Если вы недовольны своей работой, вам наверняка порой приходит в голову мысль: «Пора бросать это дело». Так почему же вы не бросаете?
Даже если вам безумно хочется уволиться, сбежать из этой ужасной компании, от ненавистных коллег и заносчивых начальников, вы все равно будете медлить, потому что сразу за импульсивным желанием все бросить приходит множество других мыслей, которые мешают вам решиться на этот шаг.
Все эти отговорки умело маскируются под разумные доводы о том, почему стоит остаться и потерпеть еще немного. Но если прислушаться, это вовсе не голос разума, а самообман, заставляющий вас держаться за место работы, на котором вы медленно, но верно растрачиваете себя.
Ученые рассказали, как полюбить работу, которую вы ненавидите
Более половины американцев находят, что их работа неудовлетворительна, по данным ежегодного опроса, опубликованном в прошлом месяце исследовательской группой Conference Board. Подумайте о людях, с которыми вы работаете каждый день. Половине из них не нравится быть там. Может быть, вы один из них, живете той жизнью, которую Генри Дэвид Торо описал бы как один из дней «тихого отчаяния».
Как полюбить нелюбимую работу |Андрей Макаров |TEDxVSTU
Многие из нас также приравнивают нашу самооценку к нашей карьере, и наше несчастье в работе становится несчастьем в жизни, которое поднимает ставки. Было бы неплохо перестать завидовать тем, кто любит свою работу и стать одним из них? Существует много профориентаций о том, как просить о повышении, получить продвижение по службе, иметь дело с трудным боссом, управлять другими и так далее. Но очень мало из них поднимает фундаментальный вопрос вашего счастья на работе.
Факторы, которые могут склонить чашу весов в одну или другую сторону для счастья в работе может сводиться к нашему врожденному стремлению к трем вещам: контроль над нашей жизнью, положительные ежедневные связи, и радость, смысл того, как мы тратим наше время бодрствования (половину из которого мы проводим на работе).
Способ интегрировать нашу потребность управления, связей и смысла – это и есть «искусство работы». Этот термин, используемый психологом Йельского университета Эми Врзесневски и профессором Университета Мичигана Джейн Е. Даттон. Речь идет о том, как «взять под свой контроль некоторые из этих факторов».
Люди, которые не любят свою работу — то есть, большинство из нас — могут страдать и ворчать изо дня в день. Они могут быть даже хронически в стрессе и иметь серьезные медицинские последствия, от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний до снижения психического здоровья, по данным мета-анализа исследований в Stanford Graduate School of Business and Harvard Business School.
Существуют также факторы, связанные с счастьем в работе, которые свидетельствуют о том, что над нами есть небольшой контроль, например, ваш босс. Около половины людей, которые бросают свою работу, сделали это, чтобы уйти от своего начальника, по данным опроса Gallup в прошлом году. Зарплаты также важны. Но мы обычно не решаем, кто наш босс, и все может внезапно измениться.
MoneyPapa: Что делать, когда ненавидишь свою работу
Что касается денег, исследования показали, что это имеет только кратковременный эффект на счастье. Так, это оставляет вас с одним мощным ресурсом: взять дело в свои руки.
Исследование Врзесневски и Даттон сосредоточено на трех основных факторах удовлетворения тем, что находятся в пределах вашей сферы влияния: 1) Добавить в свою работу те части, которые приносят вам удовольствие и исключить те, которые вы не любите. 2) Создать лучшие отношения с вашими коллегами. 3) Переделать свою работу, чтобы добавить туда смысл и цель.
1) Взломайте свою работу
Начните с создания трех списков. (Сделайте это за чашечкой кофе или чая в тихом месте, в рабочее время.) Один список всех вещей, которые вам в данный момент нравятся в вашей работе, большие и маленькие. Второй список всех неприятностей и головных болей вашей работы. И третий список вещей, которые вы хотели бы быть в состоянии сделать в своей работе, но чего в настоящее время нет — даже если они не имеют ничего общего с тем, за что вам платят зарплату. Вы можете добавить, например, «брать больше перерывов на кофе для обдумывания рабочего плана».
