Доверие – самая хрупкая вещь на свете. Разбить его так же просто, как и бокал из самого тонкого хрусталя, но вот склеить обратно… При этом совершенно неважно, о каком доверии мы рассуждаем: к близкому или любимому человеку, к лучшему другу, к себе самому или к человеку в целом. Смысл один и тот же, разве что в каждом конкретном случае оттенок будет разным.
Невозможно общаться с человеком, к которому нет доверия. Вернее, коммуникация как таковая возможна, но она лишь временна. Доверие есть уверенность в добросовестности и порядочности другого человека, полное отсутствие сомнений, открытое общение без страха быть преданным.
Оно является нежной и достаточно сложной субстанцией, которая растворяется при первом же неправильном прикосновении к ней. Как она формируется и почему исчезает? Как вернуть доверие и возможно ли это?
- 1 Формирование доверия
- 2 Как научиться доверять во взрослой жизни?
- 3 Как вернуть доверие и возможно ли это?
- 3.1 Не затягивайте с решением проблемы
- 3.2 Совершите поступок
- 3.3 Искренность, а не унижение
- 3.4 Без эмоций
- 3.5 Не вспоминайте прошлого
Формирование доверия
В детстве мы смотрим на мир широко открытыми глазами. Мы наивны и доверчивы, ведь еще ни разу не ошибались. Ребенок идет вперед к своей цели, доверчиво воспринимая все, что ему говорят. Он не знаком с разочарованием, болью, предательством. Он воспринимает мир совершенно иначе, нежели будет воспринимать, когда повзрослеет.
Как ВЕРНУТЬ ДОВЕРИЕ после предательства?
Доверие есть у него по умолчанию, по определению, без всяких «но» и «если». Малыш не боится протянуть руку маме, ведь эта рука его нежно гладит по волосам, эту руку он крепко держит в своей и любит своей детской любовью. Таким образом, доверие формируется в детстве, благодаря ласке и теплу, которое дарят взрослые и родители, а также отсутствию разочарований, «падений» и «шишек», которые присущи взрослым людям.
Ребенок взрослеет, но доверие все еще несет с собой по жизни. По мере того, как он ошибается и получает душевные раны, он растрачивает свою способность доверять, все более и более настороженно воспринимая каждого нового человека. Так, будучи взрослыми людьми, мы уже не так быстро впускаем в свою жизнь «гостей», как это было в детстве или даже в юности.
Мы знакомимся с новым для себя человеком, протягиваем к нему руки, но не так уверенно, как могли бы. Это не значит, что доверия к нему по определению уже нет. Это лишь говорит о том, что мы пытаемся себя обезопасить, лишний раз проверить чистоту его намерений, а уже затем, когда поймем, что опасаться нечего, мы вручим ему наше доверие в качестве подарка за порядочность.
Источник: ladykiss.ru
Как вернуть доверие к мужчинам?
Как вернуть доверие любимого человека | Дарья Милай
Наша голова устроена таким образом, что воспринимает все с позитивными установками, пока кто-то нам не докажет обратное. Проще говоря, мы видим людей априори честными ровно до того момента, пока их обман не вскроется. Затем розовые очки нашего доверия бьются, и даже на новых знакомых мы легко можем смотреть через приобретенные линзы скептицизма, намекая, что «ты, скорее всего, как и все». Это далеко не самая продуктивная в плане общения установка – ну а что тогда делать, если больше не доверяешь?
Не пойман – не вор
Даже самые маленькие хитрюги с детства знают, что если на вранье попадешься, то потом долго не отмоешься, а доказать обратное будет в разы труднее. Но только если в детстве поджилки от страха трясутся, а после бывает до слез обидно за свой обман и крайне стыдно перед родителями, то вот у взрослых все протекает с более пресными и сухими эмоциями. Еще чаще оправдательным аргументом у того, кто виноват, выступает какая-нибудь нелепица вроде «Ну, все мы люди, кто в жизни не ошибался хоть раз». И как с гуся вода.
И если бы речь шла о каком-нибудь минимальном проступке, какой-то несуразной случайности, например о желании поехать с мужиками на рыбалку, а не к теще на дачу, то это еще куда ни шло. Но, к сожалению, внутренний подрыв – это про конкретное предательство, к которому никогда заранее не готовишься, на которое не рассчитываешь и про которое чаще всего думаешь, что это про кого-то другого, а не про тебя.
