Как справиться с ревностью к парню

Содержание

Ревность — разрушительное чувство. Оно заставляет нас страдать и мешает строить здоровые, счастливые отношения. Откуда берется ревность и как с ней справиться — разбираемся с психологом Романом Козаченко.

РОМАН КОЗАЧЕНКО
психолог, сексолог, эксперт в области межличностных отношений

Некоторые полагают, что ревность — не что иное иное, как показатель сильной привязанности к человеку. На самом деле, это мучительное чувство, которое состоит из низкой самооценки, тревоги и страха, что с нами что-то не так, что многие в окружении близкого человека лучше нас — они привлекательнее, умнее, моложе, сексуальнее, успешнее. Мы проецируем собственные сомнения на любимых и тогда принимаемся контролировать их действия (как нам кажется). Мониторим страницы в социальных сетях, взламываем переписки, лезем в телефон или с неподдельным любопытством спрашиваем: «А кто тебе только что звонил?».

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мы не осознаем собственные чувства и сваливаем их на партнера. Вот тогда и рождается вопрос «Как бороться с ревностью?». Ответ прост: с ней не нужно бороться. А наоборот — научиться идентифицировать, контейнировать свои чувства и жить с ними. Они — неотъемлемая часть нашей личности.

Как бороться с ревностью? Практические рекомендации психолога. Советы психолога. Отношения. Любовь

Когда мы не управляем ими, чувства управляют нами и заставляют поступать нелепо или разрушительно. Вспомним Дон Кихота, который бесцельно сражался с ветряными мельницами, думая, что борется с великанами. Примерно так и выглядит борьба с самими собой.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как появляется ревность

Это чувство берет свое начало из нашей самооценки. А именно — из ее недостаточности или полного отсутствия. Самооценка — это то, как мы оцениваем себя, свои действия, качества, чувства. Она формируется практически с первых дней жизни.

Если родители были эмоционально холодны и отстранены от ребенка или тот однажды подвергся буллингу со стороны сверстников, это изменит его восприятие себя. Вероятнее всего, ребенок будет ощущать себя уязвимым, дефектным и слабым даже повзрослев.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Когда мы не способны адекватно воспринимать свою личность, нам необходима оценка со стороны других людей — близких и не очень. Если они не дают нам то, что нужно, появляется страх «со мной что-то не так», а следовательно и ревность.

Как справиться с ревностью

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для начала осознайте, что любые чувства и эмоции имеют право на существование. Их крайне не рекомендуется игнорировать и подавлять. Отслеживайте свои ощущения, пробуйте рационально, будто посторонний человек, оценить свою реакцию на те или иные события, действия и поступки. Это поможет научиться адекватно воспринимать себя, а затем ослабить зависимость от оценки других.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если вы действительно ревнуете любимых, признайтесь в этом самим себе.

Так вы избавитесь от чувства вины за то, что подозреваете партнера. Ревность априори не имеет пола, расы, образования. Это негативное чувство, которое могут испытывать все, от мала до велика. Главное — не дать ему поглотить себя.

РЕВНОСТЬ — какие причины у ревности? КАК ПЕРЕСТАТЬ ревновать?

Осознайте, что только вы ответственны за то, что чувствуете.

Многие люди ждут, что в их жизнь ворвется кто-то взрослый и умный, кто решит их проблемы. Но это, конечно же, не так. Стоит понять, что те слова, которые вы говорите, чувства, которые испытываете, действия, которые совершаете — так или иначе влияют на вашу жизнь. Когда вы берете ответственность за свои эмоции и поступки, вы как бы ставите себя во главе.

Читайте также:  Как узнать часы подделка или нет

Вы осознаете, что вы управляете ими, а не наоборот. И только от вас зависит, какими будут ваши отношения с близкими — теплыми и доверительными или токсичными.

Источник: graziamagazine.ru

Бес ревности – откуда он берется? 8 приемов борьбы с приступами ревности

Вопрос на засыпку: кто больше всех страдает от ревности? Конечно, тот, кто сам ревнует. То есть в данном случае — вы сами! Психолог Наталья Толстая поможет разобраться в причинах ревности.

