Поняла, что ежесекундно мыслю негативно. уже привыкла так. Очень хочется научиться мыслить позитивно: вместо того, чтобы прокручивать день ото дня негатив в голове, думать о своих планах, например, замечать что-то хорошее, вообщем целиком сознание перестроить. Можно ли это сделать самому? И вообще можно ли мозги заставить думать по-другому?
Или уже так и ходить с хмурой физиономией по жизни? Позитивщики, Вы от природы такие или над сабой работаете?
21.02.2014 10:32
работаем 😛 как грица, что не дала природа, отберем у нее сами))
24.02.2014 16:36
25.02.2014 11:31
25.02.2014 11:56
найти например, занятие для души и посвящать этому свободное время 🙂 найчиться получать удовольствие от жизни и дарить это ощущение окружению 🙂
21.02.2014 22:35
У меня получилось. Прямо как-то в одночасье) мне книга помогла — называется «Полианна». Она детская вроде как, но на самом деле не детская) там такая простая идея, способ воспринимать жизнь позитивно. Первые пару месяцев я иногда сбивалась на прежний образ мыслей — но это привычка, и ее можно поменять. У меня реально жизнь заиграла новыми красками , просто даже удивительно как это просто — просто поменять угол зрения ! Кто бы мне раньше это рассказал!!
ПРОСТО СЛЕДУЙ ЭТИМ 3 ПРОСТЫМ ПРАВИЛАМ! Позитивное мышление изменит всё в твоей жизни!
24.02.2014 13:32
Когда мне было 15 — перешла в новую школу. Дай, думаю, попробую вести себя иначе. может, и получится быть веселой и позитивной. И — получилось. А главное — понравилось!
позитиФФщик
24.02.2014 13:40
Каждый раз просто вспоминайте анекдот про Ангела-хранителя
😉
Человек еде в автобусе, и думает:
«Жена изменяет,
дети двоечники,
машина постоянно ломается,
зарплату не повышают».
А за его спиной висит Ангел-Хранитель, все записывает и думает:
«Странный мужик, каждый раз просит одно и тоже, и зачем ему все это.
Ну да ладно — раз просит – будем выполнять!».
24.02.2014 18:23
Мужик думает, — Жена дура, дети- дэбилы, я бедный и больной. А Бог говорит, — Я не так еще могу.
Другой думает, — Жена умница и красавица, дети — золото, я тоже кое чего добился, а Бог в ответ, — А я не так еще могу!
24.02.2014 15:15
Я над собой работаю постоянно в этом смысле. Лучше всего с хорошим психологом, но у меня на него денег нет. Моя подруга учится на психолога, говорит, что все дело в том, что мы себя недооцениваем не любим. Нужно стараться больше делать дел, которые поднимают нам настроение, доставляют радость.
За каждое неприятное дело вознаграждать себя чем-то приятным, тогда будет положительная мотивация. Нужно записывать в течение дня негативные эмоции и потом анализировать что больше всего тревожит и почему. Чаще всего это проблема повышенной тревожности и недостаточной уверенности в себе. Если интересно — почитайте побольше об этом в Инете. Информации море.
24.02.2014 17:14
милая солнышко, все возможно, поверьте 🙂 и самой тоже можно)))) начинала лет 10-11назад с прочтения книг, естественно, этому предшествовало событие, которое показало, что пора все менять. начинала с того, что читала книги по позитивному мышлению, подписалась на рассылку позитивн. аффирмаций, стала внимательно наблюдать за тем, что я думаю и говорю, какая реакция следует сразу после того или иного события..сначала меняла сразу как подумаю что-то не так (не так-не полезное для меня, не позитивное, без веры в лучшее), постепенно втянулась, стала видеть сразу две стороны медали, потом появилось желание благодарить жизнь даже за мелочи, за просто возможность жить, чувствовать, видеть всю красоту этого мира, поменялось окружение..еще появилась легкость, чаще стала шутить когда у меня что-то случается сама над собой вместо безысходного слезливого рассказа..стали тянуться люди ко мне..причем я их в общем до сих пор не всегда понимаю зачем им я ))) это не значит что я не волнуюсь вообще или не расстраиваюсь когда что-то не получается, но благодаря проделанной мною работе всегда могу увидеть обе стороны происходящего, и в общем, чаще всего почти всегда могу понять человека не зависимо от моей собственной оценки происходящего. всегда вижу чему учит меня жизнь. ну а когда путаюсь иду к моим мудрым позитивным друзьям, они всегда дают дружеский пинок чтобы не вешать нос 🙂 к примеру у Луизы Хей есть добрые хорошие вдохновляющие книги, написанные очень простым и понятным языком.
