Как улучшить свое либидо и стать более страстной в сексе!
Либидо: что влияет на чувственность?
Бывало ли у тебя так, что ты не находила ни сил, ни времени, ни желания на сексуальное удовольствие? Женщины часто принимают свое либидо как некую данность и смиряются с отсутствием влечения, страсти и даже оргазма. На самом деле чувственность, сексуальность, желание и оргазм доступны любой из нас! WomanJournal.ru рассказывает, какие факторы влияют на наше либидо и как легко превратиться из Снежной королевы в «горячую штучку»?
Карл Густав Юнг считал, что либидо – это психическая энергия человека, а сексуальность – лишь одно из ее проявлений. И действительно, согласись, что если организм зашлакован и ослаблен, у тебя едва хватает сил на то, чтобы вытащить себя из постели по утрам. Какие уж тут африканские страсти?!
Раз у тебя нет нужной энергии на секси сексуальные удовольствия, давай попытаемся разобраться, куда эта энергия подевалась? Посмотри наш список причин утечки энергии. Может, среди них найдешь причину своего слабого либидо?
Как быть богиней в постели для своего мужчины?
- Ты регулярно говоришь и/или думаешь о своем телеплохо. Критикуешь себя, обзываешь, попрекаешь. Возможно, изо всех сил пытаешься переделать себя, испытывая при этом массу негативных эмоций.
- Ты регулярно заставляешь себя заниматься сексом, даже когда тебе этого не хочется.
- Тебя не особенно возбуждает твой партнер. Возможно, тебя никогда к нему по-настоящему не влекло. Или влечение пропало, потому как сейчас у тебя к МЧ слишком много претензий и вопросов, накопились обиды.
- Твоя жизнь – сплошной стресс. Ты постоянно на нервах.
- Твоя жизнь – сплошной аврал. У тебя столько дел, что ты едва успеваешь есть и спать. А проснувшись с утра, уже ощущаешь себя усталой и разбитой.
- У тебя есть определенные гинекологические проблемы или ты недавно родила (возможно, ты страдаешь от каких-то половых инфекций, климакса, принимаешь гормональные препараты, включая противозачаточные таблетки и т. д.).
Если ты узнала себя в одном из приведенных выше пунктов, поздравляем! Теперь ты знаешь причину или причины своего пониженного либидо. Дело не в том, что с тобой что-то не так. Дело в том, что твоя энергия утекает куда-то не туда и на страсть ее просто не хватает. Хорошие новости: любой из пунктов, кроме 6-го, ты можешь исправить сама, усилив свое либидо.
В последнем случае будет лучше обратиться за помощью к врачу.
Либидо: как стать более страстной?
Начать нужно со своего физического здоровья и самочувствия. Если тебе уже давно не хочется =секса , значит, организм сигнализирует о том, что ему нужна пауза и перезагрузка! И лучше прислушаться к этому сигналу, чем довести себя до полного истощения.
Устрой себе «разгрузочный день отдыха». Суть такого дня в том, что ты перестаешь себя жестко контролировать и балуешь себя, выполняя любые прихоти организма. Поспи в свое удовольствие. Ешь то, что хочешь и сколько хочешь! Проведи целый день, прислушиваясь только к своим потребностям.
Как быть сексуальной и пробуждать страсть у любого мужчины? Наладить сексуальную жизнь
Захочется валяться на диване перед телевизором – позволь себе это. Надоест валяться и захочется подвигаться? Иди гулять, шопинговать, танцевать в клубе или плавать в бассейне. Можешь выехать за город.
Кстати, если тебе захотелось двигаться, – это очень хороший признак, значит, ты уже восстанавливаешься. Кроме того, движение – отличный способ быстро восстановить энергию. Иногда, когда у тебя «совсем нет сил», нужно просто встать и начать что-то делать. Да хоть танцевать перед зеркалом под музыку, и силы волшебным образом начнут появляться.
Главное, не налегай на спиртное! Расщепление алкоголя требует огромных энергозатрат, так что в результате ты все равно потеряешь больше энергии, чем получила.
Затем нужно позаботиться об эмоциональном здоровье и самочувствии. Испытывая негативные эмоции, мы тратим массу энергии. Так что если ты ненавидишь свое тело(или злишься на своего МЧ, или обижаешься на начальника), ты постоянно теряешь силы. Так что перед тем как завестись или начать переживать из-за чего-то, притормози и спроси себя: «Я правда хочу потратить энергию на эти переживания? А может, мне лучше отвлечься на что-то приятное, например, на секс?».
