Нет ничего хуже, чем предательство человека, который, казалось бы, должен любить нас сильнее всех. Когда доверие оказывается растоптанным, гнев — совершенно нормальная защитная реакция. Как научиться контролировать эмоции?
Рана, нанесенная предательством, порой затягивается слишком долго. Если вы держитесь за обиду, то не можете двигаться вперед. Когда озлобленность, возникшая из-за действий другого человека, держит вас в тупике, это означает, что он все еще контролирует вашу жизнь. Так как же отпустить гнев?
1. Признайте
Гнев — эмоция, которая часто вызывает у людей дискомфорт. Вы можете придерживаться следующих убеждений: «хорошие люди не сердятся», «гнев непривлекателен», «я выше подобных эмоций». Некоторые идут на крайние меры, чтобы заглушить негативное чувство. Часто подобные шаги связаны с саморазрушительным и нездоровым поведением.
Первое, что нужно сделать, чтобы отпустить гнев, — это принять его
Когда кто-то плохо обращается с вами, нарушает личные границы или делает что-то обидное, вы имеете право сердиться на него. Чувство гнева в таких ситуациях говорит о том, что вы обладаете самоуважением. Поймите, что гнев появляется затем, чтобы помочь вам. Он сигнализирует, что вы находитесь в опасной ситуации. Часто именно эмоции дают мужество завершить нездоровые отношения.
НЕНАВИСТЬ К БЫВШЕМУ! Психология отношений
2. Выразите
Возможно, в прошлом вы подавляли гнев до тех пор, пока он не прорывался одним большим взрывом. Позже вы жалели и давали обещание впредь держать подобные эмоции еще глубже. Или же сталкивались с критикой за открытое проявление гнева.
Давайте проясним: есть здоровые и нездоровые способы выражения эмоций. Нездоровые могут навредить вам и вашим отношениям с другими людьми, здоровые позволят исцелить рану.
Позволить гневу выйти — важная часть освобождения от этого негативного чувства
Иногда необходимо выразить эмоции напрямую конкретному человеку. Но, когда речь идет о людях, отношения с которыми уже закончились, делиться чувствами не обязательно, ведь вам для излечения не нужны их извинения.
Безопасный способ освободить гнев — выразить его на бумаге. Напишите письмо бывшему, расскажите все, что действительно хотели бы сказать. Ничего не скрывайте, потому что вы не собираетесь отправлять послание. За сильным гневом зачастую скрывается сильная боль, поэтому, если захотите плакать, — не сдерживайте себя.
После того как закончите, отложите письмо в сторону и сделайте усилие, чтобы заняться чем-то веселым и активным. Позже, если все еще будете чувствовать, что это важно, поделитесь письмом с кем-то, кому доверяете, например с близким другом или терапевтом. Когда будете готовы, уберите послание или еще лучше — уничтожьте.
3. Обезличьте
То, что человек говорит или делает, всегда в большей степени касается его, чем вас. Если партнер изменял вам, это не значит, что вы в чем-то были плохи, просто он решил быть неверным.
Источник: www.psychologies.ru
Как справиться с ненавистью к бывшему мужу
Возможно, вы чувствуете крайнюю ненависть к бывшему партнеру или супругу, с которым развелись, и часто эта неприязнь заставляет вас чувствовать себя еще хуже. Когда вы пытаетесь восстановить моральное состояние после расставания с партнером, очень важно дать себе время на переживание эмоций и продолжать жить дальше. Подобный шаг поможет превратить ненависть к бывшему партнеру в некие положительные, а возможно даже полезные эмоции, и, наконец, избавиться от гнева.
Трансформация ваших эмоций
- Возможно, для этого вам понадобится некоторое время, на протяжении которого вы будете каждый день добавлять новые мысли, пока не почувствуете, что освободились от всех причин гнева или боли, которые ассоциируются с вашим партнером. Вы можете подробно описать любую измену или ситуацию, когда бывший партнер заставлял вас чувствовать себя ничтожеством, либо же другим способом как-то оскорблял вас.
- Если вы посещаете терапевта или профессионального консультанта по семейным вопросам, который помогает разобраться в отношениях с бывшим партнером, можете принести документ на эту встречу и уничтожить у него на глазах. Наличие заслуживающего доверия свидетеля уничтожения документа сможет мотивировать вас отпустить ненависть.
