цели.
Цель: быть ответственным.
Цель в соответсвии с ценностями: я руковожу командой, для которой являюсь лидером и примером, но мои опоздания на работу не соотвествуют поведению лидера и подают плохой пример другим участникам команды. Я требую от людей ответственности, но сам не являюсь примером для подражания. Я перестану опаздывать на работу.
Одно слово
Подойдёт для количественной цели или в случае, если ваша жизненная философия укладывается в одно слово.
Одинаково хорошо работает как для цели «1 000 000» так и для цели «помогать людям». В данном случае, слово, описывающее вашу цель, — ваш источник мотивации. Как магнит на холодильник или стикер на стену.
Цель: мне важность быть честным в любых отношениях, потому что я не готов на сделку с совестью и знаю, что буду винить за себя за любое искажение фактов.
Цель в одно слово: честность.
Этап 2. Планирование цели
На этапе планирования цель разбивается на этапы или вехи, закрывая которые вы будете продвигаться к конечной цели. Сроки и конкретные действия устанавливаются на этапе Исполнение (ниже), но здесь не будет лишним их также зафиксировать.
Для длительных и амбициозных целей, в которых заранее понятен план действий.
Методология сильно связана со стратегическими методами постановки целей, поэтому первый пункт можно опустить.
Purposeful — осмысленная, имеющая цель — цель имеет значение в долгосрочной перспективе.
Actionable — осуществимая — цель зависит от ваших действий, от того на что вы можете напрямую повлиять.
Continuous — продолжительная — достижима повторяющимися и прямыми действиями.
Trackable — отслеживаемая — статистика может быть переоценена и не применима ко многим видам целей. Нам важно понимать, достигнута цель или нет.
* Purposeful на этом этапе мы можем опустить, потому что на этапе Формирования предполгается, что цель осмыслена и значима.
* Trackable должен служить количественным показателем успеха, который позволит понять достигли вы цели или нет.
Цель: завести 100 новых знакомств.
Цель по PACT: чтобы завести 100 новых знакомств, мне нужно — посещать мероприятия 2-3 раза в неделю, каждый день знакомится с кем-то в кафе/на работе/на улице, знакомить своих друзей между собой.
Помогает точнее контролировать процесс с помощью понятных и легко измеримых метрик.
Key Performance Indicator — Какие метрики вы используете для измерения прогресса.
Цель: выучить английский язык.
Цель по KPI: поднять уровень английского языка до уровня Pre-Intermediate (сдать тест) и прочитать 2-3 простые книги без переводчика за следующие 6 месяцев.
Этап 3. Исполнение задач
Для выполнения задач и получения измеримых результатов
Specific — точно определенные;
Measurable — измеримые;
Achievable — достижимые;
Relevant — релевантные;Time Bound — ограниченные во времени;
Цель: продвинуть новый аккаунт в Instagram.
Цель по SMART: продвинуть новый инста-аккаунт за 3 месяца с командой из трех человек (дизайнер, копирайтер, СММ), измеряя прогресс по приросту аудитории и вовлеченности, и корректируя целевые показатели по достижению (раз в месяц).
Постановка целей в быстро-меняющейся среде
Objective — высокоуровневая цель;
Key results — какие краткосрочные промежуточные цели вы можете поставить.
Цель: Увеличить вовлеченность читателей блога.
Цель по OKR: Увеличить вовлеченность читателей блога.
- Провести опрос и узнать какие темы наиболее интересны читателям;
- Дать возможность читателям самостоятельно выбирать тему поста путем голосования в Telegram.
Этап 4. Риски
Risk Solution
Понять риски и возможности для их минимизациии.
Risk — определите основные риски;
Solution — какие краткосрочные промежуточные цели вы можете поставить.
Применяем на практике
Возьмем для примера сферу финансов. Верхнеуровнево определим свое желание так – хочу больше зарабатывать. Отлично, пол дела сделано. Теперь перейдем к формированию цели и дальнейшему планированию.
