Как вести себя при расставании с парнем

Согласись, нет такого человека на Планете, который родился, вырос, сразу удачно встретил любовь всей жизни и ни разу не расставался? Это нонсенс какой-то и, если честно, наискучнейшая жизнь.

В расставаниях мы находим себя, встречаемся со своим Я, анализируем, получаем опыт и даже становимся другими людьми. Многим расставания и помогли начать жить счастливо.

На самом деле расставание – это один из обычных жизненных процессов. Честно! Это не смертельный какой-то трюк с неудачным исходом, когда все умерли и остановилась жизнь. Это один из шагов жизни, ситуация, путь, приключение, если хочешь.

Так вот, напоминаю, что мир, который мы имеем – он только в нашей голове. Если ты сосредоточенно и с завидной регулярностью этот мир окрашиваешь в цвета черные и серые, постоянно замечаешь только ужасное, то он таким и будет. Ибо этот мир создан лично тобой и мыслями из твоей головы. Никто никогда не сможет твой мир создать каким-то другим, пока на это не случится твоего желания.

РАССТАВАНИЕ. КАК СЕБЯ ВЕСТИ ПРИ РАССТАВАНИИ? Главные ошибки женщин. Ада Кондэ

С расставанием аналогичная песня: если к процессу банального расхода людей в свои другие жизни подойти адекватно и объективно, то сильнейшей трагедии не произойдет. Ты по-прежнему остаешься с руками и ногами, лицом, ушами и глазами, способностями, сердцем и душой.

Никто не украл у тебя тебя, если, конечно, ты не растворён в человеке до такой степени, что никакого тебя и не осталось в помине. Тогда тем более расставание было неизбежно, ибо человек должен быть личностью и представлять из себя отдельную единицу. Эти склейки и растворения – тихое самоубийство. Никто не любит жить с пиявками.

Что такое эти «я не могу без него или нее» ? Ты инвалид парализованный, на свете остался рядом один лишь он (она), других людей совсем нет и ты рискуешь умереть без воды и лекарств?

Каждый может всё. Уж выжить без другого, который, по сути, украл твою личность и методом загадочных манипуляций привёл тебя к ситуации некой немощи без партнера, — возможно. Вселенная эти расставания и даёт, чтобы достать себя из кокона.

Главное, чего не надо делать, когда расставание случилось:

Выключать на повтор мысли и проговаривание вслух сакраментальной фразочки: «Меня бросили!»

Во-первых, так ты благополучно превращаешься в тряпку и настоящую жертву обстоятельств. Ты обесцениваешь себя и, получается, становишься каким-то веником или ненужным хламом, который можно вот так взять и бросить.

Никто никогда никого не бросает. Запомни это.

Взрослые люди просто не смогли вместе пойти дальше. Они не совпали. Не случилось коннекта. Один и второй прекрасно чувствуют, что счастья нет. Только первый берет ответственность и принимает решение расстаться, а другой впадает в трагичный театр и начинает истерить.

Было бы всё у вас шито-крыто и покрыто счастьем, где каждый улыбается, живет на позитиве и ему комфортно и суперско, то даже не было бы и речи о расставаниях никаких.

И второе: пойми самое главнейшее – расставание – это всегда следствие.

Если случилось оно будто в один миг, когда будто обухом по голове, или же вскрылся факт любовницы, — не важно на самом деле, как оно выглядело, — это итог. То есть, причина была гораздо раньше, в тот момент, когда человек тебя разлюбил. Он перестал ощущать это чувство. Держался рядом какое-то время, но больше тянуть не смог. Как человек выбрал завершить отношения – дело рук каждого.

Бывает, что всё хорошо на первом этапе складывалось, потом «тебя бросили». Человек «бросал» не тебя, а убегал от своих страхов. Ему страшно идти дальше, поэтому он занялся разрушением. Обычный человеческий инстинкт. Такое происходит часто. Тем более нельзя себя списывать со счетов и изничтожать страданиями.

