Как стать человеком с сильным характером

Проблемы с характером обычно воспринимаются только как внешний недостаток, поскольку кажется, что от них страдает лишь окружение. И многие считают, что человека с недостатками в характере всё вполне устраивает, — в противном случае почему он не прикладывает усилий, чтобы что-то изменить? Однако это не совсем так.

Если провести аналогию с физическими недостатками, можно кое-что выяснить. К примеру, на прыщавого человека смотреть не очень-то приятно. И пожалуй, это всё, чем он осложняет жизнь окружающим. Сам же человек, помимо неприязни со стороны, возможно, имеет кожные заболевания.

Если говорить именно о внутреннем стержне, о жёсткости характера, то это направление развития, ведь сила духа и твердость — это ответ на нагрузки. При физической нагрузке твердеют мышцы, при духовной — стержень, воля. Чтобы развивать твердость характера и не позволять другим вредить тебе, нужно устраивать для него испытания, проверки на прочность. Однако делать это нужно без всяких крайностей и не пытаться забрать больше, чем сможешь поднять.

Как Стать Эмоционально Сильным (Нил Пасрича)

Создай желаемый образ и потрудись над его воплощением

Важно не зацикливаться на самом создании желаемого образа, а просто понимать, что ты делаешь. Суть в том, чтобы становиться тем, кем ты хочешь, уже сейчас. Если ты жаждешь обрести уверенность в себе, стать жестким и решительным человеком, не нужно ждать какой-то эволюции из слабого в сильного.

Составь список ключевых качеств для желаемого нового «я» — и приступай к воплощению этих качеств в жизнь. Если не устраивает тело — начни заниматься. Если не умеешь говорить «нет» — об этом мы расскажем в отдельном пункте.

Отслеживай свои достижения

Внутренний стержень не становится крепким сам по себе — он становится твердым благодаря уверенности, которая, в свою очередь, подкреплена возможностями. Чаще всего те, кто считает себя недостаточно жестким, — это люди, которые не верят в себя, а следовательно, и не уверены в себе. Самооценка регулируется лишь благодаря фактам. Победы, свершения — самооценка растет; проигрыш, неудача — падает.

Штука в том, что для роста самооценки важны любые достижения, даже самые незначительные. Поэтому важно придавать им значение. Заведи таблицу свершений в блокноте и записывай туда все маленькие и, разумеется, крупные победы. Стремись к тому, чтобы исписать весь блокнот.

Научись говорить «нет»

Неспособность прямо и честно отказать кому-либо в чём бы то ни было — явный признак слабого характера. Жесткий человек не боится отказывать — он знает цену своему времени и умеет обозначить личные границы. Умение говорить «нет» каким-то малозначительным делам может придать тебе сил, чтобы сказать «да» чему-то стоящему и действительно для тебя важному. Важно научиться фокусироваться на конкретных задачах, чтобы внешние факторы не заставляли тебя распыляться. В общем, если у тебя проблемы с отказом, подумай об этом не в таком ключе, что ты обижаешь кого-то или подводишь, а в таком, что ты отказываешься в пользу важного дела.

Разочаруйся в собственных установках и жизненных принципах

Это тяжелый, но один из самых действенных способов закалить свой характер и стать лучше. Речь о том, что ты можешь найти причину своей слабохарактерности в своих ошибках, в каком-то жизненном опыте. Отыскав их, ты захочешь немедленно изменить ситуацию. Такой подход может вызвать значительный всплеск мотивации, и этого всплеска будет достаточно, чтобы повернуть жизнь в нужном направлении.

Поработай над здоровой самооценкой

Из-за сомнений в себе люди опускают руки, отступают и верят только в то, что какой-либо конфликт или проблема — задача неразрешимая. К такому поведению склонны даже сильные люди, которые обычно имеют некое преимущество перед лицом сложных задач и проблем. Вот только в этом преимуществе нет толку, потому что сам ты о нём не знаешь, не видишь его и для тебя его как бы нет. Чтобы научиться оценивать ту или иную ситуацию правильно, нужна здоровая самооценка. Никаких крайностей — только адекватность, максимально приближенная к объективности.

