После рождения ребёнка в жизни многих женщин наступает момент, когда они выходят на работу: кто-то остаётся дома на фрилансе, а кто-то ходит в офис. Но в любом случае в жизни женщины появляются две важные составляющие, которые необходимо грамотно совмещать, чтобы, с одной стороны, не чувствовать себя плохой матерью, а с другой — оставаться востребованным специалистом. Предлагаем топ-5 решений, которые заметно упростят вашу жизнь.
Используем тайм-менеджмент.
Научившись управлять временем, вы сможете разумно организовать день. Вопреки модным веяниям, старайтесь избегать многозадачности: не пытайтесь одновременно кормить ребёнка и отвечать на телефонные звонки. Помните, что читать ребёнку сказку и сидеть рядом с ним и работать в ноутбуке — это не равноценные способы провести время с малышом. Не забывайте находить «ваше время для двоих», даже если его будет не так много.
Как совмещать материнство и работу? / Материнство и карьера: 6 способов совмещать работу и семью
Делегируем обязанности.
Работающей маме помощь необходима, иначе вы постоянно будете чувствовать себя загнанной лошадью. С домашними делами помогут домочадцы, а на работе — коллеги, чтобы в экстренном случае они могли вас подменить. Таким образом, у вас будет оставаться достаточно времени и на ребёнка, и на важные задачи по работе.
Учимся переключаться.
Иногда полезно выключить ноутбук и пойти погулять с ребёнком. Вы не только прекрасно проведёте с ним время, но и развеетесь и сможете работать более продуктивно. Играйте в настольные игры, собирайте конструктор — есть вероятность, что процессе вы сгенерируете гениальную идею, которая решит задачу по работе.
Онлайн-курсы для мам в декрете: чему и как можно обучиться
Выключаем в себе отличницу.
Не пытайтесь быть идеальной матерью и образцовым сотрудником: идеал в большинстве случаев недостижим, а усталость и выгорание никто не отменял. На этом этапе вашей жизни достаточно быть любящей мамой и перспективным специалистом, главное — сосредоточиться на возможностях, а не препятствиях.
Поддерживаем разнообразие в своей жизни.
Чтобы эффективно совмещать материнство и карьеру, важно уметь восстанавливаться. Полноценный сон, правильная еда помогут восстановить физические силы, а «время для себя» — сохранить душевное равновесие. Находите время на встречи с друзьями, походы на выставки или вылазки на природу. Так вы наберётесь сил для новых свершений.
Билингвальный детский сад
Авторская методика Synergy Kids предполагает фокус на укрепление здоровья и физическое развитие ребенка, формирование его интеллектуальных и творческих способностей, коммуникацию и социальную адаптацию к миру.
Источник: synergytimes.ru
Совместить несовместимое: работа и дети
Как совмещать работу и маленького ребенка
Как внедрить удалёнку в свою жизнь, рассказали три мамы из онлайн-университета Skypro: одна семья путешествует по разным странам, вторая мама переехала на Кипр, третья живёт в России.
Все мамы разные. Кто-то проводит каждую минуту с ребенком. А кто-то рвется на работу сразу после родов, потому что любит свое дело или вынуждает жизненная ситуация. Удаленный формат помогает мамам проводить больше времени с детьми и при этом продолжать зарабатывать.
Как внедрить удалёнку в свою жизнь, рассказали мамы из онлайн-университета Skypro, где можно удалённо получить новую профессию. Девушки нашли баланс между рабочими задачами и заботой о детях.
Выбирайте работу с удобным графиком
Оксана Гринь, ассистент руководителя команды контроля качества:
Я устроилась на новое место за две недели до родов. Мой функционал — отчетность. Даже в роддоме была с ноутом, делала рабочие задачи. Когда ребенок родился, мы с руководителем договорились, что я на связи с понедельника по среду с девяти до шести. Мне не нужно быть на работе фултайм. У меня есть задачи и дедлайны.
Основную часть я делаю днем, пока малыш спит, или вечером, когда мне помогают. Успеваю и с домашними делами — всё реально.
Плюс удалёнки — я всегда могу вернуться к малышу. Я оборудовала комнату: половину занимает его игровая зона, другую — мое рабочее место. Я работаю и смотрю, как он играет.
Ребенок в безопасности. Видит, что я рядом, когда хочет моего внимания.
Алевтина Нестерук, CRM-маркетолог:
По образованию я экономист. Большую часть жизни проработала в ритейле. Но в 32 года сменила сферу и выбрала маркетинг. Поняла: это мое. Тогда же перешла на удалёнку. Три года назад, когда мне было 34, мы вдвоем с сыном переехали на Северный Кипр из Одессы. Сыну было пять лет.
