Как стать сильной и независимой

Я студентка. В последнее время мне все сложнее заставить себя заниматься учебой, мне сложно учить что-то. Я выбрала такое направление, как медицина, и мне нудно все время совершенствоваться, но я просто не могу себя заставить. Раньше такое происходило редко, а сейчас постоянно. Я чувствую страх и неуверенность в себе.

Я боюсь, что, выпускаясь из университета, я ничего не буду знать относительно своей будущей профессии. У нас очень мало практических знаний, а без них и теория быстро забывается. Мне постоянно страшно. Моя семья потратила на мою учебу огромное количество срадств и я боясь их разочаровать.

Эта ответственность, казалось бы, должна меня мотивировать и стимулировать на учебу, но отчего-то под ней мне только ещё страшнее и хуже. Я так сильно боюсь стать никем. Бесполезной и никому не нужной. Я хочу стать сильной и независимой, самодостаточной и уверенной в себе и в том, что я делаю. Но я не знаю, как этого добиться. Мне очень страшно. Мне нужна помощь.

Как мне взять себя в руки? Как перестать всего бояться? Как настроиться на нужный лад?

Как обрести внутреннюю силу и стать независимой [Шпильки | Женский журнал]

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

17 сент. 2020

Я понимаю Ваше беспокойство. Это частое явление среди студентов.

Мне нудно все время совершенствоваться

Старайтесь не загружать себя мыслями о совершенстве. Особенно, когда у Вас нересурсное состояние. Развиваться надо на ресурсе а не на усилии.

Пока у Вас недостаточно сил и энергии для этого слдовало бы ограничится обязательными предметами.

Для начала попробуйте использовать правило 20 процентов усилий дают 80 процентов результата.

Остальные 80 процентов усилий дают 20 процентов результата.

Сколько еще осталось учиться?

Вам надо распределять силы на длинные дистанции.

17 сент. 2020
(изменено 17 сент. 2020)

Эта ответственность, казалось бы, должна меня мотивировать

Ответственность не только мотивирует, но и угнетает.

Надо правильно понимать что это для Вас?

Ваши страх понятны, но отложите их на потом, когда закончите институт, для того чтобы вообще сделать это.

Потому что, если поддаться страхам можно завалиться в депрессию и апатию, и вообще невозможно будет учиться, а оно Вам не надо.

Проверьте не избыточна ли эта ответственность?

Нет ли у Вас перфекционизма? Желания доказать другим, что Вы лучше?

Это тоже сильно обесточивает.

Вам сейчас не следует беспокоиться о качестве знаний. Т. К Вы всегда сможете доучиться самостоятельно в любое время после окончания базового образования.

17 сент. 2020

Также надо будет определиться с целями и ценностями. Возможна где-то есть путаница.

Выстроить грамотную стратегию целеполагания — это убирает тревогу

17 сент. 2020

Если убрать страхи и беспокойство у Вас добавится энергия на жизнь и учебу.

Соответственно и уверенности, если Вы еще разберетемь с хаосом относительно целей и мотивации- то это даст возможность найти баланс и учиться спокойно дальше.

Страх стать никем и страх разочаровать желательно отдельно проработать

Источник: psysovet.ru

БЫТЬ независимой и КАЗАТЬСЯ независимой

Для многих из нас независимость является предметом нашей гордости. Но быть независимой и казаться независимой — это РАЗНЫЕ ВЕЩИ.

Для многих из нас независимость является предметом нашей гордости. Но быть независимой и казаться независимой — это разные вещи…

О маленькой принцессе

При работе с психологическими группами очень часто сталкиваешься с тем, что настоящие женские проявления столь явно пугают некоторых женщин, что они прячутся от них под панцирем мужской стороны своей личности.

Такие женщины нередко полагают, что у них преобладают мужские качества и энергии и это мешает им быть счастливыми в отношениях.

Они стараются посещать женские тренинги и воспитывать в себе женские качества, выражая свои пожелания и запросы фразой «Хочу стать женщиной», даже не понимая, что они подавляют свою настоящую суть как раз из-за природного переизбытка женственности.

Мужское начало, мужские проявления – это не их природа. Это «построенные» барьеры, панцирь, под которым прячется живая, ранимая детско-женская душа.

Демонстрируя миру и себе самой свою силу и уверенность, вы, по сути, очень зависимы. И, скорее всего, в вашей жизни была хотя бы одна связь, которая причинила вам невероятные страдания и от которой вам было не так-то просто освободиться, расстаться с мужчиной.

