Чем старше мы становимся, тем сложнее найти новых друзей. А уж восстановить отношения со старыми, особенно если вы когда‑то поссорились и не общались много лет, и вовсе может показаться невыполнимой миссией. У каждого своя жизнь, новые интересы и круг общения. Вдруг пути разошлись настолько далеко, что уже никогда не сойдутся? Вдруг обида была такой жгучей, что до сих пор не остыла?
И тем не менее если вы очень тоскуете по другу и вашим отношениям, стоит хотя бы попробовать их восстановить. Вот как это можно сделать.
1. Установите контакт
Первый шаг потребует смелости и небольшого усилия, но без этого никак не обойтись. Хорошо, что сейчас можно не звонить человеку и не говорить с ним, а написать ему, скажем в Facebook*. Это немного снизит градус неловкости.
Начните с тёплого приветствия, скажите другу, что вспоминали о нём и поняли, что соскучились, поинтересуйтесь, как у него дела.
Если завяжется интересный и активный разговор — это хороший знак. Как минимум вам рады и у вас по‑прежнему есть о чём поболтать.
А вот если вы столкнётесь с игнором или холодными односложными ответами, скорее всего, попытка наладить общение провалилась.
Найдите выход
2. Узнайте друга заново
Расспросите его, где и как он теперь живёт, где работает, чем увлекается. Вы удивитесь, насколько сильно человек способен измениться за несколько лет.
Может быть, у вас больше не совпадают ни ценности, ни цели, ни интересы, и этот новый старый друг будет вам уже не так симпатичен. А может, наоборот, у вас теперь будет ещё больше общих тем и меньше поводов для конфликтов.
3. Предложите встречу
Живое общение всё же отличается от переписок и даже видеочатов. Вы сможете увидеть эмоции собеседника, почувствовать его настроение, уловить, есть ли между вами напряжённость. И вообще понять, насколько вам друг с другом легко и стоит ли продолжать общение.
Возможно, именно при личной встрече проще будет обсудить какие‑то старые обиды, если они у вас остались.
4. Подготовьтесь к неприятному разговору
Если в прошлый раз общение оборвалось по вашей вине — вы расстроили друга, перестали уделять ему время, сказали или сделали что‑то неприятное, — он имеет право обижаться. И вполне может напомнить вам о том, как всё закончилось.
Неплохо было бы проанализировать, почему вы тогда повели себя таким образом и что сделать, чтобы ситуация не повторилась.
Например, в прошлом вы не поддержали друга в тяжёлый для него период, потому что были слишком заняты собой и своими делами. Подумайте, получится ли у вас в этот раз быть более чутким и поддерживающим.
Или вы сплетничали за спиной у друга — и это повод научиться быть более сдержанным и ценить доверие, которое вам оказали.
Словом, будет здорово, если вы признаете, что в разрыве отношений есть ваша доля ответственности. И, может, сочтёте нужным извиниться — если есть за что.
В обратную сторону такой подход тоже работает. Если обидели вас, вы вправе ожидать, что друг признает свою вину и будет вести себя иначе.
5. Встречайтесь почаще
Чтобы приятельство переросло в крепкую дружбу, нужно 200 часов общения. Сейчас вы фактически начинаете отношения с нуля, так что, вполне вероятно, пройдёт год или два, прежде чем ваша дружба выйдет на прежний уровень.
И её нужно будет всё время подпитывать. Переписываться в мессенджерах, устраивать вечеринки в Zoom, ходить вместе в кафе и на выставки, ездить в путешествия и так далее. Естественно, всё это не должно быть обязаловкой — если вместе вам легко и весело, вас ждёт много часов приятного общения.
6. Не повторяйте прошлых ошибок
Начните относиться более внимательно к другу, если раньше тянули одеяло на себя и не замечали чужих проблем. Если вы проанализировали своё поведение и поняли, что оно было токсичным, учитесь общаться без агрессии, в том числе пассивной, и психологического насилия.
