Развод – это серьезное эмоциональное потрясение для любой женщины, особенно если инициатором был мужчина. Еще вчера вы делали все вместе: гуляли, ходили в магазин, встречались с друзьями, а сегодня оказались в пустой квартире один на один со своими переживаниями. Кажется, что жизнь рухнула, и больше никогда не будет счастья. Как пережить этот сложный этап и не загнать себя в продолжительную депрессию, разбираемся с Passion.ru.
Комментарии
Фото: Pexels.com
Почему женщины боятся развода
Все страхи идут из детства. Для наших бабушек и мам самым ужасным, что только могло произойти с женщиной, был развод. «Брошенка», «разведенка» – эти слова, как клеймо, раньше ставило общество на ту, от которой ушел муж. Большинству девочек с малых лет прививалось: делай все, что угодно, но сохрани брак. Повзрослев, женщина забирает все эти установки с собой.
Поэтому развод для многих равен безрадостному существованию и даже концу жизни. Страх одиночества – еще одна причина, из-за которой женщины так боятся ухода мужа из семьи. Голову посещают различные мысли: «Кому я теперь нужна?», «Кто на меня посмотрит?».
КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД С МУЖЕМ | Советы Элины Камирен
Долгое время он один занимал все мысли и чувства, будущее казалось таким ясным и понятным, а теперь – в душе пустота, впереди – неизвестность. Такое состояние в психологии называют эмоциональной зависимостью. Это сильное влечение и желание быть с определенным человеком, присваивать его себе. При расставании с ним возникает ощущение бессилия, апатии, тревожности, вины из-за разрыва отношений, исчезает чувство безопасности (страшно спать одной в кровати, возвращаться в пустой дом).
Не менее сильной бывает финансовая зависимость от мужчины. Часто после развода остро ощущается нехватка денег, ведь сейчас приходится жить на «один кошелек». Еще сложнее, если женщина проживала в квартире бывшего мужа. Поиск нового жилья становится не только головной болью, но и дополнительной статьей расходов.
Чтобы приспособиться к новым реалиям, нужно начинать экономить, отказываться от каких-то привычных вещей, маленьких радостей (например, фитнеса, похода с подругами в кафе, покупки нового платья). Это также доставляет дискомфорт и может стать причиной депрессии.
Стадии проживания развода
На данном этапе еще нет осознания, что пришел конец отношениям. Возникают вопросы: «Как это могло произойти со мной», «Может, все еще образуется?», «Он передумает и вернется». В этот момент человек находится в состоянии шока, отказывается принимать решение супруга уйти.
Проходит время, но ничего не меняется. Он также хочет развестись и даже не думает возвращаться. На место шокового состояния приходит ненависть: «За что?!», «Да что он о себе возомнил?!». Эта стадия часто сопровождается истериками, криками, слезами.
На этом этапе появляется непреодолимое желание вернуть супруга любыми путями, восстановить с ним отношения. Женщина начинает постоянно звонить бывшему, писать, следить за ним, шантажировать детьми или своим здоровьем. В этот момент человек готов договориться хоть с богом, хоть с дьяволом, чтобы вернуть любимого. Нередко женщины обращаются к экстрасенсам, астрологам и гадалкам, чтобы получить совет, как воскресить брак.
Сатья • Как пережить развод
Самая затяжная и опасная стадия. В этот момент приходит осознание, что все попытки вернуть мужа оказались тщетны. Наступает глубокое разочарование, появляется упадок сил, не хочется жить. На этом этапе некоторые люди задерживаются слишком долго, переживая свое горе годами и не позволяя себе быть счастливыми. Чтобы выйти из угнетенного состояния, потребуется сильная поддержка близких, а иногда помощь специалиста.
На этом этапе человек как будто просыпается после долгого сна. Приходит осознание, почему все так произошло, что к этому привело. Обиды сменяет благодарность за все хорошие моменты, которые были в браке. Приходит желание жить и двигаться дальше. Появляются новые цели и мечты. Каждый, сталкиваясь с тяжелым потрясением, неизбежно проходит через все пять этапов.
В среднем, по словам психологов, этот непростой период может длиться от года до трех лет, в некоторых случаях дольше. Важно осознавать, на каком из этапов вы сейчас находитесь и как долго, не пора ли что-то менять.
Источник: www.passion.ru
Как спокойно пережить развод с мужем
На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Кристина Дубровина , 27 сентября 2022
Наталия, Сочувствую Вам. Ваш муж так и не повзрослел, не взял на себя ответственность за себя и за семью и остался в детской позиции. Вы тоже находитесь в детской позиции, в роли надолбленного ребенка, сироты, ждущей заботы , любви и внимания. Поэтому ничего не складывается. Супруга заставить нельзя. А вот взять за себя ответственность Вы в силах.