Такой человек еще не взрослый, с ним невозможно строить что-то стоящее и серьезное.

Да, безусловно адекватный и уважающий партнер никогда не исчезнет, как лед перед лучами Солнца. Он обязательно объяснит, поговорит. Так умеют расставаться хорошие добрые люди и те, которые эмоционально зрелые.

Чаще всего мы страдаем как раз от того, что всё неожиданно, кошмарно и не в нужный момент. Но уж так случилось и другого момента не будет.

Каждого из нас можно полюбить и каждого – разлюбить. Мы живые люди.

Это больно, это тяжело. Особенно, когда ситуация действительно непонятная. Но одно нужно осознать точно – никаких обесцениваний себя, истерик и провозглашений «я никогда больше ни с кем не свяжусь, меня бросили, я никому не нужна, за что мне это и прочее».

Миллион случаев, когда любовь возвращалась второй раз. Но она не возвращалась с потолка к одним и тем же людям. Чаще всего это случается тогда, когда в период жизни друг без друга люди изменились и проработали себя.

Но нельзя на это рассчитывать и надеяться, начав изменяться назло. Так не работает. Ибо ещё больше болото тоски и ненависти будет затягивать.

Будь взрослым человеком и умей принимать ситуации и решения.

Иди дальше. Всё хорошо. Тебя никто не бросил. Обстоятельства сложились так, что именно этот человек почему-то решил, что в другом месте ему лучше. Имеет право. Но и ты рождена для счастья. Значит оно банально совершенно в другом месте.

Читайте также:  Как визуально увеличить губы без макияжа

Внутри тебя, прежде всего. Так вот найди себя, познакомься, полюби, стань настоящей и неповторимой.

Пойми, что копание в трагедиях, выяснениях, почему он ушел, — это не делает счастливым никого. Это только ворует время, здоровье, заставляет сходить с ума и разваливаться, как чахлая моль какая-то.

Ты не для этого здесь, чтобы прожить единственную жизнь в выклянчивании сожалений окружающих и самой себя. Ибо, впадая в жертву, ты начинаешь клянчить заботы, поддержки и всего прочего.

Пользуйся моментом и научись быть счастливой даже наедине с собой, тогда в дальнейшем ты никогда не узнаешь, что такое рыдать в подушку, поговаривая «меня бросили!»

Здесь то, что поможет вернуть мысли на место:

Вселенная создавала тебя уникальной, а не для ширпотреба: сладкий пример, как полюбить себя и встретить неподдельное счастье

Если ты не раскулачишь внутреннюю пустоту , то никогда не станешь олигархом собственной души: как это сделать

Обнимаю, Просто Лю. Человек, который, услышав фразу «он меня бросил», ощущает себя так, будто общается не с живой шикарной личность, а с каким-то летающим диском фрисби.

# просто лю #саморазвитие #самопознание #отношения в паре #женщины #семейные отношения #страсть #психология жизни

Источник: dzen.ru

Как уважать себя во время расставания

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 49 человек(а).

Количество просмотров этой статьи: 43 840.

В этой статье:

После того, как отношения закончились, как вы можете вести себя так, чтобы сохранить уважение к себе? Это сложно, потому что если вас бросили или отношения просто закончились, вам может казаться, что вы потерпели неудачу. Тем не менее, важно уважать себя как личность и двигаться дальше. Предположим, что вы молодая женщина, чей парень только что сказал, что он хочет расстаться и встречаться с другими женщинами.

Изображение с названием Respect Yourself During a Breakup Step 1

Не умоляйте. Он расстался с вами. Он уже принял свое решение. Вне зависимости от того, какой шок, панику или боль вы испытываете, не умоляйте его о втором шансе. Это очень сложно сделать, но постарайтесь не слишком плакать – конечно, может быть невозможно не плакать вовсе.

