Как убрать пухлые щеки у подростка упражнения

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Попробуйте йогу для лица

Лицевые мышцы (а их у человека 57) можно тренировать и тонизировать точно так же, как и любые другие. Регулярное выполнение упражнений «лицевой йоги» поможет не только похудеть в лице и сделать рельеф лица четче, но и справиться с проявлением признаков старения. С возрастом мышцы лица слабеют, становятся дряблыми, от чего возникают морщины.

Регулярное выполнение упражнений лицевой йоги позволяет расслабить те мышцы лица, которые хронически напряжены, и укрепить и тонизировать ослабевшие. Кроме того, такая йога помогает улучшить кровообращение в мышечной ткани лица, это позволяет ей лучше насыщаться кислородом, что, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена (которая заметно замедляется уже к 30 годам). Подробности о йоге для лица, а так же инструкцию по выполнению упражнений ищите здесь.

КАК УБРАТЬ ЖИР С ЛИЦА?

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Регулярно делайте массаж лица

Массаж лица можно делать руками, с помощью специального кристалла гуаша (подробнее об этом здесь) или специальных гаджетов. Конечно, сжечь жир он не поможет, однако отлично решит проблему с отечностью. В среднем больше 70% женщин сталкиваются с хронической отечностью лица, из-за чего его рельеф теряет выразительность. Начинайте каждое утро с массажа лица и заметный эффект вам гарантирован. Главное, не перестарайтесь: массируя лицо слишком активно, вы рискуете растянуть кожу, что может спровоцировать ее дряблость и появление морщин.

Источник: www.thesymbol.ru

Как быстро избавиться от щёк: 12 простых способов

Спешим порадовать обладательниц щечек: существует множество способов быстро избавиться от этого недостатка.

Как избавиться от пухлых щек

• пить отвары мочегонных трав;
• исключить из своего рациона соль и острые специи;
• выполнять физические упражнения;
• нормализовать режим сна.

Если полные щеки появились по причине наличия лишнего веса, справиться с проблемой можно с помощью комплексного метода похудения, который включает в себя сбалансированную диету и занятия фитнесом. При похудении в первую очередь станет изящнее и тоньше именно лицо.

Чтобы избавиться от пухлых щек, уделите внимание водным процедурам. Два раза в день обливайте лицо и шею настоями трав или холодной водой. Энергично похлопывайте щеки полотенцем, предварительно смочив его в холодной соленой воде. Также делайте контрастные компрессы. Для этого несколько раз сменяйте ледяное полотенце горячим, каждое из них держите на лице не меньше минуты.

Как убрать жирные щеки?

Кратковременное прикладывание горячего и холодного полотенца вызывает попеременное расширение и сужение сосудов, улучшает тонус кожи.

Полные щеки могут быть и у обладательниц широких, ярко выраженных скул. Уменьшить их в этом случае можно, используя следующие способы:

• делать гимнастику для лица;
• выполнять самомассаж щек;
• проводить водные процедуры, описанные выше.

Несколько упражнений, которые помогают уменьшить полные щеки:

1. Примите положение сидя или стоя, выпрямите спину и высоко поднимите голову. Затем выполняйте повороты головы в левую и правую стороны, поочередно. Повторите данное упражнение не менее чем 20 раз за 1 подход и выполняйте его 3–5 раз в день.
2. Сядьте за стол и обопритесь локтями об его край, затем подоприте с помощью ладоней подбородок. Преодолевая сопротивление рук, старайтесь наклонять вперед голову, а потом расслабьтесь. Повторите это упражнение примерно 15 раз и выполняйте его хотя бы раз в день.
3. Засунув большой палец за щеку, прижмите его к десне, а затем слегка оттяните изнутри щеку. Напрягая мышцы, тянитесь щекой к десне обратно. Аналогичным образом выполните это упражнение и для левой стороны лица.
4. Представьте, что у вас за щекой находится шарик из воздуха. Перекатывайте его во рту из одной щеки в другую сначала через верхнюю губу, а затем через нижнюю.

Регулярно и систематически выполняя упражнения для лица, вы сможете частично избавиться от морщин, повысить упругость кожи и существенно уменьшить объем щек.

Чтобы избавиться от пухлых щек, выполняйте самомассаж.

