Каждая современная мама хочет все успевать. До родов, как правило, женщины стараются проявлять себя во всех социальных сферах: имеют работу, занимаются спортом, посещают культурные мероприятия: кино, театры, музеи, концерты, встречаются с друзьями, имеют различные хобби (читают, вяжут, вышивают, готовят, поют, изучают языки и другие), посещают различные косметические процедуры.
Также спокойно могут занимать уютом в доме тогда, когда им этого хочется. Но с появлением детей времени на это все катастрофически не хватает, да, ещё и все домашние дела, на которые можно было уделять один день в неделю, теперь требуют ежедневного внимания. И из интересной девушки, ты постепенно превращаешься в «яжмать». И как бы девушки этого не хотели, но почти со всеми это случается, хотя бы на короткое время.
Да, после рождения ребёнка мы также хотим все успевать, но иногда от недосыпа трудно просто передвигаться по дому. Пропадает энтузиазм и энергия.
Так все-таки есть ли какой-то секретный метод, лайфхак.
Не хочется никого разочаровывать, но ни метода, ни лайфхака нет! Каждый адаптируется и подстраивается под своего ребёнка, находит методы его завлечь и занять, чтобы заняться тем, чем нужно или просто, чтобы освободить себе свободные минутки.
Мои простые приемы , которые помогают справляться с домашними делами, а иногда и выделять время на свои хобби и развлечения.
В первые две недели после родов энергии хоть отбавляй , твой вес уменьшается, большого живота нет, ты можешь спокойно двигаться, садиться на корточки, наклоняться, в общем, получаешь полную свободу действий. Ребёнок большую часть дня спит, поэтому проблем с выполнением каких-то дел и посвящению времени себе у меня не было.
Прием 1. Не отказываться от помощи!
Далее энергия постепенно заканчивается, усталость и недосып накапливается, появляется злостей, раздражение. И все время хочется спать. Появляется большая нелюбовь к ночи! Естественно делать вообще ничего не хочется. И на это время нужны помощники, чтобы если и делать что-то, то самое необходимое. В этот период нужно установить режим малыша, наладить лактацию.
Поэтому делегировать нужно домашние дела и с ребёнком лучше быть маме. Этот период длиться где-то до двух месяцев.
Но и если помощи ждать не от куда, то где-то до пяти месяцев, пока мой ребёнок не сидел, не ползал активно и спал в коляске, я действовала следующим образом:
Прием 2. Коляска удобна не только на улице.
Уход за собой, душ или ванная, мытьё головы, макияж и т.д — я делала в первый сон (ставила коляску рядом с ванной открывала дверь, если что можно было покачать коляску, чтобы немного продлить сон).
Прием 3. Не бойтесь давать ребёнку немного свободного времени. Ему это тоже полезно.
Готовила и мыла посуду пока ребёнок бодрствует. В месяца 2-3 я оставляла ребёнка в коляске с игрушками, 3-4 садила в переноску и давала игрушки.
Приём 4. Выкладывайте ребёнка на живот как можно раньше, тогда к 3-4 месяцам это сможет его занимать.
Гладила и убиралась, чаще когда ребёнок спит. А в 3-4 месяца, когда дочь уже подолгу могла лежать на животе, пылесосить, мыть пол и гладить было ещё проще.
Прием 5. Даже если у вас есть балкон, гуляйте с ребёнком на улице. Это помогает развеяться и сменить обстановку.
Читать, смотреть что-то интересное, вышивать, шить и делать ещё что-то для души можно на улице или дома во время сна ребёнка. Дочь спала три раза в день по часу, полтора. Этого времени мне всегда хватала.
Прием 6. Ложитесь раньше, не засиживайтесь до поздно, тогда и утром вставать легче.
Очень часто молодые мамы недосыпают и предпочитают спать с ребёнком во время его дневного сна. Я просто ложилась рано. После рождения ребёнка мне гораздо больше нравиться вставать рано утром. Ощущение длинного дня, и дел успеваешь сделать гораздо больше.
