Как уложить ребенка спать: 6 советов для современных отцов
09.06.2021 2110
Даже самым вовлеченным папам в вопросах, связанных с нюансами детского сна, не обойтись без дополнительных советов.
Раньше большинство мужчин были уверены, что нянчиться с ребенком — укладывать его спать, менять ползунки и как-то иначе возиться с крохой — это исключительно ответственность женщины. Включенность отца в детские дела было больше радостным исключением, чем правилом. Сейчас ситуация заметно изменилась.
Многие современные отцы перестали позиционировать себя исключительно как добытчики, а свое внимание — вознаграждением. Они вместе с женой активно принимают участие в воспитании ребенка и не чувствуют себя беспомощными или ущемленными, когда ребенка нужно покормить или уложить спать. Поэтому семьи, в которых один супруг может подхватить другого в случае чего, а не скидывает с себя ответственность, обречены быть счастливыми.
Как уложить мужа спать
Ровно также на силу внутрисемейных связей влияет и эмпатия — умение почувствовать, когда человеку рядом нужна твоя поддержка и подсказка. Например, даже самым вовлеченным папам в вопросах, связанных с нюансами детского сна, не обойтись без дополнительных советов, ведь в этом процессе не все так очевидно как кажется.
Юлия Доманова, эксперт по детскому сну и основатель центра детского сна «Доктор Мама», рассказала, как папа может решить проблемы детского сна и гармонизировать ситуацию в семье.
О незаменимой роли папы и мужа
Современные женщины стали самостоятельными и финансово независимыми. Они успевают заниматься семьей и работой одновременно. И поскольку зарабатывают в семье оба взрослых, то и детьми занимаются оба. Прошли времена, когда дети были исключительно женской заботой. Современные мамы хотят развиваться, оставаться интересными и профессионально успешными — такая тенденция заметна во всем мире.
Даже если основной доход приносит мужчина, равное распределение обязанностей дома — наиболее выигрышный вариант семейного сценария. Если женщина занимается только воспитанием малышей, уборкой, приготовлением еды, она деградирует, круг ее забот и мыслей замыкается на примитивных вещах, она становится не интересна отцу семейства и даже сама себе.
Поэтому задача мужчины — обеспечить своей жене посильную помощь, чтобы не отбирать у нее возможность двигаться, развиваться, хотеть и делать. Счастливая, довольная и полная энергии мама — залог счастья и спокойствия в семье.
Как уложить ребенка спать быстро и без нервов: советы папам
1. Не верьте, что проблемы со сном малыша — норма
Дети очень впечатлительны, и после насыщенного дня им бывает трудно заснуть. Они могут вертеться в кровати по часу, а потом просыпаться ночью и плакать. На следующее утро они встают с рассветом, и день начинается с капризов, потому что не выспался и ребенок, и родители, у которых просто нет сил «разруливать» детское нытье. В результате копится усталость, напряжение и негатив в семье.
Если вам скажут, что плохой детский сон — это норма, которая скоро пройдет, не верьте. Эта проблема решаема, главное — не затягивать с ее решением, ведь от полноценного сна ребенка напрямую зависит благополучие всей семьи.
Если малышу почти полгода, то время его бодрствования составляет 2 часа 15 минут, а суммарная норма сна — 13-15 часов; продолжительность дневных снов — 2-4 часа, а ночного — 10-12 часов.
Общие правила для всех детей, которые соответствуют биологическим часам малышей до 6-7 лет:
— подъем не ранее 6 утра (до этого нужно соблюдать тишину и темноту, даже если ребенок проснулся) и не позже 7:30,
— отбой — в промежутке 19-21 часов вечера.
С учетом этой информации нужно, как только утром ребенок проснется, засечь время и к моменту конца времени бодрствования ловить признаки усталости. Как только малыш зевнет — надо начинать ритуал подготовки ко сну.
2. Постоянно пополняйте свои знания о детском сне
Хорошо, если до рождения ребенка родители найдут качественную информацию по укладыванию малыша спать. Но так бывает крайне редко, потому что молодые мамы и папы часто не берут в расчет сон ребенка. Поэтому узнавать, что к чему, им приходится уже по факту. Отсюда появляются затяжные бессонные ночи и бесконечные укачивания ребенка.