Новый очаг

Бес ревности – откуда он берется? 8 приемов борьбы с приступами ревности

fotoimedia

Думаете, что ревность — ваша вечная подруга, потому что у вас такой характер? Не беспокойтесь. Избавиться от ревности хоть и сложно, но вполне по силам. Как же это сделать?

Как перестать ревновать?

Итак, начинаем поиск лекарства от ревности.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Задумайтесь, может быть, вы ревнуете, чтобы он не замечал вашего несовершенства?

Зря. Никто не идеален (только если притворяется, и то это всегда временно). Ведь выбрал же он вас за что-то! Постарайся это важное «что-то» вспомнить, сохранить и развить.

Попробуйте обсудить с кем-нибудь из друзей свои переживания и причины ревности

Весьма вероятно, что вас уверят в безосновательности подозрений. В любом случае, произнесите вашу «речь» заранее, потренируйтесь — таким образом вы будете готовы к разговору с любимым человеком.

Внутренняя инвентаризация — одна из самых важных задач!

Совершите «опись» своих тревог. Записывайте на бумаге, почему именно вы подозреваете, что он ведет «двойную игру». Постарайтесь посмотреть на ваши отношения его глазами и понять, что именно его может не устраивать в вашей совместной жизни. Отсортируйте необоснованные причины ревности. Как правило, от этого сразу становится легче.

Ревность без причины: как бороться.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не переваливайте на партнёра свои фантазии и выдумки

Спокойно спрашивайте о том, что вас взволновало. Намеки оставьте при себе! Будьте готовы выслушать его внимательно и спокойно.

После спокойного разговора остались вопросы?

Сразу же переспрашивайте, уточняйте. Главное — не растягивайте его на долгое время. Закончили отношения выяснять — всё, нечего к этой теме больше возвращаться.

А если он пытается избежать этого непростого разговора?

Постарайтесь понять, почему именно так происходит — из-за вашей занудности, или ему просто-напросто наплевать на ваше мнение и состояние.

Трансформируйте посыл ревности

И самостоятельно спланируйте СВОЮ жизнь. Не замыкайтесь в себе, а набирайте собственную силу (витамины, сон, медитация, танцы).

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Измените свой вектор мысли

Не истязайте себя, это только усугубляет ситуацию. Ревность — это пораженная вирусом энергия любви к себе, чувство собственности. Примите свой гнев и негатив, которые появятся как реакция на боль, причиненную вам, любящей. Если мужчина по-настоящему ваш, он не уйдет. А если это не тот человек, то просто отпустите его — пусть не занимает место рядом с вами и освободит его для настоящей любви.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как справиться с ревностью: приёмы защиты

Подскажу вам еще несколько полезных приемов психологической защиты от душевных переживаний, которые волей-неволей появляются во время поединка с изменой.

Вытеснение

Гоните из мыслей то, о чем не можете думать.

Сублимация

Преобразуйте свои негативные мысли в творческую активность или увлечения. Пустите всю переполняющую вас энергию ревности на творчество — не бойтесь, что что-то может не получиться. Задача не нарисовать идеальный пейзаж, а выплеснуть эмоции на холст.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Проекция

Переносите свои неприемлемые свойства или чувства на внешние объекты. (Пример: у тебя самого отвратительный характер!)

Замещение

Переносите негативные чувства на объект, не имеющий к этому отношения. Например, хлопните дверью или разбейте давно надоевшую вазу. Кстати, правильное битье старой посуды — хорошее средство от многих проблем.

Идентификация

Отождествляйте себя со значимым для вас лицом и усваивайте его образец поведения.

Обособление

Отказывайтесь думать о негативных последствиях еще не случившихся событий — по принципу «авось пронесет».

Воображение

Создавайте программу поведения, другими словами формируйте образ желаемого будущего.

Читайте также:  Что такое период притирки друг к другу

Интеллектуализация

Рассматривайте важное событие нейтрально, без эмоций. Да, порой очень сложно это сделать. Но такой подход приносит ощутимые результаты.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Подытоживая, скажу вот что. Здоровая конкуренция — это всегда хорошо. Зарождающуюся ревность советую превратить из жгучего желания пытать и ограничивать партнера в мотивацию к самосовершенствованию и достижению новых высот.