Прием 7. Если ребёнок перепутал день с ночью или просто плохо себя чувствует, «забейте» на все и будьте с ребёнком.
Из-за прорезывания зубов и плохого сна по ночам, месяцев с 4, иногда всю ночь провозишься, а потом каждый сон спишь с ребёнком. В такие дни, нужно смириться с тем, что есть и поддаться усталости, своим желанием и желаниям вашего ребёнка. Никакие домашние дела от вас не сбегут, сделаете все в другой день.
Прием 8. Стройте планы на неделю. Школьный дневник вам в помощь.
Никогда не стройте планы на один день, запланируйте все, что нужно сделать на неделю. И если что-то не сделали в один день перенесите на следующий. Для планирования своих дел я всегда использую обычный школьный дневник, потому что вся неделя как на ладони и так легко управлять своим временем.
Прием 9. Хвалите себя за все!
Не жалейте для себя хороших слов за все, что вам удалось, за каждую мелочь. Ваше настроение будет лучше!
Прием 10. Уберите суету из жизни!
Главное. Не опаздывает тот, кто не торопиться. Нужно жить сегодняшним днём и наслаждаться моментом. Поэтому нужно убрать из своей жизни суету, не стараться быть отличницей. Быть больше чем обычно эгоисткой и стараться для себя и ребёнка.
И если ребёнок сегодня требует все ваше внимание, побудьте с ним, это принесёт гораздо больше пользы, чем с нервами вымытый пол.
Наслаждайтесь моментом, ведь он больше никогда не повториться!
Источник: dzen.ru
Как вы все успеваете делать с грудным ребёнком?
Девочки, научите, пожалуйста, как вы все успеваете делать по дому с грудным ребёнком? Как не посмотришь пост — все вокруг все успевают и все без помощников! Сейчас одна девочка (она без помощников, без памперсов и высаживала с младенчества над тазиком все успевала) посоветовала спросить у старшего поколения, как они успевали, мол, пусть научат. А они и не успевали.
Падали от недосыпа. Либо им кто-то помогал.
Я и так стараюсь все делать в те 2-10 минут, которые она может поактивничать без меня, но… спит она на улице или на сиське. Т.е. хоз.дела хрен поделаешь.
Поделитесь своим секретом, как все успеть?
Комментарии
Держитесь! У кого не было такой ситуации Вас не поймут. У меня дочь была на груди до 6-ти месяцев. Первые два месяца по 11 часов без перерыва. Даже гуляла и кормила ее. Отнять от груди было не возможно. Истерика была жуткая. Соски не признавала.
Спала только на груди и никак иначе. При таком раскладе домашние дела делать невозможно. Ела тоже быстро и когда муж менял под истошные крики дочери. С 3-х месяцев стали докармливать смесью (молока было мало). Кормились по режиму. И все равно больше 2-х минут она без меня не могла обходиться.
Не помогали никакие развивающие коврики, игрушки и т.п. С 4-х месяцев стали расти зубы и она практически перестала спать. Спала 40 мин. на улице и все. Всеми ночами я носила на руках кричащего ребенка. К утру я была похожа на зомби. О макияже речь не шла. И честно, при таком режиме мне уже было все равно как я выгляжу. Первый раз я спала ночью, когда дочке исполнилось год и два месяца.
А успевать все делать по дому и следить за собой я начала, когда нам исполнилось два года. Сейчас все хорошо. И у Вас все наладиться.
22 августа 2016 17:46
1 год 7 месяцев
О, я читала все комментарии! и не зря. Так интересно. Первый сын тоже спал либо с титькой в зубах, либо в трясущейся коляске (а потом и в коляску отказался ложиться). Помню, что готовил муж и еще я катала за собой по всей кв коляску и разговаривала и пела ребенку. Вот везде и когда гладила, и когда посуду мыла, и когда в туалете сидела!
Месяцам к 7-8 устаканивается режим, 2-3 сна, жизнь становится размеренной.
