Как стать позитивным человеком

Если вы похожи на большинство людей, на работе вам постоянно задают вопросы ваши коллеги, вышестоящие и нижестоящие сотрудники. Они хотят получить на них определенные ответы, ждут от вас, что вы будете выполнять определенные обязательства и функции, желают точно знать, когда вы выполните то или иное задание.

То, как вы реагируете и оправдываете эти ожидания, во многом зависит от того, как вы общаетесь по этому поводу с другими людьми. Общение начинается с понимания, как следует использовать язык в его самой сильной и позитивной форме. Как стать позитивным человеком? В этой статье описан набор инструментов позитивной речи, а далее приводятся два аспекта их применения, которые помогут вам эффективнее выполнять требования других людей. Вы найдете объяснения того, что вы можете сделать, чтобы должным образом отреагировать на вопросы и просьбы людей.

Ваш браузер не поддерживает встроенные фреймы!

Как вы используете язык, оказывает огромное влияние на других. Когда вы говорите позитивно, вы честны, прямы и конструктивны. Обратите внимание, что означает каждая из этих трех характеристик.

Как всегда мыслить позитивно и жить счастливо

— Честный. Старое изречение: “Честность — это лучшая политика” как нельзя удачнее описывает первую ключевую составляющую позитивной речи. Когда вы честны с собеседником, правдивы и прямы но отношению к нему, то в вашем языке нет места неискренности или обману. В статье Как стать счастливым человеком упоминалось о том, что мысли -это энергия и честность по отношению к другим помогает формировать позитивное окружение. Как мне подсказывает опыт, большинство людей не боятся честно высказывать свое мнение по обсуждаемому вопросу, пока они чувствуют себя в безопасности.

— Прямой. Данное качество обозначает то, что коммуникант незамедлительно заводит разговор по существу, а не ходит вокруг да около, и делает это уважительно и тактично.

— Конструктивный. Это определение означает стремление человека быть как можно более объективным в своих высказываниях. Иногда люди говорят все так, как есть, и незамедлительно переходят к обсуждению вопроса, но затем портят впечатление деструктивными замечаниями. Такое поведение не является проявлением позитивной речи. Подумайте о разнице между сообщениями: “Твой маркетинговый план никуда не годится!” и “Следует пересмотреть второй и пятый пункты маркетингового плана”.

Не стоит подслащивать горькую пилюлю и приукрашивать действительность
Иногда людям кажется, что они говорят позитивно (хотя это на самом деле не так), когда приукрашивают и пытаются смягчить настоящее значение своих слов.

Подслащивание — это попытка смягчить отрицательное сообщение, стремление передать неприятную новость как можно более щадящим способом. Проблема заключается в следующем: подслащивание приводит к тому, что сообщение становится менее искренним и прямым, а это, в свою очередь, может даже ухудшить, а не улучшить, ситуацию и еше больше расстроить собеседника.

Сравните эти два сообщения.

— Подслащивание. “Сара, я знаю, вы усердно работали над этим докладом. В следующий раз, я просто уверен, что вы справитесь с новым докладом еще лучше. Лишь скажите мне, как бы я мог вам помочь”.

— Позитивная речь. “Сара, я просмотрел ваш доклад. Некоторые моменты следует пересмотреть. Позвольте мне показать вам, где нужно будет кое-что переделать, а позже мы обсудим, как можно внести эти исправления”.

В подслащенном сообщении говорящий изо всех сил пытается быть любезным и не задеть чувства Сары. Он скрыто старается намекнуть, что ее доклад должен быть исправлен, но
дальше слов дело не идет. При этом мягком, неубедительном подходе Сара не в состоянии четко понять, что конкретно было сделано не так, и поэтому не может улучшить свое исполнение.

Во втором случае сообщение высказывается прямо. Язык понятен, это позволяет увидеть, что в докладе следует исправить. Не осталось и следа пи таинственности, ни резкости. Это и есть ассертивный подход.

Приукрашивание

Приукрашивая свое сообщение, вы пытаетесь сделать так, чтобы информация звучала лучше, чем она есть на самом деле. Это сильно отличается от позитивной речи, когда говорящий стремится передать сообщение как можно более продуктивно, при этом не уклоняется от высказывания важной идеи, но и не пытается говорить как можно резче, а использует тактичный и понятный язык.

