Случайный промах может стоить нам отношений с любимым человеком. Почему бесполезно просить прощения и как восстановить утраченное доверие?
Гештальт-терапевт, автор блога о психологии и археологии
Недавно меня спросили, как вернуть доверие близкого человека. Я собрался ответить… и задумался.
Сомнительна сама постановка вопроса. Доверие — не то, что дается, берется или возвращается. Это свойство контакта между двумя людьми, и рождается оно в процессе общения. Если человек с самого начала доверяет незнакомцу, то что-то не так с его способом взаимодействия с окружающей средой.
Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться «в кредит», но рискуют в таких случаях обычно тем, что не страшно потерять.
Обычный контекст разговоров о потерянном доверии — взаимоотношения друзей и влюбленных. В таких отношениях существует ряд негласных договоренностей: быть верными, держать слово, не причинять вреда другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, негласные требования могут быть уникальными — и весьма своеобразными.
Одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера предательства указала, что он танцевал с другой. Но ведь ему никто не рассказывал, что он подписался под договоренностью «танцевать только со своей девушкой». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер об ожиданиях, соответствие которым вменяется ему в обязанность?
Но остановимся на самых распространенных случаях: измена, ложь, невыполнение обещаний. Как вернуть его доверие, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?
Прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия
Неверный путь — пытаться добиться прощения. В этом сценарии есть две роли: преступник и судья, он же обвинитель. Преступник уже осужден и может только дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, «искупающий вину», по сути, пытается подкупить другого. В этой ситуации очень много подспудной злости со стороны виноватого и открытой — со стороны того, у кого пытаются добиться прощения.
Но прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия. Не получится и «заслужить доверие снова». Здесь — снова две неравновесные роли: претендента на милость и того, кто снисходительно оценивает его усилия. «Мало стараешься!» — выгодная позиция, позволяющая выжать как можно больше из сложившейся ситуации.
Доверие невозможно восстановить, если в этом участвует только один, а второй находится в роли судьи или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутого» — волна садистской агрессии, желание растоптать того, кто оступился. Со стороны «предателя» — злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки вернуть доверие.
При таком раскладе прощение или «вновь заслуженное доверие» — фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого разрушает любые отношения и сводит на нет любой диалог.
Восстановление доверия — обоюдный процесс. Если оба партнера стремятся это сделать, тогда это возможно. Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых оно утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность.
Целительной силой обладает подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения
Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание близкому, возможно только тогда, когда напротив — не судья или властелин, а такой же страдающий человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность.
Доверие невозможно заслужить, оно может только родиться снова: через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь — нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать сердцем — а головой «прощать» можно сколько угодно.
Что дальше? Говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей — подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.
Источник: www.psychologies.ru
Как завоевать доверие мужчины после обмана
Мужчинам простить обман не проще, чем женщинам. Если ты хочешь вернуть его доверие, тебе придётся не только постараться, но и проявить эмпатию – постараться прочувствовать то же самое, что испытал и он.
Без доверия не может быть гармоничных отношений. Не откладывай в долгий ящик инициативу. В одиночку время вряд ли расставит всё по своим местам. И даже его безграничной любви к тебе может не хватить для стабилизации отношений.
Почему мужчина может потерять доверие к тебе
Фото автора cottonbro: Pexels
Конечно, всё зависит от личностных особенностей. Одни парни считают преступлением, если ты просто списалась в социальных сетях с бывшим одноклассником, другие не видят ничего плохого в том, что ты всегда оказываешься в центре внимания мужчин – гордясь тем, что им завидуют.
Однако существуют ситуации, которые обидят и разочаруют любого мужчину. Например:
- измена;
- постоянная ложь и недосказанность;
- систематическое невыполнение данных обещаний;
- искреннее раскаяние в содеянном, но повтор одной и той же ошибки;
- умалчивание о своём местоположении, круге общения, блокировка телефона и прочие ограничения.
Некоторые мужчины остро реагируют сразу, другие способны терпеть долгое время. Однако рано или поздно твой парень либо скажет о своём недовольстве прямо, либо заметно охладеет к тебе.
