Ты тоже временем перестала относиться к своему празднику с трепетом и волнением? Он стал уже не таким интересным и необычным, как хотелось? Срочно разбираемся, почему, а потом возвращаем радость.
День рождения с детства считается особым днем, но из года в год варианты празднования и круг людей практически не меняется. Это ведет к тому, что пропадает ощущение праздника. Чтобы это исправить, необходимо менять не только обстановку, заведение, но и в принципе — варианты проведения торжества.
Почему ты перестала любить день рождения
1. Желание сэкономить
В детстве все организовывают родители, и для нас это бесплатно. А потом оказывается, что нужно платить. Причем, сегодня индустрия праздников такова, что стоит их проведение недешево, а расходы это редко оправдывает. Самый простой ужин в ресторане или вечеринка в клубе может обернуться чуть ли не финансовым крахом. Праздник — это всегда покупка еды, украшений, а значит, сэкономить деньги не удастся.
Как научиться радоваться праздникам!
Как исправить:
Не стоит экономить на себе. И хоть раз в году, можно выделить из финансового бюджеты деньги, чтобы порадовать себя и подарить эмоции. В первую очередь, день рождения — это твой день. Ты не должна пытаться кому-то угодить, прислушайся к своим желаниям. Можешь сделать себе подарок в виде острых ощущений или экстремального отдыха.
Попробовать то, что ты никогда не пробовала.
Не пропустите
Не пропустите
2. Все проблемы из детства
Люди признаются, что в детстве потерпели большое разочарование, когда позвали друзей, но никто не смог прийти. Также нанесло отпечаток то, что во время празднования в семье устраивали шумные гулянки, которые приводили к ссорам. Это откладывается на эмоциональном и психологическом уровне и как следствие, ведет к нежеланию отмечать праздник.
Как исправить:
Следует избавиться от внутренних травм и обид на кого-то. Очень эффективный психологический прием — это написание писем. Попробуй написать себе в детство, это поможет улучшить ситуацию и отпустить неприятности.
3. Боязнь излишнего внимания
Атрибут любого праздника — это яркие эмоции и чувства. В нашем же случае человек в силу каких-то причин блокирует проявление этих эмоций. Потому что в этот день получает настолько много внимания, что хочет спрятаться и уйти в себя.
Как исправить:
Главное, что можно сделать, это окружить себя людьми, которые любят, верят и по-настоящему оценивают твои достоинства , без лишней наигранности.
4. Радость по расписанию
Есть категория людей, которые не любят справлять что-то по расписанию, а делают это только тогда, когда есть желание и настроение. Также это выражение особой неприязни к наигранной радости.
Как исправить:
Чтобы праздник не превратился в радость по расписанию, старайся разнообразить его. Твой день должен заиграть новыми красками. Можешь провести тематическую вечеринку. Отправиться вместе с близкими в 80-е. Одеться по моде того времени, сделать прически и включить соответствующую музыку.
Феерия пестрых цветов, коктейли в ананасах и кокосах, горячие танцы под этническую музыку — гавайская вечеринка подарит ощущение жаркого лета даже морозной зимой. Замени привычные блюда на необычные. Смело меняй все классическое меню, удивляй гостей и удивляйся сама.
Не пропустите
Не пропустите
5. Боязнь перемен
День рождения символизирует собой окончание одного цикла и начало нового. Если у тебя возникают трудности в обновлении аспектов жизни, сложно закончить одно дело и начать другое, то будешь постоянно тянуть старое за собой. А удерживая старое, ты не даешь возможность прийти новому в твою жизнь.
Как исправить:
Важно уметь видеть положительные изменения и сосредотачиваться на возможностях. Стоит принимать день рождения, как новый этап жизни, с которого можно начать меняться, ставить цели и добиваться их.
Источник: lisa.ru
Как сделать День рождения настоящим праздником души
Ирина Кассатенко Холистический психолог, лектор, биолог, автор и организатор проекта «Искусство быть Счастливым».
loveyourhappylife.com
Дни рождения — это такие особенные дни. Просыпаешься утром, за ночь постарев еще на год. И следующие два месяца на вопрос о возрасте (в анкете, например) напрягаешься, вспоминая последнюю обновленную версию. Конечно, ты заменяешь слово «постареть» на «повзрослеть» или даже «помудреть». Но сути дела это не меняет.
