Как реагировать на критику в свой адрес правильно? Многие из нас остро и болезненно реагируют на любые замечания в принципе. Можно ли сделать так, чтобы критика воспринималась не просто спокойно и адекватно, а конструктивно — с большой пользой для нас?
Критика и «это уже слишком»
Давайте сперва разделим понятия:
Критиковать — не означает грубить и оскорблять. Критика имеет цель указать на недостатки. Грубость и оскорбления имеют цель, собственно, нагрубить и оскорбить — задеть человека и возвыситься над ним.
Так что в первую очередь смотрите, какова цель критикующего. Может, под видом критики над вами издеваются? Если так, то, очевидно, что с собеседником нужно либо чётко решить вопрос о взаимоуважении, либо просто прекратить общение. Иначе, вы становитесь жертвой — это ни к чему.
Как реагировать на критику спокойно?
На самом деле, даже с критикой в жёстком негативном ключе можно работать и извлечь из неё пользу (об этом далее). Но пресечь посягательства на ваши личные границы — обязательно.
Эмоциональный и ранимый человек может неправильно понять цель критикующего и исказить её. Например, в безобидном замечании о неправильно завязанном галстуке, увидеть оскорбление по поводу внешности.
Так что будьте адекватны. Мысленно задайте вопрос и постарайтесь на него спокойно ответить: «Чего хочет человек, который вас критикует?»
С другой стороны, даже если вас совершенно не хотят оскорбить и унизить, а благородно помогают, указывая на ваши минусы, чтобы вы могли их исправить, — даже в этом случае критик всё же имеет цель немного потешить своё самолюбие («Молодец! Заметил недостатки. Профессионально оценил работу»). Оставьте ему это право, не отказывайте в удовольствии. В выигрыше будете оба.
Бывает, правда, что даже чётко отдавая себе отчёт, в том что критик не хочет вам сделать ничего плохого, вас охватывает буря эмоций в духе: «Да какого чёрта! Какое он имеет право меня критиковать?! Я же старался изо всех сил!».
Умерьте свой «праведный гнев». Спокойно. Ваш оппонент может быть прав, а может ошибаться. Высказанные слова — это лишь слова. Как их расценивать и как их использовать (или не использовать) — решать только вам.
Огорчение, агрессия, безразличие и прочие неконструктивные способы реагировать на критику в свой адрес — не лучшие варианты.
Как я реагирую на критику?
Мне как организатору и участнику музыкальных проектов критику приходилось слышать довольно часто. Вообще для творческих людей критика — это обычное явление.
За годы у меня выработалась такая реакция на любую критику:
1. Сначала я радуюсь.
Не заставляю себя радоваться, а вполне естественно искренне радуюсь. Почему? Да потому, что мой труд не оставил человека, написавшего или высказавшего критику., равнодушным. Мои старания оказались для него небезразличны.
Как не реагировать на критику и оскорбления? | ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ
А безразличие хуже даже откровенного негатива. У меня было много концертов, на которых приходило всего несколько человек, и из них никто не реагировал на то, что происходило на сцене, от слова «совсем». Отдавая на прослушивания свои произведения, я часто слышал в качестве обратной связи: «Э-э… Ну так… Норм» — и это ещё было хорошо. Зачастую человек попросту не удосуживался послушать мои песни.
Если человек критикует меня, значит я и моё произведение ему интересны. Это здОрово!
2. Я стараюсь спокойно выслушать всё, что мне говорят, не оценивая и не вступая в полемику Человек проявил в внимание — это уже стоит того, чтобы без нервов выслушать его точку зрения.
3. Киваю, подтверждаю, что в его словах есть разумное зерно и искренне благодарю за мнение.
Иногда это создаёт впечатление, что я полностью согласен со словами критика, хотя это может быть далеко не так. В любом случае человек понимает, что его критика принята к сведению и возможно будет использована во благо — а больше ему и не нужно
4. Уже наедине с самим с собой тщательно обдумываю полученные критические замечания.
Стараюсь не рубить с плеча, а задавать себе вопросы в духе: «А что если он прав?», «Какие ошибки я мог не заметить?» Если понимаю, что критика справедлива, делаю заметки и ставлю задачи по исправлению допущенных ошибок. Если же, по моему мнению, работать особо не с чем, просто отмечаю про себя, что существует такое мнение.
Warning!