Мы выстроили свою жизнь в новой стране и культуре так, как удобно нам обоим. Ребенок адаптировался быстро: уже через три месяца заговорил на турецком.
Раньше по будням он был весь день в садике, теперь — в школе и на продленке после уроков. Если мне надо доделать что-то в выходные, я могу отвезти его на море и работать в шезлонге, пока он купается. Менять профессию и страну — не страшно. Даже когда вам больше тридцати лет.
Я очень люблю свою работу. Не могу сидеть в декрете: я страдаю. При этом хочу быть хорошей мамой. Я придумала свои правила: проводим утро вместе, потом няня, потом час между рабочими задачами.
Юлия Максимова, ведущий контент-менеджер:
Я работаю на удалёнке с рождения дочки — сейчас ей пять лет. Путешествуем мы уже три года. Я родом с Украины. Мы жили в Москве, Стамбуле. Летом приехали в Грузию.
Удаленный формат работы помогает мне планировать свой день так, чтобы видеть ребенка.
Я очень люблю свою работу, я трудоголик. Не могу сидеть в декрете: я страдаю. При этом хочу быть хорошей мамой. Я придумала свои правила, как совмещать работу и материнство. Мы проводили утро вместе, потом приходила няня.
Но она не уводила у меня ребенка на 10 часов: они гуляли, потом возвращались домой. Я проводила с дочкой время между рабочими задачами. Пока ребенок был чем-то занят с няней, я концентрировалась на работе. Так достигался баланс. Когда дочка пошла в сад, необходимость в няне на целый день отпала.
Организуйте себе поддержку
Оксана Гринь:
Как говорят все, без помощи — невозможно. Мой помощник тоже работает удаленно, поэтому может иногда подстраховать в течение дня. Но в основном после шести часов. А в рабочее время я справляюсь сама. Мои договоренности с руководителем и специфика работы это позволяют.
Не могу работать с ребенком на руках: ни работа не получается, ни материнство. Надо разделять эти два понятия. Нужна поддержка. В моём случае — это няни.
Алевтина Нестерук:
Моя жизнь делится на два этапа. До четырех лет мы жили в Одессе, ребенком полностью занималась моя мама. Я только отвозила и забирала из садика. Когда мы переехали на Кипр, жизнь поменялась. Тут другой подход к детям. И теперь мне помогают особенности самой страны и высокий уровень безопасности.
Из-за смены климата сын реже болеет.
Например, в Одессе он неделю ходил в садик, потом две недели болел. Здесь я отпускаю его гулять и знаю, что его никто не тронет. Работает служба, которая забирает детей утром, отвозит в садик и привозит вечером домой. Я спокойно работаю и не переживаю за своего ребенка.
Юлия Максимова:
Мне работать на удаленке помогает опора и поддержка в лице другого человека. И это необязательно второй родитель или бабушки и дедушки. В моем случае — это няни. Не могу работать с ребенком на руках: ни работа не получается, ни материнство. Надо разделять эти два понятия. Нужна поддержка.
С отцом дочки мы разошлись, поэтому все вопросы с ребенком я решаю сама.
Когда дочке было два месяца, к нам впервые пришла няня. Тогда я вернулась к работе и стала брать проекты. Я знала, что могу реализовываться, а с моим ребенком всё хорошо. Все мои путешествия были связаны с поиском надежной няни. Она либо ездила с нами, либо я искала на месте. Только в Грузию я с ребенком приехала одна.
Здесь дочка пошла в русскоязычный садик. Няня к нам приходит несколько раз в неделю и разгружает вечер.
Чтобы работать с ребенком удалённо, важно желание мамы. Наладить режим сна — колоссальный труд, поэтому я горда собой. Поначалу времени уходило очень много. Но сейчас мы на пути к самостоятельному засыпанию.
Внедрите в жизнь четкий график
Оксана Гринь:
Чтобы работать с ребенком удаленно, важно желание мамы. Моему сыну пять месяцев. Я его укладываю за пять минут, а сама работаю. У меня не уходит два часа с криками на укачивание малыша. Это непродуктивно.
Наладить режим сна — колоссальный труд, поэтому я горда собой. Изучала много материалов на эту тему, слушала подкасты, применяла советы. Поначалу времени уходило очень много. Но сейчас мы на пути к самостоятельному засыпанию, это очень помогает. Ему легче заснуть, легче проснуться.