Ниже приводятся два сообщения, сказанные менеджером группе подчиненных. Смысл обоих высказываний почти не отличается друг от друга и связан с решением сложной проблемы. В одном из сообщений говорящий пытается приукрасить, а во втором — говорит позитивно.

-Приукрашивание. “Это решение руководства на самом деле имеет для вас положительное значение. Не забывайте, наша работа связана с тем, как лучше приспособиться к изменениям и в дальнейшем развивать этот бизнес. Если вы будете об этом помнить, новые стратегии будут воплощаться в жизнь так, как того требуют обстоятельства”.

— Позитивная речь. “Я знаю, что была высказана некоторая озабоченность по поводу решения руководства, как следует вводить изменения в нашу производственную стратегию. Я понимаю, что это влияет на то, чем мы занимались в течение последних месяцев. Мы сможем справиться с этим вопросом, если поймем причины, которые привели к принятию такого решения, и обсудим мнения по этому поводу. Поэтому я хочу вас проинформировать обо всех основаниях, а затем мы сможем обсудить, как следует воплощать в жизнь эти изменения, чтобы они работали на нас”.
Приукрашенное сообщение приводит к тому, что создается впечатление, что решение руководства было принято в интересах сотрудников, но никто в это не верит.

Позитивная реакция подтверждает озабоченность сотрудников по поводу решения. Говорящий не пытается встать на защиту сомнительного решения, проявив неискренность, но в то же время открыто не критикует его. Он сосредоточивается на том, что действительно важнее, — на выяснении подоплеки этого решения, а затем и на поиске вариантов его реализации. Это и есть ассертивный подход к решению сложной ситуации.

Подчеркиваем, что можно сделать, а не то, чего нельзя

Время от времени, когда люди отвечают на просьбы других, они применяют лишь одну или две из трех ключевых составляющих позитивной речи. Чаще всего они используют честность и прямоту, но забывают о конструктивности. Сравните два ответа на запрос коллеги о поиске новой информации.

— Я не смогу завтра предоставить вам необходимые данные. Меня не будет на месте, чтобы собрать нужные документы.

— Я скоро уезжаю на встречу. Единственное, что я мог бы для вас сделать, это собрать информацию после того, как вернусь. Результаты моей работы будут готовы послезавтра.
Смысл обоих ответов один и тот же: просьбу нельзя выполнить так быстро, как того хочет собеседник. Однако первая реакция не позволяет попять, когда же все-таки будет выполнена просьба. А второй ответ, напротив, более ясен, именно поэтому на него коммуниканты реагируют более благоприятно. Кроме того, что он, как и первая реакция, честный и прямой, он еще и конструктивный.

Подчеркивайте то, что можно сделать, а не то, чего нельзя, особенно в ситуациях, когда вас о чем-то просят или расспрашивают.

Вот как звучат бесполезные ответы типа “не могу”, “не знаю” после того, как вы их пересмотрели и решили сказать, что можете сделать.

-Я смогу дать вам ответ по этому вопросу завтра в конце дня. Сначала мне нужно уточнить, что же произошло.

-Через два дня я смогу сообщить вам окончательный ответ. К тому времени я буду больше знать о суги данного вопроса.

Эти ответы в общем передают тот же смысл, что и те сообщения, в которых акцент ставится на словах “не могу”, “не знаю”, “не буду”, но отличие в том, что в высказываниях, сформулированных позитивно, подчеркивается, что можно сделать, чтобы помочь. Эти сообщения дают понять, что в данный момент желание не может быть выполнено, но сообщают, когда можно ожидать выполнения просьбы.

Подчеркиваем, что будем делать

На рабочем месте вас часто просят что-то сделать или выполнить определенные обязательства. А те люди, которые обращаются с заявками и требованиями, хотят точно знать, когда вы сможете выполнить их просьбы.

Сравните два ответа на просьбу предоставить необходимую информацию клиенту. На какой из них вы бы отреагировали более благодушно и почему?

— Информация будет готова к концу недели.

-Я постараюсь подготовить для вас эту информацию к концу недели.
Большинство людей благоприятнее реагируют на первый ответ. Второй звучит менее убедительно: вы только попытаетесь и, может, даже не сможете сделать это. Первая реакция свидетельствует о том, что вы сделаете обещанное. Этот ответ выражает уверенность в том, что поручение будет выполнено, а это не может не вызвать у собеседника положительные чувства.

