Как вежливо отказать человеку в переписке

Неумение сказать «НЕТ» очень часто становится настоящей психологической проблемой. Мы боимся, что люди обидятся, но забываем о себе. Каждый воспринимает неумение отказать по-своему. Кто-то думает, что это доброта, а кто-то, что слабость характера. Однако необходимо говорить «НЕТ», когда тебя просят сделать что-то, чего тебе совершенно делать не хочется. «НЕТ» – это ведь тоже ответ.

Человек пьет значительно больше, чем хотел бы, потому что не может отказать своим друзьям, раздает деньги в долг, потому что боится обидеть, взваливает на себя ненужную работу и просто проводит время не так, как хотелось бы. А ведь нам так хочется быть свободными и независимыми, принимать самостоятельные решения!

Итак, если ты замечаешь, что тебе трудно отказать другим, и пр этом ты действуешь в ущерб себе, то давай исправляться и тренироваться. Есть несколько способов, как сказать «НЕТ» и никого не обидеть, а есть даже упражнение. Нужно только желание и немного свободного времени. У тебя все получится!

КАК ВЕЖЛИВО ОТКАЗАТЬ ЧЕЛОВЕКУ. Как говорить — НЕТ

Первое, что ты должен делать, – все время задавать себя вопрос «А что я хочу? А мне это надо?» У тебя должна быть внутренняя решимость. Для тебя самого должно быть абсолютно ясно, что в данный момент ты собираешься отказаться от предложения или требования. Скажите сначала самому себе: «Нет, я этого делать не буду, и сейчас скажу об этом».

Если у тебя нет решимости, ты сам для себя не решил, нужно тебе это или нет, то собеседник это почувствует. Без внутренней решимости отказ либо не удастся, либо будет неполноценен.

Теперь необходимо сказать «НЕТ» вслух. Активно используй местоимение «Я». Это придаст твоей речи уверенности. Необходимо говорить чётко и уверенно. Краткое и четкое обоснование — признак уверенности.

Агрессивный отказ вообще не содержит обоснования, неуверенные люди начинают с обоснования, увязают в нем, и, в конечном счете, вообще забывают произнести ключевое слово «НЕТ». Существует несколько приемов, как сказать «НЕТ» и не обидеть человека. Используй каждый в зависимости от ситуации.

Назови причину отказа

Можно сразу прямо назвать причину отказа. Например, сказать: «Я бы с удовольствием, но…» или «Меня это не устраивает, потому что…» «Мне это не приятно», «Меня это не интересует» и т.д. Причина может быть не совсем правдивой. Она должна быть лёгкой для восприятия.

Смени тему

Можно сменить тему, переключиться с неприятной темы на другое событие. Например сказать: «Да, а кстати …». Однако переход не должен быть слишком резким. Можно уронить что-нибудь, налить чаю, ухватиться за слова собеседника. Стоить помнить, что данный приём не срабатывает, когда вопрос задан так, что требуется ответить или «ДА», или «НЕТ».

Откажи в виже комплимента

Если ты не хочешь обидеть человека, но и не хочешь с ним соглашаться, тогда построй свой отказ так, чтобы он стал комплиментом. Похвали предложение и сделай вид, что тебе очень досадно, что именно сейчас ты не можешь это сделать по не зависящим от тебя причинам. Можно употребить такие фразы как «Прекрасная идея, но…», «Ты такой умный и чуткий, что прекрасно понимаешь…». Учти, что комплименты должны быть искренними. Нужно самому верить в то, что говоришь.

Техники вежливого отказа. Искусство речи / VideoForMe — видео уроки

Уклонись от ответа или пошути

Очень удобно уклониться от ответа. Например, если ты сомневаешься, согласиться тебе или нет. Лучше сказать «Я подумаю…», «Посмотрим…», «Может быть…», «Постараюсь». И, конечно, хороший необидный отказ может прозвучать в виде уместной шутки. Чтобы добиться нужного эффекта, иронизировать нужно по-доброму.

Теперь настало время выслушивания претензий (если они будут). Лучше молчи. Перебивать разозленного человека – только злить его еще больше и затягивать разговор. Человек, которому ты отказываешь, может давить на твою жалость: «Без тебя у меня не получится», «Как ты этого не понимаешь» и т.д. Может реагировать агрессивно: «Вот ты какой», «Ты пожалеешь об этом…».

Главное, не раздражайся, молчаливо слушай и настаивайте на своем – говори уверенно и твердо «НЕТ». Ни в коем случае не оправдывайся!

Затем необходимо опять повторить отказ. «Я понял тебя, но я не могу, потому что …». Психологи считают, что необходимо 3 раза повторить свой отказ, для того, чтобы собеседник наконец-то понял, что ты отказываешься от его предложения. Так что наберись терпения.