- Возможно, вы боитесь отпустить ненависть, так как она неким образом сохраняет вашу связь с бывшим партнером. Гнев может выступать в качестве формы негативной привязанности, в отличие от любви или счастья, которые являются положительной привязанностью. Вместо того, чтобы позволить ненависти контролировать вашу привязанность к бывшему партнеру, отпустите ее, что позволит оставить прошлые отношения позади. Не стоит прощать или забывать пагубное поведение бывшего партнера, после того как вы избавились от гнева и ненависти, но можете стать человеком, свободным от эмоций, которые угнетают и заставляют чувствовать себя хуже и более одиноко.
- При возникновении необходимости обменяться личными вещами воспользуйтесь помощью друга или родственника, чтобы вам не пришлось встречаться с бывшим партнером лицом к лицу. Некоторое время старайтесь держаться подальше от него, что позволит продолжить жизненный путь, свободный от всех воспоминаний о прошлом гневе и ненависти.
- Это могут быть краткосрочные цели, такие как курсы кулинарии, или долгосрочные, например регулярные утренние пробежки и занятия йогой минимум три раза в неделю. Сосредоточьте все внимание на выполнимых задачах, где вы чувствуете, что сможете заставить себя добиться успеха при их достижении. Вы получите заряд уверенности в собственных силах и будете чувствовать себя великолепно, если будете знать, что ваши энергия и личное время не тратятся на бывшего партнера.
- Также близкие могут дать оценку происходящему и оказывать регулярную поддержку в доступной форме. Не бойтесь просить у них помощи или совета, если вы боретесь с чувством гнева или ненависти. Опора со стороны близких людей в тяжелое время поможет все изменить, и даст вам необходимые силы для того, чтобы избавиться от негативных чувств.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 14 296 раз.
Была ли эта статья полезной?
Мужчина и женщина после расставания редко остаются друзьями. Сохранить теплые отношения и не испытывать ненависть к бывшему возлюбленному – целое искусство, овладеть которым удается далеко не каждому. Научим, как разорвать отношения правильно в статье по ссылке.
Причины ненавистиi
Женщина, расставаясь с мужчиной, испытывает гнев, разочарование и ненависть, нежелание понимать бывшего мужчину . Обычно такому набору чувств предшествует предательство со стороны любимого человека. Что движет в этот момент женщиной и почему она так ненавидит человека, которого еще вчера безумно любила?
Измена – одна
из наиболее частых причин, по которой пары расстаются, а семьи разводятся. По
статистике, мужчины прибегают к незаконным любовным утехам на стороне чаще
женщин. Для сильной половины полегаемость – привычный ритм жизни, который
формировался на протяжении многих лет. Связи на стороне почти всегда скрываются
от супруги или невесты. Но все тайное рано или поздно становится явным.
Женщина, узнав о неверности возлюбленного, стремиться разорвать отношения, и всем
сердцем ненавидит неверного партнера.
Физическое
насилие. Если измену некоторые женщины могут принять и простить, то избиение
прощать нельзя. Простив однажды неуравновешенного партнера, терпеть побои
придётся всю оставшуюся жизнь. Когда мужчина поднимает руку на женщину, то
первая реакция, которую он может получить – это ненависть.
Моральное
насилие. Существуют мужчины, которые отдают отчет действиям, руководят
поступками, но не в состоянии обуздать свое эго. Комплекс семейного лидера
порождает диктатуру и деспотию в семье. Мужчина всеми силами старается морально
подчинить себе женщину, уничтожить ее волю. Он угнетает психологически. И даже
если девушка не способна противостоять тирану, в ее душе бушует чувство
ненависти.
Алкоголизм и пьянство. В данной ситуации женщина может испытывать одновременно два противоречивых чувства – жалость и ненависть к партнеру. Чувство жалости появляется в том случае, когда мужчина ранее имел хороший социальный статус, стабильную финансовую поддержку, но по независящим от него причин, всего этого лишился.
Из-за такого социального падения, мужчины часто спиваются. Если рядом с ним надежная жена, она, жалея, способна вытащить мужа из ямы, в которой он оказался. Но в случае, если мужчина прикладывается к бутылке на пустом месте, женщина начинает его ненавидеть и в конечном итоге уходит.
Мужчина без перспектив. Большинство женщин мечтают жить на широкую ногу, они хотят, что бы мужчины обеспечивали все их потребности и желания. Но не все мужчины стремятся угождать женским прихотям. Некоторые из них вполне довольствуются не пыльной работой, за которую получают низкую заработную плату. Они не ищут подработку, что бы обеспечить лучшую жизнь своей семье, предпочитая в свободное время полежать на диване перед телевизором.
Жены таких мужчин чаще всего молча терпят. Ведь в нашем обществе считается постыдным разрушить семью только потому, что муж мало зарабатывает. Такую причину общество осудит, а женщину назовут меркантильной.