Как ты можешь усугубить ситуацию
Если ты слишком горделива или максимально уверена в своей правоте, ты способна только усугубить своё положение и отношения с мужчиной в целом. Подумай, хотела бы ты оказаться на его месте, прежде, чем совершать подобные ошибки:
- упорное игнорирование просьб;
- стремление избавиться от его компании, повидаться с подругами или под любым предлогом уйти из дома;
- демонстративная холодность – отсутствие ласки, нежности и заботы;
- создание видимости, что ничего не произошло;
- обесценивание его чувств, неуместные шутки.
После того, как произошла та самая ситуация, подкосившая его доверие к тебе, мужчина ждёт раскаивания, шага навстречу, извинений и работы над ошибками. Переступи через себя, если ты, действительно, виновата, и хочешь сохранить с ним отношения.
Возможная реакция мужчины на твоё бездействие
Не думай, что он будет терпеть и ждать тебя бесконечно, даже если сильно любит. Со временем его мужское эго уменьшится до той точки, когда сама природа запустит «операцию по спасению». Что в таком случае ожидает тебя:
- месть;
- провокации (скорее всего, мужчина будет пытаться доказать тебе, что он востребован в женском обществе, и ты далеко не та, на которой свет сошелся клином);
Как вернуть доверие любимого человека?
- совершенствование своего внешнего вида (мужчина будет стараться выглядеть привлекательно, сексуально и харизматично, только уже не для тебя);
- беспечность и отстранённость (вряд ли с ним удастся нормально поговорить по душам, мужчина будет отшучиваться или игнорировать, демонстрировать своё безразличие к тебе);
- поздние возвращения домой, задержки после работы, выключенные телефоны, планы на выходные, в которые ты не входишь.
На этом этапе вернуть доверие мужчины окажется крайне сложно. Поэтому в твоих интересах действовать незамедлительно, не давать ему время надумать себе лишнего.
Как вернуть доверие любимого мужчины после расставания и обманов
Не останавливайся только на одном варианте и не опускай руки, если сразу не удалось достичь желаемого результата. Мужчина ожидает от тебя действий. Прояви силу характера и настойчивость.
- Не обесценивай проблему – расскажи всё, как было на самом деле
Не вариант говорить своему любимому: «Давай всё оставим в прошлом. Забудь, было и было». Так ты лишь покажешь своё безразличие к его чувствам. Обманутый человек всегда и закономерно жаждет подробностей. Иначе он придумает их сам.
Выбери подходящий момент, когда он спокоен и расслаблен, предложи обсудить произошедшее. Не скрывай ничего. Рано или поздно всё тайное становится явным. Представь какова будет его реакция, когда ваши отношения только наладятся, но выяснятся новые подробности твоего обмана.
Пообещай, что больше от него не будет никаких секретов. Спроси, что именно для него важно, чтобы точно знать, что ни в коем случае нельзя от него скрывать. Не думай, что теперь категорически запрещено общаться с лучшей подругой, которая ему не нравится. Он просто хочет знать, где и с кем ты.
Обман, по сути, вызывает огорчение по определению. Причина чаще всего неважна. Главное, что кто-то считает тебя недостойным правды и может себе позволить так унижать тебя.
Если ты, действительно, виновата, переходить к ответной атаке – не лучший вариант «замять» конфликт. Если ты в ответ на его претензии будешь припоминать его прошлые ошибки или, ещё хуже, раздувать из мелочных оплошностей причины, которые и побудили тебя пойти на обман – ничем хорошим такой разговор не закончится.
Помни, что тому, кто захотел вернуть доверие любимого человека, никогда не будет легко. Тебе придётся пройти через выслушивание обвинений, негативных комментариев. Не пытайся оправдать своё поведение. Злость любимого человека в такой ситуации более, чем оправдана.
Не исключено, что в ближайшем будущем партнёр будет пытаться тебя всячески задеть и напомнить о том, что ты должна быть готова ко всему, чтобы загладить вину. Не реагируй на эти выпады. Просто объясни, что как бы ты не чувствовала свою вину, ты не намерена ещё несколько месяцев терпеть подобное обращение к себе.