Если твое либидо в порядке и тебя просто перестало тянуть к МЧ, попробуй перестать мусолить его недостатки. Подумай о его достоинствах, о тех качествах, из-за которых ты когда-то в него влюбилась. Сядь и составь список черт, которые ты любишь и ценишь в нем. Пусть в списке будет хотя бы 20 пунктов. Ты поразишься, но такое простое упражнение поможет тебе снова ощутить влюбленностьи захотеть своего МЧ.
Упражнение на развитие либидо
Кроме всего прочего, ты можешь улучшить либидо одним простым упражнением. Его рекомендуют настоящие мастера дао, такие, как Мантэк Чиа.
- Уединись, ляг удобно, чтобы никто тебя не отвлекал. Начни глубоко и ровно дышать животом. Сделай хотя бы 9 вздохов.
- Теперь начни выполнять Кегель-упражнения в ритм дыхания. Напрягай мышцы влагалищана вдохе и расслабляй на выдохе (9 раз), потом поменяй последовательность: на выдохе сжимай и расслабляй на вдохе.
- А теперь вспомни то время в своей жизни, когда ты ощущала страсть и желание, тебя переполняло сексуальное влечение, и ты очень сильно кого-то хотела. Вспомни все моменты, когда ты испытывала нечто подобное. Или можешь представить ситуацию, которая очень сильно тебя возбудит. Представь ее во всех деталях: что ты видишь, что слышишь, что ощущаешь? Прислушайся к своему телу и обрати внимание, как оно реагирует на твои воспоминания или фантазию. Где зарождаются чувства и ощущения? Какие они? Как движутся по телу? Закрепи в памяти этот опыт и свои ощущения, и твое либидо пробудится.
Источник: www.wmj.ru
Про чувственность
I. / Правило номер один. Освобождение желаний. /
Лучший способ разбудить чувственность — прислушаться к себе. Не держите себя на цепи. Когда женщина перестает стесняться саму себя, обнажая свои тайные мысли, фантазии и горячие желания, давая им волю — она раскрепощается, освобождается от незримых оков и становится привлекательной прежде всего для себя, а значит и для окружающих, ибо самое притягательное в женщине это её любовь к себе. Когда вы научитесь понимать свою женскую природу, чувствовать своё тело, его желания и удовлетворять их, вы начнете светиться магией женственности, привлекательности и эротизма.
ll. / Правило номер два. Наслаждение. /
Чувственная женщина избалована ( в хорошем смысле).
Она умеет расслабляться и получать удовольствие от всего, что делает — для этого необходимо полное погружение в процесс. Никогда ничего себе не запрещайте. Балуйте себя. Носите красивое белье. Ухаживайте за собой, заботьтесь о своем теле.
Создавайте атмосферу роскоши и эротизма. Выбирайте то, что разжигает ваше сердце или умиротворяет его. Ходите в театр. Читайте книги. Валяйтесь в кровати и слушайте музыку от которой вы счастливы. Устройте себе шоппинг. Приготовьте вместе с любимым человеком вкусный ужин.
Устройте романтику и примите вместе пенную ванну при свечах. Позвольте сделать вам массаж всего тела. Медленно.
Не стесняйтесь говорить мужчине о своих желаниях в данный момент. Станьте эгоисткой, которая любит и слышит себя.
III. / Эмоциональность. /
Чувственная женщина крайне эмоциональна от природы.
Здесь необходимо уточнить. Речь не об истериках и скандалах с битьем посуды. Чувственная женщина горда и наполнена чувством собственного достоинства. Она умеет спокойно выражать свое мнение, тушить пожары гнева, не тратя время на ненужные ей споры, а эмоциональность её проявляется в общении с друзьями, в умении радоваться жизни и, естественно, в сексе.
IV. / Сила и слабость. Независимость. Правила игры с мужчиной. /
Чувственная женщина — сильная женщина, состоявшаяся и уверенная в себе. Как правило, она легко может подавить характером и внутренним стержнем. Но личные, интимные отношения — это другое. Я не поверю, что вам не нравится, когда мужчина доминирует в постели, чередуя нежность и грубость, и ваше тело отзывается на его поцелуи и прикосновения сладострастным стоном. Когда мужчина подчиняет вас, но одновременно подчиняется вашим желаниям, исполняя их — это божественно.
V. / Сексуальность. /
Чувственная женщина рождена, чтобы любить и быть любимой.
Сексуальность для нее это не внешние атрибуты. Это стержень, философия, основа всего. Это особая внутренняя энергетика и эмоциональное состояние; В этом она настоящий эксперт. Словно гейша, она владеет знанием сексуальных техник, приемов, игр и секретов, которые сводят мужчину с ума.