Поэтому, жены терпят. Терпят до тех пор, пока ненависть к ленивому мужу полностью не заменит любовь.
Этапы расставания2
Для того, что
бы перестать испытывать ненависть к
бывшему мужчине, необходимо понять, через какие этапы расставания проходит
женщина на пути к исцелению от больной любви.
Этап 1. Шок.
Даже если инициатива прекратить отношения исходила от девушки, первые несколько
дней она будет находиться в состоянии шока. Женский мозг еще не осознает того,
что произошло. Память запечатлела хорошие приятные моменты совместной жизни, а
по факту любимого человека рядом нет. Не о ком заботится, некому звонить.
Сложнее всего – пережить первую ночь порознь. Ведь тело все еще помнит тепло
любимого человека, его объятия и поцелуи.
Этап 2.
Отрицание. Мир за окном не перестал существовать. Котлеты на плите жарятся,
ребенок все так же просит поиграть с ним, а общая собака бежит с поводком
навстречу. Кажется, что ничего не изменилось, все идет свои чередом. Сознание
отказывается принимать факт того, что мужчины, с которым вы прожили долгое
время, нет рядом. Оно тщательно отрицает эти события. Этап отрицания может
продлиться от нескольких недель до нескольких месяцев.
Этап 3.
Ненависть. Самый сложный этап расставания. Женщина начинает жалеть и
оправдывать себя, а бывшего мужчину – ненавидит. В ход идут плохие слова и
оскорбления. На этом этапе главное «сохранить лицо». Многие девушки и женщины,
находясь на этапе ненависти, начинают звонить мужчине и высказывать им свои
претензии. Если вас не связывают с парнем общие дети или имущество, желательно
сразу после расставания удалять номер телефона. Это предостережет вас от
неловких моментов, которые обязательно вы будете испытывать на последней
стадии.
Этап 4. Торги
с самим собой. Обиженная женщина начинает оправдывать мужчину и вести мысленные
диалоги с самой собой. В ходе таких бесед, она продумывает варианты развития прошлых
событий. Ее голову посещают мысли, что, сделав она тогда по-другому, все могло
быть иначе.
Этап 5.
Депрессия. Сложный этап, потому как сознание и мозг одинокой женщины начал
принимать происходящее. Теперь девушка осознает, что случилось, и это тяготит
ее. Но на самом деле, несмотря на то, что пятый этап достаточно сложный период,
он является началом пути к выздоровлению.
Этап 6. Принятие. Пожалуй, это единственный этап, на котором женщина не испытывает ненависти к партнеру. Она приняла факт отсутствия бывшего возлюбленного в своей жизни и готова к холостой жизни. На этом этапе не стоит заводить новых отношений. Нужно подождать, пока любовь пройдет полностью, и женщина будет готова к новым отношениям.
На протяжении
всех этапов, кроме последнего, женщина испытывает чувство ненависти. Но это
чувство непостоянно. Оно сменяется чувством любви, обиды, нежности,
разочарования в собственном выборе.
Для того, что бы перестать ненавидеть бывшего, женщине нужно понять бывшего мужчину, причины его поведения и поступков, пройти все этапы расставания, иначе она не будет готова отпустить его и вступить в новые отношения.
Как его простить3
Жить с чувством обиды и ненависти трудно. Это съедает изнутри. Врачами и психологами доказано, что такие болезни как псориаз и мигрени, являются следствием не прощенных обид и накопившейся ненависти к человеку. Поэтому от плохих эмоций нужно избавляться.
Самый лучший способ очистить свою душу и сердце – высказать свои переживания и пережитые эмоции бывшему партнеру. Очень часто, женщина, в силу гордости, держит негативные эмоции при себе. Она делает вид, что расставание ее совсем не трогает и не беспокоит.
Дайте себе волю быть самой собой. Если боитесь или стесняетесь лично все высказать мужчине, который вас обидел, напишите ему письмо или сообщение. Не стоит вести с ним длинные разговоры, это приведет к еще большей ненависти. Достаточно просто отправить текст сообщения и больше не отвечать ни на звонки, ни на SMS. Теперь это его проблема.
Начните
заботиться о себе. Испытывая негативные чувства, женщина часто перестает
следить за своим внешним видом, она считает это вторичным. Ведь на первом плане
у нее находится ненависть и злость. Поверьте, до тех пор, пока вы не возьмете
себя в руки и не начнете работать над избавлением от плохих эмоций, вы не
сможете построить нормальных отношений с другим мужчиной.