Я довольна, как ребенок ощущает себя в жизни.
Алевтина Нестерук:
Сын понимает, что у нас есть график. Это комфортно для обоих. Утром он идет в школу в соседнее здание. После школы его забирает специальная служба и отвозит на продленку. Они делают уроки, и вечером его привозят домой.
Оказалось, что наладить такую жизнь на Кипре стоит столько же, сколько и в Одессе. Но безопасность здесь на высшем уровне: каждый родитель знает, где его ребенок, что с ним всё хорошо. Это сильно влияет на работу психологически: я не переживаю, не отвлекаюсь. Не представляю, как бы я жила одна с ребенком в Одессе и совмещала с работой. Переехать на Кипр — мое лучшее решение.
Я подошла к организации быта не как мама, а как проджект-менеджер. Магазины у дома или доставка еды, стирка, уборка — всё доведено до автоматизма. Мы выработали график: утренняя рутина, дела в течение дня и вечерние правила.
Юлия Максимова:
Я подошла к организации нашего быта не как мама, а как проджект-менеджер. У меня проект, на него нужны ресурсы. Мы выработали определенный график: утренняя рутина, дела в течение дня и вечерние правила. Ребенок засыпает в восемь-девять вечера. Когда я сбивалась с привычного планирования, у дочки начинался хаос, а я уставала быстрее.
В моем представлении так: если кто-то не может уговорить ребенка спать или есть — это иллюзия. Ребенок следует за родителями. Я понимаю: мне надо работать, чтобы оставаться продуктивной и получать хороший доход. Моя задача — наладить быт вокруг. Магазины у дома или доставка еды, стирка, уборка — всё должно быть доведено до автоматизма.
Правила облегчают жизнь каждую минуту нашего существования.
Позволяйте ребенку получать собственный опыт
Юлия Максимова:
Я осознанно снижаю гиперконтроль. Смотрю, чтобы ребенок не покалечился. Но позволяю дочке чувствовать себя свободной. Например, вижу из соседней комнаты, как она встала на стул и лезет к шкафу за тарелкой. Возможны три варианта: она достанет тарелку, уронит ее или упадет сама и разобьет тарелку.
Для меня работать с ребенком, который висит на маме, — пытка. В пять лет моя дочь может сама взять еду из холодильника, поесть и меня не трогать.
Если я буду в каждой похожей ситуации дергаться и бросать работу, мой уровень стресса только повысится, а ребенок не научится доверять себе. Дочка пробует, принимает собственные решения и отвечает за них. Если она упадет — это ее ошибка. Она придет ко мне, я ее пожалею, но она получит опыт. Благодаря такому подходу ребенок растет самостоятельным.
Думаю, это самое лучшее, что я сделала для себя и своей карьеры за все годы на удалёнке. Для меня работать с ребенком, который висит на маме, — пытка. Я бы так не смогла: невозможно сфокусироваться на задачах.
В пять лет моя дочь может сама взять еду из холодильника, поесть и меня не трогать. При этом она не брошенная. Она знает, что ей под силу, а где нужна моя помощь. Ребенок вполне может следовать образу жизни родителей и не мешать в работе.
Я смотрела на успешные примеры женщин, которых уважаю. Они совмещают работу и материнство. Меня вдохновляют такие истории. Ищите ролевые модели, которые соответствуют вашим ожиданиям. Они точно существуют, всё реально.
Источник: workingmama.ru
Дети не дают поработать?
Первые восемь месяцев жизни моего первого ребенка я занималась только им, думала только о нем и была абсолютно, фантастически счастлива. Но на девятом месяце я снова почувствовала интерес к внешнему миру и большое желание что-то делать и в нем.
Работать и воспитывать маленьких детей трудно. Особенно трудно справиться со своим материнским перфекционизмом и разъедающей материнской виной (зато легко спрятаться за «дети не дают поработать» от своих страхов и сомнений). Но те, кто сможет, кто научится переключаться из роли в роль, соблюдать гибкий баланс, принимать свое несовершенство и как матери, и как работника, получат крупный приз — ощущение полноты жизни, уверенность в себе, профилактику эмоционального выгорания и «дня сурка». Среди дополнительных бонусов: такие женщины меньше обижаются на мужа. Не говоря о финансовой стороне.
В этом посте я даю несколько советов тем, кто хочет воспитывать детей и работать. Еще рассказываю, что меня роднит с Джулией Кэмерон, благодаря чему я написала первую электронную книгу и что самое главное, когда решаешь работать в декрете.