Самый интригующий шаг, — это научиться наслаждаться близостью, доставляя удовольствие партнеру, а тем самым и себе самой. <. >Эротизм для чувственной женщины, — искусство. Возьмите это за правило и превратите свою сексуальную жизнь в красивый фильм, где вы, — главная героиня.
<. >Для чувственной женщины в близости с любимым мужчиной нет ничего постыдного и запретного ( исключение — то, что абсолютно неприемлимо — уважайте себя! ) Должно быть максимальное погружение друг в друга, отдача процессу полностью, не важно, где вас накрыла страсть — в спальне, в авто, на вечерней прогулке в парке. Не торопитесь, чувствуйте своего мужчину, кайфуйте от себя самой и от его реакции на вас.
<. >Соблазняйте его постоянно и везде, но оставляйте за ним право ‘поохотиться’. Играйте с ним. Смотрите ему прямо в глаза, фиксируйте то, как отзывается его тело на ваши действия, распаляйте влечение. Будьте разной. От рабыни и скромницы до хозяйки положения и госпожи.
Включайте либидо и отключайте голову. Ваша сексуальная жизнь должна быть разнообразна. Если не знаете с чего начать, посмотрите легендарную сцену с Кубиками Льда из фильма Девять с Половиной Недель. Для более смелых подойдет Сцена с шариками из «На 50 оттенков темнее.» После того как Вы откроете для себя новый мир, уверяю, дальше фантазия включится сама собой. Если не ваша, то его точно)
VI . / Недоступность./
Не смотря на то, что чувственная женщина — икона мужских мыслей, фантазий и желаний, она всегда остается недоступной. От нее пахнет сексом, но ‘испорченность’ и откровенность она хранит лишь для своего любимого мужчины, для остальных — холодная сдержанность. Осознание женщиной своей ценности, чувство собственного достоинства, умение держать дистанцию — это редкие бриллианты в изысканной оправe женственности и элегантности. Гордость и недоступность, бешеный сексуальный потенциал, прикрытый вуалью порядочности — стиль чувственных женщин.
VII. / Индивидуальность. /
Самое худшее, — это найти себе идол, эталон и доводить себя до безумия тем, что вы ему не соответствуете. Чувственная женщина априори лучшая. Во всем. Всегда. Ее главное правило — быть не по вкусу толпы, но по вкусу самой себе.
Она не соревнуется с другими женщинами, не становится в ряд, не борется сама с собой. Ее отличает глубокое принятие своей уникальности и любовь к себе. Наслаждайтесь собой. Полюбите себя, вместо, того, чтобы произвести впечатление на других.
Чувственность — главное женское оружие. Развивайте её, и вы будете опьянять собой с первого глотка. Разрешите себе быть соблазнительной, привлекательной, раскованной, дерзкой, сексуальной. Не бойтесь экспериментировать — роскошное шелковое белье, нежный аромат духов, чёрное платье на изгибах тела, огонь во взгляде и осознание, что вам подвластно всё — это больше, чем целый мир. Впрочем, и он у ваших ног.
Источник: proza.ru
Как Женщине развить в себе чувственность?
У многих слово “чувственность” ассоциируется с сексуальностью. Еще точнее — со способностью женщины получать максимум удовольствия во время интимной близости с мужчиной.
Такое трактование чувственности отражает лишь незначительную часть явления.
Чувственность намного более глубокая и широкая способность, нежели просто умение получать удовольствие в постели.
Тем не менее, сексуальный аспект чувственности очень важен для развития и сохранения связи между мужчиной и женщиной.
Как развить сексуальную чувственность? Как получать удовольствие самой и дарить его мужчине?
Живешь как чувствуешь и чувствуешь как живешь
Чувственность присуща не только женщинам, но и мужчинам. Степень чувственности каждого человека, так же как и чувствительности, индивидуальна. Но в основе всегда общая способность живых организмов испытывать чувства.
Чувствование, чувствительность, чувственность — понятия очень близкие и похожие неспроста. Рождаясь, человек уже умеет воспринимать мир органами чувств, но пока что это восприятие на уровне ощущений.
Пять органов чувств позволяют воспринимать мир на:
- вкус,
- свет и цвет,
- запах,
- прикосновения,
- звук.
Большинство людей настолько привыкают к этим своим врожденными способностям, что забывают об их необычайной ценности и значимости.
А ведь это все чудеса:
- видеть,
- слышать,
- ощущать запахи,
- чувствовать прикосновения,
- воспринимать вкусы!