Как видите, ненависть к бывшему возлюбленному, не
самая лучшая эмоция. Подобные негативные чувства могут пагубно отразиться на
моральном и физическом здоровье женщины. Поэтому, избавляйтесь от лишнего груза
на сердце и прощайте тех, кто вас обидел или предал.
НЕНАВИЖУ БЫВШЕГО. Как быть?
1.5 года назад развелись, были 7 лет вместе, муж предал обвинил меня во всем и ушел. в итоге развелись. сейчас у него все хорошо, у него новая девушка, она ему во всю в любви признается, фотки совместные выкладывает. а я не могу никак восстановиться. за это время встречалась с 6 мужчинами, пробовала построить отношения но все никак. дошло до того, что я в поисках любви связалась с его другом, у которого девушка, у нас дальше поцелуев не дошло но я понимаю что это утопия (инициатором отношений был он, никого я не уводила). так вот на фоне всего появилась дикая ненависть к мужу, я всегда мечтала что один раз выйду замуж и навсегда, ненавижу его за то что так не получится теперь, что не могу теперь из за него построить нормальные отношения, что он так быстро нашел другую и счастлив с ней, ну и т.д. понимаю, что сама себя съедаю, но мысли постоянно о нем и о том что не получилось. я уже устала реально. у кого был такой период, как справиться?
[762063502] – 29 сентября 2013, 23:16
Источник: izovol36.ru
Ненавижу своего мужа: жизнь в ненависти, причины, советы
Приветствую, читателей Плачу.Нет! Уверена, что всем известна пословица: «От любви до ненависти, один шаг». К сожалению, пословица более чем жизненная. Когда к ранее любимому человеку, мы начинаем испытывать раздражение и ненавидеть его. Откуда берется ненависть к мужу? В чем причина того, что жена ненавидит мужа?
Постараемся разобрать причины такой ненависти, как перестать ненавидеть и как жить дальше.
Жизнь с ненавистным
Частым явлением бывает, что ненависть образуется, когда молодые люди вступают в брак. С первых же дней совместной жизни их настигают подводные камни (сложности), из-за которых пару посещают мысли о расставании. Так же, бывает, ненависть проявляется спустя большое количество совместно прожитого времени. От бракоразводного процесса, женщину останавливают определенные моменты.
- Совместно нажитое имущество. Другими словами, когда пара расстается, им предстоит разделить имущество, нажитое в период брака. Взятая ипотека, подаренная квартира, автомобиль и так далее. Подобные последствия, могут отпугивать от развода.
- Наличие общих детей. Это одна из самых главных причин, из-за которой женщина не торопится с разводом. Обычно, прикрываясь фразой. «Я не люблю своего супруга, но остаюсь с ним исключительно ради детей, чтобы у них был отец». У матери имеется страх, что ребенку будет плохо расти без отца. Другой страх, то, что возможный отчим не поладит с ребенком. Появятся конфликты, ссоры и ребенок вырастет с комплексами, имея психологические проблемы.
- Боязнь одиночества. Этому страху подвержена каждая вторая девушка, а может и все. Девушки считают, что, если они согласятся на развод, то, в дальнейшем, не смогут наладить свою личную жизнь. Не встретят больше свою любовь и придется остаться одной. Особенно сложно решиться на развод при наличии в семье ребенка.
Причины проявления ненависти
Появление ненависти всегда проецируется в результате неудовлетворенности собственной жизнью. Когда в ней имеются страдания, разочарования или, попросту, скопилось немалое количество неразрешенных проблем. Человек счастлив, если он находится в хорошем настроении и заряжает им окружающих себя людей.
Когда человек подвержен ненависти, значит его жизнь идет не той дорогой, которой он хотел бы ее видеть. Бывает так, что женщина подвержена сильной раздражительности, из-за скопившихся неразрешенных проблем. Вследствие чего, она говорит. «Я ненавижу своего мужа».
Причина такова, что супруг, просто, не во время, попадается ей на глаза. В простонародье говорят: «попал под горячую руку». Женщина в этот момент скажет: «я ненавижу мужа, но, в то же время, люблю его». Парадокс, но какой жизненный.
Ненависть развивается из-за следующих причин:
Розовые очки
Зачастую, мы живем иллюзией отношений. Бывает, живем надеждой, что все образуется с мужем: станет лучше, если мы купим квартиру, если мы поженимся и тому подобное. Но в реальности, живя с супругом, и сталкиваясь с бытом, ссорами и недопониманием, у женщины складывается впечатление, что она такая несчастная из-за того, что с ней не тот мужчина. Именно он виновен в случившемся. Но виноват ли парень?