Итак, правильная реакция на критику по моей версии состоит из следующих шагов:
- Позволить себе порадоваться за проявленное внимание
- Выслушать и принять критику
- Поблагодарить критика и дать ему понять, что как минимум разумное зерно в его словах точно есть (а оно есть всегда — поверьте)
- Проанализировать полученную информацию, зафиксировать, поставить задачи по исправлению ошибок
Ещё несколько советов
- Убедитесь, что критика относится к вам или вашей деятельности.
Бывают ситуации, когда вас критикуют по ошибке. Например, критикуют за вещи, которые не входят в зону вашей личной ответственности. Или вовсе путают вас с другим человеком — бывает и такое. В этом случае стоит спокойно прервать человека и направить по верному адресу.
- Убедитесь, что вы с критиком говорите об одном и том же.
Не все умеют выражать свои мысли правильно. Да и вы не всегда способны понять, о чём идёт речь. Чтобы избежать недопонимания, просите оппонента детализировать, о чём именно он говорит.
- Уточните, каким ваш критик видит решение проблемы.
Если вам указывают на недостатки, скорее всего, для оппонента очевидно, как их нужно исправлять. Не стесняйтесь спросить у него, как лучше всего решить проблему с его точки зрения. Возможно, что вы получите полезное руководство. И при этом бесплатно.
Бывает также, что критик видит минусы, но понятия не имеет, как их обратить в плюсы. В этом случае можно устроить мозговой штурм вместе с ним. Как говорил Змей Горыныч, одна голова — хорошо, а две — лучше
Вам не обязательно быть идеальным. Позвольте себе совершать ошибки и иметь недостатки. Если вы не будете перфекционистом, критику вы сможете воспринимать гораздо легче и продуктивнее.
Истина в спорах, вопреки расхожему мнению, рождается редко. Это происходит только, если обе стороны в споре осознанны и изначально хотят получить от такого общения пользу. Если нет, вы рискуете скатиться в препирательства и отстаивание своего эго.
Если вас раскритиковал один человек, спросите мнение хотя бы ещё нескольких. В идеале — поднимите статистику. Так вы сможете получить объективное мнение об объкте критических замечаний. Ведь первый критикующий может иметь крайне специфическое мнение, далёкое от реальности, а вы уже приняли его близко к сердцу.
Успехов в саморазвитии!
Источник: www.pravdaonline.ru
Как грамотно реагировать на критику
Знаешь? чем опасна критика? Тем, что она сильнее пульсирует в голове, чем в воздухе фактов.
Ты критикуешь себя сильнее, чем критикуют тебя другие люди. Ты себя гнобишь и гнешь как кусок пластилина. Ты сама не удовлетворяешь. Какого черта?
И в итоге в твоей голове просто прибавляется больше мусора, который тебя тормозит в свободном плавании жизни. Тянет на дно, тебе не хватает воздуха и сил доплыть до конца, до своей мечты и ты, как послушное бревно идешь ко дну.
Я двоечник и хулиган. Раздолбай и равнодушный ко всяким традициям мужчина. Бунтарь и законченный романтик.
Я делал дикие вещи и мои ученики иногда превосходили меня в своих безумствах. И у нас есть понятие того, что на самом деле никто никого не критикует. Человек критикует себя сам.
Давай я разрушу все твои мифы и сделаю так, что эта статья тебя изменит?
Как реагировать на критику?
1. Замкнутый круг критики.
Ну, кто там тебя поливает грязью?
Правильно. Люди, которые сами ничего не стоят. У них может есть какая-то ступень социального значения, они виртуозно отдают жизнь своей компании и страдают синдромом маленькой власти.
Маленькая злоба внутри рождает внутреннего недовольного критика, который сметает все на своем жалком пути. Он критикует всех и вся. Погоду и успешных. Неудачников и просто чужую жизнь.
Однажды в 19 веке Генри Томас Бокль, поставил с грохотом кружку с пивом на стол, вытер пену у рта и закричал на всю таверну: «Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Малые умы обсуждают людей.»
По-моему, этот засранец прав.
Если ты будешь подстраиваться под эту критику, то ты возводишь себя на рабский труд — ты никогда не будешь в почете у этих нытиков, тебе всегда нужно будет держать планку, лизать зад и натужно улыбаться, делая внутреннего червя пустого человека все более голодным.
Или тебя критикует какой-то сильный мира всего? Тот человек при виде которого ты падаешь в обморок, потому что дрожь коленей сбивает с ног?
Так вот, дорогая моя. Запомни. Слабые и средние критикуют из-за своей злости и неудовлетворенности собой.
Если реагировать на критику первых, то это идти ИХ ПУТЕМ. Путем пустого злобного червя.
