Быть сильной и независимой очень непросто, особенно, если ты привыкла полагаться на других, никогда не сталкивалась с жизненными вызовами и не уверена в себе. Для независимости недостаточно просто отказаться от помощи других — необходимо воспитать в себе ряд важных качеств и изменить свое видение мира. Мы подобрали 9 простых привычек, которые помогут тебе в развитии своей внутренней силы и независимости.
1. Зарабатывай больше денег
Деньги — зло, но они открывают дорогу к свободе и независимости. Как только ты наладишь свою финансовую стабильность, больше не придется зависеть от чьей-то помощи и поддержки — ни со стороны родителей, ни от твоего партнера. Если ты не можешь работать с 9 до 5 из-за учебы или хозяйства, то найди подработку — отличный способ зарабатывать деньги на свои личные нужды. Если же ты работаешь, но всё равно не можешь считать себя свободной, то, возможно, пришло время начать поиск новой работы, где тебе будут платить больше.
2. Говори «я» вместо «мы»
В браке или серьезных отношениях важна командная работа, так как именно она помогает построить крепкую связь. Но независимость важна не меньше, ведь если один из партнеров будет постоянно тащить на себе другого, счастья вам не видать: вы станете друг для друга балластом, не говоря уже о том, что взваливать на другого свои проблемы просто несправедливо и контрпродуктивно. В то время, как поддержка поможет вам пережить трудности, независимость облегчит жизнь и позволит вам обоим двигаться вперед. Поэтому дай своему партнеру личное пространство и занимайся своими делами, наслаждайся тем, что можешь многое сделать и сама. Это поможет повзрослеть и сделать отношения более зрелыми.
Как Стать Эмоционально Сильным (Нил Пасрича)
3. Решай свои проблемы самостоятельно
Психологи советуют неплохое упражнение для тех, кто не может совладать со своими собственными трудностями: каждый раз, как у тебя появилась проблема, относись к ней как к секрету, который ты не хочешь никому рассказывать. Это поможет тебе перестать зависеть от окружающих людей, даже когда ты будешь чувствовать, что земля разверзлась под ногами.
Если ты можешь решить всё самостоятельно, сделай это и контролируй ситуацию, обращаясь за помощью только тогда, когда от тебя больше ничего не зависит. В том, чтобы просить помощи, нет ничего плохого, но не стоит делать это своей привычкой, иначе ты никогда не сможешь стать достаточно самостоятельной, чтобы жить своей жизнью.
4. Ставь реалистичные цели
Смотреть на вещи реально — отличная привычка, которая воспитывает независимость. Вместо того, чтобы говорить себе «в этом году я заработаю миллион», лучше поставь менее амбициозную, но более реальную цель: «В этом месяце я сэкономлю 20% от зарплаты». Чем проще достичь цель на первых порах, тем проще тебе будет перестроиться под новый образ жизни, где ты достигаешь успеха, не полагаясь на других. Впоследствии делай цель более крупной, но помни, что достижение ее зависит только от тебя и твоей упорной работы.
5. Иногда быть зависимой — естественно
Достигая успеха, ты обретаешь уверенность и чувство собственной значимости, которое является благодатной почвой для независимости. Раз ты сумела чего-то достичь, значит, тебе не нужна поддержка. Но стоит тебе упасть, как ты снова зависишь от таких вещей, как внимание, забота и утешение. Иными словами, независимость несет в себе новую зависимость. Но в этом нет ничего плохого, ведь ты должна понимать: жизнь состоит из взлетов и падений.
Тебе стоит научиться переносить неудачи самостоятельно, не превращаясь в страдающую массу, с которой приходится иметь дело твоим близким и друзьям.
Чтобы быть по-настоящему независимой, необходимо взять себя в руки, нести ответственность за свои неудачи и уметь их исправлять.
6. Отстаивай свои идеалы
Быть независимой — значит уметь стоять на своем, особенно если дело касается твоих ценностей и идеалов. В большинстве случаев дети полагаются на родителей, супруги —
друг на друга, а друзья — на своих друзей, потому, что разделяют одни и те же взгляды на жизнь. Если ты зависишь от своего окружения, их одобрения и поддержки, то можешь легко изменить тому, во что ты веришь, даже не осознавая этого. Если же ты достаточно сильна, чтобы стоять на своем, думать нестандартно и менять то, что считается «нормой», то ты добьешься интеллектуальной, эмоциональной и физической независимости в очень короткий срок.