К второму подготовилась — электрокачель, коврик, автолюлька-в каждой комнате должно быть место, куда положить ребенка или в чем взять и перенести его. Соска выручает и пеленка. Посудомойка экономит уйму времени. Запеленованный ребенок спит крепче.
и все равно много не успеваю. Хочется чтоб и чисто было и старшему время и мужу. Сама только причесаться и помыться успеваю… Пока что.
8 августа 2016 00:29
пока спит, или ночью)))как подрастет то в стульчик ее, то в коляску, то в кроватку, то от всех опасностей подальше на пол))) а что успевать? приготовить, накраситься и убраться)) хотя месяца 2 после рождения я почти не красилась
ну на что то масштабное типа заготовки на зиму времени и сил не хватает.
30 июля 2016 20:33
Баунсер, мультиварка, развивающий центр и коврик, чтоб сам ребенок мог поиграть и не плакать. Мы тоже спали на улице, а кто-то ещё на балконе спать днем выставляет и хорошо спят на холоде дети)
30 июля 2016 10:39
Сама не знаю, как, но успеваю все. Помогает изредка муж, еще реже свекровь. Почитайте мой журнал, может что-то найдете полезное в моих постах.
А так я работаю, занимаюсь спортом, на мне дом и 2 семьи. Высыпаюсь. Ленюсь много.
28 июля 2016 12:26
Только когда спит и еще после сна, когда она выспалась и может пока спокойно полежать минут 10)
28 июля 2016 09:59
ну прям уж падали они от недосыпа 🙂
налаживайте режим 🙂 я тоже делала все перебежками первое время 🙂
пипи-кака я успевала сделать спокойно))) Вы ж не полчаса в туалете сидите)))) кушала при сыне)))
а муж где у вас? я варила еду, мыла полы и тд, когда муж с работы приходил))
28 июля 2016 07:13
Нет, не по полчаса. Но иногда и на 2 минуты не отойти. Муж работает. Я ж написала, что у мня вечером есть целых 30 минут, когда муж приходит. Вот в это время я могу спокойно поесть и чай попить.
Или пеленки погладить. Искупаться и в туалет не получается, потому что они там купаются. Санузел совмещенный.
Режим налаживать — хорошо. Посоветуйте, как лучше это сделать? Ребенок засыпает только тогда, когда сам этого желает. Вот вчера она спала так: с ночью спали — с 22( до 1.15 висела на груди) до 8 с перерывами на обед в сумме около часа (9)+ (1.5) с 9.30 до 11+(1ч) с 13 до 14 + (0,5) с 16 до16.30 + (0,5) с 18.30 до 19. И это на свежем воздухе, в коляске при движении.
28 июля 2016 07:29
ну не все сразу получается.
про мужа — да, проглядела я что-то.
честно говоря, я уже не помню, как самаотходила в туалет)) помню, что кошмар тоже был, но как-то потом у нас выработался режим и все стало клево))
мы на ИВ, питались по режиму
28 июля 2016 08:28
Я такой же вопрос себе задавала, когда ничего не успевала, но зато постоянно наталкивалась на комментарии о том, как все все без помощников успевают делать и какие все молодцы
.просто примите тот факт что жизнь временно будет хаосом и не будьте перфекционисткой, ребенок накормлен, здоров и одет в чистую одежду-вы уже хорошая мама.если есть возможность купите шезлонг.детки любят там находиться.и его с собой можно по квартире таскать.и это разгрузит вас
28 июля 2016 05:59
Какой шезлонг посоветуете?
28 июля 2016 06:21
Я просто сначала пользовалась шезлонгом на кухне, так и готовила. Потом мы купили стульчик для кормления с тремя положениями спинки, так я с ней готовила и убиралась. Сейчас мою пол, готовлю, убираюсь и рукодельничаю пока дочка играет или спит ( сейча ей 9 месяцев). Спим дома по 1,5 часа два раза в день. Бывают дни когда капризничает, но пока удается с этим справляться.