Если реагировать на критику вторых, то это просто спросить — «Эй, а как надо? Научи!»
«Как надо? Научи!»
Беда в том, что слабаки и середнячки искренне верят в то, что они как раз-таки сильные.
Ну, то, что они ни черта не добились в жизни — это ничего не значит.
Короче, дитя мое, — смотри на результаты тех, кто тебя критикуют. Если результаты впечатляют, то спрашивай «КАК НУЖНО ДЕЛАТЬ?».
Если результаты так себе или вообще нет, то Fuck You!
2. Критику нужно заслужить.
Чем выше ты поднимаешься, тем больше к тебе требования.
И пристальнее внимание. И большее количество людей на тебя смотрит и обсуждает.
Многие, желая быть популярнее — начинают вызывать огонь на себя, чтобы их начали критиковать и смешивать с дерьмом.
И они удивляются тому, что всем плевать. Людей сложно удивить и часто сложно вызвать критику и они спрашивают себя — почему так?
И находят ответ — потому что критика переоценена закомплексованными ублюдками.
Бунтари любят критику, но сталкиваются с проблемой, что их никто не критикует, а делая какие-то ужасные вещи, их еще и поддерживают!
У бунтарей нет комплексов, а есть только решимость что-то поменять.
В их голове нет чужих голосов, нет иллюзий войны с внутренним миром других людей.
Я дал одной девочке задание вызывать критику к себе в течении месяца каждый день.
Первую неделю она плохо спала, волновалась переживала.
Вторую неделю она втянулась и столкнулась с проблемой выбора вариантов вызова критики.
Третью неделю ее прорвало и она подсела на свой стиль жизни.
А на четвертой неделе она начала жаловаться, что ее никто не критикует. Я начал выяснять, а что она делала на четвертой неделе. Она начала рассказывать и самое безобидное было то, как она подходила к группе парней, поднимала кофту, показывала грудь и спрашивала нужна ли ей пластическая операция или и так сойдет?
У нее скончался внутренний страх критики и она ее полюбила, подсела на нее.
И ей стало ее не хватать. И она пошла ее искать. И ее нигде нет. Всем плевать на тебя. Никто не хочет тратить свое ленивое «Я» на тебя.
Твоя проблема в том, что ты критикуешь себя сам.
3. Критика сближает с людьми.
Я скажу даже так. Критика это соседка любви.
Когда я узнал, что одна девушка меня обсуждает со своими подругами, то я ухмыльнулся, решив с ними поиграть. Она яростнее всех меня осуждала, но при этом затыкалась, когда появлялся я. Она критиковала меня за моей спиной, а в глаза мои предпочитала молчать.
Ее бесило, что я эгоист и думаю только о себе. Почему-то это бесит очень многих.
Я начал с того, что заявил — «Мужчина не должен делать женскую работу по дому, типа мыть полы или посуду». Я специально так сказал, чтобы вызвать эмоции и вызвать критику на себя!
Началось живое обсуждение! Она подняла на меня возмущенные глаза. Ее внутренний критик взбунтовался и она начала со мной спорить!
Но я начал гнуть палку сильнее. Что дарить цветы это отстойно, только слабаки их дарят! Что все мужики изменяют. Я затрагивал самые больные темы.
Она выбрала позицию равнодушия. Как будто ее не задевают мои слова, но я то знал, что они ее задевают и выбрал позицию наблюдателя. А потом поставил шах и мат, затянул петлю на ее шее и прижал к себе, чтобы жарко поцеловать.
Знаете, что я сделал?
Когда я довел точку обсуждения до кипения, когда ее настроение испортилось в конец, когда мой образ был разрушен, когда я ее бесил, то я.
. Я стал критиковать себя.
Сначала я сделал так, чтобы критиковали меня. Какая же я сволочь! Ублюдок! Он не прав! Все не так, как он говорит! Возмущение!
Обида, злость!
А потом я начал критиковать себя.
При этом я это делал не так, как это делают многие. Я играл. Я сидел задумчивый и говорил, что на самом деле я скучный тип и что я никому не нужен.
Она не понимала стеб это или нет. И начала вставать на мою защиту. Это нас сблизило и с этого момента мы начали хорошо с ней общаться.
4. Критика — лживая с@%а.
Иногда я поражаюсь тем «фактам», которые пишу про меня или про тех людей, с которыми я общаюсь. В которых не то, что все перевернуто с ног на голову. А вообще все не так, как есть на самом деле.