А теперь можно потренироваться говорить «НЕТ». Поручи своему другу, знакомому, близкому человеку намеренно приставать к тебе с просьбой. Пусть он не только к тебе пристаёт, но и следит за твоей речью, поведением и сам выражает разную реакцию (обиду, злость). Ты должен выдерживать все, что прочитал, то есть четко без эмоций отказывать.

Формула отказа выглядит так: «Я» + «ОТКАЗ»+ «ЧЕТКОЕ И УВЕРЕННОЕ ОБОСНОВАНИЕ». Взгляд не эмоциональный, лучше глядеть на точку между глаз. Твои глаза и не убегают от взгляда, но и не смотрят в глаза, возможно, обиженному собеседнику. Состояние спокойное. Если не получится, повтори упражнение снова.

У тебя все получится! Со временем ты сам заметишь, как у тебя все проще и легче получается отказывать. Поверь, ты станешь не только счастливее и уверенней в себе, но и сможешь сам управлять своей жизнью, а не идти на поводу у других.

Умение говорить «Нет» — это один из основных признаков уверенности в себе. Если у вас с этим трудности, значит есть другие внутренние затруднения, которые обычно прилагаются к неуверенности. Для развития внутренней свободы и раскрепощения рекомендую ознакомиться с циклом статей «Понять психологию человека«, где показаны исторические причины возникновения внутренних барьеров. Тем, кто хочет быстро узнать скрытые подробности своего внутреннего мира, предлагаю пройти глубокую психодиагностику при помощи анализа почерка и дополнительных проективных тестов.

Вам будет интересно:

• Как сменить профессию, если страшно, что не получится?
• Графология — наука о связи почерка и характера
• Что общего между любимым блюдом и призванием?
• Парадокс поиска предназначения. Человек изо всех сил ищет,…
• Почему люди проверяют совместимость по дате рождения?
• Почему люди ищут предназначение и миссию жизни?

Источник: humanscan.ru

Как вежливо отказать мужчине в свидании? Какие фразы говорить незнакомцу, начальнику, другу?

Каждая девушка попадала в ситуацию, когда приходилось решать — как деликатно отказать мужчине во встрече. Важно не обидеть человека, не оскорбить чувств, помочь сохранить лицо после озвучивания отказа. Если парень выглядит невозмутимым и безразличным – это не значит, что отказ его не задел. Мужчины, как правило, крайне самолюбивы, и болезненно относятся к отказам, демонстрируя не всегда достойное поведение. Во избежание недоразумений девушка должна знать — как ответить мужчине на предложение встретиться, если встреча не входит в ее планы.

Как отказывать парням в разных ситуациях

1. Если вы пошли на встречу с незнакомым парнем и поняли — он вам не интересен, прекратить общение несложно. Главное – ничего не обещать при встрече. Если отказать прямо не хочется – следует просто не отвечать на телефонные звонки. Парень поймет, что звонить бесполезно. Можно ответить отказом в сообщении. Отвечая на просьбу встретиться, написать – «не имею возможности с Вами встречаться».
2. Отказаться от свидания с человеком, с которым познакомились на сайте знакомств, несложно. Рекомендуется вежливо объяснить, что на данный момент возможности для встречи нет. Можно попросить телефон, добавив «будет время, я позвоню». Так будет не обидно.
3. Как вежливо отказаться от встречи, если настаивает незнакомец на улице? В таких случаях спасительными могут стать доводы: «У меня есть молодой человек, боюсь, ему не понравиться мое общение с другими», «Не обижайтесь, но я Вас не знаю, и желания встречаться не испытываю», «Сейчас не могу пообещать встречу, занята. Давайте телефон, буду свободнее – обязательно позвоню». Еще беспроигрышный вариант: «Простите, Вы не в моем вкусе, я предпочитаю брюнетов (блондинов…)».
4. Как вежливо отказать мужчине значительно старше себя? Просто объяснить ему, что вы предпочитаете общаться со сверстниками.
5. Когда встречу предлагает начальник – следует вежливо рассказать, что вы амбициозны, привыкли всего добиваться самостоятельно, а более близкое знакомство – повод для нежелательных разговоров и основание для беспочвенных сплетен.
6. Как отказать женатому мужчине? В данном случае слово «нет» должно прозвучать хоть и вежливо, но твердо. Можно извиниться, сожалея, что человек вас неправильно понял, если счел общение поводом для предложения встретиться. Если парень чрезмерно настойчив, отказ требуется озвучить в категоричной форме, без объяснения причин. Если он навязывает свою компанию с угрозами – заявите, что у вас имеется жених. В таких случаях, возможно, придется обратиться за содействием к друзьям.