Думай меньше

Один из самых сильных останавливающих факторов — это страх. Он может быть как явным, так и скрытым. Разница между этими страхами в том, что явный ты испытываешь непосредственно в сам момент опасности, а скрытый может жить в тебе, вселяя неуверенность в перспективах и будущем в целом.

Любые отговорки, поиск причин и сомнения — явные признаки страха. Если верить статистике, успешные люди не очень хорошо умеют планировать, но они люди действия, именно поэтому добиваются желаемого. Они бьются головой о стену сотни раз и делают это до тех пор, пока не найдут уязвимое место, и стена не треснет. Те, кто любит мусолить планы, возиться с ними долгое время, зачастую не доходят до действия, до реализации, так как в течение всего времени обдумывания находятся причины для сомнений и отказа от запланированного.

Источник: brodude.ru

Как стать сильным человеком – советы психолога

Сильная личность – это человек с развитой силой воли, который умеет преодолевать любые неприятности и нежелательные обстоятельства. Это человек, который уверен в себе и четко знает, чего он хочет от жизни. Как и любой человек, он ошибается, устает, падает. Но отличие сильной личности в том, что она снова и снова поднимается, не сдается. Давайте узнаем, как стать сильной личностью.

Что такое сильная личность

Сильная личность – это человек, который готов решать свои проблемы и преодолевать трудности. Он не перекладывает ответственность за свою жизнь на чужие плечи, не обвиняет других людей и не занимает позицию жертвы. Он привык действовать, а не сидеть сложа руки.

Что еще отличает сильную личность? Способность сохранять психологическую и эмоциональную стабильность в любых ситуациях, принимать взвешенные и самостоятельные решения.

Важно! Человек с сильным характером становится хозяином своей жизни. Он управляет ею и полностью ее контролирует.

Характеристика психологически сильного человека

Ключевые характеристики человека с сильным характером:

• уверенность в себе;
• независимость;
• стойкость;
• решительность;
• уверенность;
• целеустремленность;
• ответственность;
• организованность;
• коммуникабельность;
• надежность;
• психологическая гибкость;
• творческие способности;
• самодисциплина;
• самоконтроль;
• доброжелательность.

Сильная личность умеет признавать свои ошибки, проблемы и неудачи, работать над этим и извлекать уроки. Такой человек умеет говорить «нет», отстаивать личные границы, просить о помощи и помогать другим. Сильный человек не уходит в самокопание и самобичевание, но он регулярно обращается к здоровому самоанализу и непрерывно работает над собой.

Рекомендации, чтобы стать сильной личностью

Как стать сильной личностью, эмоционально и психологически сильным и неуязвимым человеком:

1. Займитесь самоанализом. Определитесь со своими желаниями, интересами, способностями, потребностями. Если затрудняетесь с ответом, то проведите несколько вспомогательных тестирований. Например, используйте тест Айзенка и Юнга на определение темперамента, многофакторный опросник Кеттела. А еще можно воспользоваться таким приемом. Составьте два списка: хочу и надо. Обратите особое внимание на второй список, замените в нем каждое «надо» на «хочу» и прочувствуйте, как это отражается в вашем теле и психике. Так вы сможете понять, что из того, что вы делаете в настоящее время было навязано вам кем-то.
2. Разберитесь со своими психологическими проблемами. Именно они ослабляют вашу веру в себя и блокируют ваш потенциал. Составьте список того, с чем вам нужно работать, и пошагово двигайтесь по этому списку.
3. Найдите свои источники силы. Важно понять не только то, чем вы можете заниматься, но и найти хобби. Если вы не понимаете, чего хотите, то вспомните о детских мечтах и интересах. Возможно, ответ находится там.
4. Каждый день расширяйте зону комфорта, то есть делайте что-то непривычное или осваивайте что-то новое.
5. Определите свой путь, ставьте цели и достигайте их. В этом поможет планирование: составляйте графики и списки дел, определитесь с режимом дня.
6. Определитесь с системой ценностей, убеждений, моральных принципов. Учитесь всегда следовать им. На этом основана сила духа: никогда не изменять себе.
7. Развивайте терпение. Сильные люди умеют ждать и медленно, но верно двигаться к своим целям. Начните с занятий спортом – это отлично развивает волю и терпение.
8. Отрабатывайте негативные эмоции и развивайте здоровый позитив. Это не имеет ничего общего с верой в чудо. Позитивное мышление – это способность видеть возможности вместо препятствий, во всем находить плюсы, никогда не сдаваться.
9. Ведите личный дневник. Это может быть дневник достижений, работы с привычками или своими качествами, избавления от тревоги и т.д. – что угодно. Фиксируйте свой рост, чтобы в любой момент вы могли посмотреть, какой путь пройден, оценить правильность выбранной стратегии развития и при необходимости скорректировать ее, набраться мотивации.

Если работаете над привычками или личностными качествами, то можно ориентироваться на такую таблицу:

Качество/привычкаЧто нужно сделать (по пунктам и маленьким шагам с конкретикой, то есть с ограничением во времени и единицами измерения успеха)Результат

Кроме этого, полезно изучать истории жизни известных людей. Ни в коем случае не пытайтесь скопировать чью-то историю успеха. Однако образ мысли и поведение копировать можно. В НЛП даже существует такой прием: человек начинает подражать кому-то или вживается в конкретный образ и постепенно сливается с ним.

Например, нерешительный человек представляет, что у него есть харизматичный, веселый, уверенный в себе двойник. Входя в эту роль, человек без труда знакомится с людьми, забывает о своих комплексах. Постепенно он сам становится увереннее, ему уже не нужна игра в образ.

По аналогичному принципу работает контроль над телом. Например, если вы из-за неуверенности сутулитесь, то начните следить за осанкой. В скором времени вы заметите, что с прямой спиной прибавляется уверенность и решительность. Так можно программировать любое состояние и любую эмоцию.

Важно! Не ждите мгновенных изменений. Чтобы стать сильным человеком, нужно работать над собой годами, а потом поддерживать силу всю оставшуюся жизнь. Двигайтесь маленькими шагами к образу вашего нового Я, отмечайте каждое достижение.

Мой опыт

Когда-то я не могла постоять за себя, не принимала себя, не умела говорить «нет» и боялась выражать свое мнение. Максимум, что я могла сделать – еще до знакомства с человеком оттолкнуть его своей грубостью, агрессивностью и неприятным внешним видом. Так работал мой механизм защиты.

Однажды я решила, что пора бороться со своими проблемами, а не убегать от них. Я уже не могу вспомнить, когда именно и с чего это началось. Но я точно помню, как проходила моя трансформация из жертвы в сильного человека. Началось все с того, что я составила портрет человека, которым хочу быть. Причем касалось это как внутренних качеств, так и внешности, поведения.

Вместе с этим я составила список того, от чего мне нужно избавляться и с чем бороться: особенности характера, привычки, убеждения и установки. В моем списке значилась проработка обид и принятие прошлого, избавление от комплексов и принятие себя, полная перестройка мышления. Сложнее всего было распрощаться с мыслью о том, что нужно терпеть какой-либо дискомфорт, не мечтать и не желать большего, чем есть.

В настоящее время мне удалось справиться со многими психологическими проблемами и изменить свой характер. Доходило до того, что другие люди не узнавали меня и говорили о том, как сильно я изменилась. Но, на мой взгляд, это только начало пути. Новый фундамент своей личности я заложила, осталось возвести «дом» и регулярно поддерживать его в хорошем состоянии.