Освойте приёмы
Будьте готовы поддержать друга, если у него возникнут трудности. Не пропадайте, не игнорируйте сообщения и помните, что дружбе нужно уделять время, как и любой сфере вашей жизни.
Если проблема была не в вас, внимательно следите, как ваш друг ведёт себя, не обижает ли вас, не нарушает ли ваших границ, не мучает ли вас игнором. Если происходит что‑то, что вам не нравится, не стесняйтесь вежливо сказать об этом и объяснить свои эмоции.
Вам когда‑нибудь хотелось восстановить отношения с бывшим другом? Получалось возродить дружбу? Расскажите в комментариях.
- 11 признаков того, что дружбу пора заканчивать
- Почему с возрастом мы теряем друзей
- Как не терять друзей и заводить новых
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Источник: lifehacker.ru
Как вернуть человека, с которым перестали общаться – советы психолога
Оборачиваясь назад, люди часто ностальгируют по людям, с которыми перестали общаться в настоящем. Возможно ли вернуть дружбу или отношения спустя время? Стоит ли возобновлять контакты и возвращать человека из прошлой жизни?
Однозначного ответа на эти вопросы нет. Иногда, как говорится «овчинка стоит выделки», но в некоторых случаях это делать бессмысленно. Так давай с тобой разберемся, как возвращать человека, и стоит ли это того.
Истинное желание или ложная ностальгия
Фото автора Lenar: Pexels
Проанализируй ситуацию, почему ваши пути разошлись и причину, почему ты хочешь вернуть человека в свою жизнь.
Ностальгией называют эмоциональное состояние, когда человек одновременно грустит и при этом испытывает приятные чувства, которые связаны с чем-либо. Ностальгия, другими словами, приятная грусть по прошлому. Но есть у нее одна особенность.
Ностальгия очень субъективна. Человек сам реконструирует события и наделяет их определенными эмоциями. Иногда ностальгия превращается в «розовую ретроспекцию», то есть взгляд на прошлое через «розовые очки».
Ты можешь скучать по другу или бывшему молодому человеку только по той причине, что искаженно вспоминаешь ваши взаимоотношения. Оцени объективно, а были ли они на самом деле позитивными? Что тебе даст возвращение этого человека в твою обыденность?
Для того, чтобы тебе было понятнее, лучше объяснить на примере. Их будет два и они достаточно красочные, чтобы ты могла осознать в каком случае стоит возвращать человека в свою жизнь, а в каком лучше не допускать повторов общения с человеком, так как ты ложно реконструируешь ситуации общения с ним.
- Негативный пример. Екатерина в девятом классе перешла в новую школу. Ей сразу заинтересовалась Алевтина, но ее интерес на самом деле был поддельным.
Алевтине просто нравился мальчик со школы, в которой раньше училась Катя и таким образом она хотела приблизиться к нему.
Так как у Кати и Али было много общих интересов — они быстро подружились. Вместе гуляли, ходили в кино, записались в один кружок. В их дружбе было много позитивного. До одного момента: у Алевтины появился парень.
Екатерина уже Алевтине стала не столь интересна, но вместо того, чтобы прямо сказать, что отношения занимают все ее свободное время она стала применять тактику гостинга.
Гостинг — это прекращение близких отношений (дружеских или любовных) способом игнорирования.
Когда с парнем не ладилось, Аля внезапно появлялась в жизни Кати как ни в чем не бывало. А потом также и пропадала. Десять лет их взаимоотношения продолжались по этой схеме. Но в один момент Екатерина не выдержала и не приняла подругу обратно. С тех событий прошло пять лет.
Почему он делает вид, что я не существую?
Смотря фотографии Али в лентах социальных сетей, Кате очень хочется написать ей, ведь она хорошо помнит, как весело им было вместе.
В ее сознании возникают только положительные моменты, а негативные стерлись. Но, к сожалению, Алевтина никогда не сможет стать для Кати настоящим другом.
