Как стать самой счастливой на свете

Ассаляму алейкум уа рахматуЛлах уа баракятуху мои дорогие сестры!
Впредверии священного месяца Рамадан хочу поделиться с вами со шкотулкой
драгоценных советов для женщин.
С книгой доктора Аида Аль-Карни(да будетдоволен им Аллах)
«Как стать самой счастливой женщиной на свете».

Эта книга поможет вам избавиться от тревог,печаль и отчаяния.
Наполнит ваше сердце душевным спокойствием и любовью к Всевышнему Аллаху,а самое
главное послужит причиной укрепления вашего имана иншаАллах.
Давайте улучшать наши поступки и пусть Аллах сделает нас всех лучше,чем мы есть.Амин.
С любовю ваша сестра по вере Умм Ибрахим!
dawahsister.livejournal.com

Источник: www.muslimka.ru

Как стать счастливой и любимой женщиной: психология, 14 приятных шагов к новой жизни

Не существует универсального рецепта, помогающего каждой женщине стать счастливой. Над обретением счастья нужно работать. Ошибочно полагать, что это чувство появится само по себе.

Как стать счастливым за 2 минуты! Самая сильная мотивация на счастье!

Для начала женщине необходимо избавиться от всего, что вызывает негативные эмоции, и научиться радоваться каждой мелочи.

Как стать счастливой женщиной

Ни одна книга не даст точный совет, как этого достичь счастья. Однако существуют простые, но эффективные принципы, которые помогут изменить жизнь к лучшему:

• Мыслить позитивно. Счастье не придет в жизнь женщины, если она постоянно жалуется на судьбу, сожалеет, что нельзя ничего изменить и улучшений не предвидится. Пессимистические установки не помогут достичь гармонии с собой и окружающим миром. Следует верить в светлое будущее. Каждая эмоция, мысль должны быть наполнены оптимизмом и надеждой.
• Не сидеть постоянно в социальных сетях. Важно сократить время пользования интернетом до минимума. Учеными давно доказан факт, что у активных пользователей всемирной паутины часто возникает проблема с общением в реальной жизни. Эти люди подвержены развитию депрессивного состояния.
• Гулять на свежем воздухе. Частое общение с природой, посещение парков, прогулки по лесу помогут снять напряжение, отдохнуть, зарядиться энергией. Ходьба на свежем воздухе благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, насыщает кровь кислородом, улучшает общее самочувствие и настроение.
• Дать выход негативным эмоциям. Человек не может жить полноценной и счастливой жизнью, если не избавляется от накопившегося негатива. Главное, не выплескивать плохое настроение на окружающих людей. Есть другие методы: спорт, хобби, путешествия.
• Регулярно заниматься спортом. Спортивные нагрузки делают человека выносливым не только физически, но и морально. Организм становится менее восприимчивым к стрессам и нервным потрясениям, снижается уровень раздражительности.
• Достигать поставленных целей. Если человек регулярно ставит себе цели, которые несложно выполнить, то это придает чувство уверенности, поднимает самооценку. Обязательно нужно, чтобы цели были достижимыми, в противном случае разочарования не избежать.

Читать еще ► Как стать ухоженной девушкой: с чего начать, 7 главных правил привлекательной внешности

Два условия, как стать самой счастливой женщиной на Земле.

Правильный образ жизни счастливого человека

Чтобы стать счастливым человеком, важно вести правильный образ жизни.

Психологи дают простые секреты, как обрести спокойствие и зарядиться оптимизмом:

• Отпустить прошлое. Если на душе тяжело из-за совершенной ошибки, неудачного опыта в прошлом, то стать счастливым сложно. Следует отпустить тяжелые воспоминания. Если человек обидел кого-то, совершил плохой поступок, то следует попросить прощения. Все внимание должно быть сосредоточено на настоящем и будущих успехах.
• Не бояться ответственности. Какая бы ни была тяжелая ситуация, человек должен уметь отвечать за свои слова, действия. Не стоит винить кого-то в собственных неудачах.
• Выстраивать отношения. Любовь воодушевляет человека, придает жизненных сил. Даже если в прошлом был неудачный опыт с противоположным полом, не следует всех судить по одному человеку. Важно уметь доверять и ценить того, кто рядом.
• Расширять круг увлечений. Когда человек занимается любимым делом, то это приносит большую радость. Существует множество вариантов для хобби, из которых можно выбрать подходящее для себя занятие.
• Следовать принципам. Если у человека есть твердые жизненные установки, это придает уверенности.
• Жить своей жизнью. Нельзя нравиться всем, поэтому необходимо жить так, как человек считает нужным. Не следует пытаться всем угодить и казаться успешным, оправдывать чьи-то ожидания.
• Совершенствоваться. Человек, который постоянно развивается, учится, обретает счастье. Важно постоянно меняться, искать новое, повышать уровень жизни.
• Творить добро для других. Это верный метод обрести гармонию и счастье. Сделав приятное кому-то, человек сам получает моральное удовольствие, возвышается в своих глазах.
• Не обращать внимания на мелочи. Часто мелкие неприятности портят человеку жизнь. Он близко берет все к сердцу, переживает из-за неприятного слова, поступка. Важно уметь абстрагироваться от попыток окружающих вывести человека из равновесия, спровоцировать вспышку гнева.
• Найти занятие по душе. Если работа является не только способом заработка, но и любимым делом, выполнять ее станет гораздо легче и приятнее.