Обратите внимание! Недостаточно стать человеком сильным морально и психологически. Необходимо поддерживать эту силу и постоянно развиваться. Один день отдыха и «ничегонеделания» вреда не принесет, но если вы остановитесь хотя бы на неделю, то начнете деградировать.

Заключение

Теперь вы знаете, как стать сильной личностью мужчине или женщине. Помните о том, что сильный человек имеет адекватную самооценку, принимает, уважает и ценит себя. Сильные личности достигают успеха в жизни и самореализуются в разных сферах. Однако такие люди попадают в группу риска по развитию невроза.

Если человек берет на себя слишком много и забывает отдыхать, то рано или поздно у него случится истощение. Да, у сильной личности внутренних ресурсов больше, чем у других людей, но у них все равно есть лимит. А это значит, что нужно регулярно восполнять потраченные ресурсы.

Источник: lifemotivation.online

20 советов, как развить твердость и силу характера

До мечты и настоящего успеха добираются те, у кого хватает твердости в характере, а слабаки остаются на обочине. Только твердый и сильный характер помогает добиваться в жизни поставленных целей. Как развить более сильный характер и сильную моральную дисциплину?

Как развить сильный характер

Знайте, что делает характер твердым

Сила характера складывается из качеств, которые позволяют вам контролировать ваши инстинкты и желания, владеть собой и иметь способность удержать себя от множества соблазнов, с которыми вы постоянно встречаетесь в повседневной жизни.

Более того, сила характера – это свобода от предубеждений и стереотипов, и включает в себя способность проявлять и чувствовать толерантность, любовь и уважение к другим людям.

Поймите, почему сильный характер важен для вас

Твердость характера позволяет вам свободно преследовать ваши цели и одновременно закаляет вашу устойчивость к неудачам. Она помогает вам достигнуть ваших целей.

Твердый характер позволяет вам анализировать и исследовать причины неудач, вместо того, чтобы просто жаловаться на них, как это делают другие люди.

Сильный характер дает вам смелость признать ваши недостатки, легкомысленность и слабости.
Он позволяет вам выстоять при любых изменениях ситуации и продолжать двигаться вперед, не взирая на преграды.

Сопереживайте

Самый важный шаг в развитии твердого характера – это научиться сопереживать другим людям, особенно тем, кто слабее вас, и любить других людей, как вы любите себя. Это умение может вам дорого стоить, поскольку вам придется внимательно изучить ваши мотивы, чтобы быть в состоянии сопереживать бескорыстно.

Сопереживание отличается от сочувствия тем, что сопереживание требует вашего непосредственного соучастия в жизнях других людей (войдите в жизнь человека и помогите ему очистить путь), в то время как сочувствие подразумевает эмоциональную, но пассивную реакцию без активного соучастия и самоотдачи.

Ищите правду

Предпочитайте рассудок обычным эмоциям. Человек с сильным характером исследует все факты головой и не поддается предубеждениям и эмоциям. Разрешайте большинство вопросов только путем рассуждений. Избегайте хаос ваших ощущений, понимая, что несмотря на то, что «о вкусах не спорят», рассудок всегда должен побеждать с помощью фактических доказательств и аргументов.

Не будьте пессимистом или оптимистом

Будьте лидером. Пессимист жалуется на ветер, оптимист ожидает конца бури, а лидер перестраивает паруса и подготавливает их к любой погоде.

Остерегайтесь иррациональных побуждений

Аристотель и Фома Аквинский полагали, что существует семь человеческих чувств: любовь и ненависть, желание и страх, счастье и грусть, и гнев. Будучи неплохими сами по себе, эти эмоции часто пересиливают наш интеллект и заставляют нас придаваться неправильным вещам: переедать, иррационально бояться чего-либо, или позволять грусти или гневу поглощать нас.

