Стеснительность – не лучшая черта характера. С ней надо бороться. Она мешает человеку не только нравиться людям, но и самому себе. Уверенные в себе люди часто избегают стеснительных. Причина такой реакции – им просто скучно находиться рядом со стеснительными людьми и вести с ними беседу. Такие люди не могут раскрепоститься в обществе и постоянно чувствуют себя не в своей тарелке.
Стеснительный человек вряд ли станет душой компании. Поговорим о том, как перестать стесняться.
Почему стеснительность – проблема
Стеснительность – это проблема. Вот некоторые из причин.
Тяжело добиться успеха
Из – за стеснительности, человеку очень тяжело добиться успеха в каких бы то ни было делах. Он не может настоять на своем мнении, выразить свои мысли и отстоять свою точку зрению.
Стеснение не нравится другим людям
Часто бывает, что стеснение раздражает окружающих. Это неудивительно, потому что от такого человека трудно добиться какой-либо информации. Стеснительные люди обычно говорят коротко, а задавать им наводящие вопросы выглядит глупым и неуважительным.
КАК ПОЛНОСТЬЮ ИЗМЕНИТЬСЯ И СТАТЬ ОТКРЫТЫМ, УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ ЧЕЛОВЕКОМ.
Проблемы в карьере
Для стеснительного человека построить карьеру практически невозможно. В таких делах очень важна твердость характера и умение отстоять свою точку зрения. Нужно уметь бороться за свое место. Если вы стеснительный – это нужно менять.
Проблемы в личной жизни
Стеснительным людям очень тяжело дается поиск второй половинки. Особенно стеснительным мужчинам. Так как им необходимо быть уверенными в себе, чтобы расположить к себе девушку, а стеснение и уверенность – это почти антонимы.
Виды стеснительности
Стеснительность бывает двух видов:
- человек стесняется себя;
- человек стесняется общества.
Стеснение себя
В первом случае говорится о той ситуации, когда человек стесняется, например, своего положения в обществе, своей зарплаты или целей. Это происходит из-за того, что он не удовлетворен этими аспектами своей жизни.
Читайте далее: 10 методов, как реагировать на грубость
Встречая на улице старого знакомого, стеснительный человек боится рассказать ему о своей должности в компании. Это происходит потому, что он не удовлетворен своим положением и считает эту самую должность минусом. В результате, он стесняется самого себя, что и приводит к тому, что человек закрывается от людей, чтобы они не заметили его минусов.
Стеснение общества
Во втором случае, человек стесняется того, что окружающие, неважно, семья, знакомые или прохожие люди, увидят его минусы и как-то отреагируют.
В таком случае, стеснительный человек считает, что окружающие следят за всеми его действиями. Он боится, что они увидят неверный шаг и начнут осуждать.
Причины появления стеснительности
Чтобы начать бороться со стеснительностью, важно понять причину. Что поспособствовало ее возникновению? Задать себе этот вопрос и попытаться ответить на него крайне важно.
Как стать более общительным и открытым собеседником? | Как развить общительность#shorts
На самом деле, причин может быть множество. Но самые популярные следующие:
Неуверенность в себе
Пожалуй, это самая популярная причина. Важно помнить простую истину: если вы не полюбите себя – вас никто не полюбит.
Займитесь собой! Измените цвет волос, поработайте над привычками, займитесь спортом. Сделайте так, чтобы вам хотелось быть именно собой, а не кем – то другим.
Очень важно полюбить себя. Посмотрите на уверенных людей – от них исходит просто невероятная энергия. Такие люди могут многого добиться просто потому, что они уверены в себе.
Боязнь взаимодействия
Если вы боитесь заговорить с кем – то, скорее всего, ваш главный страх в том, что вас не поймут. И речь не о языке. Некоторые люди просто боятся, что собеседник не захочет поддержать разговор. Тогда возникнет неловкая ситуация. А такие ситуации очень неприятны.
Читайте далее: Процесс развития личности человека
Чтобы побороть этот страх, следует больше общаться с людьми! Запишитесь на танцы или другие кружки, где есть люди со схожими интересами.
Здесь есть сразу два плюса: во-первых, вы улучшите свои навыки в этой сфере, а во-вторых, вы начнете общаться с людьми. В таких местах побороть страх общения намного проще, потому что люди здесь интересуются тем же, чем и вы. Да и вообще, посещение каких – либо кружков, независимо от возраста, поможет вам раскрепоститься. А это как раз то, что нужно!