Чтобы свести к минимуму эти мучения, можно пойти несколькими путями:
— Начать изучать соответствующую литературу и статьи в Сети;
Пример ритуала перед дневным сном. Нужно зайти в комнату с ребенком на руках, включить так называемый «белый шум» и создать атмосферу, располагающую ко сную — подойти к окну, пожелать сладких снов птичкам, деревьям, после закрыть шторы и уложить ребенка в кроватку. Можно в зависимости от возраста малыша прочитать ему сказку или поговорить шепотом. Главное — не засиживаться долго рядом.
Если же малыш не желает засыпать без родителя, можно использовать метод «поднять-положить». Его суть в том, что нужно взять ребенка на руки, подождать пока он успокоится и сразу же положить в кроватку.
Если плачет прямо на руках, то нужно возвращать в кроватку, а затем снова брать на руки пример на 30 секунд. Не более.
Перед ночным укладыванием ритуал может быть увеличен по времени. Обычно он включает в себя еще теплую ванну, массаж с маслом под расслабляющую музыку.
— пересмотреть все тематические ролики на YouTube;
— найти консультанта-наставника по детскому сну.
Это хороший способ разрешить ситуацию квалифицированно помощью извне. Свое участие в этом случае папа проявляет в правильной организации сотрудничества с экспертом и соблюдении рекомендаций, которые тот дает.
3. Решите, как вы относитесь к совместному сну мамы с ребенком
Часто малыш отказывается спать в отдельной кроватке, хочет быть с мамой круглосуточно. Иногда родители осознанно выбирают совместный сон мамы с малышом, поскольку так высыпается вся семья. В таком случае женщине не придется вставать для ночных кормлений, а мужчине и другим членам семьи — просыпаются от крика младенца. Однако в этой ситуации есть нюанс: возможно, родителям придется спать отдельно друг от друга. Если вовремя не прекратить совместный сон мамы и ребенка на личной жизни супругов можно поставить крест.
По этой причине муж и жена должны обсудить данную ситуацию и принять решение о том, как им быть. Если глава семейства не готов физически отдаляться от супруги, то тогда вопросами приучения ребенка к отдельной кроватке они должны заниматься вместе. Мужчина не должен оставлять женщину один на один с этой проблемой.
Дай малышу понять, что его кроватка — хорошее и безопасное место. Этого можно добиться, если каждый день при укладывании находиться с ним рядом какое-то время, напевать нежные колыбельные и говорить ласковые слова.
Используй специальные «сигналы» к засыпанию. Например, если младенца перед сном будут всегда укачивать, он станет воспринимать это как сигнал к засыпанию. Вариантов может быть много. Главное, перед самим засыпанием положить кроху в кроватку и побыть какое-то время рядом.
4. Попробуйте сами поспать с малышом
Мужчины иногда рассуждают следующим образом: мне утром рано вставать на работу, ребенок плачет, пойду спать в другую комнату (на кухню, на диван). Жена целый день дома, так пусть спит с ребенком. Если появилась такая мысль, попробуйте на одну ночь отправить спать отдельно жену, а сами ложитесь с ребенком. Это можно сделать в ночь с субботы на воскресенье, чтобы утром не надо было на работу.
Ощутив на себе все «прелести» ночных укачиваний, вы быстро вернетесь в реальность и поймете, что жене нужна помощь. После этого вам захочется решить проблемы со сном малыша, найти консультанта и сделать ночи спокойными, не жертвуя материнским сном.
5. Делегируйте
Бывают соло-мамы, а бывают соло-папы, которые в одиночку воспитывают детей. Тогда на плечи отца ложится воспитание, работа, дом, магазины, уборка, готовка. Для единственного взрослого в семье это непосильно. Не нужно строить из себя героя, лучше придумать способ нанять няню или другого помощника.
Важно: Не стесняйтесь делегировать и просить помощи. Это не стыдно и не значит, что вы плохой отец. Это нужно для того, чтобы вы могли успешно работать и успевать быть хорошим отцом.
6. Посещайте курсы по правильному самозасыпанию детей
Обучающие курсы по детскому сну подходят не только женщинам, но и мужчинам, которые берут на себя ответственность за благополучие семьи, вникают во все проблемы. Более того, бывают ситуации, когда именно папы становятся инициаторами обучения на курсах по качественному и крепкому сну для малышей.
