Как уменьшить размер пальца на руке

Когда пальцы слишком толстые и короткие, невозможно надеть красивое кольцо или сделать светлый маникюр. Возникает вопрос: как уменьшить пальцы на руках? И возможно ли это?

14 января 2023

Длина и форма пальцев определяются в основном генетикой. Но есть несколько эффективных методов для придания им стройности.

Вывод лишней жидкости и похудение

Кисти рук и ступни становятся объемнее из-за отеков. Ключевой фактор проблемы — натрий. Он удерживает в организме жидкость. Если человек употребляет больше 2,3 г натрия в день, в его конечностях неизбежно скапливается жидкость. Источники натрия — соль, пищевая сода, пекарский порошок, альгинат натрия, глутамат натрия и нитрат натрия.

Сокращение употребления этих веществ уменьшит отеки рук. Поэтому необходимо читать этикетки, прежде чем покупать продукты.

Могут помочь и растительные мочегонные средства. Чтобы пальцы рук похудели, нужно вывести из организма избыток жидкости. Для этого можно использовать брусничный лист, медвежье ушко, липовый цвет, семена льна и др. Отвары трав уменьшают отеки. Если они не помогают, следует проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить медицинские причины задержки жидкости (читайте также: Причины, почему немеет мизинец на левой и правой руке).

Общая потеря веса поможет сделать пальцы тоньше. Иногда требуется сбросить 5% общего веса в месяц, чтобы руки и ноги казались стройнее. Для этого нужно включить в свое меню больше натуральных продуктов. Это цельные зерна, овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо, яйца и соя. Нужно взять за правило подсчитывать калории, употребляемые за день.

Сильно стимулируют процесс похудения занятия физкультурой.

Источник: www.wday.ru

Как похудеть в пальцах рук: действенные советы

Ужас любой девушки — толстые, пухлые и короткие пальцы рук. Ни красивое кольцо надеть, ни светлый маникюр сделать, ни изящную перчатку примерить. Как достичь подтянутой фигуры в зале, мы уже знаем, но пальцы от чрезмерной прокачки мышц почему-то стройнее не становятся. Скорее читай наш материал и узнаешь, как обмануть генетику.

И здесь диета!

Главные враги аристократических пальцев — неправильное питание, жирная пища и малая физическая активность, что вполне предсказуемо. После того как мы выявили, с чем будем бороться, стоит приготовиться: отныне тебе прописана специальная гимнастика и строгая диета. Про то, что необходимо есть клетчатку, фрукты, каши, легкие супы, белки, салаты и ограничивать мучное, сладкое, жирное, соленое и газированное, ты и так знаешь.

В «пальцепохудательной» диете ты столкнешься со злобным натрием (мы сейчас про поваренную соль, чипсы, сухарики и соленья) — именно из-за него отекает тело. Чтобы жидкость не задерживалась в организме, пересмотри свой рацион касаемо содержания в нем соли и соды. Можешь еще попить мочегонные средства, но с ними главное — не переусердствовать.

Читайте также:  Пародия на песню ах какая женщина слова

Кость широкая

Однако, прежде чем заняться серьезным фитнесом для пальцев, посмотри на их строение. Если отеков и жира нет, а тонкая кожа обтягивает кости, то упражнения хоть и будут безумно полезны для суставов, но к желаемому результату не приведут.

Чтобы ты не расстраивалась, мы сделали специально для тебя подборку звезд с аналогичной проблемой, которая не мешает им держать в руках заветные статуэтки дяди Оскара, носить дорогие кольца и выходить замуж за принцев.

По пять подходов каждый день

Если же косточки не выпирают, то скорее приступай к упражнениям. Сгибай и разгибай пальцы 10-20 раз по пять подходов утром и вечером. Делать это можно везде: дома, на работе, в метро, в кинотеатре. И не думай отлынивать! Следующий способ ничуть не сложнее, но требует наличия горизонтальной поверхности поблизости.

Растопырь пальцы веером и попеременно отрывай каждый из них. Повторяй 2-3 раза в день, и уже через пару недель увидишь результат.

Если вдруг ты когда-то играла на пианино, то должна помнить, какие красивые и аристократичные пальцы были у твоей преподавательницы. Возобнови навык игры, а если музыкальным талантом жизнь тебя обделила, просто имитируй бодрые мелодии или возьми иголку с ниткой или спицы, и вперед — творить красоту, совсем как на уроках труда в детстве. Упражнение предельно простое, но невероятно действенное в плане растяжки, гибкости и укрепления.

Массажная рутина

Сами же упражнения нетрудные и занимают всего несколько минут в день, но требуют каждодневного повторения. Можешь подбадривать себя мыслью, что благодаря им не только твои пальцы становятся изящнее, но и улучшается здоровье суставов. После гимнастики ополосни руки холодной водой и сделай сама себе массаж с увлажняющим кремом. Морщинки разгладятся, кожа подтянется, а пальцы наконец-то похудеют.

Королевский секрет

Мы знаем, как бы отчаянноты не старалась, но жир не уйдет в первый же день после раза плодотворных занятий. Поэтому, чтобы ты не падала духом, оставляем тебе пару дельных советов по маникюру. Ты даже и представить себе не можешь, как форма и цвет ногтей визуально меняют общий вид. Обратись к классике: френч и овальная форма станут как бы продолжением твоих пальцев визуально сделают их худее и длиннее.

Такой тандем очень любят королевы и представительницы голубых кровей. Пересмотри двулогию «Дневники принцессы» — молочный лак и овальная форма часто мелькают в кадре. Вот тебе и главный секрет аристократических рук, ведь согласись, что поголовно у каждой леди не может быть тонкая и аристократическая от природы кость. Однако их руки почти всегда безупречны, потому что создать такой эффект визуально достаточно легко.