Когда иду купаться, сажаю ее в стульчик для кормлению и ставлю его в дверном пороеме, пока она играет или кушает ( мы на смешанном) у меня есть минут 15 на водные процедуры. Стараюсь все успеть по максимуму, иногда остается время на маникюр и педикюр.
27 июля 2016 22:52
Днепропетровск
Прям наша ситуация)))). Мы еще и спали по 30-40 мин днем несколько раз в первые месяцы, вот с 2,5 постепенно наладился сон.Мне помогло сначала слинг-шарф — малышка там спала по 2-3 часа и я пеленки гладила, картошку чистила, раковину мыла и все бесшумное особо делала. Потом нам дали попользоваться кресло-качалку(люлька-баунсер), это вообще супер вещь. я ее таскаю и на кухню — пока готовлю, пою песенки чтобы видела, что ей внимание уделяю, в ванной тоже самое — намылилась и спела)).Под мобилем правда могла минут 15 сама полежать, но я ей говорила, что я иду делать и через сколько приду.Кушала с ней перед мобилем. До люльки-баунсера клала в люльку от коляски с погремушкой-растяжкой, правда только на кухне. А первое время даже нужду справляла с дочей — клала на стиралку, придерживая рукой.
27 июля 2016 22:28
Поменьше сидеть в интернете 🙂
27 июля 2016 17:00
Я в нем сижу, когда ребенка кормлю грудью. А вы в это время картошку чистите?:-)
27 июля 2016 21:56
Да. Еще глажу, стираю руками, делаю ген уборку и готовлю :))
А вообще, я из тех, у кого рядом никакой помощи нет. Муж детей видит 1,5-2 часа перед сном. И могу сказать, что жить стало легче как только я отключила идеализм. Частично забила на порядок (не на чистоту). И перестала строить четкие планы. Домашними делами я занимаюсь по мере возможности. Готовила я всегда быстро.
Все блюда, где нужно полдня стоять у плиты, ушли в далекий ящик. Все быстро, но полезно.
Ну и успеваю как-то даже в интернете посидеть :)))
27 июля 2016 22:07
О, всегда интересовало: а для чего стирать руками, при наличие автомата, который умеет обращаться с бельем?
27 июля 2016 23:23
Это шутка была. Я не стираю руками.
28 июля 2016 00:39
Нижний Новгород
Кстати, в тот период, когда ничего не успевала, то же много советов искала, читала. Некоторые нанимают 1-2 раза в неделю дом.работницу, не знаю сколько это стоит, но может есть кто знакомые, не работающие пенсионерки кто за небольшую плату помогут.
27 июля 2016 16:48
Нижний Новгород
Прекрасно вас понимаю, у нас так было первое время. Дочь висела на тите по три часа, я сидела согнутая как крючок, только потом поняла, что надо было вместе спать. первый месяц мы спали, хоть и беспокойно, как только нам месяц исполнился мы практически перестали спать днем, 1-2 раза по 20-30 минут, но на улице спала хорошо. но у меня свекровь не работает, поэтому она гуляла по два часа, а я дела по дому делала.но она приезжала и уезжала, и я оставалась с ребенком одна до прихода папы. у меня был реально бзик на чистоте и депрессия, я постоянно плакала. я постоянно что то драила, гладила, мыла, и даже если все убрано, я искала себе уборку, мне казалось что я в декрете по уходу за квартирой( и если я вдруг день не убралась, меня аж трясло, хотя до родов я убиралась раз в неделю. дочь была тогда очень беспокойная и орала с утра до вечера, целый день на руках, ни поесть, ни в туалет выйти, ни тем более убраться, мы еще были на гв. и как то я заметила, что когда я её подмываю, она успокаивается, в общем нашла решение при орах-включать водичку. друзья нам отдали шезлонг, уж как я не хотела его брать, а он и по сей день нас выручает.
