Как всегда оставаться на позитиве

КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ПОЗИТИВ?

Как часто в нашей жизни наступают такие периоды, когда совершенно ни чего не удается сделать. Все валится из рук, мы постоянно испытываем усталость и недовольство; нас начинает раздражать самые пустяковые проблемы. Мы нигде не может найти удовлетворения и чувства радости.

Так что же с нами происходит? Дело в том, что вы потеряли свой позитивный настрой. А ведь позитивный настрой это не просто хорошее настроение, это прежде всего наш энтузиазм и вера в то, что все у нас получится в любом вашем начинании. Без него мы не можем настроится на работу, т.к. думаем что не получим от нее ни каких стоящих результатов.

Как всегда быть на позитиве? ПРОСТО ПОСМОТРИ ЭТО ВИДЕО!

От позитивного настроя зависит наша будущая жизнь, то как мы к ней будем относится. Будет ли это жизнь наполненная светлыми днями и радостью, или же мы превратимся в человека, который постоянно будет чем то не доволен, постоянно жалуется на свои неудачи и во всем винит всех кроме себя. В то время как оптимисты и просто жизнерадостные люди с легкостью идут в бой и не боятся потерпеть поражения, ведь они на все сто уверенны в своей победе.

Настрой на позитив: с чего начать?

И как же нам обрести столь желанный позитивный настрой? Прежде всего вы должны перестать жалеть себя, плакаться на невыносимо тяжелую жизнь. Самокопание и самобичевание вам здесь точно не помощники. Чем больше мы пытаемся разобраться в своих переживаниях и причинах того как же мы дошли до этого, тем только еще больше вредим себе. Ведь в нашем прошлом таится столько неприятных воспоминаний о наших неудачах и поражениях, и не стоит лишний раз тревожить их.

Способы позитивного настроя

Настрой на позитивное мышление совершенно не мыслим без любви к себе и своим качествам и недостаткам. Вы должны полюбить себя, радоваться тому какой вы хороший и неповторимый человек. Перестаньте постоянно зацикливаться на своих недостатках и неудачах, которые вас постигли. Ни один человек не застрахован от этого.

Постарайтесь забыть об неудачах прошлого, ведь они остались там, их здесь сейчас нет. Помните, что каждый новый день это чистый лист и только вам решать, как с ним поступать. Очерните ли вы его воспоминаниями прошлых неудач или же найдете в себе силу воли и постараетесь прожить это день именно так как вам бы больше всего хотелось?

Каждый день говорите себе, что вы достойны только самого лучшего в этом мире. Если вы беретесь за какое либо дело, то всегда думайте о позитивном его завершении. Не нужно уже заранее настраивать себя на поражение. Если вы настроитесь на позитивный исход, то он таким именно и будет.

4 ПРАВИЛА, КАК БЫТЬ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ И НА ПОЗИТИВЕ! Александр Василенко

Так же по возможности старайтесь чаще улыбаться. Ведь улыбка не только улучшить вам настроение, но и поможет наладить контакт с окружающими людьми. Давно известно, что люди охотнее идут на контакт, если их собеседник вежлив и приветлив. Улыбка поможет открыть вам двери там, где в обычной ситуации вам пришлось бы приложить усилия для этого.

Будьте жизнерадостны. Жизнерадостные люди, когда сталкиваются с проблемами, всегда стремятся найти позитив даже там где его быть не должно. Им так легче восстановится и вернуться в позитивное состояние. Старайтесь всегда быть сильными когда сталкиваетесь с трудностями на пути, относитесь к ним без страха, чувства вины или неуверенности.

Жизнь бывает очень сложной и важно развивать в себе привычку как можно чаще напоминать себе о том хорошем что было раньше. Если вас начнут одолевать грустные, печальные мысли, то гоните их прочь из своего разума. Заменяйте их приятными воспоминаниями. По началу это будет крайне не просто, т.к. легче всего поддастся плохим мыслям. Но жизнь это борьба.

Вы должны постоянно стремится к тому чтобы как можно меньше было негативных мыслей и когда наступит этот день вы почувствуете как мир начинает улыбаться вам в ответ.

Смейтесь. Смех не только продлевает жизнь, но и так же может стать вашим помощником в борьбе за позитивное мышление. Сделайте смех частью вашего дня. Если вам грустно, то прочитайте анекдот, веселую книгу или посмотрите комедию. Начните замечать что то интересное и веселое в каждой ситуации. И в скоро вы начнете замечать, что жизнь довольно таки веселая штука.

