Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.
2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.
Как принимать похвалу? Как принимать комплименты? Стыжусь комплиментов
3.Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.
4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.
5. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.
6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.
7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.
8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.
9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Как правильно делать комплименты? Психология отношений
10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.
11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
15. Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
19. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
22. Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
24. Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.
25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.
26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
29. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
31. Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.
32. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
Поделитесь этой важной информацией с друзьями!
Источник: redler.ru
Значение комплиментов для женщин.
Что такое комплимент? Посмотрите на определение В. Даля – какая широта понятий! И какая тонкая грань перехода от комплимента к лести! Истинные комплименты похожи на маленькие, но очень ценные подарки, подарить которые вам ничего не стоит любому прохожему. Случайная, на ходу услышанная фраза, а у вас расцветают глаза, губы трогает счастливая улыбка и плечи распрямляются, а походка становится летящей и душа поет, и вы испытываете минуты настоящего счастья!
Каждая женщина должна быть уверена, что она – самое прекрасное создание на земле, а каждый мужчина жаждет услышать, что он очень надежный, сильный, умный и уверенный в себе человек и что иметь его своим другом, мужем, сослуживцем – это счастье и честь.
Вовремя сказанный комплимент поможет прочувствовать и осознать, что это так и есть. Но при одном условии: если комплимент прозвучал искренне, был сделан от сердца.
Говорите то, что вы действительно чувствуете, ведь в противном случае вас уличат в лицемерии и подхалимстве. Избегайте «клишированных» фраз и фальши – они могут вызвать негативные эмоции, и вы рискуете обеспечить себе славу двуличного и ненадежного человека или, как сказали бы дети – подлизы.
Часто словесный комплимент с успехом заменяет взгляд. Восторженный взгляд может стать высочайшей оценкой внешности человека, его профессиональной деятельности, а уж в отношениях двоих – именно взгляд расскажет о нежности, любви, восхищении и благодарности.
Выражение «дорога ложка к обеду» актуально и для комплимента – он должен прозвучать вовремя! Если вы собираетесь сказать комплимент человеку, стоящему выше вас по служебной лестнице, то обратитесь к нему в момент приветствия или, когда он обращается к вам.
Делая комплимент женщине, особенно той, чье расположение вам небезразлично, добавьте интимности в голосе и постарайтесь, чтобы услышала его только она одна.
Самый ценный комплимент – спонтанный, с глубокой эмоциональной окраской. Помните, что он должен быть коротким и запоминающимся, понятным и творческим, оригинальным и идеально подходить к конкретной ситуации.
В комплименте ни в коем случае не должно быть двусмысленности, недосказанности, лести, иронии, сюсюканья. Только правда! Допускается небольшое преувеличение, завышение достоинств, но не ложь.
Какие дивиденды вы получаете, когда дарите искренние комплименты окружающим? В коллективе с вами будут считаться и просить у вас совета, если вы в нужное время похвалите деловые качества сослуживцев.
Обращайте внимание на прическу, костюм, обувь людей, окружающих вас, и обязательно скажите доброе слово вслух – вы прослывете человеком с хорошим вкусом, с вами будут советоваться.
Очень легко с помощью всего лишь вовремя сказанного комплимента, расположить к себе любого человека и даже врага превратить, если не в друга, то, хотя бы в доброжелателя.
Комплимент несет в себе воспитательную функцию, ведь человек, которому сказали, что он умный, интеллектуальный, добрый, щедрый и т.д., вряд ли сможет поступить плохо и постарается соответствовать «приобретенному» статусу.
Комплименты, наделенные силой внушения (Ты такой умный, и так много знаешь, что я предпочитаю советоваться только с тобой! Ты способен совершить невозможное! У тебя всегда все получается! Ты так молода, красива, умна – у тебя все впереди! и т.д.) вселяют веру в себя, могут развить те качества, которых человеку не хватает и даже исправить недостатки в характере.
Используйте комплименты как можно чаще и везде, где это возможно. Наблюдайте за людьми, которых вы одарили своим вниманием и вы увидите, каким волшебным свойством обладают добрые слова.
Муж, говорящий комплименты своей жене, всегда будет обласкан и ухожен, а ссоры просто улетучатся из семейной жизни. Жена с помощью комплимента способна воспитать в муже такие истинно мужские качества, как надежность, мужественность, умение самостоятельно принимать решения.
Для этого всего-то и надо – ободрить свою дорогую половинку при неудачах, восхититься в случае успеха и поддерживать любую его инициативу. Как воздух необходим комплимент детям – они вырастут самодостаточными, умными, инициативными, если вы будете отмечать каждое их достижение, поощрять проявление их способностей.
Пусть комплимент станет обязательным элементом вашего общения со всеми окружающими вас людьми и мир станет лучше!
Источник: redway.news