Изменить отношение к себе

Чтобы быть счастливой, женщина должна изменить отношение к себе:

• Полюбить себя. Нужно принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.
• Поверить в себя, найти в себе таланты. У каждого человека есть неординарные способности и творческие задатки, которые нужно выявить и использовать для достижения поставленных целей.
• Работать над собой. Чтобы добиться успеха, придется «впахивать». Не стоит наивно мечтать, что счастье придет само.
• Не сравнивать себя с другими. Это признак неуверенности и слабости характера. Лучше сравнивать себя текущую с собой вчерашней, анализировать, каких успехов удалось добиться за последнее время.
• Уметь видеть позитив. Даже в неудаче нужно уметь находить позитивные стороны. Это поможет не зацикливаться на проблеме.

Читать еще ► Как развить харизму: эффективные упражнения, как повысить и выработать харизматичность

Изменить отношение к другим

Женщине нужно изменить отношение не только к себе, но и к окружающим людям.

Как это правильно сделать:

• Провести сортировку отношений. Надо задуматься, ощущает ли женщина гармонию рядом с любимым человеком. Если ответ отрицательный, то нужно набраться смелости и прекратить дальнейшее общение. Тягостные отношения способствуют тому, что уходит жизненная энергия, а негативные эмоции остаются. Расставание пойдет на благо для обоих партнеров.
• Окружить себя позитивно настроенными людьми. Они станут стимулом двигаться дальше по жизни. Важно, чтобы общение с окружающими приносило приятные эмоции. Рядом должны находиться те, с кем комфортно проводить время, хочется чаще видеться. Главное, чтобы это стремление было взаимным.
• Спокойно относиться к критике. Не стоит агрессивно реагировать на любое замечание, расстраиваться, обижаться. Возможно, человек искренне хочет помочь, подсказать. Адекватное восприятие критики поможет наладить отношения с окружающими.
• Помогать другим. Изменить отношение людям можно, если при малейшей возможности стараться помочь кому-то. Это может быть как близкий человек, друг, так и незнакомец. Умение поддержать в трудную минуту, успокоить, помочь материально или морально подарит настоящее ощущение счастья.
• Быть благодарной. Психология человека такова, что постоянно, кажется, что чего-то не хватает для счастья. Каждый день нужно благодарить жизнь за то, что у вас есть: родители, муж, ребенок, близкие люди, друзья, работа. В трудный период рядом окажутся люди, способные поддержать. Им также нужно не забывать говорить «спасибо».

Как быть счастливой женщиной: 14 приятных шагов к новой жизни

Стать успешной и радостной помогут 14 простых шагов:

1. Начинать день нужно с улыбки себе, солнцу, близким людям, случайным прохожим.
2. Отбрасывать негативные установки и мысли, заменять их более позитивными и радостными.
3. Найти любимое увлечение.
4. Прекратить жаловаться на судьбу, обвинять других в своих промахах.
5. Получать удовольствие от еды.
6. Наслаждаться прогулками на свежем воздухе.
7. Вечером принимать душ, представляя, как вода смывает все проблемы и невзгоды.
8. Слушать приятную музыку, смотреть позитивные фильмы.
9. Отпустить прошлое, забыть обиды, простить саму себя и того, кто обидел.
10. Читать литературу по психологии для познания самой себя.
11. Дарить радость другим, не требуя взамен ничего.
12. Уделять время, чтобы побыть в одиночестве и поразмышлять.
13. Позволять себе строить смелые планы, мечтать.
14. Быть благодарной за все, что есть в жизни.

Читать еще ► Завышенная самооценка: признаки, как влияет на жизнь, способы борьбы

Как научиться быть счастливой каждый день

Современный ритм жизни заставляет женщину находится в постоянном движении. Суета не позволяет ей остановиться и насладиться красотой окружающего мира.

Важно уметь найти каждый день хотя бы несколько минут, чтобы побыть наедине с самой собой, отдохнуть, заняться любимым делом, тем, что приносит удовольствие и радость.

Совет! Быть счастливой нужно не где-то и когда-то, а здесь и сейчас.

