Как увеличить грудь за месяц дома

Упругая и округлая женская грудь – мечта любого мужчины и предмет зависти подруг. Но природа не ко всем одинаково благосклонна. И 2-3 размер бюста часто становится лишь заветной мечтой. Не стоит наращивать комплексы и понижать самооценку, лучше постараться увеличить грудь доступными способами.

Пластика, безусловно, дает гарантированный результат, но решиться на операцию сложно, стоит она дорого. К тому же существует много противопоказаний. Поэтому лучше использовать безоперационные средства, такие как массаж, специальная диета, физические упражнения и крема.

Как увеличить грудь без операций

Бюст женщины состоит из молочной железы, окруженной жировой тканью. Грудная мышца идет от нижней челюсти к ребрам, она поддерживает молочную железу. Состояние кожи также влияет на тонус. Увеличить размер молочной железы нельзя, поэтому усилия должны быть направлены на повышение упругости кожи, укрепление мышцы.

Как накачать грудь дома?

1. Укрепить мышцу груди возможно регулярными физическими нагрузками. Выбор упражнений должен осуществлять тренером с учетом физиологического строения грудной клетки. Важно не перекачать мышцу, в противном случае увеличится объем всей грудной клетки, что не придаст женственности.
2. Использование специальных гелей и кремов для увеличения объема груди – самый популярный способ. Он не требует физических усилий, подходит ленивым. Можно найти такой крем в любой ценовой категории. В основе средств лежит 2 группы ингредиентов: содержащие фитоэстрогены и обеспечивающие приток крови. Фитоэстрогены получают из плюща, сои, их действие схоже с женскими гормонами. Для обеспечения притока крови в крема добавляют кигелин, косметическую глину. Они дают скорый, но недолговременный результат в виде набухания груди. Если использовать такие средства систематически более трех месяцев подряд, то кожа в области декольте подтянется, грудь приподнимется, будет казаться больше.
3. Использование эфирных масел направлено на стимуляцию гормональной системы женщины. В результате чего вырабатывается большой объем собственных гормонов, которые в сочетании с катализаторами провоцируют увеличению количества клеток молочной железы. Объем груди увеличивается, повышается ее тонус.
4. Специальная диета. В пищу рекомендуется употреблять продукты, богатые фитоэстрогенами: сою, горох, фасоль, зерновые. Вопрос эффективности такой диеты спорный, но бобовые и зерновые относятся к полезным продуктам. Худым девушкам рекомендуется есть дрожжевые продукты, капусту. Они способствуют увеличению общего объема тела.
5. Массаж обеспечивает ток крови к области груди, способствует улучшению тонуса, предотвращает обвисание. Массаж своими руками выполняется с помощью теплых массажных кремов либо масел. Левую грудь обводите правой рукой снаружи внутрь, правую аналогично, но левой рукой. Затем нужно повернуть руки ладонями вверх и делать надавливания снизу вверх. Продолжительность процедуры не менее 10 минут ежедневно. Повысить эффективность можно сочетая ручной массаж с водной техникой. Прохладными струями душа массируется грудь круговыми движениями по направлению вовнутрь, не менее 3 минут.

Естественным путем грудь увеличивается в объеме при беременности, лактации и за неделю до менструации. Однако, после родов состояние груди даже ухудшается. Прежняя упругость уходит, объем становится меньше. Поэтому советы по увеличению груди пригодятся всем женщинам.

Как увеличить грудь народными средствами

1. Душица измельчается и 5 ст. ложек травы заваривается 0,5 л кипятка. Смесь выдерживают час, затем процеживают. Настой принимают перед каждым приемом пищи по 3 ст. л.
2. Шишки хмеля измельчаются и заливаются 1 ст. кипятка в ковшике. Смесь варят 20 минут, затем процеживают. Принимают настой 3 раза в день по 3 ст. л.
3. Земляничник измельчается и заваривается кипятком. Отвар принимают после каждого приема пищи.

Другим популярным народным способом увеличения размеров бюста являются компрессы.

1. Эфирное масло герани, миндальное, иланг-иланг перемешиваются и наносятся на мягкую тканевую салфетку. Ткань накладывается на грудь и фиксируется платком или бинтом, компресс оставляют на всю ночь. После снятия салфетки излишки масел удаляют ватным диском.
2. Косметическая глина голубого цвета разводится водой до состояния густой сметаны. Смесь наносится на грудь, сверху покрывают пленкой. Компресс выдерживают ночь, утром смывают водой. Кожу груди можно увлажнить кремом.
3. Заварить рисовую крупу молоком, варить 10-15 мин. Смесь нужно остудить и нанести на грудь. Сверху завернуть пищевой пленкой и оставить на ночь. Утром компресс смывают водой, поверх увлажняют кожу кремом.