Для этого нужна глубокая психологическая проработка, приобретению любящей, принимающей мамы внутри себя. Нужно долбить своего внутреннего ребенка. И стать полноправной взрослой личностью. Женщиной, которая будет ценить себя и уважать, готовой вступить в равные партнёрские отношения. Не ждать внимания, любви и принятия из вне, от партнёра.
А иметь это все внутри себя. Наталия, я понимаю, что Вам сейчас очень тяжело. Рекомендую Вам начать с внутренней работы, начнёте меняться Вы и начнёт меняться мир вокруг.
Дарья Липанова , 27 сентября 2022
Здравствуйте, Наталья. Хочу выразить Вам свою искреннюю поддержку. Ситуация действительно причиняет Вам много боли.
Да, Вы абсолютно правы, когда пишите, что муж не любил Вас никогда. Из истории видно, что это так. Любовью там и не пахло. Это были отношения двух по паспорту взрослых, но в душе еще совсем маленьких детей. Вы искали в этих отношениях любви.
Что искал он — только ему известно. Надо понять, что единственный человек, который достоин любви — это Вы сама . Следует поискать в себе внутреннюю опору, потому что только она самая надежная . Научитесь принимать взрослые решения. Начните с малого. При каждом удачно принятом решении обязательно поощряйте себя, замечайте, что Вы чувствуете в этот момент.
Действуйте, у Вас обязательно получится. Вы уже делаете правильно, обратившись за помощью к специалистам. Всё в Ваших руках!
Дарья Липанова , 27 сентября 2022
Еще хочу добавить, что всё, что с Вами происходило, как бы много боли это не принесло, — это всё Ваш бесценный опыт. Извлеките из него уроки, осознайте, что это для Вас. Как это поможет Вам в будущем. ваша любовь — это не Вы сами, эта ваше чувство. И в ваших силах им управлять. Разрешите себе быть собой.
Вы еще очень молодая, и впереди Вас ждет много хорошего!
Светлана Корнивецкая , 27 сентября 2022
Здравствуйте,
Понимаю, что вам больно и обидно сейчас.Ситуация сложная, но единственный выход это становиться самостоятельной и опираться на себя в своей жизни. Конечно сложно это делать с маленькими детьми на руках, но вы уже сами понимаете, что у этой семье у вас не получилось создать комфортные для вас отношения, а вашего мужа и его маму не изменить, особенно, когда их все устраивает в том, что есть.
Возможно стоит задуматься о пролучении дополнительного заработка, а в случае развода сразу подать на алименты, что бы возможность содержать детей. Не знаю насколько вы готовы кк такому развитию событий, но похоже, что свои угрозы развестись муж может реализовать в любой момент, так лучше к ним подготовиться заранее. Приобретение самостоятельности чсато связано с внутренним психологическим взрослением. Похоже, что ваша семейная история с вашими родителя повлияла на вас глубинно. Это слоит проработать с психологом.
Илюза Огорельцева , 27 сентября 2022
Наталия, здравствуйте.
В вашем тексте столько обиды, боли, злости. Очень сочувствую Вам. Ваш муж вас морально подавляет. Видимо такое поведение для него норма, привычка. Не ищите в себе недостатков, с Вами как раз таки всё так.
Просто в своё время. вы не нашли поддержки у своей мамы, у окружающих. Не нашли опоры в самой себе.
Попробуйте начать себя уважать. Заботиться о себе. Без чувства вины. На данный момент,есть ситуация, в которой Вам некомфортно. Больно. Это не о том, что с Вами что-то не так. А о том — что можно сделать в этой ситуации?
Где находится решение? Что Вам может сейчас помочь.Дальнейшее решение зависит только от вас. Прислушайтесь к себе!
Наталья Пылаева , 27 сентября 2022
Добрый день, Наталия!
Бывший муж такой, какой он есть, за все 12 лет он не поменялся и сейчас не изменится ничего. Чтобы человек изменился нужно его желание, а не Ваше. Вы ждали, пытались поговорить с мужем, но от него ответа нет.
Для него было привычно такое поведение, но Вы считали, а может и считаете, что он изменится и у Вас все будет по-другому, что он одумается. Но такое не случится, т.к. муж не хочет меняться и считает такие отношения нормой. Вам необходимо научиться отстаивать свои личные границы, поднимать уверенность в себе, работать над своей самооценкой и только тогда, Вы сможете посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, глазами уверенного человека, который не боится потерять партнера, который унижает, оскорбляет, а научитесь строить здоровые отношения, основанные на уважении и взаимопонимании.