Старое правило, которого продолжают придерживаться сотрудники, работающие с клиентами, гласит: обещайте меньше, а выполняйте больше. Это изречение происходит от тех ситуаций, когда часто проверяется действенность инструмента “я это сделаю”. Иногда вы видите, что люди поступают с точностью наоборот. Они слишком много обещают и недовыполняют обещанное.

В сущности, то, что собеседники обещают сделать, так и не выполняется. Они берут на себя обязательства, которые не в состоянии выполнить.

Понятие “обещаем меньше — делаем больше” связано с тем, что вы предоставляете себе запас времени, чтобы сделать необходимое, отвечая на вопрос заказчика: “Когда вы выполните эту работу?” Вы знаете, что если попытаетесь сделать все сразу и дать обещание, не задумываясь о своем собственном времени и о том, сколько займет выполнение просьб клиентов, то это приведет к проблемам и неприятностям. А если скажете, что постараетесь выполнить заказ, то ответ прозвучит неуверенно, что также вряд ли поможет в сложившейся ситуации.

Ваш браузер не поддерживает встроенные фреймы!

Источник: www.yourfreedom.ru

Как стать оптимистом? 5 мыслей для смены жизненной позиции

Другим ключевым аспектом позитивного мышления является то, что позитивное мышление не сводится к устранению всего негатива из вашей жизни. В нашей жизни есть негативные события, вы будете делать ошибки и терпеть неудачи

Тем не менее важно соблюдать баланс между осознанием реальности, принятием того, что вас окружает и оптимистичным мышлением

Чтобы выдерживать данный баланс, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

1. Следуйте руководству по развитию позитивного мышления, о котором мы поговорим немного дальше.
2. Узнайте о своем стиле мышления. Вы мыслите логически или эмоционально? Вы сосредоточены на краткосрочной или долгосрочной перспективе? В вашей голове преобладают положительные или отрицательные мысли? Определение всего этого поможет вам понять, как работает ваш разум, прежде чем вы начнете его менять.
3. Наблюдайте за негативными мыслями. Рассматривайте негативные мысли как что-то интересное, а не как что-то вредное. Когда приходит негативная мысль, попробуйте записать ее и обдумать несколько минут. Почему возникла эта мысль? Почему вы смотрите на эту вещь негативно? Как вы можете превратить эту мысль в нечто положительное?

Рекомендации

Окружайте себя людьми с позитивным мышлением

Предлагаю Вашему вниманию советы касательно того, как привлечь в свою жизнь оптимизм и самому превратиться в оптимиста.

Приступая к любому делу, представляйте, что оно обречено на успех. Помните о том, что ваши мысли материальны, и когда вы боитесь совершить какой-то поступок, прогнозируете себя на негативный исход, обрекая на провал, даже не начав действовать. Ваша задача ставить себе установку на то, что все получится. Даже если будет какой-то провал — это еще не конец света, вы сможете преодолеть любую проблему.
Перестаньте винить себя во всех ошибках. Оптимист относится к проблемам, как к неудачному стечению обстоятельств. Он не станет себя критиковать, заниматься самоедством. Научитесь анализировать свои ошибки, делать выводы и повторно совершать попытки до достижения успеха.
Окружайте себя положительными людьми. Помните о том, что человека делает его окружение. Если вас будут окружать пессимисты, то оптимистом вам не быть.
Определитесь с хобби. Занятие любимым делом обязательно принесет в вашу жизнь позитив. А если вы сможете свое увлечения превратить в основную работу, то оно будет приносить вам не только удовольствие, но и доход. Определившись с хобби, не забудьте о том, что необходимо правильно планировать свой распорядок

Недопустимо заниматься только работой, нужно находить время и на отдых.
Немаловажное значение необходимо уделять и правильному питанию. Не стоит ограничивать себя диетами, голодать, чтоб похудеть

Наблюдая за голодными людьми, вы сможете заметить их раздражительность, вспышки гнева, море негатива. Если хотите похудеть, займитесь спортом.
Научитесь правильно расслабляться. Занятия йогой и медитацией позволят держать себя в эмоциональном и духовном равновесии.
Занимайтесь спортом. Активное времяпровождение дарит заряд положительных эмоций.
Привнесите в свою жизнь юмор, больше смейтесь и шутите. Научитесь почаще улыбаться и вам начнут улыбаться в ответ. Будьте уверены, это поднимет настроение и вам и окружающим.
Не держите на людей обиду, научитесь быстро прощать. Вынашивание злости, горечь только угнетают вашу жизнь.
Не замыкайтесь. Иногда люди, сталкиваясь с какими-то трудностями, остаются наедине с собой, загоняют себя в угол. Научитесь делиться своими проблемами с теми, кому вы доверяете.
Попытайтесь проанализировать свои внутренние потребности, чего вы хотите сейчас, чего ждете от своей жизни, научитесь ставить цели и достигать их.

