Как вернуть старые отношения с парнем

Как вернуть чувства в отношения с мужчиной? Часто бывает, что спустя несколько лет жизни в паре, страсть и вдохновение пропадают, общение становится пресным и только по делу. В некоторых случаях это нормально – просто спокойный период. Но когда женщина постоянно чувствует, что ей не хватает заботы, ласки и внимания от своего партнера – в этом есть причина. В этой статье я расскажу, почему пропадает страсть и чувства в отношениях, и как их можно вернуть.

Почему пропадают чувства в паре

В любых отношениях мы не можем постоянно испытывать сильные эмоции – это нормально. Чувства захлестывают нас с головой только в самом начале – в фазе влюбленности, когда партнер кажется идеальным. Но когда эта фаза проходит, то мы успокаиваемся и учимся взаимодействовать друг с другом практически заново. Здесь обычно и начинаются все проблемы.

При здоровом взаимодействии фаза вдохновения сменяется просто периодом стабильности, когда партнеры уже не общаются так тесно, но им комфортно. Но если один человек в паре чувствует себя плохо – это сигнал, что что-то пошло не так. Часто проблема «угасших чувств» не в том, что мужчина разлюбил женщину. Наоборот, многие любят, и еще как.

Как вернуть бывшего партнера. Психология отношений.

Но из-за неправильного взаимодействия друг с другом, неумения искать точки соприкосновения люди не поддерживают эту любовь в паре. Почему они не могут договориться и страсть угасает? Как вернуть чувства в отношения с мужчиной? Чтобы ответить на эти вопросы, давайте разберемся, как люди строят отношения.

Как мы строим отношения

• Сценарий – кого я ищу и как буду себя вести?
• Мотивация – какая потребность закрывается в отношениях?
• Уровень развития – как быстро укрепляется наш союз?
• Процесс – как мы укрепляем наш союз?
• Результат – что мне дают эти отношения?

Часто люди не задумываются над этими вопросами, а потому действуют «вслепую», натыкаясь из раза в раз на похожих партнеров. Всему виной первый и самый главный пункт – сценарий. С него все начинается. Если человек не понимает, какой сценарий он проживает, то никогда не увидит следующих составляющих: потребностей, мотивации и т.д.

Тогда никакие советы как вернуть чувства в отношения ему не помогут. Давайте подробнее разберем, что такое сценарий.

Сценарий – это схема поведения в отношениях, усвоенная в детстве. Сценариев всего 3, они соответствуют ролям треугольника Карпмана – Жертве, Спасателю и Преследователю.

Когда мы маленькие, то единственным ориентиром как строить отношения выступают наши родители и члены семьи. Если мама и папа имеют ярковыраженные роли, то ребенок непроизвольно перенимает какую-то из моделей, обучается определенному поведению. В последствии он занимает такую же позицию в паре как мама или как папа.

Конечно, есть семьи, где родители – два психологически Взрослых человека, без роли. Но тогда вопроса «как вернуть чувства в отношения» не просто не возникнет. Люди умеют поддерживать связь – и их ребенок тоже этому учится.

Отношения с бывшим. Как начать счастливые отношения сначала?

Давайте поговорим о том, как сценарии разных ролей связываются между собой. Это показывает как и почему возникают чувства в отношениях, а потом угасают, что кажется, что их не вернуть.

Отношения между ролями треугольника

Отношения Жертвы

Жертва не любит брать на себя ответственность. Такие женщины ищут себе в партнеры сильного и властного мужчину, который сможет о них позаботится. Часто они выбирают Преследователей, потому что от них веет уверенностью и надежностью, но это большая ошибка. Так как Преследователь морально сильнее и очень любит конкурировать, то он начинает подавлять Жертву.

В таких отношениях часто появляются обесценивание со стороны мужчины и идеализация со стороны женщины. Партнер не уважает свою спутницу, считает, что ей не нужно дарить подарки, как-то радовать. Поэтому любовь в отношениях как будто пропадает, и ее уже не вернуть. При этом, Жертва панически боится что-то менять, поэтому молча терпит давление перед партнером, а потом жалуется подругам.

Иногда Жертвы находят не Преследователей, а Спасателей. Такой мужчина будет изо всех сил стремиться решить все проблемы женщины, но т. к. она все время пассивна, то счастья это не приносит никому. Только новые проблемы.