Но немного поплакать, затем сказать: «Мне от этого очень грустно, но это твое решение и у меня нет другого выхода, кроме как принять его» намного лучше, чем кричать «Нет, не покидай’ меня! Я сделаю все, о чем ты попросишь!!» Позвольте ему уйти, а затем уже впадайте в истерику.

Изображение с названием Respect Yourself During a Breakup Step 2

Соберите вашу группу поддержки. Пришло время, когда ваши друзья и семья нужны вам сильнее, чем когда-либо. Позвоните и скажите, что вы расстались с вашей настоящей любовью. Они, будем надеяться, тут же придут на помощь, чтобы успокоить и составить вам компанию, пока вы пытаетесь склеить ваше разбитое сердце. Не пытайтесь пережить все в одиночестве.

Изображение с названием Respect Yourself During a Breakup Step 3

Определите, когда бессмысленно пытаться снова говорить с ним. Он может продолжать звонить вам, пытаясь легко от вас избавиться, говоря, что он все еще заботится о вас, и много других вещей. Но он все же не может быть только с вами, не хочет быть вашим парнем и т.д. Отпустите его. В этом нет смысла.

Его попытки общения с вами после разрыва не имеют никакого отношения к его чувствам к вам – это все только для него. Он пытается сделать так, чтобы его не считали плохим парнем, но реальность такова, что он закончил ваши отношения и двигается дальше. Пришло время и вам сделать то же самое.

Изображение с названием Respect Yourself During a Breakup Step 4

Не позволяйте ему обманывать вас. Он сказал вам о своих планах встречаться с другими девушками и, может быть, он даже сказал, что «оставит вас на тот случай, если ничего не получится». Даже если вы все еще любите его, это проигрышный вариант для вас.

Этот мужчина хочет быть собакой на сене – он хочет, чтобы вы были рядом как утешительный приз на тот случай, если его план найти кролика из Playboy провалится. Вы – запасной вариант. Что за гад! Вне зависимости от того, как сильно вы его любите, скажите, что вам это не подходит, и дайте ему понять, что все закончилось. Точка.

Изображение с названием Respect Yourself During a Breakup Step 5

Никогда не позволяйте ему видеть, что вы переживаете. Как только с большим разрывом покончено, не позволяйте ему расстраивать вас. Даже если вы не в настроении для этого, принарядитесь и отправьтесь на прогулку с друзьями. Вам не нужно напиваться или пытаться подцепить парней (как могут делать они), но хорошо просто выйти из дома и провести время с друзьями.

Постарайтесь не ходить в места, где вы можете встретить его. Если же вы все-таки увидите его, когда будете гулять, просто улыбнитесь и кивните. Если вы чувствуете, что вот-вот расплачетесь, извинитесь и уйдите в уборную. Поплачьте там и не выходите до тех пор, пока вы снова не будете выглядеть сильной (даже если вы вся дрожите внутри, вы должны хорошо постараться выглядеть так, будто все в порядке).

Читайте также:  На кольце написано sl что это

Изображение с названием Respect Yourself During a Breakup Step 6

Пересмотрите ваши отношения. Есть большая вероятность того, что сейчас ,когда он ушел, вы можете оглянуться и понять, что вы не замечали всех знаков об этом парне. Анализ отношений и определение проблем может быть ценным для следующих отношений – они могут указать вам на сигналы опасности в новом мужчине, или же дадут вам возможность исправить ваше собственное поведение, если вы действительно верите, что в этом есть ваша вина.

Изображение с названием Respect Yourself During a Breakup Step 7

Послушайте песни и истории о расставаниях. Наполнить себя позитивным чувством помогут такие песни как «I Will Survive,» и «You Oughta Know.» Может помочь, если ваши друзья расскажут вам истории своих расставаний. Понимание того, что другие прошли через такую же боль, может помочь вам почувствовать себя не такой одинокой. Включите музыку погромче и танцуйте – вам поможет, если кто-то написал песню, которую вы можете применить к своей ситуации. Вперед, девушки!

