Не хочется секса с любимым человеком — принять, что это неизбежно после долгих лет вместе, или начать бить тревогу? Давайте обсудим эту деликатную тему.
Кто бы что ни говорил, но секс — это основа здоровых отношений. Сейчас многие из вас слегка нахмурились и подумали: «Ну не знаю… для нас важнее дети и то, что мы друг друга понимаем. У нас секс давно уже перестал быть самым главным в жизни». Да, я вас понимаю. Многие мои клиенты говорят то же самое.
Но в этом деле — как с сердцебиением. Мы его не видим и почти не слышим. Но стоит сердцу начать сбоить, как сразу жизнь рушится.
Если вам кажется, что секс для вашей пары не главное — значит, вы просто нашли правильный ритм сексуальной жизни, который подходит именно вам. Я бы еще советовала иногда убеждаться в том, что у вашего партнера не возникло желание изменить этот ритм.
Однако, что делать, если ритма нет совсем? Если желание пропало? Проблема ли это и кому под силу найти решение?
Почему я не хочу своего мужа? Как вернуть сексуальное влечение 18+
Почему пропало сексуальное желание?
Прежде чем искать выход из тупика, стоит разобраться, что же вас в него завело. Надо найти причины ослабления желания.
К сожалению, причин потерять желание множество. Я бы разделила их на несколько типов.
Это может быть болезнь или её последствия. Или изменение гормонального фона.
Такое изменение нельзя назвать болезнью, ведь природа специально иногда «отменяет» желание, чтобы женщина сосредоточилась на родах или вскармливании.
Либо причиной может быть нарушение гормонального баланса. Это уже проблема со здоровьем, требующая вмешательства специалиста.
Еще одна физиологическая причина изменения сексуальных потребностей — изнашивание организма. Звучит несколько грубо. Но, пожалуй, термин «старение» ничуть не лучше. Обычно чем старше мы становимся, тем меньше тело хочет секса. В 50 лет «хочется» совсем не так, как в 40.
С причинами этой группы вы не справитесь без вмешательства врача.
Стресс — самый распространенный способ потерять не только сексуальные амбиции, но и любые другие. Мы все привыкли жить в городе, но даже представить себе не можем, как сильно он влияет на нас. Стресс везде, но он больше не помогает человеку выжить. Он ломает все инстинктивные намерения и процессы, превращая человека в невротика.
Чтобы измерить уровень стресса и понять, не зашкаливает ли он у вас, можно найти специальные методики и тесты. А можно просто спросить себя — когда последний раз вы чувствовали спокойствие и уверенность? Если вспомнили такое состояние, то как часто оно повторяется? Должно повторяться регулярно и часто. Желательно — каждый вечер.
Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Кризис может быть следствием стресса. Либо — самостоятельным явлением. Например, у мужчин неизбежен кризис среднего возраста в 40 лет. А у женщин кризис наступает в 30 лет.
Как вернуть страсть в отношениях?
Кризис — переломный момент, сильная встряска для организма. Как эта встряска повлияет на сексуальное желание, предсказать нельзя. Но скорее всего, оно пропадет, потому что в фокусе будут другие вопросы, такие как самооценка и самореализация.
Это самое сложное. Ситуация, когда сексуальное желание пропало только по отношению к мужу. Других — хочется, в мужа — не хочется. Почему так?
Потому что это кризис отношений. С точки зрения биоэнергетики, в отношениях не осталось энергии, ресурса. Отношения высасывают силы у одного или обоих участников.
На практике муж вызывает у вас только негативные ассоциации. Глядя на мужа, вы чувствуете себя домохозяйкой, мамой, уборщицей, прачкой, поваром, другом, полной дурой. Или просто — полной. Но никак не страстной любовницей.
Накопилось слишком много обид или чувства вины. Слишком много тревоги в ваших отношениях. Секс с мужем не снимает эту тревогу, а только усиливает её.