Подготовил для вас фреймворк, на который можно опираться при описании цели, выбирая соотвествующую методологию. Цифрами обозначен порядок заполнения.
Из этого фреймворка можно самостоятельно сделать канбан-доску, чтобы наглядно видеть всю картину или можно бесплатно забрать мой готовый шаблон в Notion. Если вы еще не используете Notion, очень советую.
Итак, первый этап – формирование. Нам нужно выбрать подходящую методологию и сформулировать цель. Эту цель можно выразить в количественном показателе, поэтому из предложенных нам лучше всего подойдет – одно слово, т. е цифра – например, 100 000 ₽. Большая цель есть, идем дальше.
Второй этап – формирование. Здесь нужно обязательно учитывать существующий контекст, т. к цель не бывает изолированной, а наша жизнь это одна из сложнейших систем, где одно событие влияет на другое, поэтому и цель будет непременно затрагивать другие аспекты вашей жизни. Учитывайте это.
Все аналогично предыдущему этапу – выбираем методологию и двигаемся по ней – возьмем PACT. Представим, что мы работаем в офисе, наша зарплата 30 000 ₽. Здесь отвечаем на вопрос – что нужно сделать, чтобы увеличить доход до 100 000 ₽. Конкретно – 1, 2, 3.
Третий этап – исполнение, т. е декомпозиция каждого этапа на задачи. Здесь удобно использовать SMART или OKR. Берем первый этап из предыдущего шага и раскладываем его с указанием конкретных сроков и действий, которые мы предпримем для его достижения.
Четвертый этап – риски. Риски мы определяем для того, чтобы к ним подготовиться. Если можем, устраняем. Если не можем, держим в уме и прикидываем план обхода.
Все, вот так просто. Не усложняйте, пишите как есть и не гоняйтесь за модными методологиями. Пример заполненного фреймворка:
Источник: vc.ru
Как достичь своих целей? План достижения цели
Ясные и качественно поставленные цели мотивируй сами по себе. Поэтому важно правильно и чётко планировать краткосрочные и долгосрочные цели. Разберём пример плана достижения цели разбитый на 8 шагов.
У многих людей возникает вопрос: «А зачем устанавливать себе цели, трудиться над их достижением и в итоге получить то, чего хотим?»
Достигать цели это намного больше, чем каждое утро выполнять одни и те же действия. Просыпаться, поесть, идти на работу. Если ежедневные действия не имеют вектора, они не драйвят нас. Мы не чувствуем, что за ними есть что-то больше, что они очередной шаг к осуществлению большого замысла.
Чтобы иметь такую осмысленную жизнь, начать нужно с осознания своих целей. После осознания возникает необходимость сформировать главные цели, которые приведут к достижению результата.
Откуда ваши «проблемы»?
Пошагово разберёте сферу жизни и определите 3 важнейших шага в этой сфере.
Пошагово разберите жизнь на молекулы
Формулирование цели
Цели – это сила, требующая сосредоточиться на том, чего хотите добиться в жизни. Без чёткого плана исходящего от результата не получится добиться не только быстрого исполнения, но и вообще никакого.
Следует понять, чего вы хотите достичь на жизненном пути, как в краткосрочной перспективе, так на более длительный срок. Для этого можете составить видение идеального дня через 10 лет и решить его воплотить. Это и будет вашей большой целью.
Все умеют формулировать цели на словах. Но, кроме озвучивания, ещё необходимо знать, как их записать и как достичь. Для многих это совершенно иная задача. К которой можно применять специальные техники.
Прочитайте полезные рекомендации как необходимо формулировать цели которые изменят жизнь. Пошаговая инструкция как поставить цель в жизни.
Запишите цель
Вы определили цель, её необходимо записать. Хоть и главный аргумент исследование Гарварда 1979 в пользу записей целей – липовый, запись целей – это половинка достижения цели.
Запись на бумаге – это способ думать и не врать себе. В голове мы способны быть #1 в Forbes через несколько лет. А практика – лист бумаги и расписывание целей достижения такого результата, не дадут соврать о нашем цветущем преувеличении своих способностей.