Родительская опека
Этот пункт никак не привязан к возрасту. Речь идет о том, что некоторые родители в детстве слишком сильно опекали своего ребенка от различных неприятностей. В результате, он вырос неспособным к взаимодействию с окружающей средой. То есть он не знает, как действовать в той или иной ситуации.
Таким людям нужно перестать бояться, внушить себе, что все получится. Сначала будет сложно. Но результат появиться очень скоро!
Боязнь общественного мнения
Очень многие люди бояться общественного порицания. Важно знать, что ошибки совершают все. Даже те самые люди, которые вас осуждают.
Не нужно стесняться делать по-своему. Делайте так, как считаете нужным и правильным. Поверьте, многие успешные люди не стали бы успешными, если бы они делали так, как желает того общество. Начните с малого.
Есть и другие, менее известные причины. Но способ борьбы со стеснительностью всегда один – делайте того, чего боитесь. Только тогда вы заметите, что все не так страшно, как вам кажется.
Положительны черты стеснительности
Несмотря на то, что стеснительность часто характеризуется как негативная черта, есть и плюсы.
Например, стеснительный человек обычно выполняет свою работу лучше, чем, его коллеги. Такие люди часто погружаются в дела, стараются глубже копнуть и разобраться в том, что они делают.
Читайте далее: Как перестать бояться общения с людьми
Также, стеснительные люди тщательно выбирают своих друзей. В основном, это спокойные люди. С ними гораздо проще наладить отношения, они хорошие собеседники и слушатели.
Конечно, есть и другие плюсы. Но их не так много. Из этого списка видно, что сильных аргументов для того, чтобы описать стеснение с положительной стороны, нет.
Как перестать стесняться людей
Для борьбы со стеснением важно, в первую очередь, понять причину. Если вы уже знаете, в чем причина, можно приступать к борьбе!
Окружите себя людьми
Как уже было сказано выше, важно окружить себя людьми. Ходить на различные мероприятия, посещать кружки. В общем, начать бороться со своим страхом.
Делайте то, что боитесь
Попробуйте сделать то, чего всегда боялись. Речь идет о легальных поступках! Например, если вы никогда не танцевали в общественном месте – сделайте это.
Практикуйтесь в разных ситуациях
Для борьбы со стеснением необходимо погружаться в непривычные для себя ситуации, где необходимо много общаться с людьми. Например, попробуйте сделать следующее: сходите в несколько магазинов, возьмите интересующий вас товар и задайте как можно больше вопросов о них консультанту. Помните, что это нормально. Консультировать их работа.
Будьте уверены в себе, задавайте вопросы четко. Практикуйтесь!
Полюбите и примите себя
Примите себя. Это очень важно. Недостатки есть у всех. Научитесь шутить над своими минусами! В обществе гораздо проще воспринимаются люди с юмором, чем те, кто отрицательно реагирует на него.
Заключение
Стеснительность – это большая проблема, но ее можно решить. Начните общаться с людьми, следуйте советам, а результат не заставит себя ждать. Все получится только тогда, когда вы будете действовать и работать над собой. Побороть стеснение несложно, а возможностей открывается много. Начните совершенствовать свою жизнь прямо сейчас!
Источник: pikacho.ru
Как не стесняться общаться с людьми
Скромность – это хорошее, качество, а вот излишняя стеснительность зачастую мешает вести полноценную жизнь. Стеснительность мешает строить карьеру и устанавливать близкие отношения с людьми, поэтому с ней необходимо бороться. Если вы задаетесь вопросом, почему я боюсь людей и стесняюсь, то эта статья для вас.
Причины
Прежде чем начать бороться с проблемой, необходимо определить причину ее возникновения. Рассмотрим самые распространенные причины:
- Неправильное воспитание. Если родители не слушали, критиковали и все запрещали, то в результате возникает страх сказать что-то не то.
- Стеснительность родителей. Если один из родителей был стеснительным и вел себя скромно и неуверенно, то ребенок может перенять эту модель поведения.
- Указание на стеснительность. Если в детском и подростковом возрасте ребенок часто слышал, что он стеснительный, то он начинает в это верить и вести себя соответствующим образом.
- Низкая самооценка. Застенчивость часто возникает из-за низкой самооценки. Человек видит в себе только негативные качества, поэтому пытается оставаться в тени.
- Трагические потрясения. Серьезное трагическое событие может повлиять на психику, и человек становится более закрытым.
- Неприятный опыт. Если были ситуации, когда человек получил дозу критики, когда сказал что-то не то или совершил ошибку, то это может привести к страху общения.