Если приходит осознание того, что самостоятельно вам не под силу изменить свои личные установки, привнести в жизнь оптимизм, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Он выявит причины, по которым у вас возникают трудности, поможет со всем разобраться.

Теперь вы знаете, как стать оптимистом. Как видите, это под силу каждому человеку. Все, что требуется — приложить максимальные усилия для изменения своего типа мышления, научиться видеть больше позитива даже в событиях, которые вас расстраивают. Помните о том, что во всем можно найти что-то хорошее. Не стоит забывать о том, что положительное мышление благоприятно воздействует на здоровье человека, делает его более счастливым и здоровым.

Как стать оптимистом

Чтобы стать оптимистом, нужно следовать таким рекомендациям:

Спокойно относиться к своим эмоциям. Если появляется негатив, то надо просто позволить ему быть. Не нужно ни вовлекаться в печальные эмоции, ни пытаться с ними что-то сделать. Любые эмоции кратковременные. Если их не раскручивать, они уйдут сами.

Оптимист умеет жить в гармонии с любыми своими эмоциями, даже теми, которые принято считать негативными.
Медитировать. Тренировать навык принятия своего эмоционального состояния позволяет медитация. Это эффективная техника наблюдения над собой.
Определиться с целями. Нужно понять, что вообще человек хочет по жизни, построить план, как этого достичь. После этого необходимо взять и совершить первый шаг. Дальше будет проще. Когда пойдут первые успехи, то эмоции автоматически станут положительными.
Задать вопрос, как использовать неприятную ситуацию. В психологии такой подход называется профицитарным. Вместо того чтобы сидеть и с печалью обдумывать, что человек потерял от кризисной ситуации, значительно разумнее определиться с тем, что он приобрел.
Действовать, несмотря на негативные эмоции и сомнения. Наверное, самый важный совет. Как говорится, аппетит приходит во время еды. То же и с воодушевлением. Оно приходит, только когда человек начинает что-то делать.
Не последнюю роль в формировании оптимизма служит опора на предыдущие успехи

Поэтому необходимо уделять особое внимание даже мелким удачам.

Если следовать этим простым рекомендациям, стать оптимистом не составит труда. Одним словом, быть позитивно настроенным человеком выгодно по всем фронтам. Оптимист, оптимистка – это люди, которых действительно можно назвать счастливыми.

Ищите позитивную сторону

Большинство людей сами отталкивают всё хорошее от себя. Когда что-то не получилось, человек думает: «я неудачник», «опять всё провалилось», «мне не надо было этого делать», «я так и знал, что не получится». Вместо этого нужно искать положительную сторону в каждой сложившейся ситуации. Начали свой бизнес и прогорели? Зато получили бесценный опыт.

Не сложились отношения с любимым человеком? Вы вместе пережили много положительных моментов. Рассуждайте так – сейчас не получилось, но у меня есть время для ещё одной попытки. В следующий раз обязательно получится. Помните, что не бывает лёгких путей, идеальных отношений и вечной жизни, поэтому не разменивайте своё существование на негативные мысли.

Ищите позитивную сторону в каждой сложившейся ситуации.

ПРАВИЛО № 7. Подари себе сам!

Слова одобрения, знаки внимания, подарки и сюрпризы — это то, что улучшает настроение. И порой в жизни бывают такие периоды, когда подобных вещей очень недостает. Впрочем, для настоящего оптимиста это не такая уж и проблема

Что мешает человеку порадовать самого себя и исполнить какое‑нибудь свое заветное желание? Например, в конце трудного рабочего дня побаловать себя чашечкой свежесваренного кофе в уютном кафе? Или приобрести то, о чем вы так долго мечтали, приурочив желанную покупку, например, к завершению важного и ответственного проекта? В крылатой фразе о том, что к нам относятся так же, как мы относимся сами к себе, есть немалая доля истины. Поэтому не стоит сетовать на то, что вас никто не любит и не спешит сделать для вас что‑то хорошее

Лучше подумать о том, каким образом вы можете позаботиться о себе и поднять свое настроение. Все в наших руках, и это просто замечательно!