Советы психологов, как должен выглядеть вежливый отказ

Если возникла ситуация, когда оказывает внимание человек, не вызывающий ответных чувств, но ведущий себя настойчиво, даже неадекватно (угрожает самоубийством, буквально требует встречи), воспользуйтесь советами психологов, как корректно отказать мужчине в отношениях:

1. Отказ должен прозвучать максимально вежливо. Даже сдержанные люди могут выйти из себя – оскорбить женщину, начать ругаться непристойными выражениями или даже ударить.
2. Необходимо проявлять твердость, не давая повода спорить.
3. Нельзя давать человеку ложную надежду (говорить – «я подумаю», «давай поговорим через неделю»). Нужно обозначить позицию – отношения невозможны.
4. Желательно озвучить вескую причину – например, что имеется жених, гражданский муж. Если возможно – разговаривать в шутливом тоне. Это поможет смягчить отказ.
5. Не рекомендуется произносить долгий монолог. Суть ответа нужно изложить максимально кратко, понятно, точно.
6. Требуется сохранять серьезный вид. Улыбка располагает к флирту.
7. Если парень настойчив без меры – демонстративно игнорируйте его.

Как тактично отказать в интиме

Как тактично отказать мужчине в отношениях – этот вопрос решается быстро. А как отказать парню в сексе? Следует скрупулезно разобраться в мотивах и способах. Такое решение женщина принимает в случаях:

1. Небольшой срок знакомства. Уважающая себя дама не станет заниматься сексом с человеком, едва знакомым. И безопасность играет большую роль – в ней можно убедиться при относительно длительном знакомстве.
2. Усталость. Если девушка переутомляется на работе, не высыпается – естественно, появляются симптомы хронической усталости. Даже желанный мужчина становится физически не настолько привлекательным, как обычно. Рекомендации просты – хорошенько отдохнуть.
3. Плохое самочувствие. Притязания в сексуальном плане исключены. Во-первых, это небезопасно для партнера (есть риск заразиться), во-вторых, это не принесет положительных эмоций.
4. Ссора. В устоявшихся отношениях отказ в занятиях любовью может быть обоснован ссорой, в результате которой партнеры обижаются друг на друга.
5. Физическая неприемлемость. Если потенциальный партнер вызывает физическое отторжение — бороться с такими ощущениями бессмысленно.

В зависимости от ситуации, следует разобраться — как красиво отказать парню встречаться для интимных отношений:

1. Предварительная договоренность на первом свидании. Если в планах женщины нет сценария оказаться в постели в первый день знакомства – можно это предварительно озвучить.
2. Серьезное общение. Такой вариант не всем понравится, но разговоры на серьезные темы не дадут мужчине шанса сделать предложение о сексе.
3. Скромный наряд. Не рекомендуется провоцировать кавалера откровенным нарядом, лучше одеться скромно и стильно.
4. Для отказа в интиме следует подобрать нейтральные фразы типа «не стоит торопить события», «всему свое время».
5. Если приходится отказывать другу, который внезапно признался в любви – лучше это сделать откровенно и безапелляционно. Если он рассердится, то через время обида пройдет.

Источник: www.psycho1.ru

Как отказать человеку

Сегодня мы порассуждаем на тему: как отказать человеку и как сказать ”нет”. Должен ли человек уметь говорить “нет”? Обязательно должен! И отработать умение нужно до тех пор, пока не появиться чувство свободы и уверенности. Немало людей не могут отказать другим людям.

И, более того, они испытывают страх от одной только мысли о том, что придется сказать “нет”. В действительности же, научиться отказывать намного проще, особенно если поймете, что не желаете тратить свою жизнь на чужие желания Реально ли овладеть умением отвечать отказом? Конечно. Но нужно обязательно отвечать уверенно и твердо.

В жизни люди помогают друг другу и, при необходимости, поддерживают. Но иногда возникают такие ситуации, когда человеку приходится отказать в чем-либо. Знакома ли Вам ситуация, когда о чем-то просят, Вы соглашаетесь, но внутренний голос сопротивляется? Думаю, да. Такая проблема довольно часто встречается в современном мире.

Почему мы боимся говорить “нет”

1. Часто причина кроется в строгом воспитании. Дети, привыкшие всегда и во всем слушаться авторитарных родителей, переносят эту привычку слушаться во взрослую жизнь и выполняют все просьбы окружающих.
2. Нас преследует страх испортить отношения. И чем более дорог нам человек, тем чаще мы соглашается выполнять просьбы.
3. Многие боятся лишиться всего того, что имеют и считают, что отказы приведут к неприятностям.
4. Также, одна из причин, потребность ощущать собственную значимость. Мы часто думаем: “Если ко мне обращаются, значит я нужен и важен”. И многие пользуются этим, заявляя такие громкие фразы: ”Кроме тебя больше никто не справится”
5. Мы боимся отказать, думая, что от нас отвернутся.
6. Слишком вежливые и деликатные люди, часто не могут отказать и вопреки своим интересам выполняют просьбы других.
7. Желание избежать конфликта.

