Как вернуть волосам густоту в домашних условиях

Густые, блестящие, шелковистые и ухоженные волосы у женщин могут стать серьезным поводом для зависти. К сожалению, не всех природа одарила густой шевелюрой. Да и под действием неблагоприятных факторов волосы на голове начинают выпадать. Причины выпадения волос — самые разнообразные. Рассказываем об основных из них, а также даем советы по уходу за волосами.

Что нужно знать о волосах ↑

Физиологическое строение волос довольно простое: стержень и луковица. Стержень состоит из трех слоев:

• кутикула — внешний слой, состоящий из ороговевших частичек, образующих что-то наподобие черепицы. Отвечает за пористость, прочность и эластичность;
• кортекс — основная часть, состоящая из кератина. Отвечает за силу, блеск и здоровье волос;
• медула — внутреннее вещество, отвечающее за транспортировку питательных веществ.

Волосы проходят три фазы роста:

• анген — самый длительный период, который может занимать несколько лет. Это зарождение волоса в луковице и его прорастание;
• катаген — прекращение деятельности волосяного сосочка, после чего наступает заключительная фаза роста;
• телоген — период сна, во время которого все процессы внутри луковицы останавливаются. В этот период волосяной стержень отмирает и выпадает. В фазе телогена волосяная луковица начинает процесс анагена, поэтому на смену выпавшего волоса приходит новый и здоровый.

Потеря волос — нормальный физиологический процесс, который возникает у всех людей. Однако стоит отличать норму от патологии. В норме ежедневно мы теряем от 30 до 100 волос.

Проведите дома простой тест: возьмите прядь волос, аккуратно протяните ее между пальцами и посмотрите, сколько выпавших волос осталось в руке. Если 3-5 — это нормально, если больше, стоит задуматься.

Также стоит беспокоиться, если:

• после сушки феном вы видите большое количество выпавших волос;
• волосы остаются на подушке после сна;
• после расчесывания много волос остается на расческе;
• уложив волосы, прическа не выглядит объемной.

Основные причины выпадения волос ↑

Нехватка питательных веществ

Волосы получают полезные веществ в самом конце, когда будут напитаны другие, более важные системы. Если веществ передается мало, волосы не только начинают выпадать, но и выглядят хуже: теряется блеск, появляется сухость и ломкость.

Хронические заболевания

Когда организм направляет все силы на восстановление и борьбу с болезнью, заниматься питанием волос ему просто некогда. Волосяные луковицы не получают достаточного кровообращения, что сказывается на их функционировании.

Чаще всего на состояние волос влияют заболевания желудочно-кишечного тракта. Из-за нарушений работы желудка полезные вещества плохо усваиваются. Также на рост волос влияют регулярные стрессы, заболевания щитовидной железы и гормональные нарушения.

Отсутствие защиты волос от солнца, ветра и холода

Эти внешние факторы негативно влияют на состояние волос у женщин. Под действием высоких или низких температур волосяные луковицы испытывают стресс, что способствует потере прядей.

Наследственность

Если потеря волос вызвана генетическими причинами, проблема наблюдается с детства. Наследственное выпадение лечению не поддается.

Заболевания волосистой части головы

Лишай, экзема, дерматиты, себорея кожи головы нарушают ее нормальное строение и функционирование. Нарушаются функции регенерации, воздухообмен, процесс отшелушивания ороговевших клеток. Все это затрудняет рост волос.

Неправильный уход

При использовании неподходящих средств на волосы оказывается внешнее негативное воздействие. Оно может вызвать ослабление волосяных луковиц и изменение структуры волосяного стержня, что приводит к выпадению прядей.

Возраст

С годами замедляются все процессы в организме. Поэтому может наблюдаться и обильная потеря волос.

Механическое воздействие на волосы и волосистую часть головы

К ним относятся тугие прически, наращивание волос, грубое расчесывание, большое количество стайлинга, частое использование термических приборов.

Как предотвратить выпадение волос ↑

Пересмотрите рацион

• Сбалансируйте питание, обеспечив организм достаточным количеством питательных веществ.
• Для роста волос особенно важны витамины А, Е, С, витамины группы В, особенно биотин.
• Среди важных микроэлементов — железо, цинк, марганец, кремний, магний и кальций.
• Добавьте в рацион больше белковых продуктов, цельнозерный хлеб, гречку, пророщенные зерна пшеницы и овсянку крупного помола.
• Обязательно присутствие в рационе овощей, фруктов, мяса, морепродуктов, зелени, печени, орехов, творога, яиц, бобовых.
• Можно дополнительно принимать коллаген и спирулину. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы для укрепления волос. В них содержится оптимальный набор всех полезных веществ.