А еще в эти особенные дни у нас появляется социально одобренное право на особенное внимание, помощь и подарки. Законная возможность получить чуть большую порцию ощущения, что мы ценны, значимы и любимы.
Три года назад, когда я занялась активным планированием своей жизни и управлением своего времени, я стала использовать Дни рождения как точки подведения итогов и корректировки целей. О чем с юмором написала здесь. Год назад я подытожила «нажитые и понятые» жизненные ориентиры и убеждения, которые делают мою жизнь полнее, легче и счастливее.
А теперь размышляю над тем, что Дни рождения, как контрольные в школе — показывают, насколько хорошо мы выучили уроки жизни. Расскажу, как пришла к тому, чтобы День рождения стал действительно праздником моей души.
Что демонстрируют наши Дни рождения?
В первую очередь, степень нашего знания самих себя. Насколько мы в ладу со своими потребностями и желаниями. На всех уровнях: социальном, физическом, эмоциональном, ментальном, духовном. Простой вопрос — кого мы хотим пригласить и как отпраздновать свой День рождения — запускает цепочку сомнений: «Даже не знаю.
Надо Машу позвать, все-таки подруга, а если позвать Машу, но не звать Свету, та узнает и обидится. И Игоря с Наташей — они нас всегда приглашают. Но у нас всего 10 стульев. И муж Маши опять начнет про политику, его потом не остановишь. Но ему же не скажешь, чтоб не приходил.
Если всех звать — опять весь день на кухне простою, к вечеру мне уже вообще ничего не надо будет, а если звать узкий круг, остальные обидятся».
А что насчет подарков? Это же второй экзамен. Он показывает насколько мы себя ценим, чувствуем ли себя достойными, чтоб на нас тратили деньги, время и внимание.
Как вы ведете себя, когда вас спрашивают, что вы хотите получить в подарок? Все, кто вырос с чувством «я не заслуживаю», не в состоянии четко ответить на этот вопрос. Им на помощь приходит так называемая скромность: «Мне ничего не надо, главное — вас всех повидать, это для меня уже подарок!» или «Не вздумай тратиться, можно подумать у тебя лишние деньги есть».
Третий экзамен Дня рождения показывает нашу способность организовать праздник, который порадует именно нас. Не ждать, что все само собой устроится, «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете», а потом расстраиваться, что подарки бесполезные, душевности не получилось, от приготовлений устала и вообще, непонятно, где была Я на этом вроде бы моем празднике жизни.
Семь лет назад, проводив гостей, я сидела в спальне, комкая праздничное платье, со слезами на глазах, уставшая, огорченная и совершенно неудовлетворенная прошедшим «праздником». Я достигла точки, когда я не только расстроилась, но и задала себе правильный вопрос: «Если не так, то как? Что улучшить в следующем году?» Так начался мой путь узнавания себя и осознанного планирования своих Дней рождения.
Путь к успеху лежит через многократные пробы, ошибки и подстройки. И никак иначе.
Я стала пробовать разные варианты. Я праздновала День рождения в большой толпе друзей и приятелей; в узком кругу самых близких; только с девушками; только семьей; не праздновала вообще (кто придет — тот придет).
С едой я попробовала: традиционно русский способ, когда я все готовила сама; вариант, когда мы все идем в ресторан; вариант заказа еды на дом; и традиционно канадский способ, корнями уходящий в индейскую культуру — potluck (счастливый горшочек), когда все гости приносят с собой какое-то блюдо.
Я пробовала давать вечеру течь свободно, пробовала быть организатором моего праздника, мы играли в разные игры — от мафии до КВНа. Единственное, что я не пробовала —делать пикник, потому что в середине января с канадским промозглым дождем — это не фан.
Шли годы, эксперименты продолжались, качество моих праздников неуклонно повышалось, вместе с этим менялась я, моя осознанность и понимание и принятие себя. И вот, в этом году я впервые ощутила состояние радости и удовлетворения от того, как прошел мой День рождения.