- Позитивный пример. Алиса и Анастасия познакомились в общей компании. Возникло совпадение интересов на сто процентов. Их дружба была увлекательной и насыщенной. Если бы не одно «но». Алиса была необязательной. Могла пообещать Насте, что приедет и отменить встречу.
Или же дать слово, что точно выполнить просьбу Насти и «забить» на нее. В остальном Алиса была прекрасной подругой. Закрывала потребность Насти в ярких впечатлениях, поддерживала в трудных ситуациях, была рядом, когда «земля уходила из под ног».
Однажды у Насти лопнуло терпение, Алиса опять ее подвела. Анастасия прекратила дружбу. Подруги не общались после этого два года. Анастасия все это время скучала по Алисе.
И написала ей. Они восстановили дружбу. И договорились, что Алиса не обещает то, что выполнить не в состоянии, а Настя более лояльно относится к ее занятости. А поддержка и теплота за эти два года никуда не делись, девушки стали дружит еще крепче.
Очень важно объективно оценить, стоит ли возвращать человека в свою жизнь, не навредит ли он тебе? Если ты все-таки решилась, то тебе пригодится определенный алгоритм действий, который описан ниже.
Как вернуть общение с человеком — алгоритм действий
- Не сваливайся, как снег на голову.
Человека может оттолкнуть или выбить из колеи сообщение или звонок «ни с того, ни с сего». Подходи к этому делу планомерно. Подпишись на социальные сети, оставляй комментарии или реакции на истории.
- Найди повод для общения.
Обычные «Привет, как дела?» — очень сильно раздражают при большом временном разрыве общения. Напрашивается вопрос: «А что рассказывать?», ведь много событий с тех пор минуло. В ответ максимум можно получить: «Нормально».
И все, диалог сошел на нет. Действуй мудрее. Обратись с ненавязчивой просьбой, перешли старую фотографию и острый комментарий к ней или же мем, который поймете только вы двое.
Когда диалог завяжется, обязательно стоит отметить, что тебе этого человека не хватает в жизни и ты сожалеешь о том, что ваше общение прервалось.
- Дай время подумать.
Если ты жаждешь с кем-то общения, это не значит, что жаждут общаться с тобой. Нужно дать время человеку на осознание того, насколько это ему нужно. В одних случаях общение восстанавливается «на раз-два», в других — человеку нужно время понять, готов ли он возвращать старое общение.
Ты могла человека сильно обидеть или же он поставил новые жизненные цели, где тебе нет места. С отказом от твоего общения нужно смириться и жить дальше. Гештальт закрыт — ты сделала все, что могла, время отпустить, если не получилось контакта.
- Иди на сближение.
Когда легкий диалог завязался, уже будет уместно пригласить человека на кофе или в бар. Если есть сильные блоки в общении, как вариант можно использовать приглашение в кино или театр, здесь в начале не придется разговаривать, а потом уже будет, что обсудить.
- Развивай доверие заново.
После долгого отсутствия в жизни, человек может проявлять к тебе недоверие. Выстраивать его придется заново. Будь терпима к этому и прикладывай усилия. По началу это может быть «игра в одни ворота». Но в любом случае, имей границы, не стоит унижаться и навязываться.
Возможно вернуть бывалое общение не удалось, тогда тебе стоит принять это как пройденный этап. А возможно общение заиграет новыми красками, тогда стоит осознать его ценность и не допускать ошибок, чтобы вновь не потерять его.
Помни, предпринять действия не является слабостью, но их навязчивые проявления говорят о чем-то больном. Любовные и дружеские отношения стоит восстанавливать, когда оба готовы и имеют желание это сделать.
И конечно же это не должно приносить психологические травмы участникам этого общения. Делая первый шаг, отчетливо понимай причину, почему общение распалось и нанесет ли тебе или другому человеку это моральный вред.