Вместо того, чтобы пилить любимого, становитесь лучше сами, и тогда ему будет уже не так интересно следить за чужими юбками, а причины ревности исчезнут сами собой. А если ему не важны и не интересны ваши чувства — подумайте, тот ли человек рядом с вами. Фото: fotoimedia.

16 обсудить
Леди Совушка 31 Июля 2016, 11:07

Ну если совсем по честному,то врут те,кто говорит,что совсем не ревнуют и ни разу у них не возникало желания переодеть,секретаршу своего мужа в более благочестивый наряд. Есть и ответные моменты,когда мужья ревнуют к работе жён и спутниц жизни. И тут иногда до смешного доходит,мой знакомый брал отпуск и ездил караулил свою жену возле офиса. Но ревность не всегда со знаком минус,она как раз может стать тем самым катализатором в ваших отношениях,который поможет вам взглянуть по- новому на ваши отношения и даже сможет придать пикантности и вывести их на более высокий уровень!

Леди Совушка 31 Июля 2016, 11:07

Ревность до добра не доводит. из-за нее все неприятности и беды,потому что она иногда чрезчур управляет эмоциями людей,что приводит к необдуманным поступкам,которые заканчиваются всегда одним и тем же- люди искренне жалеют о том,что они поддались эмоциональному порыву!

Леди Совушка 31 Июля 2016, 11:07

Мне кажется, что мы подержаны ревности не только в отношении близких, наших вторых половинок, но и бывших кавалеров и спутников жизни. Однажды моя мудрая и старшая подруга сказала мне в чем ее секрет и почему она не ревнует мужа и своих бывших.

Оказывается так приятно радоваться за бывших любимых.Сначала обида, потом через какое-то время она превращается в радость- смотришь на то, как человечек меняется- в его глазках загорается огонек, которого не было, когда вы были вместе. И оказывается, что любить-то он тоже умеет. Просто почему-то у вас вдвоем не получилось.

Отдыхаешь от своих усилий и стараний, ведь от односторонней любви как и от односторонней попытки поддерживать огонь, тоже устают. А однажды просто видишь любимого человека на улице и радуешься тому, как он изменился, или тому, как его изменила любовь. И дышишь воздухом свободы. Он не вкуснее иллюзорного кислорода желанной любви, зато он спокойнее.

И по-своему радуешься, что спасение пришло- а ведь еще немножко и можно бы было себя собственной любовью задушить…или задохнуться в бешенном ритме работы на любовь. А так- просто наблюдаешь за счастьем других людей, за чужим и так вожделенно желанным счастьем…и отпускаешь мечту. Она как маленький воздушный шарик поднимается в небо и исчезает за горизонтом.

Источник: www.novochag.ru

5 ценнейших советов, как перестать ревновать мужа или парня

как перестать ревновать мужа или парня

Разрушающая ревность – сильное и навязчивое чувство, которое очень трудно контролировать. Оно заключается в подсознательной боязни того, что близкий человек выберет кого-то другого для построения дальнейших отношений. Объектом ревности может быть любимый человек, друг или подруга, ребенок, родители.

Казалось бы, что ненормального в том, когда боишься потерять любовь дорогого тебе человека. Но в нашем случае эта боязнь носит патологический и часто не обоснованный характер.

Любой телефонный звонок, вежливое общение, помощь другому человеку воспринимается как охлаждение и повод для повышенной подозрительности, мнительности, усиления недоверия к партнеру.

Все эти негативные чувства накапливаются и выливаются в бурные сцены с упреками, претензиями, угрозами, ультиматумами и истериками. Жизнь становится чередой скандалов и душевных страданий, разрушающих отношения, пока вы всерьез не задумаетесь, как перестать ревновать мужа или парня и вернуть счастье.

Как перестать ревновать – советы на все времена

Если вы не можете справиться с эмоциями, не контролируете слова и поступки, причина которых постоянная ревность, то победить это негативное чувство помогут простые, но действенные советы. Потребуется жесткий самоконтроль, терпение и самообладание, чтобы советы, как перестать ревновать вашего мужа даже к воздуху, привели к практическому результату.