Конечно, не все можно спланировать и рассчитать, всегда есть что-то, что от нас не зависит, но я хочу поделиться находками и уроками, которые проистекали от моих мыслей, чувств и действий.
Урок 1. Я начала ставить себя в центр планирования.
Мы все очень разные. Мы хотим разных вещей. Мы чувствуем по-разному. И моя задача — понять, что приносит радость, именно, мне. «Правильное», в данном случае — означает «мое». Перестать планировать из точки: «Как бы мне осчастливить и ублажить семью, друзей и знакомых», и «Как бы мне так провести свой праздник, чтоб он был удобным для всех».
Когда у каждой из моих подруг будет их День рождения, они его проведут так, как хотят они. В общем, начать планировать из точки «А чего хочу Я?»
Я перестала обзванивать всех подруг заранее, спрашивая будет ли им удобно прийти в тот день, когда я хотела бы сделать вечеринку. Это влекло многократное перепланирование, потому что всем не угодить и любой день кого-то не устраивал. Я стала выбирать день и время удобные мне и приглашать всех. Если кто-то не смог, значит не смог.
Я перестала идти на компромиссы и подстраиваться под окружающих. И если я не хотела дополнительный ор и бедлам в соседней комнате, то вопрос «А можно ребенка взять, пусть они с твоей дочкой поиграют?» заранее предотвращала ясным предложением в приглашении: «Планируется взрослый девичник!»
И, да, я, возможно, ломала чьи-то шаблоны. Но если кто-то говорил: «Мы с мужем по-отдельности на праздники не ходим!», я улыбалась и отвечала: «Никаких проблем! Я уважаю твой выбор и твои принципы и не обижусь если ты решишь не прийти!»
Урок 2. Я стала озвучивать миру свои мечты, желания, и потребности. Не как ожидания и требования, а просто как знания о себе.
Окружающие — не экстрасенсы и мысли не читают. Очень сложно, если не сказать невозможно, сделать хороший подарок человеку, если не известно,чего он хочет. Когда мы не знаем, что радует другого, мы пытаемся применить наши знания о том, что радует нас, и дарим то, что хотели бы получить в подарок сами. А это как правило не работает.
Поэтому в обсуждениях и разговорах, а также в ответах на вопросы из серии «а что мне нравится» я стала делиться знаниями о себе. Какие у меня любимые цветы и цвета. Куда я мечтаю поехать и какие элементы одежды дают мне ощущение «я — королева». Что я обожаю симпатичные блокноты для моих дневников, хороший чай и украшения из натуральных материалов.
Что я работаю над своей женственностью и практикую медитацию. Что я занималась шаманизмом, внедряю в жизнь спорт и интересуюсь здоровым питанием. И многие другие стороны моей жизни и души.
Урок 3. Я перестала со своей стороны ограничивать людей, говоря, чего мне не надо дарить и как мне не надо помогать.
Я перестала предупреждать друзей, что, если они принесли на мой праздник еду, дарить мне подарки уже не надо. Я перестала оттаскивать от стола и раковины подруг, которые хотели помочь мне с посудой. Я перестала решать, что люди могут и хотят для меня сделать, и сколько денег они захотят и смогут потратить на подарок.
Я стала принимать помощь и подарки с искренней и достойной благодарностью. Говоря, что мне очень приятно.
Урок 4. Я взяла на себя ответственность и активную роль в реализации моих желаний.
Быть взрослым — значит быть ответственным за удовлетворение своих потребностей и реализацию своих желаний. У ребенка нет ни знаний, ни возможностей, чтоб себя накормить, согреть, успокоить или развеселить. Он всецело зависит от мамы, в чьих силах дать ему все то, в чем от нуждается.
И первые пару лет потребности малыша немногочисленны, просты и очевидны: еда, тепло, защищенность, внимание. По мере взросления количество наших потребностей и желаний растет как снежный ком, они становятся гораздо разнообразнее, комплекснее и специфичнее.