Для этого вы можете использовать три приема:

• передвигайте с легким нажимом большие пальцы от нижней челюсти к ушным раковинам;
• быстрыми и легкими движениями кончиков пальцев поколачивайте нижнюю область щек;
• наклонив лицо вниз, такими же легкими и быстрыми движениями похлопывайте щеки тыльной стороной пальцев.

Хорошим средством для улучшения формы лица также является японский массаж ассахи. Он убирает и уменьшает морщины, продлевает молодость кожи и улучшает тонус мышц лица.

Как визуально скрыть пухлые щеки

Избавиться от пухлых щек с помощью физических упражнений и массажа можно за относительно малый срок — от 2 недель до месяца. Но что делать, если вы хотите устранить этот недостаток еще быстрее? В таком случае попытайтесь визуально скрыть щечки. Сделать это можно с помощью маленьких хитростей в макияже и правильно подобранной прически.

• Чтобы зрительно удлинить лицо круглой формы, нанесите темную пудру или румяна на его боковые участки, области височных впадин и около уха, а пудру или тональный крем более светлого оттенка — на нос и подбородок. Подкорректируйте брови: сделайте их более тонкими по краям, а в средней части оставьте несколько больше волос для создания эффекта излома. Брови не должны быть слишком длинными.

Чтобы скрыть полные щеки, отдайте предпочтение прическе, в которой преобладают вертикальные линии и асимметричность

• Контур глаз можно обвести тонкой четкой линией, не удлиняя саму линию глаз. Тени используйте двухцветные — более светлые нанесите на внутреннюю часть подвижного века (ближе к носу), а более темные — на внешнюю. Область под бровями красить тенями не нужно.
• Чтобы скрыть полные щеки, важно правильно подобрать прическу. Нежелательно зачесывать назад свои волосы и подбирать пышные и объемные укладки, подчеркивающие круглую форму лица. Пробор делайте не по центру головы, а сбоку. Хорошо будет смотреться косая челка. Подойдет прическа из волнистых волос, прикрывающих скулы, а также стрижка каре. А вот делать «химию» с мелкими кудрями обладательницам пухлых щек не рекомендуется.

Мнение эксперта

— Скульптурное лицо — это один из современных трендов, на появление которого сильно повлияла любовь к селфи. Нередко то, что пациентки считают «жиром» или «комками Биша», — часть их природной индивидуальности и даже гендера. Женское лицо, в отличие от мужского, более округлое, без выраженных углов челюсти, без «волевых подбородков и огромных скул. Да, на селфи это может смотреться эффектно. Но в анфас — далеко не всегда женственно.

Жир важен, в том числе в зоне лица. С возрастом происходит истончение подкожно-жировой клетчатки и резорбция костной ткани (истончение) — лицо в профиль выглядит «пустым», изможденным, усталым. Это один из признаков старения: во врачебной практике это носит название «липодистрофия». Поэтому объем в области средней трети лица — то, что мы бессознательно понимаем как «молодость».

Но в тоже время потеря четкого овала лица, излишние жировые отложения меняют «треугольник молодости», так как под действием гравитации и процессов преждевременного старения (солнце, экология, образ жизни и тд) они двигаются вниз, тянут связки, что формирует заломы, брыли — те деформируют пропорции лица, которые мы считаем гармоничными.

Затормозить этот процесс и вернуть черты лица нам место поможет SMAS-лифтинг Альтератерапия. С помощью этой процедуры можно одновременно воздействовать и на жир, и на смас, и на дерму, что дает прекрасный результат с 1й процедуры.

Каждое лицо — уникально, у каждого своя анатомия. То, что подойдет подруге, не обязательно уместно и даже полезно для вас.

Источник: wi-fi.ru

Как убрать щеки и сделать скулы — упражнения, диета, уход, советы

Лицо всегда было и остается визитной карточкой девушки, именно поэтому прекрасная половина человечества уделяет ему так много времени и внимания. При нашей молодости, кожный покров радует нас упругостью, но с каждым годом эластичность кожи теряется, мышцы которые ее поддерживают, также становятся сильно слабыми. Поэтому, наблюдается постепенное отвисание щек и образовывается второй подбородок. Иногда в результате набора веса щеки становятся пухлыми и их хозяйка начинает не комфортно себя чувствовать и боится показывать на людях, и поэтому очень часто задумывается о том как убрать щеки в домашних условиях и сделать скулы. Сделать это не легко но вполне возможно, а делается это с помощью комплекса мероприятий, речь о которых, пойдет ниже.