Такая тенденция появилась, поскольку мамы часто испытывают депрессию, вызванную повторяющимся недосыпанием и бесконечными переживаниями, поэтому просто не могут справиться с проблемами детского сна сами. Чтобы помочь жене мужчины «берут огонь на себя», в том числе обращаются к профессионалу. В случаях, когда мама хорошо себя чувствует, то участие папы ускоряет положительный результат как минимум в два раза.
Если родители вместе слушают лекции, обсуждают, думают, как изменить ситуацию, вместе наблюдают за реакцией ребенка, то изменения не заставляют себя ждать — малыш становится спокойнее, начинает быстрее засыпать, налаживается режим дня, режим сна и бодрствования. Эти плюсы хорошо сказываются на настроении супругов и взаимоотношениях между ними — в семье появляется гармония. Все эти колоссальные изменения являются заслугой отцов. А именно их вовлеченности и эмпатии.
Внимательно прислушивайся к звукам, которые младенец издает ночью — он проснулся и хочет есть или просто слегка ворочается и бормочет во сне? Иногда такие звуки родители принимают за признаки голода, будят кроху и начинают его кормить. Убедитесь, что он хорошо насыщается во время последнего кормления перед сном. Если он наестся, то через пару часов не проснется от голода.
Источник: www.medargo.ru
В Сети появилось видео о том, как уложить ребенка спать всего за 42 секунды
В Интернете набирает популярность видеозапись, на которой мужчина из Сиднея укладывает своего 3-месячного малыша. Как говорится, все гениальное — просто. Натан Дейло из Сиднея снял видео, как он укладывает своего сына спать.
Стоит отметить, что многие родители иногда не в состоянии успокоить ребенка и уложить его спать. Трюк австралийца заключается в том, что он просто поглаживает лицо своего ребенка обычной папиросной бумагой. В результате действий отца 3-месячный малыш засыпает менее чем за 42 секунды. — Я уверен, что каждый родитель стремится придумать что-то новое, чтобы уложить своих малышей спать, — написал отец ребенка. 
Под видеозаписью мужчина призвал всех обратить внимание на то, как он и его жена укладывают своего трехмесячного сына Сета. В самом начале записи видно, как мальчик становится немного сонным, а через каких-то 40 секунд он уже спит.
Стоит отметить, что после публикации видео начали появляться одобрительные комментарии. — Это работает на моем ребенке, уже 5 раз так, спасибо!, — написал один из благодарных пользователей.
Самое интересное:
▪ —> «Швыряли вещи, толкали, били»: мама ученицы рассказала о буллинге в частной школе Ростова-на-Дону ▪ —> «Попал в реанимацию»: в Москве два шестиклассника выпили литр водки с психотропными таблетками ▪ —> Автобус ФК «Краснодар» с 22 детьми попал в смертельное ДТП на кубанской трассе
Источник: bloknot.ru
Что подсыпать в алкоголь, чтобы пьяный уснул: средства
Последствия
Когда человек чрезмерно употребил алкогольных напитков, ему может быть сложно заснуть. Поэтому многие задаются вопросом, что можно добавить в алкоголь, чтобы пьяный быстрее уснул. Хотя нет никакого продукта, который непосредственно приведет к сонливости при употреблении, можно использовать различные методы, чтобы помочь организму расслабиться и заснуть быстрее.
Трезор® – Он бросит пить сам и больше никогда не захочет!
⭐ Без запретов и уговоров – он сам примет решение бросить пить.
⭐ Без срывов – его будет тошнить от одной только мысли о выпивке.
⭐ Он раскается за свое поведение в прошлом.
⭐ 98% семей начали новую счастливую жизнь с чистого листа.
Натуральные снотворные препараты
Для создания приятной атмосферы и способствования расслаблению можно добавить в алкоголь безалкогольные напитки, содержащие натуральные расслабляющие компоненты. Например, мятный чай или травяной настой сочетают в себе свежесть и успокоение. Также эти напитки помогут увлажнить организм, который может пострадать от обезвоживания, вызванного употреблением алкоголя.
Продукты, богатые магнием
Магний славится своими успокоительными свойствами. Он помогает расслабить мышцы и влияет на циклы сна. Поэтому, чтобы пьяный легче заснул, можно добавить продукты, богатые магнием, в алкоголь. Это могут быть орехи (фундук, миндаль, кешью), бананы, тыква и другие овощи.