Советы психолога

Отношения с женатым мужчиной — что делать если влюбилась, как расстаться

Некоторые советы психологов могут помочь людям, которые не знают, как быть оптимистом:

Думать о хорошем. В большинстве случаев люди сами программируют себя на неудачи, позволяя себе мыслить в ключе: «мне опять не повезет», «опять это произошло», «будет как в тот раз» и т.д. Результатом таких раздумий получается, что люди сами от себя отгоняют удачу, не веря в свое везение

Важно не забывать, что для достижения целей всегда есть несколько путей, поэтому не стоит заведомо думать о плохом. Становиться оптимистом проще, если воспринимать неудачи как случайность, а не закономерность.
Общаться с позитивными людьми

На каждого человека в большей или в меньшей степени влияет его окружение, под которое он подстраивается. Действительно, тяжело думать о хорошем, если вокруг говорят о невезении и жалуются. Негативные эмоции быстрее передаются, чем позитивные, поэтому лучше избегать общения с людьми, которые портят настроение. Если каждый день слышать только плохое, то пессимизм может перерасти в депрессию. Такой человек должен окружить себя людьми с позитивным взглядом на жизнь, тогда постепенно поменяется не только собственное отношение к событиям, но и заметен будет прогресс в личных делах, ведь люди-оптимисты поддерживают друг друга и верят в силы друзей.
Не принижать себя. Основное правило оптимиста заключается в том, что они оставляют себе право на ошибку. Они понимают, что с каждым может произойти что-то плохое, и нужно только суметь найти выход. Пессимист будет считать, что во всем случившемся виноват только он. Ему важно научиться верить в себя, хвалить и любить себя.

Тогда появится понимание того, что ничего страшного в его ошибках нет, он начнет прощать их себе.
Слушать классических композиторов. Склонность некоторых людей расценивать события в темных красках во многом зависит от слаженности работы полушарий мозга. Есть несколько техник, которые помогают сбалансировать эти процессы. Обращаются к специалистам точечного массажа, медитируют. Самый простой способ заключается в прослушивании классической музыки.

Учеными давно доказано благотворное воздействие музыки на работу мозга.

Один из ключей к позитивному мышлению – окружение оптимистами

Не избегать занятий любовью. Воздержание от интимной жизни может негативно сказываться на самочувствии и поведении человека. Он будет не удовлетворен, женщины становятся неуверенными в себе. В то время как регулярные занятия сексом способствуют выработке гормона счастья, укрепляют нервную систему.
Получать от жизни удовольствие. Нередко плохой настрой бывает вызван отсутствием целей и желаний

Поэтому важно найти для себя увлечение, занятие по душе, которое будет доставлять удовольствие и заинтересовывать своим процессом. Если негативные эмоции вызывает род деятельности, стоит попробовать сменить место работы.
Следить за питанием

На настроение влияет еда, которую употребляет человек ежедневно. Чтобы самочувствие было хорошим, следят за необходимой суточной нормой калорий, за тем, чтобы еда была полезна. Недостаток калорий или тяжелая пища впоследствии сказывается на плохом самочувствии.

В том, чтобы быть пессимистом, есть свои плюсы, но, как показывает практика, оптимисты становятся успешнее и счастливее остальных. Вместо того, чтобы вздыхать над невзгодами судьбы и с завистью смотреть на позитивных людей, можно пересмотреть собственный настрой. Стать оптимистом реально, для этого необходимо работать со своим мировоззрением.

Зачем это нужно

Исследования в области психологии показывают, что нужно быть оптимистом не только для хорошего настроения, но и для достижения собственных целей и успеха. Оптимисты, согласно результатам исследований, легче добиваются желаемого, на это есть несколько причин:

• Они продумывают все, что касается их желания: как достичь своей мечты, сколько способов для этого есть, что будет, когда мечта сбудется и т.д.
• Их не пугает возникновение проблемы, потому что они знают ее решение либо знают, куда деть свои силы для улаживания неурядиц.
• Они не боятся и не стыдятся собственных промахов. Неудачные события помогают им извлекать уроки, получать опыт и двигаться дальше.
• Оптимисты стараются из любой ситуации выжимать хоть каплю хорошего.