Действие компрессов основано на усилении кровотока в тканях, они вызывают приток лимфы. В результате наполнения объем бюста увеличивается. Однако, наносить компрессы нужно ежедневно.

Увеличение груди йодом

Йод вызывает усиленный кровоток, в результате чего объем бюста будет увеличиваться. Эффект от этой процедуры очень индивидуален, все зависит от реакции конкретного организма на йод. У одних наблюдается нехватка йода, он будет просто впитываться в кожу. У других его достаточно и будет наблюдаться желаемый результат.

Наносить жидкость нужно ватной палочкой, рисуя параллельные линии. Если рисовать сетку либо наносить на всю поверхность кожи, то можно получить сильный ожог. Применять данный препарат нужно регулярно не менее месяца. Некоторые девушки отмечают увеличение груди на 0,5-1 размер.

Не стоит забывать, что йод – сильный препарат, и он может вызывать аллергии, ожоги, повышение температуры тела. Не рекомендуется применять этот способ при наличии предрасположенностей к раковым заболеваниям, мастопатии. Кроме того, беременные и кормящие женщины также должны отказаться от использования йода для увеличения бюста.

Упражнения для увеличения груди

Для зарядки понадобятся гантели весом 0,5-1 кг либо наполненные водой небольшие пластиковые бутылки. Каждое упражнение необходимо повторить 15-20 раз.

1. Пальцы рук, поднятых до уровня груди, сцепляются в замок. На 5 счетов нужно попытаться разъединить руки в разные стороны. В упражнении задействованы плечевые и грудные мышцы.
2. Ладони соединяются на уровне середины грудной клетки, локти разводят в разные стороны. На 5 счетов ладони надавливают друг на друга. Упражнение также способствует увеличению тонуса груди.
3. Исходная позиция – лежа на животе, кисти находятся на уровне плеч. Затем голову поднимаю наверх, и выполняется потягивание верхнего плечевого пояса наверх. Упражнение имитирует потягивания кошачьих, оказывает тонизирующее воздействие на весь организм.
4. Исходное положение – лежа на животе, руки разведены, опора на ладони. Выполняются отжимания от пола. Начинающим можно делать опору не на стопы, а на согнутые колени. Отжимания дают максимальную нагрузку на мышцу груди.
5. Завершает зарядку упражнение на растяжку – классический мостик. Продвинутые спортсмены выполняют его стоя на пятках.

Зарядку рекомендуется делать 2-3 раза в неделю.

Как увеличить грудь за неделю

Если намечается очень важное мероприятие или вы хотите сразить нового парня в постели, то за неделю применения вакуумного массажа можно добиться реального увеличения груди. Домашним массажерам стоит предпочесть профессиональные.

Не экономьте, посетите салон красоты. Обученный сотрудник при помощи специального аппарата выполняет вакуумный массаж. Для этого на грудь помещают своеобразные чаши, внутри которых вакуумом создается давление, вызывающее сильный приток крови.

Бюст реально увеличивается в размерах за 7-10 процедур, однако, эффект держится недолго.

Увеличение груди в домашних условиях: отзывы

Алина, 21, Москва: «От природы у меня грудь первого размера. Ее форма и упругость далеки от идеала. Принимала настойку хмеля на протяжении 3 месяцев, на вкус немного горькая, но пить приятно. Была поражена эффекту, бюст увеличился на 3 см. Пришлось покупать новое белье».

Марина, 32, Краснодар: «После беременности и кормления моя небольшая грудь совсем обвисла. Решила делать специальные упражнения и массаж прохладным душем. Улучшения очевидны, груд приподнялась, кожа стала более упругой, и даже осанка стала лучше».

Алла, 24, Саратов: «Мазала грудь йодом 3 недели. В первые дни ощущала небольшое пощипывание, потом прошло. Большого увеличения не заметила, но грудь немного набухла».

Previous article

Next article

Источник: bagiraclub.ru

Мечтаете увеличить грудные железы в домашних условиях? Уникальные способы увеличения грудных желез дома, без операции

Женская грудь воспевается поэтами, прославляется художниками всех поколений, эта часть женского тела была и остается более всего привлекающей внимание мужчин.