7. Расширяй круг общения
Здесь всё дело в простой математике: чем больше у тебя друзей, тем меньше ты от них зависишь. Когда ты постоянно расширяешь свой круг общения, у тебя появляется возможность общаться с новыми людьми и тратить время и энергию на то, чтобы узнавать их лучше. Это дает твоим близким друзьям и родным «отдохнуть» от того факта, что вы созависимы. Чем больше у тебя друзей — тем больше возможностей оказаться в месте, в котором ты до этого не была, и заниматься тем, чем заниматься не привыкла. Таким образом ты становишься более зрелой, разносторонней и независимой.
8. Живи отдельно
Жить отдельно — лучшее испытание на прочность, которое ты только можешь предпринять, чтобы стать взрослее. Жить в родительском доме приятно, но только ответственность за свое собственное хозяйство может дать тебе потенциал для роста и развития. Зарабатывать, стирать, убирать, готовить, проводить время в компании самой себя — всё это только укрепит твою независимость. Если в свои двадцать ты всё еще живешь словно школьница, то пришло время переосмыслить свои взгляды на мир, поставить реалистичные цели и просто сделать большой и смелый шаг — переехать.
9. Просить о помощи, но не зависеть от нее
Просить помощи совершенно нормально, так как мы живем в обществе и не можем полностью изолировать себя от него. Но очень важно научиться просить о помощи так, чтобы не потерять свою независимость. Существует большая вероятность того, что ты обращаешься за помощью не потому, что испробовала все варианты, а потому, что не осознаешь до конца свой потенциал.
Очень просто перестать пробиваться самостоятельно, зная, что тебя есть кому прикрыть. Если каждый раз, как ситуация станет сложной, ты не обратишься за помощью, а попробуешь решить ее сама, ты увидишь, каких усилий требует настоящий успех. Живя словно волк-одиночка, справляясь со всем сама, ты увидишь, насколько ты на самом деле сильна.
В конце концов, независимость — это отражение того, насколько ты уверена в себе и своих возможностях. К ней также относятся и любовь к себе, а также здоровая самооценка. Чем сильнее твои чувства к самой себе, тем более ты свободна и независима. Будь уверена в том, что тебе не нужно чужое одобрение и постоянная поддержка для того, чтобы идти по своей жизни счастливо.
Источник: heroine.ru
Как можно стать сильнее физически и духовно, что для этого нужно делать
Сила – это эфемерное качество, которое легко можно не заметить или, наоборот, ошибочно приписать слабому человеку. Действительно, сила проявляется весьма внезапно, а то, что казалось силой, внезапно оказывается простой видимостью.
Именно поэтому, чтобы разобраться, как стать сильным человеком, стоит запомнить одну простую истину: казаться и быть – это разные вещи. Причем, это относится как к физической силе, так и к духовной.
Физическая сила
Если речь идет о физической силе, то, на первый взгляд, все просто: мускулы не спутаешь ни с чем. Однако, люди, не понаслышке знающие, что такое спорт и, в особенности, профессиональный спорт, с этим не согласятся. На одних мышцах далеко не уедешь, огромную часть дела выполняет отточенная техника, выносливость, опыт, профессионализм.
Стоит помнить и о разнице между видами спорта, в зависимости от них ценятся совершенно разные качества:
- гибкость;
- скорость;
- точность;
- реакция;
- верткость;
- грация;
- и лишь небольшой процент важности отдается большим мускулам.
Из этого следует, что для физического развития лучше выбирать то, что будет воздействовать сразу на несколько физических данных.
Если вы задумались, как физически стать сильнее, то стоит помнить, что комплексное и гармоничное развитие – это залог нескольких характеристик:
- хорошей координации движений;
- осанки;
- здоровья;
- самочувствия.
Хорошо зарекомендовало себя в разностороннем развитии совмещение разных по направленности видов тренировок. Самое распространенное явление в этой области – это чередовать силовые и кардио-тренировки.