Изображение с названием Respect Yourself During a Breakup Step 8

  • Это может показать ему, что вы можете терпеть, когда с вами плохо обращаются, и возвращаться к нему, так что есть большая вероятность того, что он снова будет с вами плохо обращаться (если учесть, что он уже это делал).
  • Это может сделать вас слабой в его глазах – это не хорошо, если он властный , доминирующий или если вы знаете, что ваша уверенность в себе и самооценка не так высока, как вам бы того хотелось.
  • Отношения приобретают атмосферу неизбежности – другими словами, вы можете начать чувствовать, что это ваша судьба и ваш крест, что, как бы вы ни старались сбежать, вы всегда вернетесь к нему, снова, если ваша уверенность в себе и уровень самооценки низки.
  • Если он вел себя неуважительно, это уменьшает вашу чувствительность к его неуважению.

Изображение с названием Respect Yourself During a Breakup Step 9

Поймите, что немногие люди будут уважать вас, если только вы не настоите на этом. Если вы не уважаете себя, то вы даете другим людям разрешение относиться к вам как к грязи. Не смейте поступать так с собой! Постойте за себя и настаивайте на том, чтобы к вам относились с уважением – так, как стоит относиться ко всем людям. Если вы позволите парню переступить через вас, это станет худшим проявлением неуважения к себе в мире.

Изображение с названием Respect Yourself During a Breakup Step 10

Поймите, что вы только что избавились от ужасного принца. Так вы на шаг приблизились к прекрасному принцу. И что бы вы ни делали, не ограничивайте себя посредственным принцем.

Источник: ru.wikihow.com

Советы семейных психологов, что необходимо и чего не стоит делать при разводе с мужем или женой

Расставание с любимым человеком – для многих одно из самых травмирующих событий в жизни.

В стрессовой ситуации сложно держать под контролем свои эмоции и принимать правильные решения, как стоит и как не стоит себя вести. Что делать при разводе?

Информация о верных и неверных вариантах поведения, о способах справиться с эмоциями необходима, чтобы реакция в такой ситуации не привела к плачевным последствиям.

Сохранить лицо и психику

Разрыв отношений, независимо от их длительности, может быть очень болезненным. Он вызывает сильные эмоции, провоцирующие на опрометчивые действия. Но даже если расставание стало неожиданной новостью, важно сохранять лицо.

foto13875-2

На это есть ряд причин:

  1. Будет стыдно. Истерики, скандалы, униженные мольбы – обо всём этом будет неприятно вспоминать через время.
  2. Можно испортить себе репутацию. Воспоминание о расставании пары остаётся не только у бывших влюблённых, но и у их общих знакомых и родственников.
  3. Всё, что завершено неправильно, не до конца, откладывается в голове человека. Неправильно законченные отношения мешают возвращать доверие к людям, жить здоровой жизнью.
  4. Сильные эмоции, затаённая обида могут привести к психосоматическим расстройствам.

Тяжёлые переживания и невысказанные слова являются причиной многих заболеваний – как психологических, так и физических.

Когда сделали больно

При расставании тяжелее всех тому партнёру, который не был инициатором разрыва. Если человека поставили перед фактом, когда он сам не замечал ослабления романтической связи и не подозревал, что отношения подходят к концу, это вызывает гораздо более сильные эмоции.

В первые моменты человек испытывает шок от новости – даже если она не была внезапной. Такая реакция сохраняется несколько минут или часов. Эмоциональное потрясение может быть сильнее, если партнёр при разрыве признался в измене.

Шок испытывает и инициатор разрыва: «Неужели я это сказал/сказала?». Сложно принять решение о прекращении отношений, но озвучить его другому человеку ещё сложнее.