Выстроить иерархию взаимодополняющих целей в уме, это как играть в шахматы держа в уме расстановку фигур на доске. Мало кто способен в уме согласовать 30 целей, устранить конфликты в требуемых ресурсах, согласовать периоды достижения.
Поэтому приготовьте бумагу и ручку. Запись цели поможет вам в достижении больше, чем всё остальное вместе взятое.
Разбейте большие цели на маленькие
Если в годовом плане вы поставили перед собой очень большую цель, то на её реализацию может уйти от 50% до 80% всех ваших ресурсов. Такую цель можно формировать как глобальную линию поведения – стратегическая цель или цель всей жизни.
Но не стоит формировать для достижения такие огромные цели в краткосрочной перспективе по причинам:
- Вы уже в начале выполнения можете понять, что в таком виде поставленная задача не будет выполнена.
- Посмотрев на сроки выполнения, забросить её регулярный пересмотр. Зачем перечитывать план раз в неделю, если там всего 2-3 цели и понятно, что они не выполнены.
- Вы лишаете себя частых побед. Вместо ощущения прогресса от достижения 10 целей, вы ждёте и томитесь когда хоть одну закроете.
Разделите огромное на части, установите целевое время на выполнение. Разбейте большую цель на мелкие и простые мини-цели. Это позволит монструозную цель представить как план достижения цели разбитый на шаги.
Кроме того, каждая краткосрочная достигнутая задача гарантирует продвижение по шагам к завершению грандиозного плана. Разделите и сгруппируйте свой план: по неделям, месяцам, полугодовой и годовой соответственно.
Убедитесь в том, что каждый следующий шаг основывается на реализации предыдущего и приближает вас к окончательному достижению.
Чтобы план стал реальностью, каждую неделю формируйте список дел, сортируйте его по матрице Эйзенхауэра. Еженедельный список поможет вам понять, продвигаетесь ли вы к выполнению своей цели или нет.
Постановка целей по SMART
Не всегда можно поставить правильную цель. Когда задачи расплывчаты, это приводит нас в недоумение: как их выполнять, как измерять прогресс.
Ваши цели должны быть точными и конкретными. Постановка целей по SMART предполагает: конкретность, измеримость, достижимость, актуальность и ограниченность по времени.
Умея ставить цели с помощью смарт-фреймворка, вы сразу получаете нужные детали и контекст. Постановка смарт целей не является чем-то сложным. Просто нужно пройти через каждую букву аббревиатуры, и корректировать формулировку цели.
Конкретность означает, что цель должна быть достигнута не вообще, а лишь в конкретной точке.
Пример, вы хотите к 2030 году прочесть много книг.
Но формулирование цели как «Читать по 26 книг в год» станет конкретной и будет гарантировать, что каждая прочтённая книга направлена на достижение этой цели.
Получаем готовый план действий, чтобы добиться цели: читать по две книги в месяц.
Достижимость относится к вашим способностям. Чтобы ставить перед собой реалистичные задачи, нужно хорошо изучить свои возможности.
Вернёмся к примеру с книгами.
Чтобы читать 2 книги в месяц, нужно читать примерно 25 страниц в день. Это занимает 30 минут.
А в реальности у вас хватает времени и энергии на прочтение только 15 страниц. Вопрос: сможете ли достичь цель? Не совсем, если не скорректировать саму цель или требуемые ресурсы.
Измеримость относится к количественной оценке прогресса. Если ваша цель заключается в написании 1000 постов в Инстаграм за 5 лет, чтобы получить огромную аудиторию, тогда нужно посчитать, сколько постов нужно публиковать в день (раз в 2 дня) .
И обязательно нужно следить за прогрессом и результатом – новыми подписчиками. Только так вы увидите результат, если будете идти в ногу со своим планом.
Принятие мер по выполнению
Никогда не поздно начинать делать то, о чём мечтаете. Как только план будет записан на бумаге, немедленно приступайте к достижению своей цели. Любой путь начинается с первого шага [1].