В общем я ёё на кухню в шезлонг-что бы она меня видела и мыть посуду. в туалет и ванную- шезлонг с собой. С тех пор стала искать подходы к своему ребенку, что бы дела успевать делать, когда свекровь не приезжает. Купила книгу годовой курс заня ий от 0 до года, там и картинки и потешки, стихи, пальчиковая гимнастика. как она любила потешки, очень хорошо пошли.
Я посуду мою или готовлю- и ей начинаю «наши уточки с утря кря-кря-кря и пошло поехало, она улыбается и я довольна. потом на коврик на пол кладу или на диван и глажу с теми же потешками. Включала музыкальные игрушки, прям на доску гладильную кладу и все песни подряд включаю. С трех месяцев купание с кругом, папа сидит и смотрит за ребенком, мама обувь чистит.
Были конечно и тяжелые дни, когда дачный сезон начался, свекровь на даче постоянно. убираться не успевала и такой психоз был, однажды я просто на это забила. неделю полы не мыты, пыль не протирали и я просто на это плюнула. доча только переворачивалась с живота на спину и ползала назад и по кругу, брякнется на спину и орет. на руках не сидит.очень помогла для успокоения соска.и укладываться спать стали с ней лучше, но только после четырех месяцев, до этого соску ни одну не брала, подобрали только скошенную нук латексную. и эту частенько плюет.Потом я выработала ей режим, утром массаж и зарядка, подмывание, завтрак, прогулка, вечером прогулка, купание, массаж на ночь и ужин. сейчас нам 8 месяцев и у мамы руки почти развязаны, и дела многие делать успеваю и творчеством заниматься, папу иногда вечером гулять выпроваживаю и глажу. Полегче со временем будет, просто пережить это надо.Хотя и сейчас бывают тяжелые дни. Так что наберитесь терпения, побольше наблюдайте за малышом, может какие то советы и вам помогут.
Источник: www.baby.ru
bunaeva
крутая мама-осьминог с сайта nurtureme.uk.com
Этот пост — результат просмотра пары десятков роликов на ютубе и чтения статей и книг по этой теме. Я собрала и обобщила информацию, чтобы самой было удобнее к ней возращаться, и хочу с вами ею поделиться, потому что среди вас много мам, кто-то более опытные, кто-то как я — начинающие, но каждая, думаю, найдет для себя какую-то полезную идею. Опытных мам приглашаю в комментариях поделиться советами — как вам удается успевать делать домашние дела/работать/учиться/творить/отдыхать, уделяя достаточно времени детям?
С чего начать, самые популярные советы
Спать больше! Невыспавшаяся мама — усталая, раздражительная и мало что может успеть по определению, потому что заниматься делами тупо нет сил. Для мам новорожденных актуальный совет — спать днем. Спит ребенок — спит мама, никаких домашних дел во время сон часа!
Также все источники советуют не отказываться от помощи родных с уборкой, приготовлением еды, уходом за ребенком.
Если бабушек, тёть и других помощников нет — всегда можно приобрести полезные приспособления, облегчающие жизнь мамы: качели, мобиль, ходунки, прыгунки, развивающий коврик, манеж — все что может занять ребенка и освободить мамины руки; слинг и эргорюкзак — если чадо все-таки отказывается отпустить маму от себя; мультиварка, стерилизатор, подогреватель для бутылочек, блендер, посудомоечная машина — в общем, все, что облегчает кухонные заботы. Про стиральную машину я вообще молчу, стирать пеленки руками — это прошлое тысячелетие (но мои мама и бабушка почему-то периодически порываются это сделать, привычка. )
Все это отчасти помогает сделать самое важное — уделить время себе. Просто отдохнуть, поухаживать за собой — кому что нравится, в ванной с книжкой и маской на лице поваляться, или сходить погулять, в кофейне посидеть. Как бы контринтуитивно это не было, чтобы успевать больше, надо прежде всего выделять время на свой отдых и восстановление сил.