Дети, изучая мир:
- открыты ему,
- осознаны,
- внимательны,
- заинтересованы,
- полностью отдаются ощущениям.
Чувственность — это открытость миру! Это способность ощущать его, осознавая, принимать в себя, впитывать. Это удивительное и прекрасное чувство получения наслаждения от самого факта жизни, от способности ее ощущать.
И эта способность не осталась в детстве, она не утеряна, а просто “дремлет” во взрослых людях. Ее нужно возродить.
Человек — тоже целый мир, микрокосм в макрокосме.
Когда женщина открыта мужчине так же, как и миру, она просто не может не чувствовать его, не испытывать чувства и не быть чувственной.
Чтобы испытывать и дарить необычайное удовольствие во время соития с мужчиной, женщине нужно получать удовольствие от своей жизни в целом.
Не получится быть бесчувственной, холодной, не любящей жизнь и при этом страстной, сексуальной, оргазмирующей в постели.
Удовольствие от чувств
Выдающийся психолог и психиатр Карл Густав Юнг создал типологию личности, в основе которой разделение людей по принципу преимущественного способа восприятия мира:
- логический (мыслительный),
- чувствующий,
- ощущающий,
- интуитивный.
Мало кто в нашем мире ориентируется в основном и только на ощущения (многие женщины живут лишь чувствами, а мужчины логикой), но о них очень важно не забывать!
Первое и главное, чему должна научиться женщина, желающая стать чувственной:
- Вспомнить, как это быть нацеленным на открытое и позитивное восприятие мира ребенком.
- С удивлением, интересом, любопытством и азартом делать самое элементарное — ощущать!
Ощущать каждый раз как в первый раз! Обращать внимание на свои органы чувств и эмоции, даруемые ими.
Кажется, что такая работа над собой никак не связана с той частью чувственности, что зовется сексуальностью? Но это база сексуальности! Это ее источник, то, откуда берется энергия для секса и жизни в целом.
Человек, не получающий наслаждение от жизни, не получает его и в сексе (даже если думает, что получает).
Женщина, развившая в себе чувственность, открывает секс по-новому. Это уже не просто половой акт (банальные и скучные движения), а необыкновенное наслаждение. Не разрядка, а способ, напротив, получить мощный заряд энергии жизни.
Чтобы научиться получать истинное наслаждение в постели, нужно наслаждаться жизнью:
- вкусами,
- запахами,
- цветами,
- светом,
- теплом,
- звуками,
- прикосновениями,
- движениями — всем!
Все делать с наслаждением, смакуя, осознанно, внимательно, вдумчиво, со спокойной радостью и любовью:
- ходить и сидеть,
- бегать и танцевать,
- говорить и слушать,
- принимать и готовить пищу,
- ухаживать за собой и другими,
- работать и отдыхать и так далее.
Особое, трепетное и нежное внимание женщине нужно уделять себе:
Техники повышения чувственности
Превращать секс в занятие любовью, женщине помогут умения:
- не впускать в себя мужчину без желания,
- не впускать в себя мужчину не любимого, не уважаемого, не принимаемого,
- не впускать в себя не любящего,
- быть искренней в словах и эмоциях, открыто проявлять себя, быть собой,
- настроиться на мужчину, быть готовой слиться с ним (во всех смыслах слова) таким, какой он есть,
- осознавать себя, свое тело, слушать его,
- во время занятий любовью, думать только об этом, быть “здесь и сейчас”,
- заниматься любовью всем существом, а не только половыми органами, любить и умом, и сердцем,
- наслаждаться любовью, чувствовать ее вкус и запах,
- выражать любовь во взгляде, голосом, прикосновением кончиками пальцев, волосами, руками, грудью, губами — каждой клеточной, что умеет чувствовать!
Искусство любви постигается не сразу. Если чувственность подавлялась годами, на ее восстановление также может уйти немало времени.
К счастью, есть специалисты, помогающие женщинам вернуться к своей природной открытости, искренности, умению радоваться и получать удовольствие от жизни и секса.
В проекте Юлии Пряхиной любая женщина сможет найти для себя массу полезной информации. Среди видеоуроков, преподаваемых одной из авторов проекта Л. Питеркиной, есть совершенно бесплатные практики для повышения сексуальной чувственности.
Чтобы ознакомиться с энергетическими практиками для пробуждения скрытых ресурсов сексуальности, переходите по ссылке.
Просмотр видео Вас ни к чему не обязывает! Просто порадуйте себя! Уделите время развитию столь важного для женщины умения и качества — чувственности!
Поделитесь своим мнением
Источник: psy-course.ru