Подобным же способом пользуются родители, когда отдают ребенка на силовой вид спорта с гантелями и, например, танцы. Это позволяет развивать в подрастающем организме все необходимые качества. Конечно, рано или поздно придется выбрать какое-нибудь одно занятие, но ребенок никогда не будет страдать ни от отсутствия поворотливости, ни от недостатка мышечной силы, иначе говоря, его развитие будет гармоничным.
Конечно, за день стать профессиональным спортсменом не удастся никому. Возвращаясь к примеру о профессиональном спорте, заметим следующий необъяснимый момент: спортсмен с лучшими физическими качествами уступает первое место менее подходящему по физическим параметрам конкуренту.
Этот феномен необъясним только на первый взгляд, но если рассмотреть поближе мотивы каждого из участников турнира, их личностные качества, умственные и духовные силы, вывод напрашивается сам собой. Для победы нужно нечто большее, чем просто физически развитое и отлично натренированное тело.
Духовная сила
Чтобы добиться успеха в любом начинании от человека требуется определенная выдержка и настойчивость, граничащая с упрямством. Причем, несмотря на все старания, обстоятельства могут повернуться так, что и этого будет недостаточно, и уйма усилий пойдет прахом. Именно в этот момент и происходит отсев слабых духом людей.
Характерной чертой морально неразвитых личностей является неспособность снова и снова браться за дело. Они склонны опускать руки после первой или второй неудачи, их пугает долгий и тернистый путь, и главная их проблема – отсутствие уверенности в себе. Чтобы понять, как психологически стать сильнее, нужно разобраться, что такое вера в себя.
Уверенность в себе
Итак, первый шаг на пути к духовному росту – развивать уверенность в себе. И совершенно не важно, оправдана будет эта самоуверенность фактическими достижениями человека или нет. Успех зависит лишь от наличия веры в собственные силы, от способности идти вперед и не страшиться неудач.
Уверенность в себе можно развивать несколькими способами, вот самые простые из них.
Повысить уровень своего дохода
Действительно, самооценка человека напрямую зависит от размера его зарплаты, один критерий неразрывно связан с другим. Точно так же можно установить и обратную связь: зарплата человека напрямую зависит от его собственной самооценки.
Это значит, что люди подсознательно разрешают себе иметь тот или иной уровень дохода, и если он превышает их реальную оценку себя, они находят способ немедленно избавиться от такой «неподходящей» работы.
Точно так же человек с высокой самооценкой никогда не согласится или, по крайней мере, не задержится надолго на низкооплачиваемой работе. Как соотносятся между собой эти два показателя до конца не изучено, психологи расходятся во мнениях, но факт остается фактом: нужно позволить себе зарабатывать больше, чем вы зарабатываете сейчас. Позволить себе зарабатывать больше своих родителей, братьев и сестер. Позволить себе иметь столько денег, сколько хочется, а не столько, сколько вы привыкли считать приличным.
Что еще отличает уверенных в себе людей от людей с низкой самооценкой – это одно или несколько хорошо развитых увлечений, хобби. И здесь причинно-следственная связь тоже может быть двоякой. Высокая самооценка подталкивает людей заниматься своими талантами, так же как и отточенное искусство в области своих талантов поднимает человеческую самооценку. Поэтому берем на вооружение как можно развивать уверенность с помощью хобби.
Развивать в себе заложенные природой таланты
Этот способ может показаться неподходящим для тех, кто считает, что талантов у них нет. Скорее всего, причиной такой уверенности в собственной никчемности, являются чьи – то негативные утверждения. Это может быть критика родителей, услышанная в детстве, завистливые слова братьев, сестер или сверстников.
Самые распространенные случаи – когда педагоги своими едкими комментариями навсегда убивают в молодых людях желание заниматься любимым занятием.
Если проигнорировать привычный внутренний голос, который тоном наставника из детства повторяет, что вы ни на что не годны и не имеете талантов, то можно вспомнить, что когда-то в далеком детстве или юности вы неплохо рисовали, пели, плавали, писали. Это беспроигрышный вариант, и самый сложный этап – научиться не обращать внимания на внутреннего критика, и однажды он замолчит.