- Недостатки. Недостатки внешности часто приводят к застенчивости.
Разобравшись в причинах, пора узнать, как перестать стесняться общаться с людьми.
Как избавиться от стеснительности
Для начала признайтесь себе: «Я боюсь общаться с людьми». Для того чтобы решение проблемы было эффективным, нужно понять, для чего вам это необходимо. Подумайте, в чем вам мешает ваша застенчивость, и что изменится в вашей жизни, если вы ее преодолеете.
Важно: Рекомендуется выписать список на листок.
Если вы не знаете, как перестать бояться людей и стесняться общаться, то необходимо сперва обозначить собственные страхи. Выпишите на листок конкретные ситуации, которые вызывают у вас стеснение. Проанализируйте их, подумайте, что именно вас пугает.
Также необходимо поработать над собственной самооценкой. Выпишите свои плюсы, и как можно чаще напоминайте себе о своих достоинствах, забыв о недостатках.
Важно: Если вы не будете концентрировать внимание на своих недостатках, то их и не будут замечать.
Если вам не удается самостоятельно избавиться от страха общения, то необходимо обратиться к психологу.
Советы
Психологи подготовили несколько советов, как застенчивому человеку наладить отношения со сверстниками.
- Не думайте о чужом мнении. Не думайте о том, что о вас подумает другой человек. Осознайте, что каждый человек думает о себе и собственных проблемах. Также важно понимать, что всем и всегда нравиться невозможно, и в этом нет необходимости.
- Будьте слушателем. Если вы не умеете болтать без умолку, то станьте слушателем, таких собеседников тоже очень ценят.
- Следите за своим поведением. Следите за своим внешним видом, старайтесь не проявлять стеснительности. Пытайтесь расслабиться перед общением, например, – с помощью дыхательной гимнастики.
- Расширяйте кругозор. Чтобы стать увереннее в себе необходимо стать интересной личностью. Расширяйте кругозор – смотрите фильмы, читайте книги, путешествуйте. Это придаст вам уверенности в себе, и вам всегда будет что рассказать.
- Больше общайтесь. Чтобы перестать стесняться, необходимо выходить из зоны комфорта и как можно чаще общаться с разными людьми. Опыт приходит с практикой.
Теперь вы знаете, как не стесняться общаться с людьми, и сможете побороть свою застенчивость. Важно понимать, что даже если вы всю жизнь были замкнутым и стеснительным человеком – это можно исправить. Все зависит лишь от вашего мышления и дальнейших действий. Покидайте зону комфорта, и тогда вы сможете стать уверенным в себе человеком и отличным собеседником.
Источник: psychologik.ru
Как перестать стесняться людей и себя
Стеснительность – это внутренний барьер, который очень сложно переступить. Она возникает в случае когда человек испытывает дискомфорт, неуверенность в себе или совершаемых действиях, так называемый «синдром замкнутости». Психологи всего мира активно искали ответ на данный вопрос и с успехом нашли решение.
Застенчивость возникает неожиданно. Психологи классифицируют её как «синдром внутренней замкнутости» или «комплекс неполноценности». Она выражается абсолютно во всём:
- Тяжесть в общении (особенно с противоположным полом);
- Неприятный осадок в прошлом;
- Череда неудач, потеря самоуважения, отторжения себя как полноценной личности.
В целом это нельзя назвать стандартным комплексом неполноценности. Скорее это можно классифицировать как заболевание или небольшую патологию личности (расстройство). Итак, как избавиться от стеснительности?
Признание себя как личности
Первым делом, необходимо поверить в себя. Это сложно и в редких случаях обходится без вмешательства квалифицированного психолога. Чтобы признать себя, достаточно сделать следующее:
- Найти свою слабость и устранить её. Проблема может крыться в чем угодно: внешность, характер, поведение, голос или манера речи. Необходимо смириться с этим, признать недостаток частью себя. В основном подобные недостатки возникают при вмешательстве посторонних людей в жизни конкретной личности (осмеивание, издевательство и т.д.). Если это так, просто перестать быть зависимым от мнения общественности.
- Начать меняться. Закрыть страницу прошлого и открыть книгу будущего. Сменить хобби, увлечения, бизнес. Как правило, это помогает устранить наполовину комплекс неполноценности и стать уверенной в себе личностью.
- Сменить круг общения. Обзавестись людьми, которые вызывают доверие и смогут поддержать на нелегком пути к изменениям.