На самом же деле ответ на любой вопрос можно найти только в рациональности решений и в практике хороших привычек, направленных на освобождение от эмоций. Чрезмерные и чувственные аппетиты – это знак слабого характера, в то время как способность задерживать (приостанавливать) вознаграждение и практиковать самоконтроль указывают на силу характера.

Будьте довольны тем, что у вас есть

Цените ваши собственные достоинства. Представления о том, что трава всегда зеленее где-то еще, обеспечат вам несчастную жизнь; помните, что это только проекция ваших представлений о том, как живут другие люди. Лучше сконцентрироваться на том, как вы живете.

Осмеливайтесь идти на (обдуманный) риск

Если вы избегаете битв, вы лишаете себя и победы, и всех благ, которые с ними ассоциируются. Не будьте трусливы, отчужденны и не уходите от ваших обязанностей, но будьте смелы, чтобы сделать ваш вклад в развитие человечества.

Отвергайте любые внешние советы, противоречащие тому, что вы решили сами

Каждым человеком движут их собственные интересы, будь то подсознательно или осознанно. Не заставляйте никого делать так, как вы хотите, но и не разрешайте другим навязать вам их мнение. Понимайте и принимайте тот факт, что разные люди предложат вам разные решения одного и того же вопроса, и что вы не можете угодить каждому. Найдите правильный путь и идите по нему, не сворачивая ни в право, ни влево. Управляйте сами собой и никогда не сходите с правильного пути.

Научитесь творить добро и сторонитесь/избегайте зла

Ищите мир и стремитесь к нему искренне. Преследуйте не личные цели, которые топчут нужды других людей, а благородные и достойные мотивы, которые принесут пользу всему обществу. Если вы преследуете ваши личные цели, вы будете ввязываться в конфликты с другими людьми и, в конце, вы обязательно потерпите поражение. Если вы будете трудиться на общее благо, это принесет пользу всем, а вы сможете одновременно удовлетворить и ваши личные цели.

Научитесь владеть вашими эмоциями

Не позволяйте ничему, кроме здравого смысла, влиять на ваши повседневные решения и поступки. Часто вам может быть сложно, иногда практически невозможно, не поддаваться эмоциям, но вы можете научиться подавлять их про явлениями и превосходить их, полагаясь на благоразумие и здравый смысл.

Не будьте ни расточительным, ни скупым, но найдите золотую середину

Умение найти золотую середину – это знак сильного характера, который может противостоять крайностям.

Всегда сохраняйте спокойствие

Спокойствие — это состояние, которое позволяет сконцентрировать и перераспределить ваши расходящиеся мыли и медитировать с выгодой. Размышления ведут к идеям, идеи ведут к возможностям, возможности ведут к успеху. Спокойствие является sine qua non сильного характера. Без спокойствия не существует силы воли.

Без спокойствия, желания могут очень быстро загореться, превращаясь в непобедимую страсть и препятствую здравому мышлению. Спокойствие — не враг эмоциям, а регулирующая сила, позволяющая их правильное выражение.

Сконцентрируйтесь на позитивных моментах в жизни

Однажды врач, к которому пришла молодая девушка, жалующаяся на самые разные болезни и молящая об излечении, сказал ей: «Не думайте о них; это самое эффективное из всех лекарств.» Физическую и ментальную боль можно ослабить одним усилием воли, направив мысли в другие русла, или усилить, продолжая думать о ней.

Сопротивляйтесь фатализму

Каждый человек несет полную ответственность за собственное развитие и судьбу. Если вы примите фатализм, то есть, если вы будете верить, что судьба каким-то образом предопределена и неизменна, вы отговорите себя от любых попыток улучшить вашу жизнь и ваш характер. Судьба слепа и глуха; она никогда не услышит и не увидит нас. Лучше помните, что исправление ошибок и изменение собственной судьбы в лучшую сторону являются верными шагами на пути к развитию сильного характера и улучшению вашей жизни в целом. Добивайтесь собственного счастья; не ждите, пока что-то или кто-то принесет его вам, потому что этого не случится, если вы не проявите настойчивость.