Начинать заниматься любимым делом можно и в домашних условиях. Если вы привыкли действовать быстро, то к этому моменту будете уже если не на высоком, то хотя бы на среднем уровне достижений в области своих талантов. И именно сейчас стоит осознать тот факт, что именно этим занятием и нужно зарабатывать себе на жизнь.
Любимое занятие приносит доход
Такой вид заработка считается высшим пилотажем, и, как правило, приносит именно тот уровень дохода, который делает человека «неприлично» богатым. И это не удивительно, ведь где еще развиваться и двигаться вперед с легкостью птицы в небесах, как не в обожаемой с детства области знаний, искусства, спорта и так далее.
Именно об этом виде деятельности было прочитано множество книг и статей, именно здесь известно предназначение каждой мелочи, которую не заметит тот, кто пришел сюда без любви к занятию, исключительно ради денег.
Кроме того, именно здесь – в точке, когда любимое занятие становится основным источником дохода, находится «несгораемая сумма» высокой самооценки. После ее достижения, уверенность в себе никогда не опустится ниже этой отметки. Поэтому проблему со «скачущей» самооценкой можно будет забыть.
Конечно, не стоит рассчитывать стать профессионалом за неделю. Но потраченное время того стоит, потому что истинно счастливые люди – это те, кто смог сделать любимое занятие своим источником дохода. Они же самые сильные морально и психологически личности.
Любовь к себе
Нельзя говорить о духовной силе и не затронуть тему любви. Причем, как к ближним, так и к себе самому. И, если вы до сих пор склонны видеть в этом проявление скорее слабости, чем силы, можно использовать в качестве доказательства обратного трактовку цитаты из библии.
Возлюби ближнего своего как самого себя
Очень легко увидеть в этой фразе призыв к податливости, уступчивости, мягкотелости и прочим проявлениям слабости. Не удивительно, что эта цитата часто цитируется как первоисточник человеколюбия. Но, если прочитать эту выдержку внимательно, то можно заметить немаловажный факт, что автор (кем бы он ни был) призывает в первую очередь полюбить именно себя. И, только справившись с этой непростой задачей, адресовать свою любовь «ближнему».
Точно так же в проявлениях любви принято видеть лишь слабость, но это лишь поверхностный взгляд на вещи. Истинная любовь требует огромное количество мужества и самоотверженности. Опять же, чтобы быть способным на проявление подобных чувств, нужно испытывать настоящую любовь к самому себе. Только тот, кто любит себя, способен полюбить другого.
Таким образом, часто советы, как стать сильным мужчиной, сводятся к тому, как стать горой мускулов, а это изначально проигрышный вариант, если он не подкреплен внутренней работой над собой.
Прощение
Чтобы всерьез говорить о внутренней силе, нужно в первую очередь обратиться к умению прощать. Это недооцененная в современном мире черта истинно сильных и уверенных в себе личностей.
С этим утверждением можно спорить сколько угодно, но в действительности мало кто найдет в себе силы простить, например, родителей за их ошибки. Еще меньше людей смогут простить первую любовь, разбившую им сердце. И уж совсем единицы будут достаточно сильными, чтобы даровать прощение себе самим.
А ведь именно с этого – прощения себя самого – и стоит начинать длинную череду прощения каждого человека, сыгравшего мало-мальски значимую роль в вашей жизни. Скорее всего, этот этап развития внутренней силы, станет переломным моментом в вашей жизни, но пройти его стоит непременно.
После этого для вас уже не будет загадкой, как человек становится сильнее. Потому что, только избавившись от груза тягостных и травмирующих воспоминаний, можно будет направить душевные силы на созидание своей новой жизни вместо разрушения самого себя.
Заключение
Подводя итог, можно сделать следующий вывод: работа над собой должна быть всесторонней и глубокой. Громкий голос – это еще не мудрость, громкий смех – это не всегда радость. Нужно быть, а не казаться, именно это отличает поверхностных громкоголосых выскочек от истинно грамотных и сильных личностей.
Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru
Читайте другие статьи в базе знаний блога.
Источник: bodytrain.ru