Относитесь ко всему с юмором.

Живите здесь и сейчас. Всегда цените сегодняшний день. Не живите прошлым ведь как говорит одна китайская мудрость: Прошлое забыто, будущее закрыто, а настоящее даровано! Вы живете только сейчас вас нет ни в прошлом, ни в будущем. Так какой же смысл думать о том, что уже произошли или еще не наступило?

Люди, которые постоянно думают о своем прошло или будущем – не живут сейчас. Они остались где то там, их нет с нами сейчас. Поэтому отбросьте все ваши раздумья и живите сегодня! То, что уже произошло – высечено в камне и сколько бы вы не старались вам не удастся изменить свое прошлое. А то что произойдет в будущем еще не известно.

Поэтому старайтесь наслаждаться тем, что есть у вас сейчас.

Будьте оптимистом очень важно для поддержания позитивного настроя. Всегда верьте в то, что у вас все непременно получится. Ни когда не сомневайтесь в ваших силах. Почаще говорите себе : я это смогу! И поменьше слушайте всяких «доброжелателей».

Только в редких случаях человек действительно искренне может вам пожелать успеха и дать стоящий совет. Подходя к решению любой проблемы, всегда здраво оценивайте ваши силы. И если вы сомневаетесь в том, что сможете это сделать, то непременно отбросьте эти мысли. У вас все обязательно получится. Главное это вера в свой позитивный настрой.

Изменение себя это не простая и трудная задача, но оно того стоит. Отбросьте все сомнения и страхи и начните действовать!

Похожие материалы:

• КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ПОЗИТИВ? — 21.08.2012
• КАК ПРИЙТИ В ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ? ВСЕГДА ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ. — 28.06.2012
• 10 СОВЕТОВ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ — 30.01.2012

Источник: world7.ru

Как настроиться на позитив в непростые времена

Наверное, каждый помнит эту присказку из детства: «не смеяться, не улыбаться, губки бантиком держать, «да» и «нет» не говорить. » и так далее.

Похоже, многие очень серьезно ее восприняли и последовательно воплощают в жизнь, хотя бы в части смеха и улыбок. А ведь юмор – это то, что скрашивает наши будни и отвлекает от трудностей.

Ричард Бендлер отмечает в своей книге «Пора что-то менять»: «если нет юмора, мы повторяемся, если нет смеха, мы продолжаем делать всё по-старому. Но мы можем почувствовать удивление, облегчение и наслаждение от того, что мы что-то заметили, и рассмеяться. Что же тогда происходит? Мы открываем дверь. Мы получаем возможность уйти».

Таким образом, смех может стать освобождением от любой сложной ситуации. Проблема в том, что смеяться и даже улыбаться мы разучились. Но ничего страшного, всегда можно с чего-то начать.

Как настроиться на позитив и почему это важно

Возможно у вас сейчас не самый лучший период в жизни, и кажется, что весь мир сошёл с ума и ополчился на Вас. Такое бывает.

Виктор Франкл, выдающийся австрийский психиатр, находил над чем посмеяться и по поводу чего пошутить, оказавшись узником концлагерей во время Второй Мировой войны.

В своей книге «Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере» Франкл особо выделяет тему лагерного юмора, призывая читателей не удивляться тому, что в местах, где царили смерть, ужас, страх некоторые люди сохранили чувство юмора.

Так Франкл рассказывал, как тренировал своего друга и коллегу, находившегося с ним в концлагере, предложив тому каждый день придумывать какую-нибудь забавную историю, которая может с ними произойти после освобождения. Под самым носом у охранников при поддержки группы врачей и бывших социальных работников ему удалось организовать настоящую службу психологической поддержки для заключенных.

В апреле 1945 года он освободился, и уж е к концу 1945 года закончил книгу «Сказать жизни «Да». Психолог в концлагере». Этот труд до сих пор является бестселлером, причем не только в научных кругах. Очень рекомендую почитать его и другую книгу Франкла, которая произвела на меня большое впечатление, – «Человек в поисках смысла».

Какие же простые способы помогут настроиться на позитив?

Для начала попробуйте перед выходом из дома уделить себе несколько минут перед зеркалом, постаравшись улыбнуться.

