Эмоциональная независимость – это способность стабилизировать свое психическое состояние в любой ситуации без внешней поддержки. Для ее достижения не надо отсекать социальные связи с окружающими людьми и становиться отшельником. Постарайтесь лишь в трудные моменты полагаться в основном на себя. Мы становимся по-настоящему эмоционально независимыми, если наше душевное равновесие и качество решения стоящих задач перестают зависеть от кого бы то ни было, кроме нас.
Вспомните свои школьные годы. Как вы поступили, когда в первом классе вас обидел одноклассник? Вполне возможно, вы пожаловались на него учителю, а, придя домой, рассказали об инциденте родителям. Скорее всего, учитель сделал замечание обидчику, а мама вас обняла, успокоила и пообещала поговорить с мамой одноклассника.
Будучи подростком, вы решали вопросы уже без помощи родителей и учителей, но при поддержке друзей. Вырастая, вы становились все менее зависимыми от одних людей, но попадали в эмоциональную зависимость от других, например, от друзей и супруга. Большинство из нас нуждаются в эмоциональной поддержке окружающих, чтобы восстановить душевное равновесие.
Как стать независимым и найти свое призвание?!
В свою очередь, вы можете стать жилеткой для кого-то еще. Может быть, у вас есть друг или родственник, который звонит по телефону или прибегает при малейшем нервном потрясении? Вы его выслушиваете, утешаете, поддерживаете, и он обращается к вам снова и снова. Так ли это хорошо?
В какой-то момент вас может не оказаться рядом, когда у человека возникнут действительно серьезные неприятности. Он не сможет решить проблему сам, потому что не умеет этого делать. Более того, он будет винить в своих бедах вас, ведь вы не помогли ему, когда он так в этом нуждался. А если этот человек психически нестабилен, у него присутствуют симптомы шизофрении или какого-то другого заболевания, то ваша жизнь может превратиться в ад.
Эмоциональная зависимость – одна из основных причин напряженных и отчужденных отношений между людьми во всем мире. Кто захочет вернуться домой, где супруга постоянно плачет и засыпает упреками? Кто захочет общаться с другом, который постоянно ноет? И пока вы вовлечены в проблемы окружающих, кто поможет восстановить ваше собственное душевное равновесие? В эмоциональной независимости кроется секрет здоровых отношений и здоровых людей.
Как стать эмоционально независимым?
- Проанализируйте эмоциональную составляющую стресса. Мысли «Ну почему я?!», «Это просто нечестно!» переносят нас из действительности в некую абстрактную реальность, полную драматизма и пафоса. Подобные мысли непродуктивны, они не помогут разрешить конфликт. Как только вы это поймете, то начнете спокойнее принимать все, что происходит.
- Запоминайте каждый случай, когда вам удалось самостоятельно решить проблему. Воспоминания придадут вам уверенности в своих силах, если вы снова окажетесь в трудной ситуации.
- Постарайтесь установить сбалансированные отношения с окружающими. Обращайтесь за советом и давайте советы, когда обращаются к вам. Но не ожидайте от людей готовых решений и не позволяйте перекладывать на себя чужие проблемы.
- Не используйте трудные моменты в своей жизни для оценки крепости отношений с близкими людьми. Немедленно замолчите, если заметите, что говорите своему супругу «Ты уже не любишь меня как раньше», когда вам показалось, что он не проникся вашей проблемой.
- Только практика может сделать вас экспертом. Рассматривайте каждую трудную ситуацию в жизни как бесценный опыт. И тогда следующая проблема не застанет вас врасплох.
Как только вы научитесь контролировать свое поведение при стрессе и полагаться в основном на себя, вы достигнете эмоциональной свободы. Никакие трудные времена не смогут вас сломить, и душевное равновесие станет не случайным событием, а образом жизни.