Теперь пришло время для того, чтобы систематически атаковать пункты во втором и третьем списке. Некоторые вещи вы можете добавить и исполнить сегодня, другие могут занять несколько месяцев. Некоторые могут требовать одобрения на покупку от вашего босса (например вещи для улучшения вашего рабочего места), но многие из них не будут.
Некоторые изменения будут непосредственно связаны с вашей работой, в то время как другие будут простыми способами увеличить счастье или уменьшить напряжение. Это все прогресс. Будьте изобретательны с этими списками. Творчество само по себе является хорошим толчком.
Со временем ваши списки будут расти и, как только вы начнете вычеркивать пункты, сокращаться. Но убедитесь, что при удалении элемента из второго списка (вещи, которые вам не нравятся) и третьего списка (то, что вы хотите добавить), вы записываете изменения в первом списке (вещи, которые вы любите в вашей работе). Каждый новый пункт в этом первом списке еще одна ступенька в лестнице к счастливой работе.
2) Наслаждайтесь вашими коллегами
Вы не можете сделать многого, чтобы изменить набор персонажей, с которыми вы работаете. Но вы можете улучшить каждые из этих отношений. Узнайте больше о том, что другие хотят и помогите им достичь этого, даже если вы не их босс. Сделайте совещания более увлекательными и интересными. Помогите уменьшить длительность, обязательную посещаемость и частоту этих совещаний.
Активизируйте выездные собрания, даже в середине дня. Организуйте обеды, кофе брейки, и говорите о работе, если вы только этого действительно хотите. Попробуйте добавлять юмор в течение всего дня. Просто лучше узнавать своих коллег — что не сложнее, чем просто задавать им вопросы — углубляет вашу связь с ними. Чем больше вы общаетесь, тем больше вы будете хотеть видеть их каждый день.
3) Создайте новую должность в вашей голове
Исследование Врзесневски и Даттон было сосредоточено, в частности, на группе уборщиков в больнице. Это та работа, которую люди в целом считают неудовлетворительной. Убирать подгузники и взаимодействовать с больными и умирающими это работа мечты немногих людей.
Но они обнаружили, что существенным фактором, среди тех, кто сообщил, что любит свою работу, было то, как они ассоциируют ее. Работа была одинакова для всех, но в то время как некоторые думали, что она состоит из нетворческих задач, те, кому нравилась работа считали, что они играют решающую роль в исцелении больных. Один человек считал себя послом доброй воли. Думать по-разному изменило то, как они выполняли работу.
«Это больше, чем просто изменение мышление, — объяснили ученые, — Это изменение в вашем поведении, в подходе к работе. Если вы думаете «Я посол в больнице» — это меняет то, что вы делаете».
Источник: planet-today.ru
Как уйти с нелюбимой работы и зарабатывать на любимом деле
Открываю почту, а там через одно вот такие вопросы от подписчиков:
- «Как бросить нелюбимую работу»
- «Стоит ли увольняться с работы в никуда»
- «Маша, ненавижу свою работу. Что мне делать?»
- «У меня есть любимое дело, но им не заработаешь»
На самом деле это классные вопросы, которыми задаются огромное количество людей.
Очень многие люди работают не для удовольствия, не для радости и не для того, чтобы кому-то помочь, а ЗА деньги.
И с одной стороны мы живем в материальном мире и нам нужно где-то жить, что-то есть, чем-то кормить своих детей, обустраивать быт и закрывать свои базовые потребности.
Но часто, когда потребности эти более-менее прикрыты и удовлетворены, человек начинает чувствовать себя несчастным. Он чувствует, что его жизнь проходит зря, что ему приходиться терпеть нелюбимую работу. Нет никакой радости, гармонии, баланса.
Но очень страшно поменять что-то в жизни, уйти с нелюбимой работы и делать то, что любишь.
Почему страшно уходить с нелюбимой работы
Для начала давайте разберемся, что нам мешает встать и уйти с нелюбимой работы?
Это же так просто ― встал, собрал вещи и пошел в любимое кафе отмечать свободу.
А причин сидеть дальше оказывается полно.
Эта причина входит в ТОП-3 ответов несчастных работников.