Все мы люди и все имеем свои как положительные, так и отрицательные стороны. А девушка, просто, не осознавая этого, накинула образ желаемого идеала. Не понимания, что идеал существует только в ее голове и, навряд ли, найдется мужчина ему соответствующий.
Предательство
Здесь речь идет не только, когда обнаружена измена мужа с любовницей. Так же, учитывается обычный обман. Когда мы узнаем о предательстве, нас поглощает обида, которая в дальнейшем преобразуется в ненависть. Мы ощущаем душевную боль. Не каждая женщина, сможет найти в себе силы простить человека, который причинил ей душевные страдания.
И продолжить с ним общаться, будто ничего не случилось. Часто партнеры продолжают дальнейшее сожительство, но на душе остается рана.
Время от времени она дает о себе знать, напоминая о неприятном поступке партнера. Накапливаемые обиды выходят наружу и получается скандал. При таком раскладе, не стоит думать о сохранении семьи. Даже учитывая, что у вас имеется ребенок. Ребенку лучше жить в счастливой семье с одним родителем, чем наблюдать постоянные ссоры и ненависть в семье.
Как развестись, если имеются дети, поможет данная статья.
Поиск недостатков
Частым явлением бывает, что девушка начинает разочаровываться в своем молодом человеке, обнаруживая в нем недостатки, которых ранее она не замечала, из-за романтического периода отношений.
Исчезновение чувств
Мужчина может разлюбить свою женщину, охладеть к ней. Говорит, что остается с нею только из-за ребенка. Жену наполняет обида, оттого, что ей приходится жить с равнодушным человеком по отношению к ней.
Насилие
Супруг может прибегать к применению морального, либо физического насилия в отношении своей жены или детей. Подобное поведение может зависеть от множества факторов. Как врожденных проблем с психикой, так и бедой под названием алкоголизм, наркомания и тому подобное. Избавиться от ненависти в такой ситуации сложно, она здесь оправдана. Когда мужчина ведет себя подобным образом, нет ничего неожиданного, что девушка начинает его ненавидеть.
Интимная жизнь
Когда мы не удовлетворены качеством секса. Мужчина не уделяет должного внимания прелюдии, это может вызывать у девушек раздражение. Когда девушка не удовлетворена, она становится злой на своего мужчину.
Советы психолога
Когда жена говорит: «Что делать, если ненавижу мужа?», в таком случае, может помочь поход к психотерапевту или стоит воспользоваться советами психолога:
- В первую очередь, нужно выяснить, действительно ли ваша ненависть проявляется из-за мужа. Возможно, проблемой является другая причина. Чтобы понять, так это или нет, представьте свое будущее без супруга. Поменялись ваши ощущения или нет?
- Если, все-таки, причина в супруге. Постарайтесь найти мотив, повлиявший на проявление ненависти. Может быть, получится эту проблему решить и сохранить счастливый брак с любимым человеком.
- Когда муж прибегает к насилию. Разрывайте отношения. Не стоит терпеть подобного отношения ни к себе, ни к детям.
- Попробуйте разнообразить вашу жизнь, добавив романтики в отношения. Прогуляйтесь по парку, сходите на свидание, посетите премьеру интересного фильма. Наполните свою жизнь новыми, положительными эмоциями, которые могут изменить отношения друг друга к лучшему. Существует 3 шага, чтобы вернуть любовь мужа, о них вы можете узнать здесь.
- Попробуйте провести время наедине, вдали от всех. Оставьте детей у родственников. Выберитесь на природу или турбазу, дачу и отдохните наедине, от суеты серых будней и людей… Поговорите, друг с другом искренне. Расслабьтесь и постарайтесь разрешить то, что вас волнует обоих в ваших взаимоотношениях.
- Если ваша ненависть основана на том, что ваш мужчина не является тем идеалом, которым вы его считали ранее, здесь стоит понять и принять тот факт, что никто не идеален. Все имеют недостатки. Главным вопросом является, сможете ли вы жить с человеком, имеющим такие недостатки? Сможете вы их перестать замечать, чтобы они вас не раздражали? Ведь, если вы смените партнера, в нем, так же, могут присутствовать черты характера, раздражающие вас. Готовы ли вы, из-за поиска идеала, остаться одной? Мне кажется, лучше постараться принять человека таким, каков он есть. Если же ваш ответ: «Не могу», лучше расстаться и не мучить ни его, ни себя.
Вот такие, нехитрые советы могут помочь вам справиться с ненавистью. Любовь всегда можно вернуть. Но, ни в коем случае, не стоит этого делать, если муж оказался тираном. Поделитесь своим мнением в комментариях. Как вы считаете, что может помочь избавить от ненависти к супругу?
Источник: plachu.net