Понимание позитива

Что такое позитив и почему это важно? Для этого возьмем двух одинаково компетентных, умных, трудолюбивых людей, но один из них будет позитивным, а другой негативным. Когда позитивный человек отправляется на работу, он доволен погодой, благодарен другим людям за помощь, замечает индивидуальный вклад сотрудника в общий результат

Негативный человек будет постоянно жаловаться на перегруженность на работе, пробки на дорогах и насколько глупы решения начальства.

Позитивный человек всегда видит стакан наполовину полным, а негативный видит его наполовину пустым. Оптимист имеет утвердительный уклон, то есть он желает сосредоточиться на человеческом потенциале и сильных сторонах. Пессимист решает сосредоточиться на проблемах и слабостях.

Источник: clinicrehab.ru

Как мыслить позитивно: советы психолога и жизненные примеры

Приветствую всех! Как настроить себя на развитие позитивного мышления? Существует народная мудрость, что мысли имеют способность материализоваться. Согласитесь, есть интересный момент у людей, что, когда они встречаются с неприятными событиями часто восклицают: «Я так и знал!».

Это не фактор прорицательских способностей, а обычное притяжение негатива из-за того, что не умеет мыслить позитивно и притягивать положительное в свою жизнь.

Суть положительного мышления

Основывается не на отсутствии фокусирования внимания на негативе и мельчайших проблемах, суть чтобы понимать, как мыслить позитивно каждый день. Ведь позитивные мысли изменят вашу жизнь в лучшую сторону. Предположим, что вы столкнулись с предательством со стороны близкого человека.

Вместо того, чтобы унывать, посмотрите на ситуацию с другой стороны, как хорошо, что предательство раскрылось сейчас, а не в более тяжелой или серьезной ситуации. Потеряли работу? Ну что же, теперь у вас появилось время отдохнуть, и возможность найти более подходящую и высокооплачиваемую работу.

Примеры можно приводить до бесконечности, поэтому настроиться на позитив очень важно для счастливой жизни – это даже может помочь достичь духовного равновесия и не впасть в депрессию из-за внезапных проблем. Я понимаю, что не всегда можно найти положительную сторону, но большая часть проблем не столь существенна, если хотя бы постараться на них взглянуть из-под другого ракурса.

Как жить на позитиве

Как научиться радоваться жизни, и видеть позитив вокруг?

Приведу несколько интересных моментов из собственного опыта:

Окружение

Очень многое зависит от вашего круга общения. Старайтесь больше времени проводить среди успешных людей, имеющих достижения, смотрящих на жизнь с улыбкой и позитивом. Берите с них пример. Если у вас есть люди, которые постоянно ноют, жалуются и ненавидят все вокруг, лучше отстраниться от них, иначе вы вместе с ними начнете разочаровываться в собственной жизни.

Контролирование

Обнаружили негативные мысли у себя в голове, моментально старайтесь их устранить. Произошла ссора с другом? Не спешите углубляться в конфликт, успокоитесь и разберитесь в ситуации, постарайтесь взглянуть на происходящее его глазами. Выведите на душевный разговор и разберите суть проблем.

Произошла ссора с малознакомым или вообще незнакомым человеком… Так вообще можно забыть о произошедшем, зачем вам лишний нервоз из-за пустяка. Пусть нервничает или дальше обижается на мир этот озлобленный человек. Вас это не должно задевать, как минимум из-за своей бессмысленности.

Взгляд со стороны

В своей жизни важно научиться мыслить позитивно, а для этого жизненно необходимо оценить масштабы проблем объективно. Требуется реагировать на них не сразу, а оценить проблемы с разных ракурсов, может не все так уж и плохо, как показалось на первый взгляд? Если бы не вас касалась данная ситуация, а другого человека, как бы вы поступили и посмотрели на нее.

Правило «зато»

При столкновении с любого рода неудачей, мысленно к ней добавьте фразу «зато» и продолжите ее в положительном направлении. Иногда фраза автоматически продолжится, а может потребуется немного пошевелить извилинами.

Приведу следующие примеры: «я не смогу попасть на концерт любимой группы, зато слетаю на Бали», «опоздала на работу, зато хорошенько перекусила и теперь настрой на позитивное мышление», «пошел дождик, зато не придется идти на огород» и так далее… Не важно, что вы добавите, но данный способ может очень хорошо смягчить произошедшую ситуацию.

Психология позитивного мышления

Предлагаю прочитать советы психолога, чтобы научиться позитивному мышлению.