Почему важно научиться отказывать людям

• Если Вы постоянно выполняете чужие просьбы, особенно если делаете это против своей воли, ваши внутренние ресурсы истощаются. Вы становитесь подвержены стрессам и нервным срывам.
• Постоянно соглашаясь на все, о чем просят, Вы даете понять окружающим, что безвольный и слабый человек.
• Своей безотказностью, Вы поощряете пороки других: лень, слабость, эгоизм.
• Исполняя чужую волю, Вы лишаете себя личного времени, которое может быть потрачено в соответствии со своими интересами. Также, Вы лишаете себя возможности саморазвиваться.
• Понимая, что Вас используют, Вы начинаете ненавидеть этих людей.

Чужие проблемы

Рассмотрим примеры, когда необходимо сказать “нет”.

Вот, например, руководство видит в Вас ответственного и способного работника и то и дело поручает Вам новые и новые задания. Вы вынуждены задерживаться, но не можете отказать, потому что боитесь потерять работу и уважение. На самом деле, Вы делаете это совершенно напрасно. Руководств, из-за ваших стараний, относиться к Вам лучше не будет, а будет продолжать “ вытирать об Вас ноги”.

Потому как Вы не заслуживаете уважения, из-за неуверенности в себе и отсутствия “стержня”. Если человек сам себя не уважает, то его уважать не будут и другие.

Допустим, у Вас есть свободное время, а у других нет и это повод им помочь. Но ведь проблема, что кто-то не умеет планировать свое время, совсем не Ваша. Поймите, что можете распоряжаться своим свободным временем так, как хотите сами.

Вам кажется, что без Вас не обойдутся? А если Вы куда-то уехали. Наверное, без Вас смогут как-то решить проблемы? Так и в случае отказа, тоже смогут.

Вы думаете, человек, попросивший о помощи, будет благодарен? Ничего подобного. Это бывает крайне редко. Помощь просто принимается как само собой разумеющееся.

Всеобщей любви своей жертвенностью Вы не завоюете.

Как отказать вежливо (вежливые формы отказа)

Говорить “нет”, чтоб человек не обиделся, надо уметь. Для некоторых — это целая проблема. Но данный навык можно развить, зная несколько простых правил.

1. Тренируйтесь говорить нет перед зеркалом. Отработайте технику отказа до того момента, пока не научитесь отказывать уверенно и твердо.
2. Важно отбросить свои страхи по поводу того, что получив отказ, окружающие обидятся и перестанут с Вами общаться.
3. Прежде чем дать ответ на просьбу, сделайте паузу, для того чтобы все взвесить и принять правильное решение.
4. При отказе, всегда смотрите собеседнику в глаза, это свидетельствует о вашей уверенности. Иначе окружающие начнут Вас уговаривать, решив, что Вы сомневаетесь в принятии решения.
5. Начинайте тренироваться, говоря “нет” на незначительные просьбы, чтобы выработать уверенность.
6. При отказе говорите от своего имени, используя местоимение “я”.
7. Не оправдывайтесь, отказывая людям, это ни к чему.
8. Прежде, чем отказать, выслушайте человека. Так Вы проявите уважение и подберете нужные слова.
9. Отказывая, объясните причину своего отказа. Этим вы сохраните взаимопонимание.
10. Помогите советом. Посоветуйте, кто может помочь или подскажите как решить проблему.
11. Как правильно отказать, если на Вас “вешают” дополнительные задания? Произнесите что-то типа:” Я не могу выполнить просьбу, т.к. проект, которым я работаю, занимает все рабочее время” или “ я не могу задерживаться на работе, потому что должна посвящать время семье”

Как нельзя поступать, говоря “нет”

• Бормотать себе под нос невнятную речь. Создастся впечатление, что вы просто “отмазались”.
• Произносить долгую речь не стоит. Это создает ощущение лжи.
• Не нужно долго извиняться, так собеседник подумает, что Вы действительно в чем-то виноваты.

Вежливо, но уверенно говорить “нет” помогут следующие психологические установки:

• Отказ — естественное право человека, позволяющее сохранить чувство собственного достоинства.
• Это способ защиты интересов.
• Признак ответственного отношения к делу, умения правильно расставлять приоритеты.
• Возможность построить отношения с другими людьми на взаимовыгодных условиях.

• Не называйте “кучу” причин для отказа. Лучше пусть будет одна, но весомая. Если уважительных причин нет, то лучше по-честному скажите, что имеете другие планы.
• Если понимаете, что не согласитесь помочь, не стоит давать надежду и не обещайте подумать, лучше сразу скажите “нет”.

Человек, умеющий сказать “нет” — не эгоист. Он просто знает цену своему времени и не ставит интересы других людей выше своих. И помните: всем не угодишь!

Источник: impulsion.ru