Как стать счастливой женщиной, если ты одна

Одиночество не является поводом грустить и жаловаться на судьбу. Стоит воспринимать его как возможность отдохнуть, уделить внимание себе любимой, заняться совершенствованием.

Ведь когда женщина одна, не нужно давать отчет, где она находится и что делает. Можно встретиться с подругами, флиртовать с мужчинами, смотреть всю ночь любимые мелодрамы.

Подобное отношение к жизни придаст уверенности, зарядит оптимизмом, даст ощущение легкости и свободы.

Противоположный пол обязательно заметит девушку, которая светится изнутри. В таком случае появление любимого молодого человека остается только делом времени.

Заключение

Чтобы стать счастливой, женщина должна проделать сложную работу. Изменения нужно начать с себя и окружающих людей. Важно сменить негативные установки на позитивные, поверить в светлое будущее.

Следует обрести внутреннюю свободу, заниматься тем, что приносит удовольствие. Необходимо дарить радость другим, безвозмездно делать добро и наполнять жизнь приятными людьми, событиями, вещами.

Источник: favoritca.com

Как стать счастливым человеком? 12 рецептов для обретения счастья в жизни

Что такое счастье? Возможно ли получить его на всю жизнь? Или придётся вечно достигать каких-то этапов и целей, испытывать краткую радость и снова погружаться в проблемы и уныние? У нас для вас отличные новости! Таблетку счастья можно принять один раз и навсегда.

Счастье не так уж сильно зависит от внешних обстоятельств. Счастливый человек будет расслабленным и радостным даже в состоянии развода, безденежья и одиночества. А несчастный будет грустить и в богатстве, при безумной красоте и обожании окружающих.

Так что вопрос не в изменении жизни. Вопрос в отношении к ней и к себе. Вечная проблема – увидеть стакан наполовину полным, а не пустым. Как же переключить свой мозг на счастье?

1. Выстраивание личных границ

Для начала надо чётко определиться. Что вам нравится? А что не соответствует вашим желаниям? Тогда вы сможете защитить свои физические и эмоциональные границы. Это создаст здоровые отношения с окружающими людьми, повысит самоуважение и уверенность в себе.

Вы станете более осознанными в принятии решений. Мы умеем сказать «нет» ненужным и неприятным вещам. И «да» – приятным и радостным. Но для этого надо точно определить их для самих себя.

2. Время с семьёй и друзьями

Общение с близкими людьми позволяет нам создавать глубокие эмоциональные связи, ощущать поддержку, делиться важными моментами жизни. Семья и друзья являются источниками понимания и любви. Вместе с ними мы можем разделять радости и печали и чувствовать себя нужными.

3. Щедрость

Стану ли я счастливей, сделав кому-то подарок? Да! Добрые поступки приносят радость не только другим людям. Мы сами тоже получаем порцию эндорфинов – «гормонов счастья». Щедрость вызывает положительные эмоции и удовлетворение, а ещё создаёт глубокие связи с окружающими людьми.

Мы чувствуем себя полезными и значимыми. Это укрепляет самооценку и создаёт счастливые отношения.

Щедрость также формирует позитивное мировоззрение. Доброта и забота по отношению к другим меняет нас самих. Мы видим собственный вклад в мир. Вносим положительные изменения в жизнь людей и общества. Это даёт нам ощущение смысла и делает нашу жизнь более наполненной и значимой.

4. Цели. Большие и маленькие

Ясными и чёткими целями мы направляем свою энергию и усилия на достижение конкретных результатов. Глобальные цели помогают нам видеть общую картину и стремиться к чему-то важному. Они позволяют нам расти, развиваться и преодолевать собственные ограничения. На финише мы ощущаем удовлетворение, гордимся своими достижениями и повышаем самооценку.

Однако не стоит недооценивать маленькие цели. Они играют не менее важную роль в нашей жизни. Они достигаются относительно быстро и легко. Это даёт нам постоянный поток маленьких побед. Это повышает самочувствие и создаёт ощущение прогресса.

5. Смысл жизни

Большинство людей всерьёз задумываются о смысле жизни лишь в её конце. Задайте себе вопрос: «Для чего я живу?» Побудьте наедине с собой. Погрузитесь внутрь. Это поможет прояснить свои истинные цели и ценности. Небольшое время в одиночестве даст возможность разобраться в своих эмоциях, разрешить внутренние конфликты, установить внутреннюю гармонию.

6. Отказ от токсичных отношений

Отказ от разрушающих отношений является важным шагом на пути к счастью и здоровой психике. Взаимодействие с токсичными людьми оказывает большой вред эмоциональному состоянию и самооценке.

Осознание токсичных отношений требует смелости и решимости. Но это открывает двери к новым возможностям. Важно окружить себя нормальными людьми. Близкий человек поддержит, вдохновит и даст позитив. Он должен транслировать: «Стань счастливым!» А не тянуть из вас силы.