Если мужская сила и независимость – ваша природа, то вряд ли вы будете страдать в отношениях и уж тем более испытывать трудности с расставанием. И если хоть однажды у вас появились сомнения в нужности настоящего мужчины в вашей жизни, то вы без особых раздумий и сожалений выставите партнера за дверь.

Вот и получается, что мужские качества у вас не настоящие, а женские вы не осознаете.

Ваша женственность не имела возможности развиться. Она была подавлена, когда вы были беззащитной девочкой, и вы так и не сумели превратиться из маленькой принцессы в королеву, из ребенка — во взрослую и мудрую женщину.

Такой отказ от своей женской роли не сознателен, а, скорее, продиктован болью, с которой столкнулась детская душа. Боль для психики ребенка подобна первым заморозкам, которые губят начавшиеся распускаться почки.

Стараясь обрести женские качества, вы продолжаете лелеять в себе искусственную женщину, а искусственный мужчина уже взращен внутри вас. Искусственная женщина знает, как быть женственной, знает, как вести себя с мужчиной, но полученные знания не отвечают вашему истинному внутреннему состоянию. Искусственный мужчина все время противится вашим проявлениям, а ложная женщина не понимает, что она делает не так.

Какой же выход из этой ситуации

А выход в том, чтобы начать открывать в себе настоящую женщину.

Путь раскрытия в себе женственности лежит через встречу с маленьким, запуганным, стеснительным, обделенным любовью ребенком. Он проходит через проживания боли своей отверженности, покинутости и ненужности.

А начинается с признания своей зависимости. Именно в этом состоянии возможна встреча с маленьким внутренним ребенком, и просыпаются боль и страдания детства. Обратный же путь ведет от зависимости к настоящей свободе.

Ведь быть независимой и казаться независимой – это разные вещи.

И только после переживания ощущения зависимости и боли у вас появятся все шансы стать по-настоящему зрелой женщиной, с развитой интуицией, которая всегда подскажет как вести себя с мужчиной.

Истинные женские знания лежат в глубинах нашей души и сердца.

Но этот путь трудный, болезненный и долгий. К сожалению, открыть в себе настоящие женские качества можно только так. Я лично другого пути не знаю. Я сама прошла этой дорогой и поэтому могу говорить об этом с полной уверенностью.

На пути к свободе

Женственность… Это отношение к самой себе.

(Меган Фокс, актриса)

Чтобы разобраться со своей зависимостью, вам предстоит самое трудное – заново прожить те жизненные повороты, которые не удалось пройти в детстве.

Умение брать паузу

1. Первое, что вам необходимо сделать, это сказать себе «Стоп». Взять паузу. Если имеющиеся отношения вас порядком измотали, и что бы вы ни пытались сделать, они все равно становятся только хуже, значит, вам нужно перестать вообще что-либо делать в этом направлении. Сейчас вы тратите энергию и силу на бесполезные и бесперспективные проекты.

Перестаньте перекраивать свои отношения, объяснять что-либо мужчине, подстраиваться под него. Остановитесь в своем стремлении сохранить союз любой ценой.

Вы и сами толком не понимаете, нужны ли вам такие отношения и этот мужчина. Вы даже не знаете, любите ли вы его или просто привязались к нему и стали зависимой. Чтобы получить ответы на эти вопросы, надо остановиться. И подумать о себе и своей жизни.

Что у вас происходит в сфере работы? Все ли благополучно на этом поприще, вы добились того, к чему стремились? Работаете там, где хотелось? Если нет, то, что мешает вам достигнуть желаемого? Что необходимо для этого?

Хорошие ли у вас отношения с родителями? А с детьми? С подругами? Какие трудности в этих взаимодействиях? Не являются проблемы с мужчиной продолжением данных проблем?

В порядке ли у вас здоровье? Довольны ли вы своим внешним видом? Нравитесь ли вы самой себе? Если нет, то, что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию?

Как вы проводите свое свободное время? Интересно ли? Есть ли что-то в вашей жизни, что приносит вам удовольствие?

Вам необходимо разобраться в противоречивых чувствах и конфликтах, которые раздирают вас изнутри. Нужно расставить жизненные приоритеты. Отделить главное от незначительного.

Если отношения конфликтные, то лучше не придавать им очень большого значения. Ведь именно от них вам и надо эмоционально дистанцироваться. Взяв паузу и выбравшись из засасывающей воронки отношений, вы должны дождаться ясности в мыслях и чувствах. Навести порядок в своей голове и душе.