Уверенность в себе

Прекратите думать о возможных неудачах, будьте увереннее в себе и все будет хорошо. Начните себя чаще хвалить, вспоминайте, что-то позитивное. Из каких только передряг вы смогли выйти и избежали неприятного исхода, не сомневайтесь в верности своего решения.

Позитивный настрой

Поразмышляйте и определите для себя, что вас настраивает на нужный лад. Многим людям помогает музыка, медитация, просмотр мотивирующих фильмов и так далее… Простыми словами делайте то, что улучшит ваше настроение.

Не ищите виноватых

При столкновении с неприятностями, не нужно уходить в самобичевание и искать виновных. Оптимистичные люди будут думать следующим образом: «Ну что ж, повезет в следующий раз!».

Смех

Давайте волю эмоциям, не держите в себе улыбку и смех. Считаете нет повода? Пустяк, найдите его, неважно что вас рассмешит: глупая картинка из интернета, анекдот коллеги по работе или вспомнившийся веселый случай из прошлого.

Планирование

Очень важный момент в жизни каждого человека. Те, кто желают найти хорошее настроение и жить в удовольствии, стоит думать об удовлетворении желаний. Хотели записаться в тренажерный зал, поставили заметку и записались, хотели посетить Египет, приобрели горящую путевку и отправились. Хватит постоянно откладывать свое счастье на потом!

Как научиться мыслить позитивно и притягивать хорошее в свою жизнь

Следуя представленным ниже примерам, станет известно, как развить позитивное мышление и как быть на позитиве при любых обстоятельствах.

Установки

Установками считаются произносимые систематически слова. Допустим, вы приступили к работе и мысленно начинаете проговаривать: «я все сделаю правильно», «у меня все получится», «я знаю, как это выполнить!» и так далее…

Визуализация успеха

У вас имеется поставленная цель, начните представлять, что вы ее уже добились. Старайтесь увидеть все, как можно подробнее, буквально прочувствовать эмоции и ощущения, которые испытываете – это необходимо, чтобы изменить свою жизнь.

Избавление от страха

Чтобы разобраться, как настроиться на позитивное мышление при страхе, нужно понять, как выйти на борьбу со страхом. Важно сделать первый шаг! Дальше по инерции, вы будете идти вперед несмотря на боязнь чего-либо. Преодолейте себя.

Отсутствие пустого волнения

Зачастую человек склонен переживать из-за возможных событий, которые даже никогда не случатся в его жизни или не имеют влияния на нее. Здесь, чтобы позитивно мыслить нужно смириться с происходящим, со всей несправедливостью и оттолкнуть от себя весь негатив, ведь вашу жизнь лучше наполнить чем-то прекрасным, нежели мраком.

Учет достижений

Заведите отдельную тетрадку или блокнотик и начните в него записывать все свои достижения и успехи, произошедшие в течение дня. Они могут быть как крупными, так и не особо значительными. Попробовали чашечку ароматного кофе или посетили целое кулинарное мероприятие с последующим фуршетом. Время от времени перечитывайте свои заметки.

Благодарность судьбе

В большинстве случаев люди склоны к жалобам на судьбу и ее несправедливость по отношению к ним, не замечая сколько всего хорошего она преподносит. Станьте внимательнее, начните замечать положительные моменты в своей жизни.

Избегание негатива

Здесь можно говорить, как об обстоятельствах, так и об окружающих людях. Не устраивает общение с кем-то, прекратите или сведите его до минимума. Исключайте из своей жизни по максимуму то, что может вас разочаровать.

Любовь к себе

Оказывайте себе приятные знаки внимания в виде подарков: покупки вкусностей, посещения массажиста, нового маникюра, путешествий и так далее…

Положительный взгляд

Старайтесь разглядеть даже мельчайшие крупицы положительного в окружающей вас действительности, со временем научитесь видеть намного больше.

Снисходительность

В основном человек сильно строг к себе или желает соответствовать социальным стандартам. Хватит мучать себя, каждый вправе лениться, иметь плохое настроение, питаться чем хочет и желать, чего хочет. Не нужно обращать внимание на мелочи, больше задумывайтесь о положительных моментах.

Если у вас имеются собственные рекомендации, как радоваться жизни и быть позитивнее, поделитесь ими в комментариях.

Главная по устранению плача и поднятию хорошего настроения.
Ликвидирую проблемы в отношениях женской изюминкой.
Обожаю писать вкусные тексты.

Источник: plachu.net