В такой ситуации очень часто мужья совершают огромную ошибку — говорят: «Это у тебя проблемы. Ты их и решай!» Нет, дорогие мужья. Это проблема отношений! Значит, решать их надо вместе. Об этом поговорим дальше.
Что делать, чтобы вернуть сексуальное желание?
Мы с вами выделили несколько факторов, которые влияют на либидо. Давайте разберемся, как действовать в каждом случае.
Сначала надо определить, что именно лишает вас желания. Определить можете сами, понаблюдав за собой, своими реакциями, эмоциями. Хотя бы предположите — и потом методом исключения проверяйте предположения.
Другой вариант, более эффективный — обратитесь к психологу или сексологу. Специалист поможет разобраться в причинах, найти способ разрешения проблемы и побороть препятствия.
Допустим, вы разобрались в том, что же происходит.
Если дело в здоровье — конечно, надо идти к врачу. Тут без вариантов. Витаминки не помогут.
Если речь идет о стрессе, то всё сложнее. Нужно выделить ведущий стрессовый фактор. К сожалению, сейчас стрессовым фактором является сама жизнь. Значит, стоит поменять образ жизни. Если вы давно уже догадывались, что не стоит работать три года подряд без выходных, то пропавшее сексуальное желания явно будет решающим фактором, чтобы пойти в отпуск срочно и запланировать регулярный отдых еще на пару лет вперед.
А как же иначе! Ведь нервная система не восстанавливается за две недели лежания в шезлонге. Здесь нужна регулярность и предсказуемость отдыха. Нужно учиться эффективному отдыху, в том числе, без выезда на курорт.
Рассмотрим следующий вариант — личностный кризис. Здесь разговор простой — сначала преодолеть кризис, потом думать о сексе.
Иногда секс — дополнительное лекарство от кризиса. Смотрите по обстоятельствам. Важно помнить, что заставлять себя в данном случае бесполезно. Но не стоит запрещать. Если вы догадываетесь о том, что именно надо сделать для разжигания страсти — сделайте это, не пожалеете. Лень и другие отговорки оставьте для других задач.
Секс — это важно.
Сложно разобраться, где кризис личностный, а где — кризис отношений. Хочу рассказать вам один секрет. Какой бы ни был кризис, но если вы состоите в отношениях, то преодолевать его придется вместе. Даже если вы уверены, что это «чисто ваша проблема».
Обращаю внимание, что здесь легко перепутать причину и следствие. Не отсутствие секса — причина кризиса отношений. А кризис отношений — это причина отсутствия секса.
Преодоление кризиса — семейного или личностного — дело сложное. Здесь имеет смысл обратиться за помощью. Иначе проблема затянется. Потом придется бороться еще и с последствиями, такими как нарушение самооценки или испорченные отношения с близкими.
То есть преодолевать кризис можно параллельно с восстановлением секса.
Как восстановить секс?
Переходим к обсуждению конкретных действий.
Секс, как и отпуск, часто становится лучше, если он долгожданный и спланированный. Обдумайте, как это будет? Что станет делать мужчина? Как вы будете реагировать?
Место, время. Например, арендуйте шикарный номер в отеле и проведите с мужем выходные там. Важно, чтобы вы в этом месте еще ни разу не были.
Да, это можно и не пошло. Фантазия — это инструмент для поддержания себя в тонусе, для блеска в глазах и учащенного сердцебиения. А многим счастливым семьям флирт помогает сохранять отношения.
Носите одежду, которая позволяет вам чувствовать себя уверенно и женственно — потерянное либидо требует восполнения. Многим женщинам достаточно начать носить юбки и платья вместо привычных джинсов. Да-да, вот такой простой рецепт.
Это может быть как тренинг сексуальности, так и психологический тренинг, основанный на песочной терапии или гештальт-анализе. Кроме самой информации и проработки проблем, на вас будет действовать групповая динамика. Сильная штука.
Напоминаю, что все эти уловки работают, если вы работаете или уже поработали над причиной снижения желания. Иначе какой смысл поливать водой срубленное дерево?