Проведите чек-ап своего организма

Проверьте гормоны, желудочно-кишечный тракт, щитовидную железу, волосистую часть головы. После получения анализов обратитесь к терапевту для расшифровки и получения направления к узким специалистам, если это необходимо. Они назначат лекарственные средства.

Полноценно отдыхайте

Как было сказано, стрессы провоцируют выпадение волос. А еще это провоцирует усталость и недосып. Старайтесь спать не менее 8 часов в день и полноценно отдыхайте.

Мойте голову так часто, как это необходимо

Распространенный миф: волосы нужно мыть как можно реже, чтобы они медленнее пачкались. На деле секреция волосистой части головы зависит от множества внутренних факторов и типа кожи головы.

Если мыть голову редко, это чревато закупоркой пор. Сальный секрет, пот, остатки стайлинга, пыль и другие загрязнения будут блокировать кожное дыхание. В результате — тусклые волосы, себорея, воспаления, медленный рост волос.

Выполняйте массаж волосистой части головы

Нет ничего эффективнее, чем стимуляция роста волос с помощью массажа. Перед каждым мытьем делайте легкий массаж: кончиками пальцев выполняйте плавные круговые движения по коже головы около 15 минут. Можно также воспользоваться специальными массажерами.

Обратите внимание на уход за волосами

Он должен быть особым и очень бережным. Стоит подобрать специальные средства для ухода, которые направлены на борьбу с выпадением и активизацию роста волос.

Проводите глубокую эксфолиацию волосистой части головы

Применять специальные скрабы и пилинги для кожи головы следует один-два раза в неделю. Их активные компоненты аккуратно отшелушивают ороговевшие клетки, активизируют кровообращение и стимулируют рост волос.

Энзимный скраб для кожи головы Enzyme Peel Scrub от ARAVIA Professional обладает всеми необходимыми свойствами. Он справляется с любыми загрязнениями, нормализует работу сальных желез и обеспечивает легкий массаж кожи головы, благодаря которому происходит усиление кровообращения и ускорение роста волос.

Активные компоненты, входящие в состав формулы, действуют очень мягко. За отшелушивание отвечают папаин и бромелайн. Они же устраняют накопившиеся загрязнения, улучшают проницаемость кожи для ценных микроэлементов, устраняют избыток кожного сала, оживляют кожи головы. Масло семян горчицы оказывает антиоксидантное, успокаивающее, тонизирующее, регенерирующее действие, а также укрепляет волосяные фолликулы и активизирует рост прядей.

Перейдите на безсульфатные шампуни

Они действуют максимально мягко, не сушат волосистую часть головы и волосы, не забивают поры, улучшают общее состояние волос. Кстати, бессульфатный шампунь подходит для ежедневного использования.

Пользуйтесь масками для роста волос

В их составе должны быть активные вещества, которые стимулируют кровообращение, активизируют работу волосяных луковиц, ускоряют рост прядей и пробуждают спящие фолликулы.

Разогревающая маска для роста волос Pre-Wash Grow Mask поможет в короткий срок отрастить густые и красивые волосы. Она обладает мягким разогревающим эффектом (но не обжигает кожу головы), усиливает кровообращение, укрепляет корни волос и насыщает их питательными веществами.

Масло усьмы стимулирует рост здоровых волос, стимулирует регенерацию структуры прядей. Масло крамбе тонизирует кожу головы, укрепляет и оживляет волосяные фолликулы, продлевает цикл жизни волос, возвращает прядям живой блеск и силу.

Не забывайте про дополнительный уход за волосами

Несмываемые средства в формате спреев и сывороток, обогащенные полезными компонентами, помогут усилить рост волос. Ищите пометки «для роста волос», «против выпадения волос», «для укрепления волос» и т.п.

Хорошими характеристиками обладает спрей-активатор для роста волос укрепляющий и тонизирующий Grow Active Booster. Удобный формат спрея поможет равномерно распределить средство по всей волосистой части головы. Активатор тонизирует кожу головы, питает фолликулы, стимулирует рост здоровых прядей.