Отношения его к Вам Вы не измените, ведь он не видит в этом необходимости.
Сейчас Вам важно заниматься детьми, после отдать ребёнка в детский садик и выходить на работу, жить отдельно с детьми. Нужно действовать! Вы сильная и справитесь, главное нужно искать решение, а не ждать, что кто-то решит за Вас. Если Вы готовы уйти, составьте план, найдите работу (если её нет), запасайтесь деньгами на первое время, ищите жилье.
Если есть возможность, просите помощи у родственников, друзей на первое время с жильем. Можете от руки расписать план действий, чтобы не держать это в голове, когда Вы от руки все напишите, Вы станете лучше воспринимать всю ситуацию.
В каком Вы городе? Есть ли у Вас социальная помощь женщинам? Если да, обратитесь за помощью.
Вы также можете получить консультацию у юриста насчёт детей, выплат, алиментов, которые Вам положены при разводе.
Верьте в себя и в свои силы. Вы нужны себе и детям! Вы ушли от отношений, в которых Вам было плохо. Возможно, бывший муж думал, что Вы не сможете без него. А Вы смогли!
Вы уже сейчас понимаете, что Вы не хотите такие же отношения. Вы смогли уйти от мужчины, от тех отношений, которые Вас не устраивали. Важно проанализировать и понять, что было в Ваших предыдущих отношениях.
Как обстоят сейчас дела с Вашей самооценкой, с неуверенностью в себе? Важно не позволять себе в настоящих отношениях, чтобы всё то, что Вас не устраивало повторилось. Вам нужно повышать уверенность в себе, работать над своей самооценкой, чтобы не бояться обидеть, потерять партнера, если Вас что-то не устраивает в отношениях. Обозначьте для себя, что для Вас приемлемо в отношениях, а что нет и тоже самое говорите партнеру.
Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.
Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
Не забывайте радовать себя. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Источник: sprosivracha.com
Как пережить развод с мужем
Как пережить развод с мужем? К сожалению, исключительно из радостей не состоит человеческая жизнь, поэтому горести необходимо принять и правильно пережить. Нужно уразуметь, что все в бытие быстротечно. Проходят хорошие мгновения, равным образом, как и события, влекущие за собой долю негатива. Так определилось в сегодняшнем социуме, что нередко после бракосочетания наступает развод, который большинство женщин довольно тяжело переносит, вследствие ошибочного отношения к нему.
Расставание с супругом необходимо верно воспринимать. Точнее сказать, не рекомендуется разрыв семейной связи причислять к трагедии глобального масштаба или к приходу конца всему. Наоборот, необходимо поразмышлять о трансформации негативного завершения взаимоотношений в основу чего-то нового в жизни женщины, появлении множества ранее невыполнимых возможностей.
Как пережить развод с любимым мужем, если пустота внутри поселилась, а женское сердечко отпускать супруга не желает, когда к родному человеку утрачено доверие, а душа продолжает любить и страдать?
Разрыв взаимоотношений – это серьезнейший экзамен в жизни прекрасной половины человечества, проверка на прочность их силы воли и испытание веры в себя на стойкость. Зачастую, развод осложняется переделом имущества, прекращением взаимодействия с общими знакомыми, конфликтами с родней супруга, истериками детей, протестующими против ухода папы, непониманием и осуждением родни женщины, что может довести ее до состояния тяжелейшей депрессии.
Как пережить развод с мужем, если еще любишь
Динамика бракоразводных процессов в современном социуме, к большому сожалению, склонна упорному росту. Причиной этому может быть чересчур молодой возраст брачующихся, изменение в мышлении нынешних людей или во взглядах на семью, понижение привлекательности институтов брака в глазах молодежи т.п. Нередко, в последнее время, все чаще инициатором развода выступают представители сильной половины.
Когда пара, обсудив сложившиеся отношения, приходит к обоюдному решению о разводе, разрыв переживается легче. Но тяжелее дело обстоит, когда один партнер стремится к разводу, а второй не готов принять это решение. Именно тогда остро встает вопрос перед дамами «как легче пережить развод с мужем».
В принципе разрыв взаимоотношений труден для женской части населения в любом случае – когда она продолжает испытывать чувства к супругу, и когда любви уже нет. Поэтому этот сложнейший жизненный этап женщинам следует стараться преодолеть достойно и с минимальными потерями для себя. А главное, требуется любыми усилиями попытаться не озлобиться на всех мужчин и не утратить к ним доверия.