Пожалуй, самостоятельный путь к избавлению от стеснительности довольно тернистый и тяжкий. Но сделать это под силу каждому. Нельзя сдаваться, останавливаться на полпути. От этого зависит ваша дальнейшая жизнь.
Адаптироваться в социуме
Еще одной проблемой выступает замкнутость в коллективе, в обществе или попросту в любом людном месте. Как перестать стесняться людей, поможет следующий ряд советов и рекомендаций:
- Если проблема кроется в подавленном эмоциональном состоянии, стоит ненадолго изолировать себя от влияния общества, создать свой собственный мир. Пожалуй, это экстренная терапия, и её необходимо проводить под руководством врача – психолога. Если слишком глубоко уйти в себя, помимо замкнутости может возникнуть отсутствие потребности в людях;
- Стараться расширять круг знакомых, друзей, общаться с новыми личностями. Это прекрасное решение проблемы для коммуникабельных, но стеснительных людей. Достаточно завести пару-тройку новых друзей, чтобы поверить в свои силы;
- Воспринимать людей как равных, а не вышестоящих. Главная проблема кроется в том, что стеснительный человек ставит себя на планку ниже, чем остальных людей. Нужно полностью исключить это! Рассматривать себя как равную личность, начать вступать в открытые дискуссии, научиться выражать собственную точку зрения и позицию.
В целом, все довольно просто. Достаточно контролировать себя и свои действия, стать более открытым к людям (но на разумном расстоянии, ведь замкнутые люди очень ранимы) и перестать бояться выражать свои мысли.
Тяжело ли перебороть стеснительность?
Однозначный ответ сложно дать. Как правило, этой напасти подвержены женщины, которые ежедневно задаются вопросом «как перестать стесняться себя». Достаточно придерживаться установленной методологии, чтобы избавиться от «болезни».
- Начать ценить свою позицию. Все начинается с изменения внутреннего «Я». Пока человек не начнет стремиться к переменам или проявлять себя, прикладывая к этому усилия, видимых результатов не будет.
- Решил – делай. Не стоит переносить изменения на ближайшее будущее. С каждым днем вероятность перестать стесняться себя все меньше, шанс избавиться от комплекса самостоятельно заметно уменьшается. Для подобных случаев существуют консультации высококвалифицированного психолога. Я могу установить причину и проведу реабилитационные работы по возвращению человека в нормальное русло жизни.
- Мнение общества – это лишь его мнение. Если стеснительность наступила в результате череды конкретных неудач, и общество это осудило или высмеяло, не стоит принимать все близко к сердцу. Для начала нужно вспомнить, что ваша жизнь принадлежит лишь вам. Нужно просто перестать ставить мнение общественности выше собственного. Восстановите индивидуальность, поставьте перед собой конкретные цели и задачи и с упорством достигайте их.
- Самобичевание – не выход. Самоистязание — это лишь отсрочка неизбежного. Однажды придется посмотреть своим страхам и комплексам в «глаза» и начать борьбу с ними. В противном случае в дальнейшем процесс социализации может представлять собой сплошную пытку.
Довольно тяжело придерживаться всего свода правил одновременно. Достаточно просто начать, сделать первый шаг, и результаты не заставят себя ждать.
Позиция психологов по данному вопросу
Психологи считают, что «болезнь» вполне излечима, но реабилитация возможна лишь в случае, если человек изъявил желание к переменам. В принудительном порядке очевидных изменений наблюдаться не будет. Особенно это касается случаев, в которых стеснительность возникла в результате глубокого шока, потрясения или сильного позора. Советы психолога будут отражать вышеперечисленные рекомендации.
Достаточно с чего-то начать, но желательно заручившись поддержкой надежного человека, который сможет поддержать в необходимый момент и не сойти раньше вас с длинного пути. В особо тяжких случаях возможно потребуется комплекс реабилитационных мер у психолога, но это лишь благополучно повлияет на дальнейшее будущее человека.
В трудный период жизни рекомендуем вам обращаться к квалифицированному психологу – консультанту. Я помогу вам поможет глубже разобраться в себе, в своих проблемах, осознать их причины и попробовать измениться в лучшую сторону!
- Для взрослых
- Для детей
- Для подростков
- Консультация по скайпу
- Личный прием
- Депрессия
- Стресс
- Страхи
- Любовная зависимость
- Панические атаки
- Социофобия
- Невроз
- Навязчивые мысли
- Обсессивно-компульсивное расстройство
Источник: psikonsul.ru