Вам необходимо искренне и честно оценить свою жизнь. Зацикливаясь на мужчине, не теряете ли вы себя? Не забываете ли вы о своих интересах и истинных желаниях?

Выход из эмоционально зависимых отношений не бывает простым.

Если вы находитесь в зависимых отношениях и страдаете от этого, то помните: это удивительная возможность начать взрослеть, расти и становится по-настоящему независимой женщиной, знающей себе цену, уважающей себя и мужчину.

Способность принимать боль

2. Научитесь принимать боль. Если мужчина делает вам больно, попробуйте не реагировать сразу в ответ. Возьмите паузу. Останьтесь наедине со своей болью.

Не звоните подружке, не наливайте бокал вина, а постарайтесь десять минут побыть с болью.

Так вы соприкоснетесь с тем, что вытеснено и находится в ваших внутренних глубинах.

Непереносимость боли приводит к тому, что испытывая ее, вы тут же стремитесь вернуть ее мужчине. Ваш сосуд слишком мал, чтобы вместить то, что приходит. Вы незамедлительно выплескиваете его содержимое на виновника ваших переживаний.

Я не говорю, что нужно терпеть все выходки мужчины. Я имею в виду, что необходимо научиться принимать боль. А уже потом будете решать, терпеть ли вам или нет.

Если вы будете делать паузу между получением боли и ее отдачей обратно, то постепенно боль трансформируется сама и трансформирует вас. И на выходе она будет чем-то иным.

Чем? Никто не знает. Может быть, вы найдете нужные слова, а возможно, уйдете от мужчины или примите важное решение в своей жизни.

Переживание боли творит чудеса: вы взрослеете и становитесь сильнее.

Бездумная немедленная реакция не приводит ни к чему хорошему, она ведет к бессилию и ухудшению существующих отношений.

Символичное расставание

3. Чтобы сохранить отношения, нужно символично расстаться. Это кажется полным абсурдом. Очень многие воспринимают такое предложение с опаской. Не понимая, зачем же надо расставаться, пусть даже условно, если хочется обратного.

Символичное расставание. Что это такое?

Когда вам кажется, что мужчина вас не любит, не уделяет достаточно времени и внимания, вы ощущаете себя ненужной.

И начинаете искать всяческие доказательства его любви, провоцировать партнера на проявление чувств.

В этом процессе вы вовлекаетесь в эмоциональную воронку, в которой вы лишены возможности объективно видеть ситуацию. Вы попадаете под влияние слабых мест своего бессознательного и начинаете действовать нелогично и неразумно.

При этом вы ругаете и осуждаете себя, а самое главное, чувствуете, что поступаете не совсем правильно, что можно было бы все «разрулить» по-другому. Правда, это понимание приходит после.

Так вот, символично расстаться – это значит выйти за пределы эмоциональной воронки.

Выбраться из нее. Это значит принять боль, которую причиняет вам мужчина, отказаться от перекладывания на него ответственности за свое эмоциональное состояние. Мол, это он виноват, что довел вас до такого состояния, когда вам плохо…

Не он, а только вы отвечаете за свое душевное состояние. Если вам плохо, следовательно, это дают о себе знать ваши проблемы и решать их нужно самим, не обвиняя и не вовлекая в процесс мужчину.

Не ожидайте от него тонкого заботливого материнского отношения и понимания. Помните: во-первых, он – мужчина, и глубокий мир чувств ему чужд, а во-вторых, рядом с вами он превращается в мальчика и ждет от вас такого же тонкого восприятия, прощения и принятия.

Поэтому не рассчитывайте на него. Вы не можете помочь друг другу, если оба нуждаетесь в материнской любви и безусловном принятии. Эмоционально расстаются, переживая боль расставания, с надеждой на лучшее.

Не прожив же боль, вы внутренне отстраняетесь, теряя чувствительность к происходящему.

И еще. Эмоциональное расставание – это оплакивание потери без утраты способности к сочувствию и состраданию. Ваша душа остается живой.

Символично расставаясь, вы обретаете возможность взгляда на отношения со стороны. Внутренне расстаться – это значит научиться жить так, как если бы мужчины не было в вашей жизни.

Перестать жалеть и испытывать вину

4. Вам нужно научиться справляться со своей жалостью и чувством вины по отношению к мужчине, детям, родителям.