Если еще любишь, то пережить развод с мужем очень не просто. Ведь в девяносто одном проценте случаев, если муж требует развода, то у женщины появилась серьезная соперница. Естественно при таком раскладе слабая половина чувствует себя преданной. Когда выбрали вместо законной жены любовницу, это всегда очень сложно пережить. Но жизнь не знает слова «невозможно».
Итак, как пережить предательство мужа и развод? Как правило, сильная половина решает бросить супругу и уйти к другой не в один момент. Вначале он тайно встречается с разлучницей, изменяя законной жене, которой он обещал хранить верность. Мужские измены, зачастую, заметны по их поведению.
Психологи утверждают, что довольно небольшое количество мужчин способно бросить собственных супруг ради любовниц, разрушить сложившиеся семейные отношения ради гипотетической новой связи. Однако подобные случаи встречаются.
Поэтому для успешного разрешения ситуации и нахождения ответа на извечный вопрос: «как пережить измену мужа и развод» вначале необходимо полностью исключить бывшего партнера из собственной жизни. Другими словами следует либо спрятать далеко, либо выбросить совместные видеоролики или фотографии, убрать с глаз предметы, которые напоминают о супруге или совместном счастье, по возможности избегать любого взаимодействия с его окружением. Ведь он принял «взрослое» взвешенное решение, что не любит больше супругу, поэтому и ей он больше не нужен.
Как легче пережить развод с мужем? Необходимо принять за данность, что бывший благоверный теперь стал чужим субъектом для супруги. Брошенной супруге должно быть параллельно, чем занимается изменник, чем живет, с кем проводит время и т.д. Ведь обычно нас чужие люди не волнуют. Так с чего это вдруг нас будет интересовать бывший супруг?!
Не рекомендуется пытаться ему что-либо доказать. Также не следует сломя голову кинуться на поиски мужичка, который заменит изменника. Жизнь дана человеку одна, поэтому ее следует прожить не абы как, а счастливо. Так что это глупо тратить собственное время на доказывание чужому субъекту чего-либо.
Следует постараться отвлечься от сложившихся обстоятельств. На женский настрой очень сильно воздействует их облик, которые они наблюдают из зеркала.
Естественно, если на даму из зеркала будет поглядывать унылая особа, с немытыми волосами, взглядом побитой собаки, небрежно одетая, то увиденное не только способно напугать даже самых выдержанных, но и вогнать их в тяжеленную депрессию. Поэтому важно использовать появившееся свободное время на работу над собственным обликом.
Можно сменить стрижку или тон волос, обновить гардероб, сделать татуаж бровей или губ и многое другое. Также психологи рекомендуют попробовать сделать то, что раньше никогда даже не думали совершить. Например, прыгнуть с парашютом или заняться молодежными танцами. Появившиеся возможности в жизни не только отвлекут, но и подарят общение с новыми лицами.
Не лучшим вариантом для прекрасной половины будет окунание с головой в профессиональную сферу. Такой способ более свойственен мужчинам. Рекомендуется завести домашнего питомца, если такого не было. Лучше отдать предпочтение собаке.
Во-первых, они характеризуются преданностью, а во-вторых – их необходимо выгуливать не реже, чем два раза на день, что не только отвлечет от повседневных переживаний, но и прекрасно повлияет на женское здоровье и физическую форму. Ведь о пользе прогулок известно каждому.
Отлично помогает справиться с негативными эмоциями активное увлечение каким-нибудь видом спорта. Например, можно заняться плаванием или фитнессом, йога также способствует гармонизации внутреннего состояния. Спорт способствует не только выжиганию из женской души негатива, но и помогает сделать фигуру более совершенной, а внешний вид в целом – привлекательнее, что повлияет на повышение самооценки.
Кроме всего вышеперечисленного, еще одной важнейшей стороной этого непростого периода для каждой особы женского пола является систематическое взаимодействие с людьми: родственниками, подругами или коллегами. Одиночество и четыре стены вокруг – не лучшие помощники в решении проблемы: «как пережить предательство мужа и развод». Необходимо проживать каждое мгновение бытия полноценно. Ведь так устроена людская природа, что для страданий время всегда находится, а счастье откладывается на задний план.