После шока приходят другие эмоции. У инициаторов разрыва это облегчение и лёгкая печаль. У брошенных женщин и мужчин эмоции другие – и проявляются они по-разному.

Что чувствуют мужчины?

Если мужчина не был инициатором разрыва, то новость о прекращении отношений может вызвать:

  • гнев;
  • поглощающую печаль;
  • ощущение утраты;
  • уязвлённость.

Мужчины стараются не проявлять эмоции, которые могут выставить их слабыми. Причиной этому является принятое в обществе мнение, что сильный пол должен быть невосприимчив к эмоциональной боли.

Несмотря на стереотип о мужской безэмоциональности – статистические опросы говорят об обратном. Согласно исследованию, проведённому среди молодых людей 28 лет, при расставании плакали 47% мужчин (6% из них сказали, что слёзы были из солидарности – за компанию с девушкой).

Как мужчины переживают развод, подскажет видео:

Чувства и эмоции покинутой женщины

Набор переживаний у женщин тот же, что и у мужчин. Однако женщинам присуща большая эмоциональность. Они склонны к импульсивным и агрессивным действиям. Агрессия чаще всего косвенная, то есть не физическое насилие, а истерики, скандалы и психологическое давление.

Читайте также:  Как правильно подписать поделку на конкурс образец

Это объясняется известной поговоркой «лучшая защита – нападение»: чтобы не показывать свою беззащитность и ранимость, многие переходят к агрессивным действиям.

Какие мысли имеет женщина после разрыва отношений, подскажет видео:

Как реагировать на предательство?

Контролировать эмоции сложно, но можно не выплёскивать их на партнёра и не усугублять ситуацию. Для этого есть несколько рекомендаций:

  1. Если возникает ощущение, что разговор выходит из-под контроля, назревает скандал, следует немедленно уйти. Это сохранит нервы и, возможно, репутацию обоим партнёрам.
  2. Снизить накал эмоций:
    • выпить прохладной воды маленькими глотками – охлаждает в прямом и переносном смысле;
    • подышать – при стрессовой ситуации люди перестают дышать равномерно: нормализация дыхания нормализует состояние;
    • энергично прогуляться — свежий воздух и физическая нагрузка выполнят отвлекающую функцию;
    • сделать самомассаж: самое простое – в течение 2-3 минут помассировать точки над верхней губой и под нижней губой, строго посередине.
    • Отправиться к близким. Как бы ни хотелось остаться в одиночестве, необходимо обратиться за поддержкой к друзьям или родным. Это поможет не натворить глупостей в критический момент.

    Как правильно вести себя при разрыве?

    Никто не сможет точно написать, какие шаги нужно предпринимать, если человека бросили. Каждая ситуация индивидуальна. Есть несколько рекомендаций, которые помогут правильно отреагировать на потерю близкой связи:

    foto13875-3

    1. Следует прямо и открыто говорить о своих чувствах. Если человек принял решение уходить, нельзя ходить вокруг темы и объясняться намёками. Противоположной же стороне следует спокойно изложить свою позицию.
    2. Научиться слушать. Важно не только говорить, но и слышать партнёра. Замыкаясь только на своих переживаниях, нельзя понять, почему близкий принял такое решение. Не услышав, не получится отпустить бывшего любимого и провести работу над ошибками.
    3. Произнести «Спасибо». Чтобы быстрее восстановить равновесие, необходимо правильно попрощаться. Подобрав хорошие слова в адрес партнёра и поблагодарив его за былое, пережить утрату будет проще.

    Мужчинам при расставании нужно помнить:

    1. Не надо ни в чём обвинять девушку. Следует принять информацию достойно. Если мужчина – инициатор расставания, сообщить о своём решении, не унижая партнёра.
    2. Не следует просить остаться друзьями. Если девушка поддастся и согласится, это сохранит у брошенного партнёра ложную надежду на продолжение отношений.
    3. Не оставлять недосказанностей. Мужчинам особенно сложно проговаривать свои эмоции – недосказанность может стать причиной глубокой душевной травы.