Если улыбка не получается, начните с кривой ухмылки, как у Брюса Уиллиса, подняв левый или правый краешек губ и растянув в полуулыбке.

Не торопитесь, попробуйте рассмешить себя, скорчив рожицы, как в детстве, либо поговорив с собою на придуманном языке, сопровождая фразы жестами, и чем смешнее — тем лучше!

Сравните своё ощущение, когда выходите с улыбкой из дома, с теми днями, когда о ней забываете. А вечером закрепите эффект, подобрав для просмотра легкие и романтичные комедии. Пусть они не заставят хохотать во весь голос, но помогут улыбнуться.

Смехотерапия – ещё один метод поднять настроение

Такой метод подразумевает создание психологом нескольких индивидуальных групп, где люди попросту смешат друг друга, рассказывая интересные, смешные истории, анекдоты, смотрят комедийные фильмы.

Основатель смехотерапии Норман Казинс вошёл в историю как «человек, которому удалось рассмешить смерть». Согласно источнику, он страдал от редкой болезни суставов, и его состояние резко ухудшалось, и Норман придумал особый способ исцеления, когда выяснил, что у него практически нет шансов на выздоровление.

«Весёлое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» – эта фраза из Библии вселила в Казинса надежду.

Он взялся за труды известных медиков и ученых и быстро обнаружил то, что искал. Оказывается, многие врачи и мыслители придавали первостепенное значение положительным эмоциям.

Размышления привели его к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления. Причем каждый человек обладает очень простым и доступным средством исцеления – смехом.

Несмотря на протесты врачей, считавших его «безнадежным больным», Казинс выписался из больницы и переехал в номер гостиницы, где ничто не напоминало ему о болезни.

С ним остался только доктор Хитциг, который стал ему близким другом. Он одобрил идею Казинса использовать смех для активизации всех биохимических реакций в организме. В гостиничный номер был доставлен кинопроектор, а также лучшие комические фильмы и книги.

Казинс смеялся не менее шести часов в день, и болезнь постепенно отступила.

В 1976 г. Норман Казинс издал автобиографическую книгу «Анатомия болезни (с точки зрения пациента)», которая произвела фурор. Опираясь на собственный опыт, автор доказал, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжёлой болезни.

Йога смеха или смех как гимнастика

Еще один хороший метод – это йога смеха.

На таких занятиях людей обучают смеяться правильно, непринужденно и часто. Можно сказать, что это своего рода гимнастика для лица и всего тела. Кстати результат от таких занятий идентичен дыхательной гимнастике на занятиях йогой.

Ведь во время того, как человек смеётся, его вдох становится более глубоким, а выдох – короче, но интенсивнее. Как следствие, легкие освобождены полностью от воздуха, и газообмен ускоряется в 3-4 раза.

Далай-Лама XIV говорит о себе: «я — профессиональный хохотун. Я сталкивался с немалым количеством трудностей в своей жизни, а моя страна и сейчас находится в своем критическом периоде. Тем не менее я часто смеюсь и смех мой заразителен. Когда люди меня спрашивают, как я нахожу силы для смеха в такой ситуации, я отвечаю: я профессиональный хохотун».

Может и нам пора научиться быть профессиональными хохотунами и хохотушками?

Какие виды денег бывают? Что такое эффект маятника в денежной теме? Что подскажет Вам дом и Ваш гороскоп о денежном потенциале? Все ответы – в этом курсе. Узнайте подробнее.

Подытожим, как можно поднять себе настроение:

• Чтобы настроиться на позитив попробуйте для начала перед выходом из дома уделить себе несколько минут перед зеркалом, постаравшись улыбнуться.
• Для того, чтобы справиться с проблемами можно прибегнуть к смехотерапии или йоге смеха.
• Использование этих техник – это хорошее дополнение к методам древнего знания Васту и Фэн-шуй, позволяющему гармонизировать пространство и наполнить его энергией благополучия и процветания.

Подобрать оптимальное решение для Вашей ситуации с помощью древних знаний Вы можете здесь. Пожалуйста, пишите Ваши вопросы и отзывы в комментариях к этой статье.

С уважением и пожеланиями удачи,

Смотрите ещё публикации по теме:

1. Женская энергия: практика очищения
2. Закон сохранения . женской энергии

Вам понравилась статья?

Просто нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями!

Источник: www.life-dzen.ru