Люди годами ходят на нелюбимую работу, потому что боятся не найти другую. Память услужливо подкидывает воспоминания, когда кто-то из знакомых ушел с работы, а потом страдал, потерял из-за этого семью, прогорел и т.п.
- Долгий путь по карьерной лестнице
Как только к человеку приходит мысль уволиться и пойти за своей мечтой, всплывают программы сомнения, жалости к себе и вины за бесцельно потраченные года учебы в универе.
Столько лет учиться и работать, чтобы получить эту должность, столько сил вложить и понять, что работа не нравится.
Если у вас есть долги, кредиты, ипотека, то вам приходиться брать на себя ответственность за оплату процентов и тогда включается страх, что на другой работе может не быть возможности получать столько сколько необходимо. Этими обязательствами вы словно связаны по рукам и ногам.
- Непонимание со стороны родных, коллег и друзей
Как только вы заявите, что собираетесь сменить профессию и уйти в свободное плавание, полетят со всех сторон советы из серии “как вам лучше прожить вашу жизнь” и “как можно заставить себя работать” .
«Да кому ты нужен со своим небольшим опытом, в своем возрасте, с маленькими детьми?» Это довольно частый блок на пути ищущего человека и неважно сколько ему лет, в любом возрасте найдутся причины боятся, что никому не нужен как специалист.
Все эти блоки очень ограничивают и в такие моменты появляется червячок сомнения: “А вдруг действительно не получится, что тогда? Как я вернусь обратно на свою работу? А может я уже и не найду такую стабильную и высокооплачиваемую работу или работу, которая гарантированно приносит доход».
Потому что любое новое начинание связано со страхами не взять заявленную высоту, ошибиться и наделать ошибок.
Часто бытовые вопросы сдерживают людей от проявления своей настоящей любви, от своего предназначения. Но стоит ли сразу всё бросать и уходить в никуда?
Стоит ли увольняться в никуда
«Увольняйся!» ― никогда ни одному из своих клиентов я не дала такой рекомендации. Этого делать нельзя, если у вас нет финансовой подушкой и понимания, что делать дальше.
Уходить в никуда ― гиблое дело.
Прежде чем уходить с нелюбимой работы вы должны иметь план “отступления”
- ответьте себе на вопрос: куда вы пойдете, сколько времени вам понадобиться, чтобы раскрутиться, сколько сил и денег вы потратите на это?
- У вас должен быть план B, C и так далее на случай, если что-то пойдет не так.
- Вы должны крепко обороняться от нападок со стороны родных, коллег и друзей. Вам просто необходимо научиться отстаивать свои границы.
- Вам необходимо верить в себя, даже если всё идет наперекосяк.
- Вам нужно наладить денежный поток в свою жизнь, чтобы не зависеть от долгов или страхов, что не будет денег на самое необходимое.
- Вам нужно научиться не суетиться, перестать торопить события и не дергаться, когда кажется, что всё пропало.
- Вам нужно научиться не принимать никаких решений в состоянии страха и отчаяния. Да, будет страшно, да будет хотеться вернуться в надежное, стабильное место. Но нужно будет остановиться и сказать себе ― я подумаю об этом завтра.
- Вам нужно просто доверять себе и понимать, что если при принятии решения в душе наступает мир и покой, значит, выбор сделан верно.
Моя рекомендация ― никогда не уходить с той работы, на которой вы работаете сейчас, чтобы не остаться вот без этого фундамента.
Параллельно развивать то, что вам действительно нравится и только, когда вы выйдете на доход в любимом деле такой же как у вас в наемной работе или на той работе, на которую вы занимаетесь сейчас, только тогда уходить.
Потому что иначе будет как раз развитие из страха, развитие из претензий вашей семьи к вам и постоянных каких-то упреков и уколов в ваш адрес.
Любое дело можно монетизировать
Я уверена, что абсолютно любое дело можно монетизировать и просто нужно смотреть на это шире ― “Мне нравится учить, значит надо идти в школу? Но в школе маленькие зарплаты”
Но это же ерунда. Вот я, например, тоже обучаю людей и никогда не думала, что буду обучать и что это будет приносить мне те деньги, которые приносят. Я обучаю людей и ― я миллионер.