Если мужчина принял твои извинения и согласился работать над отношениями, он не должен провоцировать новые скандалы через неделю, месяц или год. В глубине души он и сам это понимает, но эмоции часто берут верх над разумом. Просто почаще напоминай ему о нецелесообразности возвращаться к прошлому.
- Дай ему больше доступа к своей жизни
Чтобы он был уверен в тебе, следует постоянно поддерживать это чувство. Если ты сидишь в баре с подругами, а молодой человек звонит тебе по телефону, не надо сломя голову бежать к выходу, чтобы, если повезёт, он не услышал музыку и не задал лишних вопросов.
Если он хочет перекинуть себе фотографии с твоего телефона, мужчина не должен столкнуться с паролем на вход или отдельные папки. Ведь это лишнее доказательство того, что тебе есть, что скрывать.
Не надо забирать с собой телефон, если ты собралась в ванную или вынести мусор. Не срывайся с места, если вы вместе смотрите фильм, а твой смартфон, лежащий в другой комнате, завибрировал от пришедшего сообщения.
Простить предательство и обман непросто. Успех дальнейших отношений зависит от обоих. Не взваливай всю ответственность на него и не занимай выжидающую позицию из сферы «а, да успокоится и простит» или «бесполезно что-то делать, он никогда не сможет мне доверять».
Действуй. Только ты способна сделать свою жизнь лучше и проще. Увидев твои старания, и мужчина сделает шаг навстречу.
Вам может понравиться
- Почему мужчины уходят, и что делать, чтобы предотвратить расставание
- 12 правил идеальной ссоры со слов психологов
- Как рассказать мужчине о своём ребенке — советы психолога
- Что делать, если мужчина сбежал от проблем в отношениях
- Стоит ли первой признаваться в любви и симпатии – мнение мужчин
Источник: samka.co
Как вернуть доверие любимого человека: практические советы
Приветствую читателей Плачу.нет! Здоровые отношения, это когда люди искренни друг с другом, честны и у них присутствует доверие. Когда отсутствует доверие, вы не сможете даже представить стабильную жизнь с партнером, не будет ни гармонии, ни счастья, ни спокойствия.
Временами, любящие сердца могут усомниться в честности своей половинки. Если предчувствие не подвело, то о совместном будущем можно и вовсе позабыть.
Забыть предательство, измену, обман нелегко. Как вернуть доверие любимого человека после лжи? Как вернуть доверие в отношениях? Ведь, если люди по-настоящему любят друг друга, то, они хотят всеми силами сохранить свой союз и забыть все обиды, и постараться восстановить доверие.
Когда возможно вернуть доверие
Существует некое априори, которое гласит следующим образом: «только порядочные люди могут заслужить доверие, но слепо верить нельзя никому».
Это правило работает, как в семейных, так и любовных отношениях и может подразделяться на две категории:
- Конструктивные . В данном случае, создаются крепкие, полноценные союзы, где партнеры процветают. Когда проявляется недоверие в таком союзе, это скорее стечение обстоятельств, при которых допущенная ошибка была непреднамеренной. Человек, который оказался виноватым, тут же старается исправиться, чтобы не разочаровать своего партнера.
- Деструктивные. В этом примере человек систематически совершает неприятные поступки по отношению к своему партнеру, но ему все равно продолжают доверять. Они потакают своим аморальным желаниям (алкоголю, наркомании, изменам), подобным выбором ухудшая и без того плачевную ситуацию. Связь с таким человеком не имеет будущего и, чаще всего, завершается трагично. При данных обстоятельствах, лучше всего избавиться от мысли о совместном будущем.
Если ваш случай «конструктивный», то у вас имеет смысл сражаться за свои отношения, вы сможете восстановить доверие.
Восстановление доверия после лжи
Каждая ложь, влечет за собой недоверие. Обычно, человек начинает обманывать из-за боязни показаться плохим в глазах своего партнера, боится разочаровать, расстроить. В связи с этим, он умалчивает некую информацию, которая может его очернить или быть воспринята негативно. Чаще всего, данная ситуация встречается на первых этапах зарождения отношений.