Каждая женщина мечтает о красивой груди, но не всем природа сделала такой подарок.

Если попку можно накачать в тренажерном зале, то с грудью в этом случае намного сложнее.

Некоторые дамы решаются лечь под скальпель хирурга.

Многие женщины с маленькой грудью хотят увеличить грудные железы в домашних условиях, но не знают, как это сделать.

Увеличить грудные железы в домашних условиях: комплекс мер

В мире развита целая индустрия, направленная на разработку средств и методов увеличения грудных желез. Дело в том, что грудная железа сама по себе не поддается накачиванию, ибо это не мышца. С возрастом корсет, поддерживающий грудь, ослабевает и она провисает.

Красивая форма груди, как и подтянутая фигура, лицо без морщин требуют дополнительных усилий, недаром говорят, что красота требует жертв. Существует несколько методов и способов, помогающих увеличить грудные железы в домашних условиях.

— При помощи имплантатов грудь можно увеличивать до самых невероятных размеров, однако, это хирургия, дорогое удовольствие и угроза здоровью.

— Разработаны специальные кремы, регулярное втирание которых по инструкции гарантирует увеличение грудных желез на размер, но у некоторых женщин эти средства вызывают аллергию, у других достигнутый эффект исчезает после прекращения использования чудо — крема.

— Наши бабушки, прабабушки также мечтали о красивой груди, и оставили неплохое наследие народных методов и способов.

— Оказывается, существуют некоторые продукты, частое употребление которых в сопровождении со специальными упражнениями позволяет увеличить грудные железы в домашних условиях.

Имея маленькую грудь, вначале следует испробовать все доступные способы, а потом, если это так необходимо, ложиться под нож.

Как увеличить грудные железы в домашних условиях: комплекс упражнений

Грудная железа не поддается подтяжка, но кто сказал, что нельзя укрепить мышцы вокруг нее, в результате чего и сама грудь приобретет более привлекательный вид, визуально увеличившись в размере.

— Вытягиваем руки вперед на уровне груди, складываем пальцы «в замок» и выворачиваем ладошки так, чтобы тыльная сторона смотрела на нас. В таком положении, держа руки на весу, сгибаем и разгибаем их в локтях, максимально вытягивая их, повторяя 20 – 30 раз.

— Ложимся на пол лицом вниз, руки сгибаем и ставим ладошками на уровне груди. На вдохе медленно поднимаем голову, отрываем грудь от пола и максимально прогибаемся в спинке. Выдох – принимаем исходное положение. Повторяем прогибы от 10 до 30 раз, так делаем 3 подхода.

— Прекрасно справляется с формированием корсета для груди и классические отжимания. Если возраст не позволяет делать это упражнение от пола, начтите отжиматься от стены, потом переходите на стул, главное, держать ровным тело. По мере возможности делаем по 5 – 20 раз. 2 – 3 подхода.

— Молодые женщины могут делать мостик, плавно, медленно сгибаясь в поясе, доставая руками пола, стараясь удержаться в таком положении как можно дольше. Дамам старшего возраста, но так же желающим укрепить мышцы вокруг грудных желез, ибо истинная красота вне времени, достаточно делать мостик около стены.

Опыт японки Миеко Йошимару, увеличившей свою грудь самостоятельно на 4 размера, может служить вдохновляющим примером для многих. Ведь для этого нужно всего четверть часа в день.

Уникальность метода Миеко понравится всем полненьким женщинам, ибо он основан на зарядке и перекачивании жира с конечностей и живота к груди. Плюсом этого комплекса является и то, что каждое упражнение можно выполнять отдельно, в удобном месте и подходящем времени. Главное, пройти весь комплекс упражнений за день.

1. Держим руки согнутыми в локтях на уровне груди, ладошки складываем лодочками, как для молитвы. На счет 1 – 8 с силой давим рукой об руку, делаем вдох, втянув живот, концентрируем внимание на напряжении грудных мышц. На выдохе давление снимаем. Повторяем упражнение 10 – 15 раз. Теперь ладошки располагаем справа от грудной железы и повторяем упражнение, перемещаем сложенные ладони влево и снова делаем весь комплекс надавливания.

2. Поднимаем полусогнутую руку вверх, круговыми движениями разогреваем всю ее поверхность. Положение руки не меняем, большим и указательным пальцем обхватываем предплечье и медленно выдавливаем из него жир, начиная от локтя, проводим до груди 30 — 50 раз сверху и столько же снизу. После чего меняем руки.