Если вы периодически чувствуете острую жалость к кому-либо, то, вероятнее всего, вы заражены таким недугом, как зависимость.

Внутри вас живет бедный и несчастный ребенок, который нуждается в той самой жалости, которую вы испытываете к другим.

Очень трудно исцелиться от этого чувства, даже невозможно, до тех пор, пока вы не обнаружите его в своих глубинах. Только отпуская его, вы постепенно избавитесь от патологической жалости к людям, освободив место для здорового сострадания и сочувствия.

Первый признак того, что вы на правильном пути к исцелению – это выработка уверенности и способности говорить «нет».

Очень часто жалость парализует эту способность, и тогда вы не можете отказать близким людям. И как часто неумение говорить «нет» портит вам жизнь и создает трудности на жизненном пути.

Надеюсь, теперь вы будете меньше бояться своей зависимости в отношениях. В конце туннеля отчаяния покажется свет.

Помните: любая зависимость — это как точка отсчета, от которой начинается путь во взрослую, гармоничную жизнь.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Ирина Гаврилова Демпси

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Источник: econet.ru

Как стать самодостаточной женщиной — уверенной и независимой в жизни

Сейчас часто можно встретить это выражение «самодостаточная женщина», иногда сказанное с презрением, иногда с завистью, а иногда просто как похвала. Что же включает в себя понятие «самодостаточная женщина» или как ею стать?

Кто такой самодостаточный человек (от психолога Анны Кирьяновой)

Всегда интересны статьи философа Анны Кирьяновой. И вот она считает, что самодостаточный человек, совсем не очень хороший человек, а вернее сказать, неудобный. А почему? Потому что у него независимое ни от чего мнение, он его просто озвучивает по любому вопросу.

Он «немного» эгоистичен, прямолинеен, ничего и ни у кого совсем не просит. Но если ему что-то дают или дарят, то он этому рад. Он может многое сам себе купить или приобрести. Однако и с другими он готов делиться «просто так».

Ему совсем не бывает скучно в одиночестве, так широк круг его интересов. Но при этом, он может быть и «душой компании», так как с ним интересно, он знает много полезного и щедро этими знаниями делится.

Его могут критиковать, за что-то недолюбливать, «за глаза» про него говорить и обсуждать, советовать ему что-то. Он услышит вас, но свое мнение у него есть всегда, хотя он может и не озвучивать его. А критика будет от него отскакивать, поскольку он не нуждается ни в осуждении, ни в критике. Самооценка его никак не пострадает от этого.

Еще он обладает всем необходимым для жизни, есть свое жилье, работа, он хорошо образован, есть все необходимые ресурсы, в том числе и финансовые. Он может сам себя содержать. Поскольку это важное условие для самодостаточности.

Самодостаточные люди не цепляются за кого-то, справляются с любыми проблемами самостоятельно. Помощь могут принимать, если сами этого захотят. Трудности прежней жизни закалили его, он приобрел опыт, иногда печальный.

Горькие уроки жизни не сломили его, а наоборот, закалили и сделали очень сильным. Причем это касается как мужчин, так и женщин. У этих людей есть свои жизненные ценности, и они благодаря им просто в этой жизни стали такими независимыми и цельными личностями … это вот об этом!

Понятие самодостаточной женщины (от психолога Ларисы Ренар)

Есть другое мнение относительно самодостаточности женщины. Мнение психолога Ларисы Ренар по поводу самодостаточной женщины:

Любимое дело подтверждает именно этот факт. Женщина «горит» своим делом, у нее есть свои интересы в жизни, она посвящает этому время. У нее есть вдохновение и хороший азарт «девичий», легкость, и свой интерес к жизни.

Растворившись полностью в домашних делах, уроках с детьми, готовке и бесконечных сериалах у женщины не будет времени на самое важное в ее жизни, это личностный рост. Через какое-то время мужчина теряет к ней интерес. Поэтому самодостаточная женщина по правилу Мерилин Аткинсон проводит с мужчиной вместе всего 12 часов, а остальное время посвящает своим делам.

• Это «ухоженная до кончиков ногтей» женщина

Расхожее выражение обозначает просто приятный внешний вид, когда есть маникюр, в меру макияж, хорошая современная одежда, без излишеств, но мужчины эту женщину не пропустят, они обязательно обратят на нее внимание. Обычно, когда спрашиваешь о такой женщине у мужчины, он отвечает, «что она вся при всем».