Как убрать щеки и сделать скулы при помощи косметики

Слишком полные щеки могут появиться в результате излишнего веса — в таком случае вместе со всем телом определенный жировой запас накапливает и лицо. Справиться с данной проблемой поможет снижение калорийности рациона питания и усилении физической активности.

Бывает и так, что при достаточно стройном и пропорциональном теле, также могут присутствовать слишком пухлые круглые щеки, которые будут расстраивать их хозяйку. Сделать скулы видными и более худыми можно с помощью зрительной коррекции — нужно просто по экспериментировать с различными вариантами нанесения макияжа. Для этого можете проделать следующие рекомендации:

• станьте перед зеркалом, внимательно осмотрите свое лицо и хорошо очистите ее от косметики. Представьте в своей голове идеальный образ лица, а затем с помощью тонального крема на один-два тона темнее природного оттенка вашей кожи обработайте, по вашему мнению, необходимую область, которая осталась за пределами желаемого овала. Дополнить макияж нужно пудрой — ее более темный тон позволит хорошо отвлечь внимание от слишком пухлых участков и визуально скорректирует объем;
• также, визуально скорректировать пухлые щеки и приблизиться к идеальным формам лица можно с помощью румянца. Для того чтобы визуально убрать щеки, можно воспользоваться более светлыми и яркими тонами, нанеся их на линии скул — примерно от их середины вверх и наискосок в сторону височной части. Румян потемнее, нужно нанести на щеки слегка пониже.

Как убрать щеки и сделать скулы с помощью комплекса упражнений в домашних условиях

Для того чтобы убрать отвисшие щеки в домашних условиях, потребуется хорошенько потрудится над собой. Но будьте готовы к тому, что результат появится не быстро, а работать над собой нужно будет практически каждый день. Но тем не менее, если вы настроены упорно добиться желаемого результата, то домашние средства и различная гимнастика придутся вам по душе, потому что они полностью безболезненны и безопасны.

Контролируя массу своего тела, можно снизить вероятность провисания щек под действием излишнего веса. Для того, чтобы придать коже упругости, нужно воспользоваться следующими рекомендации, как убрать щеки и сделать скулы:

• рекомендуется очистить все системы организма изнутри, это будет способствовать эффективному обновлению клеток кожи и повышению ее упругости;
• также рекомендуется поддерживать ежедневный уход за кожей лица, но учитывайте, что у каждого организма своя индивидуальная потребность, которая включает и дневную защиту, увлажнение и питание, также нужно тщательное содержать кожу чистой и периодически проводить глубокую чистку;

Вам нужно кардинально изменить тип физической активности. Рекомендуется проводить аэродинамические тренировки:

• бег;
• езда на велосипеде;
• прыжки на скакалке.

Все эти тренировки очень хорошо способствуют похудению, но не всегда являются эффективным для того, чтобы формировать мышечную ткань.

Как убрать щеки и сделать скулы с помощью правильного питания и диет

Для того чтобы убрать щеки быстро, вам не нужно голодать. Вполне реально это сделать, просто сменив свой режим питания. Рекомендуется сделать уклон на употребление овощей и фруктов. Растительный белок и клетчатка хорошо способствуют повышению эластичности тканей и сосудов. В каких продуктах содержится клетчатка можете узнать здесь.

Подберите для себя мягкую, щадящую диету на свой вкус и распределите суточное потребление пищи в 4-5 приема. Для того чтобы как можно быстрее убрать щеки и сделать красивые скулы, стоит отказаться от употребления вредной пищи, а именно:

• выпечки;
• фаст-фуда;
• жареной и жирной пищи;
• сладости, соли.

Также при употреблении, очень тщательно пережевывайте пищу, это будет своеобразной зарядкой для вашего рота. Перед употреблением пищи, рекомендуется выпить стакан воды, а в течении суток выпивайте приблизительно 1,5-2 литра воды.

Источник: pristor.ru