Через 7 ДНЕЙ Ты Увидишь НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ | Джо Диспенза — Как Изменить Свою Жизнь За 7 Дней?
Источник: eva.ru
GuruTest
Доказано, что человек притягивает в свою жизнь то, о чем думает. Так что если большинство ваших мыслей и суждений основаны на негативе, то пора задуматься о том, как начать мыслить позитивно, чтобы притягивать в жизнь только положительные события.
У каждого из нас, наверняка, бывали моменты, когда кажется, что мир рухнул — ничего не получается на работе, проблемы со здоровьем, личная жизнь не ладится, а в придачу еще и сезонная депрессия накатила.
Но чтобы в жизни не происходило, это не повод погрязнуть в негативе. Если на неудачи вы будете отвечать миру кислой миной и мыслями о том, как все плохо, вы еще больше усугубите ситуацию. А если каждую проблему встречать с улыбкой и мыслями о том, что вам все по плечу, то все наладится! Замечено, что пессимисты редко добиваются успехов в жизни. Как правило, удача любит людей с оптимистическими взглядами на жизнь.
Почему так важно мылить позитивно
Во Вселенной действует принцип зеркального отражения. Как он действует на примере позитивного мышления? Очень просто! Человек привлекает к себе ту энергию, которую сам отдает миру. То есть злясь на неудачи, обижаясь на окружающих, видя вокруг только плохое, человек программирует себя на дальнейшее пребывание на скамейке лузеров.
Он отдает миру негатив, соответственно, его и получает.
Фразы, типа «У меня никогда так не получится», «Я никогда не смогут достичь таких результатов» и пр. обрекают на то, что у человека действительно никогда ничего не получится. Негативные оценки окружающей действительности также порождают в жизни негативщика проблемы и трудности. «В сложное время мы живем», «Меня окружают одни глупцы», «Моя работа приносит мне только усталость и стресс» — такие выражения оставляют человека в той ситуации, о которой он говорит.
Получается, что негативные слова и мысли порождают особый мир — мир, полный опасностей, несправедливости, плохих дорог, злого начальства, недостойных людей и всего подобного. В этом мире человек, мыслящий негативно, и будет жить до тех пор, пока не перестанет оценивать свою жизнь негативно.
Как настроить себя на позитив
Перестаньте плакаться, жалеть себя и жаловаться на жизнь. Вы и только вы в силах сделать все возможное, чтобы превратить свою жизнь в сказку. Если же вы ждете манны небесной, наследства от швейцарской бабушки, помощи от доброго волшебника и уверены в том, что без такой поддержки вам никак, то пора сознаться себе в том, что вы просто не хотите поднимать свою пятую точку с дивана.
Перестаньте жить по принципу «Там хорошо, где нас нет!». Некоторым постоянно кажется, что у соседа трава зеленее, у бывшего одноклассника работа лучше, а у коллеги — муж симпатичнее. Перестаньте завидовать и думать о том, что ваша жизнь была бы лучше, если бы. «Работайте» с тем, что есть — и вы увидите хорошие результаты. Научитесь ценить то, что имеете. А то, чего не имеете всегда можно получить — это только вопрос времени, сил и желания.
Научитесь любить себя. Боритесь со своими комплексами, перестаньте акцентировать внимание на своих недостатках. Не полюбив себя, невозможно по-настоящему полюбить другого человека.
Балуйте себя. Почаще делайте то, что приносит вам положительные эмоции. Любите плавать? Запишитесь в бассейн. Давно не ели своего любимого блюда?
Приготовьте и насладитесь им как следует!
Старайтесь видеть во всем плюсы. Опоздали на работу? Ничего страшного? Зато успели как следует позавтракать, а это полезно для здоровья! Совершились ошибку?
Еще лучше! Теперь вы будете умнее и не будете наступать на одни и те же грабли!
Для развития положительного мышления существует много эффективных практик и упражнений. Например, можно каждый день произносить позитивные установки, можно визуализировать положительные события, вести дневник благодарности и пр. Самое главное — осознать, что негативные мысли разрушают вашу жизнь и не дают развиваться.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Источник: gurutest.ru
Как позитивное мышление меняет жизнь к лучшему?
В современном мире люди, которые относятся к жизни позитивно и всегда надеются только на лучшее, воспринимаются обществом как несерьезные, наивные и как те, что смотрят на мир через розовые очки. Понятие оптимиста не только теряет свой положительный первоначальный смысл, но и формирует образ инфантильного человека, которому не хватает рациональности и реализма.
К сожалению, сегодня в обществе действительно преобладают сторонники того, что стакан наполовину пуст, а не полон. А те люди, которые все же сохраняют веру в лучшее, воспринимаются окружающими либо очень наивными, либо вовсе глупыми, в любом случае обреченными на неудачи в жизни. Такое деструктивное видение мира и негативные установки имеют неприятные последствия, которые оказывают влияние на все сферы жизни.