Итак, если вы ощущаете, что сексуальное желание пропало, надо сначала найти причину его снижения. Потом — постараться устранить эту причину. После этого — восстанавливать желание. Только в такой последовательности.
Любовь — это процесс. Во всех смыслах. Если процесс приостанавливается, надо принимать меры. В первую очередь, искать, что тормозит развитие. Потом снова разгоняться — и вперед!
От редакции
Источник: psy.systems
Жена не хочет секса — как вернуть желание
Имею 7-летний журналистский бэкграунд. Прекрасно ориентируюсь в медиа-информационном потоке, в том числе, анализируя зарубежные источники.
Эксперт — Виктория Фомина
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
- «Она всегда говорит, что слишком устала»;
- «Она постоянно упрекает меня в том, что я прикасаюсь к ней только тогда, когда хочу секса»;
— типичные жалобы некоторых мужчин, находящихся в длительных отношениях, которые приходят за помощью к семейным психологам и сертифицированным специалистам по сексу. И часто за этими фразами скрывается глубокое чувство страха, печали и безнадежности.
- «Неужели я не нравлюсь своей жене?»
- «Неужели она больше не любит меня?»
- «Она что, больше не хочет меня?»
- «Теперь я вынужден жить в браке, в котором половая жизнь полностью отсутствует?»
Что вы можете с этим сделать?
Правда в том, что в большинстве случаев со временем продолжительной совместной жизни жены начинают избегать интимной близости. Из чего следует вопрос — что вы можете сделать, чтобы решить нарастающую проблему?
Мы предлагаем разобрать наиболее распространенные причины, лежащие в основе низкого сексуального желания, и определить, какие действия со стороны мужчины смогут исправить складывающую ситуацию, вновь вернуть страсть и игривость во взгляд любимой женщины.
Суровая истина №1: Секс — последнее, о чем она думает
Большинство женщин изо дня в день примеряет на себя множество ролей — материнство, бытовая суматоха, карьера и, разумеется, отношения… Выполнение всех этих обязательств отнимает много часов свободного времени, которые она могла бы потратить на личные интересы, хобби, уход за внешним видом, чтобы позволить ее сексуальному желанию вырасти. Таким образом, в конце своеобразного «рабочего» дня секс может казаться ей очередным делом, а не собственным желанием.
Мозг женщины — самый мощный половой орган. Доктор Эмили Нагоски описывает мозг как «ускоритель», который положительным образом реагирует на сексуальную стимуляцию, и «тормоз», который находит множество причин для того, чтобы не заниматься сексом.
- Что вы можете с этим сделать?
Помогайте любимой супруге в решении домашних хлопот — приготовьте ужин, сделайте уборку, сходите с детьми погулять, чтобы она смогла побыть наедине с собой. Многие научные исследования показывают, что женщины берут на себя полную ответственность в исполнении бытовых дел. Чем чаще вы будете ей помогать, тем меньше она будет выгорать.
Спросите ее о том, как прошел ее день, — выслушайте. Интересуйтесь тем, что происходит в ее жизни. Узнайте у нее о вещах, которые мешают ей испытать возбуждение. Одним словом — проявите заботу, любовь и уважение.
Суровая истина № 2: Она не чувствует влечения к вам
Знаете ли вы, что женское обоняние более чувствительно, чем мужское? Ее стандарты гигиены и внешней привлекательности могут разительно отличаться от ваших. Знаете ли вы, какие вещи отталкивают вашу супругу? Какие возбуждают? Если нет, то обязательно заинтересуйтесь ответами на эти важные вопросы.
Визуальные сигналы могут стать огромным стимулом для женщин, также не стоит забывать, что они часто реагируют на романтические намеки и ненавязчивые действия с сексуальным подтекстом (танцы, массаж, совместный просмотр романтической комедии в объятиях).
Некоторые замужние дамы заостряют внимание на том, что чувствуют большее влечение к своим супругам, просто видя, как они ходят в спортзал (даже если лишние килограммы по-прежнему имеются). Именно усилия, желание, решимость привлекают их в подобные моменты.