Ваш первый шаг определяет результат, который вы получите как в карьере, так и в жизни. Большинство людей не делает даже первый шаг, оставаясь на уровне «удерживания цели в уме». Обеспечьте ситуацию так, чтобы ваш первый шаг точно случился.
Помните, что даже маленькое действие приближает к чему-то большему. Если через время возникает чувство, что идёт не туда, план можно изменить. Но в любой момент план должен быть и работа по нему не должна угасать.
Придерживайтесь плана
Установить цели, создать план по их выполнению – это не легко для новичка. Для опытного человека – это сплошное удовольствие, может и трудное, но радостное.
Настоящие трудности у новичка возникают, когда плана нужно придерживаться. В случае, когда возникают проблемы выполнения, нельзя терять надежду и опускать руки.
Оставайтесь сфокусированным на цели, находите мотивацию и работайте изо дня в день.
Если первоначальная цель «не пошла» замените на другую, которая приведёт вас к планируемому результату, хоть и другим путём.
Установите регулярные проверки
Собираясь выполнять что-то новое, возникает прилив адреналина и чувство возбуждения.
Но, достаточно продвинуться на пару шагов вперёд и это чувство начинает исчезать. Именно по этой причине так много новогодних решений так и не реализовываются или переносятся на февраль.
Любая цель, достойная достижения, не реализуется в одно мгновение. Это занимает время. Чтобы добиться результата, важно регулярно проверять прогресс, каждый раз убеждаться, что вы или ваша команда не сбились с пути.
Возможность обратной связи от мира, наличие повторяющихся напоминаний, позволит вам быть мотивированным к достижению цели. Это очень важно для больших задач, которые реализуются месяцы или годы.
Празднуйте победы, даже самые маленькие
Хорошая идея самоменеджмета на достижение цели – вознаграждение себя. Поощрять себя каждый раз, когда завершите даже самый маленький из шагов.
Даже простое действие, вычеркнуть задачу из блокнота, может приносить удовольствие на уровне чашки вкусного кофе. В результате вы зарядитесь небольшой порцией радости жизни, а выполнение ваших мечтаний будет казаться на редкость большим источником кайфа.
Не думать, что пока цель не осуществилась, с празднованием маленьких побед нужно подождать. Избавьтесь от подобных мыслей, это очень глупая идея. Фейерверк конечно закатывать не стоит, но научиться просто радоваться нужно обязательно.
Небольшие победы главный источник энергии двигаться дальше и придерживаться правильного направления.
Вот что происходит в вашей голове: химическое вещество мозга, называемое дофаминовыми спайками, во время ожидания чего-то важного (например, выполнение того, что намерены сделать), получает толчок. Для мозга это мотивация.
И, ставя перед собой более мелкие задачи, а затем поблагодарив себя за их выполнение, мы увеличиваем количество дофаминовых всплесков. Эти всплески побуждают нас оставаться в ресурсе.
Достижение целей – не рокет сайнс
Поставить и достичь цель – это не сконструировать ракету и её изготовить.
С помощью небольших усилий, усердия и знаний можно легко достичь почти любую мечту.
Используйте советы, начните достигать своих целей прямо с четверга.
Maxim 
Виталий 19 января 2020
обновлено Как достичь :
5 / 5 ( 1 голос)
Помогаю составить план на 2023 год
Если в у вас есть трудности с определением целей и приоритетов, с принятием решения куда двигаться дальше, какие цели перед собой ставить.
То я готов вам помочь расставить приоритеты и поставить цели на следующий год.
Поэтапно, каждый день я буду давать вам новое задание, которое будет помогать формировать ваш план.
Виталий Рыкованов
Источник: goal-life.com
3 простых шага к достижению целей
Рассказываем о пользе планирования, раскрываем каждую из четырёх стадий планирования, а также даём советы, как эффективно достигать поставленных целей.
В своей предыдущей статье я затрагивал вопросы, связанные с основными принципами самоменеджмента и теми изменениями, которые могут произойти в вашей жизни, если вы будете им следовать.
— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— Зависит от того, куда ты хочешь прийти, — ответил Кот.
— Да мне почти всё равно, — начала Алиса.
— Тогда всё равно, куда идти, — сказал Кот.
Льюис Кэрролл
Планирование является первым шагом к любому полноценному изменению в жизни: будь то борьба с вредной привычкой или работа над отношениями. Многие люди, к сожалению, не придают этому этапу должного значения и в итоге отказываются от своих амбициозных целей. Для того, чтобы пройти этот путь успешно, нужно в первую очередь понимать, что такое планирование и как его использовать.
Что такое планирование?
Планирование переносит будущее в настоящее и позволяет вам что-нибудь сделать с ним сейчас.
Алан Лакейн
В практике самоменеджмента планирование — это постановка целей и формирование путей для их достижения. Этот этап является ключевым. Если вы смогли спросить у себя, что же делать дальше, то вы положили начало изменениям.
Планирование помогает не просто выработать порядок действий по изменению себя, но и глубже понять, чего же мы хотим достигнуть на самом деле. Слишком часто оказывается так, что за простым желанием побороть вредную привычку лежит скрытая потребность в признании или понимании. Если её выявить, то можно упростить работу над собой.
В самоменеджменте планирование включает в себя четыре стадии:
Познакомившись с этой простой схемой, вы сегодня же начнёте движение к своим целям.
Миссия. Ради чего всё это?
— Ты не туда идёшь! Огни в другой стороне!
— Мне всё равно, я зажгу свои.
С просторов интернета
Очень часто первым этапом планирования называют целеполагание, что далеко не всегда является верным. Цель подразумевает конкретное выражение внутренних желаний, которые даже при её достижении могут быть не удовлетворены. Первым шагом к планированию изменений должна быть миссия.
Миссия является нашей внутренней целью, тем самым потаённым призывом, который мы не привыкли озвучивать, когда начинаем стремиться к чему-то.
— Почему вы хотите бросить курить?
— Я хочу перестать вредить самому себе.
— Зачем вам это?
— Я хочу укрепить своё здоровье и жить долго.
— Почему?
— Я хочу увидеть, как растут мои дети.
За простыми привычками могут стоять большие внутренние желания, которые вы должны обнажить. Таким образом, самоцелью должно стать стремление именно к ним. Прелесть миссии, в отличие от цели, заключается в том, что она недостижима и всегда является стимулом при работе над собой. Так, даже после того, как человек бросит курить, он будет поддерживать здоровье, сможет начать активно заниматься спортом или перейти на более здоровую пищу.
Шаг 1. Какой бы ни была ваша цель на данный момент, потратьте пять минут на то, чтобы копнуть глубже. Найдите свою истинную миссию. Запиши её как можно проще и понятнее для себя. Пусть она всегда будет у вас перед глазами: поставьте её как заставку на телефон, запишите на стикере и приклейте на видном месте или зафиксируйте на титульной странице своего ежедневника.
Не забывайте постоянно напоминать себе, ради чего всё это.
Цель. Куда ведёт миссия?
Поставь цель, ресурсы найдутся.
Махатма Ганди
О целеполагании написано столько книг и сказано столько мудрых слов, что я постараюсь лишь обобщить те знания, которые имеются у меня, и поделиться работающей методикой.
После определения миссии, которая будет являться вашим основным мотиватором на пути изменений, вы можете вернуться к своей первоначальной цели.
Самым эффективным инструментом при формулировке целей для меня являются SMART-критерии, в соответствии с которыми цель должна быть:
- S — точной. В отличие от миссии, ваша цель должна быть выражена в конкретном результате, которого вы хотите достичь.
- M — измеримой. Выразите свою цель в цифрах. Например, в прошлом году я решил больше читать. Моим желаемым результатом было 30 000 прочитанных за год страниц.