Отношения Спасателя

Спасатель берет на себя всю ответственность в отношениях. Такие женщины часто «тащат» на себе всю семью и думают о потребностях других, решают все проблемы. Загвоздка в том, что они полностью забывают о себе, своих желаниях и очень страдают от этого.

Спасательницам часто попадаются мужчины в роли Жертвы. Инфантильные и мягкие, которые не умеют и не стараются ничего решать – а это и не нужно, ведь женщина Спасатель «все сама». В результате возникает сильный перекос, женщина берет на себя все 100% ответственности, а в ответ получает обесценивание. Партнер-Жертва считает нормальным, что все делают за него и просто не уважает свою женщину, не видит в ней равную. Поэтому Спасатели могут годами жить обязательствами и негодовать, почему их не ценят, не любят и не заботятся о них.

Женщина-Спасатель будет постоянно искать как оживить отношения с мужем, вернуть романтику в отношения. Она прочитает миллион разных книг и статей на эту тему, будет изо всех сил стараться понять, как вернуть чувства в отношения, говорить об этом с мужем. Но, к сожалению, это все – не то.

Отношения Преследователя

Женщина-Преследователь в отношениях – это яркая и сильная личность, которая знает, чего хочет. Проблема в том, что Преследователи привыкли думать только о себе, забывая о потребностях других. Такая женщина будет много требовать, критиковать партнера, пытаться подстроить его под себя. Преследователи часто находят себе мужчин в роли Жертвы – ими легче всего управлять и получить желаемое.

Преследователь – это не женщина-ведьма, которая всячески «тиранит» и «пилит» своего мужчину. Преследователи эгоцентричны, но не до крайней степени. С ними тяжело строить отношения, но если есть цель как возродить чувства в таком союзе – это более чем возможно.

Как вернуть чувства в отношения

Истина в том, что всегда нужно начинать с себя, с внутренних изменений, со своих 50%. Для того, чтобы возродить чувства в отношениях, женщина должна сбросить свою роль и сценарий, увидеть все под другим углом. Когда она избавится от своей роли – партнер потянется за ней, и тоже начнет меняться.

Я помогаю людям выходить из ролей Жертвы, Спасателя и Преследователя уже 26 лет. Для этого я сделала 4 больших вебинара: «Ухожу из Жертвы», «Ухожу из Жертвы в отношениях», «СТОП, Спасатель!» и «Преследователь». Они помогают людям осознать свою роль, поменять свои негативные установки и понять, как вернуть чувства в отношения. Также я провела полноценный курс для выхода в психологическую Взрослость – курс «Взросление».

Если вы хотите быстрее избавиться от роли и мешающих сценариев – посмотрите мои продукты. Они помогут вам пройти путь к Взрослости с наименьшим сопротивлением и максимально быстро.

Ниже я привела несколько блоков с общими рекомендациями, которые помогут наладить взаимодействие в паре. Первый блок касается проработки личных переживаний – это очень важно при контакте, ведь собеседник всегда считывает ваше настроение. Второй – про взаимодействие, когда вы уже общаетесь.

Когда вы будете применять эти рекомендации – вы увидите, как легко можно оживить отношения с мужем просто изменив тактику общения.

Как совладать с негативными эмоциями

• Признавайте ту эмоцию, в которой сейчас находитесь. Если злитесь – признайте это, а не бегите от себя, пытаясь спрятать ее поглубже. Если эмоцию не уловить и не «прожить», она начнет негативно влиять на другие аспекты жизни.
• Переключайтесь с негативной эмоции на позитивные воспоминания. Как только в голову пришло что-то плохое – подумайте о том, что приносит радость в паре. Это помогает вернуть романтику в отношения, ведь вы концентрируетесь на том, как вам было здорово друг с другом.
• Приучайтесь с самого утра находиться в поле положительных эмоций. Встать утром в хорошем настроении с первого раза может и не получится, но этот навык можно развить. Начинайте каждое утро с добрых слов и мыслей о том, что сегодня у вас точно все будет классно.
• Уходите от разговора, воспоминания или ситуации если чувствуете прилив негатива. Уйти можно как физически, так и психологически переключиться на позитив.
• Разговаривайте, контактируйте с другими в положительном ключе. Если общение не сулит ничего хорошего – уходите или найдите укромное место и переключитесь, а потом возвращайтесь.