Читайте также:  Как правильно поздравить начальника с днем рождения

Конечно, вечный френч может порядком надоесть. В таком случае можешь выбирать любые nude покрытия: розовый, персиковый, карамельный и даже белый. На дизайн мы никаких запретов не накладываем, но миндальная форма в тандеме с вертикальной полоской посередине ногтя визуально удлинят пальцы. Постарайся отказаться от страз и рисунков рядом с кутикулой — они визуально разрубают ноготь, и тогда никакие овальная форма и френч тебя не спасут.

Если очень захочется сделать яркий дизайн, то можешь поэкспериментировать с тем же френчем (черный и красный — наши фавориты). Обходи стороной яркие цвета и острую квадратную форму (мягкий квадрат еще можно), они сделают твои пальцы толще и короче.

Подписывайся на Passion.ru — канал о психологии, астрологии, красоте, звездах и других темах, которые волнуют современную женщину.

Фото: Shutterstock, Getty Images, Global Look Press, Starface, Instagram

Источник: dzen.ru

Как похудеть в пальцах?

Пухлые пальцы как колбаса — не очень красивое зрелище. Сделать пальцы тонкими — дело не одного дня, но при определенных усилиях и терпении это вполне достижимо!

► Что делать, если на руках толстые пальцы: как похудеть?

Многие утверждают, что потерять жир в определенных частях тела просто невозможно. Но вы не должны терять надежду. Физическая активность и правильное питание обязательно приведут к желаемому результату. А с помощью специальных упражнений вы сможете сделать пальцы крепкими и здоровыми. Теперь мы расскажем вам способы достижения этой цели!

Х ватательные упражнения

В тренажерном зале вы тренируете все возможные группы мышц и частей тела. Тренировка обычно адаптирована к соответствующим проблемным областям. Только пальцы остаются без внимания. Но их тоже можно тренировать: полчаса в день могут привести к удивительным результатам.

Возможно, у вас уже есть антистрессовый мячик. Возьмите его и «месите» 30-50 раз как тесто. Вы также можете приобрести экспандер или гимнастическую ленту. Важно работать с ними регулярно. Азиаты используют шары цигун, чтобы расслабиться и в то же время эффективно тренировать руки. Шары цигун всегда продаются парами. Положите оба шара на ладонь и кружите их вокруг друг друга.

Это укрепит пальцы.

У пражнения для запястья

Упражнения для запястья также помогают сделать пальцы тоньше. Тренировки с гантелями и гирями особенно эффективны. Во время тренировок мы потеем, руки становятся влажными, и там, где выделяется пот, происходит небольшое уменьшение объёмов.

Вам не нужно сильно напрягаться. 2 килограмма на руку вполне достаточно. Поднимайте и опускайте гантели. Делайте от 8 до 10 повторений без перерыва. 4 подхода в день должны быть частью вашей физической нагрузки.

Если вы посмотрите на свои пальцы 4 недели спустя, вы будете приятно удивлены.

Читайте также:  Признаки того что он твоя судьба

О тжимания на пальцах

Сколько отжиманий на пальцах вы можете сделать? Если нисколько, то пора менять это! Потому что такие отжимания помогают сделать пальцы тоньше. Вес распределяется не по ладони, а переносится на кончики пальцев. Если вы будете регулярно делать 3-6 отжиманий, вы обязательно получите желаемый результат.

Т ренировка мелкой моторики

Тонкие пальцы идеальны для игры на пианино, филигранной работы руками или других сложных вещей. Вы можете тренировать мелкую моторику, играя на фортепиано. Гитара и скрипка также держат пальцы в форме.

Для совершенно немузыкальных людей альтернативой является клавиатура ПК. Пальцы должны легко и грациозно перепрыгивать от буквы к букве. Сколько слов в минуту вы можете напечатать?

П альцы могут многое рассказать о питании

Питание определяет вес и в том числе объем пальцев. Ведь в них тоже хранится жир, от которого нужно избавиться. Пальцы часто бывают толстыми из-за задержки воды в суставах. Вы можете решить эту проблему, потребляя меньше соли. Соль связывает воду в тканях, из-за чего возникают отёки.

Уменьшите потребление соли. Это на самом деле очень легко реализовать, ведь существует целый ряд ароматических специй. Наиболее полезны свежие травы. Они придают пище интересный вкус. В готовых блюдах и замороженных продуктах скрывается много соли.

Так что лучше готовить пищу самостоятельно из свежих продуктов.

П ить, пить и еще раз пить

Вы слышите этот совет не первый раз. Потребление по крайней мере 2 литров воды в день — это действительно одна из лучших рекомендаций для здоровья. Вода поддерживает кровообращение, предотвращает головные боли и помогает вымывать соль из организма. Это очень важно для похудения пальцев.

У глеводы, но правильные

Наше питание включает углеводы — и это хорошо. Однако между сложными и простыми углеводами есть большая разница. Простые скрыты в готовых продуктах, сладостях, выпечке из белой муке и фастфуде. Мы любим эти продукты, но результат их потребления — лишний вес и толстые пальцы.

Другое дело — сложные углеводы. Они медленно усваиваются организмом и могут обеспечивать энергией в течение более длительного периода времени. Сложные углеводы содержатся в цельнозерновом хлебе, овсянке и листовой зелени. Они дают нам много энергии и важных питательных веществ.

Ч удес не бывает

Прилагая все усилия для похудения в пальцах, не ожидайте чудес или молниеносного успеха. Некоторым людям вообще не удается сделать пальцы изящными, в этом виновата генетика. Да, «колбасные» пальцы могут передаваться генами. И это невозможно изменить. Но если к вам это не относится, то наши советы и рекомендации гарантированно помогут вам похудеть.

Источник: www.missfit.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Секреты красоты