Чтобы отдавать свою энергию ребенку, семье, дому — надо, чтобы эта энергия откуда-то в тебе взялась. Об этом очень много и доступно рассказывает Светлана Гончарова в книге «7 заповедей организованной мамы» и семинарах/вебинарах, которые можно найти на youtube. Рекомендую ее сайт http://flymama.info/ тоже посмотреть.
И Гончарова, и многие другие мамы говорят о том, что расставлять приоритеты надо правильно — сначала отношения в семье, а работа по дому и остальные дела как-нибудь сделаются. Не нужно загоняться по чистоте. На каких-то вещах спокойно можно экономить время — не гладить пеленки и детские вещи, не кипятить воду для купания. Когда мама в стрессе из-за того, что не успевает чего-то по дому — это не лучше, чем когда что-то где-то не прибрано. Дети очень хорошо чувствуют эмоциональные состояния окружающих, а так как с мамой они проводят большую часть времени, важно, чтобы настроение мамы было стабильным и положительным (по возможности, конечно, понятно, что без периодов расстройства и уныния не обойтись).
Как все-таки успевать совмещать дела по дому и одновременно развлекать/качать/кормить/переодевать ребенка?
Делать дела параллельно с уходом за ребенком, не ждать, пока появится время. Оно не появится:) Может, года через три). но до тех пор как-то тоже надо управляться.
Мам принято считать великими «многостаночницами». Образ мамы, одной рукой варящей борщ, другой проверяющей домашние задания, параллельно красящей ногти и болтающей по телефону, уже вошел в число хрестоматийных. «Новорожденной» маме тоже не избежать многозадачности, потому что малыш требует ее присутствия практически 24/7. Кому-то везет больше, а у кого-то вообще ребенок от груди не отлипает.
Однако, сама многозадачность, или мультитаскинг, как сейчас уже можно писать на английский манер, постепенно выходит из моды. Появляются статьи о том, как это, оказывается, непродуктивно и неполезно для здоровья. Вот видео одной из моих любимых видеоблогеров, Насти (у нее много классных видео про обучение, иностранные языки, книги и продуктивность, кстати):
Там она рассказывает о том, что привычка к многозадачности сродни зависимости от сахара и вызывает состояние отупения и тумана в голове, что я по себе недавно заметила, кстати.
Так что, скажем нет многозадачности и будем заниматься соподчинением (термин Светы Гончаровой). Я понимаю это так — делать дела вместе с ребенком, не отделять свою жизнь и дела от его «дел».
То есть, кормление ребенка совмещаем с чтением книги, просмотром фильма, набором текста в блог одной рукой. это довольно очевидно, я думаю, любая мама сама до этого уже додумалась)
Прогулку совмещаем с чтением, маникюром, просмотром фильма на планшете, если ребенок спит в коляске. Для активных — устроить ворк-аут на детской площадке или в парке. И с не спящим ребенком тоже можно потренить)
Моя любимая фитоняшная мама Арина Скоромная
Также прогулку можно совмещать с чем-то полезным — походом в магазин, банк или еще куда-то по маминым делам, встречей с подругой и так далее.
Домашние дела нужно выполнять совместно с детьми, хотя кто-то советует наоборот — все дела во время сна, а во время бодрствования — все внимание ребенку. Я думаю, оба варианта имеют право на жизнь, и можно их чередовать.
Все, что можно делать одной рукой и стоя — делать с ребенком на руках: убирать вещи на места, пыль протирать, чай заваривать. кто как приловчится, можно и готовить, и мыть посуду одной рукой при желании =)
Все, что делается сидя и двумя руками — вместе с ребенком: раскладывать вещи после глажки.
Все, что делается стоя и двумя руками — со слингом или рюкзаком на спине: мыть полы и посуду, готовить (я жду-не дождусь, когда моего можно будет сажать в рюкзак за спину!)
Для деток постарше — делать все вместе с ребенком, чтобы он участвовал, развлекался и учился помогать по хозяйству одновременно. Пусть помогает что-то раскладывать, размешивать, вытирать и т.д. — это воспитывает в ребенке самостоятельность и не надо этому препятствовать, даже если проще и быстрее сделать все за него.