3. Готовясь ко сну, лежа в постели, интенсивно разотрите верх живота, щипайте кожу, чтобы чувствовалось тепло, и после этого указательным и большим пальцев захватите валик жира на уровне талии справа и перекатывайте его до области груди. Таким способом пройдите всю поверхность живота справа налево и обратно несколько раз, но не более пяти минут.

4. Оказывается, что на нашем теле есть точка, нажимая на которую можно активизировать выброс женских гормонов, отвечающих за состояние груди. Положите руки на бедренную часть ноги, кончиками пальцев едва касаясь колена, оттопырьте большие пальцы и сожмите ними поверхность ног. Почувствовали боль с внутренней стороны бедра на расстоянии 10 – 12 см от колена? Это и есть наша точка. Ее можно массировать, сидя на работе, в транспорте, в общем где угодно.

5. Последняя рекомендация от Миеко, научиться спать только на спине и представлять постоянно себя красавицей с пышным бюстом.

Совершенно простые и доступные в любом возрасте упражнения при регулярном их выполнении способны творить чудеса, в том числе и увеличить грудные железы в домашних условиях.

Увеличить грудные железы в домашних условиях народными методами

Для роста грудной железы необходим эстроген, которым в природе богаты шишки хмеля. Регулярный прием отвара из этого чудо – растения поможет увеличить грудь на целый размер. Однако, с осторожностью, и только после консультации с гинекологом это средство можно принимать женщинам, у которых наблюдаются сбои в менструальном цикле.

Лучше всего настойку делать в термосе, залив 1 ст.л. хмеля стаканом кипятка на ночь, утром отжать и получившийся отвар разделить на 4 – 5 частей, которые следует пить за полчаса до приема пищи.

Будьте готовы к тому, что настойка очень горькая, поэтому пить нужно медленно, маленькими глотками.

Месяц пьем, месяц – перерыв.

Как можно увеличить грудь в домашних условиях

Наверное каждая красавица мечтает о красивой и подтянутой груди, но природа не спрашивает нас о наших пожеланиях, прежде чем наградить внешними данными. Если вас не устраивает размер вашего бюста, вы наверняка не раз задавались таким вопросом, как увеличить грудь в домашних условиях. Казалось бы, это желание граничит с фантастикой, но, как оказалось, существуют эффективные и безопасные способы достичь желаемого размера груди не выходя из дома.

Сразу хотим посоветовать вам не возлагать на народную медицину больших надежд: грудь не начнет расти «как на дрожжах», и точно не будет такого, что вы намажете свой бюст каким-нибудь чудо-средством на ночь и проснетесь с впечатляющими формами. Но немножко терпения, и вы убедитесь в том, что разумное увеличение груди в домашних условиях — цель вполне достижимая.

Давайте все взвесим

• если вы мечтаете о соблазнительных женственных формах, то очевидно, что исполнение вашего желания сделает вас счастливее и увереннее;
• домашнее средство позволяет груди увеличиваться без боли, операций и реабилитационного периода;
• мужчины, как известно, любят глазами и очень падки на привлекательную грудь;
• увеличение форм дома и без имплантов безопасно и никак не влияет на кормление ребенка;
• мы предупреждаем вас о противопоказаниях, и вы застрахованы от непредсказуемых последствий, как бывает после операций;
• вы значительно экономите финансы: сравнение хирургического вмешательства и народных средств — это небо и земля, а увеличить грудь с помощью упражнений или массажа вообще не стоит ни копейки.

Одежда с соблазнительным декольте — невероятно мощное оружие любой девушки по покорению мужчины, а это иногда можно умело использовать в своих женских целях.

Где столько преимуществ, обязательно должны быть и недостатки. Мы не говорим о том, что с большой грудью трудно заниматься спортом, что это внушительная нагрузка на позвоночник и часта вероятность того, что мужчина полюбит вас не за глаза. Потому что народные средства не обещают увеличение бюста на 2 размера и больше. Но увеличивая формы в домашних условиях, вы рискуете:

• получить осложнения от народного средства: каждый организм индивидуален и нежелательные реакции могут поджидать где угодно;
• сдаться раньше времени и не добиться поставленной цели: только в сказках желания исполняются по взмаху палочки, в реальности же, как правило, все не так волшебно и быстро, за неделю грудь не вырастет и придется постараться;
• расстроиться результатам: возможно, ваше желание о новом размере основано на моде и стереотипах, или же вы хотите быть похожей на кого-то, а на деле изменения в фигуре могут казаться ненужными и неестественными;
• в итоге убедиться в том, что все усилия были напрасны: любимый обожает вас за то, что вы есть, размер вашей груди для него не имеет значения и его все устраивает.