7. Забота о здоровье

В здоровом теле здоровый дух! Как стать счастливым в состоянии боли? Это сложно. Так что заботьтесь о фундаменте:

• правильно питайтесь;
• много двигайтесь;
• хорошо спите;
• регулярно проходите медосмотры;
• учитесь управлять стрессом.

Здоровый человек чувствует себя сильным, энергичным и способным преодолевать трудности. Здоровье создаёт основу для активности, достижения целей и наслаждения моментами жизни.

8. Хобби

Погружайтесь в приятные занятия. Это помогает отключиться от повседневных забот и стресса, позволяет проявить творческий потенциал и насладиться процессом самовыражения.

Хобби дают нам разнообразие и отдых от рутины. Они развивают наши навыки, повышают самооценку, дарят радость от достижений и ощущение успеха. Мы можем обрести новые знания, расширить кругозор и встретиться с единомышленниками. Это помогает нам почувствовать себя частью сообщества.

9. Наслаждение природой

Природа предлагает нам бесконечный источник красоты, вдохновения и спокойствия. Он способен привнести радость и счастье в нашу повседневность. Просто остановитесь и оглянитесь вокруг. Даже в центре большого города вы можете найти парк или хотя бы красивое дерево или клумбу цветов. Позвольте себе уйти от суеты и насладиться простой и естественной гармонией.

Созерцание красоты окружающего мира – это как медитация. Она успокаивает ум и наполняет внутренним покоем.

Природа также позволяет нам ощутить связь с миром вокруг нас и почувствовать себя частью чего-то большего. Она напоминает о нашей уязвимости и одновременно о силе и красоте природного цикла жизни. В природе мы можем найти вдохновение, энергию и пространство для рефлексии. Это помогает нам в поиске счастья и гармонии.

10. Хвалите себя!

Часто мы склонны критиковать себя и сосредотачиваться на недостатках. Но забываем радоваться успехам и достижениям. Признание своих усилий и прогресса играет важную роль в эмоциональном благополучии.

Хвалить себя за достижения очень важно. Возникает целый ряд позитивных эффектов:

• мы начинаем верить в себя и свои возможности, растёт самооценка;
• настраиваемся на позитивный лад;
• ощущаем радость и гордость за успехи;
• начинаем больше ценить жизнь;
• благодарим мир и себя за пройденный путь;
• воспринимаем жизнь с оптимизмом.

11. Объятия

Такой простой физический контакт может дать очень много. Это естественный способ выражать свою любовь, поддержку и привязанность друг к другу. Объятия имеют сильное воздействие. Они активируют выработку гормона окситоцина. Его называют гормоном любви и привязанности.

Окситоцин помогает укрепить эмоциональную связь между людьми, создает ощущение близости и доверия. Это приводит к снижению уровня стресса, улучшению настроения и повышению общего чувства счастья.

Объятия также создают ощущение безопасности и поддержки. Это укрепляет взаимоотношения, повышает уровень доверия и взаимопонимания.

12. Порядок в доме, на работе и в голове

Чистый и аккуратный дом или рабочий стол улучшает настроение. Даже если вы не считаете себя чистюлей и предпочитаете «не заморачиваться». Попробуйте убрать бардак. Вы сразу почувствуете комфорт. Это позволит сосредоточиться на важных задачах, быстрее их достигнуть и испытать удовлетворение от результата.

В хорошо организованном рабочем пространстве мы становимся более продуктивными. Отсутствие беспорядка и бесполезных предметов позволяет нам быстрее находить нужные вещи, избегать потери времени на поиски. Это снизит стресс и повысит эффективность работы.

Порядок в доме и на рабочем месте создаст приятную атмосферу. Вы будете чувствовать себя более гармонично. Чистота и порядок создают комфорт. Это дарит позитивные эмоции и улучшает настроение. Ради этого определённо стоит поработать.

Не гоняйтесь за счастьем

Часто люди стремятся к счастью как к цели. Бегут, стараются достичь. Однако парадоксальная вещь. Гонка за счастьем лишь отдаляет его. Его невозможно преследовать.

Счастье – это состояние внутренней гармонии. Оно не зависит от внешних обстоятельств, материального достатка или достижений. Счастье просто приходит. Только надо принять своё текущее положение и наслаждаться моментом.

Вместо гонки за счастьем важно научиться ценить и осознавать простые радости жизни. Это могут быть маленькие моменты позитива и благодарность за них. Будьте здесь и сейчас. Отпустите стремление к счастью и наслаждайтесь каждым прожитым днём. Тогда вы обязательно откроете двери к истинному счастью.

Которое присутствует в каждом из нас.

Источник: www.vitajournal.ru