Имейте терпение

Имейте терпение, чтобы с энтузиазмом установить, преследовать и добиться ваших целей, будь они краткосрочные или долгосрочные: то есть добиться прогресса (успеха). Успех и есть прогресс, а не конечный пункт назначения. Человек с сильным характером не сдастся, когда встретит на своем пути препятствия. Он будет настойчив до самого конца и превозможет все препятствия.

Научитесь приостанавливать вознаграждения в жизни, научитесь ждать по мере вашего прогресса и поймите, что время может быть вашим другом, что его можно использовать, чтобы учиться и расти. Также знайте, в какие битвы вам стоит ввязываться, а когда лучше отступить; иногда отступить означает принять дар жизни, а не цепляться за тонущий корабль.

Победите все страхи

Нерешительность является серьезным препятствием на пути к успеху. Не допускайте в свою жизнь предрассудки, основанные на поверхностных наблюдениях. Принимайте факты, которые основаны исключительно на здравом рассудке. Не закладывайте фундамент на песке, а лучше стройте на твердом камне. Преодолев страх, вы обретете твердость характера, которая позволит вам думать, принимать решения и действовать как истинный победитель.

Искорени слабые мысли

Как садовник должен очищать землю от сорняков, чтобы позволить его саду расти, так и вам следует искоренять все слабые мысли, которые, как сорняки, расшатывают вашу силу. Остерегайтесь чрезмерной эмоциональности и придавайте эмоциям только их истинную значимость. Когда вы замечаете, что вас терзает какая-то подавляющая эмоция, немедленно займите себя чем-нибудь на пятнадцать минут, лучше на час. Многие великие войны лишились жизни из-за того, что они слишком дерзко реагировали на обиды и слишком рано отправлялись в бой против их обидчиков, не имея надлежащей подготовки, действуя крайне вспыльчиво и необдуманно. Научитесь со временем преодолевать подобные слабости, помня, что гнев является распространенным пороком среди людей со слабым характером.

Будьте умны

Практикуйте спокойствие, осмотрительность, проницательность и благоразумие в бизнесе. Развивайте логическое мышление и используйте его в вашей работе.

Будьте правдивы во всем и во всех аспектах жизни

Если вы не правдивы, вы лжете, прежде всего, самому себе, а это непременно скажется на вашем характере.

Будьте лучшим

Будьте лучше всех, где бы вы ни были, и всегда старайтесь делать все как можно лучше. Упорно трудитесь и избегайте безделья, как чумы. В то же время, научитесь ценить хороший отдых за его способность восстанавливать ваши силы и вдохновлять вас каждый раз возвращаться к вашим хорошим делам.

Советы как развить твердость характера

• Будьте дисциплинированны и контролируйте себя. Бегите от плохих импульсов (включая привычки и поступки, которые вы позже будете сожалеть) – и навязчивого поведения, которые становятся привычкой и деформируют характер.
• Будьте человеком своего слова и избегайте искушения лгать; честность поддерживает сильный характер. Также научитесь без страха принимать решения.
• Будьте счастливы. Счастье – это здоровье. Счастье дает вам силу преодолеть монотонность и избавиться от скуки в жизни. Оно позволяет вам брать лучшее из любой ситуации. Счастье — это состояние души. Согласно наблюдениям, небогатые люди улыбаются намного чаще, чем богачи с Уолл Стрит.
• Выполняйте физические нагрузки, чтобы развить стойкость. Ум и тело взаимосвязаны. Тренируйте вашу физическую стойкость, чтобы укрепить вашу ментальную стойкость.
• Будьте хорошим другом. Посвятите себя вашим друзьям и будьте готовы идти на жертвы ради них. Никогда не держите обиду и не обращайте внимания на мелкие инциденты. Живите в гармонии с другими людьми. Не будьте эгоистом: всегда принимайте во внимание интересы других людей.

Источник: pikacho.ru