Какие средства вызывают сон у пьяного
Иногда бывает, что человек после употребления алкоголя ощущает сильную необходимость заснуть. Существуют различные способы, которые могут помочь вызвать сон у пьяного.
Натуральные снотворные травы
Одним из эффективных способов усыпления пьяного может стать использование натуральных снотворных трав. Некоторые из них, такие как валериана, мята или маточное молочко, способны оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему, способствуя расслаблению и уснутию. Травяные чаи или настои данных трав можно принимать после употребления алкоголя, чтобы снабдить организм растительными снотворными веществами и помочь быстрее заснуть.
Мелатонин
Другим экстрактсктором, который может помочь пьяному уснуть, является мелатонин. Мелатонин – это гормон сна, который вырабатывается в организме человека при недостатке света. Его прием в виде добавок может ускорить наступление сна и улучшить качество сна. Однако перед началом приема мелатонина необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность нежелательных побочных эффектов.
Действие различных препаратов на организм
Препараты, предназначенные для действия на организм, могут иметь различные эффекты. Они могут быть направлены на улучшение здоровья, лечение определенных заболеваний или облегчение неприятных симптомов. При правильном использовании и под контролем врача, препараты могут оказывать положительное влияние на организм.
Важно помнить, что каждый препарат имеет свое действие, которое определяется его химическим составом и механизмом действия. Например, препараты от боли обладают анальгетическим эффектом, блокируя передачу болевых сигналов к мозгу. Антибиотики оказывают антибактериальное действие, подавляя рост и размножение бактерий. Препараты от хронических заболеваний могут контролировать симптомы и замедлять прогрессирование заболевания.
Препараты могут иметь различную форму выпуска: таблетки, капсулы, растворы для инъекций, кремы и мази для наружного применения. Каждая форма имеет свое предназначение и способ применения. Некоторые препараты могут требовать рецепта врача для приобретения, так как требуют особого внимания и контроля.
При использовании препаратов необходимо соблюдать инструкцию по применению и проконсультироваться с врачом. Неправильное использование или злоупотребление препаратами может привести к негативным последствиям и непредсказуемым реакциям организма на них. Важно помнить, что препараты не всегда являются панацеей и не решат все проблемы с организмом. Поэтому важно вести здоровый образ жизни и обращаться к врачу при возникновении проблем со здоровьем.
Советы специалистов по использованию снотворных средств в алкоголе
Если вы задумываетесь о том, какой снотворный препарат можно добавить в алкоголь, чтобы пьяный человек уснул, следует обратить внимание на некоторые советы специалистов.
- Консультация с врачом: Прежде чем принимать решение о добавлении снотворного в алкоголь, рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Они смогут оценить общее состояние человека, проверить наличие противопоказаний и посоветовать подходящий препарат.
- Выбор безопасного препарата: Если советы специалиста подразумевают использование снотворных средств, следует выбрать препарат, который безопасен при совместном приеме с алкоголем. Обратите внимание на инструкцию, чтобы убедиться, что указанная дозировка не представляет опасности.
- Правильное дозирование: При добавлении снотворного в алкоголь необходимо следовать инструкции по дозировке. Неправильное дозирование может привести к небезопасным последствиям, поэтому важно соблюдать рекомендации специалистов и не превышать рекомендуемую дозу.
- Особенности воздействия: Следует учесть, что воздействие снотворных средств в сочетании с алкоголем может быть более сильным и непредсказуемым. Поэтому важно учитывать индивидуальные особенности организма человека и быть готовым к возможным побочным эффектам.
В целом, добавление снотворного в алкоголь может быть опасным и не рекомендуется без консультации специалистов. Постарайтесь придерживаться безопасных методов расслабления и сна, обратившись за рекомендациями к врачу.
Трезор® – Он бросит пить сам и больше никогда не захочет!
⭐ Без запретов и уговоров – он сам примет решение бросить пить.
⭐ Без срывов – его будет тошнить от одной только мысли о выпивке.
⭐ Он раскается за свое поведение в прошлом.
⭐ 98% семей начали новую счастливую жизнь с чистого листа.
Источник: beijingtravel.ru