В составе присутствует кофеин, который усиливает насыщение волосяных луковиц кислородом, укрепляет стенки сосудов и увеличивает скорость роста волос. Ниацинамид стимулирует микроциркуляцию в волосистой части головы, активизирует рост здоровых волос. Фитоэкстракт шалфея нейтрализует действие свободных радикалов, укрепляет корни волос, борется с обильным выпадением.

Дополнительным и эффективным средством против выпадения волос является высококонцентрированная ампульная сыворотка Follicle Ultra Serum. Она борется с потерей волос, стимулирует их рост, ревитализирует волосяные фолликулы. Уже после нескольких использований виден результат: волосы выпадают в меньшем количестве. Пройдя курс, можно увеличить густоту прически, а также улучшить внешний вид волос.

Уход за волосами подразумевает и правильное расчесывание

Выберите мягкую массажную расческу. Расчесывайте волосы, начиная с кончиков. Движения должны быть аккуратными и плавными.

Ни в коем случае не рвите волосы, если не можете расчесать какую-то часть. Неаккуратные действия приведут к повреждению и потере волос, даже здоровых: их буквально можно вырвать клоками. Лучше воспользуйтесь специальными средствами для распутывания, придерживайте верхнюю часть волос и старайтесь бережно расчесать пряди.

Чтобы волосы меньше путались, на ночь собирайте их в косу или свободный хвост.

Избегайте тугих причесок и начесов

Они провоцируют заломы, нарушают кровообращение волосистой части кожи головы, провоцируют выпадение волос.

Выпадение волос — неприятная проблема, с которой может столкнуться каждый. Только комплексный подход поможет с ней справиться, восстановить красоту волос и густоту прически.

Сохраните у себя, чтобы не потерять:

Источник: aravia-prof.ru

Как сделать волосы гуще?

Любая женщина и девушка мечтает о густых и здоровых волосах. Однако не каждая может этим похвастаться. Есть редкие волосы от природы или они могут стать такими из-за неправильного ухода, питания. Что можно сделать, чтобы волосы стали густыми? Потребуется специальное питание, а также регулярные процедуры для волос.

Вместе с Medaboutme узнаем подробнее, как помочь волосам.

Волосы: как увеличить густоту?

Если у вас от рождения не очень густые волосы, то здесь все понятно: виновата наследственность. Но бывают и другие причины редких волос. Самые распространенные:

• диета ― неполноценное питание отражается не только на талии, но и на всем организме, в том числе на волосах. Они перестают расти и становятся жидкими;
• косметические средства ― не вся косметика подходит именно вашим волосам. Надо подбирать ее очень тщательно, иначе косметика может ухудшить состояние волос;
• стресс ― нервное напряжение, бессонница и очень сильная умственная активность приводит к выпадению волос;
• различные заболевания ― например, снижение работы щитовидной железы может привести к выпадению и сухости волос;
• влияние погодных факторов ― снег, ветер приводят к ухудшению состояния и выпадению волос.

Если волосы изначально были густыми, но потом их состояние ухудшилось, надо найти основную причину этого. Если виноваты заболевания, следует обратиться к доктору. Подозреваете косметические средства? Смените их. А при стрессе помогут седативные препараты и травяные успокаивающие чаи.

Кроме того, очень важно обращаться с волосами аккуратно. Расчесывать их следует осторожно, мыть не слишком часто и не очень горячей водой.

Вот несколько советов по уходу:

• волосы надо защищать. Поэтому необходимы головные уборы и зимой, и летом. Это защитит кудри от ломкости, сухости, выпадения;
• рациональный режим работы. Нельзя работать до изнеможения. Обязательно должен быть отдых и полноценный сон, иначе волосы поредеют;
• расчесывать волосы надо несколько раз в день. Делать это медленно и тщательно. Это своеобразный массаж головы, который усиливает кровообращение и стимулирует рост волос;
• нежелательно постоянно пользоваться феном, а также средствами для укладки;
• не рекомендуется расчесывать мокрые пряди, они ломаются и секутся.

Если хотите, чтобы локоны были густыми, крепкими и здоровыми, придется потрудиться и позаботиться о своем питании, и о питании волос.

Тревожность и как с ней бороться

Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.

Специальные диеты для волос

Существуют специальные диеты для локонов. В меню обязательно должны быть продукты, богатые витаминами А, Е, С и группы В, жирными кислотами, цинком, железом, кремнием, магнием, йодом, фосфором, кальцием.