Еще один немаловажный риск — потерять индивидуальность, ведь вы прекрасны такая, какая есть!

И если вас эти риски ничуть не пугают, предлагаем перейти к знакомству со способами, как увеличить грудь без операции.

Меню для шикарного бюста

Если вы читаете эту статью, вас наверняка волнует вопрос о том, можно ли увеличить грудь без операции. Конечно можно, ходит даже легенда о том, что можно увеличить грудь девушке на несколько размеров, лишь добавляя в рацион какую-нибудь капусту в глобальных объемах. Но это всего лишь миф. Хотя в нем есть значительная доля правды. Если вы внесете некоторые корректировки в свое меню, это будет влиять на вашу грудь самым лучшим образом, а в сочетании с физическими тренировками и другими средствами вообще поразят вас.

Избитая истина: все изменения в нашем организме и теле берут начало именно с питания.

И если вы спите и видите большой бюст, обязательно включите в рацион следующие продукты, которые помогут увеличить формы естественным способом в домашних условиях:

• куриная грудка;
• соя;
• белая рыба;
• морепродукты;
• чай с молоком;
• липовый чай;
• горох и фасоль;
• бурый рис;
• ячмень;
• овес;
• капуста (лучше всего она способствует росту груди до 18 лет, но полезна и девушкам постарше).

• Усильте эффект перечисленных продуктов вкусным лакомством. Залейте очищенные грецкие орехи натуральным медом и отправляйте в темное прохладное место на неделю. Получится полезное и аппетитное средство, которое нужно есть ежедневно по 2-3 чайных ложки. Если даже это не поможет увеличить бюст, зато настроение уж точно повысит!
• Эффективным будет знакомство еще с одним чудо-методом. На увеличение груди отлично работает такая специя как куркума. С ней наверняка знакомы девушки, которые перепробовали не одну диету, ведь эта пряность отвечает и за снижение аппетита. Съедайте чайную ложку средства перед едой и запивайте ее молоком. Процедуру нужно повторять 3 раза в день, и любоваться в зеркало подтянутой грудью и похудевшей фигурой.

Бабушкины секреты

Тех, кто относится к методам из глубины веков немного скептически и свято верит в возможности современной медицины, эффективность «бабушкиных» способов может очень удивить. Первое место в рейтинге рецептов «Как увеличить грудь народными средствами» занимают различные настои, которые легко можно приготовить дома.

• Отзывы реальных девушек хвалят настой из шишек хмеля за его эффективность, он и является самым популярным. Кто-то даже говорит об увеличении груди на размер меньше, чем за месяц, а затем и на 2 размера! За такие впечатляющие результаты мы не ручаемся, но от этого настоя чаще все-таки наблюдается эффект, нежели его отсутствие. К тому же, его очень просто приготовить самой: залейте в термосе столовую ложку шишек хмеля кипятком и дайте настояться 8 часов. Принимайте целебный (но такой горький!) напиток по полстакана до приема пищи, 2-3 раза в день. Совсем скоро вы должны увидеть на себе эффект, увеличивающий грудь. Но настой имеет и противопоказания: откажитесь от него, если у вас наблюдаются гормональные сбои, гинекологические заболевания, вы беременны или кормите грудью, у вас обнаружена аллергия на хмель.
• Много девушек в борьбе за большую грудь любят коктейль из злаков. Для его приготовления заливают половиной литра воды злаковую смесь: по 1 ст. л. овса, ячменя, кукурузы и проса. Средство нужно варить до мягкости составляющих. Потом процедите настой и отправляйте в прохладное место. Принимать напиток нужно по 2-3 глотка перед едой.
• Следующее средство представляет собой редкое сочетание пользы и вкуса. Если вы озадачились, как увеличить грудь естественным путем без вреда собственному здоровью, мы рекомендуем полюбить земляничный чай. Залейте свежие вымытые листья растения кипятком на 10 минут. Для большего эффекта добавьте в чай молоко. Ароматный напиток советуем употреблять после еды.
• Еще один популярный настой готовится из душицы. Залейте 5 ст. л. травы 0.5 л. кипятка. Накройте полотенцем и настаивайте не менее часа. Получившееся «зелье» принимайте по полстакана перед едой, но не чаще 2 раз в день.
• Рецепт следующего эффективного настоя, способного увеличить формы, пришел к нам из Украины. Процедура приготовления проста: залейте 2 ст. л. корня мальвы 3 стаканами воды и варите в течение 15 минут. Затем процедите средство, и оно будет готово к употреблению. Пейте по одной трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Получившийся настой используют и для компрессов на грудь в течение 2 месяцев.