1. Проявляйте любовь.

Ревность мы испытываем только к любимым, значит она имеет к любви непосредственное отношение. Выражайте теплые чувства к дорогому человеку, заботьтесь, волнуйтесь за него, поддерживайте в трудную минуту и радуйтесь успехам, проводите с ним время, разделяйте увлечения. Вместо недоверия, скандалов, слежки, чтения его писем и просмотра аккаунтов в соцсетях проявляйте любовь. Поверьте, он это оценит. А от упреков, претензий, ссор стоит удерживаться всеми силами, чтобы не терять собственное достоинство и не унижать близкого человека.

Читайте также:  Как быстро выучить таблицу сложения

Если не знаете, как перестать ревновать мужа или парня, то начните с азов и попробуйте проявлять к нему больше любви.

как перестать ревновать мужа или парня

2. Настройтесь на позитив.

Важно учиться мыслить в позитивном направлении. Может причиной очередной задержки на работе стало экстренное совещание или нестандартная ситуация, а не третье лицо. Даже если подозрения имеют под собой основания, то найдите в этом плюсы. Жизнь не может быть сосредоточена на ком-то одном. Значит, это не ваш человек, а расставание стоит рассматривать как плацдарм для построения новых отношений, совершенствования себя, поиска и реализации новых возможностей.

3. Стройте доверительные, откровенные отношения.

Если вопрос, как избавиться от ревности, приобрел особую актуальность, то начните с откровенного разговора. Без упреков, подозрений, повышения голоса, мягко и деликатно поговорите со своим любимым, расскажите о своих опасениях и чувствах. Покажите, что вы открыты для доверительного общения, готовы выслушать предложения, рассуждения, касающиеся всех сторон совместной жизни.

Откровенный разговор способен положить конец непониманию и взаимному недовольству.

4. Цените себя.

Если хотите найти магический способ, как перестать ревновать мужа или парня, то усвойте, что вы – неповторимая личность. Не сравнивайте себя с кем-то другим. Можно проигрывать по внешним, умственным способностям, умению интересно рассказывать, готовить, ремонтировать дом в сравнении с другими. Но есть масса достоинств, за которые нас любят, дорожат нами, уважают. Важно принять и полюбить себя, знать сильные и слабые стороны, ценить собственную уникальность.

5. Не идите на поводу у фантазии.

Если воображение рисует картины страшной измены, которые отравляют существование, то немедленно отвлекитесь. Находите себе важные дела и занятия. Изучайте иностранный язык, запишитесь на курсы вождения или фитнесс, сходите в театр, на лекцию или тренинг, заведите кота или собаку. Ваша голова должна быть занята продуктивными мыслями, а день заполнен нужными и интересными делами.

Не ограничивайте жизнь только личными отношениями и тогда проблема, как избавиться от ревности, потеряет актуальность – вам попросту некогда будет об этом думать.

Не давайте ревности шанс разрушить отношения

Постоянная ревность изматывает эмоционально и самого ревнивца, и объект его претензий. Она способна разрушить даже те личные отношения, которые были построены на искренних и нежных чувствах. Частой причиной разрыва служит именно патологическая ревность, а не соперник или соперница на стороне.

как перестать ревновать мужа или парня

Разрушающая ревность может положить конец крепким дружеским или семейным отношениям, приводит к деструктивным изменениям личности, искаженному восприятию окружающего мира и разочарованию. Погасить этот всепожирающий костер помогут сила воли, терпение, большое желание изменить свое восприятие и наши простые, но действенные советы, как перестать ревновать.

Хотите понять, что с этим делать?

Ревнующая женщина ослабляет свои позиции, ведь она негласно признает, что ее отношения с мужчиной не столь прочны, как ей бы хотелось, что она хуже других женщин.
А это уже говорит о низкой самооценке и с этим мы знаем как работать

“Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент – на работе, на улице или в общественных местах?”

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих – это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины – причина все-таки есть. Ее нужно искать.

Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

Разговор.

Самоконтроль.

Медикаментозная помощь.

Помощь психоаналитика.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал – будет это плачь без причины или другие проявления – не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам “спасибо”.

Источник: piter-trening.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today