Где содержатся эти ценные вещества? Полиненасыщенные жирные кислоты можно найти в рыбе, а также орехах. Витамины содержатся в овощах, фруктах, яйцах, крупах, цельнозерновом хлебе. Макро- и микроэлементы можно найти в овощах, бобовых, морепродуктах, молочных и кисломолочных продуктах. Для крепости и здоровья волосам необходим также белок.

Найти его можно в мясе, рыбе, яйцах.

Вот самые полезные продукты, которые обязательно должны быть в диете:

• бобовые ― здесь содержится и растительный белок, и витамины, и минералы;
• жирная рыба ― она богата кислотами Омега-3, белком, а также витамином В12 и железом;
• растительные масла ― тоже содержат полезные кислоты;
• цельное зерно (хлеб или хлопья) ― это источник цинка, железа, а также витаминов группы В;
• орехи ― этот продукт содержит селен, кислоты Омега-3, цинк;
• зеленые овощи ― полезны из-за большого содержания витаминов А, С и Е, а также железа и кальция;
• молочные продукты ― они тоже богаты кальцием и полезным белком (казеином).

В целом, питание во время диеты должно быть сбалансированным. Необходимо исключить низкокалорийные и маложирные диеты, они способны нанести вред здоровью волос. Питаться надо пять раз в день, меню должно быть разнообразным. А еще надо пить много воды.

Вот примерное меню диеты:

• утром: каша с орехами, цельнозерновая булочка и зеленый чай;
• перекус: творог с сухофруктами или фруктами;
• обед: овощной суп, рыба, салат из зеленых листовых овощей, компот;
• полдник: йогурт или молочный коктейль;
• ужин: запеченная курица или морепродукты с овощами, кефир.

Составить меню диеты вы можете и сами, главное, чтобы в рационе были необходимые продукты. Соблюдать такую диету придется долго, не менее трех недель, а может быть и дольше.

Рецепты масок и полосканий для здоровья волос

Для красоты и густоты волос необходимы также различные укрепляющие маски, ополаскивания. Рецепты масок разнообразны, но выбирать надо те, которые способствуют росту и укреплению локонов. Вот несколько рецептов.

Маска для густоты волос

Полстакана кефира надо соединить с чайной ложкой какао-порошка и одним взбитым яйцом. Эту массу надо нанести на корни волос. Когда одна порция немного застынет, нанести следующую порцию. После утеплить голову платком и оставить маску на четверть часа. Помыть голову детским шампунем.

Такую маску можно делать два раза в неделю.

Маска для укрепления

Стакан меда смешать с таким же количеством коньяка и стаканом крупной соли. Эту смесь надо спрятать в темное место на две недели, а затем можно применять. Нанести на волосы, утеплить голову и через час смыть, не пользуясь шампунем.

Медовая маска

Пару ложек растопленного меда и такое же количество теплого молока смешать. Затем нанести на чистые пряди. На голову надеть полиэтиленовый пакет и оставить на полчаса. Смыть теплой водой.

Есть также рецепты на основе яиц, хлеба, желатина, репейного масла, кефира. Пробуйте разные варианты.

После таких масок желательно ополаскивать волосы не водой, а отварами и настоями трав. Для этой цели подойдет крапива, листья березы, шалфей, розмарин, мелисса, лавровый лист. Готовить отвары и настои легко. Надо просто залить двумя литрами воды пять столовых ложек сырья и настоять тридцать минут или проварить пять-десять минут.

Итак, чтобы волосы стали гуще, необходимо регулярно заботиться о них (расчесывать, делать маски), а также правильно питаться. Все это очень важно для здоровья и красоты локонов.

Читайте далее

Тревожность и как с ней бороться

Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.

Источник: medaboutme.ru

Вопрос эксперту: как сделать волосы густыми?

У кого-то густая копна волос, а у вас скромный хвостик? Не опускайте руки! Вместе с экспертом по трихологии Натальей Назаровой выясняем, как сделать волосы густыми и может ли домашний уход в этом помочь.

1. От чего зависит густота волос?
2. Как сделать волосы густыми и толстыми в домашних условиях?
3. Средства для объема волос от L’Oréal Paris
4. Популярные активные ингредиенты: какие из них эффективны для увеличения густоты и объема волос?
5. Возможно ли сделать волосы гуще с помощью окрашивания?