Как наладить общение в паре

• Всегда говорите от первого лица, «Я»-сообщениями – «я хочу», «мне сейчас нужно». Это помогает избежать обвинительного тона и оживить диалог, как в отношениях с мужем, так и с другими людьми.
• Просите открыто – не тратьте время на догадки о том, что о вас подумают и не манипулируйте. Выражайте свои желания и потребности ясно и точно.
• Объясняйте свои чувства максимально подробно. Никто не может угадать ваше состояние, поэтому дайте другим возможность понять вас. Говорите «я в раздражении после твоих слов, я многое сделала, а в результате ты все равно не заметил.» Недостаточно сказать: «Я сержусь на тебя», нужно выразить мысль и причину целиком.
• Уходите из общения первым. Не нужно бегать за партнером в поисках ответов – это не вызывает уважения. Это не поможет договориться и вернуть любовь и понимание в отношениях как раньше. Сказали, что нужно и, если нет обратной связи – уходите. Часто бывает, что позже партнер сам продолжает разговор.

Правила крепкого союза

• Разговаривайте с партнером о совместном будущем и настоящем, чтобы понимать, насколько ваше видение совпадает. Люди разные и мыслят разными категориями. Можно заранее прописать на бумаге все, а затем обсудить с любимым человеком, чтобы ничего не упустить. Точно так же нужно разговаривать о проблемах и не копить претензии.
• Отсутствие контроля, уверенность в себе и собственные интересы провоцируют стремление завоевывать, привлекать — а это куда интереснее. И это работает в обе стороны — как с мужчиной, так и с женщиной.
• Отношения развиваются и сохраняются за счет совместных положительных эмоций. Поэтому с партнером важно находить общие занятия.
• Важно уважать своего партнера. Не обсуждайте его негативные черты с друзьями или родными, понимайте и принимайте мнение своего близкого как ценное. Пробуйте понять его хобби, интересы, взгляды, его друзей.

И главное правило: если вы во Взрослой психологической позиции — вы всегда в центре отношений, получаете любовь, заботу и внимание партнера. Взрослому не нужно думать, как вернуть чувства в отношения.

Статью подготовила кандидат психологических наук, практикующий психолог Светлана Михейкина.

Источник: psysvetlana.ru

Как вернуть бывшего парня: грамотные шаги для восстановления отношений

Психология отношений такова, что в них должно быть лучше, чем без них. И если в паузу вы почувствовали именно это, то за них стоит побороться.

Вернуть парня после расставания можно, но не стоит делать этого сразу. К расставанию привела какая-то причина, и пока вы ее не проанализируете и не уберете, построить гармоничные и крепкие отношения не удастся.

В каких случаях есть смысл бороться за отношения

Если вы с парнем приняли решение расстаться, то это явно произошло не просто так, этому предшествовала какая-то причина:

1. Перед расставанием был длительный период конфликтов. Вы ссорились, ругались, а потом кто-то из вас просто не выдержал.
2. Это могла быть непроработанная боль от измены, если кто-то из вас был уличен в неверности.
3. Кто-то из вас приревновал, вы расстались на почве чувства ревности.
4. Вы вынуждены были на длительное время разъехаться на расстояние (учились или работали в разных городах, странах).

Чтобы вернуть обратно любимого мужчину, необходима пауза. Нужно понимать, что вы расстались, вы находитесь в горящем конфликте. И пока он горит, не нужно сходиться заново, пытаться начинать все сначала или выяснять отношения. Это приведет только к углублению и усугублению конфликта.

В паузу поживите отдельно и подумайте хорошо, нужен ли вам этот человек. Не говорите парню, что вы расходитесь насовсем, просто отметьте, что пока хотите побыть порознь. В паузу не нужно видеться с парнем, контактировать, заниматься с ним сексом. Ваша задача – размышлять.

История из жизни

Стоит ему задержаться с работы или встретиться с друзьями, как тебя начинает крутить знакомое нехорошее чувство.

Если в паузу вы скучаете по парню, хотите вернуть его и понимаете, что в нем куда больше плюсов, чем минусов, то это повод восстановить отношения.

Но думать о возвращении отношений стоит не всегда. Есть случаи, в которых действительно можно взять паузу, все пересмотреть, сделать выводы и заново сойтись. Например, если была разовая измена, это не повод расставаться сразу же, а повод пересмотреть что-то в отношениях. Или же парень совершил какой-то единичный поступок, который вас обидел или разозлил, но на ваших базовых отношениях это никак не сказалось.

Психология отношений такова, что в них должно быть лучше, чем без них. И если в паузу вы почувствовали именно это, то за них стоит побороться.