Как пережить развод с мужем, если есть ребенок
Вот и произошло, казалось бы, самое страшное – развод. Еще совсем недавно ячейка общества собиралась на совместный ужин, а сегодня каждый из супругов должен выстраивать собственную жизнь отдельно от пары. А как это сделать, как безболезненно пережить развод с мужем, если временами наплывает отчаянье, смешанное с сильной обидой, порой накатывает горечь, а иногда и нападает острая жалость к собственной персоне. В подобные мгновения ощущается, что жизнь, если и не завершилась, уж точно утратила всякий смысл. Разваливается привычный жизненный уклад, меняются цели и задачи, возникает огромный груз новоиспеченной ответственности, которая вчера лежала на широких плечах супруга.
А как пережить развод с любимым мужем, если есть ребенок? Ведь ответственность лежит на слабой половине не только за нее саму, но и за малыша. В первый черед, нужно осознавать, что от любого совместно принятого решения сегодня зависит не только судьба ячейки общества, но и маленького человечка. Поэтому следует честно поговорить с ребенком, не юля и не замалчивая правду.
Ведь малыши довольно восприимчивы к драмам, происходящим в семейных отношениях, вследствие чего, зачастую, обвиняют себя в том, что папа ушел. Неважно, в каком возрастном периоде находится ребенок, он является полноценным членом семейных взаимоотношений, поэтому должен знать причину, по которой родители не хотят больше жить вместе. Лучше, когда такую беседу проведут вместе родители. С ребенком следует говорить на равных и воспринимать его как полноценную взрослую личность. В противном случае, его в дальнейшем могут замучить комплексы, спровоцированные неоправданным ощущением вины.
Не следует лишать ребенка общения с отцом. Мужчина перестал быть мужем, но ведь папой он остался. И этот факт уже не изменишь. Ребенок может сам решить будет ли он в дальнейшем поддерживать общение с папой или нет. Но мать не имеет права лишать кроху взаимодействия с отцом.
Также психологи рекомендуют установить четкую границу взаимоотношений. Женщина для себя должна уяснить, что принимает дома бывшего супруга исключительно в качестве отца малыша и не больше. Иначе, встречи могут спровоцировать в женщине былые чувства и возбудить желание воскресить отношения. А ведь у бывшего супруга может таких планов и не быть.
Хотя от «дружеского» интима он вряд ли откажется, но вот нужно ли это прекрасной половине?! Поэтому с бывшим партнером необходимо сразу обговорить пределы, за которые переступать не следует.
Как пережить развод с мужем – советы психологов
Уход супруга считается одной из сложнейших ситуаций в жизни женщин. Поэтому довольно часто женщины обращаются к специалистам, чтобы отыскать ответ на мучительный вопрос: «как пережить развод и уход мужа к другой». Главной задачей при разрыве взаимоотношений является не впасть в депрессивное состояние затяжного характера.
Все советы психологов, как пережить развод с мужем включают утверждение, что лучший лекарь – это время. Но как пережить этот тяжелый период и не лишиться себя? Как пережить измену мужа и развод? И вообще возможно ли это? Специалисты полагают, что возможно.
И первое, что необходимо совершить – это поставить нерушимую цель перед собой – стать счастливой, невзирая ни на что. Нужно следовать этой цели вопреки всему и не поддаваться слабостям. Даже, когда очень тяжело, не отступать ни на йоту.
Следующий совет, которым делятся психологи, заключается в избавлении от негатива. Зачем нести с собой в счастливую жизнь тяжелый груз негатива. Ведь он будет только тормозить прекрасную половину на дороге к цели. Поэтому от негативных эмоций необходимо избавляться незамедлительно, после их появления и по мере их поступления. Способов избавления существует множество, начиная от битья посуды и заканчивая в совместном распитии бутылки вина с лучшей подругой с последующим плачем в «жилетку».
Еще одной рекомендацией психологов, решающей проблему «как пережить развод и уход мужа к другой» является общение с родными лицами и близкими людьми. Нельзя замыкаться в себе и хорониться в раковине, посвящая все свободное время собственной трагедии, которая вовсе и не трагедия, а всего лишь новый этап в существовании. Только близкие люди способны помочь максимально безболезненно преодолеть непростой период.
Также не рекомендуется, даже при сильнейшем желании, мстить предателю. Ведь ситуацию местью исправить невозможно, а сделать хуже собственной личности и душевному состоянию вполне реально. Обиды нужно отпускать. Отсюда выходит следующий совет психологов, заключающийся в прощении и прощании. То есть бывшего супруга следует простить всем сердцем, а затем отпустить.
Ведь прошедшие отношения не всегда были плохими, нередко они дарили счастье и сумасшедшую радость. Хотя бы за те мгновения счастья, проведенные вместе с бывшим мужем, нужно быть ему благодарной. Поэтому следует простить изменника и постараться сохранить о нем исключительно положительные воспоминания.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Источник: psihomed.com