- A — достижимой. Как понять, достижима ли ваша цель? К сожалению, именно этот пункт чаще всего пугает людей, потому что они боятся не оправдать своих высоких ожиданий. Вам стоит помнить, что ваша работа будет состоять из постоянных и последовательных небольших шагов, поэтому уже результат первого дня не даст вам пасть духом. Не огорчайтесь, если ваша цель будет реализована не на все 100%. Вы в любом случае будете рады тем усилиям, которые приложили для работы над собой (так, я к концу года прочитал только 22 074 страницы, но в этом году уже опережаю график на месяц).
- R — значимой. Если ваша цель действительно соответствует миссии, не сомневайтесь, что она имеет для вас абсолютную значимость.
- T — ограниченной во времени. Большой вопрос для людей заключается в том, на какие сроки ставить цель. Я планирую максимум на один-два года. Я так решил, потому что на данный момент реализация моих планов не требует больших сроков, а ограниченные сроки только стимулируют меня.
Шаг 2. Прямо сейчас под вашей миссией поставьте себе несколько целей на ближайший срок, который составит не более одного года. Лучше, чтобы целей было не больше трёх, иначе ваше внимание может начать рассеиваться. Периодически просматривайте их и не бойтесь вносить корректировки. Ваши цели не должны становиться догмами. Они являются ориентирами, на которые нужно опираться и которые всегда можно пересмотреть.
Задачи и планы. Когда начинать работать?
— Если ты совершил действие, то обязательно получаешь результат, хочешь ты этого или нет.
— Мистика — совершить действие и думать, что ничего не будет.
Владимир Серкин
Задачи являются прямым продолжением ваших целей, но они ограничены сроком исполнения. Он должен составлять один-два месяца. Такое дробление необходимо для того, чтобы вы всегда могли увидеть промежуточный результат работы над собой.
Например, если вашей целью было бросить курить за год, то задачей на текущий месяц будет снизить потребление сигарет на четыре штуки в день. Это звучит не так уж страшно, верно?
После этого вы можете взяться за составление плана, который является ключевым фактором для достижения успеха. Именно план помогает определить тот первый шаг, который приблизит вас к цели прямо сейчас. Он будет чек-листом того, что вы совершите уже сегодня.
Большинство из нас ставят грандиозные цели, но, пугаясь их масштаба и не зная, как к ним подступиться, бросают дело, даже не начав. Единственный способ достичь желаемого — прямо сейчас написать план того, что вы сделаете сегодня, чтобы приблизиться к вашей миссии.
План может включать всего одно действие. Например, сегодня вы посчитаете, сколько выкуриваете сигарет в день, и выкурите на одну меньше. Таков же будет план и на завтра, и на послезавтра, пока первая задача на неделю не будет выполнена. Согласитесь, человеку, который выкуривает пачку в день, проще отказаться от одной сигареты сегодня, чем крикнуть, выбрасывая всю пачку в мусор: «Никогда больше!». А на следующий день купить новую и вернуться к пагубному пристрастию.
Ваше первое действие — не просто победа одного дня. Это и есть реализация вашей миссии. В этом и заключается весь секрет. Так живут те, кто кажется нам успешными и счастливыми людьми. Они не воспринимают свою жертву сегодня как часть большой цели.
Их каждодневная работа над собой и есть та самая цель.
Шаг 3. Прямо сейчас возьмите листок бумаги и запишите себе план на сегодняшний день, то, что вы должны сделать, чтобы приблизиться к решению первых краткосрочных задач (только не забывайте про свою амбициозную миссию).
Резюме
- Всегда ищите источник своего внутреннего стремления к изменениям, задавайте себе вопрос: «Ради чего я хочу измениться?».
- Ставьте долгосрочные цели, но не делайте из них догм, работайте с ними и отмечайте свои победы.
- Прямо сейчас составьте план того, что сделаете сегодня, чтобы начать наслаждаться реализацией вашей миссии.
Вы всё ещё сидите и читаете эту статью? Немедленно вставайте и идите реализовывать свой потенциал! Успехов вам!
Источник: lifehacker.ru