- Что вы можете с этим сделать?
Заботитесь ли вы о себе физически? Запишитесь в спортзал, приведите в порядок свой внешний вид — измените имидж, оденьтесь красиво и элегантно.
Работайте над тем, чтобы стать лучше, и обязательно разговаривайте с любимой женщиной на эти темы. Она будет искренне поражена и горда тем, что вы жаждете самосовершенствоваться и развиваться.
Суровая истина №3: Она не чувствует себя сексуальной
Исследования показывают, что низкая самооценка, отрицательные установки касательно самовосприятия, негативные чувства по поводу своего тела и внешнего вида являются своеобразными тормозами для женщин. Ее негативная реакция на увеличение веса и ваши резкие слова на этот счет могут стать огромным препятствием к достижению интимной близости, удовлетворению и наслаждению.
В современном обществе на женщин оказывается огромное социальное давление, требующее соответствия общепринятым стандартам красоты, что заставляет их чувствовать себя уязвимыми, недостаточно красивыми и сексуальными.
- Что вы можете с этим сделать?
Скажите любимой супруге, что в назначенный день возьмете ответственность за детей и другие домашние хлопоты на себя. Купите ей абонемент в салон красоты, устраивайте ей расслабляющий массаж каждый вечер, поощряйте ее увлечения, таланты и интересы, балуйте ее. Избегайте обидных замечаний. Искренне делайте ей комплименты касательно внешнего вида, привлекательности, сексуальности.
Многие женщины чувствуют себя увереннее и желаннее, когда слышат приятные слова от любимых мужчин.
Суровая истина №4: Вы не являетесь лучшим партнером для нее
Эмоциональная поддержка — важная составляющая отношений, на которой женщины акцентируют наибольшее внимание.
Может быть, в прошлом вы злились или впадали в уныние, когда она не выказывала должного интереса к сексу? Может быть, в последнее время вы были немного сварливы и агрессивны или эмоционально отстранены от нее?
Помните, что женщина уязвима физически и морально, когда занимается сексом с вами. Ее мозг — самый мощный сексуальный орган (и для многих женщин сексуальность завязана на целостном состоянии взаимоотношений с мужчиной). Если ваша супруга будет чувствовать неуважение или безразличие по отношению к себе, ей будет очень тяжело расслабиться настолько, чтобы испытать желание.
- Что вы можете с этим сделать?
Когда вы в последний раз устраивали супруге свидание? Когда в разговоре с ней вы затрагивали темы, интересующие ее? Как вы реагируете, когда она плачет? Грустит? Злится?
Извинитесь перед ней за негативное поведение в прошлом. Поговорите с ней о том, что вы поняли, как вы попытаетесь это исправить. Мягко спросите, как вы могли бы удовлетворить ее в эмоциональном плане. Слушайте, что она говорит, и делайте это.
Суровая истина №5: У нее могут быть проблемы со здоровьем
Низкое сексуальное желание вашей женщины может быть связано с гормональным дисбалансом, депрессией, хроническими заболеваниями и неприятными ощущениями в некоторых частях тела, из-за которых она вынуждена принимать лекарства.
Женщины примерно в два раза чаще испытывают депрессию, чем мужчины. Более 60% людей, страдающих столь негативным психологическим недугом, сообщают об отрицательном влиянии заболевания на либидо. Нейротрансмиттеры, которые контролируют настроение, участвуют в стимулировании притока крови к половым органам, и если они отсутствуют в большем количестве, то вероятность возбуждения спадает к минимуму.
- Что вы можете с этим сделать?
Интересуйтесь ее здоровьем. Понимайте, что с ней происходит в физическом плане, и будьте чувствительны к этому. Сходите с ней вместе к врачу, эндокринологу или терапевту. Выясните, какие прикосновения смогут доставить ей удовольствие, несмотря на тот факт, что она чувствует себя плохо.