Исторически сложилось, что еще с древних времен люди больше боялись сил зла, чем верили в силы добра. Этим объясняется тот факт, что мы и на сегодняшний день, например, можем суеверно ругать друзей в день, когда им предстоит экзамен, собеседование, важная встреча или какие-то другие серьезные испытания. Мы искренне боимся, когда нашими детками вдруг начинает громко восхищаться прохожий на улице, ведь думаем, что сглазит. Такие мыслительные тенденции имеют корни нашей общей склонности к магическому мышлению.
Мартин Селигман – один из основателей позитивной психологии, – уверен, что мы способны освоить более оптимистичный взгляд на жизнь. Его труды глубоко касаются исследований внутреннего мира человека. Он первым основательно взялся за изучение счастья, как феномена, и с того момента определилась целая дисциплина, что именует себя психологией счастья и занимается объективным анализом причин и последствий этого социокультурного явления.
В чем заключается сила позитивного мышления?
Позитивное мышление, несомненно, имеет мощную силу. Так, антиподы позитива, а именно – беспросветный пессимизм и фокусировка лишь на неприятных аспектах – не позволяют человеку разглядеть возможности для саморазвития, сужают спектр его суждений, и блокируют пути поиска решений проблемы. По окончательному итогу, это проводит к тому, что человек застревает на одном месте, не имея сил и возможностей двигаться вперед.
Помимо того, позитивный настрой способствуют достижению целей. Он направляет человеческий разум к новым свершениям, помогает с уверенностью воплощать мечты в реальность и легче преодолевать любые препятствия на своем пути, стимулируя также креативное мышление. К тому же, оптимизм обычно распространяется практически на все аспекты нашей жизни, благодаря чему мы гораздо легче переносим стресс, когда оказываемся в неблагоприятных ситуациях. Также позитив выступает помощником в преодолении собственной скованности, упрощает процесс коммуникаций с другими людьми и подталкивает к тому, чтобы при любых обстоятельствах мы не боялись взять ответственность на свои плечи и пойти на риск.
Как настроиться на позитивное мышление
На практике у людей возникает вопрос, как они могут настроиться на позитивное мышление. Множеством исследований установлено, что негативные настрои и установки на неудачу не имеют никаких преимуществ. Так, нейробиолог Тали Шэрот (Tali Sharot) экспериментально продемонстрировала, что пессимизм не обеспечивает более легкое переживания шока при столкновении с неприятностями. Она наблюдала за большой группой студентов в ходе подготовки к тестам, а затем оценивала их психологическое состояние после выхода из экзаменационной аудитории. Эксперимент продемонстрировал, что студенты, которые ожидали получить плохие оценки на экзаменах, были разочарованы и расстроены в равной степени как и те, кто ожидал хороших баллов.
Так, мы видим, что пессимистическое отношение не защищает нас в случае возможного разочарования . Это подтверждает идею о деструктивном характере такого типа мышления и акцентирует внимание на пользе положительного. Поэтому стоит задуматься над тем, как можно настроить себя на позитив.
Итак, если хочешь позитива в жизни, то сначала следует сконцентрироваться на соответствующем мышлении. Своеобразным переключателем с негатива на позитив может выступать, например, чувство благодарности. В каком бы тяжелом жизненном положении не находился человек, всегда стоит задуматься над тем, за что и кому он может быть благодарен в данный момент времени.
Позитивные мысли имеют целебный характер. Нет силы более мощной, чем мысль. Силой мысли человек формирует себя как личность и лепит свою судьбу.
Не стоит забывать, что мысли создают не только ваше настроение, но и влияют на окружающих. Мысль – это своего рода энергия. Именно от ее характера зависит наше здоровье, внешний вид, настроение, эмоции и чувства. Для того что бы быть здоровыми, счастливыми, успешными, а также притягивать радость в свою жизнь – необходимо научиться мыслить в позитивном ключе.
Эффектом плацебо было доказано, что сила позитивного мышления способна творить чудеса. Человек, который мыслит позитивно, способен на самостоятельное повышение уровня гормонов счастья в организме (дофамин, эндорфин, серотонин). Чем большее количество этих гормонов, тем счастливее ощущает себя личность. Достигнуть более сильных результатов можно, используя следующие методы позитивной психологии:
- проявление осознанности в повседневной жизни;
- концентрация внимания только на положительных, хороших моментах;
- близкий круг общения только с позитивными людьми;
- избегание негативных мыслей и убеждений;
- проведение большего времени на свежем воздухе и природе (меняет привычную обстановку);
- использование методик личностного роста с целью повышения своей эффективности.