Речь, естественно, о классической измене, что за секунду способна перечеркнуть десятилетний стаж брака, общие планы на будущее, остановить стройку дома за городом и, что самое главное, напрочь – нет, не подорвать – убить всякое доверие
Быть или не быть
И начинается самое интересное. Кто хочет подлеца оправдать, потому что «любовь, дети и загородный дом на дороге не валяются», тот искренне верит в истории о том, что люди совершают ошибки, случайности бывают, мужчины меняются, да и в принципе в любом семейном расколе «вообще-то всегда виноваты оба». А вот те дамы, которые настроены категорически и даже оправдательные аргументы гуляки слушать не желают, все равно сами в своей голове зерно сомнения сеют, зная, что «все мужчины изменяют», а значит, такая история может произойти снова, но уже с новым субъектом. Получается, что, независимо от шекспировского выбора «быть или не быть», доверие все равно остается не в порядке, а вопрос о том, как это лечится, тоже остается среди приоритетных.
В первом случае, когда «казнить нельзя, помиловать», женщина совершает огромную ошибку, если берет ответственность за будущее отношений на себя. Причем чаще всего именно так сценарий и воплощается: товарищ набедокурил, сознался (или само вскрылось), и на этом точка. Дескать, ты теперь в курсе, вот и решай, как нам быть.
Нет, он, конечно, театральную комедию сыграл с извинениями, монологами «какой я дурак» и «бес попутал», но на этом чаще всего все. Ни действий, ни доказательств, ни упорного добывания обратно доверия любимой женщины попросту не совершается – так, чтобы долго и мучительно побегал, попотел, триста раз испугался, что уже потерял, да локти кусать начал. По факту, когда мужчине вручается такое легкое прощение, то одновременно обесценивается и сам великодушный поступок, и будущее доверие женщины, которое в таких условиях не восстановится! И жизнь потечет в русле «потому что это правильно», в смысле сохранить семью, а не потому что вы действительно любите и простили, а он осознал, исправился и вернул ваше доверие. Поэтому и вероятность того, что все повторится, уж очень велика.
С чистого листа
А вот те барышни, которые принимают решение начать с чистого листа, напротив, предъявляют требования не к тому, кто в их подорванном доверии на самом деле виноват, а к новому товарищу, который почему-то должен за него отдуваться. Поведение женщины в духе «докажи, что не такой», ревнивые выпады а-ля Отелло в юбке, приправленные оправданиями, что, мол, ей так можно себя вести, потому как негативный опыт имеется, – это все просто недопустимо. Жизнь с чистого листа на то и с чистого, что вы не имеете никакого права сливать на нового партнера ваши неразрешенные душевные травмы. Такая позиция будет всегда напоминать цикл жизни белки в колесе в вечном поиске зацепок, где он может быть виноват. Намного важнее научиться обнулять опыт в новых отношениях, когда действительно начинаете с чистого листа.
Источник: sunmag.me
Как научиться доверять партнеру: 4 золотых.
Про доверие в отношениях пишут во всех книгах и говорят на всех психологических консультациях. Я тоже всегда акцентирую на этом внимание. И, тем не менее, для многих пар доверительная коммуникация по-прежнему роскошь. Почему так происходит и как изменить ситуацию — рассказываю подробнее.
Почему доверие так важно
Начнем с азов. Доверие — основа любых отношений, как бы банально это ни звучало. Еще, будучи ребенком, вы интуитивно понимали, что, если находитесь в безопасности, значит, вы доверяете окружающим.
Очень показателен такой пример. Родители воспитывают ребенка в страхе и строгости. Увы, но в будущем вырастает тревожный человек, во всем усматривающий обман и манипулирование.
И другая ситуация — малыш чувствует поддержку, заботу, любовь. От этого ему комфортно, радостно, надежно. Он способен видеть этот мир в ярких красках. В последующем он спокойно выстраивает личные границы и открыто взаимодействует с близкими. Уровень доверия в отношениях с окружающими у него максимален.
Причины недоверия
Итак, недоверие родом из детства. Но если дети росли в любви и ласке, откуда же потом берется это коварное чувство? Сейчас расскажу.
Негативный опыт в отношениях
Не всегда удается создать крепкий брак по щелчку пальцев. Кто-то сталкивается с безответной любовью, кто-то с абьюзом. Утрата доверия в отношениях формируется постепенно. В конечном итоге мужчина или женщина не хотят испытывать боль. Поэтому интуитивно пытаются защититься от нее.