• Это «мудрость и контроль за своими эмоциями»

В самодостаточной женщине «всего в меру», она не устраивает истерик, а может при этом решить любой вопрос. Она умеет договариваться, объяснять, прислушаться к чужому мнению, но сделать все и всегда «хорошо». Она с эмоциями, но с «красивыми эмоциями», умными и с юмором у нее все в порядке. Все ее действия четко выверены и точны.

• Это «женщина высокого качества»

Она никогда не согласится на худшее, ей нужны качественные отношения. Она дарит свою любовь и заботу мужчине, и ничего не требует взамен. И при этом не сильно зацикливается на том, чтобы занимать «все его жизненное пространство», у нее есть свое. Она привлекает своей «гармонией», приятностью, внутренней и внешней красотой так, что мужчины сами хотят быть рядом с ней и просто делать ее счастливой.

Конечно, у нее есть и недостатки, и слабые места, но она легко к этому относится. И даже одиночество не делает ее несчастной, наоборот, она в этот момент реализует еще какие-то свои идеи и планы. Это ее стиль жизни – не стоять на месте!

Как стать самодостаточной женщиной

Самодостаточность полезное качество для женщины. С ним она не попадет в зависимость от отношений с мужчиной. И даже если отношения не складываются, то и в одиночестве она всегда сама себя поддержит, потому что у нее есть такое качество, как «любовь к себе».

Успешность женщины и независимость тоже входит в это понимание «самодостаточности». Но это все не делается за один день. Этому стоит поучиться, как бы «вырастить себя».

Эмоциональная зависимость — главный враг

С чего начать эти изменения, чтобы научиться любить себя? Самый важный шаг – это преодоление эмоциональной зависимости от всех людей: сепарация от родителей, от мужчин, от подруг, от коллег по работе, от окружающих людей. Эмоциональная зависимость предполагает, что вы ищите одобрения, постоянных подтверждений любви, преклонения вашим талантам и умениям.

Ваша опора — это ваш внутренний мир, и никакая нелюбовь от окружающих его не должна разрушить. Но при этом вы цените всех в своей жизни и всегда благодарите их за то, что они в вашей жизни присутствуют, оказывают помощь и поддержку.

А вот неприятные контакты сократите до минимума или сведите на нет совсем. Они отнимают у вас жизненную энергию и «накачивают» негативными эмоциями и раздражением.

И еще, не нужно никогда себя сравнивать ни с кем. Всегда будете в чем-то проигрывать. Сравнивать нужно только себя с собой, только 3-5 летней давности. И это тоже важный момент любви к себе.

Работа и диалог с собой

Нужно уметь вести абсолютно честный диалог со своим «Я», не лгать себе, видеть свои слабые и сильные стороны. И никогда не усложнять себе жизнь. Всегда искать вдохновение для исполнения своих желаний и тогда у вас всегда будет чувство полета и блеск в глазах.

1. Заниматься спортом для поддержания внешнего вид, это повысит уверенность в себе, а также спорт повысит количество эндорфина – гормона радости
2. Найти интересное хобби, которое будет вас увлекать
3. Читать не только профессиональную, но и художественную литературу
4. Для поиска внутренней гармонии заниматься арт-терапией и медитативными практиками
5. Заниматься духовным ростом

Маркеры самодостаточности

Как можно определить можете ли вы себя отнести к категории «самодостаточная женщина», по каким признакам это можно сделать.

5 маркеров, что вы самодостаточная женщина:

• Есть краткосрочные и долгосрочные цели, которые наполняют вашу жизнь смыслом
• Финансовая независимость и финансовая состоятельность, где нет страха перед будущим
• Своевременно видите проблемы и самостоятельно их решаете, в этом и есть ваша сила
• Саморазвитие и личностный рост на постоянной основе расширяет кругозор и круг общения
• Самодостаточная женщина может быть в отношениях, а может быть и одна, ее не тяготит одиночество

Самодостаточная женщина та, у которой все есть, и при этом она состоялась как личность. Мужчины ценят и любят уверенных и самодостаточных женщин, при этом очень женственных. Ставьте высокие цели и преодолевайте собственные страхи.

Помните, самодостаточными женщинами не рождаются, в нее постепенно превращаются как гусеница в бабочку. Но оно того стоит! Главное – это ваш внутренний «огонь», который можете разжечь только вы сами!

Проверьте себя с помощью нашего набора онлайн калькуляторов внешнего вида.

Источник: ladycase.ru