Уже никакая мама не в состоянии предугадать, что сейчас ребенок хочет свитер, как у того мальчика; чтоб его оставили в покое с его чувствами; или чтоб сейчас ему сказали: «Солнце мое, у тебя все получится, но мы тебе тоже поможем!» В этом мире нет и не будет человека, который бы смог предугадать и удовлетворить все наши потребности. Хорошая новость заключается в том, что я, взрослая, на самом деле, обладаю всеми ресурсами и возможностями, чтоб помочь самой себе в большинстве своих потребностей.
И часть из них я могу сделать сама, потому что у меня есть деньги, я знаю где это продается и я умею это делать. Например, купить себе браслет, одеться, приготовить оливье, купить путевку на море. Есть потребности, которые я сама удовлетворить не могу. Но!
Используя свои взрослые мозги, чтоб понять, что мне надо,и взрослую способность говорить, я могу об этом попросить того, кто это может мне дать. И тогда оказывается, что нас окружают столько хороших людей, которые рады нам помочь, если их об этом попросить!
Урок 5. Я начала выделять эксклюзивное время на общение и празднование.
Чтоб проживать его целостно, без суеты и посторонних параллельных дел. Когда я праздную, я не говорю по телефону, не читаю Фейсбук, не проверяю рабочие емейлы и не решаю семейные дела. Потому что попытка совмещать работу с друзьями обычно убивает и то и другое. Конечно, это требует некоторого заблаговременного планирования своей работы, но оно того стоит!
И все это вместе сделало мой последний День рождения необыкновенным, незабываемым и счастливым.
Я искренне желаю всем, чтоб Дни рождения приносили вам только радость и тепло общения! И если какие-то из моих уроков помогут и вам, буду очень рада.
Источник: interesno.co
Как создать праздничное настроение
Подготовка к празднику, гости, подарки, угощение, поздравления — всё это раньше вызывало у вас восторг и яркие эмоции. А теперь у вас всё валится из рук и нет никакого желания и стимула веселиться.
Почему ожидание праздника перестало переполнять душу радостью и воспринимается, как набор рутинных дел и обязанностей?
Поделиться с друзьями:
Настроение мы можем создать себе только сами своим желанием иметь хорошее настроение. Счастье в душе не зависят от чего-либо или от кого-либо. Желание радоваться заложено в нас самих и потому, мы сами можем его возродить. Сделайте усилие над собой, и жизнь ответит вам благодарной улыбкой.
Содержание:
- Праздники задуманы людьми для радости
- Научите себя радоваться
- Праздничные хлопоты создают ощущение праздника
- Настоящий праздник требует серьезной подготовки
- Впустите праздник в свою жизнь
- Видео: Утро после праздника
Праздники задуманы людьми для радости
Праздники придуманы для радости
Это проверенный веками способ вспомнить, что жизнь хороша, а жить – хорошо. Но мы не всегда в состоянии следовать их законам. Бывают ситуации, когда ничто не радует, когда проблемы и неприятности заслоняют все, и нет никакого желания и стимула веселиться. Ожидание праздника больше не переполняет душу радостью, и воспринимается, как набор рутинных дел и обязанностей.
Между тем, стоит приложить немного усилий, и жизнь наладится, а мир праздника окажется наполненным любовью, счастьем, чувством единства с людьми и гармонией с миром. Прикоснувшись к празднику по-настоящему, всем своим существом, и мыслями, и чувствами, человек оживает. Потому что, погода в душе — зависит только от нас самих.
Научите себя радоваться
Как научиться радоваться
Стремление к радости заложено в нас самих и потому, мы сами можем его возродить, если оно пропало. Способов и мотивов как это сделать – множество — и каждый сам волен выбрать свой путь. Прежде всего, необходимо понять, что именно мешает вам почувствовать позитив?
Это общая усталость, либо апатия или неприятности личного и житейского плана? Всё это решаемые проблемы, от которых вы рано или поздно все равно избавитесь. Тогда что? Попробуйте определиться, насколько ваши проблемы затронули самое главное — жизнь и здоровье — вашу и ваших родных. Вспомните, что ваши близкие рядом с вами.