Почему позитивное мышление важно на общественном уровне?
Несмотря на внешние обстоятельства, в глубине души подавляющая часть общества остаются неисправимыми оптимистами, даже сами того не осознавая. Они могут сколько угодно ворчливо возмущаться по поводу экономики и политики, ссориться с соседями или переживать испорченное настроение из-за непогоды, однако относительно самих себя – продолжают сохранять веру в то, что все обязательно будет хорошо.
В противном случае, например, зная о статистике разводов, мы бы просто никогда не решались вступить в брак. Поэтому можно предположить, что это уже совсем иной, глубокий и эволюционный уровень оптимизма. Очевидно, он необходим, чтобы человеческий род продолжал дальнейшее существование. С этой позиции, позитивное мышление важно на общественном уровне, будучи регулятором его естественных законов.
Искусство позитивного мышления
Под искусством позитивного мышления подразумевается мастерское владение его умениями и навыками, что предполагает наличие элементов новизны, высокий уровень осознанности и оригинальности, творческий подход, смысловую наполненность. Искусство проявляется именно в умении мыслить особым образом, чтобы выносить положительное и полезное из неблагоприятных, на первый взгляд, ситуаций. Искусство позитивного мышления предполагает умение мыслить не шаблонно, не по правилам или стереотипам, а уникально, гибко и здраво. Позитивное мышление может сублимировать негативную энергию и трансформировать ее в нечто хорошее, мудрое и полезное для личности.
Если вы мыслите позитивно, но при этом сильно зациклены на результате и слишком многого ожидаете, вы тем самым подвергаете свою нервную систему напряжению . Вместо этого позитивное мышление следует подкреплять ясным пониманием неизбежности положительного результата, неважно, через какие сроки. Постепенно негативное начало в вас станет исчезать, уступая место позитивному. Когда вы начнете чувствовать благотворное влияние положительного мышления на физическое состояние и на жизненные обстоятельства, тогда начнется долгожданный процесс вашего движения к самореализации – конечной цели позитивного мышления, как такового.
Позитивное мышление – осознанный выбор человека, который не может быть навязан ни обществом, ни правительством. Человеку, обладающему позитивным мышлением, присуща вера в успех любого дела, за которое он берется, в ином случае – он даже не станет его начинать. Такой человек дарит миру улыбку и располагает к себе окружающих. Кроме этого, позитивное мышление является главной составляющей успеха и личностного роста; оно лежит в основе способности человеческого ума концентрироваться на положительных мыслях. Для человека, обладающего позитивным мышлением, не составляет труда увидеть в людях их лучшие качества, закрыть глаза на плохие, а также найти что-то хорошее даже в самой негативной ситуации.
Таким образом, позитивное мышление – это не просто способ мировосприятия, а настоящее искусство, которому можно научиться.
Мысли позитивно, но контролируй ситуацию
Несмотря на то, что оптимизм сам по себе – полезная вещь, крайне важно при этом контролировать ситуацию и видеть грань между реальным и иллюзорным. На почве этих суждений психолог Кристофер Петерсон представил новый тип мышления –реалистичный оптимизм: мысли позитивно, но контролируй ситуацию.
Суть его заключается в том, чтобы быть настроенным на лучшее, но, не забывая сохранять рациональность, быть готовым и к самому худшему развитию событий. Всегда необходимо понимать: что-то может пойти не по ожидаемому плану. Поэтому лучше четко осознавать потенциальные препятствия на своем пути, чем закрывать на них глаза или делать вид, что все в порядке и проблем не существует. Таким образом, мыслить нужно хоть и в позитивном ключе, но соблюдая критицизм и объективность. Потому что только человек, который способен на трезвую оценку, может действовать по-настоящему эффективно.
Вышеупомянутый психолог Мартин Селигман (Martin Seligman) доказал, что оптимизм имеет большое преимущество в решении творческих задач, где необходимы новые уникальные идеи, а цена совершенной ошибки достаточно низка. Пессимизм, напротив, востребован в условиях, когда революционные прорывы не так важны, зато любая ошибка может стать роковой. Селигман сформулировал это очень афористично: советует руководителям крупных компаний нанимать оптимистов на должности директоров по развитию и маркетингу, а на должности бухгалтеров и начальников служб безопасности брать пессимистов.
Подводя итог, обращаем ваше внимание на способность сохранения баланса. Именно найдя баланс между позитивным и негативным мышлением, человек отрывает в себе новые силы. Помните, что нет абсолютной нужды кидаться из одной крайности в другую, ведь эффективнее – держать под контролем не только ситуацию, но и мысли.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/kak-pozitivnoe-myshlenie-menyaet-zhizn-k-luchshemu/.
Источник: psyhosoma.com