Как планировать день
Тут два основных момента. Первый — соблюдать режим всей семьей. Так проще планировать, конечно, когда ты знаешь, когда твой ребенок будет спать, когда есть, когда вам надо гулять. В этом плане я полный ноль, у нас режима до сих пор никакого нет(
Второй момент — любой план может пойти коту под хвост в любой момент, потому дети они такие — мастера подкидывать сюрпризы. В этом нет ничего страшного, планировать все равно надо, чтобы знать в любой момент времени, что тебе нужно делать.
Если не получается сделать все запланированное — надо сделать главные дела, а остальные перенести и смириться с этим.
- Как делать маникюр, чтобы не было обидно за недосушенные и смазанные ногти, если пришлось все бросать и бежать утешать чадо: можно красить ногти по одному и ждать, пока высохнет один, прежде чем браться за следующий, тогда если что — пострадает только один ноготь, а не все 10. Лучше брать пастельные тона, которые не критичны к аккуратности нанесения.
- Правило одной минуты — сразу делай дела, которые занимают не больше одной минуты (положить на место заблудившуюся вещь, выбросить попавшуюся на глаза бумажку).
- Делать по чуть-чуть (мыть холодильник не целиком за раз, а по одной полке).
- Отвлечь ребенка можно обычными сухими макаронами, фасолью, орехами, кастрюлями и другой посудой (на ютубе есть отдельные ролики даже по этой теме — чем отвлечь ребенка на 20 минут))).
- Завести блокнот и записывать в него все дела, чтобы не пытаться удержать все в голове.
- Усвоить привычку делать хотя бы одно дело из списка в день — тогда постепенно список будет выполняться, а тебе будет радостно вечером от того, что ты все-таки что-то успела сделать.
Как работать удаленно
(советы из этого видео — http://www.youtube.com/watch?v=mqsbyUVxHjE. Автор — мама малышки и ретушер)
1. работать на сон ребенка, в том числе когда ребенок кормится у груди и спит на руках
2. прогулки на бодрствование, совмещая со своими делами: магазин, выгуливание собаки и т.д.
3. не соглашаться на работу с горящими сроками, ставить сознательно сроки побольше, чтобы не подводить заказчика — мало ли что может случиться, ребенок может заболеть.
4. расставлять приоритеты — работа работой, а ребенок важнее
5. работать в первой половине дня (или когда там ребенок наиболее спокоен)
6. жертвовать другими сферами деятельности — забить на то, что полы не мыты третий день, все успеть не получится.
Как успевать готовить
1. планировать меню на неделю
2. делать простые блюда из простых продуктов
3. делать заготовки — замораживать заранее нарезанные овощи, готовые котлеты и прочее
Как совмещать учебу и ребенка:
1. пока ребенок лежит на руках или рядом — читать ему вслух свои учебные материалы
2. пока спит — делать контрольные работы
Как совместить декрет и творчество
отсюда — http://issuu.com/artbookmania/docs/artbookmania-3/1 — советую прочесть статью целиком, если это волнующая вас тема!
— быть готовой к тому, что творческий процесс может быть прерван в любой момент и отложен на неопределенное время
— действовать, как только появляется свободное время, а не после проверки ленты фэйсбука
— распланировать по дням недели, каким занятиям себя посвятить (по одному в день)
— разбить проекты на маленькие задачки, которые можно успевать делать за небольшие промежутки времени
— вести дневник, в котором отмечать все выполненные дела, строить и корректировать планы на следующие недели
Вот пока что все советы, инсайты и лайфхаки, которые я узнала на сегодняшний момент. Думаю, по мере роста ребенка и возникновению новых сложностей, буду искать более актуальные советы. Как успевать все с ребенком, который туда-сюда носится и всюду лезет) Так что продолжение следует.
Мы с Константином машем вам ножками и говорим спасибо всем, кто дочитал до этого места 😉
Источник: bunaeva.livejournal.com