Свобода от привязанностей и эмоциональная независимость — это вообще возможно? Станислав Кучер #10
Источник: minuskg.ru
11 причин, почему вы должны быть более независимым
Вы хотите для себя успеха и независимости? Такая жизнь всегда казалась людям привлекательной, но добиться ее может быть достаточно сложно. Преимущества современного общества заключаются в невероятном количестве возможностей, но при этом технологический прогресс может и ограничивать. Вам нужно приложить умственные усилия для того, чтобы справиться со сложившимся укладом жизни и приобрести желанную независимость.
Зачем это нужно?
Технологии развиваются стремительно, и огромное количество информации в интернете может заметно облегчать жизнь, но многие люди обретают зависимость, полагая, что все проблемы можно решить в Сети. Это не так, более того, вы не всегда можете получить доступ к необходимому устройству. Так что стоит сохранять независимость и уметь решать проблемы самостоятельно. Неубедительно? Вот еще 11 причин!
У вас повысится самооценка
Если вы научитесь находить ответы на возникающие вопросы самостоятельно, без помощи гаджетов, ваша уверенность в себе заметно увеличится. Вы сможете понять, что ваших собственных знаний и умений хватает для многих бытовых ситуаций.
Это снижает нагрузку на других
Вы можете быть свободны не только от устройств, но и от необходимости просить о помощи других. Справляясь со своей жизнью самостоятельно, вы перестанете постоянно полагаться на семью, друзей и общество, облегчая их существование.
Вы станете ценным для окружающих
Независимый – не значит социопат. Всем может пригодиться помощь. С вашими знаниями и умениями вы сможете поучаствовать в проблемах окружающих, и в следующий раз они станут обращаться именно к вам, как к ценному специалисту.
Ваша репутация станет лучше
Когда вы доказываете свою независимость, окружающие воспринимают вас как значимого члена общества. В наши дни такая репутация может обеспечить вам в жизни многое. Независимость – прекрасное подспорье для развития карьеры.
Вы получите финансовую свободу
Способные на многое люди, которым не нужна постоянная помощь окружающих, обычно неплохо зарабатывают. Вы устроите свое будущее и обеспечите себя. Финансовая нестабильность пугает, а вот независимость, напротив, наполняет силами.
Вы получите социальные навыки
В наше время каждый человек должен уметь налаживать коммуникацию. Людям свойственно быть общительным, а независимые особенно хороши в создании связей, сотрудничества и поиске друзей.
Вы физически сможете заботиться о себе и других
Чем более вы сильны и спортивны, тем более хорошо вы справляетесь с любыми бытовыми ситуациями. Если речь не идет об инвалидности, физическая форма становится важным условием независимости.
Вы будете счастливы и уверены в себе
Счастье находится в прямой связи с независимостью и самооценкой, возможностью налаживать отношения с другими людьми и готовностью заниматься спортом.
Вы станете инноватором с независимым мышлением
Вне всякой связи с тем, кем вы работаете, независимость – ценный ресурс, который делает вас важным специалистом в своей сфере. Человек, который может мыслить вне рамок, всегда полезен.
Вы будете мобильнее
Вам не придется ограничивать себя определенным кругом знакомств. Вы сможете свободно действовать так, как вам кажется нужным. Без привязки к конкретным обстоятельствам можно изменить свое будущее к лучшему.
Вы будете направлены на дальнейший прогресс
Если вы можете положиться на себя, справиться с технологиями и, при грамотном использовании ресурсов, достичь всего, чего хотите, вы получаете возможность бесконечного саморазвития. Вместо того чтобы постоянно отставать от окружающих, вы всегда будете на шаг впереди и адаптируетесь так, как того потребуют обстоятельства.
Сделайте независимость своей целью
Какими бы ни были ваши обстоятельства на данный момент, доступ к обучению и технологиям, необходимым для саморазвития, есть всегда. Кроме того, независимость – важный навык, который вы передадите детям и которым вдохновите близким. Вы станете положительным примером того, что свобода от других является дорогой к успеху. Только представьте обратную ситуацию: как можно ждать самостоятельности от детей, если вы сами зависите от кого-то финансово или психологически? Уже одного этого достаточно для мотивации, так что приступайте к действиям как можно скорее!
Источник: businessman.ru