    Женщина, которая хочет завершить отношения без вредных для здоровья последствий, должна:

    1. Говорить спокойно, чётко и ясно. Скандал ничего не изменит и не заставит мужчину передумать.
    2. Отпустить. Умолять о прощении, обещать сделать всё, что мужчина захочет, — это может отсрочить разрыв, но ненадолго. Если человеку тягостно в отношениях, его нужно просто отпустить.

    Неправильное поведение во время расставания

    Расставаясь с когда-то родным и близким, очень просто наделать ошибок, о которых можно потом жалеть не один год. Мужчины и женщины ошибаются по-разному.

    Ошибки мужчин:

    foto13875-4

    1. «Верни все мои подарки!». Когда мужчине больно, он, чтобы скрыть свою эмоциональную уязвимость, может вести себя очень некорректно и пытаться как-нибудь унизить девушку.
    2. «Пожалуйста, не бросай меня!». Больше свойственно мужчинам-нарциссам. При расставании такой партнёр может прибегнуть к торгу и мольбам. Они обещают измениться и говорят: «Ты не найдёшь такого, как я». Нарциссы уверены в своём очаровании, и расставание может повергнуть их в отчаяние. Они способны к психологическому давлению – лишь бы сохранить свою самооценку.
    3. «Если ты уйдёшь, я убью тебя». Такое поведение свойственно мужчинам, которые относятся к девушке как к своей вещи. Они не принимают её свободу и не могут допустить потери своей собственности. Такое поведение встречается у социопатов, которые особо болезненно переживают разрыв.

    Мужчины могут вести себя очень грубо при расставании. Это происходит, чтобы компенсировать свою уязвлённость. Чем больнее мужчине – тем хуже он может отреагировать.

    Ошибки женщин:

    1. «Я убью себя. Моя жизнь без тебя – ничто». Женщины эмоциональнее мужчин, но чаще всего такие заявления – попытка манипулировать партнёром, чтобы он, избегая таких последствий, отменил своё решение.
    2. «Я беременна». Девушки способны прибегнуть к разной лжи в критический момент, чтобы попытаться удержать любимого.
    3. «Я никогда тебя не любила». Некоторые женщины, чтобы защититься, пытаются унизить партнёра и напоказ скидывают со счетов всё хорошее, что было в отношениях.

    Чем опасны неверные действия?

    Неправильное поведение при расставании может привести к неприятным последствиям:

    foto13875-5

    1. Чувство одиночества и ненужности. Это неотъемлемая часть любого разрыва отношений. Однако недостойное поведение может вызвать плохое отношение близких, потерю друзей, которое могли бы оказать поддержку в нелёгкий период.
    2. Застревание в эмоциях. Погрязнуть в переживаниях могут как женщины, так и мужчины, но вторые зачастую страдают из-за этого годами. Застревание грозит постоянными негативными воспоминаниями о партнёре и невозможностью построить новые здоровые отношения.

    Повести себя неправильно может и инициатор расставания. Например, если человек, сообщая о решении расстаться, позволяет себе оскорбления в сторону партнёра, то это может нанести серьёзную психологическую травму.

    Расставание бьёт по самооценке, а если оно происходило с унижениями, то это нанесёт ещё больший вред чувству собственного достоинства брошенного.

    Заключение

    Отношения с романтическим партнёром важны для каждого человека. И к расставанию необходимо отнестись обдуманно. Неправильное поведение, болезненные слова могут стать не эпизодическим расстройством, а событием, которое разрушит жизнь бывшего возлюбленного.

    Только правильный подход к прекращению отношений и уважение личности партнёра сохранит здоровье и благополучие двух людей.

    Помогла статья? Поставьте оценку

    0 / 5. Количество оценок: 0

    Источник: lifemotivation.online

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Загрузка ...
    Lady Today