Общайтесь! Умение выстроить приятный, теплый и наполненный любовью диалог — навык, к которому должен прийти каждый партнер в отношениях, если его цель — долгосрочные отношения, скрывающие под собой искренность, открытость, доверие и счастье от постоянного совместного времяпрепровождения. Помните, что вы боритесь с проблемой, а не друг с другом!
Источник: intrigue.dating
Как вернуть сексуальное желание
Потеря интереса к сексу и причины возникновения подобной проблемы. В статье будут даны рекомендации мужчинам и женщинам по возобновлению сексуального влечения к противоположному полу.
- Причины исчезновения
- Способы возвращения
- Женщинам
- Мужчинам
Причины исчезновения интереса к противоположному полу
На самом деле причин, по которым в интимной жизни пары наметился перерыв, довольно много. Тем не менее, когда пропало сексуальное желание, не стоит опускать руки и сдаваться. Главное — найти причину и избавиться от нее, чтобы вернуть гармонию.
Специалисты выделяют следующие проблемы-провокаторы:
-
Стрессовая ситуация. В очень редких случаях при возникшей серьезной проблеме человек захочет предаваться плотским утехам. Его психика начинает активную борьбу за сохранение душевного равновесия после перенесенного удара от судьбы. Стресс — серьезное жизненное испытание, после которого сексуальное влечение может сойти на «нет».
При этом пострадавшая сторона остается предана душой своему партнеру, но вступать в интимную близость с ним временно не хочет.
Способы возвращения исчезнувшего сексуального желания
В решении данного вопроса следует помнить о необходимости в жизни каждого человека наличия полноценной половой жизни. Это не прихоть распущенных людей, а элементарная физиологическая потребность каждого субъекта.
Методы борьбы за возвращение сексуального желания женщинам
Представительницы прекрасного пола довольно часто страдают от озвученной проблемы. Сексопатологи и гинекологи нередко сталкиваются с вопросом, почему пропало сексуальное желание у женщины. В этом случае они рекомендуют своим пациенткам предпринять следующие действия:
-
Пробуждение чувственности. Рецепторы дам обычно очень чутко реагируют на все внешние раздражители. Следовательно, нужно окружить себя как можно большим количеством приятных и красивых вещей. Духи с тонким ароматом и располагающая соул-музыка способны повысить либидо многим женщинам.
Подобная терапия с использованием запахов и звуков поможет скованной особе расслабиться и получить как можно больше удовольствия от близости с партнером.
Важно! В некоторых случаях потеря чувственности и интереса к сексу является временной. Сексопатологи советуют обратиться за помощью к ним, чтобы по каждому отдельному факту дать грамотные рекомендации.
Способы вернуть сексуальное желание мужчинам
В случае представителей сильной половины человечества подобное явление встречается гораздо реже, чем у женщин. Причина обычно заключается в психологическом аспекте, потому что физиология здесь играет второстепенную роль.
Если пропало сексуальное желание у мужчин, то специалисты рекомендуют принять следующие меры по устранению возникшей проблемы:
-
Разговор по душам с партнершей. В некоторых ситуациях вина в происшедшем заключается именно в ней. Отказ от секса с постоянной ссылкой на головную боль оттолкнет от себя любого мужчину. Необходимо в спокойной обстановке и без обвинений поговорить с избранницей, выяснив причины ее отчуждения в физическом плане.
Некоторые люди задаются вопросом, что делать, если пропало желание секса. Прежде всего следует усвоить для себя, что если подобное устраивает обоих в паре, то специалисты не считают это проблемой. Однако такое встречается крайне редко, что приводит в конечном итоге к разрыву отношений. К тому же не стоит добровольно лишать себя радости интимного общения с партнером, если реально можно решить данный вопрос.
Другие интересные статьи:
Как настроиться на работу?
Жизнь после свадьбы
Как лечить энцефалопатию головного мозга
Шоколадная королевская ватрушка
Американская диета для похудения
Шатуш волос: преимущества и технология окрашивания
Как сделать рисунок хной — подготовка и техника нанесения мехенди
Как пользоваться фольгой для дизайна ногтей
Источник: tutknow.ru