А вот история Даши, студентки моих курсов. Даша наглядно показывает, как работа с убеждениями помогла уйти из найма, жить счастливо, заниматься любимым делом и раскрыть в себе разные таланты.
«В 90-е годы я уехала в США с семьей, но потом я вернулась в Россию и стала здесь преподавать английский язык.
Я работала в языковой школе, у меня был очень-очень скромный заработок, в районе 30 000 в месяц, но для меня это тогда было нормой. Я думала так: ну я же не сильно напрягаюсь на работе и у учителей в принципе небольшая зарплата, я же не могу с этим ничего поделать… Хочу уволиться, но боюсь не найти другую нормальную работу.
«Чтобы зарабаты вать большие деньги, нужно быть серьезной бизнесвумен» ― думала я.
А потом начала работу с убеждениями.
На обучении до меня дошло: чтобы получить клиентов, нужно просто для начала о себе рассказать. Как только я это сделала, у меня в первую неделю появилось много новых учеников, которых я даже не смогла сразу взять!
Когда я проработала убеждения, перестала себя стесняться, осознала свой талант и свою ценность, все изменилось:
- я ушла из найма
- мой доход вырос в несколько раз
- я завела мой личный блог
- перестала думать, а “что же скажут мои знакомые”
- перестала скрывать свои истинный характер
Меня очень зацепила фраза, которую мне сказала Маша: «Скрывая свои таланты, ты обкрадываешь этот мир».
И мне теперь просто жить в кайф.
Я считаю, что я счастливый человек на своем месте!» ⠀
Чтобы вы понимали: Даша ― носитель языка! Это не просто учительница в школе, которая закончила пединститут и преподает. Это более высокий уровень преподавания и качества обучения. И тем не менее Даша продавала свои услуги всего за 300 рублей в час.
Как найти любимое дело
Ко мне очень часто приходят те, кто ищет себя, ищет своё предназначение в жизни. Они ищут, но не находят.
Тут уже вопросы возникают из серии ― боюсь уволиться с работы в никуда.
И я кажется знаю ― почему. Невозможно найти предназначение, когда тебе нечего есть, негде спать и недостаточно средств, чтобы закрыть базовые потребности безопасности.
В такой ситуации ты не можешь думать о том, что тебе нравится и что ты любишь. Это можно делать только тогда, когда чувствуешь себя в безопасности.
Поэтому самые первые шаги для поиска предназначения:
- Первый шаг. Найти работу, которая будет вас кормить. А если есть такая работа, то создать подушку безопасности минимум на 6 месяцев вперед, чтобы спокойно заниматься поиском дела жизни.
Сколько это в деньгах? Посчитайте сколько вам нужно, чтобы прожить в месяц и умножьте на 6. Например, вам необходимо для комфортной жизни иметь доход 100000 рублей. Умножаем на 6. Получаем 600000 рублей. - Второй шаг. Нужно перестать обвинять работодателя, жизнь и мир за то, что место, в котором вы работаете ― это не то, о чем вы мечтаете и оно высасывает из вас все силы. Наоборот, начните благодарить и замечать возможности, которые вас окружают.
- Третий шаг. Сперва надо принять свою ситуацию и только тогда думать: “А если бы мне не нужно было заботиться о деньгах, что бы я делал тогда?”. И вот теперь вы уже начинаете думать “чего я хочу, о чем я мечтаю, что делает меня счастливым?”.
Закрыть базовые потребности ― очень важно. А чтобы это сделать и принять ту ситуацию, которая у есть сейчас и посмотреть на свои таланты, нужно проработать и отпустить огромное количество убеждений.
Но еще важнее почувствовать свою важность, ценность и нужность и тогда перед вами не будет стоять вопрос « Как решиться уволиться? Как поменять работу на ту, которая вдохновляет?»
С этим мы очень глубоко работаем на моем курсе «Основа». Если у вас есть такой запрос проработать базовые потребности и ценность внутри себя, понять чего же я хочу на самом деле, то можете прийти туда и поработать там с этим.
Источник: mariyadenisova.com