Домашние методы — руководство, как можно увеличить грудь самостоятельно, обычно не гарантируют, что результаты придут очень быстро.

Предлагаем дополнить действие настоев несложными компрессами. Логика их эффективности очень проста: во время действия в груди усиливается кровоток. После наложения компрессов советуем прибегнуть к помощи увлажняющих кремов.

• Большую популярность заслуженно завоевал компресс из рисовой каши на молоке. Это средство накладывают на ночь, а утром смывают теплой водой.
• Компресс из голубой глины способен не только увеличивать, но и подтягивать и смягчать грудь. Пакетик средства разводят кипяченой водой и оставляют на ночь.
• Действие следующего компресса также длится все ночь. Смешайте эфирные масла герани, иланг-иланга и миндаля. В получившемся средстве искупайте тонкую ткань и сделайте из нее компресс.
• Этот рецепт компресса нужно накладывать не на всю ночь, а всего на полчаса. Превратите в кашу равные доли яблока и капусты, добавьте к ним чайную ложку меда, и после нанесения на грудь обернитесь пищевой пленкой.

Компрессы — это хоть и эффективное средство, но требует большого терпения, ведь в идеале должно применяться каждый день. Только самая целеустремленная девушка с железной выдержкой не сдастся и не забросит эти процедуры.

Стоит ли игра свеч

Наряду с настоями и компрессами, многие «эксперты» советуют применять йодную сеточку для увеличения груди. И миллионы девушек попадают в учебный информационный поток, как увеличить грудь с помощью йода. Мы хотим вас предостеречь, что это средство довольно вредное и имеет ряд противопоказаний:

• гинекологические заболевания;
• беременность или кормление грудью;
• болезни щитовидки;
• наличие какого-либо вида опухоли.

В этом методе таится еще одна опасность: это большая вероятность ожогов. Как увеличить грудь йодом без последствий? Увы, от нежелательных побочных эффектов никто не застрахован. И если вы все-таки решились на такой отчаянный метод, а потом заметили у себя повышение температуры или жар, то процедуры с применением йода в домашних условиях нужно прекратить.

К другим сомнительным и малоэффективным способам мы относим использование горчичников, сок цикуты, употребление в пищу сырого теста и наложение горячих компрессов.

Массажные процедуры

Этот реально безопасный и полезный метод позволит усилить циркуляцию крови и подтянуть ткани. Поэтому в поиске средств, как увеличить грудь дома, обязательно включи в свой план действий массаж. Кроме того, он защитит от злокачественных опухолей. Классическая техника массажа груди подразумевает 3 действия:

• поглаживания от сосков к основанию груди;
• растирание бюста от сосков к подмышкам и животу;
• легкое постукивание груди кончиками пальцев.

В массаже, особенно при растирании можно использовать специальные мази или эфирные масла, но можно обойтись и без кремов.

Массаж для увеличения бюста: видео

Чтобы в совершенстве освоить технику, мы советуем посмотреть видео по вопросу «Как увеличить грудь с помощью массажа».

Спорт — это жизнь

Несложная тренировка является чуть ли не самым действенным методом на пути к нашей цели увеличить бюст, потому что обеспечивает наращивание грудных мышц. При регулярных занятиях дома или в спортзале ждите результата уже через пару месяцев. Базовые упражнения следующие:

• отжимания;
• сжимания рук у груди в позе лотоса;
• хлопки над головой и разведение рук до пояса;
• «ножницы» руками с гантелями.

Упражнения для груди: видео

Для мотивации и усвоения техники, посмотрите видео о том, как увеличить грудь упражнениями. Вы удивитесь, какие они легкие!

Итак, вы узнали много способов, как вырастить грудь в домашних условиях, и наверняка поняли, что это нелегкий труд, который требует огромного терпения и усилий. Результат не обещает быть сногсшибательным, но все-таки некоторые корректировки в природные данные вы внесете, а может, просто начнете себя ценить без всех этих перевоплощений, ведь вы прекрасны! А природу всегда можно немного обмануть, прибегая к таким маленьким хитростям, способным визуально увеличить ваш бюст, как пуш-ап, прямая осанка, правильная одежда и аксессуары.

Источник: avewoman.ru