От чего зависит густота волос?

В коже головы каждого человека расположено около 100–150 тысяч фолликулов, из них примерно 80% активны — идет рост волос в стадии анагена. Но это усредненные данные. Мы, глядя в зеркало, видим индивидуальность. А «индивидуальность» волос во многом зависит от их густоты и толщины.

«Густота и толщина — это две разные вещи. Густота — количество волос на голове, на которое влияет несколько факторов. Один из основных — генетический. Например, у блондинок количество волос на голове больше, чем у брюнеток, однако у последних волосы более толстые. Истинная густота всегда зависит от генетических факторов», — отмечает эксперт по трихологии Наталья Назарова.

Если у вас недостаточно густые волосы, а их толщина ниже среднего, они выглядят жидкими или редкими.

Помимо генетики, значительную роль играют различные внутренние и внешние факторы.

◉ Возраст. С годами фолликулы уменьшаются, а часть из них переходит в состояние покоя. Одновременно идет процесс истончения.

◉ Ошибки в уходе. Для сохранения баланса кожи головы и поддержания здорового внешнего вида волос необходимо подбирать шампунь по типу кожи головы, а бальзам и дополнительные средства ухода — в зависимости от потребностей волос. При решении узкой проблемы (например, при нехватке густоты) желательно подобрать комплексную гамму, которая направлена на решение именно этой проблемы.

◉ Стресс. В условиях хронического стресса повышается выработка кортизола. Этот гормон угнетает функции фолликулов. Сначала нужно решить основную проблему и только потом думать, как сделать волосы гуще.

◉ Повреждения. Регулярное обесцвечивание и укладка утюжком или плойкой без термозащиты со временем приводят к хрупкости и ломкости. Связь прямая: волосы ломаются — роскошный хвост становится тем самым скромным хвостиком.

◉ Неполноценное питание. Низкокалорийные диеты и фастфуд не дают организму достаточного количества витаминов, минералов и жирных кислот, которые участвуют в создании стержня волоса.

◉ Пол. Мужчине тяжелее, чем женщине, поддерживать то, что дано природой, из-за особенностей гормональной системы: мужские гормоны могут стать причиной раннего облысения.

◉ Длина волос. Тут речь, скорее, о неравномерной плотности, но истонченные кончики создают общее впечатление нехватки густоты. За длинными волосами нужен особенно тщательный уход, направленный на равномерное уплотнение по всей длине.

Пусть количество фолликулов без пересадки изменить невозможно, есть несколько способов, как в домашних условиях сделать волосы заметно более плотными, толстыми и густыми. Сфокусируйтесь на тех факторах, которые вы в силах изменить: питание, стресс, уход за собой. Добиться визуальной и тактильной густоты волос вполне возможно в домашних условиях!

Как сделать волосы густыми и толстыми в домашних условиях?

К сожалению, одного «хочу» недостаточно — запасемся терпением и знаниями. Так как сделать волосы густыми и толстыми, объемными, пышными и красивыми?

«Необходимо сбалансированное питание,— говорит эксперт по трихологии Наталья Назарова. — Белки, жиры, углеводы — основа всего. Волос состоит из кератина, а кератин — белок, значит, в рационе человека должны быть белки животного происхождения. Также обращайте внимание на продукты с такими микроэлементами, как цинк, селен, медь, магний, йод, витамины группы B и витамин D: они будут влиять на рост волос, а соответственно, и на густоту».

Параллельно с пересмотром принципов питания попробуйте завести несколько полезных привычек.

◉ Антистрессовые практики. Уровень кортизола позволяют снизить дыхательные упражнения, занятия йогой, регулярные пробежки и медитации под приятную музыку.

◉ Массаж кожи головы. Во время мытья головы сдвигающими движениями массируйте кожу от висков и лба к затылку в течение минуты. Простая техника со временем даст возможность как увеличить густоту волос за счет улучшения питания луковиц, так и укрепить корни.

◉ Правильно подобранный уход. Что делать, чтобы волосы были густыми и не выпадали по причине ломкости? Во-первых, используйте термозащиту даже перед сушкой феном. Во-вторых, нужно укреплять волосы по всей длине. Понадобятся средства — как смываемые, так и несмываемые — с обволакивающим и восстанавливающим действием.

Источник: www.loreal-paris.ru