Я общаюсь сейчас с достаточно знаменитыми людьми, которые пишут мне о своих проблемах. И которых критикуют все, кто умеет писать комментарии, отзывы и все, кто умеют найти свободное ухо, чтобы начать в него вещать свои личные догадки относительно других личностей.
Эй, люди. Очнитесь. Куда вы катитесь?
Я еще понимаю тех идиотов, которые верят в критику. Но вот те, кто ее создает. Это же П@#$%ц.
Природа критики такова:
Когда ты не добился ничего в жизни, когда ты полный ноль или 0,001, когда ты не хочешь брать на себя ответственность, то в тебе бурлит умирающая война с самим собой, где ты уже проигравший. То выстрелом себе в рот будет признание своего ничтожества. С которого нужно начать что-то менять в жизни. Но вместо этого ты начинаешь гладить свое эго.
Чтобы не было больно, и говорить и думать в таком ключе — «Все вокруг пропахло дерьмом и все ублюдки, кроме меня». И каждый раз, когда ты критикуешь других, тебе как бы легче, это как принимать таблетку анальгина на дико болящий зуб, чтобы временно отпустило.
Но гнить то зуб не перестанет.
5. Стань сталью
Я тебе скажу так — если тебя критикуют, то это не от того, что равнодушие у этих людей превосходит их правую строну эмоционального мозга.
Любая критика — это эмоция. От эмоции идет критика. Либо какой-то мудак ищет способ выделится, либо просто собственное ничтожество предполагает говорить, что все кругом дерьмо, а он Цезарь.
Продолжай делать это. Вызывать эмоции.
Люди это любят. Люди это обожают.
Я пришел к выводу как лучше всего вызывать эмоции у критиков.
Раньше я боролся за правду и справедливость и отвечал на критику, опровергал ее, приводил факты. И когда я опровергал очередное дерьмо от гниющих зубов, то мне написала одна замечательная девочка. И спросила — ты читал книгу «Источник»?
Так как я знал, что она не посоветует мне слабую книгу, то я ее прочел. И после этого мое видение критики изменилось в корне.
Когда я видел, как очередная злобная ложь направляет на меня свой дробовик, то я просто прекращаю смотреть ему в дуло, а сажусь над своим делом и начинаю работать.
Никто не вызывает столько эмоций, как человек, который продолжает свое дело, не смотря на критику.
Я понял, что это война с ветром. И намного круче делать иначе. Просто продолжать делать свое дело. Ухмыляться и все.
Ты продукт жизнедеятельности своего мозга. Ты продукт для потребителей этого мира. Ты созидатель каждого своего действия!
И потребители должны оставлять свой отзыв о тебе. Это нормально!
Свое суждение. Свое мнение.
Они не должны быть равнодушны. Крышка унитаза не вызывает никаких эмоций, ее никто не критикует. Не будь крышкой от унитаза.
Они не должны быть со стеклянными глазами.
Отзывы. Вызывай отзывы. Каждый день собирай отзывы о себе. По глазам. По словам. По ухмылкам и улыбкам.
По недовольству и дрожу в руках.
День без отзыва о тебе других людей — пустой день.
Значит ты не создаешь себя, а просто идешь от матки к огню крематория, как зомби.
Буди их собой. Ты будильник. Эй, зомби! Проснитесь и взбунтуйтесь, черт бы вас побрал.
Делай их стеклянные глаза ясными. Это бесценно. Бесценно это.
Маленькие шаги. Каждый день. Вызывай отзывы. Суждение. Критику.
Обсуждения.
Привыкай к этому. Иди к пустоте в голове, когда становится по на то, что другие думают. И небезразлично то, КАК они живут. И стань тем, кто разрушит эти бессмысленные зомби шаги от матки к огню крематория.
Полезный совет:
Заведите себе такого знакомого, который будет кайфовать от критики и станьте таким же идиотом, как и он.
Есть у вас такие знакомые? Ответ в комментарии!
Последние статьи
- Повернутая на кайфе. Как стать сексуальной? 18 сентября 2023
- Как вызвать ДОЛГОСРОЧНУЮ ревность у мужчины? 17 августа 2023
- Как забыть мужчину НАВСЕГДА? 18 июля 2023
- Твой страх одиночества. Мнение мужчины на этот счет. 11 июля 2023
- Парень смотрит на других женщин. Что делать? 18 июня 2023
- Как развить силу воли? 28 мая 2023
- Мужчина вызывает ревность. Ты действительно в это веришь? 13 апреля 2023
Источник: xn—-btbgrjageubg1a.xn--p1ai