Что делать, если человек не хочет общаться
Восстанавливать общение с человеком, с которым ты давно не общалась, будь то мужчина или женщина, сложно. В любом случае собеседник будет искать подвох и мысленно задавать себе вопрос, с чего это вдруг ты решила написать после длительного молчания.
Плюс многое зависит от того, по какой причине вы прервали общение, на какой ноте разошлись. Если там были сожжены все мосты, вы обменялись нелицеприятными фразами и взаимными оскорблениями, то вряд ли мужчина или женщина захотят возвращать тебя в свою жизнь.
Даже если ничего плохого не случилось, и ваше общение сошло на нет – не будь слишком оптимистичной. Люди меняются, меняются их взгляды на жизнь, окружение. Даже если человек не испытывает к тебе никакого негатива, может оказаться, что у него на тебя попросту нет ни времени, ни желания.
Скорей всего, тебе вежливо ответят, вы немного поговорите, спросите друг у друга, как дела. Но на этом общение с высокой долей вероятности стухнет, потому что за время молчания многое изменилось.
Если ты хочешь восстановить общение после ссоры – с подругой, другом или бывшим парнем – обязательно нужно извиниться. Причина, по которой вы перестали общаться, должна быть проработана. Этот гештальт нужно закрыть.
Но что делать, если друг, подруга или бывший парень не хотят общаться, хотя ты приложила к этому максимум усилий? Здесь, к сожалению, вряд ли удастся что-то поделать. Конечно, можно попытаться добиваться внимания и расположения другого человека. Но в таком случае подумай, зачем на самом деле тебе это нужно.
Ты действительно настолько хочешь вернуть общение с этим человеком? Тебе кажется, что дружба или отношения могут быть реанимированы? Или ты хочешь потешить задетое самолюбие от того, что с тобой не захотели общаться? Важно ответить для себя на данные вопросы.
Учись оставлять прошлое в прошлом. Да, ты сделала все, что от тебя требовалась. После конфликта, ссоры или просто прекращения общения прошло некоторое время, ты проявила инициативу, сделала первый шаг, написала. Но если бывший друг, подруга или партнер не хотят общаться – это их право. И тебе стоит отнестись к такому решению с уважением.
К чему готовиться морально
Если ты со временем поняла, что хочешь восстановить дружбу или отношения – это здорово. Чувство недосказанности или тоски по близкому человеку – это ужасно. Со своей стороны ты можешь сделать все возможное, чтобы восстановить общение.
Но стоит изначально настраиваться пессимистично. Как уже сказано выше, бывший друг, подруга или мужчина могут не захотеть с тобой общаться. И это вовсе не обязательно будет вежливое общение старых знакомых, которое постепенно сойдет на «нет».
Вполне может быть и такое, что конфликт или ссора вспыхнут с новой силой. Даже в случае, когда ты написала или позвонила первой, проявила инициативу, извинилась за совершенные ошибки. Если ты горишь желанием возобновить общение и вернуть добрые отношения, вовсе не обязательно этого хочет человек на том конце провода.
Так что будь реалисткой. Сделать первый шаг, предложить примирение, попытаться вернуть общение – однозначно стоит. Но не возлагай слишком большие надежды. Особенно, если с момента расставания, ссоры или просто прекращения общения прошло много времени.
Вам может понравиться
- Как загладить свою вину перед парнем
- Как вернуть человека, с которым перестали общаться – советы психолога
- Такесика или невербальное общение и его роль в коммуникации
- Что написать бывшему другу, чтобы ему было приятно?
- Почему подруги перестают общаться после замужества – обзор частых причин
Источник: samka.co
Как вернуть любимого человека
Соавтор(ы): Sarah Schewitz, PsyD. Сара Шевиц, PsyD — клинический психолог с более чем 10 годами опыта, лицензированный Калифорнийским советом по психологии. Получила степень по психологии в Технологическом институте Флориды в 2011 году. Является основательницей Couples Learn, службы психологических онлайн-консультаций, которая помогает парам и индивидуальным клиентам улучшить и изменить свое поведение в любви и отношениях.
Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 25 532.
В этой статье:
Пары расстаются по самым разным причинам. Иногда разрыв происходит спонтанно и сгоряча, о чем впоследствии могут жалеть обе стороны. В некоторых ситуациях один из партнеров ощущает недостаток внимания, а другой ничего не замечает. Если вы расстались, но хотите снова быть вместе, то научитесь правильно вести себя после разрыва и меняйте свое отношение, чтобы вновь сойтись с партнером.
Часть 1 из 3:
Как вести себя после разрыва
- Сколько необходимо времени? Прежде всего это зависит от продолжительности отношений и от причин разрыва. Если вы расстались после крупной ссоры, то подождите хотя бы пару дней или даже пару недель. Вам необходимо остыть, чтобы спокойно и рационально обсудить ситуацию.
- Старайтесь не заходить в это время на сайты социальных сетей вроде Facebook или VK. [1] X Источник информации Непрерывная слежка за бывшим партнером и грустные статусы никак вам не помогут. Такое поведение ухудшит ваше самочувствие и покажет другим, что вы не в порядке. Отдохните от социальных сетей хотя бы некоторое время.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Сара Шевиц, PsyD — клинический психолог с более чем 10 годами опыта, лицензированный Калифорнийским советом по психологии. Получила степень по психологии в Технологическом институте Флориды в 2011 году. Является основательницей Couples Learn, службы психологических онлайн-консультаций, которая помогает парам и индивидуальным клиентам улучшить и изменить свое поведение в любви и отношениях.
Sarah Schewitz, PsyD
Лицензированный психолог
Дайте время на выход эмоций. Психолог Сара Шевиц говорит: «Мы имеем обыкновение торопить события. Но после разрыва важно пережить все те чувства, что схожи со скорбью по умершему человеку. На это нужно время. Не нужно пытаться убегать от эмоций с помощью алкоголя, наркотиков, переедания, избегания новых отношений или слишком быстрого вступления в них».
- Если вас бросили без объяснения причин, то попытайтесь понять, что расстроило партнера. Что ему часто не нравилось? Что раздражало партнера? Постарайтесь вспомнить детали.
- Если именно вы инициировали разрыв, то подумайте, как придется измениться, чтобы принять те аспекты характера партнера, которые послужили причиной расставания. Сможете ли вы примириться с такими аспектами?
- проблемы на работе;
- место или расстояние между вами;
- эмоциональные или физические проблемы;
- финансовые проблемы;
- проблемы сексуального характера.
- Не спешите говорить с бывшим партнером, если вы имеете жалкий вид и все еще подавлены разрывом. Не пытайтесь убедить партнера вернуться к вам по той причине, что вы подавлены. Вы должны убедить любимого человека в том, что вы — желанный партнер.
- Если нужно обратить внимание на здоровье или перестать вести разгульный образ жизни, то выбросьте все сигареты и запишитесь в тренажерный зал. К моменту вашей встречи с партнером необходимо сделать первые шаги к переменам, а не давать очередные обещания.
- Если вы не уверены, что человек ответит на звонок, то отправьте короткое сообщение, записку или электронное письмо со словами: «Много думаю о тебе. Нам нужно поговорить. Не против, если я позвоню?»
- Если вы никак не изменились после расставания, то возможно, что отношения лучше вовсе не возобновлять. Не пытайтесь вернуть человека лишь потому, что вам грустно. Новые отношения со старыми проблемами придут к аналогичному завершению, поэтому ведите себя достойно и отпустите партнера.
- Если партнер не желает общаться с вами, то отношениям конец. Точка. Можно подождать еще пару месяцев и снова попытаться поговорить, но положительный исход маловероятен. Смиритесь и двигайтесь дальше.
Источник: ru.wikihow.com