Способы разные: ревность и контроль , закрытость, истерики.
Конечно, мало кто навсегда уходит в отшельничество. Все равно создаются семьи. Но партнеры смотрят друг на друга более придирчиво, ищут изъяны и слабые места. В общем, живут как на пороховой бочке.
Измены
Пожалуй, самая частая причина всех бед. Можно бесконечно рассуждать о прощении и принятии. Но если вы пережили предательство один раз, доверие в отношениях крайне сложно вернуть.
Бывает, что партнеры продолжают жить, как ни в чем не бывало. Ведь многих связывают дети, недвижимость, иные обязательства. Но ведут себя так, будто кто-то их преследует. Они постоянно напряжены, а в их лексиконе все чаще используется фраза «ты где так долго был?» вместо «рада тебя видеть».
Зеркальное отражение
В народе говорят: «Не доверяет тот, у кого рыльце в пушку». Порой так и получается. Много случаев, когда муж-ревнивец терроризирует супругу, а сам преспокойно встречается с любовницей. То есть свое поведение он проецирует и на других.
Таким людям очень сложно построить близкие отношения, основанные на доверии. Даже если перед ними идеальный партнер или партнерша, они все равно не смогут жить спокойно, пока сами не изменятся.
Неуверенность в себе
Вдвойне сложно людям с заниженной самооценкой. Им все время кажется, что их обманут, подставят и предадут. Поэтому они и вовсе не спешат устраивать личную жизнь. Когда не веришь в себя, сложно поверить другим.
Например, многочисленные женские страхи не позволяют дамам быть в ресурсном состоянии. Девушки считают, что они недостаточно красивы, умны, сексуальны. Неуверенной женщине кажется, что мужчина не будет ей предан, так что всегда нужно быть начеку.
Как вернуть доверие в отношениях?
Для начала вспомните, что счастливый союз строится на любви и взаимном уважении. И это никакой не дар с небес. Доверие создается годами, и многим удается его обрести. Но сразу оговорюсь — это обоюдный труд. Как добиться результата?
Оставьте в покое прошлое
Почему так сложно достичь доверия в новых отношениях? Потому что вы тащите с собой целый ворох воспоминаний, связанных с неприятными событиями. Я понимаю, что нелегко вновь поверить мужчине, пережив предательство. Конечно, проще повесить на мужиков ярлыки «ты такой же, как все», чем поработать над своими страхами.
Но если вы посмотрите на мир более позитивно, то перестанете встречать проходимцев и безответственных личностей. Выучите уроки прошлого и живите настоящим.
Разговаривайте
Казалось бы, что может быть проще, чем сразу обсудить все моменты, беспокоящие вас. Не нравится, что избранник приходит поздно? Сообщите ему об этом, а не подслушивайте телефонные разговоры. Ничего лучше откровенных разговоров пока не придумали. Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной — это, прежде всего, диалог двух любящих друг друга людей.
Будьте всегда честными
Расхожая фраза о том, что ложь бывает во спасение — не более, чем отговорка для слабаков. Даже если тяжело признаваться в каком-либо проступке, говорите правду. Любой обман чреват конфликтами и даже расставанием. Я знаю сотни пар, которые жили душа в душу, но из-за маленькой лжи не знали потом, как восстановить доверие в отношениях. Привыкайте не врать партнеру даже в мелочах, иначе это войдет в привычку.
Уважайте личное пространство друг друга
Невозможно жить в гармонии, если либо вы контролируете супруга, либо он вас. Даже если вы вступили в законный брак, каждый из вас по-прежнему является самостоятельной личностью, а не приложением к партнеру.
Если есть сложности с разграничением времени, начните с обычного расписания. Например, один из выходных дней вы проводите вместе, а в другой каждый занимается своими делами. Все довольны.
И самый главный совет. Храните доверие, как особую ценность. А если все же утратили его, не обвиняйте друг друга. Попробуйте вместе обрести его заново. Как вариант — устройте совместный отпуск.
Кстати, Летний лагерь, организованный Тренинговым центром Павла Ракова — подходящий для этого вариант. Вы избавитесь от всех барьеров, которые мешают понимать и чувствовать друг друга. И, наконец-то, создадите идеальные отношения по любви .
А пока делитесь своим опытом в комментариях. Что помогло вам обрести взаимопонимание и доверие в отношениях?
Источник: pavelrakov.com