Паузу нужно брать еще и потому, что есть вероятность выдать свою боль и зависимость от отношений за желание быть с парнем и вернуть его. В паузу же можно побыть в одиночестве и как следует разобраться в своих чувствах. Помните, что решение о расставании или восстановлении отношений нельзя принимать на эмоциях.

Шаги по возвращению любимого человека после расставания

Вернуть назад парня после расставания без паузы не получится, поэтому нужно брать перерыв. Пауза – это про то, чтобы отпустить мужчину, чтобы он вернулся. Возможно, он тоже придет к выводу, что ему плохо без вас, и тогда появится шанс помириться и договориться.

Когда пауза была выдержана, можно самостоятельно написать или позвонить парню, сказать: «Прошло время, и я понимаю, что у нас было очень много хорошего. Я очень скучаю по тебе. И я не уверена, что хочу возвращать наши отношения, ведь теми, какими они были, они не будут уже никогда. Но я думаю, что можно попробовать построить новые. А что ты думаешь по этому поводу?».

И вам нужно внимательно выслушать ответ парня. Может быть и такой исход, что он ответит: «Ты знаешь, побыв в паузе, я понял, что мы правильно сделали, что разошлись. Наши отношения были ошибкой».

Если он разлюбил и не готов пробовать заново, это придется принять и далее строить свою жизнь без него.

Но он может ответить, что ему тоже без вас очень плохо. И тогда стоит попробовать заново. Но не нужно сразу же съезжаться, заниматься сексом. Обсудите то, что вам обоим нужно поменять в своем поведении, обговорите претензии, которые привели к конфликту.

Нужно осознавать, что отношения – это очень серьезно, а особенно – отношения после расставания. Вы даете друг другу шанс, тратите время друг на друга. Невозможно просто так взять и начать новую жизнь без учета прошлых ошибок. Нужно найти точки соприкосновения и несогласия, вместе работать над этим.

Что такое любовь

Иногда расставание – это момент кризиса, но люди не смогли правильно пройти его и вернуть отношения, предпочли расстаться.

Совет психолога – невозможно самостоятельно сделать так, чтобы бывший вернулся. Решение о возобновлении отношений должно быть обоюдным. Если парень не захотел вернуться, то не нужно строить иллюзий – вы расстались.

Особенности переписки или телефонных разговоров с бывшим

Если вы только-только поссорились, хлопнули дверью (или это сделал ваш парень), а потом через 5 минут звоните ему и просите, чтобы любимый вернулся, то вы заведомо проиграли.

Сразу после конфликта найдите в себе силы не писать бывшему в попытках вернуться к нему. Выдержите паузу, успокойтесь, придите в себя и обдумайте произошедшее, и только потом звоните ему или пишите сообщения. Скажите ему, что хотите обсудить ваши отношения. И если он тоже готов их обсуждать, то предложите встретиться и поговорить.

Если мужчина вам не пишет и не звонит, то плохая идея самой написать бывшему, предлагать встречу, секс и т. д. Скорее всего, он приедет, и секс действительно случится, но после этого он вас бросит.

Также не стоит писать бывшему парню, если вы выпили, если к вам пришла подружка и сообщила, что видела его с другой. В таких и аналогичных ситуациях вы проигрываете. Кроме того, вы можете стать в его глазах посмешищем. Вся переписка должна осуществляться на спокойную, холодную голову, в противном случае – он назовет вас истеричкой, его возможное возвращение к вам может оттянуться.

Если вы расстались, он вам не писал и не звонил, но потом интерес бывшего к вам внезапно проснулся, он написал с вопросом, чем вы занимаетесь сегодня вечером, или если в переписке есть явный намек на секс, то имейте в виду, что вас просто хотят использовать.

Он не хочет к вам возвращаться, просто сейчас у него нет кого-то, с кем можно заняться сексом. Ответьте ему вежливо и спокойно, что если он хочет обсудить ваше будущее – это один вопрос, но если ему нужна просто связь с вами, то вас это не устраивает.

Как вернуть бывшего, если у него новая любовь

Вернуть любимого парня, если у него другая, и в новых отношениях все хорошо, у вас не получится. Не стоит мараться, признайте, что мужчина ушел, ваши отношения с ним закончены, эта дверь уже закрыта, его не вернуть.

Это непросто и больно, но если вы будете навязываться к явно счастливому человеку, то это ни к чему не приведет. Он ушел к другой, у него своя жизнь, и вам в ней больше нет места.

Источник: izmena.expert