Когда в семье партнеры лгут друг другу, их взаимоотношения ухудшаются, они встречаются с ссорами, конфликтами и, скорее всего, достигнут разрыва отношений.
Психология дает советы, следуя которым вы сможете восстановить доверие со своим любимым человеком:
- Вы должны рассказать о своем обмане;
- Не скрывать, что вы по-настоящему раскаиваетесь;
- Главное, объясните причину, из-за которой вы обманули своего партнера;
- Принять, возможно, не приятную реакцию от мужчины и при этом не грубить ему в ответ на его претензии.
Важно. Если партнер вас не прощает. Не стоит умолять его, оправдываться перед ним постоянно. Ни в коем случае не унижайтесь перед ним.
Чтобы вернуть доверие парня после лжи, вы должны объяснить ему все, оставаясь спокойной и сдержанной. Может быть, если вы сможете преодолеть вашу проблему, вы станете лучше понимать и чувствовать друг друга.
Возвращаем доверие после измены
Думаю самое сложное, это вернуть к себе прежнее доверие мужчины, после случившейся измены. Если измена была совершена до замужества, то я однозначно предлагаю расходиться. Когда вы уже семья и имеете маленьких детей, разойтись будет намного сложнее. Здесь уже придется приложить усилия, как мужу, так и жене.
Изменившему партнеру важно:
- Объяснить причину случившегося, признать свою вину. Обычно к измене прибегают, когда происходит ссора с партнером, во время воздействия алкоголя или когда партнеры расстаются надолго. Основной задачей становится, доказать любимому человеку, что все это случайность, а не вспыхнувшие новые чувства к другому человеку.
- Заслужить доверие. Принять на себя большую часть обязанностей по дому, выполнить все обещания, которые были даны ранее, стараться решать проблемы своей половинки. Вы должны убедить партнера в том, что он может на вас положиться, что вы надежный человек.
- Вернуть романтику в отношения. Станьте нежной, чувствующей, понимающей, ласковой, любвеобильной.
- Внести разнообразия в интимный и бытовой образ жизни. Вторая половинка, должна почувствовать, что вы искренне интересуетесь ей, поверить, что вы хотите наладить контакт, что вам интересно быть вместе.
Пострадавшей стороне стоит преобразить себя, чтобы интересовать и интриговать своего партнера:
- Девушка — должна уделять внимание своей внешности (маникюр, педикюр, макияж, уход за кожей и так далее) ;
- Парень — как можно чаще напоминать своей женщине, что она красива, прекрасна, самая лучшая, одаривать ее комплиментами и нежными словами.
Ни в коем случае не зацикливайтесь на измене. Чтобы восстановить былое отношение, вы должны максимально минимизировать свою тревогу и чувство ревности. Вы должны избавиться от этих чувств.
После обиды
Причина недоверия может заключаться в случайном поступке или преднамеренном поступке. Если у вас первый случай, то сможете загладить ситуацию простым разговором по душам, принеся свои извинения.
При втором варианте событий, здесь требуется подробный анализ. Люди, которые пылают чувствами любви, не обижают друг друга. В первую очередь, нужно разобраться с причиной случившегося раздора. Может быть, что обида олицетворяет ответную реакцию, на не самое благоприятное поведение партнера.
Советы психолога, которые помогут помириться после обиды:
- Откровенный разговор с партнером о своих чувствах, переживаниях, мыслях;
- Вы должны разобраться в своих отношениях, поговорите о приятных и не приятных моментах;
- Не стесняйтесь просить прощения, если вина лежит на ваших плечах.
Когда вы внимательны и чутки к партнеру, у вас больше шансов справиться с возникшей проблемой.
Практические способы: возвращаем доверие
Запас терпения
Когда в отношениях зарождается ложь, предательство, потеря чувств, пару ждут глобальные изменения. Для начала разберитесь, нужен ли вам такой союз?