А проблем и болезней, у кого их нет? Отбросьте все неглавные проблемы и позвольте себе влиться в общий поток предпраздничного настроения.
Праздничные хлопоты создают ощущение праздника
Праздничные хлопоты
Приятно уже само ожидание праздника, а предпраздничные хлопоты лишь создадут необходимую праздничную атмосферу. Создание предпраздничной атмосферы — это работа, ради которой надо засучить рукава. Но не тяните все на своих плечах. Распределите обязанности в подготовке к празднику между всеми членами своей семьи.
Предпраздничная уборка квартиры — обязательный атрибут подготовки. Каким-то непостижимым образом чистота способна воздействовать положительно на настроение человека. Составьте праздничную программу, подберите любимую музыку, украсьте квартиру в соответствии с тем, какой праздник наступил.
Лучшим украшением праздника будет гармонично сделанный букет, который вызовет бурю положительных эмоций, придаст торжественность и шик любому событию. Живые цветы созданы самой природой для того чтобы восхищать, дарить тепло и хорошее настроение.
Воздушные шары, также, передадут атмосферу праздника, разбудят радостные эмоции и вызовут улыбку. Они — как привет из детства, наполнят положительными эмоциями любое торжество.
Ещё ощущение праздника можно создать с помощью тематических песенок, фильмов, телепередач, книг и мультфильмов. Выбирайте на свой вкус.
Настоящий праздник требует серьезной подготовки
Совершенно недопустимо оставлять все приготовления на последний день. Спешка обернется тяжелой нагрузкой, а усталость может испортить любой праздник. Все практические вопросы лучше решить заранее, как можно полнее приготовив все для предстоящего вкусного и беспечного веселья.
Подготовка к празднику
Это освободит вас от ненужных хлопот в последний день и позволит подготовиться к встрече события в лучшей форме, поскольку даст возможность основательно заняться самым приятным — вопросами праздничного туалета и преображением себя: в принца или короля – для мужского пола, в королеву — для женского пола. Парикмахерская, маникюр, косметические процедуры создадут необходимый особый эмоциональный праздничный настрой для девушек и поднимут настроение.
Существует много праздничных атрибутов способных создать праздничное настроение. Особенно приятные: — красиво накрытый стол — вкусные блюда — приятное общение — подарки — застольные песни
Можно использовать любимые ароматы. Настраивают на оптимизм и повышают энергичность запах апельсина, лимона, какао, яблок с корицей, ванили, розмарина и перечной мяты. Ароматические свечи и масла добавят к атмосфере праздника ощущение уюта, гармонии, пробудят в вас чувства радости или ностальгии.
Музыка отлично поднимает настроение. Главное, чтобы она была динамичной и жизнерадостной.
Впустите праздник в свою жизнь
Бегайте по магазинам, закупайте продукты, подарки, праздничные украшения, туалеты, делитесь своими фирменными рецептами и выслушивайте их от других. Купите для себя подарок. Что-то очень желанное, о чем вы давно мечтали.
Впустите праздник в вашу душу. И обязательно — поздравляйте, поздравляйте и поздравляйте! Расширьте общение. Станьте добрее.
Создайте себе праздничное настроение
Общее радостное предпраздничное настроение объединяет, примиряет, сметает барьеры и даже устраняет вражду. Чужое позитивное настроения порой способно на чудо, которое поможет и вам обрести чудесный и радостный праздничный настрой.
Заставьте себя вдруг поверить и ощутить, что все беды и неприятности остались в прошлом. Продлите праздничный настрой. Отдавая позитив в окружающую нас среду, мы имеем возможность получить взамен тоже много хорошего, способного сделать нас счастливее, успешнее, умнее.
Праздник — это не определенная дата календаря, это состояние души. Счастливый человек делится ощущением счастья со всеми окружающими его близкими людьми, и поэтому созданное вами праздничное настроение можно сохранить и приумножить, делясь им с другими. Если верить в себя, то ваши усилия непременно будут вознаграждены по достоинству, и это праздничное событие надолго запомнится и вам, и вашим гостям.
Видео: Утро после праздника
Весёлая история утра после праздника.
Источник: www.nastroeniya.net