Если вы хотите сохранить отношения, то думайте, как вернуть искренность и доверие в ваш союз. Избегайте манипуляции, не прибегайте к тому, чтобы насильно заставить забыть о возникшей ситуации.
Шаг за шагом
Потеря доверия после лжи, является адекватной реакцией нормального человека.
Исправить обстоятельства могут реальные поступки:
- Начните предупреждать, когда вы задерживаетесь;
- Рассказывайте о том, как прошел ваш день во всех деталях;
- Не обещайте того, что не сможете выполнить;
- Уменьшите общение с противоположным полом;
- Больше времени уделяйте своему партнеру;
Все это происходит маленькими шажками, быстро реабилитировать к себе прежних чувств не получится.
Доверие
Чтобы помочь в реабилитации после обмана или измены — личная демонстрация полного доверия к партнеру:
- Избегание ревности без повода;
- Не перегружать расспросами.
Спокойно воспринимайте контроль от любимого человека. Возможная слежка может вывести из себя нормального человека, вам же следует некоторое время потерпеть ее. Ваш партнер должен поверить в вашу порядочность, честность и, только тогда, он сможет успокоиться и перестать следить.
Последовательность
Дайте чувствам идти своей естественной дорогой, но не считайте, что ситуация разрешится без приложения усилий. Если между партнерами будет недоговоренность, умалчивание, обстановка только осложнится. Постарайтесь поговорить с партнером откровенно, признать свою вину и разрешить все неурядицы за один раз, обязательно завершив ваш диалог на мирной ноте.
Избегайте скандала
Во время эмоциональной нестабильности избегайте принятия решений. Иначе, вы можете пожалеть о принятом решении. Успокойтесь, взвесьте все «за» и «против», и только потом делайте выводы.
Взаимность
Готовьтесь к нелегкому периоду, вы должны контролировать свои действия, обдумывать каждый шаг, особенно в самом начале. Не торопите партнера. У него должна быть возможность справиться с негативными эмоциями. Когда тяжелая ситуация, человеку необходимо выговориться.
Когда близкий человек чувствует искреннее раскаяние, он может и простить обидчика, не сразу, но этого можно добиться.
Откровение души
Покажите своей половинке, что вы сожалеете о сделанном проступке, извинитесь перед ним. Не держите в себе ничего, выскажите все, что вас тревожит. Вы должны доверять друг другу. Недоговоренность, скрытие чувств, рано или поздно, приведут к недовольству партнера. Если он не поймет, он не простит.
Зацикленность
Если вы решили простить любимого человека, то не вспоминайте произошедшее никогда и ни при каких условиях.
Сконцентрируйтесь на позитиве, ежедневных задачах:
- Проведите генеральную уборку;
- Смените месторасположение мебели в квартире;
- Начните размышлять, как проведете отпуск;
- Устройте день шоппинга, посетите салоны красоты.
Общие планы
Общие задачи, цели, заботы могут объединить людей.
Начните с малого:
- Ходите совместно за продуктами;
- Помогайте с уборкой квартиры;
- Помогайте в воспитании детей.
Психологи утверждают: совместные дела могут скрепить вашу пару. Изначально будет нелегко, но понемногу конфликт будет забываться, и партнеры смогут вернуть былое доверие друг к другу.
Извлечение урока
Любящие люди чувствуют фальшь. Каждый обман и предательство, с течением времени, будет раскрыт.
Не стоит повторять ошибок прошлого. Если вы решите вновь изменить, дороги назад уже не будет. Вряд ли, когда-либо получится вернуть доверие мужа, если он узнает о первой измене, при второй это невозможно.
Это жизнь и в ней допускаются ошибки, которые приводят к потере доверия, недопониманию и разногласиям. Именно, желание быть вместе, поможет восстановить ваш союз, но для этого придется приложить немало сил. А какие способы по возвращению доверия известны вам? Поделитесь своим ответом в комментариях.
Источник: https://plachu.net/vernut-prezhnie-chuvstva/kak-vernut-doverie-lyubimogo-cheloveka
Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ — это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!
Источник: dzen.ru